장마도 이런 장마가 있을지~~피해도 많고 안타까운 일들이 많네요.😢 주말 내리 바쁘기도 하고 가족들 챙기느라 피곤도 합니다. 전 오늘같은 인요가가 좋네요. 머무르다보면 내가 긴장을 많이 한다는걸 알거같아요. 얼굴에 힘도들어가고 있구나~싶어요. 쌤 오늘도 함께 해 주셔서 감사합니다. 편한밤 되세요 😊😊💕
금방 이전 영상 수련하다 날이 더워 땀을 엄청 흘렸는데 인요가 하면서 몸과 마음이 릴렉스되고 땀도 식혀주어서 너무 좋았습니다. 다른 요가와는 달리 인요가를 하고 난 뒤면 마음이 너무 평온해져서 잠시 차를 마시면서 이 상태를 유지하고 싶어져요. 오늘 여기는 아침부터 온도가 엄청나네요. 더운날 건강 조심하세요~~ 나마스테🙏
![[서리요가]굳어있는 근육들은 위한 20분 요가/근육이완, 전신스트레칭](http://i.ytimg.com/vi/ifAQYNyH6K8/mqdefault.jpg)
![[서리요가]굳어있는 근육들은 위한 20분 요가/근육이완, 전신스트레칭](/img/tr.png)
![[서리요가] 몸도 마음도 편안하게 28분요가 / 나비자세, 골반풀기](http://i.ytimg.com/vi/CHlkP7ELbr0/mqdefault.jpg)
감사합니다 선생님 오늘도 서리 요가와 함께한 평화로운 시간이었습니다
ㅎㅎ함께 해주셔서 감사합니다🧧
너무 좋아요~이런 요가도 참 좋습니다!
차분하게 이끌어주시는 선생님 감사합니다!덕분에 오늘도 또 행복합니다 고맙습니다❤
함께 해주셔서 감사합니다.🙏
감사합니다🥰 편안한 하루를 보낼 수 있을 것 같아요
샨티.오늘도 행복한 하루 보내세요♥
보기만해도 시원해요 이따만나요😊
이따 만나요 ㅎㅎ
찌뿌둥한 몸이 편안해집니다. 감사합니다. ^^
감사합니다. 즐거운 주말 보내세요💙
이런 속도 넘 조아요~~~~
저도 가만히 이런거 좋아요~~~~😊
습하고 끈적이고 몸은 처지고ㅠ
무겁지 않게 편안히 좋은 시간이였어요.
감사합니다.
오늘도 좋은 하루 보내세요!
마침 기분이 꿀꿀했는데 요가후 좋아졌어요
나마스떼❤❤❤
감사합니다
감사합니다. 편안한 주말 보내세요:)
자려고 매트 폈어요^^
편한밤 보내세요.
오늘도 고맙습니다.
좋은 하루 되세요!
너무 좋네요😊😊😊😊😊😊
감사합니다😊
마음이 너무 힘들고 복잡해서 따라했는데 하고나니 한결 가벼워진 느낌입니다 감사합니다 나마스떼🙏🏻
언제든 힘들땐 오셔요..🤲🏽🩶
고맙습니다.
감사합니다. 즐거운 주말 보내세요💙
선생님 수업은 진짜 최고예요 👍 😍 😊 오늘 하루종일따라할것같습니다 너무 감사합니다 🙏
😊 감사합니다♥️
감사합니다 ❤😊
이번주도 수고하셨어요💙
편안하고도 차분해지네요! 영상 감사해요 서리선생님😊
감사합니다ㅎㅎ
장마도 이런 장마가 있을지~~피해도 많고 안타까운 일들이 많네요.😢
주말 내리 바쁘기도 하고 가족들 챙기느라 피곤도 합니다. 전 오늘같은 인요가가 좋네요. 머무르다보면 내가 긴장을 많이 한다는걸 알거같아요. 얼굴에 힘도들어가고 있구나~싶어요. 쌤 오늘도 함께 해 주셔서 감사합니다. 편한밤 되세요 😊😊💕
그니께요 ㅠ 비가 또 온다던데,,, 비피해 조심입니다,, ㅠ-ㅠ
💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜🙏
요즘 계속비가와 게을러져 몸도 맘도 무겁고 찌뿌둥했는데
맘먹고 따라해봤더니 역시 개운하고 가벼워졌어요
서리샘 감사합니다 ~
감사합니다. 즐거운 주말 보내세요💙
We can all gauge our flexibility against your pigeon poses. You being 100% flexible, the rest of us striving to be closer to you. Namaste 🙏💗🙏
습한 날씨에 가볍게 풀기 좋아요~
감사합니다. 편안한 주말 보내세요:)
가볍게 수련해서 편안함을 얻었습니다 감사합니다❤ 오늘도 힘찬하루 😍 나마스떼!!🙏🏻
오늘도 나마스떼❤
230714 오늘아침엔 좀 덜습해서 에어컨없이도 시원하고 기분좋게 이완했어요. 감사합니다!
감사합니다. 즐거운 주말 보내세요😀
인요가까지😊와우👍나마스떼🙏
뉴질랜드는 너무너무 추워서 더더욱 심신 안정이 필요했어요 딱 맞는 영상 늘 올려주셔서 감사합니다💕
감기 걸리지 않게 조심하셔용
오래 유지하는 인요가가 부담스럽다고 생각했는데 오늘 편안하게 수련 잘했습니다 선생님 덕분에 남은 휴일 편안하게 보낼 수 있을것 같습니다 감사합니다 나마스떼
오늘도 행복하시길 바랍니다. 나마스떼^^
금방 이전 영상 수련하다 날이 더워 땀을 엄청 흘렸는데 인요가 하면서 몸과 마음이 릴렉스되고 땀도 식혀주어서 너무 좋았습니다. 다른 요가와는 달리 인요가를 하고 난 뒤면 마음이 너무 평온해져서 잠시 차를 마시면서 이 상태를 유지하고 싶어져요. 오늘 여기는 아침부터 온도가 엄청나네요. 더운날 건강 조심하세요~~ 나마스테🙏
더운 날씨에 몸도 마음도 건강 잘 챙기셔야해요. 나마스떼💙
편안한 인요가 수련 감사합니다. 선생님의 강의는 항상 편안한 마음을 같게해서 감동입니다.
