Gym Sénior Dynamique (nov 2023). Anne PIQUET
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- Опубликовано: 8 сен 2024
- Bonjour ! Voilà une séance de gym tonique avec l'utilisation d'haltères.
Si vous débutez, je vous conseille de petits haltères (1 ou 2 kilos) mais si vous avez l'habitude n'hésitez pas à prendre plus et à adapter au cours de la séance.
Nous allons renforcer les jambes, les bras et finir par du gainage !
Amusez-vous bien !
Anne
#gymsenior#gymdouce#annepiquet
Merci encore pour cette bonne séance !
Et voilà.... Anne, vous n'en finirez pas de nous surprendre ! J'ai beaucoup apprécié cette nouvelle séance qui diffère des autres par le contenu, mais toujours avec cette même pédagogie et cette façon de rassurer ceux et celles qui n'arrivent pas à tout faire. Pour ma part, après des années de gym en salle de sport, c'est avec vous que j'ai réellement appris à faire la planche, je pense qu'avant je faisais "n'importe quoi"... Tous ces petits détails dans vos explications aident beaucoup, j'adore et je pratique chaque jour maintenant que je suis en retraite, c'est la condition sine qua non pour bien démarrer ma journée ! Un grand merci Anne !
Super !! Merci beaucoup pour ce retour ! 🙏🙏
très abîmée (plusieurs interventions de chir ortho, sciatique et autres plaisirs) , je pioche avec bonheur dans vos séances où je trouve le moyen de me remobiliser en douceur. Cela me motive et m'encourage. Merci Anne pour toutes ces s&ances.
Merci beaucoup pour ce retour !! Je vous félicite👏👏👍
Merci Anne ! vos cours sont vraiment exceptionnels ! vous êtes toujours en train de nous motiver. Depuis que je suis vos cours régulièrement je me sens plus agile.
Super ! Merci pour ce retour👍
Merci pour toutes ces vidéos Anne. Perso, je fais partie du groupe de gym de mon village. Je complète maintenant avec vos seances de 30 minutes pour pouvoir bouger au quotidien. Vos gestes st très bien expliqués, très complets et tiennent compte de l'engagement de tout le corps. Merci pour votre bienveillance et votre professionnalisme. Catherine
Merci Catherine pour votre retour ! Ce que vous faites est idéal, réussir à combiner gym en salle et vidéos. Bravo !
Une belle séance bien activé. Je suis hyper contente d’être arrivée au bout sans problèmes.❤
bravo et merci. tu es toujours aussi motivante et tes explications sont très claires. c'est un plaisir de te suivre.
Merci et très efficace 🙏
J ai beaucoup aimé cette séance et cela me rappelle aussi les cours de gym que je faisais avant le covid avec une association et qui me manquent tant. Merci beaucoup pour votre bienveillance.
Merci !!!
seance remarquable bien dosee grand merci
Merci beaucoup !!😊
Bonjour Anne,
J'ai beaucoup apprécié cette séance. Je pratique très régulièrement depuis un an en suivant vos vidéos. Cela m'a permis de retrouver de la souplesse, un dos plus solide et un corps tonique. J'aime aussi les cours sur la mobilité où les mouvements sont bien expliqués et faits avec lenteur pour ne pas se blesser. Merci pour tout. ❤
Bonne Année 2024, Anne ! La bonne santé physique passe par le mouvement ! 👍
Vous proposez là une séance tout en délicatesse et pleine d’encouragements ! J’apprécie beaucoup les mouvements de la séance et leur alternance, leur ampleur et les conseils ajustés comme si vous étiez dans notre salle 👏
Merci 😊
Bonjour Anne. Je souhaitais me remettre au sport à mon rythme afin de retrouver de la souplesse et de la force dans les jambes pour pouvoir randonner sans soucis. Et je viens de vous découvrir, très contente. J'ai commencé par cette séance ce soir. Merci pour tous ces conseils et encouragements prodigués tout au long de la séance. Etant en retraite maintenant, je vais essayer de faire une séance par jour.
Merci !
Super, c'est dynamique et doux en même temps
top comme toutes vos séances d'ailleurs, je vous recommande à toutes mes amies depuis déjà très l.ongtemps
Merci à vous et bravo pour vos encouragements.
Merci beaucoup, vos séances sont vraiment super
Big up pour notre Anne qui en 1/2 heure réussit à nous faire faire de tout : musculation, mobilité, cardio, coordination, équilibre, stretching inspiration yoga… Et le tout sans s’ennuyer une seconde… je suis impressionnée, et ravie ! Quant à la planche, il y a encore quelques mois, je ne tenais même pas 2 secondes, et là j’ai réussi à faire les quatre avec cinq respirations, donc en plus vous nous faites progresser ! Un grand merci Anne ! ❤
Super !!! Merci beaucoup pour ce message, et bravo pour les progrès 👏👏👍
J ai pas attendu demain ,,je viens de la faire avec grand plaisir,,mer😅😊
Une séance bien complète 👍bonne soirée
Bonjour Anne, encore une scéance découverte avec plaisir ce matin. Le WE était chargé, heureusement que le lundi est là hahaha ! Bonne semaine :)
Je vous découvre aujourd'hui. C'est super 👌
Bonsoir Très sympa cette séance. Merci
Bonjour Anne.. Je vous suis du Maroc. Merci pour vos seances.. Elles me font beaucoup de bien malheureusement je ne suis pas reguliere.. J ai 73 ans.
