Здравствуйте. Будьте добры покажите тренировки при гиперлордозе поясничного отдела 🙏🙏🙏 Мне очень нравится Как вы всё объясняете и показываете . Всё очень легко и доступно для восприятия . У вас энергетика очень хорошая к тому же .
Спасибо за видео с упражнениями с подробным комментарием. В нашем возрасте они жизненно необходимы. Есть вопрос. Нужно ли предварительно разогреться? Во время упражнения с гантелями у меня прострелило спину. С тех пор я их не использую. Спасибо.
Зачем разрушать суставы в таком возрасте? Восстановиться будет невозможно!!! Начинать надо с ног по системе Цигун или некоторых мягких упражнений из балета. Прав ли я? Смотри комментарий ниже. Нина Рудометкина: "...Во время упражнения с гантелями у меня прострелило спину. С тех пор я их не использую".
Вы не правы, эта гимнастика отлично укрепляет мышцы, суставы, связки и сухожилия. По комментарию Нины! Вы уверены, что она про данную гимнастику писала?
Третье упражнение (предпоследнее)разгибание рук в наклоне, зачем тренер рекомендует это неэффективное движение!? разгибания рук с гантелями из вашей программы, довольно ужасны, когда речь идет о постоянном напряжении трицепса во всем диапазоне движения. В исходном положении, вес просто висит рядом с вами, ваши трицепсы практически полностью неактивны, и даже когда вы выпрямляете руку примерно до половины, вы все равно не чувствуете сильного напряжения. Это связано с направлением, в котором гравитация тянет вес относительно положения вашей руки и пути, по которому должна двигаться гантель. На самом деле, только когда вы дойдете до самой верхней точки движения, трицепсы включаются, но не надолго. Так как гантели падают резко вниз.
"Вы не правы....". Я прав. Эта гимнастика ничего не укрепляет, но разрушает. Последовательность укрепления в любом возрасте, особенно после 32 лет, а тем более в пожилом (или биологически пожилом) возрасте следующая: 1. Устранение мышечных напряжений, поглощающих 1/3 энергии из 100%, выстраивание осанки и т.д." 2. Тренировка сухожильно-мышечных меридианов от мизинцев по внешней стороне ног, ягодиц, поясницы (пояснице особое внимание) и т.д. 3. Обязательное обучение правильной ходьбе, большинство людей не умеют ходить и, не знают об этом. Поэтому, укрепление верхней части тела, человеку, обладающему слабыми ногами и не умеющему ходить чревато разрушением суставов верхней и нижней частей туловища. Если не понимаете в оздоровительных практиках, создайте модель дома с красивыми мощными стенами и неправильно построенным фундаментом (не учтён грунт и т.д.). Сколько простоит дом? Кроме того, примерно 4 (четыре) года назад я за очень приличные деньги занимался у этого "мастера", теперь у меня повреждены стопы, очень трудно ходить, доктора не могут определить причины, походе на инвалидность. Я бы не рекомендовал заниматься у этого "мастера".
Супер тренировка! Гантели -самый лучший снаряд для тренировки верха тела и рук
Супер! Надо будет попробовать
Гантели это супер, руки стали очень худые, мне 72г,хожу на тренировки в группу здоровья, буду и дома себе помогать, я молодец. А вам спасибо.
Это правда, или реклама? 😂
Это правда, или просто реклама? 😂
Благодарю Вас,и Вашу помощницу 👍✌️😉🌈
Как же приятно смотреть и слушать Вас. Всё понятно. Благодарю Вас.
Ура новые тренировки!
Благодарю вас за советы и рекомендации.
Лайк не глядя)))
Большое спасибо!!!
Здравствуйте. Будьте добры покажите тренировки при гиперлордозе поясничного отдела 🙏🙏🙏 Мне очень нравится Как вы всё объясняете и показываете . Всё очень легко и доступно для восприятия . У вас энергетика очень хорошая к тому же .
Большое спасибо!!! Вы как всегда на высоте! Очень хорошие упражнения
Благодарю 🥰 а можно еще снять серию видео с эластичной лентой для верхней части тела?
Счастье, что я Вас нашла!
