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5개 중에 제일 유익하네요ㅎㅎ
아 너무 재밌다. 고급 정보 정말 잘 보고 갑니다.
200키로 탈때아침에 식사 간단히먹고육포 1봉에너지바2-3개 파워젤 1개, 가루 타입2개 포도당캔디는 비상용이온워터 한통 요렇게 챙기면 중간에 편의점 보급 빵 식혜, 콜라, 물 2-3회다 털어먹고 집에와도 음식 땡기는거 없이 저녁식사만 고기로 채우면 깔끔함ㅎㅎ여름에 이렇게 탔더니 5키로 빠짐
점점 해가 지고 있네요 ㅋㅋㅋㅋ 태양도 이긴 두분 덕에 좋은 정보 가르침 감사합니다.
맞아요. 어두워질때까지 찍었네요 ㅎㅎ
요즘 운동선수는 단순 선수가 아니군요....~
좋은영상 감사합니다. 주대영님께 한가지 궁금점이있어 글남겨요 비시즌 보조운동 웨이트는 어떻게 생각하시는지!? 또 웨에트를 하고 계시다면 어떤 루틴으로 하시는지 주 몇회하시는지 궁금합니다🙏🙏🙏
확실히 자전거는 살빼기 참 좋은거 같아요. 말씀하신대로 천천히 1년2개월간 27키로 감량했어요. 식단은 당연히하고 홈트 하루30분씩 곁들여주면서 근손실은 1키로그람도 안나고 체지방만 쏙쏙!
체지방만? ㅋㅋ 근손실없이요? ㅋㅋ
@@신성자-o8r 넵. 매달 인바디 체크해가며 조금의 손실은 있었겠지만 점대 손실만 있었네요.
@@신성자-o8r 저렇게 천천히 빼면 가능할수도 있습니다
과체중에 의한 근육이라 근질은 안 좋겠지만 그 정도로 빼면 근손실은 나죠.
벌써 5부인가요? 다봤는데 주대영선수가 제 고등학교 선생님이었으면 저는 서울대갔습니다 ㅋㅋ
주대영선수 화이팅🎉🎉🎉
확실히 밥먹고 바로 자전거 타면 혈당은 안오르고 적게 먹은 효과가 나겠군요
선 추천!!!
찌우는 방법도 알려주세요 마멸 살이 안찝니다
저 장소에서 몇시간을 인터뷰 하셨나봐요 ㄷㄷ
그는 모든걸 다 털고 갔습니다ㅋㅋ
먹고 타면 너무 힘들어요 ㅠㅠ
👍👍👍
카더라 싸이언스가 너무 많은거 같습니다.
5개 중에 제일 유익하네요ㅎㅎ
아 너무 재밌다. 고급 정보 정말 잘 보고 갑니다.
200키로 탈때
아침에 식사 간단히먹고
육포 1봉
에너지바2-3개
파워젤 1개, 가루 타입2개
포도당캔디는 비상용
이온워터 한통
요렇게 챙기면 중간에 편의점 보급 빵 식혜, 콜라, 물 2-3회
다 털어먹고 집에와도 음식 땡기는거 없이 저녁식사만 고기로 채우면 깔끔함ㅎㅎ
여름에 이렇게 탔더니 5키로 빠짐
점점 해가 지고 있네요 ㅋㅋㅋㅋ 태양도 이긴 두분 덕에 좋은 정보 가르침 감사합니다.
맞아요. 어두워질때까지 찍었네요 ㅎㅎ
요즘 운동선수는 단순 선수가 아니군요....~
좋은영상 감사합니다. 주대영님께 한가지 궁금점이있어 글남겨요 비시즌 보조운동 웨이트는 어떻게 생각하시는지!? 또 웨에트를 하고 계시다면 어떤 루틴으로 하시는지 주 몇회하시는지 궁금합니다🙏🙏🙏
확실히 자전거는 살빼기 참 좋은거 같아요. 말씀하신대로 천천히 1년2개월간 27키로 감량했어요. 식단은 당연히하고 홈트 하루30분씩 곁들여주면서 근손실은 1키로그람도 안나고 체지방만 쏙쏙!
체지방만? ㅋㅋ 근손실없이요? ㅋㅋ
@@신성자-o8r 넵. 매달 인바디 체크해가며 조금의 손실은 있었겠지만 점대 손실만 있었네요.
@@신성자-o8r 저렇게 천천히 빼면 가능할수도 있습니다
과체중에 의한 근육이라 근질은 안 좋겠지만 그 정도로 빼면 근손실은 나죠.
벌써 5부인가요?
다봤는데 주대영선수가 제 고등학교 선생님
이었으면 저는 서울대갔습니다 ㅋㅋ
주대영선수 화이팅🎉🎉🎉
확실히 밥먹고 바로 자전거 타면 혈당은 안오르고 적게 먹은 효과가 나겠군요
선 추천!!!
찌우는 방법도 알려주세요 마멸 살이 안찝니다
저 장소에서 몇시간을 인터뷰 하셨나봐요 ㄷㄷ
그는 모든걸 다 털고 갔습니다ㅋㅋ
먹고 타면 너무 힘들어요 ㅠㅠ
👍👍👍
카더라 싸이언스가 너무 많은거 같습니다.