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Tengo 60 y empecé hace poco.ya tengo 3 carreras 5 y 10k.Es emocionante ver qe puedes lograrlo.Ahora me dedico a estudiar videos como el tuyo y rescatar buenos consejos.Saludos desde Chile.
Muchas gracias, son consejos muy útiles, investigando, intentando tomármelo en serio, me di cuenta que he corrido mal toda la vida, y nadie me ha enseñado a hacerlo correctamente. Ojala mas gente se entere de las cosas que debemos tener en cuenta al hacer esta actividad.
Gracias :) Por el video, tomaré en cuenta lo de los dientes, el pisar con la parte media del pie e imaginar tener un huevo en la mano. Hace 2 semanas, uve una lesión en el talón por correr de puntillas, por ahora estoy esperando a recuperarme por mientras voy a caminando de vez en cuando.
@@MiguelCamarenaSalud haha han pasado 2 meses y actualmente me gusta correr. Cuando estoy en la calle si tuviera que elegir entre caminar y correr eligiria correr. He estado mejorando mi técnica a lo que mejor se me da para mí y ahora correr resulta placentero, me gusta sentir como mis pies deslizan por piso, suavemente.
Ya eras un crack en ese entonces 💪🏻🔥 Respeto y admiración por tu trabajo y tu trayectoria hasta ahora Miguel. Todo lo que están haciendo con David ahora ayudando a las personas a lanzarse al mercado usando estrategias y herramientas de marketing es muy loable. Sos un grande y al igual que David te mereces todo el éxito que alcanzaste con tanto esfuerzo. ¡¡¡ Saludos desde Argentina 🇦🇷 !!!
A los 12 años yo corria 14 kilometros de lunes a viernes porque era boxeador.Luego me aleje de todo y ahora a los 31 años estoy luchando por volver a correr por lo menos 5 kilometros😔
Me encantó tu vídeo!! Tengo 55 años hace pocos meses que empecé a correr y no aguanto más de 150 m ,me falta el aire, pero poco a poco creo que irá mejorando,por la posición del cuerpo hice lo que dices por naturaleza y no me duele nada🤗
Prueba a correr caminar repetidas veces y en llano duran 10 minutos e ir aumentando el tiempo hasta los 20/25 minutos. Para comenzar es básico. Después puedes ir bajando el tiempo de caminar y aumentando el de correr de forma progresiva con el paso de las semanas hasta llegar a correr 20 minutos del tirón. Un pulsometro barato(desde 20€) es un magnífico compañero que nos permite ver en que zona de pulso estamos y no pasarnos. También es una referencia para calcular el tiempo que estamos corriendo y caminando. Si realmente quieres cuidar tu salud, esta es la clave. Sin grandes locuras. Espero que te sirva de ayuda mi comentario. Un saludo.
Muy bueno,mido 168 cm y peso 82kg y la verdad que aprendí a correr y puedo correr tranquilamente,en realidad corro tranquilo ya que nadie me persigue🤣,me encanta correr,hago maratones y medias 1 o 2 al año.la siguiente media Movistar Madrid.graxias por el vídeo muy bueno.
Gracias!!!, empecé a notar problemas en mi rodilla y sospechaba que era cuando mi cuerpo se iba hacia atrás...ahora corroboró que tengo que ir con cierta inclinación hacia adelante
Felicitaciones ,muy puntuales las técnicas explicadas ,llevo algo así como 50 años corriendo y debo ver videos como el de ud. Es normal que con el tiempo puede perder la técnica de carrera . De colombia .nuevamente felicitaciones .
Soy Flaviano de Boconó Trujillo Venezuela estoy comenzando a entrenar para correr 10 km y estoy tomando de los consejos de. Experto s como uds, gracias
Muchas gracias!! Insconciente estoy haciendo algunas cosas bien, lo que me falla es el asentamiento del pie. Me gustaría que esa parte la hubieras indicado haciéndolo tú y no solo hablando.
