5 خطوات و تخلص من تقوس الظهر و دوران الكتف نهائيا !
HTML-код
- Опубликовано: 2 окт 2024
- ادعم المحتوى الذي نقدمه وانضم الآن للمنتسبين في ماسل كلينك ، واستفد من ميزات الانتساب في القناة
/ @muscleclinicpt ……………………………………………………
للحجز فى العيادة :
wa.me/20109799...
احجز برنامج العلاج طبيعى اونلاين مع د حازم طارق للتفاصيل :
docs.google.co...
احجز استشارة اونلاين مع د حازم من هنا :
docs.google.co...
موقع العيادة الاليكترونى :
www.muscleclinic.clinic
…………………………………………………… #ماسل_كلينك #دكتور_حازم_طارق
#دكتور_حازم_طارق #ماسل_كلينك #علاجك_عندنا #علاج_طبيعى #تغذية #تمرين_فى_السليم #رياضة #جيم #تأهيل #تأهيل_الرياضيين #اصابات #تأهيل_إصابات #فيتنس #فتنس #دكتور_علاج_طبيعى #علاج_طبيعى_للمفاصل #علاج_طبيعى_عظام #تغذية_الرياضيين
#muscleclinic #muscle_clinic #physiotherapy #orthopedics #orthopedic_physiotherapy
#gym #fitness #workout #training #dpt #Rehabilitation #sports_injuries
حسابات د حازم طارق على السوشيال ميديا :
/ drhazemtarek_official
/ hazem.tarek.1426
..............................................................................
: muscle clinic social media
facebook : musclecli...
instagram : / muscleclinic_official
What's app : 00201027765427
للكشف وجلسات العلاج الطبيعى فى مركز ماسل كلينك تواصل معنا هاتفيا او علي واتساب :
contact : 00201097993692
................................................................................................................
احجز استشارة اونلاين مع د حازم من هنا :
docs.google.co...
.........................................................................................................
هدفى واضح جدا فى القناة وهو افهم جسمك صح عشان تستمتع بحياة صحية خالية من الامراض والمشاكل - باذن الله - لاطول فترة ممكنة
مع بعض هنغير المفاهيم الخاطئة ونفهم جسمنا وعضلاتنا بتشتغل ازاى
muscle.. عضلات
clinic...... عيادة
muscle clinic ...knowledge is power
..............................................................................
the gear i use :
camera canon 80D .
goo.gl/sj8J9U
lens tamron 24-70 .
goo.gl/y5uasG
audio :BOYA BY-M1 .
goo.gl/N4D4UV
....................................................................................................
وللاستفسارات التجارية : muscleclinic2017@gmail.com
قسم بالله انا عملت الخطوات ومن اول ايام بدأ تغير ملحوظ للأفضل
أنا يا أخي عندي تقوس في الظهر 😢.
@@HamdAbbas-r9yوانت كيف تغيرت بتمارين؟
طير باعمي بعيييد
ملاحظة انا مع هذي التمارين اتمرن جم بناء اجسام والحمدلله جسمي تحسن كثير الف الحمدلله
@@Mntkenu007L اقرأ عدل اخي قلت من اول ايام مو من اول يوم
ادعو لأخي الصغير بالشفاء جزاكم الله خيرا 🤍
+ زياده على الي كاله حاول كل ما تمشي تعدل ضهرك حتى لو شفت الشغله مو مريحه استمر لانها تفرق مره
ونفس الشغله لو انت جالس او نايم
البدايات للكل والإستمرار للأبطال .
