Gym Senior Dynamique (mars 2024). Anne PIQUET
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- Опубликовано: 24 мар 2024
- Bonjour à tous ! Bienvenue dans ce nouveau cours de gym dynamique pour seniors.
Vous aurez besoin d'une paire d'haltères de 1 à 3 kg en fonction de votre niveau et d'un tapis. Au programme un peu de renforcement musculaire sur les cuisses et les bras, un peu de sauts, d'équilibre et de mobilité au sol.
Amusez-vous bien !
Anne
#gymsenior #gymdouce #annepiquet 
Спорт
Super, merci Anne
Grand merci Anne pour tes vidéos. Ce cours nous fait bien bouger aussi bien le haut que le bas. j'aime bien ta façon de donner cours, tu nous encourages et avec bonne humeur. Merci pour ton temps partagé avec nous.🌹❤
Merci beaucoup 🙏
Quel plaisir de bouger avec vous ! Merci Anne pour cette nouvelle séance dynamique dans la bonne humeur. Je n'aurais jamais pensé avoir la volonté de bouger chez moi toute seule. Grâce à vous, à votre personnalité chaleureuse et à vos compétences, je pratique plusieurs fois par semaine depuis 3 ans 🤗
Bravo 👏👏 et merci pour ce retour !!
j'adore cette séance de mise en forme; merci Anne. Christine
Encore une super séance ! Celle-ci était pleine de dynamisme, ça réveille bien pour entamer une belle journée, c'est top 👍. Merci Anne.
ça réveille merci !
Ce matin , j'avais une petite flemme... mais la séance d'aujourd'hui m'a redonné un peu de dynamisme 😊 merci Anne 🙏
La gym c'est magique !!!👍
Bravo Anne pour cette seance 👏👍
Merci 😊
Merci Anne pour cette excellente séance qui fait beaucoup de bien ! Dynamique à souhait, qui fait travailler tout le corps, vraiment une belle séance. Je l'ai faite sans problème, voilà qui fait démarrer ma journée idéalement. Je remarque dans les commentaires qu'il y a toujours très peu d'hommes pour ce genre de séance, Messieurs, réveillez-vous !😉 et bravo Mesdames...😊 Encore merci Anne !🙏
Merci beaucoup Didier pour ce retour ! 🙏
Quand à vous, mesdames, et si vous essayez de convaincre vos maris ?😉
Je m’entraîne avec vous depuis le Québec!! J’adore!
Merci !!!
merci beaucoup Anne pour cette nouvelle séance! c'est super😀
Avec plaisir !!
Merci Anne pour cette séance !
Avec plaisir !
Merci Anne, j adore ta bonne humeur même quand il fait gris dehors. Rien a dire tes seances redonne l énergie que l on pense ne plus avoir. Bonne soirée 😊
Merci beaucoup pour ce retour Natacha !🤗
Super Cours grace a tou je suis motivée
Bon dimanche
Très bonne séance. Merci Anne.
Avec plaisir !!
Super séance. Merci beaucoup
Avec plaisir !
Merci Anne pour cette séance qui m’a bien dérouillée ce matin. Ça fait un an que je pratique la gym régulièrement devant tes vidéos et je suis même parvenue à motiver mon mari qui adore tes séances et ta pédagogie. J’ajouterais que j’apprécie particulière ta voix mélodieuse.
Un grand merci à tous les deux 🙏🙏
Merci Anne 👍🏻 super séance et merci pour ta bonne humeur 🎉❤
Merci beaucoup Anne
Bonjour Anne,
J'ai adoré ce cours, Merci beaucoup 😊
Merci 🙏
👍👍💪💪demain matin je fais cette semaine,,merciiiii chère Anne
Je vais m éclater avec cette super séance,,que du bonheur 😊😊😂😂
Merci Marie-Line !
Merci beaucoup pour ces scéances qui font du bien 🙏👍🤗
Merci !!
Bonjour Anne
Super cours , merci beaucoup 😊
Belle journée,
Chanchan
Merci, belle journée aussi !!
Je vous avais un peu oublié. Très heureuse d’avoir repris. Merci 🙏 Anne. Que du bonheur !! Qu’est ce que l’on est bien ensuite. 😅😊
Contente de vous revoir !!😉
Super je viens de découvrir j adore 🤩 merci c génial un bien fou 👏
Super, merci beaucoup pour cette pause gym qui fait travailler en profondeur et redonne de l'énergie pour le reste de la journée!
