Ich suche seit Ewigkeiten nach einem Sport, der mit trotz fehlender Fitness und geringer Motivation Freude bereitet. Seit 2 Wochen mache ich nun täglich diese 30min mit und allmählich traue ich mich an die schwereren Optionen heran. Ich habe schon viel mehr Spaß daran, mich zu bewegen, deshalb vielen Dank von mir und sicher auch von meinem Körper. :)
Oh soo, soo klasse 😍. Super, dass du dir jeden Tag Zeit dafür nimmst. Und ich freu mich, dass du dich auch langsam an die schwereren Optionen heran traust. Nimm dir so viel Zeit wie du brauchst! 💚
Das war ein sehr schöner und wohltuender Flow, den ich mit Sicherheit nicht nur ein Mal machen werde. ☺️ Wenn die Zeit abends ein bisschen knapp ist, bevor man vernünftigerweise ins Bett gehen sollte 😉, ist dieser nämlich perfekt. ♥️ Ich konnte so gut abschalten, dass es mir so vorkam, als wäre ich auch an diesem Teich und würde die frische Luft (ok, hier war ein Fenster offen 😉) einatmen. Danke fürs Durchbewegen. Das tat nun echt gut! 👏
😍😍😍 so schön Dagmar! Und ja, das macht einen riesen Unterschied, wenn man selbst das Fenster aufmacht ☺️. Toll, dass du es noch vor dem Zubettgehen gemacht hast. Dein Körper wird es dir danken 💚
Heute ist noch mal ein Tag von total verspannten Schultern. Daher dachte ich, ich mache mal was Sanftes. Aber ich muss sagen. Meinen Schultern geht es hinterher soooo viel besser. Das war genau das Richtige heute. Vielen lieben Dank ❤️❤️
Hallo Lena, danke für das Video und meinen Start ins Workout nach langer Heilungsphase! Die Art, wie du dein Video gestaltest, zusammen mit deinem Audiooverlay ist super schön gelungen. Schade, dass ich dich erst jetzt entdeckt habe ;) liebe Grüsse, Carla
Handgelenkschonend für Fortgeschrittene oder mit Equipment wäre auch cool. Ich bin eigentlich schon ganz fit, aber ich neige zu Sehnenentzündungen und würde trotzdem gerne was tun das mich fordert, wenn meine Handgelenke gerade empfindlicher sind.
Kann noch nicht alle Übungen, bin noch am Anfang. Es ist eine wunderbare Vielfalt an Übungen. Was kann ich machen wenn ich die 🦭 seal Übung nur in eine Richtung schaffe. Ich komme nicht hoch 😉
Gute Frage Andrea ☺️ Dann drückst du dich am Ende wieder mit den Händen hoch. Vielleicht probierst du es auch auf einer noch dickeren Matte und versuchst mal mehr Schwung zu nehmen. Viel Spaß beim Ausprobieren ☺️
Sehr schön aber für Anfänger finde ich es zu schnell und ein paar Übungen zu schwer Muss erst die Übungen besser beherrschen bevor ich hier mitkomme Danke für die tollen Videos
Freut mich Marion, dass es dir gefällt ☺️ Ich wärme mich tatsächlich überhaupt nicht auf. Die Pilates Sessions stimme ich so aufeinander ab, dass man immer leicht anfängt und die Übungen dann intensiver werden mit mehr Streckung etc. ☺️
Danke für dein Feedback Angela. Probiere den Mermaidsitz und den Schneidersitz immer wieder aus. Ich verspreche dir, dass es besser wird. Setze dich dann aber zunächst auf ein Kissen und klapp die Knie etwas weiter nach oben. Dann hast du dort nicht so viel Spannung. Hoffe das hilft ☺️💚
Ist das normal dass man am Anfang manchmal etwas verkrampft ist? Mir fällt es zudem schwer, korrekt ein und aus zu atmen und dabei noch das Powerhouse aktiv zu halten + die Übung korrekt durchzuführen😅😅 Gibt es da eine einfache Lösung?
Ich finde das Workout super. Als Anfänger ging es mir aber fast zu schnell, werde es aber wieder machen
Ich bin mir sicher, dir fällt es beim zweiten Mal deutlich leichter ☺️. Frohes Neues! 🎉
Tolles Workout -auch wenn ich als Anfänger immer gerne die Anleitung noch etwas genauer bzw. langsamer hätte.
Ich liebe dieses Workout. Perfekt nach einem stressigen Arbeitstag 💙
💚💚 Super Gabriela! Schön, dass du dir nach einem stressigen Tag noch die Zeit dafür nimmst!
Stimme ich voll zu! Wenn es stressig war aber man merkt dass nur Dehnung nicht ausreichend wird - ist es perfekt! Vielen Dank💙
@@dariazaika9314 genau und vor allem wenn man lange gesessen hat.
Richtig gut für einen entspannten Sonntag Nachmittag😌
☺️☺️ hoffe, du bist jetzt auch schon gut in die neue Woche gestartet!
