Les exercices physiques assis pour les malades cardiaques, respiratoires et personnes âgées
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- Опубликовано: 29 янв 2018
- Réalisation Philippe Blanc et Olivier Rivière. Collection "Les exercices essentiels pour les malades cardiaques et respiratoires".
![[BLACKSWAN] ‘Roll Up’ Official Music Video](http://i.ytimg.com/vi/ulvCwyKrwqw/mqdefault.jpg)
![#17 Gym douce contre l'ostéoporose | Renforcement général et posture adapté seniors ☀️ [10min]](/img/1.gif)
Merci pour ces exercise Richard cela m'aide beaucoup pour des douleur au dos que j'avais cela m'as beaucoup soulager merci a vous
Un grand merci. Après avoir eu une cage thoracique oppressée à la suite de l'inflammation et infection pulmonaire, je sentais le besoin de retravailler le système cardiaque avant de reprendre du sport en salle. Après cette séance, je sens à nouveau la circulation de l'air.
Merci à ce jeune homme qui me devient si familier tous les matin bravo
merci, voir l'autre commentaire
J'adore votre cours au début j'étais incapable de faire Les mouvements maintenant même la minute fen je l'a fait sans problème mille mercis à hous😊
Marie blanche Olivo .
Cela va faire plus d'un an et chaque matin que je vous regarde avec plaisir, j'ai maintenant 87 ans Merci à vous
BRAVO. je vous félicité, Merci pour votre commentaire. Dr Blanc
Merci beaucoup pour cette vidéo et vos précieux conseils.
Ces exercices sur chaise sont une excellente alternative au quotidien lorsqu'on a malheureusement une mobilité plus que réduite.
bonjour,merci infiniment pour votre commentaires, bravo et continuez comme cela, cela est bon pour votre santé, drpblanc
Merci pour cette seance
bonjour Merci beaucoup pour vos exercices, ca tombe très bien pour moi qui a eu un cancer du poumon, ca va je suis en rémission donc la respiration c'est très important pour moi et mon mari a des problèmes cardiaques donc nous sommes bien servis par vous. merci mille fois je fais vos exercice tous les jours c'est génial et vos exercices sont tres bien faits; Nassou
bonjour, merci pour votre commentaire. Je vous souhaite la meilleur santé possible. N’hésitez pas à faire un programme de rééducation respiratoire et rééducation cardiaque pour votre mari . Désolé pour le retard de réponse , j’ai été beaucoup pris par le COVID, cordialement Dr philippe blanc
merci bcp en ces temps difficiles pour les personnes qui doivent entretenir leurs capacités respiratoires cela m'a bien aidée
Merci pour votre commentaire, continuez, portez vous bien, et prenez soin de vous . dr philippe blanc
Merci Olivier.
Formidable 👏👏👏 c'est fou comme des mouvements qui ont l'air si simples et faciles peuvent être si efficaces merci mille fois pour cette vidéo 👍🤗🙏
merci pour votre commentaire, dr philippe blanc
Merci bcp même assis ça chauffe 😅Je viens juste de faire ces exercices pour la premiere fois 😁 et j'aime bien je continu en avant🏋️♀️ 👉👉👉✌️😎
Merci pour votre commentaire. Continuez. Dr Blanc
Excellent!Merci!
Merci pour votre commentaire. Dr Blanc
Merci pour votre vidéo 👍
Merci pour cette vidéo, parfait pour moi.
merci pour votre commentaire, dr philippe blanc
merci pour cette série géniale bienfaisante et la minute fun
merci pour votre commentaire, continuer à faire de l'exercice, et prenez soin de votre santé, dr philippe blanc
Merci pour ces supers exercices.
bonjour, merci pour votre commentaire. Désolé pour le retard de réponse , j’ai été beaucoup pris par le COVID, cordialement Dr philippe blanc
Merci beaucoup
Merci beaucoup j ai 83ans et je me sens en forme merci Encore
Je suis toujours content e de vos exercices merci beaucoup
Bonjour. Je viens de découvrir votre site et m'abonner également. Cette vidéo est la bienvenue pour mes 70 piges et mon asthme... Bravo et portez-vous bien.
BRAVO. je vous félicité, voir l'autre commentaire!
Ah oui ! Le fun, je me suis mélangée les pinceaux et j'ai laissé. J'ai reprendre cela à un rythme plus lent pour mieux l'intégrer.
