3 CAFÉS DA MANHÃ RÁPIDOS E SAUDÁVEIS
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- Опубликовано: 4 авг 2024
- Hoje você vai conhecer as 3 melhores receitas de café da manhã que são gostosas, saudáveis e muito práticas de fazer! Você vai amar cada uma delas...
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INGREDIENTES DO VÍDEO DE HOJE 👇
BOLINHO DE QUEIJO
- 250g de mussarela light
- 3 colheres de amido
- 1 ovo
MUFFIN DE BANANA
- 1 banana super madura
- 1 ovo
- 2 colheres de sopa de aveia
- Canela em pó a gosto
- Uma colher de chá de fermento
- Doce de leite
PÃO COM FRANGO E QUEIJO
- Pão francês
- Frango desfiado
- Queijo mussarela fit
- Requeijão light
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🧡 É muito bom ter você aqui! 🧡
Eu sou a nutricionista Thaisa Leal, fundadora e idealizadora do SECAH e da Minha Melhor Versão (MMV). A minha missão é te ajudar a ser plenamente feliz e saudável juntando o emagrecimento com a neurociência do comportamento.
Não se esqueça de se inscrever no meu canal, vai ser um prazer te ajudar!
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MELHORES MOMENTOS
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00:52 - BOLINHO DE QUEIJO
06:04 - MUFFIN DE BANANA
10:24 - PÃO COM FRANGO
#receitafit #receitassaudaveis #emagrecer 
Развлечения
Dica pra saber se ovo está podre.
Acenda a lanterna do celular e coloque o ovo encima da lanterna, se o ovo estiver podre ficará escuro e se tiver bom ficará clarinho.
Finalmente um vídeo com receitas práticas, fáceis, saudáveis e saborosas! Muito obrigado, Thaisa! 🙂
Acredito que todas essas receitas ficam ótimas para levar na marmita. Mesmo comendo frio.
Assisti antes de dormir e, pá, já estava louco pra chegar a hora do café da manhã!!!
Isso porque eu gosto tanto de dormir que até sonho que estou dormindo!!!
Obrigado Thaís, já me inscrevi e estou esperando pelas próximas receitas!!
Sou viciada nessa receita de muffin, mas não coloco doce de leite, coloco banana fatiada, barra de chocolate e creminho de whey protein 😋😋
Thaisa, mostra como você prepara esse frango desfiado pronto, testei comprar , mas não consegui deixar ele gostoso não kkkkk, preciso de dicas!! Cozinheira de primeira viagem aqui rs
Up!!!
Up
Não sou a Thaisa...mas posso dar uma diquinha?! Rsrssr .. pega 1 peito de frango cru e tempera com alho e sal. Cozinha ele na panela de pressão(para depois poder desfiar) uns 20min com pouca água e adiciona os temperinhos secos que vc gostar, na hora em que for cozinhar. A carne crua pega mais gosto do alho se vc fizer assim, uns 15 a 30min antes de ir p fogo. Se sobrar a água do frango depois do cozimento, usa p fazer 1 arroz...não joga fora 😉..tomara que ajude 😘
Pra dar um up na receita da Cintia, dá um pouco mais de trabalho, mas vale a pena, usa peito de frango com osso, não precisa cortar, pode colocar inteiro da panela de pressão, adiciona sal, pimenta preta, páprica doce, alho cortados grande, cebola cortada grandes, meia pimenta dedo de moça sem semente , folhas de alho poro e folhas de louro (eu colocco um pedaço de gengibre tbm), cobre o frango com agua quente, depois de 10min na pressão vooc pode tirar o peito de frango do osso, e cozinhar por mais 15 min, separa o frango e coa o caldo, ele vai ficar com um sabor mais rico e vooc pode congelar pra usar depois o caldo, dai faz arroz ou molhos. Um Plus é que vooc pode colocar cenouras tbm, dai separa o frango e joga todo o caldo com tudo no liquidificador, leva ao fogo e reduz um pouco na panela pra ficar mais cremoso e vooc vai ter uma sopa super saborosa e nutritiva. Se tiver medo da panela de pressão, leva tudo ao fogo numa panela comum por 40 a 50 minutos. Espero que ajude 🖤