J'ai bien apprécié le partage du cours en 2 paries: travail avec altères puis sans.
A une prochaine!
toujours au top vos cours ! et surtout merci pour tous vos encouragements
Merci 👍
merci anne toujours aussi motivant, même pour une reprise
Merci et bravo pour la reprise 👏👏
toujours au top !!! très bonne seance. Christine
Merci 😊
Parfaite cette nouvelle séance. Ça marche mieux d'un côté que de l'autre, surtout au sol mais on va y arriver !!! Merci beaucoup Anne 😃
Oui c'est tout à fait normal !!😉
la deuxième fois ça marche mieux 😀
Génial...et zou dans les favoris celle ci !! merci !!
Je découvre que ma hanche "s'articule" ! 😂 Merci Anne pour toutes ces bulles d'énergie !🎉
Et oui !! Merci pour ce retour 😂🙏
Merci pour cette séance très amusante 😊
Top ! Merci👍
Et bien, cette séance m'a l'air bien sympathique à pratiquer, je ne l'ai seulement visualisée du début à la fin car découverte à l'instant et je préfère pratiquer le matin. Toujours d'excellents conseils dans la bonne humeur, vous êtes top, merci beaucoup😊😊😊
Merci !😊
Bonjour Anne et merci beaucoup pour cet enchaînement dynamique ça motive beaucoup ❤❤😂
c'est nous qui te remercions, j'ai découvert tes vidéos par hasard et depuis je pratique tous les jours. quel bien être après les séances, j'alterne gym douce, dynamique, stretching. je n'ai pas encore commencé le cardio. bravo et merci pour ta disponibilité et ton humanité. c'est mieux que d'aller dans une salle anomyme où tout le monde s'observe. continue à nous faire bouger ! et en plus c'est gratuit ☺
Merci 🙏🙏
Bonjour j’ai adoré cette séance merci continuer 😂😂
Merci !!
Super séance ! Merci Anne
Merci Anne pour cette nouvelle séance. Je suis en pleine grippe mais je sais que même dans ces cas là, il faut se forcer à bouger. Vos séances sont toujours dynamisantes, donc c’est vous que j’ai choisi pour me remettre en route. Et j’ai réussi à la faire jusqu’au bout ! Je suis contente de moi, et infiniment reconnaissante envers vous. ❤
Avec grand plaisir ! Bravo pour votre engagement, j'espère que cette grippe est derrière vous 👍
Bonjour à tous. Merci Anne pour cette nouvelle séance. J'ai pu réaliser sans problème. Séance complète. Renforcement et un peu cardio . J'aime beaucoup vos cours toujours bien expliqués.Parfait pour une bonne journée. Merci à vous.
merci Anne pour cette nouvelle vidéo ! Je vous suis fidèlement depuis le confinement et je module en gym douce ou dynamique suivant ma forme( ou mon courage ;) ) du jour .
Merci et bravo pour votre fidélité !👍🤗
Fait et super😊 seuls les exercices au sol toujours plus raides mais je fais à mon rhytme, encore merci et bonne journée 😊😊
Merci, c'est toujours avec plaisir !
Bonjour Anne
Je viens de faire la séance. Encore une fois super et avec vos encouragements c est encore plus motivant. Surtout ne changez pas vous êtes le moment agréable de la journée.
Bonjour Anne et encore merci pour cette séance pratiquée comme toujours avec sourire et bienveillance.
Excellentes alternatives au chauffage. 😅😅Merci encore.👍👍
très adapté merci
Merci Anne cette séance est parfaite pour dynamiser et réveiller son corps. 😀
👍👍
Je viens de faire la séance,,,et cela m'a fait du bien ,,sauf le mouvement des hanches pas facile pour moi car j ai 3protheses donc ,,mais j adapté,,sinon top ,,merciiiii 😊
super
Merci Anne. J'attendais une nouvelle séance avec impatience. L'exercice de hanches plus difficile d'un côté mais je le referai. Le fait de pratiquer tous les jours permet de s'améliorer petit à petit. C'est toujours un plaisir de vous retrouver.