Merci pour la video
merci pour votre gentille reponse
dr philippe blanc
super merci beaucoup
merci pour vos compliments. Dr philippe blanc
Super séance
Merci beaucoup pour cette séance, j'ai adoré la minute fun même si je me suis un peu emmêlée les pinceaux 🤣🤣
Oui, la minute fun, c'est difficile à faire !! merci beaucoup pour votre commentaire, prenez soin de vous et de votre entourage, dans ces tps difficiles, dr philippeblanc
Super merci.
Merci pour votre commentaire. Dr Blanc
merci inifiniment pour les seniors qui ont des problemes respiratoires. ce sont des exercices très faisables pour moi. je commence aujourd'hui et je suis persuadée qu'ils me seront une grande aide.
merci, ces exercices vous seront très profitable, merci!, bon courage, restez confinés, et prenez soins de vous et de vos porches, restons solidaires. Dr philippe blanc
merci bcp🙏🙏🙏
merci pour vos compliments, dr philippe blanc
Bonjour, voici mes ressentis pour les différents exercices présents dans la vidéo:
_ Exercice 1 (squats sur chaise): quasiment impossible pour moi; je dois tout le temps me maintenir à une surface plate (bureau ou table) pour me lever et m'asseoir; le fait que mes abdos contractés bloquent ma respiration n'aide pas à l'effort.
_ Exercice 2 (flexion horizontale des bras): aucun souci.
_ Exercice 3 (lever de jambes serrées): ne peut faire que le niveau 1; au-delà, ma respiration se bloque.
_ Exercice 4 (déroulement-enroulement): rien à signaler; c'est un exercice que l'on fait à chaque session d'échauffement lors de mes cours pros de cor pour bien déployer la capacité pulmonaire.
_ Exercice 5 (contractions latérales): pas de soucis pour cet exercice, tant que ma respiration est régulière.
_ Exercice 6 (lever des basses jambes): idem.
_ Exercice 7 (touche-coudes): idem.
_ Exercice 8 (levers rapprochés des avant-bras): idem.
_ Exercice 9 (rotation fixe des bras): idem.
_ Exercice 10 (descente des bras inversés): idem.
_ Exercice 11 (ouverture unilatérale des genoux levés): idem (inspiration en ouvrant et expiration en fermant, c'est bien cela?)
_ Exercice 12 (étirements): pas de soucis.
Je tiens à préciser que je suis un autiste Asperger de 27 ans, et que je n'ai plus fait de sport depuis 10 ans. La plupart de mes articulations (genoux, épaules, coudes, hanches) ont pas mal perdu de mobilité, mais n'ayant jamais appris les mouvements de bases en musculation (pompes, squats, fentes, etc.), je ne vois pas comment je pourrais débuter un programme de remise en forme sans passer par des exercices de type éducatifs (avec mon syndrome, j'ai beaucoup de mal à apprendre via imitation).
En dehors de ces imparités, j'ai tout de même un bon rythme de marche (facilement 5 à 10 km par jour); le seul hic est que je ne fais aucun exercice d'échauffement avant chaque marche.
Existe-t-il en France un (ou plusieurs) établissement(s) qui se spécialise(nt) dans la rééducation de personnes qui ont un cas similaire au mien? Je vous remercie par avance de vos réponses.
bonjour, merci beaucoup pour votre commentaire et l'analyse des mouvements. Je ne peux pas malheureusement vous aider pour le choix d'un désétablissement de rééducation, je suis sur que votre médecin pourra vous aider. Désolé pour le retard de réponse , j’ai été beaucoup pris par le COVID, cordialement Dr philippe blanc
Merci pour cette vidéo. Existe t il des programmes de rééducation cardiaque après infarctus de type minoca et une valve qui part en cacahuète, s'il vous plaît ? J'ai essayé vos exercices, mon cœur s'emballe très rapidement, donc je n'ai pas continué, mais ça me déprime de ne pas faire de sport et d'avoir des capacités physiques aussi réduites que çà à mon âge. Merci.
Bonjour
Je n'ai fait pour l'instant que visionner votre vidéo. J'ai eu un problème coronarien donc pose de stents (4), est ce que ces exercices sont bénéfiques dans mon cas ? Je vais les faire mais merci de me répondre.
Bonjour, étant atteinte d'hyperlaxité, dois-je éviter les étirements de la fin ? Merci d'avance et bravo pour cette superbe chaîne que je viens de découvrir !