Tomilho e orégano: são temperos que dão ao frango um sabor acentuado, então pode investir sem medo;
Manjericão: esse tempero também é bem comum nos pratos de frango. O manjericão proporciona um sabor mais fresco e suave aos preparos em que é adicionado;
Alecrim: apesar do sabor marcante, é indispensável para frango se o preparo for cozido, principalmente se for fresco. Nesse sentido, o recomendado é usar com moderação para não roubar o sabor da carne;
Páprica: a páprica é um tempero ótimo para quem aprecia um sabor defumado e apimentado no frango;
Cominho e coentro: são temperos que dividem opiniões. Costumam ser utilizados no frango em receitas com influência mexicana ou latino-americana, adicionando um sabor terroso e apimentado;
Gengibre: adiciona um sabor picante e levemente adocicado ao frango. Portanto, use com moderação para evitar um sabor fique forte demais;
Curry: utilizado com frequência em preparos indianos ou asiáticos, esse tempero dá ao frango um sabor picante;
Ervas finas: essa mistura de ervas como manjericão, salsa, tomilho, alecrim e estragão, adicionam um sabor complexo e aromático ao frango;
Mostarda: ideal para quem busca um toque levemente ácido e picante para a proteína;
Limão: o suco de limão também é um tempero que ajuda a realçar o sabor do frango e equilibrar o paladar. Por isso, ele é indispensável na hora de marinar o frango.
Fonte: www.terra.com.br/vida-e-estilo/degusta/receitas/descubra-14-temperos-que-combinam-com-frango-e-capriche-no-preparo,ef14edad1854fd2b4b708b9ce862954d9tz4osal.html
Coloca as kcal de cada um. É legal para quem está em déficit
Senti falta disso também
Simm!
Fiz a receita do muffin e ficou DIVINO. 10min na airfryer daqui de casa já foi suficiente
Ebaaa
Amei as receitas, o difícil é conseguir comprar o queijo.
Obrigada sou gestante de primeira viajem e seu vídeo me ajudou muito com ideias pro meu baby❤
Dulce Thaisa ❤ felicidades por el nuevo video.
Maravilhosas! Pretendo fazer todas!
aimmm geeente! Amei 😍 Já quero fazer...
Amei todas! Vou fazer com certeza❤
Ahhhh sensacional amei❤ quero provar todas
A nutricionista mais linda do Brasil ❤
Que maravilha a receita eu amei parabéns Taísa leal ❤❤❤
Amo suas receitas e sua praticidade!!! Tempo é curto , caro e raro kkkkk. Bjs 😘
Vou fazer as 3 com certeza!! Obrigada!! 😃
Se eu pudesse daria mil vezes likes... muito prático. E gostoso..
Amei vou fazer
Adorei esse pão de queijo super rápido e prático. Parece super fácil de fazer
Vc sempre arrasando ! Obrigada !!! Já compartilhei 😉 ! Bjs
Oi Thaisa, boa noite, tudo bem com você? Adorei as receitas, fáceis,gostosas e saudáveis!! Parabéns!!Vc é show!!!Fica com Deus!!! Bjsss 🙏🙏🙏❤️❤️❤️🌹🌹🌹👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
Amo seus vídeos! Assisto todos os dias tomando meu café da manhã 🥞
Ameeeeeeeei essas receitas
Obg por esse trabalho que vc faz , desde que descobri seu canal ficou tão bom fazer dieta
esse vídeo mudou minha vida, estava precisando descobrir o seu canal
Vou fazer todas...❤
Que legal, sempre fazia a segunda na frigideira, vou aderir essa ideia das forminhas rsrrs
Ameeei essas receitas, vou aderir.
