★ 5기 사전 모집중, 11월 18일 시작 예정이며 조기 마감될 수 있습니다. ★ [ 끝나지 않던 다이어트, 다이어트 졸업을 록코치가 함께 만들어드립니다. ] *신청방법 : bit.ly/3zfBrtP 늘 실패했다면 다이어트 전문 코치진들이 식사도, 운동도 극단적이지 않게 유지해나갈 수 있는 방법을 세부적으로 알려드리고 있습니다. 1기 : 4~6월 [졸업] 2기 : 6~8월 [졸업] 3기 : 8~10월 [졸업] 4기 : 10~12월 [졸업 예정] 5기 : 11월 18일 시작 예정 오프라인PT 10년 노하우를 가득 담아 운동, 식사 모든것을 알려드립니다. '온라인'인데 오프라인보다 더 만족스러웠다는 후기, 직접 느껴보세요. "평생 안 빠지던 살, 한달 반 체지방만 -8.7kg! 너무 신기해요..!" "한달 10kg이요? 그 이상도 가능 할 것 같아요!" "폭식, 식욕때문에 늘 실패했는데 이상하게 배가 안 고파요!" *카톡상담 : pf.kakao.com/_NGtpG *전화상담 : 051) 622 - 7781
영상보고 어제 처음했는데 옆구리랑 아랫배가 오늘 뭉쳤어요. 자극 장난 아니네요. 그냥 플랭크 1분 거뜬한데 폼롤러에서 하는건 확실히 다릅니다. 10분인데 땀 줄줄. 매일 영상보면서 하니 자세도 계속 바르게 잡게 됩니다. 아무래도 혼자하면 시간을 채우는게 우선이 되고 편한대로 흐트러지게 되거든요. 스쿼트100도 하라고 하셔서 매일 한지 일주일입니다. 설명이 쉽고 포인트 잘 집어주셔서 정주행하면서 따라하는 중입니다.
맞아요..쉽지 않아요.. 지금 2기 두달째 접어든 사람이이요..ㅎㅎ 그런데 운동 시작전 제가 좀 미리 겁을 먹거나, 내가 해낼수 있을까? 했지만, 매번 시작이 반이라고, 시작만 하면.. 스르르륵~ 마법처럼, 몸이 열리면서, 힘들어도 따라하게 해주시더라고요.. 어 어 요거봐라..뭐 이런 느낌? 더해야겠어..요런 느낌? ㅎㅎ 저는 운동을 제일 싫어하는 사람이에요 그래도 현재 열심히 따라하며..튼튼히 변화하는 제몸을 느끼며 앞으로 변할 저를 꿈꾸고 있답니다. 소연님 멋져요 👍
살을 얼만큼 빼는 것보다.. 더 어려운건 운동이 정말 싫었던 사람이 운동에 조금씩 물들어가게끔 만들어서.. 점점 좋아하게 만드는것, 이게 10배는 더 힘든 일이더라구요. 그런데 그렇게 스스로가 변해가면 이번에는 무조건 바뀝니다! 모두가 그랬어요!^^ 마지막까지 응원할게요!
★ 5기 사전 모집중, 11월 18일 시작 예정이며 조기 마감될 수 있습니다. ★
[ 끝나지 않던 다이어트, 다이어트 졸업을 록코치가 함께 만들어드립니다. ]
*신청방법 : bit.ly/3zfBrtP
늘 실패했다면 다이어트 전문 코치진들이 식사도, 운동도 극단적이지 않게
유지해나갈 수 있는 방법을 세부적으로 알려드리고 있습니다.
1기 : 4~6월 [졸업]
2기 : 6~8월 [졸업]
3기 : 8~10월 [졸업]
4기 : 10~12월 [졸업 예정]
5기 : 11월 18일 시작 예정
오프라인PT 10년 노하우를 가득 담아 운동, 식사 모든것을 알려드립니다.
'온라인'인데 오프라인보다 더 만족스러웠다는 후기, 직접 느껴보세요.
"평생 안 빠지던 살, 한달 반 체지방만 -8.7kg! 너무 신기해요..!"
"한달 10kg이요? 그 이상도 가능 할 것 같아요!"
"폭식, 식욕때문에 늘 실패했는데 이상하게 배가 안 고파요!"
*카톡상담 : pf.kakao.com/_NGtpG
*전화상담 : 051) 622 - 7781
2:16 시작
코치님 웃으면서 즐기시는거 같아요ㅋㅋㅋ와 10분 했는데 땀 줄줄 나요……🫠
7일동안 매일매일 따라했더니 2키로 빠졌어용…..특히 팔이랑 배 납작해짐👍👍👍
310 의 자랑 소연님~😊매사 정성스레 임하시는 모습보면서 같이 310속해서 했다는게 얼마나 뿌듯한지몰라요~ㅎㅎ
항상 좋은에너지 코치님과 소연님✨️ 보면서 운동초심 다잡습니다~멋찌십니다~👍👍👍
와~ 소연님이다!!!!😊😊
운동을 너무 즐겁게 하셔서 항상 에너지를 받고 있어요~
🤗
쉬운 동작이 아닌데 대단하시네요.