❤
❤
يا سلام
❤
بشر وش صار عليك
انا هبدأ بكره شجعونى ورجعونى كل شوية ❤❤
اكو تحسن أو لا
@@user-yo9nb3nd2l لسه مش واضح تحسن علشان مكملتش اسبوع ان شاء الله فى الايام الجاية هلاحظ تحسن
@@AdhamSabri26هاه حصل حاجه لاحظت في فرق أو لا؟
ايش صار معاك@@AdhamSabri26
@@9272_9 الحمد لله فى تحسن واضح
مشكور والله استفدت كثير جزاك الله خير وراح ارجع بعد ثلاث اشهر واخبرك بالنتيجة
راح اجرب رجعوني بعد ثلاث شهور
اي تطور ؟
في تحسن؟
@@SarahBenlight الاسبوع الاول لم يكن هناك تحسن لكن اصبح من السهل قليلا تجليس اكتافي ان اردت
الاسبوع الثاني خلال اول يومين بدات العمل كنادلة فكنت اقف حوالي ٨ ساعات بظهر مستقيم وهذا اعطى نتائج مذهلة
ان اردتم نتائج سحرية يجب الوقوف او المشي باكتاف مستقيمة
وهذا سبب لي الم كبير في الظهر وبكن الآن ارتحت من الالم و حصلت على اكتاف افضل بكثير وساستمر
@@Leen-ny1wb
الحمد لله
@@Leen-ny1wbا
جزاك الله خير
ياريت فيديو لاعوجاج كعب القدم وانحناء او تقوس الارجل
هل المجموعات بتعملها في نفس الوقت
شكراً دكتور بارك الله فيك وأسأل الله ان يجعله في ميزان حسناتك
الفيديو احلى بدون موسيقى (:
ده اللي مخليه دكتور حازم طارق
@@alshwa1254يعني هو دكتور كويس ولا لا
@@alshwa1254 يب
@@AhmedShabka-ns3sf الشهادة لله كويس جدا انا متبعاها وفي حاجات كتير قلها جربتها والله والله بيكون صادق في اي نتيجة بيقولها
ابسط مثال كان عندي الام بالرقبة اتبعت اللي بيقولة والمشكلة اتحلت بدون الذهاب للدكتور
اول تمرين لتخسيس البطن بالشفط البطن سمعتها منه هو وفعلا بتعمل تحسن وفرق
لكن الكسل بيجي مننا احنا
جزاك الله خير
الحمد لله من أول يوم بدأ تظهر نتائج إيجابية. لك كل الشكر و التقدير يا دكتور جزاك الله خير.
بجد ولا تمزح ؟
المجموعات بتعملها في نفس الوقت
جزاك الله خير على المعلومات 🤍
سؤال من فضلك هل التمارين تضر لو شخص عنده فتق في الحجاب الحاجز ؟؟
دكتور انا اما احاول تستقيم بظهري احس بوجع في فقرات صدري وتنفسي يقل وبكون اصعب ؟ ممكن اعرف السبب
للمعلومة عندي مرض برد العظام
طب لو مشكله وراثيه هيبق التمارين مفيده ليها
اذا وصلت للنتيجة النهائية وتركت التمارين بعدها هل سيعود التقوس كما في السابق؟
ارجو الرد
لا ما يحتاج لاكن لا ترجع تسوي اسباب تقوس الظهر 👍🏻
نا حاليا ف تالتة ثانوي وضهري مقوس اوي واحيانا يكون متعب . دعواتكم ❤❤
اعمل اشعة x على العمود الفقري ربما فيه اعوجاج. من الولادة . ومادمت صغير شوف تشفى . عليك بالسباحة
@@KaboucheSara-lj3ke هو م معووج من ونا صغيرة دة من ايام الدراسة وكد لاني بقعد ع المكتب وكد والقعدة بتكون غلط
شكرا هحاول💗.
ها ايش النتيجة؟
@@مريممحمد-خ6ز8ص نتيجة اي بالضبط 😂!؟
لو انبي وهو نونو كان بيرضع صباعه وعمل انحناء جامد جدا ف الرقبه... شكله أحدب.. ايه الحل@@KaboucheSara-lj3ke
ممكن تعملنا فديو ازي نتمرن لو عندنا دوالي خصيه يعني اي التمرين الي نعملها والي نبعد عنها
لكل من يقرأ تعليقي لاتيأس تمرن ستشفى بعد 15يوم من التمارين اشعر بتحسن قريب من الشفاء
بتعطي امل جميل
كم مرة عملت التمارين
روتين كل يوم
إن شاء الله
لقد شفيت تماما انصح بالتمارين ووضع كمدات ساخنة عن تجربة
رح بلش من بكرا دعووووولي ورجعوني كل اسبوع عشان احكيلكم في تطورات ولا لأ
طمني انشالله ماشي بلتمرين
.
