86kg → 54kg 💫 다이어트 인생 이야기 2편 | 정체기 극복, 강박없이 다이어트 하는 법, 지속가능한 다이어트, Diet Story

[@holy-v1t]

다이어트 유튜버들 중 최고네요. 직접 경험, 노력으로 간증...아는 동생이었으면 크흡
43분에 속삭이는거 존귀ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@eoheung.horang]

그 돈으로 관리 받았으면 꿀피부였을텐데..

[@수정-s2x2l]

저도 살이 70키로까지 쪘을때, 버스에서 벨누르고 일어나서 내리는 그 길이 무섭더라구요.. 뚱뚱한 내 모습이 너무 자신이 없어서요. 지금은 20키로 감량을 했는데 살기 편하네요.. 진짜 버스 벨 누르고 내리려고 문 기다리는 그 길조차 주눅들었었어요 어떻게 살았지

[@m다다]

저도ㅡ원래68에서 어느날 70이넘더니 75 이렇게80 이 찍는순간 일일 일식으로 63이됐어요.그러자 탈모.변비 생리멈춤이 와서 큰일났다싶어 다이어트를 멈추고 그냥 먹다가 우울증에 무력감이 오더니 자포자기되서 2년동안 계속쪄서97이됐어요.이젠 밖을 못나가겠어요.넘 부끄러워요.절아는 사람들이 이런절 알아보는게 부끄러워요.이몸무게는 첨이라 다리도 아프고 몸이 넘 무거워 걷기도 힘들어요ㅠ다이어트한지 3주째 식단으로 5키로를 뺐는데 이틀동안 1.7이 쪘네요.일주일동안 노력한게 날아가서 넘 슬픈데 살이 많으니 영상보면서 머가 잘못됐는지 다시 공부하고 있어요.님처럼 성공하고싶네요~

[@enfp9322]

@@m다다 절대 먹는 양 많이 줄이시면 안 돼요 딱 500칼로히만 덜 먹는다로 1년 잡고 하세요

[@녕블콩-y6e]

정말 저도 그래요ㅠㅠ..아파트 엘리베이터 타는거 조차도 싫은거있죠..ㅠㅠ

[@user-ln5py2dr9f]

헉 ... 저두 그럽니다 ㅠㅠㅠㅠㅠ 전 지금 79키로 인데 ... 그런 고민너무 됩니다

[@iliilllliIilllliii]

70이면 그렇게 주눅들정도의 고도비만은 아니셨던 것 같은데요..! 실제로 60- 70대 친구들 근육량 따라 다르긴 하겠지만 좀 통통하다 뿐이더라구요😮어쨋든 현재 본인모습 만족하는 것에 도달하신데 축하드려요

[@js990708]

과한 규칙 안만드는거랑 굳이 치팅데이다!! 하면서 폭식하지 않는 거 진짜 공감하고 중요한 것 같아요 괜히 치팅 정해놓으면 먹고싶은 음식도 딱히 없었는데 고칼로리 맛있는 음식 먹어야 될 거 같고 보상심리로 결국 입이 터지고 자괴감이 들더라고요.. 다시 식단하고 운동하고 싶은 의지도 꺾이고요
규칙도 너무 세세하게 만들고 집착하면 강박생기고 결국 다이어트 오래 못하더라구요
진짜 건강하고 과하지 않게 다이어트하는게 제일 빠른 방법 같아요

[@keii870]

딱 2021년 12월 5일 일요일 저녁, 라면에 밥을 말아먹으면서 이 영상을 봤던 기억이 선명하게 납니다. 늘 다이어트를 하고 싶었지만, 한번도 제대로 시작해본 적이 없었고 제가 살을 뺄 수 있을 거라는 생각조차 해 본 적이 없었어요. 그러다 정말 우연히 이 영상을 보게 되었고, 바로 그 다음날인 12월 6일 월요일, 88.9kg의 체중으로 다이어트를 시작하게 되었습니다. 왜 그런 용기가 났던 건지 지금 생각해도 정말 신기해요ㅎㅎ 크게 계기가 있었던 것도 아닌데, 이 영상을 보고 그냥 뭔가 '나도 해볼까?'하는 신기한 의욕이 들더라구요!
그리고 저는 지금까지 꾸준히 다이어트를 하고 있고, 현재 60.4kg으로 총 28.5kg을 감량하였습니다!ㅠㅠ 여유롭지 못한 자취생이라 거창하게 식단을 하지도 못했고, 운동도 다닐 여유가 되지 않아 홈트만 했었는데, 일단 뭐라도 해보자는 생각에 상황 탓 하지 않고 제가 할 수 있는 것만이라도 꾸준히 했던 것 같아요. 지니님이 당장 나가서 일단 공원이라도 걸으라고 했던 말을 되새기면서요!ㅎㅎ
원래 목표는 정상 체중 범위의 가장 끄트머리에 있었던 63kg였지만(솔직히 이마저도 못할 줄 알고 과체중이라도 찍자는 심정이었어요ㅠㅋㅋ), 계속 빠지는 것도 신기하고 '이게 되네?'라는 생각에 기왕 시작한 거 더 화이팅해서 표준 체중까지 도전해보려고 합니다! 여전히 전보다 훨씬 가벼워진 제 몸이 신기하기도 하고, 무엇보다 건강이 매우 좋아져서 정말 감사한 나날을 보내고 있어요ㅎㅎ
언젠가 목표 체중이 된다면 꼭 지니님께 감사의 인사를 전하고 싶었는데, 이렇게 목표 체중을 달성하고 댓글을 남길 수 있게되어 너무 기쁩니다! 이 영상으로 저처럼 의지 박약에 시도도 못하고 늘 합리화만 했던 겁쟁이를 무언가 시작할 수 있도록 북돋아주셨어요. 다이어트도 다이어트지만, 이렇게 저의 힘으로 무언가 성취했다는 사실이 저의 생각과 삶에 대한 태도 자체도 바꿀 수 있었다고 생각합니다. 혹시라도 만약 제가 잘 유지 하지 못하고 다시 살이 찐다고 하더라도, 이 값진 경험은 절대 저에게 사라지지 않을거고, 전 또 다시 스스로 움직여 도전할 수 있을 거예요! 이 영상으로 그럴 수 있는 힘을 주셨습니다, 정말 감사합니다!😊

[@김정수-d5s]

저두다이어트 시작했어요
중년되니. 다이어트가 더힘들어서요. 맞아요 꾸준히. ~~

[@romings]

진짜멋있어요!! 저도 자극받고갑니다!

