Extensor ELASTICO - 9 exemplos de EXERCICIOS
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- Опубликовано: 8 фев 2025
- Utilizar o extensor elastico nos exercicios físicos é uma ótima forma de aumentar as possibilidades de tipos de exercicio e dar estímulos diferentes ao músculo. Aqui mostramos 9 exemplos de exercicios para se fazer em casa ou em qualquer outro local de bíceps, tríceps, ombros, costas, pernas (quadríceps) e glúteos. Além de variar seu treino, por ser portátil, o elástico extensor pode ser levado em suas viagens, etc, te auxiliando no alcance de seus objetivos, te mantendo sempre com possibilidades de treinar, onde quer que esteja. Viu os benefícios? Se você ainda não possui esse item indispensável, adquira pelo link abaixo:
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Sabe de mais alguma variação de exercício que se pode fazer com o elástico? Conta pra gente.
Link para ter um elástico igual ao do vídeo : amzn.to/3qcA3y7
@Kaiser Adan :)
eu dentro da academia vendo exercício com elástico kkk muito bom.. adorei
Comprei um e não sabia como usar, vlw pelo conteúdo ✨
Seja bem vinda ao canal , may! ;)
kkkkkkkk fiz isso também comprei ai quando chegou eu fiquei "uéé, e agora?"
@bem isso kkk o meu chegou eu pensei o mesmo kkkk
Gente que maravilha ter achado esse video, muito obrigada por compartilhar seus conhecimentos, comprei o elástico e não sabia como usar rs, agora ja sei, Deus abençoe muito !🎉
Acabei de comprar um e não sabia direito como usar muito obrigada pela informação 😊
Parabéns pelo vídeo!! Já tava com esse elástico guardado a mais de um ano e não sabia como usar kkkkkk, obrigado pelas dicas!
Era o meu caso! Agora vou desencalhar o pobrezinho! KKKK
Eu comprei esse alastico e não sabia como usar obrigada pelas dicas
Fico mto feliz em saber q ajudou :)
Muito obrigado pelo vídeo 📹 este elástico é maravilhoso, paguei 8 reais na shopee . Obrigado pelas dicas. E ótimo para idosos
Eu que agradeço
Eu também estou vendo os vídeos e estou fazendo igual eu acho
Top.
Oseus chegaram hoje estou maratonando os vídeos e quero conseguir fazer todos obrigada pela conteúdo
Nossa estou amando esses exercícios.
Eu tenho esse elástico e não sabia como usar , após assistir seu vídeo já fiz os exercícios e ameiii.. parabéns pelo conteúdo. Ajudou muito
Q bom q ajudamos! 🙏😊
Gostei muito. Vou fazer .
Obrigada pelo vídeo! Tenho esse elástico e nunca usei, porque não sabia como usar... Obrigada
Meu filho chegou aqui com um elástico desse, e eu sem saber como usar.
Obrigada pelo vídeo!
Amei esse vídeo muito bom 👍
Beleza gostei estomos junto
Nossa que legal seu vídeo, tenho elástico q muito tempo e não sabia como usar. Tive bebê a 4 meses vou começar a treinar estava tão desanima mas seu vídeo me deu energia ...
Ahhhh fico tão feliz em saber q te motivou 💞
Estava procurando e até que enfim achei um explicação sobre como usar esse elastico! Ajudou bastante obrigada
Que bom q conseguimos te ajudar. 🙏🎉
Tenho um desses há anos e só agora estou compromissada em usar, só que não sabia como. Esse vídeo ajudou SUPER! Já salvei e me inscrevi!!!
Caramba, comprei mais não sabia que tinha esse monte de exercícios
Muito bom o vídeo acabei de comprar os elásticos esse vídeo me ajudou muito ❤
Ameeeeeiiii o seu vídeo minha linda! Estava pra comprar e vim pesquisar me deparei com esse vídeo vou comprar com certeza porque vc mostrou claramente nesse vídeo a utilidade dele! Obrigada ☺️
Comprei esse elástico e não fazia a menor ideia de como usar 😂😂😂😂 o vídeo ajudou muito 😊
Começo hoje ganhei um tô na luta pra perder 30 kilos
Eai deu certo?