폼롤러 플랭크... 정말 직접 안해보면 잘 모르실거에요. 이동작의 매력을!
소연님~~멋져용~~화면발이 록코치님 뒤지지 않습니다~~~게다가 근육돋보이는 좋은 자세까지! 러닝 전 10분 웜업 운동으로 잘 활용하
겠습니다~♡
자세 넘 좋으십니다!
감사합니다😊
타고나게 탄탄한 몸매에 건강한분같은데 열심히 노력해서 만드셨다니 👏👏👏👏👏👏👏👏👏 저도 심기일전!!! 따라쟁이 해봐야겠습니다. 출발~~~~~~~
동작을 정확하게 알려주셔서 부상을 방지할수 있어요 . 템포느린것도 좋아요. 아이랑 같이 할수도 있겠어요. 구독신청하고 갑니다^^
와~멋지세요. 저도 힘내봅니다😊
역시 록코치님 모멘트핏은 10분도 어려워요 ㅋㅋ 그래도 다시 돌아와 운동하게 되는 매력이 있어요
자세가 너무 좋아요
진짜 짧고 굵은 운동이네요!!!👍👍👍
저정도 자세 나오는 것도 넘 대단하신데 멋지세요. 소연님
꾸준함이 결국 답인것 같아요^^
와 80만 ❤❤❤❤
제가 땀이 많지않은데 두세트 하니까 온몸이 끈적끈적하네요😂 록코치님 덕에 오늘도 상쾌하게 시작합니다! 항상 좋은 영상 감사드려요!!
소연님!!!인터뷰만 하신게 아니라 직접 운동하는거까지 찍으셨네요^^ 소연님 자세를 볼 기회가 없었는데 세상에 트레이너님들처럼 너무 잘하세요~멋져요 소연님^^
그쵸... 이렇게 계속 열심히 하다보면 직업이 변경될지도? ㅎㅎ
저도 아침에 10분 따라했어요 에
영상보고 어제 처음했는데 옆구리랑 아랫배가 오늘 뭉쳤어요. 자극 장난 아니네요.
그냥 플랭크 1분 거뜬한데 폼롤러에서 하는건 확실히 다릅니다. 10분인데 땀 줄줄.
매일 영상보면서 하니 자세도 계속 바르게 잡게 됩니다. 아무래도 혼자하면 시간을 채우는게 우선이 되고 편한대로 흐트러지게 되거든요. 스쿼트100도 하라고 하셔서 매일 한지 일주일입니다. 설명이 쉽고 포인트 잘 집어주셔서 정주행하면서 따라하는 중입니다.
자세가 너무 멋집니다. 당장 따라해 보고싶은데..
어깨 회전근개 안좋은저는 어렵답니다. 혹시 어깨 무리안되는 다른운동 추천해 주실 수 있을까요?
감사합니다!! ❤
저도 감사해요😀
감사합니다 ㅎㅎ
저도 3일째 하고있어요
땀 장난아니네요~~~
60넘어 모처럼 제대로 합니다 아령으로 대신하며 땀은비오듯 허벅지와 허리부분 당김 ㅎㅎ. 휴식할땐 아령으로 옆으로 흐느적하며 몸풀며 하니 다음동작할때 좋더군요. 계속 따라합니다. ㅎㅎ
정말 멋지시고 너무 대단하셔요~👍🏻😊❤
너무 감사합니다
안녕하세요 ~
늘 수고가 많으신 울코치님~
폼롤러는 어떤것으로
구입해야 할까요?
저도 이제부터 시작해 보려구 합니다.
추천할 만 한게 있으신지요?
아님, 아무거나 구입하면 되는지요?
와우~! 최고예요. 멋지십니다. 40대초반인 저보다 체력이 더 좋으시네요.
처음이 힘들어요. 그리고 그 다음은 분명 쉬워지는 순간이 생각보다 빨리 찾아오고요!^^
마지막 절정이네요!!!!!
맞아요..쉽지 않아요..
지금 2기 두달째 접어든 사람이이요..ㅎㅎ
그런데 운동 시작전 제가 좀 미리 겁을 먹거나, 내가 해낼수 있을까? 했지만,
매번 시작이 반이라고, 시작만 하면..
스르르륵~ 마법처럼,
몸이 열리면서, 힘들어도 따라하게 해주시더라고요..
어 어 요거봐라..뭐 이런 느낌?