[@mz-mw9uy]

와 지금까지 본 다이어트 영상 중에 제일 정상적이고 솔직한거 같아요! 마지막엔 감동까지!!!

[@지연이-v3g]

네..제문제에요ㅠㅠㅠ😭😭😭😭😭 알면서 피한거에요오오오!! 팩폭을 ... 마음으로 받아들이고 다시 맘잡고 다이어트 하러 갑니닷..총총총🏃🏻‍♀️🏃‍♀️

[@momo26985]

“과거의 나를 기준으로 잡고” 이 멘트 너무 좋아요. 스스로 반성이 되면서 정신차려지네요.

[@꾸꾸리-u4h]

이렇게 긴 영상을 말만 하는 영상을 넘기지 않고 재밌게 집중해서 보기는 처음이에요… 재밌다… 어쩜 이렇게 말을 쫜득하게 재밌게 해요… 요즘 정체기를 겨우 뚫는 구간이라 정체기를 잘 보내라는 말 정말… 와닿네요…❤️

[@eoheung.horang]

화이팅이에요! 할 수 있어요!

[@박희영-z7b]

1kg도 빼기가 힘들어 주말이면 치팅하고 원상복귀하기를 반복중인데 7개월 정체기를 잘 견뎌 내셨네요. 대단하십니다. 아침부터 영상보고 오늘도 다이어트 도전 해봅니다. 항상 지님 영상 기다려 집니다.

[@미민닝]

5일내내 열심히 하면 금요일에 목표 몸무게 찍고 주말에 먹으면 돌아옴ㅋㅋㅋ ㅠㅠ

[@만자-u8b]

치팅 후 다음날 공복을 오래가져보세용 돌아와요

[@박희영-z7b]

이번주 열심히 다이어트 중입니다.
1.5kg감량요.

[@니은디귿-w2h]

저도 그것때문에 증말속상해요..진짜 내 입을틀어막아버리고싶음ㅜ

[@soyoungyoon397]

@@니은디귿-w2h 멋있어요!

[@user-co9ro4je7r]

개인적으로 기초대사량 이상 섭취해야 한다고 강조해 주신 부분이 굉장히 좋았어요 다이어트를 무조건 절식과 운동으로 빼야한다는 강박에서 벗어나게 해주는 말이었습니다… 저도 다이어트 첫달 절식하며 하루 2시간 이상 운동으로 3키로를 뺐는데 근손실이 1키로나 되고 기초가 50이나 줄어 충격이었던 경험이 있었네요… 좋은 영상 감사해요!!

[@eoheung.horang]

화이팅입니다! 할 수 있어요!! 😤

[@magicangle6737]

왔다가 정말 감동받고 갑니다. 저는 평소에 운동 꾸준히 하는 사람인데, 비만에서 저렇게 체중 바꾸시는게 단순히 의지만으로 쉽지 않다는걸 알거든요.. 정말 대박이네요. 많은 사람에게 귀감을 주세요! 파이팅

[@김은선-b6i]

일반 식후 혈당오르는게 신경 쓰여서 반년 전부터 코크보틀 복용 중~그 덕에 일반 식후에도 혈당도 안오르고 키로도 안 늘더라 ㅠㅠ 찐임 먹어 바바 여기서 살 더 빼고 코크보틀로 요요+혈당 관리 좀 할려고

[@watchingTV_1]

코크보틀 처방받아야되요? 인터넷에서 사도 되요?

[@ililiiilliiliiilll]

이런식으로 바이럴하지 마세요

[@Apxjkkwlllwu]

광고에여 믿지마세요​@@watchingTV_1

[@god-da]

저도 도움 많이 받고 갑니다 2022년 들어와서 시작 했는데요 105kg 몸을 움직 일 수가 없어서 시작 했는데 우연히 님의 영상을 보았어요 아직 99kg 응원해 주세요 영상제작 감사합니다

[@이은영-k3m9e]

스킵없이 본 유일한 영상이네요
정말 집중해서 봤어요

[@치즈-l6q]

이 언니 뭐야 너무 멋있잖아….?

[@Panda-Songs]

27:20 요약
경험 공유해주셔서 감사합니다🥺

[@jinj6295]

주인 죽나보다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ빵 터졌네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@zinie6223]

유튭에서 봐온 다이어트 팁중에 단연코 탑입니다. 도움이 많이 되요.. ㅠㅠ 어으 나도 이제 시작해야지 감사해요 지니님 그리고, 장해요~ ㅜㅜ

[@eoheung.horang]

감사합니다 ☺☺

[@꾸미sss]

84kg에서 3개월동안 63kg까지 여러번 반복하다..정체기 못뚫고 또또또 요요 와서 지금 다시 80kg대가 되었네요 ..ㅠㅠ 우울해져서 더 폭식하고 운동시작해야하는데 하는데 하면서 하지않고 그랬는데.. 지니님 영상 보면서 다시 힘이 생기네요 !! 다시 운동 식단 천천히 시작하려구요 고마워요!! 😉

[@구피-y2q]

꼭 성공하세요 파이팅 응원합니다

[@김샤넬-q9c]

성공합니다 !

[@김정수-d5s]

저두 시작했어요 같이해요
화이팅

[@AK-zv8uh]

세상에 .,이영상은 한시람의 인생을 바꿔놓을수도 있겠다싶은 생각이 들어요 너무너무 위로가되고 힘도되고 다시 시작해야겠다는 의지도 샘솟게합니다!!
저도 2년전에 69키로에서 6개월동안 47키로까지 뺏다가 9일 단식한 후유증으로 다시 57키로가 된 상태에요 ㅠ 너무 허무하고 아무것도 하기싫고 그랬는데 정말 다시 시작해봐야겠단 생각이듭니다!!
지니님과 비슷한 말씀을 하는 유튜버들은 수도없이 많지만 같은 말을하셔도 뭔가 나에게 해주는 말같고 이렇게 와닿게 말씀하신분은 지니님이 첨이네요~
딕션도 좋으셔서 뭔가 진짜 전문가 같으세요
구독 좋아요 백번 누르고싶어요~^^감사합니다

[@홍선희-l9w]

언니영상을 우연히 봤는데요 용기가 생기네요 감사해요

[@이명옥-d1w]