Eu estava fazem ativação de glúteo e perna com esse elástico, porém depois de 1 mês se partiu, queria outro do mesmo modelo, porém um com a borracha mais resistente
Amei as explicações! Comprei esse extensor elástico faz um tempinho, ontem até tentei usar do meu jeito, mas...KKK! Vou seguir sua dicas, vlw!
Muito Obrigada por esse vídeo ! Me ajudou demais, preciso me exercitar por motivo de saúde e comprei esse elástico por indicação do médico, mas não sabia como usar, essas dicas foram ótimas 🙏👏👏
Obrigado. Já tenho halteres, tornozeleira e agora adquiri elástico para quando for treinar ao ar livre. Vou acrescentar na minha planilha!
Arrasou! Parabéns 👏
Adorei,você e muito boa nas explicações,se puder publique algo sobre core,mas sem tanto sofrimento,pense em quem já passou dos 60 e 70,mas precisa manter-se ativo,abraços,parabéns.
Fico mto feliz q gostou. Sugestão anotada 😊
Show tenho um elástico mais não sabia , essa variedade de exercícios muito bom obr
Fico feliz em ajudar. :)
Rita gostei muito dos exercícios faço todos os dias obrigada
Amei já comprei a peça
Comprei, espero que seja resistente mesmo kkkk e não se rasge com o passar do tempo
Adorei! Tem mais ?
muito obrigado comprei um elástico desse a pouco tempo e não tinha muito ideia de como usá-lo agora irei aproveita ao máximo
Fico mto feliz em ter ajudado ☺️
Eu gostei do seu vídeo
Obg, Juniele :)
Muito obrigado pelo conteúdo eu fiz tudo e amei, tinha comprado o elástico e não sabia como usar
Eu q agradeço 💕
Show. Tenho esse elástico e nunca tinha usado
Não deixe de aproveitar ao máximo o que já tem em casa . Muitas coisas podem ser usadas do dia a dia
Parabéns 👏🏽👏🏽👏🏽 Prático e esclarecedor
Obg! :)
Acabei de fazer toda a série de exercícios.
Caramba... desde o ano passado que não vou a academia.
Esses exercícios são show de bola
Gostei!!!👏👏👏🤩
Amei!! Tenho um e mini bands. Nao tinha ideia de como usar da maneira correta
Muito bom seu vídeo! ❤❤❤❤ Comprei um elástico octagonal,chegou hj 11/03/24 . Mas n sabia como usar!! E acabei de achar seu conteúdo! Amei 💞💞💞! Muito obrigada!
Comprei o elástico para treinar em casa.💪🏻🙏
Amei suas aulas estou fazendo estou amando
Ótimo dia
Nossa quanta utilidade tenho e não sabia usar
😁👌
Video top parabéns
Obg por assistir :)
O meu elástico chegou hoje,já vou começar fazer .
Muito bom ❤️
@@forcexdicas3827 Em relação a musculação convencional o elástico fica muito abaixo ou próximo da musculação com pesos?
@@jcs1723 , o elástico é uma opção a mais para quem está viajando e n quer deixar de malhar, ou mesmo não frequenta uma academia, além de possibilitar malhar costas em ksa , algo difícil de se fazer dentro de um apt por exemplo. Vejo como alternativa . Em questão de resultados, chegando na falha vc terá os mesmos resultados, a diferença é que no elástico fará um número de repetições maiores.
Adorei, comprei e não sabia como usar , e agora aprendi várias formas
Ahhhh q bom q conseguimos ajudar :)
Eu comprei um na pandemia e nunca usei. Kkk agora vou usar😅
Muito obrigado pelo conteúdo estava perdido kkkkkk.
Legal!
Comprei o elas tico hoje e cai nesse vídeo top
muito criativa!!!
