【3分お腹痩せ】寝ながら3分で劇的に痩せる！ポッコリお腹解消法

[@池上祥子-f2w]

一度でも、ほんの少しですが柔らかくなりました！　短い体操なので隙間時間にできて良かったです❤
どこに効くかも、分かり易いのでやる気になります。
ありがとうございます。

[@お家で楽トレフジヤシュウヘイ]

早速実践して頂きましてありがとうございます！
継続してやって頂くと更に効果的ですので、一緒に頑張りましょう！！

[@shima2590]

短いので頑張れそうです。
ありがとうございます😊

[@koyuri798]

今日からやっていきます！継続頑張ります😊！

[@悦子-k7g]

何とかついて行きました〜
前屈手が余裕でつきました。暑い🥵

[@かんぴょう-u8l]

トレーニングのスピードは、このテンポでやる方が良いですか？←
あと、最近、軽くジョギングをしようとすると、股の内側の関節が外れたような感じになって、痛くなり走れません…
何か対処法があれば、動画お願いします😢

[@お家で楽トレフジヤシュウヘイ]

できるだけリズミカルなテンポで行いましょう👍
股関節を柔らかくする運動をご紹介してますので、是非ご覧ください😊

[@ayat9399]

仰向けで腰を上げる時に膝が痛くなるのですが、何かやり方が間違ってますかね？😅

[@お家で楽トレフジヤシュウヘイ]

力いっぱい腰を上げすぎです！
脱力して行いましょう👍

[@まりも-i9j]

動画ありがとうございます。自分用メモです1:54

[@村田貞子-f8t]

初めまして！この運動はいつやっても大丈夫ですか？

[@akiho7299]

もし良ければプロフィールを載せて頂けたらいいなと思います。一つの動画を実践してみましたよ‼️

[@堀川雪江]

早すぎてついていけません

[@千貫菊子]

❤

[@じゅんじゅん-j1s]

早い

[@どんぐりちゃん-y8f]

0.75倍速でちょうどついていけるのですが、大丈夫でしょうか？

[@お家で楽トレフジヤシュウヘイ]

初めのうちは大丈夫ですよ！
慣れてきたら標準スピードに戻しましょう！

[@coco-sv9oi]

スピードはこんなに早くないとダメでしょうか？
年齢的にについていけなく、屈伸はやった後の方が固くなってしまいました。