Hay por favor cuanto me sirvió (mis dientes 😂) mañana salgo hacer mi carrera poniendo en práctica este vídeo aparte los puños 😂 los aprieto como si quisiera darle duro a alguien eso mañana lo sacaré y será mejor mis futuras carreras Gracias
Holaa..soy Alex tengo 25 años soy rápido corriendo en pasos no largos si no.as bien cortos porque así no se afectan los riñones con mucho golpe a la hora de dar los pasos largos ...más bien doy pasos cortos pero eso me ayudo a ser más ágil al fútbol porque puedo moverme muy bien y no se me hace difícil como a otros
Saludos desde MANTA ECUADOR la relajacion se consigue con la respiracion tengo 61 y me encanta trotar buen video no se puede romper el huevo asi lo tengas abajo a correrrrrrr
Nadie sabe de lo que se pierden, correr es lo mejor que existe, tengo 16 años y empecé desde los 10, no es difícil correr solo es cuestión de dedicación, corre! Creeme te hará sentir de lo mejor🏃♂️
Miguel me gusta la forma como presentas el vídeo. La actitud y la explicación muy clara. Hubo una parte del vídeo donde la música de fondo o el tema que pusiste estuvo en tono alto. Me distraje de lo que estabas diciendo por la música. Es bueno que la pongas en tono más bajo por esa razón. De resto, muy bien todo. Buen día
Estoy empezando a trotar... espero ir sumando minutos y mejorar mi condición. Agradecida x tus consejos ya había visto este video en Instagram, verlo de nuevo me sirve, pues ahora estoy en la practica😎. Gracias por los consejos
Correr puede casi cualquiera, pero correr bien y en competencia no... Y si quieres mejorar tus tiempos por el deporte que practiques, pues estos consejos son buenos, ya que un segundo de diferencia es un progreso abismal
Qué onda chico, la verdad te admiro., te felicito., por otra parte, ayúdame en lo siguiente., afecta el trotar cuando se padece de varices?., tengo 36 años y quiero retomar lo mejor de mi vida y mejorar físicamente por salud y superación personal, tengo hernia discal., Lesión en cervicales, y las várices., Sé que es complejo pero te veo y me motivados., Saludos cordiales
Gracias apenas inicié hoy y esto lo vi de casualidad y vea apenas me cayó pero lo que hice fue caminar un rato y correr como por un minuto y así por una hora ahí poquito a poco iré tengo 55 años.
Me pareció muy bueno el video estoy poniendo en práctica algunos tips espero que me sirvan porque tenia una molestia en la espalda al correr pasado los 40minutos que no sé aun a qué se debía, saludos desde Buenos Aires
Y MUY MUY importante aprender a respirar corriendo. Respirar profundo por la nariz, que sientas que llega a Los pulmones y botar el aire por la boca suave. Eso hace que no sientas tanto cansancio. Y podras correr un poco mas todos Los dias
Excente video muchas gracias por las recomendaciones, una pregunta he comenzado a correr saltado un día, pero siento un leve malestar en la cadera, junto en el terminar del hueso de fémur, talvez alguna recomendación???
Buenas tardes, la técnica que nos explicas es para una pista atlética, pero es la misma técnica para correr en exteriores? Trail running (montañas). Muchas gracias por hacer estos videos.
Buenas noches entrenador Miguel tengo tres años que ni corría comencé con 30 minutos ínter diarios caminando y trotando muy lento ya tengo un mes y mi respiración es muy acelerada que me aconcejas para meborarla gracias Miguel..
*1 Corintios 6:19-20* ¿Acaso no saben que su cuerpo es templo del Espíritu Santo, quien está en ustedes y al que han recibido de parte de Dios? Ustedes no son sus propios dueños; fueron comprados. 🧡🧡👑| (• ◡•)|
Muy buen vídeo Miguel, es de gran ayuda, muy bien explicado. Podrías hacer un vídeo de técnica, pero de tramos de velocidad. Muy guay el decorado de fondo. Una pequeña pega, creo que te has pasado un poco con el volumen de la música de fondo, costaba un poco escucharte. Saludos.