사법시험 합격한 사람보다 더 대단합니다 응원합니다 👍 😄 🤗

[@생강차-z6r]

아 진짜요? 싫어요가 많아요?ㅠㅠㅠ 살빼려면 어쩔 수 없어요 여러분들...ㅠㅠㅠ 기초대사량 +200언저리 정도 먹고 꾸준히 운동하시면 빠져요 여러분들... 속세음식은 큰 의지로 끊으셔야 합니다..저도 피티 30회 받고 요번에 20회 더 연장했어요 진짜 건강을 위해 투자하는 거니까 약 사먹고 이러는 것보다 훨씬 짱인듯합니다. 대신 선생님과 잘 맞아야 좋은 것 공감공감~스무살 때 이렇게 다이어트했으면 좋았을텐데 ㅠㅠ이제서야 제대로 알고 다이어트 한 것 같아요 진짜 지니님 이번 영상 완전 다이어트 비법 총집합이에요 널리널리 퍼졌으면...!!

[@brocoli8]

그 어떤 강연보다 좋네요♡
단순한 살빼기가 아닌,철학이 느껴져요
아 너무 감사드려요
낼 먹을 야채손질하면서
맘또다잡았어요!
감사합니다♡♡

[@e-jnoh1707]

맞아요 맞아요 완전 공감되고 도움되고~
다시 하자는 의지 뿜뿜 너무 감사용^^

[@msmo699476]

저도 46년동안 무한반복중인데요...지금은 다시 최고몸무게...엄두가 안났는데..지니님 영상보고 힘을 얻었어요 어제밤 추운데 나가서 한시간 걸었어요...내 자존감이 한없이 바닥이라...진짜 힘들었는데요 저도 1년정도 길게보고 시작하려구요 혈압에 건강도 넘 안좋아서 꼭해야되는데...지니님 영상 음식법 마인드 엄청도움받고 갑니다...조금씩 성공할때마다 요기다 댓글올릴께요..영상 정말 감사드립니다

[@eoheung.horang]

감사합니다! 잘 해내실 수 있을 거예요! 화이팅입니다 💞

[@김정수-d5s]

나이때가 저랑비슷한거 같아요 나이가 나이니만큼다이어트정말힘이듭니다 그래두해야하는데

[@이재경-e2m]

와... 이정도로 본인이 느낀 경험을 바탕으로 자세히 얘기해주는분 처음봐요ㅠㅠ 너무 공감가는 부분도 많고..ㅠㅜㅜㅜ 저도 최근 한달간 폭주했다가 다시 정신줄 잡았는데 덕분에 더 힘내서 다시 시작해볼 수 있을 거 같아요!! 특히 저도 소스랑 탄수화물 강박있었는데 저도 좀 내려놓고 더 즐겁게 다이어트해야겠어요!! 지니님 사랑해욯ㅎㅎ❤❤❤

[@eoheung.horang]

오늘도 즐거운 하루 되세요! :)
저도 사랑해혀 💞💞 히히

[@OsirisGisea]

sùper de acuerdo

[@ppping9885]

62kg가 내 몸무게인가보다 라는 말에 굉장히 공감합니다,,, 진짜 마의 정체기,,,,

[@MiKa-yg8px]

목소리와 억양, 발음이 전달력이 좋아서 내용이 귀에 쏙쏙 들어오네요. 좋은 참고가 되었습니다. 런데이 다운받았어요

[@nomi0702]

다이어트 영상 수십 수백개 봤지만 진짜 최고네요 스킵 없이 처음부터 끝까지 다 봤습니다
8nkg 대에서 머무른지 어언 5-6년..... 헬스장 홈트 필라테스 다 해봤지만 나와의 싸움에서 반복적으로 패배하고
온갖 다이어트 방법, 지식 등에 회의감 느낀 후로는 그냥 될대로 되라....식으로 몇 달을 우울감 속에서 살아오다가
우연히 어바웃지니님을 알게되었네요 과장없이 인생의 한줄기 빛을 찾은 것 같아요...
30대가 오기 전에 다이어트 꼭 성공해보고 싶네요 넘어지고 뒤로 돌아가도 포기 않고 끝까지 해볼게요!!!

[@제인-j8v]

내가 할 수 있을까 고민 할 시간에 그냥 해라! 영상 잘 봤어요~~

[@bbakzzi]

지니님과 제 성격이 많이 비슷한 것 같아요.. 예전엔 진짜 활동적이고 밝았었는데 다이어트에 대한 강박이 생기고 이번에 공시생활 하다보니 계속 살이 찌는거 보면서 친구들 만날 때마다 표정도 안 좋고 제 표정 자체가 우울해지더라구요… 다이어트 영상보다가 너무 공감돼서 눈물 줄줄 흘리기는 또 처음이네요… 지니님 이영상으로 처음 뵙게됐는데 지니님 통해서 저도 건강하게 다이어트 해서 예전처럼 밝은 사람이 되고싶어요. 그리고 2편 보다가 1편보고 다시 왔는데 1편 30분짜리인데 저 원래 긴영상 잘 안보는데 지니님 말씀하시는게 너무 흡입력 있어서 처음부터 끝까지 한마디도 안 놓치고 다 보고왔습니다! 살면서 남 인생이야기에 이렇게까지 집중하고 흥미 느끼고 눈물까지 흘리기는 또 처음이네요. 특히 말씀하시는 부분부분 너무 공감이 가서… 더 몰입되는것 같아요. 좋은 영상 올려주셔서 솔직한 이야기 들려주셔서 너무 감사합니다!!

