JAK TRENUJĘ W DOMU? GUMY OPOROWE
HTML-код
- Опубликовано: 13 апр 2020
- E-book: "Trening w warunkach domowych z wykorzystaniem gum oporowych" physiofitness.pl/oferta/4
Plany treningowe, dietetyczne, współpraca online: www.szymonmoszny.pl
Instagram: / szymonmoszny
Facebook: / physiofitnesspl
Szkolenia: www.profi-fitness.com.pl/tren... 
Спорт
![[ GUILTY GEAR STRIVE: DUAL RULERS ] Teaser Trailer](http://i.ytimg.com/vi/e4TDqaE3XAg/mqdefault.jpg)
Może trening na każdą grupę mięśniową?
Zdecydowanie Brakuje Zawodnika Sportów Sylwetkowych 😂💪🏽
Patrząc na datę filmiku to lockdown był :)
@@johannabendsieschak4886 patrząc na date komentarza to nagroda dla archeologa jest twoja 😁
I know I'm kind of off topic but do anybody know a good website to stream new series online ?
@Bowen Darius Meh I watch on flixportal. Just google after it:) -sam
@Sam Sterling thank you, I went there and it seems like a nice service =) Appreciate it !
Szymon zawsze klasa, z tą łyżką i drzwiami super patent ;)
już miałem kupować specjalne zaczepy do drzwi. A tu patent z łyżką mistrzostwo świata !! Panie Szymonie dziękuje.
@@dragonlng. tylko że patent z łyżką zmusza cie do przytrzaśnięcia gumy drzwiami co na dłuższą metę ją zniszczy i zdecydowanie skraca jej żywotność. Taniej wyjdzie dokupić sobie specjalną kotwicę do tego celu za parę złotych niż zmieniać gumę co miesiąc 😉
Uszanowanko Kierowniku!
Petarda materiał :D
Materiał jak zawsze petarda :D chętnie bym zobaczył trening FBW z gumami
Dzięki wielkie , super sprawa z tymi gumami szczególnie że na ćwiczę już od lutego. I mam zamiar cały czas ćwiczyć
Jak zawsze super, e-book zakupiony :)
Świetny pokaz treningowy dopiero zaczynam . Ten filmik bardzo mi pomaga . Pozdrawiam
Genialnie, własnie takiej podpowiedzi szukałem.
Push pull , Pozdrawiam i Wielkie Dzieki za Twoja Prace 👌😊
Brawo!!!!! Spokojnie, rzeczowo, profesjonalnie i z klasą 🤗
Bardzo miło by było zobaczyć trening push/pull 😁
Będzie! Już nagrany:)
Dzięki Szymon😉, niby podstawy a nie wiedziałem ze sa takie kombinacje na wszystkie partie, najlepiej przetestować💪
Jedyny youtuber związany z siłownią, którego oglądam nie tylko dla wiedzy ale i zabawy
Miłosz Czerwiński jak dla zabawy to koniecznie z zawodnikiem sportów sylwetkowych musi być filmik
Materiał bardzo dobry. Dobrze pokazana praktyka bez zbędnego mówienia. Zrób z tego całą serię.
Materiał jak najbardziej na plus 👍Jeśli można to więcej ćwiczeń na każda partie mięśniowa
Mega pomocne! Dzięki wielkie!
Mistrzu, czekałem na Twój trening z gumami. W międzyczasie rozkminiłem parę ciekawych ćwiczeń obserwując napięcia mięśni, ale dorzuciłeś kilka świetnych ćwiczeń. W małych mieszkaniach gumy to teraz zbawienie. Dzięki!
Super materiał 👍🏻 Może barki kompleksowo, wszystkie aktony?
uwielbiam tego typa
Materiał jak zwykle rewelacyjny. Trafiony w idealnym momencie- wczoraj kurier przywiózł gumy. Przyjmę wszelką wiedzę jak najlepiej je wykorzystać, także bardziej jak nowego filmiku chciałbym tylko końca tej ogólnoświatowej kwarantanny. Pozdrawiam i czekam na nowy materiał!