Merci Anne, j'ai adoré cette séance 😊🙏💪
Merci infiniment c'était super la séance
Je fais vos cours 4 matin par semaine sa me fait un bien fou
Merciiiii Anne,,,je viens de voir une nouvelle video😊,c est super
Mais je ferai demain matin ,,et avec de la musique ,,pour plus de dynamisme
Au moins une fois semaine ,,je pioche dans tes vidéos ,Merciiiii 😊
Merci Anne !
Quelques temps que je partage ces moments avec vous. Merci beaucoup, vous nous faîtes nous sentir bien.
.c super bien merci beaucoup.
Super bonne séance merci Anne
J'ai beaucoup aimé, ça me rappel les cours de gym que faisait avec une ancienne prof de danse. Le même plaisir entre équilibre, harmonie et travail de fond. Les exercices pour la colonne au début font beaucoup de bien, merci beaucoup pour votre présence sur youtube !
Merci pour votre message 🙏
Des consignes toujours très claires et adaptées à chacun, chacune. C'est un réel plaisir de bouger dans ces conditions. Merci Anne 💃
Avec plaisir !
Un grand merci Anne pour cette nouvelle séance, j’ai beaucoup aimé la notion d’endurance dans les différents exercices, on termine la séance en ayant bien transpiré et contente d’avoir tenu sur la longueur!
C’est toujours un plaisir de découvrir une nouvelle vidéo ! Encore merci!
Laurence
Bonjour Anne J'ai 58 ans, toutes vos vidéos sont excellentes pour s'entretenir. J'adore la façon dont vous expliquez ce qu'il faut faire, la façon dont vous nous rappelez à l'ordre quand nous oublions de baisser les épaules ou d'engager les abdos, la façon dont vous vous inquiétez de nous qui vous regardons. Votre altruisme se lit sur votre visage. Merci pour ce partage de vidéos et félicitations pour le travail que vous faites !
Un grand merci pour ce retour 🙏🙏🤗🤗
Bonjour Anne, merci pour cette bonne séance, plus en avance dans les jours et plus la souplesse revient. je pratique tous les matins et cela me met en forme pour la journée et me met également le moral au beau fixe. Merci encore pour toutes vos séances quelles soient dynamiques, douces...
Bonjour Anne et encore un grand merci pour cette séance très sympa qui fait beaucoup de bien... on en redemande ! 😊🙏
😅Bonjour Anne merci pour ce cours si complet. Au top pour entamer la journée. Musiques, danses, activités sportives 3 ingrédients fell good indispensables. Bonne journée. Sportivement
Merci !!!
Merci Anne ,super important de travailler l'équilibre ,encore un cours au top Toujours fidèle CR 2023🦋😊
Bravo super séance
Bonjour Anne, j'ai tenté le travail sur tapis mlgré mes difficultés, cela s'est bien passé, seulemnt deux planches, mes poignets un peu en souffrance, je n'ai pas insité... j'ai bien apprécié cette nouvelle seance, merci beaucoup et bon week end. Martine
Merci merci merci Anne pour cette nouvelle séance !!! Elle est vraiment trop bien , elle est différente de toutes les autres et quand on suit votre entraînement depuis qq années les poids de 1 kg sont comme des petits pois 😂😂😂 . Belle journée à vous qui travaillez beaucoup pour nous rendre la vie plus joyeuse 🤸🏽🤸🏽🤸🏽
Merci Anne pour cette agréable séance qui fait du bien partout partout 😂
Merci Anne pour cette vidéo que j’ai suivi entièrement avec du bien
Quel joie de vous retrouvez ce matin là seance était super merci beaucoup ❤
Merci beaucoup Anne quel belle séance maintenant je suis en forme pour toute la journée je vous suis depuis quelques années et j'adore vraiment a bientôt 😊
Merci !!!🙏🙏
Un grand merci Anne. Je suis ravie de retrouver une séance dynamique 🎉 que je referai avec plaisir.
Merci Anne pour vos cours justes et efficaces ❤
Merci Anne, avec vos séances, je me suis réconciliée avec mon ' corps je retrouve souplesse et mobilité, j ai 66 ans,
❤❤❤❤❤❤
c'est incroyable comme j'aime vos cours. c'est vraiment ce qu'il me faut, et je les fais avec plaisir. Merci merci
Bien appréciée cette séance 👍👍merci à vous.
Merci Anne pour cette séance
Que dire sinon un grand merci pour cette séance qui allonge un "palmares" déjà super.Merci à vous Anne et à très bientôt sur votre chaîne RUclips
Quel plaisir et un grand bienfait que vos cours, merci Anne et bravo.
Tout en douceur, comme d'habitude, et très efficace
Bravo Anne 👏
Merci Ann merveilleuse séance.
Avec plaisir 😊
mon RV tous les matins , merci ANNE !vous me motivez
La fatigue du vendredi soir mais la curiosité d essayer dès aujourd'hui la nouvelle séance d Anne...et comme à chaque fois la magie opère je sors moins fatiguée de la séance ! Merci Anne pour cette séance très ludique encore une fois très différente de celles que vous avez déjà proposées ❤❤❤
Et oui sa revigore !!😉 Contente que vous ayez pu vous en rendre compte par vous même !👍
Merciiiiii toujours au top Anne !! ❤
merci Anne, c'est top ces petits cours. On pourrait avoir des séances un peu plus longues ? merci
En fait je privilégie ce format court exprès. L'important n'étant pas la durée de l'effort mais ça répétition quotidienne !!
Merci infiniment Anne pour toutes vos séances. Peut-on faire des squats quand on a de l’arthrose aux genou ?
Oui s'il n'y a pas de douleur, sinon préférer des extension de jambes assis sur chaise.
oh comme ça fait du bien là où ça fait mal 😅😅
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Très bonne séance. Merci Anne