.0!!
طمنينا
"
سلام عليكم ورحمة الله وبركاته دكتور هل سباحة تعالج تقوس الضهر
انا عندي Vertebral Block فقرات D4 D5 .هل هذه التمارين مسموحة في حالتي ام لا؟؟
ولي معاك دسك ينفع سوي هاي تمرين ارجو ارد بالله رفعو تعليقي
ياريت التوضيح كمان لدسك الرقبه و الظهر
الإنزلاق الغضروفي القطني والعنقي لهم تمرينات علاجيه غير الموجوده في الفيديو دا
هتلاقيهم على القناه موجوده
+بجانب جلسات الحجامه مفيده جدا
فاعل الخير : الشرح يبدأ بالدقيقة 4:02
بصراحة من شخص عربي الشعب المصري شعب مثقف وكل متبحث عنه يطلع لك مصري يفيدك
ويعطيك شي جميل ومفيد شكرا ي مصر 🇪🇬
اخوكم من اليمن
🇾🇪
❤😂
😂😂😂😂
حقيقي
هااا كيف في تغير
حقيقة
ان شاءالله ببدأ من الأم الساعة ٤ الصبح بعد اسوع بعطيكم النتيجة هل في تحسن ام لا؟
في تحسن ولا لا
﴿ رَبَّنَا اغْفِرْ لِي وَلِوَالِدَيَّ وَلِلْمُؤْمِنِينَ يَوْمَ يَقُومُ الْحِسَابُ﴾-دعاء سيدناء ابراهيم عليه السلام ﴿ اللَّهُمَّ رَبَّنَا آتِنَا فِي الدُّنْيَا حَسَنَةً وَفِي الْآخِرَةِ حَسَنَةً وَقِنَا عَذَابَ النَّارِ ﴾ دعاء محمد صل الله عليه وسلم
صلى الله عليه و سلم
عليه افضل الصلاة والسلام
صل على محمد
اللهم امين يارب العالمين
على سيدنا إبراهيم وعلى سيدنا ونبينا محمد أفضل الصلاة والسلام
صباح الخير
ممكن اسم فيبرون في الانجليزي حتى اطلبها من امازون
طيب بعد إذن حضرتك يا دكتور، لما نكون بنتدرب ونحس فجأة إن في الظهر جزء بقي أعلي من الجزء الآخر علي جانبي العمود الفقري لاحظته وأنا علي هيئة ركوع الصلاة
ده يعتبر أي وهل ده خطر ؟
ملحوظة مش عارفة ده الطبيعي في ظهري ام من التمرين
كم يوم بالأسبوع هاي التمرينات
شكرا
شكرا
خربانه من كل النواحي بس اني عندي جنون الاستمراريه
اذا فردت ضهري يبقى في الم في ضهري 😢
فاعل خير ... انتقل إلى 4:02
شكرا❤
فعلان الانحناء هو سبب الام الابهر الله يفتح عليك انته حليه المشكله
عندي المشكله دي+تبوز في عظمه القص.وفعلا عندي مشاكل في التنفس😢 ممكن تصعدوا تعليقي عشان اعالج تشوه القفص الصدري طبيعي😥
ممكن تجاوبني دكتور انا عندي بنتي 10 سنين لديها تقوس الظهر من الوراثه هل شيء طبيعي
شكد اتمنه تتعدل اكتافي واستقامتي 💔حرفياً مأثرة على شكلي بشكل فضيع الكل يكول لو بس توگفين عدل! ميدرون اني متعذبة ومجاي تتعدل اكتافي يارب ارزقني ادخل جم
يله نبلش بالتمارين إن شاء الله لمدة اسبوعين مبدئياً من يوم 2 الى 16 شهر التاسع ويوميه اكتب تم هنا اذا سويت التمارين.