[@박효린-l6l]

오… 정체기를 뚫어야 살이 찌지 않는 체질이 된다… 이 말 들으니까 의욕이 생겨요 지금 정체긴데 포기하고 싶었거든요 바로 좋아요 누름 ㅠㅠ

[@ArumaDiet]

7개월을 버티셨다니 존경스럽네여🎉 저도 50에서 49로 가는게 지금 3주간 안되네요 스트레스 받았던 제가 부끄러워지네여 그냥 버텨야겠어요 ❤

[@정아오-g8l]

왜이렇게 공감되고 눈물이 나죠ㅜㅜ 내가 나를 부끄러워하고 지낸 시간이 너무 오래됐는데도 여전히 맥주에 야식 먹고 자고 후회하고 ㅜㅜ 한약다이어트 매번 돈만 버리고, 식욕억제 전혀 안되네요. 힘 얻고 가요

[@비니-l2r]

계속 실패하는 다이어트 때문에 스트레스 받다가 응원, 힐링하고 갑니다😊😊😊

[@출근안하게누가다리좀]

지금 저도 65키로 되니까 두달째 1키로 빠질까말까 해서 너무 공감이 됐어요ㅋㅋㅋ 정체기 버티려고 운동도 더 열심히 하는데도 지금 큰 변화는 없는데 이 영상 보고 큰 위로가 되네요 꼭 정체기 이겨보겠습니다

[@teetee4368]

7개월 장체기 같은 몸무게인데 눈바디는 완전 달라지는 자료는 정말 충격적이고 희망적이네요. 저 정체기 눈비디 자료 꼭 개별 자료로 짧게라도 만들어주세요. 정체기에서 힘든 여러 다이어터들에게 동기부여 영상이 될 듯!

[@BBoo-n9m]

마인드가 이미 성공하신분..♡♡
멋있어요!

[@김희정-e6h6q]

83키로에서62키로까지감량하고식이장애와서정말힘들었는데이영상보고많은힘을얻어갑니다.조언들은대로다시맘다잡고하니살도빠지고마음도많이편해졌어요 정말고마워요

[@King_but_ju]

제가 본 많은 다이어터 영상들 중에서 최곱니다 ㅠㅠㅠ 짱짱... 정체기 이겨내고 체질 바꿀 수 있도록 존버할게요..★

[@오레오1430]

지니님 처럼 좋은 식습관, 본인에게 잘 맞는 운동을 삶에 체화하는 게 중요하다고 생각해요. 신앙 간증 같은 경험담 정말 감사합니다 😊

[@spoty_girl]

완전 초집중하고 봐서 약 50분 동안 스킵없이 다 봤어요,,, 좋은 정보 감사합니다,,❤️

[@망냥냥-h2x]

이렇게 유익한 영상 처음봐요 ............................ 그냥 제 전용 다이어트 선생님 같으세요 ........... 바로 구독 좋아요 알림설정 해벌임..

[@jjinyang4978]

정신이 날아갈 때마다 정신 붙잡으러 와요. 너무 현실적이라 좋아요. 글고 대단하십니다 짝짝!!! 저는 타고 난 에너지가 적은 사람인데 영상 보면 에너지 충전 되서 힘이 나네요. 또 보러 올께요 ^^

[@good06231]

초절식다이어트로 감량하면서 기뻐했는데, 지니님이 기초대사량 이야기해주셔서 잘못된 다이어트중이구나 생각하고 깜짝 놀랐어요ㅠㅠ 감사합니당!

[@alamb6433]

43:30 ㅋㅋㅋㅋㅋ43분동안 이미 충분히 팩폭 당했는데 “마지막으로 팩폭 하나만할게요”에서 빵터졌어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
하핫 자극 잘받고 갑니다.

[@eoheung.horang]

하핫,,, 너무,, 때렸죠,,?

[@venussuna]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ다시보기하고있어요저는그부분만

[@펭윙-x8p]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ웃기다

[@pinker1798]

와 말 진짜 잘하세요. 완전 똑순이에 야무지실거 같아요. 목소리도 너무 좋으셔요 ㅠㅠ

[@Wonnndd]

ㅎㅎㅎ이 영상은 제가 나약해질때 꼭 보러옵니다 😊

[@도화제시]

영상 보다가 다이어트에 초월하신분 같아요
다이어트는 포기하지말자!!!
할수있다 화이팅!!!
도움됩니다

[@미영전-h4i]

멋지십니다.
긴 영상 한마디도 놓치지 않고 새겨들었어요~^^♡
감사합니다.
잊지않고 시도해보겠습니다~!
늘 행복하시고 건강하세요~^^♡

[@양귀비-y9o]

말을 왜이리잘해요~
부러운데 지니님이 꼼꼼하고 꾸준하고 오기도 있고 끈기가 있다는게 느껴져요~~
자신에대한 사랑과 관찰과 관심이 많으니
어떻게 운동하고,먹고 살았는지 줄줄줄~~~~~멋지네요

[@올레-r8y]

와...47분을 이렇게...1편에 이어 2편까지 ㄷㄷ멋져유 자기 전 틀어놓고 무한 되새김중

[@부엉부엉-i7x]

정말 상세하네요
다이어트하면서 여러 다이어트 영상 다봤는데 흔들릴때마다 다시 봐야겠어요ㅎㅎ

[@hollandbebe1]

뚱뚱한 와중에 신이 나 있었다는 말이 너무 사랑스럽네요... 이젠 날씬하고 신이 나 있는 지니님~~

[@도토모리]

저는 14kg 빼고 2달째 자꾸 단걸로 입터져서 빼지 못하고 유지 중인데 다시 맘잡고 빼려구요!! 진짜 언니 영상 보는 낙으로 살아요ㅠㅠ

[@ynm486]

유지도 대단하신걸요,,, ㅠ ㅠ

[@힐링-s9b]

우와 정체기를 체질이 바뀌는데 도움이 되는 시기로 해석하신 거 정말 대단해요!!! 멋져요~~!~!

[@euntwo4041]

보다가... 스피닝 탔네요.. 30분 타이머 켜놓고.. 끝나는시간에 영상도 끝났어요 ㅋㅋ 그쵸.. 다 아는 내용.. 실천이...화이팅요

[@robchris9973]

더 집중해서 듣고싶어서 자막 0.75로 느리게봤어요
딱 좋아요!!!!!

[@예슬김-p9k]

애기 둘낳고 정말 다이어트 맘먹기
힘들었는데 먹고싶은거 해먹으면서
열심히 운동하고 노력하는 지니님보면서
다시 리즈로 돌아가고싶은 마음을
먹었습니다!
아주 천천히 일년잡고 해보려구요..
출산 전처럼 돌아갈수있을지는
자신없지만 우선 해볼수있을만큼
좌절말고 해볼래요
해낼수있는 용기받고가서 감사해요
다이어트의 시작은 맘먹기인데
제 맘을 움직인 지니님한테 고맙네요ㅠㅠ
그리고 바프까지 해내는 그 끈기에
박수를 보냅니다🙏🏻
영상 너무 재밌고 힐링되서
자주 보러옵니다!!
지니님~화이팅!!

