주대영 5부 : 자전거로 살빼기! 이렇게 해보세요!
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- Опубликовано: 11 сен 2024
- 자전거로 살을 빼고 싶으시다면!!!
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![주대영 3부 : 살쪄야 하는 이유 [꼭 보세요!]](http://i.ytimg.com/vi/oRDFtKGza3w/mqdefault.jpg)
아 너무 재밌다. 고급 정보 정말 잘 보고 갑니다.
점점 해가 지고 있네요 ㅋㅋㅋㅋ 태양도 이긴 두분 덕에 좋은 정보 가르침 감사합니다.
맞아요. 어두워질때까지 찍었네요 ㅎㅎ
5개 중에 제일 유익하네요ㅎㅎ
200키로 탈때
아침에 식사 간단히먹고
육포 1봉
에너지바2-3개
파워젤 1개, 가루 타입2개
포도당캔디는 비상용
이온워터 한통
요렇게 챙기면 중간에 편의점 보급 빵 식혜, 콜라, 물 2-3회
다 털어먹고 집에와도 음식 땡기는거 없이 저녁식사만 고기로 채우면 깔끔함ㅎㅎ
여름에 이렇게 탔더니 5키로 빠짐
벌써 5부인가요?
다봤는데 주대영선수가 제 고등학교 선생님
이었으면 저는 서울대갔습니다 ㅋㅋ
확실히 자전거는 살빼기 참 좋은거 같아요. 말씀하신대로 천천히 1년2개월간 27키로 감량했어요. 식단은 당연히하고 홈트 하루30분씩 곁들여주면서 근손실은 1키로그람도 안나고 체지방만 쏙쏙!
체지방만? ㅋㅋ 근손실없이요? ㅋㅋ
@@user-ny2rn7fu6i 넵. 매달 인바디 체크해가며 조금의 손실은 있었겠지만 점대 손실만 있었네요.
@@user-ny2rn7fu6i 저렇게 천천히 빼면 가능할수도 있습니다
요즘 운동선수는 단순 선수가 아니군요....~
좋은영상 감사합니다. 주대영님께 한가지 궁금점이있어 글남겨요 비시즌 보조운동 웨이트는 어떻게 생각하시는지!? 또 웨에트를 하고 계시다면 어떤 루틴으로 하시는지 주 몇회하시는지 궁금합니다🙏🙏🙏
확실히 밥먹고 바로 자전거 타면 혈당은 안오르고 적게 먹은 효과가 나겠군요
주대영선수 화이팅🎉🎉🎉
선 추천!!!
찌우는 방법도 알려주세요 마멸 살이 안찝니다
저 장소에서 몇시간을 인터뷰 하셨나봐요 ㄷㄷ
그는 모든걸 다 털고 갔습니다ㅋㅋ
👍👍👍
먹고 타면 너무 힘들어요 ㅠㅠ
카더라 싸이언스가 너무 많은거 같습니다.