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Tengo 60 y empecé hace poco.ya tengo 3 carreras 5 y 10k.Es emocionante ver qe puedes lograrlo.Ahora me dedico a estudiar videos como el tuyo y rescatar buenos consejos.Saludos desde Chile.
Muchas gracias, son consejos muy útiles, investigando, intentando tomármelo en serio, me di cuenta que he corrido mal toda la vida, y nadie me ha enseñado a hacerlo correctamente. Ojala mas gente se entere de las cosas que debemos tener en cuenta al hacer esta actividad.
Gracias :) Por el video, tomaré en cuenta lo de los dientes, el pisar con la parte media del pie e imaginar tener un huevo en la mano.
Hace 2 semanas, uve una lesión en el talón por correr de puntillas, por ahora estoy esperando a recuperarme por mientras voy a caminando de vez en cuando.
Me alegro que te sirva de ayuda el vídeo!! Ánimo con esa recuperación 💪
@@MiguelCamarenaSalud haha han pasado 2 meses y actualmente me gusta correr. Cuando estoy en la calle si tuviera que elegir entre caminar y correr eligiria correr. He estado mejorando mi técnica a lo que mejor se me da para mí y ahora correr resulta placentero, me gusta sentir como mis pies deslizan por piso, suavemente.
Ya eras un crack en ese entonces 💪🏻🔥
Respeto y admiración por tu trabajo y tu trayectoria hasta ahora Miguel.
Todo lo que están haciendo con David ahora ayudando a las personas a lanzarse al mercado usando estrategias y herramientas de marketing es muy loable.
Sos un grande y al igual que David te mereces todo el éxito que alcanzaste con tanto esfuerzo.
¡¡¡ Saludos desde Argentina 🇦🇷 !!!
H
13 años y llevo 3 años corriendo es mi sueño lograr ser un corredor
A los 12 años yo corria 14 kilometros de lunes a viernes porque era boxeador.Luego me aleje de todo y ahora a los 31 años estoy luchando por volver a correr por lo menos 5 kilometros😔
Deja los juegos xd
@@gabrielespinal5639 felicidades yo ya también incluyo la bici otro deporte que amo
@@gabrielespinal5639 siguele duro y no te rindas :)
Si corres sos un corredor bb
Me encantó tu vídeo!! Tengo 55 años hace pocos meses que empecé a correr y no aguanto más de 150 m ,me falta el aire, pero poco a poco creo que irá mejorando,por la posición del cuerpo hice lo que dices por naturaleza y no me duele nada🤗
Muy bien !
Prueba a correr caminar repetidas veces y en llano duran 10 minutos e ir aumentando el tiempo hasta los 20/25 minutos. Para comenzar es básico.
Después puedes ir bajando el tiempo de caminar y aumentando el de correr de forma progresiva con el paso de las semanas hasta llegar a correr 20 minutos del tirón.
Un pulsometro barato(desde 20€) es un magnífico compañero que nos permite ver en que zona de pulso estamos y no pasarnos. También es una referencia para calcular el tiempo que estamos corriendo y caminando.
Si realmente quieres cuidar tu salud, esta es la clave. Sin grandes locuras.
Espero que te sirva de ayuda mi comentario. Un saludo.
Un video sencillo, corto y muy bien explicado, me quedo muy claro, muchas gracias y bendiciones.
Muchas grracias a ti😊
Muchas grcs. Soy Ranning hace mas de 12 años y viendo tu ttrl lo estoy haciendo Super bien!! Sldts desde Panamá. ❤️
Muy bueno,mido 168 cm y peso 82kg y la verdad que aprendí a correr y puedo correr tranquilamente,en realidad corro tranquilo ya que nadie me persigue🤣,me encanta correr,hago maratones y medias 1 o 2 al año.la siguiente media Movistar Madrid.graxias por el vídeo muy bueno.
Estas gordo.
Gracias!!!, empecé a notar problemas en mi rodilla y sospechaba que era cuando mi cuerpo se iba hacia atrás...ahora corroboró que tengo que ir con cierta inclinación hacia adelante
estoy pasando por lo mismo, siempre que corro termino con dolor de rodilla y coja por dos dias, solo la rodilla derecha :(
Justo me acaba de pasar en la derecha y no puedo apoyarme bien por la parte interna de la rodilla
Felicitaciones ,muy puntuales las técnicas explicadas ,llevo algo así como 50 años corriendo y debo ver videos como el de ud.