[@선화-k4w]

다시또 다이어트 의지 불태우고 갑니다 잘들었어요~^^

[@kyoungheelee2870]

너무 고맙습니다♡
오늘 우연히 지니님의 영상을 보게 된것이 큰 감동이 되었어요!!
아프고 나서 큰 깨달음으로 다이어트 운동중인데 큰 힘이 되었어요!!
적게먹고 많이 움직이는게 답이라는 말
크게 공감합니다^^
더욱더 힘을 내어 노력하려구요~
저는 정말 건강한 몸으로 지구상에 맛있는것들 오래오래 먹으려고 다이어트하고 운동합니다!!
힘내는 말과 팩트폭격 해주어서 큰 힘이 되었어요~
감사합니다♡

[@NNNNN-e9k]

와 지니님 진짜 꼼꼼하고 체계적이신거 같아욤👍 부지런하신데 긍정적이시까지!!! 너무너무 좋은 자극이 되여

[@Sunny-cf9vy]

언제 봐도 치아가 정말 예뻐요~
잘 지내시죠?
기다리는 구독자들 많으니까
아주 짧게라도 소식 전해주세요~^^😊

[@ssamjangcss]

현재 29일째 근력 + 유산소 + 식단으로 다이어트 진행중이고 현재까지 8kg 감량 했고 속근육들이 자리잡기 시작했습니다.
유튜브에서 보는것처럼 극단적인 식단이 아닌 충분히 포만감을 느끼는 식단으로 진행중입니다.
꼭 지키는게 있는데 당류만 철저히 조절하면서 18:6 간헐적단식 + 비율만 탄1 : 단2 : 식이섬유2(야채,과일등) 정도로 지방은 여러 음식에 자연스레 섭취가 되서 신경 안쓰고 있습니다.
근력운동은 처음엔 팔굽혀펴기 5개도 못햇는데 이제는 팔굽혀펴기 10개 5셋 + 스쿼트 15개 5셋 + 레그레이즈 15개 5셋 + 아령은 각 부위별로 10개 3세트씩 210개 진행중입니다.
근력운동 이후 유산소는 30~35분정도로 가볍게 야외에서 빠른걷기로 진행중입니다.
제일 중요하게 생각하는건 물 하루에 2.5리터 이상은 무조건 먹어주고 저녁 먹은 시간부터 무조건 16시간은 단식 후 공복운동 진행하는거네요.
현재 근육을 2kg정도 늘린 상황이고 체지방을 10kg정도 감량한 상황인데 먹는 스트레스나 몸에 이상 같은건 전혀 못느끼고 있네요.
원래 1일 1식을 하던놈이라 그런가 하루 2끼를 먹으면서 하니 배고프다는 느낌을 안받으면서 굉장히 재미나게 다이어트중이네요.

[@몰랑이-i9e]

마지막 식사는 언제 하시나용

[@ssamjangcss]

@@몰랑이-i9e 정해진 시간은 없고 잠들기 최소 4시간전에 식사는 마무리하는걸 지킵니다.
먹고 최소4시간 눕지 않기.
식이섬유->단백질->지방->탄수화물 먹는순 지키기.
물 조금씩 자주 먹기.
이 세가지만 지켜주면 알아서 빠지더라구요.

[@다이어트유지중인돼지]

이글은 도움 안돼요 하지마세요들

[@ssamjangcss]

@@다이어트유지중인돼지 무엇을 근거로 이런말을 하시는지는 모르겠습니다만 전 현재 20키로 감량후 식단을 살짝 풀어서 유지중입니다
제가 적은 방법으로요
반박을 하시려면 그에 합당한 근거를 제시하시면서 하시길 바랍니다

[@__-zd7oh]

안녕하세요. 댓글 흥미롭게 보았습니다.
저도 참고하고 싶은데 혹시 탄1 : 단2 : 식이섬유2 이 비율은 부피 기준일까요?
만일 순탄수화물 그람수를 기준으로 하신다면 식이섬유를 어떻게 측정하시는지 궁금해요!

[@sunjungnam980]

정체기 6개월차입니다.눈바디 아주 드라마틱하게 변하고 있는데 몸무게 1도 내려가지않고 가끔 내려놓으면 2키로 훅입니다.운동을 몇년씩 편하게 하는 사람으로 몸무게 신경 안쓴다해도 이건 아니다 싶더라거요.둘째 출산후 참 예전같지않다 생각하면서 이를 바득바득 갈아요 ㅠㅜ
그 와중에 이 영상으 봅니다..
주변에서 그렇게 운동하고 식단하고 참 안빠진다 그런식으로 주변 말이 들리던 때에 저를 많이 위로 해주네요..
저는 그냥 늘 하던대로 고잉고잉 합니다.
위로 받았어요 고마워요..
나중에 정체기 위로 영상 함 부탁드려요..
9개월 정체기 참으신거 진짜 초고수 입니다.!!

[@toto-l8d]

와우 다이어트 영상 중에 최고인거 같아요 하나하나 모두 피가 되고 살이되는 내용. 재치있는 말솜씨 . 다 모든게 완벽하네요
정체기 동안 눈바디 변한 모습이 정말 좋네요
저두 열심히 해볼래요 ㅎㅎㅎ

[@dimplelee0327]

와...진짜 말씀 잘하셔요. 대박대박. 1,2편 감탄하며 봤네요. 저랑 다이어트 시작일이 3일 차이라 저도 최근 일주년기념 소회를 정리해보기도 했는데 이거 보며 다시 맘을 잡아봅니다. 그나저나 지니님, 하지원 닮은 거 같아요!영상보며 내내 그 생각ㅎㅎ

[@짱궈니]

명언이네요
“과거의 나” 를 생각하시라는 말씀
멘탈 잡기 훌륭한 영상이라고 생각합니다!

[@torang2e]

20키로를 뺴고 잘 안 빠지는게 몸이 적응하는 정체기였나봐요....! 다시 빼고있는데 힘이나네용!

[@푸른하늘-c3r]

20키로 대단하세요. 어떻게 감량하셨나요?