더해야겠어..요런 느낌? ㅎㅎ
저는 운동을 제일 싫어하는 사람이에요
그래도 현재 열심히 따라하며..튼튼히 변화하는 제몸을 느끼며
앞으로 변할 저를 꿈꾸고 있답니다.
소연님 멋져요 👍
살을 얼만큼 빼는 것보다.. 더 어려운건 운동이 정말 싫었던 사람이 운동에 조금씩 물들어가게끔 만들어서.. 점점 좋아하게 만드는것, 이게 10배는 더 힘든 일이더라구요.
그런데 그렇게 스스로가 변해가면 이번에는 무조건 바뀝니다! 모두가 그랬어요!^^ 마지막까지 응원할게요!
멋져요 저도 꼭 따라해서 뱃살 빼고 싶어요
응원합니다😀
록코치님 운동은 쉬운듯 아닌 듯 효과있어요 👍
감사합니다👍
감사합니다 마운틴 하고나면 배보다 서혜부가 많이 아픈데 자세가 잘못된건가요?
팔꿈치가 아픈데
엎드리는 동작 말고
다른 동작 동작 소개시켜주심 안될까요?
우왕~엄청힘든데 잘하시네요!!
저이거 7일째 매일해요!
록코치님 저도 이영상보면서 운동하고있거든요 스쿼트, 버피,그리고 요거까지
잘 봤습니다.
Great one 👍
오늘부터 시작합니다 근데 10분만 해도 효과가 있을까요? 넘 짧은데
9월7일 👌
9월8일 👌
9일부터는 버피로 넘어갔어요 땀이 더 잘나서요 ㅋㅋ 두가지는 아직 무리네요 힘들어요
와.. 1세트할땐 아 ㅋ 별거없네했는데 가면갈수록 지옥이네욬 ㄲㅋㅋㅋㅋ😂
오~~상복근 자극 잘돼요.
하복근 자극 잘되는것도 알려주세요
플랭크는 배에 자극 제대로 오는데 클라이밍마운틴?할때는 어깨가 너무 아파요ㅠㅠ 자세가 잘못된 걸까요..?
자다가 종아리 쥐가 내리는데요
예방하는 방법 궁금합니다
혹시 쇼츠로 영상 부탁드려도될까요
내장지방이 있는, 거북이형 인간인 남성에게 맞는 운동도 따로 있나요?
록코치님 영상중에 100개 챌린지 버피 추천해드립니다!👍🏻
우와~ 기적의 소연님이시네요!
운동, 식단, 섬김의 리더십까지 완벽에 가까우신 분이세요.
함께 운동하며 그 과정을 다 지켜본 사람이라는 게 자랑스럽습니다.
310 1기 모든 참여자분들 모두 멋진 분들만 모였었어요!^^ 모두 수고 많으셨고요!
손목 팔꿈치 질병으로 통증이 있어서...따라할 엄두가 나질 않아요ㅠ😢
허리가 좀 안좋은데 이 운동 해도 무리 안될까요?
어깨수술을 5월에했는데 이운동을 따라해도 되나요? 뱃살 부수고싶어서요 50대입니다
엎드리는 동작은 어깨 관절과 밀접한 영향을 주고 받습니다. 해당 수술을 진행한 전문의와 상의후 진행해보시면 좋겠습니다.
무릅수술 앞두고 있는데
따라할수 있을까요?
무릅이 굽혀지질않는데요
손목통증이 있는데 바닥을미는 힘으로 손목신경쓰며 운동하면 괜찮을까요?
폼롤러를 적극 활용해보세요. 손목에 전혀 무리가 없어요
으악 사람 살려 ㅠㅠ 힘들어요 ㅠㅠ할수있다
무릎관절에 괜찮을까요
이 동작은 무릎관절에 부담이 크지 않습니다!
진짜 힘드네요~~
우왕 힘드네요..헉헉
수고하셨어요!
운동화가 좋아보여요 어디서 사는지 알려주세요 ❤
저두 궁금해요.
안녕하세요. 브룩스 하이페리온 템포로 2년 전 제품이에요^^ 브룩스 코리아 공식몰에서 구입했어요. 😊
저는 제꺼 물어보는 줄 알았어요.^^;;;ㅎㅎ
@@momentfit 앗!! 그럴지도 몰라요. 😂😂 제가 설레발을~ ㅎㅎ 😅😅 왜 코치님 구독자분들은 여성분들이라 제 신발을 물어보시는거라 생각했을까요? 죄송합니다.🙏🏻😂
와~ 90kg대 상상이 안되는데요?😅 얼굴도 넘 좋으세요! ❤ 팔근육 잔잔하니 예뻐요❤
자세ㅋ 자로 쟀나요?
진짜 멋집니다!🎉
매일 매일 얼굴이 바뀌어지셔서 함께하고 있는 저희도 많이 놀랬었어요.^^
10분 너무 길어요