شو صار معك
دكتور يقال يجب الوصول إلى الفشل العضلي هل يجب الوصول إلى الفشل في نهاية المجموعة الأخيرة أم في نهاية كل مجموعة+ نريد حلقه عن الاحماء والتسخينات قبل التمارين متابعك من 🇩🇿❤️
بسم الله بدأت 18 /7 /2024 رجعوني بعد شهر خبركم النتيجة اخواتي🤍
رجعتك الآن 😂
شنو النتيجه
ايه النتيجة
..
خبرينا اكو فايدة
انا بقعد على المكتب كتير وبنفس الوقت بجري كتير وعندي بروز في الماخرة اعمل ايه مع العضلات الخلفية في الرجلين
كتبت تعليق على آخر بوست انت حاطو في المنتدى هلى القناة شارح فيها الموضوع. بالتفصي ياريت لو تجاوبني مشكورا
والله شكرا ❤
العنوان فين والخصم وهل يوجد جلسه استرتش
دكتور سؤال اقدر اتمرن صدر خلال فتره العلاج للتقوس ؟؟ يعني مع تمارين التقوس للظهر اتمرن صدر او الجسم بشكل عام ؟؟ ارجو الرد !!🛑
انا نفس السؤال سألته لطبيبي وكانت الإجابة ( نعم) لكن يجب دائما قبل تمارين الظهر.. ضروري ضروري جدا تعمل تمارين استطالة للصدر والاكتاف حتى ماتكون شادة وتسحب الظهر.. يبدو أن د. حازم نسي هذه الجزئية المهمة.. اعمل تمارين استطالة الصدر والاكتاف يوميا هي نصف العلاج تقريبا وتمرن التمارين اللي تعجبك كلها بدون خوف
@@gazwanalikhamees3429 جزاك الله خيير🌹
والله العظيم اني تلقيت تنمر لحد ما كرهت حياتي💔
لا تتكلم بس على المصرين عندك متابعين من الوطن العربي و تحاتي لك ❤
بس أنا ماعندي الفومرول 🙄😑
حتى أنا 😅
عندي مشكلة ارجو الرد انا عندي دهون تحت الجلد في منطقة البطن الجزء العلوي والسفلي لكن بالطول والجناب البطن نحيفة لكن كنت بالجم وعملت تمارين للبطن بدون اوزان وانا مسطحة ع ظهري وبعدها حسيت ان الجزء العلوي بارز عن الاول حتي لو انا بشفط بطني مش زي الاول بطني ما بتدخل بالشفط للداخل زي الاول اي المشكلة اللي حصلت
هو ينفع يادكتور التمرين دا في حالة هشاشة العظام
لا تتكسر عضامك ما انصحك
يا مره يا بنت الكلب اخرصي هشاشه ايه وايه وخره ايه روحي صلي ركعتين يا مره
اني فيني التواء ظهر وهو مأذني حتى مغير مشيتي واحس بألم ادعو لي انه ظهر يرجع شكله طبيعي ❤
كيف؟
@@RiTa-rita197 قصدي انحناء في ظهر
فوم رول دى عذاب بس مش مهم من اجل الصحة نتسحمل اي عذاب
جاب نتيجه معاك
@@ehablink6923 الحمد لله جاب نتيجة
تجيب نتيجة حلوة من اول يوم بس لازم استمرار بدون انقطاع حتى يكون الظهر عدل تلقائي
بسم الله اليوم سابدأ التمارين
اليوم الاول ✅
بشريني في تحسن؟
بشرنا وش صار معك
ايه الاخبار معك ؟؟
بشري في تغيير للحين مستمر؟
@@chaiima2248 ياقدعان اي الكلام دوت محدش يرد علينا اي ده اي ده مايصير كده انتو نايمين او اي ياقدعان
ان اردت البحث عن اي شيئ فستجد اخوتك المصريين تحياتي لكم من الجزائر ❤❤
إزاي تنزل واتساب من غير روت😂
حبايبنا أهل الجزائر الشقيقة ♥️
ضهري مو بس تقوس راح يتكسر بسبب الدراسة