Thaisa, adoro seus vídeos. Faz um de café da manhã sem leite, pleaseeeee
Obrigada ❤
Gostei de todos e da dica que pode congelar o de banana. Obrigada ❤
Deu agua na boca, vou fazer
MARAVILHOSO ESSE VÍDEO👏🏻🥰
MTOOO BOM👏👏
Amei todasss!!
adorei as receitas, e esse pão de queijo ficou totalmente diferente das receitas convencionais, amei, se destacou, na sequencia o bolinho, e a pizza no pão. Ideias para fazer e adaptar aqui em casa.
Gostei das receitas principalmente as 2 primeiras, e pelo fato de serem feitas na Air Fryer e você dar dica de variações, obrigada
Amei as receitas, vou fazer pra lancheira da minha bebê ❤
Sou muito fã das suas receitas, usaria polvilho no bolinho de queijo, prefiro ele do que a amido, Minha refeição favorita, Café da manhã.😋
Eu também uso polvilho e acrescento chia
@@narjharaamorim9324 Verdade fica mais nutritivo 👏🏻👏🏻👏🏻
Oii, qual polvilho voce usa?
@@sthefanyalves9277 Geralmente faço uma mistura do azedo com o doce!
Acredito que ela use amido pq o polvilho é muito mais calórico, então o amido vem como uma substituição mais interessante pra quem está em déficit calórico por exemplo, dai vooc pode comer mais assim 🥰 Mas com polvilho com certeza fica melhor, com carinha de pão de queijo mesmo 🖤
AMEEEEEEEEEI ❤❤❤❤❤❤❤❤❤ normalmente eu nao tenho nada em casa, mas esse vídeo deu receitas simples e MUITO saborosas ❤❤❤ a única coisa que nao tenho é esses queijos light 😢
Gran video
Obrigada pelas receitas maravilhosas 😊😊😊😊 bjs
Sensacional 👏👏👏
Ótimas receitas😮😋😋😋
Amei as receitas 😍😍
Ameii♥️
Amo seus vídeos 🤩 todos os vídeos
O muffin é perfeito!!! Coloquei pasta de castanha ao invés do doce de leite e que delícia!!! Rápido e fácil de fazer 🤌🏽
Nossa, testei fazer o pãozinho de queijo, e ficou muito bom! ❤
Olá boa noite.
Eu fiz hj o muffim de banana e amei... façam que vcs não vão ser arrepender!
É muito gostoso... dá vontade de comer tudo😂😂😂😂
N curto mto queijo , nem banana mas como sim ! Então dessas receitas experimentaria o d frango s queijo 😂 colocaria umas folhinhas verdes , brigada , show 👏👏❤️
Thaisa, realiza um vídeo com o mesmo tema, mas agora para os vegetarianos. 💚
Amei !❤
perfeito🤩
Ameiii
Thaisa peguei sua dica do frango marinado da Sadia, uma delicia eu ameeei já tava enjoada do meu frango rs
Tudo de bom
Amei demais essa brusinhaaa!
Nossa q maravilha ❤
Arrasou demais nas receitas. Mas a de banana ❤❤❤❤
parei o video pra fazer o bolinho de queijo! Que delicia e super mata a vontade de comer carboidratos.. amoooooo
Adoro seus vídeos, gostaria de saber as calorias pra saber a quantidade que eu devo comer.
Thaisa que delícia o muffin!!! Sabe que eu fazia sem whey?! Vou colocar hoje mesmo, obrigadaaaa ❤
Ameiii as receitas
Olá,Thaísa oc tá boa?Obrigado pelas dicas!Coleguinha,existe um estudo que se oc pega um ramo de brócolis e corta um brócolis o outro brócolis sente.Se oc repara a cabeça do brócolis parece um cérebro e existe uma conexão brocoliana entre os brócolis.Deus abençoe .🇧🇷📿
Vc é hilária,adoro ,risada sem fim
Thaisaaaaaa.... Faz um quadro de receitas para bariátricos??
Boa idéia!!!
