20 min Rozciąganie CZWÓREK | m. czworogłowy uda |

#yogahome #joga #mobility
20 min praktyka jogi, w której zajmiemy się rozciąganiem mięśni czworogłowych ud.
Główną pozycją, która wpływa na przykurcz mięśnia prostego uda jest właśnie długotrwałe siedzenie (ciągłe zgięcie w stawie biodrowym). Zmniejszenie długości włókien tej części mięśnia czworogłowego może powodować nie tylko ból przedniej strony uda. Może również wpływać bezpośrednio na położenie miednicy. Powoduje jej przodpochylenie i przewlekły ból kręgosłupa lędźwiowego. Dodatkowo może powodować bóle stawu rzepkowo-udowego, wpływając na złe położenie rzepki wywołując kompresję tego stawu, co może przekształcić się w dolegliwość jaką jest chondromalacja rzepki.
💰 Jeżeli doceniasz naszą pracę wesprzyj nas.
Przeczytaj jak można to zrobić:
yogahome.pl/wsparcie/
______________________________________________
NASZE KURSY ONLINE:
✔️ 10h Kurs Vinyasa Joga dla początkujących
yogahome.pl/sklep/kursy/kurs-...
✔️ NIE GARB SIĘ!
yogahome.pl/sklep/kursy/nie-g...
✔️ 2,5 h Warsztat dla bioder
yogahome.pl/sklep/zajecia-onl...
✔️2,5 h Warsztat ze skłonów
yogahome.pl/sklep/zajecia-onl...
✔️ 2,5 h Warsztat z wygięć
yogahome.pl/sklep/zajecia-onl...
✔️ 2,5 h Warsztat ze szpagatu
yogahome.pl/sklep/zajecia-onl...
✔️ 2,5 h Warsztat z Gołębia Królewskiego
yogahome.pl/sklep/zajecia-onl...
______________________________________________
🎥 Nadajemy na żywo
GRAFIK: yogahome.pl/joga-online/
______________________________________________
Różne poziomy trudności:
★☆☆☆ początkujący
★★☆☆ średnio-zaawansowany
★★★☆ zaawansowany
★★★★ Wow!
_______________________________________________
🏆 Co nas wyróżnia??? Możesz być z nami na żywo!!! W trakcie transmisji możesz zadawać pytania w komentarzach i od razu dostać na nie odpowiedź. Możesz również porozmawiać z nami po zajęciach!
_______________________________________________
✅ NASZ SKLEP: yogahome.pl/sklep/
✅ INSTAGRAM: / yogahome.pl
✅ FACEBOOK: / yogahomepl
________________________________________________
❗❗ Pamiętaj, żeby wszystko robić w zgodzie ze swoim ciałem!
❤️ Podobało Ci się? Zostaw kciuka w górę i komentarz!

[@rozachodor6482]

Fajna praktyka skoncentrowana na określonym temacie czworogłowego. Mój popracował i sądzę, że ciało będzie zadowolone, zwłaszcza że jakieś skurcze mu się ostatnio przytrafiają. Rewelacyjna pozostaje rola przodopochylenia we wszystkich tych ćwiczeniach. Dziękuję, namaste 😍

[@Haania2014]

super!

[@ivitagarza6378]

Super!!! Lubię te asany, tyłopochylenie miednicy - super wskazówka, żeby poczuć rozciąganie 🙏 dzięki

[@agatafijolek]

świetna praktyka :) Dziękuję

[@wercia0504]

Dziękuję 😀 fajna sesja, czułam mm czworogłowę

[@siemianwaw]

Dzięki za te "wrażenia" były soczyste 😊 co świadczy o tym że praktyka była świetna a moje 4 będą musiały polubić ten odcinek 😁

[@allchuck1565]

Dobre :)