[@torang2e]

@@푸른하늘-c3r 저는 저탄고지다이어트 했었어요! 점심엔 곤약밥 싸다니면서 먹고 저녁엔 샐러드나 요거트 위주로 먹었어용 만보씩 걸었구요

[@룰루꼬미]

1.5배속으로 보는데 딕션 장난 아니에요! 귀에 쏙쏙 박혀요! 보통에서 마름으로 5키로 빼야하는데 운동하면서 먹었더니 근육만 1키로 쩠네용.....
피티 처음 받아봤는데 사실 처음 운동 할땐 식욕이 올라와서 다이어트가 힘들고 운동이 몸에 익숙해질때 식단을 병행하면 그때 제대로 효과본다해서 그냥 믿고 기다리는 중이에요

[@user-ke9uh3jt7r]

태어나서 처음으로 한 달 동안 다이어트 지속중인데 정체기가 와서 여러 영상들 뒤지다 이 영상을 봤는데 마음이 엄청 안정돼요..ㅠㅠ 항상 1달에 10키로 이런 영상들 보면서 왜 나는 저렇게 빨리 안빠질까 우울했는데 마음을 좀 더 편하게 먹고 꾸준히 해야겠어요 좋은 영상 잘 보고 갑니다

[@J곰비옴비]

좋아요 누르고 정체기 올 때 마다 다시 봐야 할 영상이네요~

[@Mulbwaaa]

자동재생으로 보기 됐눈데 말도 잘하시거 딕션이 진짜 좋으신 듯

[@eoheung.horang]

아유 감사합니다
지나가는 길에 좋은 댓글 남겨주시다니 복 받으실 거예요 🥹

[@Binuhyanggi]

말씀 너무잘하시고, 내용 되게 간결하고 담백해서 좋네요

[@로이레]

지니님 요 영상 두번째 반복했어요~ 고도비만에서 비만으로 넘어 가려고 하는데 몸이 안내려가고 버티는중인데요 (3개월만에 96→80으로) ㅎㅎ 아직 정체기는 안왔고 꾸준히 조금씩 빠지는 중인데 정체기 올것 대비하기에도, 멘탈에도 엄청 도움됩니다!!
다이어트 식단 열심히 하고 있고 운동도 진짜 진빠지게 하고 있는데 가끔 지치고 암것도 하기 싫을때가 많더라구요~
지니님 영상 차근차근 보면서 위로도 받고 배울것도 많고 재미도 있고~ 또 새로운 시도도 하고요!!
글구 영상보면 볼수록 지니님 너무너무 귀여워요♥
ㅡㅡㅡ
2개월 후인 지금은 73킬로 됐어요 ㅎㅎ
설렁설렁해도 칼로리 대강 맞추고 운동 대강 대강해도 빠지긴 하더라구요
그 사이 운태기도 다태기도 오고 수술도 해서 제대로 다이어트는 못하지만 포기는 없쉐!!

[@넙떠기-u3i]

넘 대단해요 지금은 몇키로얘요?

[@민트벚꽃-w9j]

헉 식단이랑 운동 어떻게 하셨어요..?

[@김경숙-z2f2g]

운동 식단 다이어트 전문가 같아요 얘기하는데로 하면 무리없이 다이어트 좀 쉽게 할듯 하네요 본인이 직접 해봐서 하는 얘기라 공감이 가네요 저도 다이어트해서 살을빼야겠다는마으이 들고 실전해야겠네요 감사해요

[@로이레]

@@넙떠기-u3i 지금에야 댓글을 봤네요 하하 지금은 67킬로 됐구요~ 주로 만보이상 걷기. 계단오르기 등 하고 있어요 중간에 두달정도는 실내자전거 인터벌로 탔고 그거 너무 질려서 자전거 팔아버렸구요. 식단은 먹고 싶은거 암거나 먹긴 하는데(빵도 먹고 과자도 먹고 진짜 암거나 ㅎㅎ) 대신 하루 2천은 넘지 않고 보통은 1500정도 먹는거 같아요~

[@로이레]

@@민트벚꽃-w9j 지금에야 댓글을 봤네요 하하 지금은 67킬로 됐구요~ 제가 중간에 수술도 하고 운태기도 많이 와서 열심히 안한게 두달이상 되는거 같네요 ~요즘 운동은 주로 만보이상 걷기. 계단오르기 등 하고 있어요 중간에 두달정도는 실내자전거 인터벌로 탔고 그거 너무 질려서 자전거 팔아버렸구요. 식단은 먹고 싶은거 암거나 먹긴 하는데(빵도 먹고 과자도 먹고 진짜 암거나 ㅎㅎ) 대신 하루 2천은 넘지 않고 보통은 1200ㅡ1500정도 먹는거 같아요~ 살이 빠지면서 식욕도 같이 줄어서 그닥 먹는게 안땡기기도 해서요. 적게 먹고 많이 움직이는게 답인거 같습니다^^

[@eoheung.horang]

뼈 때려서 죄성해여,,
하지만 인생사.. 어쩔 수 음따구여.. 🤷‍♀️ㅋㅋㅋ
+) 여러분, 운동하기 싫으시면 식사량을 조절하시면 됩니다. 영상에서 내내 말하는 게 그거예요. 먹는 것보다 많이 소비만 하면 됩니다. 저같은 경우는 먹는 걸 포기할 수 없어서 운동을 많이 했고, 운동을 즐기는 편입니다. 먹고 싶은 거 먹고 싶고 운동도 하기 싫으면 어쩌나요. 영상을 보고 비현실적이라고 하시면 현실속에서 하고 있는 저는 사람이 아니고 전설 속 용인가요. 날로 드시지 마시고 익혀서 드세요.
여러분, 다이어트 누구나 할 수 있습니다. 근데 하기 싫다고 징징대면 아무 것도 이룰 수 없어요. 제가 생각하는 현실은 이렇습니다.
제 생각과 방법이 틀리다고 생각하시면 각자만의 방법대로 밀고 나가세요. 제가 항상 옳지만은 않을 거예요.
+) 요즘 살 빠졌다는 말보다 말 잘한다는 칭찬이 더 듣기 조아여,, 후,, 나란 사람 TMT

[@annayim3940]

저 지금 30분정도 구간보는 중인데
싫어요가 눌리고 있다구요?
도대체 왜…;;;

[@HannahSYJ]

싫어요를 눌러요? 정말요? ㅋㅋㅋ 뼈 맞아서 속상한 사람들이 있구나 😂. 저도 지금 뼈 맞고 피 철철 흘리며 걸으러 나왔어요!
얘기 정말 재미있게 잘하시네요. 막 더 듣고 싶고 그래요 👍

[@치즈-l6q]