Спасибо за Ваши тренировки! К силовым прибавила упражнения с гантелями. Делаю вместе с Вами.Вы даёте такой заряд,на весь день 💪🤗
Супер❤
😂Молодец парниша!!
Супер упражнения,всё ясно и наглядно.
Нашла для себя всё,что мне было нужно🙏🏼🫶🏼.💐
Спасибо, супер, только гантели я себе выбрала тяжеловатые, но я стараюсь 😊
Делать каждый день?Спасибо.
Спасибо за видео с упражнениями с подробным комментарием. В нашем возрасте они жизненно необходимы. Есть вопрос. Нужно ли предварительно разогреться? Во время упражнения с гантелями у меня прострелило спину. С тех пор я их не использую. Спасибо.
Разогреться обязательно!
КЛАССНО, ВААУ❤
Спасибо
Супер мне бы такого зятья 😊❤
отлично, я довольна, мне надо для ног то ж е
Снимайте всегда с дублями. Очень прикольно! 😊
Добрый день, Владимир! А Вы удалили некоторые тренировки, например кому за 40
Пустая трата времени.
Какой вес этих гантелей для этой пожилой даме?
Спасибо за видео буду повторять за вами.❤
Добрый день! А 70+ можно делать?
❤❤❤❤😊😊😊👌🏼👌🏼👌🏼🇦🇲
Зачем разрушать суставы в таком возрасте? Восстановиться будет невозможно!!!
Начинать надо с ног по системе Цигун или некоторых мягких упражнений из балета.
Прав ли я?
Смотри комментарий ниже. Нина Рудометкина: "...Во время упражнения с гантелями у меня прострелило спину. С тех пор я их не использую".
Вы не правы, эта гимнастика отлично укрепляет мышцы, суставы, связки и сухожилия.
По комментарию Нины! Вы уверены, что она про данную гимнастику писала?
1
Теща ваша хорошо постройнела чем на видео 5 лет назад
Третье упражнение (предпоследнее)разгибание рук в наклоне, зачем тренер рекомендует это неэффективное движение!? разгибания рук с гантелями из вашей программы, довольно ужасны, когда речь идет о постоянном напряжении трицепса во всем диапазоне движения.
В исходном положении, вес просто висит рядом с вами, ваши трицепсы практически полностью неактивны, и даже когда вы выпрямляете руку примерно до половины, вы все равно не чувствуете сильного напряжения.
Это связано с направлением, в котором гравитация тянет вес относительно положения вашей руки и пути, по которому должна двигаться гантель.
На самом деле, только когда вы дойдете до самой верхней точки движения, трицепсы включаются, но не надолго. Так как гантели падают резко вниз.
"Вы не правы....". Я прав. Эта гимнастика ничего не укрепляет, но разрушает. Последовательность укрепления в любом возрасте, особенно после 32 лет, а тем более в пожилом (или биологически пожилом) возрасте следующая:
1. Устранение мышечных напряжений, поглощающих 1/3 энергии из 100%, выстраивание осанки и т.д."
2. Тренировка сухожильно-мышечных меридианов от мизинцев по внешней стороне ног, ягодиц, поясницы (пояснице особое внимание) и т.д.
3. Обязательное обучение правильной ходьбе, большинство людей не умеют ходить и, не знают об этом. Поэтому, укрепление верхней части тела, человеку, обладающему слабыми ногами и не умеющему ходить чревато разрушением суставов верхней и нижней частей туловища.
Если не понимаете в оздоровительных практиках, создайте модель дома с красивыми мощными стенами и неправильно построенным фундаментом (не учтён грунт и т.д.). Сколько простоит дом?
Кроме того, примерно 4 (четыре) года назад я за очень приличные деньги занимался у этого "мастера", теперь у меня повреждены стопы, очень трудно ходить, доктора не могут определить причины, походе на инвалидность. Я бы не рекомендовал заниматься у этого "мастера".
По какой программе вы у меня занимались? Напишите свой емейл, на который регистрировались на программу
Кроме того третье упражнение совершенно бесполезно.
Что Вы несете, ничего не разрушается от таких упражнений, гантели от 1 до 2-х кг.