😂😂
ببدا من اليوم رجعونييييي🤲🏻
شنو صار معك ؟
ها اكو تغير لو ما فادت التمارين؟
في نتيجة ❤
@@زهرة-خ3ب في نتيجه وتغير واضح باللبس والنوم والمظهر والقوام باقي شوي الام تروح مع التمارين والتعود 🤍
وش صار ارجو الرد 😢
كترة الكلام بلا بلا
بالعكس كلامه كله مفيد و مختصر
بنصحك تمحي تعليقك ❤❤
اخوي قولي إو سولنا فيديو عن عدم وجود اعوجاج أو ميول العضام يمين أو يسار عضامي مستقيمة 100%100 شو العلاج وبارك اللة في اعمالك ونصايحك ❤
وماذا عن اشرطة شد الدراعين هل مفيدة ام لا ؟
حد عنده تجربة معاها ؟
لقد اشتريت حزام الضهر لكن لم اتعود عليه اجد صعوبة في الاستقامة مدة طويلة و صعوبة في بلع الطعام ان استقمت اشعر كأنني امزق لحم جسدي ان استقمت سوف اجرب هذه التمارين سوف ابدا اليوم لكن هل الحجامة لا تترك اثر على الضهر؟
طيب السؤال هو تقدر تعمل تمارين رياضية زي دي ازاي وانت متألم ومتقدرش تتحرك من كتر الوجع؟ زي مراتك جاها الطلق وتقلها تعالي نروح نتمشى شوية مع بعض وبعدها نروح النادي
هبدأ انهاردة وهرجع كل اسبوع اقولكوا النتيجة
اليوم الأول :
انا كنت بدين بعد مانزل من وزني 80 كيلو الحمدلله بعدها صار لي تحدب لظهري والرقبه وتقوس اكتاف والحمدلله
كيف نزلت وزنك
@@maisaamasadeh7020
تكميم 🥲
٦ سنوات احاول انزل وزن صرت خبير تغذيه وسعرات كلشي اعرفه عن التخسيس 😂 بس للاسف نفسي ضعيفه عند الاكل والاكل الصحي مو لذيذ
حليت المشكله ازاي لاني برضو نفس حالتك
يعني حصلك انحداب بعد ماخسيتي ولا الانحداب خف بعد انقاص الوزن
@@ياربرضاك-م6م بعد
والله محتوي نضيف ومحترم وبدون لفظ خارج واحد
جزاك الله خيرا ،نفع الله بك
انا عدنه تقوس ضهر وراثي من ام ابوي 😭💔
بالله ساعدني وانا امرن يدي لوراء عشان ظهري طلع لي عظلات بارزه حولين الرقبه ومخربات شكلي ممكن حل كيف ارخيها وابعدها
هل التمارين دي حتجيب نتيجه مع سيدة تخطت الاربعين ولم تمارس الرياضه نهائيا سوي رياضة المشي ولكن بدا يظهر الاتب واعوجاج في العمود الفقري..نتيجة الجلوس الخاطئ
ا
هل يؤثر انحاء الظهر على تنفس الانسان يعني بتتعب وبتلاهث بسرعه حتى من اقل مجهود ؟
قصدك انحناء العمود الفقري ولا لا
يأثر سلبي على الجسم
امتي الالم بيروح عندي الم في الكتف وضهري من تحت ؟؟
عندي مشكلة اني عملت عملية من حوالي 20 سنة شلت فيها جزء كبير او يمكن كل عضلة rectass abdominal, و بسبب كدة بطني كبيرة ، فهل يوجد حل للموضوع ده ؟
وش اسمها الاداة بالغة العربية بغيت اطلبها
احسن فيديو افدنى لعلاج تقوس الظهر تدريبات صح الصح
كموقت الاستمرار ومتى تبدا النتيجة بالضهور
بالله عليك يادكتور عندى الم بالقدمين والركب ماقادرة اقف ولا امشي بتعب من اقل مجهود مع انى وزنى ٨٠ وسنى ٥٥ وببكي والله من الالم ياريت علاج لالمى وربنا يوفقك يارب