너무 유용한디요..ㅠㅅㅠ 다이어트 자극받고 갑니돠

[@jaem3513]

저는 좋아요 100개 누르고 싶네요.
이렇게 자세한이야기 듣는것 처음인것 같아요.
저도 지금 정체기인데 자극받고 갑니다.
건강하게 천천히 꾸준히 하는게 답이네용~

[@torang2e]

엇... 전 이거 보면서 희망을 얻고 방향을 잡고 힘을 얻어가는데....... 좋아요 누를수있다면 100번도 더 누르고 싶은데......ㅠㅠㅠ

[@gigime4689]

86도 이쁘셨네요 … 정말 대단해요..저도 화이팅 스스로 해봅니당

[@김예나-i6b]

나이는 제가 언니같은데 언니처럼 얘기해줘서 고마워요:-)

[@soyoon0330]

함께하려고 구독 전체알림 합니다~^^아자!😊

[@댕댕-u8x]

저역시 소아비만이었고 이로 인해 남들보다 더 힘든 다이어트로 지쳐가던 중에 어바웃지니 영상을 접하게되었어요. 온갖 다이어트 브이로그 다 봤지만 제입장에서 제일 공감되고 현실적이고 바람직한 다이어트하시는 것 같아서 조금씩 닮아보려고 합니다:) 이제 정말 행복하게 먹고 행복하게 운동하면서 건강하고 예쁜몸으로 쭉 살꺼에요

[@덕질인생40년]

지금 제가 딱 정체기 12주차에 62에서 멈췄고, 홈트하다가 어깨가 아파서 피티 다닌지 한달 반 째인데, 지금 딱 도움이 되는 영상이네요 두번세번 여러번 보면서 의지를 다져볼께요 감사합니다😊

[@쥬쥬링-s4w]

그동안 음식 적게먹어라 식단해라 소식해도 배부른 상태로 양을 줄여라 이런 영상들만 잔뜩이어서 너무 우울하고 비현실적이어서 재미없었는데요. 너무너무 도움되는 영상 이네요❤ 저도 열심히 노력해서 꼭꼭 성공해보겠습니다😊

[@user-Mmmmm835]

내 47분을 가져가다니,,, !! 정말 경험에서 우러나오는 조언들 ㅠ힘이되는말들 ㅠ 내가 겪어본감정들 ㅠㅠ 전 지금 ing중인데 마지막까지 화이팅할께용

[@sujinya3751]

영상보고 다짐하고 갑니다..
무작정 피티끊는 것보다 식단이랑 유산소 걷기부터 시작해야겠어요ㅠㅠ

[@예슬-o1f]

너무 도움되는 영상입니다...20키로 빼고 10키로 정도 남았는데 이거 보고 열심히 하겠습니다.

[@movingly]

나중에 볼 동영상에 저장해놓고 이제 다 봤네요. 지니님 영상 참고하면서 다이어트할게요. 긴 영상인데도 불구하고 챙겨보게 되네요. 편집해서 올려주셔서 감사해요!

[@yyuso]

정체기 지나오신 모습 보니까 진짜 대단하십니다. 20키로 빼고 10키로 요요 와서 다시 다이어트 해야하는데..... 의지가 안 생기는 중에 다이어트 해야된다는 생각만으로 스트레스 받고 있었어요. 영상 보고 자극 받게 되네요. 그리고 정체기를 잘 지내야 진짜 건강한 몸이 되는거구나, 깨달았어요. 감사해요. 정체기가 왔을 때 만족하지 말고 버텨볼 계기가 될 것 같아요. 구독, 좋아요 누르고 갑니다.

[@RBLee-ez1jf]

다이어트 전도사네여
감사합니다 정체기극복! 아자!!!!

[@이름없음-b3u]

지니님의 영상을 보며 다이어트를 하려는 저의 마인드가 잘못되었구나.. 느꼈습니다 역시 뭐든 고통없인 얻는게 없네요 징징대지않고 수단을 가리지 않고 하시는 모습이 멋있습니다 저도 그렇게 시도 해보겠습니다

[@샐리-t6d]

내가 나를 부끄러워 한다는 말에 공감이 갑니다.. 제가 지금 그렇거든요.. 다이어트 3일째인데 정신 제대로 부여잡고 체중 감량 해보려구요. 영상이 많이 도움 됐습니다~^^

[@mazinga9797]

너무 공감되는 이야기에요~!! 👍🏻 저도 급격히 살이 찐 체로 언젠가 빼지 뭐 하며 지냈는데, 지니님처럼 문득 제 몸이 맘에 안들고 체력도 떨어지고 건강에도 무리가 되는 것 같아서 식단(밀가루, 설탕 끊기) + 걷기 운동으로만 세 달 해서 18kg 뺐어요. 그 후에 활동하는게 편해지고 체력도 회복되고난 뒤 웨이트(PT)를 시작하고, 식단도 제가 계속 유지할 수 있는 식단을 꾸려서 현재 2년 째 유지어터로 지내고 있어요. ^^ 2018년 78kg 인생 최대 몸무게 찍고 현재 55kg 유지중입니다. 지금은 몸무게에 집착하지 않고 근육량 늘리기에 포커스를 맞추고 눈바디를 체크하는 재미로 운동하고 있네요. ^^ 점심은 회사 식당에서 일반식(지나친 탄수, 지방 섭취는 자제) 먹고 아침 저녁은 클린하게 준비해서 먹고 있어요. 일주일에 한 번 혹은 사람 만날때는 디저트나 먹고 싶었던 음식을 1인분만 먹는데, 조금씩 먹고싶을 때 먹다보니 입터짐 보다는 먹는 즐거움과 만족감도 높아졌어요. 저는 다시 살이 찌기 싫고 건강한 몸을 만들고 싶고 유지하고 싶어서 여전히 관리를 하는 중이고, 제가 평생 유지할 수 있는 식단과 운동 방법을 찾아서 계속 실천하려고 노력하고 있을 뿐인데, 주변 사람들은 무슨 다이어트를 그렇게 하냐는 둥.. 뭐 그리 유난 떠냐는 둥.. 그런 삐딱한 시선의 말을 들으면 좀 속상하더라구요. 그래도 하루 섭취 칼로리(1600 정도/기초대사량 1400) 맞춰 건강을 관리하며 먹고싶은 것들을 골라먹다보니 그게 지금은 너무 익숙해서 편해졌어요. ^^ 저도 지니님처럼 제가 먹고싶은 빵이나 디저트는 제가 만들어 먹어요.(음식 만드는 것 좋아함 ㅋ) 누군가 성공했다 하는 방법을 무조건 따라하기 보다는 그것을 참고하되 나에게 맞는 방법을 찾는게 중요한 것 같아요. 사람마다 체형도, 체질도, 성향도 다 다르기 때문에 개인의 생활패턴에 맞는 노력이 필요한 것 같아요. 다이어트는 평생이라는 말이 괜히 있는 말이 아닌 듯.. 진짜 빼는것 보다 유지하는 게 훨씬 더 힘이 들더라구요. 무튼.. 너무 공감되서 댓글 달다 말이 길어졌네요.. 😭 애플워치.. 진짜 운동하는 사람들에게 필수품~👍🏻 무튼.. 영상 너무 너무 잘 보고 가요~ ^^