Super séance comme d'habitude et qui permet de varier les plaisirs. Merci beaucoup Anne, je ne me lasse pas de vos vidéos qui me permettent de rester en forme et me mettent en route chaque matin. Je n'en ai pas fait pendant une semaine et j'étais toute rouillée ! Cette semaine c'est reparti et je me sens toute souple et bien mieux dans ma peau. A bientôt !
Merci ann après 5 semaines de croisières et un long vol en avion.. Cette séance m'a été très profitable. Merci
Bonjour Anne
Merci pour cette séance dynamique qui redonne la pêche !! Pas facile la mobilité des hanches mais ça fait du bien 😊 bonne journée
Merci👍
👍🏿
Bonjour Anne, c’est toujours le même plaisir de vous retrouver pour une nouvelle séance! J’ai un peu de mal avec l’exercice concernant la rotation de la hanche, je suis obligée de poser la main sur le côté mais je ne désespère pas ,peut être que dans qq semaines je parviendrai à le faire sans les mains😅
Encore merci de nous faire bouger quotidiennement !
À bientôt Laurence
Coucou Anne j'adore j'adore 😊vos cours toujours complet et bien expliqué bonne journée
Merci 🙏🙏
Merci Anne pour cette nouvelle vidéo que j'attends toujours avec impatience. Vos explications sont toujours très claires. 1/2 heure chaque matin pour être en forme pour la journée. C'est super !
Exactement ! c'est une très bonne habitude 👍BRAVO
vraiment j'adore. Merci pour ces séances. Bonne journée.
Merci beaucoup🙏
Toujours un plaisir de vous retrouver Anne et de bouger en votre compagnie. L équilibre avec le balancé du genou est encore à travailler en ce qui me concerne. Les exercices des hanches je sens qu ils me sont indispensables afin de ne pas perdre ma souplesse. Vous êtes unique et irremplaçable très sincèrement !
Merci beaucoup pour votre retour Sylvie !🙏🙏
Bonjour Anne, je prends le temps de vous dire à nouveau comme je suis fan de vos cours. J'ai fait ce dernier ce matin et je le referai encore. Je vous suis régulièrement depuis 2022 vos cours sont adaptés au public senior et vous êtes bien plus pédagogue que mes éducateurs de Pilates et gym tonique. Merci pour ces partages de qualité.
Merci beaucoup pour votre retour 🙏🤗!
Belle séance,merci.Seul le dernier exercice était impossible pour moi.
Merci encore Anne pour ces belles séances dynamiques. ❤
merci. Anne malgré le ramadan j'ai pu la faire grâce à dieu
👍👍
Encore une belle découverte ce nouveau cours, en forme pour la journée merci Anne
Je viens de me remettre à la gym, après un long moment d'arrêt. La séance super je vais la refaire toute la semaine. Toujours un grand plaisir avec vous et vos bon conseils. Je recommande.
Merci beaucoup !!🙏
Merci beaucoup Anne bisous bonne journée c était super
Merci 🤗
Milles merci Anne
🤗🙏🙏
Bonjour je me sers de vos videos pour donner mes cours de gym dans l'association où je pratique
Sa fait un moi que je vous suis et je suis avec vs tous les matins votre gym et exercice du périnée son syper
Merci beaucoup et bravo pour votre régularité 👍
Bonjour Anne,
Super cours en revanche l'été arrive serait-il possible d'avoir des séances sur l'intérieur des bras .
Merci beaucoup,
Belle journée,
Chantal
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Ok, je prends note !😉
Merci beaucoup Anne, je vous suis régulièrement et vos explications sont très claires. Le travail avec les haltères me fait mal aux cervicales, quelles exercices il faut faire pour renforcer les cervicales,
Bonjour, il m'est difficile de répondre à votre question. Il y a plusieurs options, soit ce sont vos cervicales (les vertèbres) qui sont douloureuses, alors je vous conseille de consulter un professionnel de santé pour ne pas rester avec une douleur, soit ce sont vos muscles que vous ressentez, et dans ce cas vous pouvez utiliser des poids plus légers, et continuez à mobiliser.
Encore une fois les petits sauts me debloquent les anches. Merci bien
Avec plaisir😉
Les haltères font quel poid s’il vous plait !
Les miennes dans la vidéo font 1,5kg. Vous pouvez chez vous essayer entre 1kg et 2 kg.