BRAVO. je vous félicité, Merci pour votre commentaire. Dr Blanc
Bonjour, je vais de trouver voir vidéo par hasard et je vous remercie pour cette dernière. Pouvez vous me dire si ces exercices sont conseillés pour les personnes atteintes de SLA ou maladie de Charcot, afin de lutter contre la progression de cette dernière. d'avance merci
Merci pour votre commentaire. Concernant la SLA, l'activité physique intense et le sport, sont contre indiqués. Concernant une activité physique très douce, il y a des données contradictoires. Certaines études ont montrées qu'une activité physique très douce pouvait lutter contre le déconditionnement et améliorer la qualité de vie de certains patients. Mais cela dépend également du stade de la maladie. Les exercices assis, proposés sur le site, peuvent être assimilés à une activité physique douce, en prenant soins de faire les mouvements de manière restreinte , en douceur, sans charge, sans trop de répétition et pas trop longtemps. Le mieux avant tout, reste pour vous de demander l’avis à votre médecin, en lui montrant les exercices assis. Cordialement. Dr Philippe blanc
Avez vous d'autres sessions sans matériel ?
je trouve cette vidéo super mais combien par semaine peut on en faire
Bonjour, merci pour votre gentil commentaire. Pour répondre à votre question, il faut toujours commencer l'activité physique progressivement, avec des séances régulières mais courtes, au début, en étant à l'écoute de son corps, sans dépasser ses limites. Tout dépend donc de votre état de santé. Il faut progressivement augmenter la durée des séances et le nombre de fois par semaine. SI tous se passe bien vous pouvez faire une séance complète par jour au moins trois fois par semaine jusqu'à 5 à 6 fois par semaine. EN gardant une à deux jours par semaine de récupération. Tout dépend de votre organisation et de votre disponibilité. Pour la santé : intensitée modéré , régulière. J'espère que cette réponse vous convient. Cordialement. Dr Philippe Blanc
La rotation avec l'EXPIRATION s.v.p !!!
Merci,il y a des mouvements que je ne pas faire à cause de ma colonne qui est malade
bonjour, merci pour votre commentaire, faite attention effectivement, adaptez à votre cas. désolé pour le retard de réponse , cordialement Dr philippe blanc
Parmi ces 12 exercices faut -il trier ou y en a t-il à déconseiller si on a subi une sternotomie? (Les deux parties du torax en attente de ses resouder, je pense notamment au poids des bras tendus vers l'extérieur du corps.) Merci pour votre réponse!
Bonsoir. Merci pour votre commentaire intéressant!, . En cas de sternotomie après une chirurgie cardiaque, par exemple, il faut effectivement éviter tous les mouvements avec le bras écartés, tant que la consolidation osseuse n'est pas obtenue. C'est à dire au moins quatre semaines. Votre médecin vous dira quand la consolidation est obtenue. Parmi les exercices de la video, il est conseillé de ne pas faire les exercices avec les bras écartés ou qui sollicitent le sternum. A noter que les douleurs de chaque coté du sternum après sternotomie pour chirurgie cardiaque peuvent durer plusieurs mois, ce qui est habituel. Il ne doit pas y avoir d'écoulement ni de pus qui sortent de la sternotomie. Je vous souhaite une bonne convalescence. N'hésitez pas à faire une réadaptation cardiaque , c'est très important. Dr P Blanc
Bonjour, je souhaiterai un avis médical - votre vidéo est-elle adaptée pour une personne âgée (87 ans) qui a un pace maker ? Merci de votre réponse.
bonjour, oui vous pouvez faire ces exercices. il faut ne pas forcer et adapté en fonction de votre fatigue, et essoufflement. . Désolé pour le retard de réponse , j’ai été beaucoup pris par le COVID, cordialement Dr philippe blanc
Ce serait plus interessant si on rigolait en même temps. Je ne vois pas pourquoi nous les vieux on devrait être tjrs sérieux
🥰🥰🥰👍👍👍👍👍👍🙏🙏🙏🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Pas d'échauffement préalable ?
bonjour merci ,
Un échauffement est le bienvenu en faisant 1 ou 2 minutes de "marche assise" (piétiner assis sur la chaise) ensuite monter les genoux en alternant genoux droit et gauche pour donner de l’amplitude au mouvement. Afin d’échauffer le haut on peut effectuer 1 minute de boxe assis le dos bien redressé. Olivier Riviere