Daleki jestem od treningu sportów sylwetkowych ale chętnie bym obejrzał materiał z treningiem z gumami dla kolarzy oraz judoków. Nie specjalistyczny ale ogólnorozwojowy. Przeciwdziałający urazom związanym z uprawianiem poszczególnych dyscyplin, charakterystycznych dla poszczególnych sportów z wyjątkiem typowych gier zespołowych. Takich gdzie wymagany jest dynamiczny wysiłek typowo siłowy - Sprint w kolarstwie, prawy prosty w boksie. Dzięki za dotyczasowa robotę. Świetne filmy!
Po prostu kompetentny trener👍👍👍👍
Fajny tening ,dzieki za wskazówki
Dziękuję przyda się!
Super film Szymon, ta wiedza przyda się na czas kwarantanny😀
Mega materiał super byłoby zobaczyć podstawowy plan np fbw z gumami, sprzętem co mamy w domu na okres koronoferii.
Wielkie dzięki dobra robota
Super! Akurat kupiłem gumy , nie wiem jak ćwiczyć w domu. Wchodzę na yt a tu mój ulubiony profesjonalny trener objaśnia co i jak. Szymon Dziękuje !💪👌👍
Super materiałczaekam na resztę materiałów. pozdro
Bardzo fajne ćwiczenia, dzięki🙂👏👍.
Świetny kanał, kopalnia wiedzy, powinien mieć zdecydowanie więcej subów :)
Fajne ćwiczenia pozdrawiam Panie Szymonie
Pełny trening na nogi i plecy z gumami to dobry pomysł, resztę można łatwo ogarnąć.
Podłączam się do prośby.
Materiał jak zawsze klasa!👍Na szczęście mam w domu podstawowy sprzęt do ćwiczeń siłowych, a do tego dużo drzewa do porąbania na ogrodzie :)
Zdrowia dla wszystkich!
Bardzo dziękuje! Ćwiczę z gumami od dawna i bardzo czekałem na taki materiał od mistrza. Nawiasem mówiąc gumy dają nieoczekiwanie fajny efekt. Przydało by się jeszcze kilka przykładów na barki jeśli można.Pozdrawiam i zdrowia wszystkim!
Dziekuje za pomysl z warzecha !!!!
Dobra materiał!
Szymon , super film. Może trening nóg , taki który da w kość ? Guma , własny ciężar , może TRX .
Super filmik, mnie by bardzo interesował trening push pull legs.
Pozdrawiam i zdrówka życzę.
Bardzo dobry materiał
najlepszy film o gumach na yt ;-)
witam, super odcinek! było by mega super jakiś trening full body workout na redukcje masy z gumami byłby super
A gdzie jest Kacper Bąkiewicz, zawodnik sylwetkowo-sportowy?
Patrząc na datę filmiku to lockdown był :)
Spoko sprawa.
Mam taką gumę i szukałem ćwiczeń do ciężarówki w trasie :)
I właśnie dzięki Twojemu filmikowi znalazłem.
Właśnie świeżo po treningu.
Dzięki za filmik.
Dla mnie szymon to encyklopedia wiedzy.
Super by było abyś zrobił filmik jakich ćwiczeń unikać przy rwie barkowej. Dzięki
Świetny materiał! Ja trenuję aktualnie push pull legs tylko z gumami i chętnie zobaczyłbym taki film. Pewnie dowiem się czegoś nowego, zobaczę jakieś alternatywne ćwiczenia, które będę mógł dodać do swojego treningu. Pozdro Szymon i dużo zdrowia.
Tego szukałem kurde jutro to w prowadzam w trening ;) Pozdrawiam serdecznie szukałem jakiegokolwiek filmu żeby pokazał to na przykładzie ćwiczeń z gumami zwłaszcza na klatkę, tego mi było trzeba Ćwiczę od miesiąca i widzę efekty ale dla mnie to wciąż mało szukam więcej że tak powiem rozwiązań :) Dzięki za filmik ! :)
Więcej treningów z gumami proszę!! Może jakieś nietuzinkowe, wyszukane ćwiczenia?
Chętnie obejrzałabym taki trening na mięśnie pośladkowe.