Es normal que con el tiempo puede perder la técnica de carrera .
De colombia .nuevamente felicitaciones .
Hoy mismo voy a comprobar mi postura corriendo e intentar corregirla con tus consejos. Muchas gracias.
Por favor incluir más video de ejemplo y consejos de respiración y relajación mientras se corre
Soy Flaviano de Boconó Trujillo Venezuela estoy comenzando a entrenar para correr 10 km y estoy tomando de los consejos de. Experto s como uds, gracias
¡Genial, Flaviano! Me alegra leer eso. Gracias por seguirme 😃
Muchas gracias!! Insconciente estoy haciendo algunas cosas bien, lo que me falla es el asentamiento del pie. Me gustaría que esa parte la hubieras indicado haciéndolo tú y no solo hablando.
Buenísimo tu video, soy una aprendiz del trote a los 44 años... pero me encanta.. gracias por la orientación
Hay por favor cuanto me sirvió (mis dientes 😂) mañana salgo hacer mi carrera poniendo en práctica este vídeo aparte los puños 😂 los aprieto como si quisiera darle duro a alguien eso mañana lo sacaré y será mejor mis futuras carreras Gracias
Hola tengo 60 años nunca he corrido ni trotado por eso me gusta ver este video para correr lo que nunca pude
Tengo 100 años y empecé a correr hace dos semanas solo aguanto 3 km
Con tu vídeo podré llegar a los 350 km
Sí, 350km para arriba
Holaa..soy Alex tengo 25 años soy rápido corriendo en pasos no largos si no.as bien cortos porque así no se afectan los riñones con mucho golpe a la hora de dar los pasos largos ...más bien doy pasos cortos pero eso me ayudo a ser más ágil al fútbol porque puedo moverme muy bien y no se me hace difícil como a otros
Excelente!!!! Me ayudó a corregir ciertas malas formas que tengo al correr 🙂
Me alegra haberte ayudado, Marcelo! Un fuerte abrazo
Excelente técnica a tener en cuenta al momento de correr. Es práctica y detalla.
Entendí perfectamente eso de tener los huevos entre las manos...buen tip.
El q no vio el video todavia seguro lo mal piensa :v
Muchas gracias por este video amo correr y hacer deportes pero quiero aprender de forma profesional! 🙌🏼
Saludos desde MANTA ECUADOR la relajacion se consigue con la respiracion tengo 61 y me encanta trotar buen video no se puede romper el huevo asi lo tengas abajo a correrrrrrr
Nadie sabe de lo que se pierden, correr es lo mejor que existe, tengo 16 años y empecé desde los 10, no es difícil correr solo es cuestión de dedicación, corre! Creeme te hará sentir de lo mejor🏃♂️
¡Eso es Jostin! Yo también adoro correr. Cada uno debe encontrar aquel deporte que le llene y le haga sentir bien 🙌.
Excelente explicación...mañana mismo empiezo a aplicar todo lo que has dicho. Gracias!!!
Excelente muchas gracias, creo he mejorado mi técnica al correr al ver sus videos no soy profesional me gusta correr para estar saludable
Super claro en la explicación
Miguel me gusta la forma como presentas el vídeo. La actitud y la explicación muy clara. Hubo una parte del vídeo donde la música de fondo o el tema que pusiste estuvo en tono alto. Me distraje de lo que estabas diciendo por la música. Es bueno que la pongas en tono más bajo por esa razón. De resto, muy bien todo. Buen día
Muy agradecido con los consejos ❤
yo corría 10 mts y caía muerto, pero ya poco a poco estoy incrementando el tiempo , paso a paso,no tenía condición
ánimo! yo no corría ni una cuadra y ahora participo en carreras, en la persistencia está el éxito🤗
Pero terminaba ultimo siempre las carreras. *boe*
Yo corro 5 km pero tomando 10 s de descanso cada 1 km
Yo empecé con 3k ahora ya llegó 20k sin problema.