Algo bem diferentão kkk receitinhas bem protéicas
Sou Bari*
Thaisa traga receitas faceis para o almoço
Amei!!❤️ Quantas delícias!!😋 😀👏👏
Amoooooooo ❤❤❤
Top 1
Muffin de banana ❤
Bjs bjs
Vou ter q fazer kkk k
fiz o bolinho de queijo e o muffin de banana e meu deusssss que trem bom
Eu fiz o pão de queijo, ainda não comi pois preparei agora a noite pra tomar café da manhã. Receitinha super fácil. Eu fiz com pedaço todo que deu 320g e assim coloquei 1 ovo mais e um pouco a mais das 3 colheres de amido de milho. Rendeu 17 bolinhas de tamanho médio pra pequenos. Gostaria que rendesse mais pra compensar, mas como o valor do queijo light não é tão em conta, quem tem condições vale a pena fazer o dobro da receita pra ter um café da manhã garantido por 5 dias.
Olha, isso pra lancheira das crianças... Sucesso!!! Adorei. Essas bolinhas aí vai dar pra comer só 1/5 da receita por vez na dieta, né?
Amoooooooo
Muffin foi minha preferida
Seria maravilhoso se tivesse anotadas as calorias das receitas. Eu tenho que comer 1300 calorias por dia. A pergunta seria quantas bolinhas de queijo poderia comer? Por exemplo. Obrigada
Uma delícia!!! Qual doce de leite vc usou ?
Topp❤❤❤❤❤
Amo esse canal
Ebaaa
Sou formiga, adoro bolinho
Boa noite Thaisa, no lugar do amido de milho, pode ser polvilho azedo?
Pode usar tapioca no lugar do amido, pra quem quer ganhar massa?
Olá! Na segunda receita, muffin, vc disse que pode colocar proteína vegana pra quem é vegano. Mas pode fazer sem o ovo?
Thaisa esse bolinho de queijo saudável pode ser fritado no óleo de coco?
Gostei das receitas, primeira vez aq no canal, ganhou mais uma inscrita, vou testa o pao de queijo 😅, parabéns e obg por compartilhar
🧡🧡🧡
Eu fiz a primeira receita ontem. Genteee ficou bom demais, vou fazer amanhã pro café. Sério, apenas façam!
O meu derreteu demais kkkkk esparramou.. sera Que foi a quantidade de amido de milho?
@@juliarenata835 Oie, eu fiz duas vezes e deu uma derretida tmb rs, na primeira virou tipo uma bolachinha (não ficou redondo/bolinha igual o dela). Mas acredito que se deixar com mais amido bem sequinho, talvez não derreta tanto.
Por um segundo achei que a você ia falar “BORA QUE EU TÔ COM FOME” 😂😂😂 Influências de Corbucci.
E Tha a gordura dessas bolinhas influenciam muito no emagrecimento?
Tha e sua equipe o programa secah não estou conseguindo fazer o pagamento para garantir a consulta por favor me informar quando será possível ter acesso 😊
Suas receitas são maravilhosas. Ajudaria ainda mais sinalizando uma média de tempo que leva na air fryer. Importante.
Thaisa outro queijo que não seja muçarela da certo também ?
Ola,coleguinha quis trem bao! Q gracinha tudo feito com tanto amor uai.A vida na terra é muito curta pra nois comer mal.Confesso q tenho nojo de comida indiana!Sugestao de vídeo e musica:Colo/Jads e Jadson.Fica com Deus tá.🇧🇷📿
Faz opções sem leite e sem trigo 😊
👏👏👏👏
❤❤❤
1:31 Thaisa, de onde é esse seu ralador?
Quero fazer as 3! Parecem todas deliciosas
Quem não pode queijo tem alguma dica pra gratinar?
A banana nanica que eu conheço não é pequena😊 será que tem diferença por região?
Sim, tem umas pequenas. Compro em SP/SP. :)
Acho que a diferença é o tempo q foi tirada do pé. :)
No caso, banana nanica se chama assim porque seu pé é o mais baixo entre os pés de banana. Não tem a ver com o tamanho da fruta.