【肩部三角肌訓練 | Cable滑輪機】教官訓練教室
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- Опубликовано: 27 янв 2025
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Ming I教官介紹：
我對於自然健身效果是非常注重的，20幾年來不間斷的親身歷練自己，跟尋找較為真實或適合的健身相關內容。一路上也走過不少錯誤或不理想的方式，對於健身非常有熱忱，希望能夠多分享給需要的朋友。 專長 健力、田徑、舉重技術、健美訓練、肌力訓練、肌肉放鬆技術、體適能訓練。
擁有亞洲盃臥推經典賽國家選手 證照 AFAA私人體適能教練等多項專業證照。
經歷，2005年任職年世界健身台南FOCUS店 個人教練 2016年轉任世界健身總公司教育訓練培訓師至今。
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才做幾下就超酸,而且重量極輕，才發現自已都沒有練到部份，謝謝影片分享
精實
That's a good way to exercise.I'm doing great in Korea, too감사합니다.
Hi Vlog영풍 ,
Thanks for your like, we will make more video to everyone, if you want to know more information, please telling us anytime^^
很棒的影片！希望可以介紹多一點！
雖然這樣你們就不能賣教練課了
謝謝你喜歡我們的影片~
有上教練課是可以避免運動傷害、增加健身的品質哦
後天改來練這三個動作~
明天是你的休息日嗎？
你好，做肩後束那個動作時用力後肩點有點痛（應該是前束部份），什麽原因？
（而且肩部時常會有響聲，為什麽？？）
Dear Roy Wa,
明毅教官回覆如果疑似前束，就可能是肩夾擠，肩部肌肉過於緊繃，或肩部關節活動度不足。如果是，或者類似，就可以往這方面去爬文，大方向是放鬆肌肉跟活動關節。希望有幫助到您。
bit.ly/2Q2izUw
【全身拉筋8動作｜運動後收操必做】放鬆教室 EP.01
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