@@alonso7556 yo estoy de a poco mi sueño es llegar a correr 2/3 km seguidos sin necesidad de descanso, estoy corriendo en Intervalos de tiempo.
Un genio el Español. Me sirvió mucho sus técnicas.
Estoy empezando a trotar... espero ir sumando minutos y mejorar mi condición. Agradecida x tus consejos ya había visto este video en Instagram, verlo de nuevo me sirve, pues ahora estoy en la practica😎. Gracias por los consejos
estamos en lo mismo
Gracias por tu consejo l👍
gracias x tus consejos nos servirán mucho
gracias por esos datos para correr naturalmente
Hola chavo, sin presumir , me siento bien , al escucharte dando esos consejos , y me falta muy poco para lograr ser como tú 👍🏃🏻♀️
Gracias por ayudar yo soy boxeador y aveses me cuesta correr y sientia dolores al correr pero con su ayuda estoy mil veses mejor
Cuando no aprendiste a correr de pequeño y tienes que ver un tutorial :v
si yo corro como naruto pero ahora ya se correr
yo miro el tutorial porque tengo que bajar de peso por mi deporte y quiero hacerlo con calma y correctamente
Correr puede casi cualquiera, pero correr bien y en competencia no...
Y si quieres mejorar tus tiempos por el deporte que practiques, pues estos consejos son buenos, ya que un segundo de diferencia es un progreso abismal
Tal cual!
Yo ago esto porque se burlan cuando corro
EXCELENTE !! GRACIAS POR COMPARTIR !!
que tipo tan agradable
Gracias por los consejos los tomare en cuenta te ganaste un like y suscripción
Qué onda chico, la verdad te admiro., te felicito., por otra parte, ayúdame en lo siguiente., afecta el trotar cuando se padece de varices?., tengo 36 años y quiero retomar lo mejor de mi vida y mejorar físicamente por salud y superación personal, tengo hernia discal., Lesión en cervicales, y las várices., Sé que es complejo pero te veo y me motivados., Saludos cordiales
Gracias por el video voy a probarlo y ya les digo como me fue
Gracias por la valiosa información que nos compartes, nos estamos preparando para los juegos escolares y tu video nos esta ayudando muchisimo. Gracias
Muchisimas gracias por tus consejos!me sirvieron muchisimo los estoy poniendo en practica!!graciaaas
Muchas gracias por realizar este instructivo vídeo de cómo correr bien y correctamente!
Gracias apenas inicié hoy y esto lo vi de casualidad y vea apenas me cayó pero lo que hice fue caminar un rato y correr como por un minuto y así por una hora ahí poquito a poco iré tengo 55 años.
Muy bien explicado.Que cara de buena gente tienes.
Hola José! Muchas gracias 🤩 Un abrazo
Excelente explicación! Michas gracias🎶🇵🇪
Muchas gracias 😊
Feliz día!!
Me parece muy interesante y prudente estas recomendaciones, muchas gracias, igual k tengas un lindofin d semana. Saludos desde Houston TX.
Supeeeer, que buen información porque aveces uno inicia a correr sin saber la forma correcta de hacerlo. 😁
Me pareció muy bueno el video estoy poniendo en práctica algunos tips espero que me sirvan porque tenia una molestia en la espalda al correr pasado los 40minutos que no sé aun a qué se debía, saludos desde Buenos Aires
Gracias por los consejos colega.
Me alegro que te sirvan de ayuda!!
Para mi es suficiente...muchas gracias
Y MUY MUY importante aprender a respirar corriendo. Respirar profundo por la nariz, que sientas que llega a Los pulmones y botar el aire por la boca suave. Eso hace que no sientas tanto cansancio. Y podras correr un poco mas todos Los dias
Algo muy importante, gracias 🫂
Excelente...voy a corregir varios errores que tengo al trotar...Gracias Miguel
Me gustan muchos sus videos y sus consejos un saludos muy afectuoso desde Rosario
Gracias Miguel, seguiré tus consejos.