Obg ☺️
Que legal !! Gostei !! Agora vou poder usar a minha haha
Obrigado gatinha,com suas dicas nessa pandemia comprei esse elástico e seu vídeo me salvou
Olá, Nando. Fico muito feliz que vc se inspirou no meu vídeo para começar uma vida mais saudável ! ;)
Comprei um e para membros inferiores estava em dúvida como usar.
Obrigada pelas dicas 😌.
Obg vc 😚❤️
Acabei de comprar... E nem sabia como usar direito só vi umas imagens que vem na embalagem
Agora já sei rsrsr ameiiiii d ➕ 😍 obrigada!
Fico feliz em poder ajudar 🙂
Amei .o quit q comprei vem com um desses e não sabia como usar valeuuuuu
Amei as dicas principalmente as do glúteos e da extensora.
Ótimas sugestões.obgda
Obg vc
Acabei de comprar já vou fazer 🤣🤣🤣❤️
Isso aí, Clécia ! 👏
Super ameiiii já vou fazer
❣️❣️
Muito bom
Amei as dicas. Tem mais?
Comprei o elástico e gostei das tuas dicas...😊😊
Obg 🤩
O meu chegou hj, igualzinho.
Sensacional.
A menina é fera.
Obg ! :)
Adorei 👏👏👏👏👏 EXCELENTE
Obg :)
Comprei esse elástico, estou esperando chegar, espero que eu não deixe essa poha soltar e pegar na minha cara
Kkkk dica : olhe sempre para o outro lado
@@forcexdicas3827 Qual marca comprar?
Olá @@jcs1723 , tdu bem? na descrição do vídeo tem o link para uma idêntica à mostrada no vídeo. Dá uma olhada!
@@jcs1723 Na descrição do vídeo , colocamos um link para um site que possui o mesmo elástico mostrado no vídeo . ;)
aconteceu cmg, mas foi no peito KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK
Amei
Obg 😌
Comprei um faz 2 anos... Hj que achei um vídeo que ensina como utilizar 😂😂
kkk antes tarde do que nunca
Boa noite
Gostei
Obg !
Otimo conteudo, muito massa, sou professor recem formado e comprei esse extensor, mas nao sabia como usar direito, vlw pelas dicas
Receber elogio de um professor é incentivador ! Obg 😊
@@forcexdicas3827 por nada
Adorei a explicação
Top
quero mais videos
Gostamos de saber se estes exercícios com elástico são eficaz mesmo sa fazendo consigo ver meu músculos doas braço com se for na academia???
Obrigada tava precisando de um video assim ❤
Muito bom!
Amei 👏👏
Obg
Obrigada, adorei o vídeo 👏🏼
Obrigada. Ajudou mt
Gostei muito, vou comprar o elastico.
Muito bom! Parabéns por escolher seguir uma vida mais saudável e ativa 🎉🥳
Gostei das dicas, vou fazer
Que bom que gostou! Seja bem vindo ao canal :)
Adorei
Olá, Amanda. Que bom q gostou. Esperamos que tenha ajudado :)
Maravilha, vários exercícios apenas com um elástico, muito bom
Parabéns me ajudou muito 👏🏾👏🏾👏🏾
Nossa adorei obg
Obg vc por assistir, Nanda :)
@@Lizinhaspa , qual problema ?
@@forcexdicas3827 desculpa, respondi no comentário errado. Deixei a minha dúvida ali em cima.
Amei as dicas. Comprei o meu ontem e já estou ansiosa para usar. Obrigada pelo vídeo.
Excelente!
Vou praticar
Muito bom obrigada
Muito Obrigada! Ajudou muuiiiiiito! 👍👍
Adorei os exercícios,vc explica muito bem. Mais uma inscrita,quero todas as receitas 💪👏👏😘
Obg , Ana! 💗
Gostei muito, comprei um elástico desse e vai chegar hoje. Gratidão 🙏
Vou fazer 👏👏♥️♥️
Muito bom. Obrigada ❤