دكتور احكيلنا عن تقنية الEms وهل هي فعلا مفيدة؟
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين أذكر الله
انا كنت اخلي ظهري منحني في ايام المدرسة عشان كانت البنات تتنمر عليا عشان بدت تظهر عليا علامات الانوثة لين ما بقت عادة عندي اسويها لمن امشي او اقعد 😩وبقى عندي ندبة
منو عنده دوران في الكتف اريد اتكلم معه حول ذلك
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا عندى تقوص ف ضهرى ورقبتى جامد وداا مسببلى مشكلة ومش عارفة اتصرف معاه ازاى
والتمارين اللى بتقول عليها حضرتك دى صعبة جداا بالنسبالي 😢💔
شوف فيديو احمد فتنس تمارين اسهل
الجنف ١٤ درجة ممكن يقل بالتمارين لو شخص اكتمل نموه العظمي؟؟
الدقيقة 3:33 يبدأ المهم 😑
بصراحه.. هذه اكثر مشكله اعاني منها. لانها حركه الا اراديه وراح ابدا بتدريبات أنشأ الله من بكره... شكرا دكتور 🤍
كيفك هلأ شو صار معك
انت حطيت اليوجا ودي صلاة هندوسية واحنا مسلمون
يادكتور الله يسعدك ابي وسيله للتواصل معك ضروري انا عندي التهاب مفاصل و ضعف بالوزن ابي امارس الرياضه وبناء الجسم لكن اخاف من التهاب المفاصل ياثر عليه الرياضه ساعدني يادكتور ارجوك تعبت من الوهن وضعف جسمي وقله طاقتي وضعي يشبه وضع كبار السن وانا بعمر الشباب
طيب إللي عنده انحناء في الكتف ولكن ألظهر مستقيم
الجيم هو الحل الافضل
هبدأ من النهارده رجعوني بعد اسبوع اقولكم النتيجة ❤.
ايش صار معك
بشري
طيب يا دكتور انا عندي غضروف ده اعمل التمارين دي عادي ولا غلط عليا ياريت ترد عليا
لا غلط عليك هتضعط عليه وهيجيلك ألم فظيع ، روحي لدكتور وهو هيقولك تعملي ايه ،
سؤل هل ميول في العمود الفقري يضغط على الحبل الشوكي ويسبب تنميل ومشاكل سلس البول والمثانه العصبيه؟
نعم، ميول في العمود الفقري يمكن أن يضغط على الحبل الشوكي ويسبب تنميل ومشاكل سلس البول والمثانة العصبية
ادعولي نبرا دعوة40واحد مستجابة
الله يشافيك
طيب ممكن تدينا تمارين بديلة لانه ما عندنا الأجهزة دي في البيت ما عادا قارورة المويا طبعًا
و انا اشاهد الفيديو ذا و ضهري منحني لتلفون 😂
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيف حالك ي دكتور معلش ممكن ترود عليا انا عاملت اشاعه الرنين ع الركبه الدكتور قلي تمزق في الاربطه قبل الاشاعه وروحت عاملت اشاعه الرنين الحمدلله الدكتره علاج طبيعي قلولي ان كدمه شديده وخشونه وانا لاعب كوره ممكن ترود عليا معلش
زين دكتور تفيد هاي تمارين طفل عمره ست سنوات
ليش مصريين شرحم طويل
فيوز 🙂
هي لو فيوز كان اختصر علشان الكل بيحب الاختصار...@@IjTK
@@youssefel-sharkawy6108 اليوتيوب يدفع فلوس على الفديوهات الطويلة فوق 8 دقائق ف اغلب اليوتيوبرز يمططون بالفيديو ♥
عشان تفهم
هو ينفع اجيب حزام شد الضهر ولا هيأثر؟؟؟
يعني يجب شد الاكتاف الى الخلف