[@찐찐막-v4h]

20kg을 빼고도 요즘 행복하지 않았는데 지니님 영상 보면서 다시 으쌰으쌰할 용기를 얻었어요 ㅠㅠ 1탄 2탄 보면서 너무 공감되는게 많아서 계속 고개 끄덕끄덕~ 폭풍 공감하면서 봤답니다. 저도 워낙 다이어트를 많이 하고 그중에서 그나마 지금이 가장 이상적인 다이어트를 하고 있는데 중간중간 다시 찌기도 하고, 기간이 길어지다보니 다시 마음이 힘들어 지더라구요 . 하루 입터지면 다시 자책하는 일도 많아지고 마음이 행복하지 않아서 요즘 너무 우울했는데 마지막에 지니님의 말씀을 듣고 엄청 웃으면서 그래!! 내가 그전에는 풀도 매일 먹지 않고 운동도 1시간이 뭐야 30분도 안했는데 지금은 그래도 입터지더라도 한끼는 야채도 먹고 1시간 이상 운동도 하고 배민 vip에서 내려와 어쩌다 시켜먹고 있는데 나 정말 잘하고 있잖아? 이런 생각이 들더라구요.
과거의 나와 비교하면 여전히 나는 발전하고 있고 성장하고 있는 사람이라는걸 깨달았어요 ㅠ 지니님은 본인의 이야기를 하신 것 뿐이지만, 결론적으로 제 스스로 다시 보다듬고 아껴주면서 다시 일어설 수 있는 용기를 주셨어요. 그래서 하고 싶은말은요... ㅎㅎ 너무너무 감사 드린다구요ㅎ 많은 분량으로 자주 안 올려주셔도 되니까 오래오래 채널 운영해주세요~~ 다이어트 식단을 올리는 분은 많지만 지니님처럼 목소리도 예쁘시고 말두 잘하시구(진심이라구요? ㅎ) 재미도 있구, 가장 best는 이렇게 좋은 영향을 주시는 분은 없으니까!! 오래오래 유튜브 하셔야 한다구요^^ 항상 밥먹을때 지니님 영상 많이 보는데 요 영상은 킵해두고 나중에 봐야지 그랬었거든요? 오늘도 입터져서 자책하던 와중에 자전거 타면서 영상을 보고 있었는데 저 다시 완전 기분 좋아졌어요ㅎ
지니님 덕분입니다~ 오늘도 영상 너무 잘봤구요 저도 언능 부지런히 따라가 볼게요. 물론 좋은 영향을 주는 롤모델로써. 그리고 비교는 과거의 나 자신으로만!!
저도 정체기 잘 뚫어볼게요~

[@eoheung.horang]

제가 전하고 싶은 마음을 고대로 받으셨어요 🧡
그동안 겪은 우여곡절(?)들이 비슷해서 더 공감이 가나 봐요 🤣
제가 이번 다이어트를 하고 정말 많이 느낀 점이 나는 더 나은 사람이 되고 있다는 점이에요. 단순히 '다이어트'라는 것이 살을 빼는 행위라기보다 나를 더 가꾸고 더 나은 나로 만드는 과정이라고 생각하게 됐어요. 그러니 그 과정 중에 소소한 고난은 나를 더 발전시킬 수 있는 기회라는 생각도 들더라구요. (물론 순간순간 욱하고 화도 납니다 ㅎ_ㅎ)
조금 느려도 어떤가요, 결국 우리는 변하고 있는걸요! 나를 좀 더 예뻐하면서 즐겁게 나를 가꿔보아요.
이 영상을 보시러 온 모든 분들이 결국 다 같은 마음이라고 생각합니다. '나.. 좀.. 짱인데?' 하는 마음으로 잘 살아봅시다 😉

[@_mm9148]

지니님 2월부터 봐왔는데 이런 영상을 만들 수 있을 정도로 성공하셔서 기뻐요.ᐟ
지니님 식단 보면서 일반적으로 생각하는 풀떼기만 가득한 ㅠㅠ다이어트식이 아니라 맛있는 식단을 할 수 있다는 걸 알게 됐어요 ㅎㅎ 덕분에 저도 요리를 시작했고 더불어 pt 시작했는데 열심히 해서 성공해보려구요 화이팅.ᐟ .ᐟ

[@eoheung.horang]

오래전부터 지켜봐주셨군요 💞
감사합니다! 앞으로 유지어터의 삶도 즐겁게 봐주세요 💞

[@gai_ini]

저도 정체기지만 포기하지 않고 있는데요
지니님이 하신 존버해야 된다는 말에 더 힘을 가지고 갑니다😄

[@라군-e3n]

1편부터 다 봤는데 살이 느리게 빠지고있지만 건강하게 빠지고 있다는것에 만족해야한다는것을 깨닫게 됐어요. 좋은 영상 정말 감사드려요

[@sorbetbaby]

i didn’t understand much but congratulations, you’re very inspiring !! 🪴🌱

[@dasolkimm_]

와 진짜 어떻게 7개월의 정체기를 버티셨는지.. 대단하세요ㅠ

[@붕어빵-p9t]

ㅜㅜ영상에서 진짜 정성이 느껴지네용,,, ㅎㅎㅎ 구독 안할 수가 없네요!!!! 감사해요😍

[@박승연-p2e]

ㅋㅋㅋ 구구절절 다 맞는말투성이네요😍 어쩜 이렇게 말도잘하실까요 ㅋㅋㅋ 오늘도 자극받구 갑니다❤️