Pozdro 👊
Bardzo fajny materiał ,przydało by się jeszcze kilka przykładów ćwiczeń z wykorzystaniem gum!na następny materiał 👍
Dokładnie! Dołączam się do prośby ✌️, jest💪. Pozdrawiam
Witam🙂
Bardzo ciekawy materiał👍. Push, pull, legs z gumami fajnie by było zobaczyć 🤣
Pozdrowionka Szymonie !
Zobacz na datę kiedy ten film trafił do sieci;)
@@SzymonMoszny Fakt zwracam honor ,mi sie wyswietlił jako nowy mimo ze mam ustawione subskrybcje i powiadomienia i odrazu sobie pomyslalem ze do domu przeniosles sie . Pozdrowionka i dzieki za Świetne porady
Witaj Szymon. Mógłbyś omówić podciągnie sztangi wzdłuż tułowia do brody?technika, szerokosc uchwutu itp,please 😁
Świetne video
Trening na dół ciała, w szczególności na "dwójki"! ;)
Super ! Może przykładowy pełny FBW z gumami ?
Jakie gumy kupić, stosunek cena/jakość?
Czy można na gumach zrobić dobrą formę ?
Szymon, czy według Ciebie hipertrofia w przypadku domowego treningu z gumami jest możliwa czy pracujemy jedynie nad utrzymaniem bieżącej formy? Pozdrawiam!
Fbw gumami opoworymi💪
Trening push&pull z gumami byłoby dobrze zobaczyć :)
Część Szymon chętnie bym obejrzała twoje pomysły na trening brzucha i biceps triceps z gumami oporowymi .:-)Ten jest świetny i już go wdrażam :-)
Dzięki za film, jakiej firmy są te gumy? Bo nie wiem szczerze mówiąc jakie kupić, na allegro dużo tego....
Czy da rade zrobić forme na Mr Olimpia uginając bicepsy za pomocą słoików ogórków oraz innych przetworów? Oraz fajnie jakbyś pokazał jak robić klatkę za pomocą sprzętów RTG oraz jak podciągać się na rynnie.
😆😆😆😆😆
Jeżeli chodzi o podciąganie na rynnie/drzewie itp polecam kanał BNT
Dzień dobry,
Poproszę o namiar gdzie można kupić taśmę z przeszyciami, o której mowa od drugiej minuty. Z góry dziękuję.
Wiecej cwiczen na klatke z gumami prosimy :D
Może też trochę teorii w stylu porównania gum z ciężarami😁? Wady i zalety oraz czy da się zrobić masę oraz siłę za pomocą gum tak jak na wolnym ciężarze itp😎? Było by fajnie, a na polskim yt bezpośrednio nie ma na ten temat super dużo😕
Co za filozoficzne pytanie..
Wada jest taka że jak pęknie i trafi Cię w oko jak mnie to Ci się odechce wszystkiego.Tydz w szpitalu i zakaz dzwigania na kilka miesięcy...na szczęście wzrok wrócił i obędzie się bez operacji.Gumy w śmieciach,nie warto.
Zwykła warzecha to Śląskie słówko ❤️
Moja propozycja cały trening barków 👍
Trener😉wysokiej klasy, duzo poprawilem jesli chodzi o technike... Barki juz tak nie bola. Bog zaplac panie Szymonie 😁😁😁
Szymon jakiej firmy gumy polecasz?
Ta guma zielona z przeszyciami wygląda super, gdzie można taką nabyć?
Bardzo chciałbym zobaczyć pełen trening push pull legs w takim domowym formacie z gumami. Szukam inspiracji
Jaką długość polecasz do tych ćwiczeń, co pokazujesz? 1m będzie ok czy lepiej 2 m?
Push pull legs!
Podpisuje się pod postem push pull legs.
Czy za pomocą gum można zrobić jakąkolwiek formę jeśli chodzi o mase mięśniową? Dzięki.
Fajnie gdybyś pokazał pełny trening góra/dół z gumami i ćwiczeniami z użyciem ciężaru własnego ciała. Teraz dużo ludzi tak jak ja ćwiczą w domach i na pewno przyda się inspiracja z twojej strony która jest pełna merytoryki. Pozdrawiam
Szymonie chętnie bym zobaczył pełny trening z gumami na klatkę piersiową, z naciskiem na środek i górę:) pozdrawiam i dużo zdrowia!