Ich liebe langsame und kraftvolle Übungen. Vielen Dank. Fühlt sich super an danach🎉
So ein tolles Workout und du weißt einfach immer, wann es gut tut, sich kurz zu dehnen. 💛
Awww 💚💚 Danke Katharina! Schön, dass es dir gefällt!
Vielen Dank für dieses wunderschöne Workout
Ich suche seit Ewigkeiten nach einem Sport, der mit trotz fehlender Fitness und geringer Motivation Freude bereitet. Seit 2 Wochen mache ich nun täglich diese 30min mit und allmählich traue ich mich an die schwereren Optionen heran. Ich habe schon viel mehr Spaß daran, mich zu bewegen, deshalb vielen Dank von mir und sicher auch von meinem Körper. :)
Oh soo, soo klasse 😍. Super, dass du dir jeden Tag Zeit dafür nimmst. Und ich freu mich, dass du dich auch langsam an die schwereren Optionen heran traust. Nimm dir so viel Zeit wie du brauchst! 💚
So ein wunderschönes Video! Was für eine mega Kulisse!!! Immer wieder toll!
😍😍 danke Silke! Ja für die Kulisse sind wir extra etwas weiter gefahren 🙃
@@LenasHealthLab ist das die gruga in essen?
Das war ein sehr schöner und wohltuender Flow, den ich mit Sicherheit nicht nur ein Mal machen werde. ☺️ Wenn die Zeit abends ein bisschen knapp ist, bevor man vernünftigerweise ins Bett gehen sollte 😉, ist dieser nämlich perfekt. ♥️ Ich konnte so gut abschalten, dass es mir so vorkam, als wäre ich auch an diesem Teich und würde die frische Luft (ok, hier war ein Fenster offen 😉) einatmen. Danke fürs Durchbewegen. Das tat nun echt gut! 👏
😍😍😍 so schön Dagmar!
Und ja, das macht einen riesen Unterschied, wenn man selbst das Fenster aufmacht ☺️. Toll, dass du es noch vor dem Zubettgehen gemacht hast. Dein Körper wird es dir danken 💚
Ein wunderschöner Flow, so so angenehm am Morgen ❤er lädt definitiv zum wiederholen ein 😁😍
Es macht soviel Spaß! Die Übungen sind toll und für jeden verständlich erklärt. Weiter so, Lena!
Danke Stefanie. Ich freue mich immer sehr über euer Feedback! 😍🤗
Für mich nach einen anstrengenden wochenende mit super Berg Tour und klettern genau das richtige zum dehnen und kräftigen . Danke Lena
Oh das hört sich nach einem klasse Wochenende an Petra 😍☺️ schön, dass die das Workout heute gut getan hat!
Hi Lena, ich bin wieder in China in Quarantäne. Es ist mein erster Tag und deine Videos helfen mir sehr, mich fit zu halten. DANKE
Unglaublich gerne Peter ☺️. Schön dich wieder hier zu haben 😉💚.
Heute ist noch mal ein Tag von total verspannten Schultern. Daher dachte ich, ich mache mal was Sanftes. Aber ich muss sagen. Meinen Schultern geht es hinterher soooo viel besser. Das war genau das Richtige heute. Vielen lieben Dank ❤️❤️
❤️❤️❤️ Ich freu mich, dass du an dem Tag das richtige für dich gefunden hast! Hoffe, du hast jetzt ein ganz erholsames Wochenende vor dir ☺️🤗
Sehr schönes Workout auch für Fortgeschrittene!!! Am Samstag tut es ganz gut nach der stressigen Woche! Vielen Dank liebe Lena!😊💚
Immer wieder gerne, Tanja! So schön, dass du weiterhin dabei bist!
Wirklich sehr angenehmes Workout
Das freut mich! 💚
Hallo Lena, vielen Dank für deine tollen Workouts 🥰
Sehr gerne Susanne ☺️🤗
War mein erstes Mal Pilates und ich bin begeistert, danke für das tolle Video 😊
Oh, willkommen! Schön, dass es dir gefällt!
Hat Spaß gemacht. 😊
Wie immer ein wunderbares Video mit großem Potential zum "Lieblingsvideo", wenn es mal ein bisschen entspannter sein darf. Danke dafür.
Ich mag, wenn ihr immer wieder neue Lieblingsvideos entdeckt :) Danke für deinen schönen Kommentar Tanja!
Good Morning-Workout for me. Combination of streching and some power exercises. Thank you
Happy that you like it so much ☺️ Have a great evening! 💚
Mein neues Lieblingsvideo.Tat unheimlich gut.❤😊
Ahh, das freut mich ☺️😍
Guten Morgen und vielen Dank, Lena. :D
Habt einen wundervollen Sonntag, mein Freund. :D
Hab eine tolle Woche Jack! Danke für deinen Kommentar! 🤗
Hallo Lena, wiedermal ein tolles Workout👍😊
Das mit dem Powerhaus klappt nicht immer, ich bleibe aber zuversichtlich.😇🍀
Super Start in den Morgen 😊
Yay, das freut mich ☺️
Super schönes Workout 😍😊
Hey, das hat sich richtig gut angefühlt😊. Variationen der bekannten Übungen für neue Impulse für die Muskeln 👍 vielen Dank
Schön, wie man im Pilates Übungen neu kombinieren kann oder? ☺️ Hab eine tolle Woche Marion 💚
Wie immer super, vielen Dank 😊
Gerne, liebe Anna!