Excente video muchas gracias por las recomendaciones, una pregunta he comenzado a correr saltado un día, pero siento un leve malestar en la cadera, junto en el terminar del hueso de fémur, talvez alguna recomendación???
Gracias 🙏
Gracias a ti!! 🥰
Gracias x tu ayuda 👍 ...
Un vídeo genial muy bien detallado y efectivo👍
Gracias por sus enseñanzas... Muy buen video, debo ajustar algunas cosas, un abrazo desde Colombia.
Tengo 19 y me encanta correr :D
Tus vídeos están cool bro
😗▶️💟
Me podrías decir la diferencia entre correr normal y correr en maquina de cardio. ¿Cuál de las dos maneras es más beneficiosa?
Gracias amigo! Voy a trabajar mi cadencia. Voy a disminuir mi zancada.
Excelente!!! muchas gracias por tus consejos.
gracias por su video
Hola, es el vídeo que buscaba!! Muy bien!!
Hola, muchas gracias
c le agradece
Gracias!! ❤️
Y olee tío... GENIAL TUS CONSEJOS .
Me ayudaron tus consejos
Me alegro!!! 😊
Buenas tardes, la técnica que nos explicas es para una pista atlética, pero es la misma técnica para correr en exteriores? Trail running (montañas). Muchas gracias por hacer estos videos.
He estado corriendo desde hace casi 3 años y me he jodido la rodilla. Espero que me sirvan los consejos 😁. Gracias
Hola me gusta tus enseñanzas tengo 51 estoy trotando hace un año tengo mucho que aprender mi nombre es Diana soy de Colombia
ME DA GUSTO ENCONTRAR CORREDORES MADUROS Y MADURAS YO TENGO 54 Y CORRO 10 KM, ME FACINA.
Ok. Somos de la.misma quinta. No dejes de hacer deporte, es maravilloso
@@LACHIQUITA992 yo 52, desde pasado mañana. Hago deporte de manera diaria y es maravilloso. Saludos 🇺🇾🇪🇸
Lo felicito por ilustrar lo que comenta. Gracias
Que chingon video! Muchas gracias, super informativo. Empiezo en el running y estoy muy feliz 😊
Buenas noches entrenador Miguel tengo tres años que ni corría comencé con 30 minutos ínter diarios caminando y trotando muy lento ya tengo un mes y mi respiración es muy acelerada que me aconcejas para meborarla gracias Miguel..
Gracias x compartir
gracias por tus consejos, buen video
Nada!!! Gracias a ti 😃
0:02
Pues si we no mames para esto estoy aqui v:
xD
xD
yo x mi tarea
@@victoriabautista751 igual
Run vamos con toda 🏃saludos de ,🇨🇴
Saludos!! 🙏
excelente video gracias por tus consejos.
Excelente explicación!!!
todos los comentarios son de gente q quiere aprender a correr pero yo estoy acá x mi tarea F
Muchas gracias por tus consejos, Miguel, un saludo desde la sultana del norte Monterrey nuevo León México
Gracias!!!
Gracias, messirve
Excelente clases de correr correctamente ..
Viendo este video en septiembre 2020 🙌
Que calentamiento se debe hacer antes de correr ?
Excelentes consejos ,, súper amable !!! Gracias 😊 saludos
*1 Corintios 6:19-20* ¿Acaso no saben que su cuerpo es templo del Espíritu Santo, quien está en ustedes y al que han recibido de parte de Dios? Ustedes no son sus propios dueños; fueron comprados. 🧡🧡👑| (• ◡•)|
Muy importante
😊
Muchas gracias.No se trata de correr por correr,sino hacerlo correctamente.Saludos
Demasiado, bueno. 😋👍👌
Muy bueno, gracias.
Muy buen vídeo Miguel, es de gran ayuda, muy bien explicado.
Podrías hacer un vídeo de técnica, pero de tramos de velocidad.
Muy guay el decorado de fondo.
Una pequeña pega, creo que te has pasado un poco con el volumen de la música de fondo, costaba un poco escucharte.
Saludos.