격려 감사합니다.❤
월요일에 올라온 영상으로 수련하고 살짝 아쉬운 마음에 인요가까지 했어요^^ 쉽게 지치고 짜증나는 날씨지만 차분하게 인요가하니 너무 좋아요♡
차분한 주말 보내게용💙
낮잠이나 자야지..하고 눕자마자 유투브나 보다 자야지 했는데
열자마자..😂 인요가라니..
후다닥함께했습니다❤
장마철꿉꿉한날씨지만 마음은 뽀송한날 되시길~^^이글보시는 모든분들도 그러시길!!
좋은하루되세요❤
예쁜 말씀 고맙습니다..💗
덥고습하고 비까지 하루종일
내려 정말 힘들었는데 오늘 하루의
피로를 마음의요가로 풀고 개운하니
잠을 잘수 있을것 같아요.
감사합니다. 낼 아침에도 영상으로
뵐게요. 굿밤요❤
감사합니다. 굿밤💖
빗소리 들으면서 인요가 수련하니 참 좋았습니다.
다음주까지 비가 꽤 많이 온다고 하네요. 모두 조심히 잘 지나가길 바래봅니다.
오늘도 감사드립니다. 나마스떼🙏
다들 비피해 없으시기를 ,,, 🙂 나마스떼,
ㅋㅋ주말에 천천히 호흡하며 부담없이 따라했어요. 쉬면서도 근육이완되고 마음도 쉬어갑니다. 항상 감사합니다😊
늘 화이팅입니다!🩵
댓글 1등이라 ㅋㅋ 선댓글 후수련 할게요. 나마스떼 🙏 오늘도 좋은 하루 보내세요. ❤
굿굿🩷 좋은 하루 보내세요 :)
장마 기간이라 비가 많이 오네요 ㅠㅠ 밖에도 안나가게 돼서 답답한데 선생님 영상 보면서 마음 좀 차분히 해야겠어요 ㅎㅎ 오늘도 감샤합니다..❤
집에서 푹 쉬어보게요😀😀😀
나마스떼
샨티🕉️🩵
쌤 오늘 제목 같은 날인데 역시 넘 좋아요 감사합니다❤❤❤
오늘 날씨 미쳤죠,,,,🫠🫠🫠
나마스뗴~
이번주도 수고하셨어요.샨티💙
아침 수련으로 딱 좋은 영상입니다. 오늘도 감사합니다.❤
감사합니다. 편안한 주말 보내세요:)
저녁마다 쌤 영상보는 습관이 잡혀가고있어요 감사합니다 😊
고맙습니다🕉️
차분하고 고요하게 이완해주니 몸이 한결 가벼워 집니다🙏💚
감사합니다. 즐거운 주말 보내세요💙
더워서 불쾌 지수가 올라가는 요즘 마음의 안정이 필요합니다 오늘도 좋은 영상 감사합니다 수고 많으셨습니다 👏👏👏
(2023.7.23) 오늘 밤도 덕분에 평안합니다. 나마스떼!
좋은 하루 보내세요🖤
심신안정이 절박하던 순간에, 마법인지 찰떡같은 제목으로 떴어요. 딱 정했습니다. 이거 하고 기분좋게 잘께요.감사합니다 쌤~~❤
모든게 잘될겁니다〰️〰️🩷
아침에 선생님꺼 다른 영상보고 요가했는데😢 이건 오늘 저녁에 해야겠어요!!😆
저녁에 하믄 더좋아요 ㅋ ㅋ!! 💙
👍
😊
습도가 높아 불쾌지수 높은 장마철에 몸과 마음이 이완되어 너무나도 좋습니다
감사합니다. 편안한 주말 보내세요:)
아침에 일어나 편안하게 수련했어요. 매일 비가 와서 마음이 꿀꿀한데 하고나니 마음과 몸이 편안해집니다.🧘🏼
감사합니다. 편안한 주말 보내세요:)
와 댓글 안달 수가 없어요
어제 70분 인요가 하고 넘 좋아서 또 하려다가 방금 아시탕가 1시간 20분 하고 힘들어서 짧은 인요가 하려고 들어왔는데!!!!!!!! 어쩜~ 넘 고맙습니다-♡
감사합니다. 편안한 주말 보내세요:)
전날 근육통에 습하기까지 하니 몸이 말이 아니네요ㅎㅎ 수련원도 안가고~~ 짧고 편하게 하고싶은 오늘, 영상 딱 올려주셔서 감사합니다 서리선생님 목소리자체만으로 심신안정이에요.💜
그런날에는 편안한게 최고에요💙
퇴근이 늦어 뉴영상 못하구 짧은 영상으로 왔습니다♡♡
고생해쓰요💙
2024.9.13
나마스떼 🙏
나마스떼 ❤
샨티💞
9/21 🍪
🩷
소머리자세 할 때 자극 안느껴지는데 정상인가여…
오 그럴수잇죠!!! 힙잘풀리면!!
호우주의보+생리2일째=인요가로 원만하게 합의봤습니다❤
아우 굿이죠 ㅋㅋ !! 이완해야합니다,,, 😀