Danke) Es war sehr schön!
Das freut mich, Sofia ☺️
super es tut jedes Mal so gut😍
Super, jetzt bin ich bereit für die Arbeit!
Suuuper Karin! Dann gutes Gelingen jetzt ☺️☺️
Das ist fantastisch! Toller Srart in den Tag!
☺️☺️☺️
Klasse 🎉 Danke ❤
Sehr gerne 🤗
Ein sehr schönes Workout. Für warme Sommertage oder wenn man nicht so viel Energie hat :)
Du hättest mein Intro schreiben sollen :) Vielen lieben Dank!!
Mega gut❤
Super 🎉🎉🎉🎉🎉
Powerhouse ist schwierig, es war toll ❤
Da sagst du was ☺️💚
Gefunden, mitgemacht, Daumen nach oben, Abo gedrückt 💪👍💖
Awww, danke Claudia! Und Willkommen auf meinem Kanal 😉💚
Hallo Lena, danke für das Video und meinen Start ins Workout nach langer Heilungsphase! Die Art, wie du dein Video gestaltest, zusammen mit deinem Audiooverlay ist super schön gelungen.
Schade, dass ich dich erst jetzt entdeckt habe ;) liebe Grüsse, Carla
Aww danke Carla für dein Feedback. Aber jetzt hast du mich ja entdeckt und das freut mich sehr! Willkommen auf meinem Kanal 😉💚
Das war toll
Dieses Workout ist toll
Danke für dein Feedback ☺️☺️
Handgelenkschonend für Fortgeschrittene oder mit Equipment wäre auch cool. Ich bin eigentlich schon ganz fit, aber ich neige zu Sehnenentzündungen und würde trotzdem gerne was tun das mich fordert, wenn meine Handgelenke gerade empfindlicher sind.
Mittelstufe wäre auch toll 😇
☺️ wir schauen mal, was wir im Juni in Utah drehen!
Es war toll. Teilweise gab es Dinge die ich mit alter und unbeweglichkeit auslassen musste. Aber mittlerweile wirds besser. 😬😉👍🏻
Freut mich, dass es langsam besser wird ☺️🤗
Kann noch nicht alle Übungen, bin noch am Anfang. Es ist eine wunderbare Vielfalt an Übungen. Was kann ich machen wenn ich die 🦭 seal Übung nur in eine Richtung schaffe. Ich komme nicht hoch 😉
Gute Frage Andrea ☺️ Dann drückst du dich am Ende wieder mit den Händen hoch. Vielleicht probierst du es auch auf einer noch dickeren Matte und versuchst mal mehr Schwung zu nehmen. Viel Spaß beim Ausprobieren ☺️
Sehr schön aber für Anfänger finde ich es zu schnell und ein paar Übungen zu schwer
Muss erst die Übungen besser beherrschen bevor ich hier mitkomme
Danke für die tollen Videos
Naja, Anfänger ist ja auch ein breites Spektrum, oder? Man kann die Workouts ja jederzeit wiederholen 🤗
❤
:-) :-)
Hat wieder Spaß gemacht, aber ein Cooldown hat mir gefehlt
Hallo Lena, tolles Video, gerade wenn man nicht ganz auf der Höhe ist. Wie lange wärmst du dich immer vorher auf? Danke dir 😀
Freut mich Marion, dass es dir gefällt ☺️ Ich wärme mich tatsächlich überhaupt nicht auf. Die Pilates Sessions stimme ich so aufeinander ab, dass man immer leicht anfängt und die Übungen dann intensiver werden mit mehr Streckung etc. ☺️
Ich komme am Anfang immer durcheinander bei dem Mermaidsitz. Sagst du nicht zur rechten Seite aber beugst dich dann nach links?
War ein angenehmes Workout ohne Schwitzen:) Spüre aber leider im Schneidersitz und Mermaid meine Knie:(
Danke für dein Feedback Angela. Probiere den Mermaidsitz und den Schneidersitz immer wieder aus. Ich verspreche dir, dass es besser wird. Setze dich dann aber zunächst auf ein Kissen und klapp die Knie etwas weiter nach oben. Dann hast du dort nicht so viel Spannung. Hoffe das hilft ☺️💚
Ist das normal dass man am Anfang manchmal etwas verkrampft ist? Mir fällt es zudem schwer, korrekt ein und aus zu atmen und dabei noch das Powerhouse aktiv zu halten + die Übung korrekt durchzuführen😅😅
Gibt es da eine einfache Lösung?
Ja, am Ball bleiben und dir Zeit lassen ☺️. Kein Stress. Das wird!