Witam
Fajny pomysł z gumami, wiecej ćwiczeń na klatkę pozdrawiam !
tylko ile serii takich cwiczen robic aby bylo dobrze, do momentu az nie mozemy czy np 4 serie po 10 powtorzen
Hej Szymon może pokażesz po 3-4 ćwiczenia na każdą grupę mięśniową z gumami pozdrawiam serdecznie
Paweł
Czy gumy ulegają zużyciu, a co za tym idzie z czasem zmniejsza - się ich opór? Jeśli tak, to po jakim czasie?
Ćwiczę z gumami od miesiąca. Czy mieszanie treningu z gumą i tradycyjnym obciążeniem jest poprawne? Np jedno ćwiczenie z obciążeniem a drugie z gumą lub mieszanie np kanister 5l w łapę + guma
Mega :)
Gumami o jakim oporze wykonujesz ćwiczenia?
wszystkie partie chętnie bym zobaczył znam ćwiczenia tylko na prostą postawę czyli rozciąganie klatki i wzmocnienie pleców nie mam pojęcia jakie to dokładnie mięśnie ale dział mniej się garbie pozdrawiam
Jaka nazwa tej zielonej gumy z otworami i jaki rozmiar z góry dziękuję :)
Gdzie można kupić te niestandardowe taśmy oporowe, trzymetrową lub z przeszyciami?
Czy jesteśmy w stanie uzyskać hipertrofie ćwicząc na gumach blisko upadku?
Na plecy można robić wiosłowanie, guma z mocnym oporem i pod stopy
Witam. Czy mając w domu hantle, sztangę, ławeczkę i stojaki jest sens kupować gumy w celu urozmaicenia ćwiczeń na budowanie masy, czy gumy raczej przydadzą się tylko pod rozgrzewkę? Reasumując czy odpowiedni trening gumą jest w stanie zastąpić wolne ciężary?
Osobiście uważam że gumy to super sprawa. Im bardziej rozciągania tym bardziej zwiększa się opór A super sprawa to np. wyciskania na ławce poziomej i do tego guma na sztandze i pod ławką albo biceps ze sztanga i guma na sztandze i pod nogami
Szymonie, czy mógłbyś podać nazwę pełną nazwę taśmy o której mowa od 01:38 (ta z przyszyciami)? Nie mogę nigdzie znaleźć nigdzie materiałowej, tylko latexowe.
Z tą łyżeczką to klasa sama w sobie genialny pomysł. Pozdro z Eindhoven.
FBW z gumam8 i jakieś ćwiczenia z hantlani też jakieś propozycje na trening, kanał rzetelny i pełen wiedzy :D
Szymon, każdy sportowiec w obecnej sytuacji chciałby poprawić swoj zakres ruchu w stawach. Dzięki temu ze mamy więcej czasu możemy się na tym skupić wiec czy mógłbyś zrobić jakiś trening z mobilizacja stawów lub poprawienie zakresu ruchu np. miednica, staw skokowy lub obręcz barkowa z gumami w domu. Fajnie tłumaczysz oraz pokazujesz różne ćwiczenia, więc chciałbym zobaczyć więcej. Pytanie również do ciebie czy w tym okresie prowadzisz jakieś szkolenia online lub jakieś webinaria! Pozdrawiam serdecznie!
A co z martwym ciągiem? Jak podnosibsie + 200kg, to jaka gume uzyc?
Dobrze by było zobaczyć jak wg. Ciebie Szymonie wygląda pełen split na każdą grupę tak aby w odpowiedni sposób wykonać substytut normalnego tygodniowego planu treningowego.
Szymon jeśli będzie możliwość prosiłbym trening push pull lub fbw.
Rozbudowany trening z gumami na każdą grupę mięśniową i jakie grupy łączyć tak żeby można było je wykonywać podczas jednego treningu ( trening 3 razy w tygodniu ). Pozdrawiam, super materiał.