10 min d'exercice physique par jour pour les seniors - 4 : gym douce sur chaise

Défi : 10 min d'exercice par jour pour bouger, avec des exercices de gym douce sur chaise.
Pour cela, suivez les conseils de Sandra.
Avant de commencer :
Munissez-vous d'une chaise
Chaussez-vous bien et pensez à une tenue adaptée
N’oubliez pas d'avoir de l'eau à portée de main
Gardez un téléphone portable accessible ou portez votre bracelet de téléassistance