Wunderschön authentisch! Ganz ohne Make- up, Glamour und Selbstinszenierung. Fühle mich mit deinen Videos so wohl! Ohne dass es, wie bei anderen RUclipsrn, an meinem Selbstwertgefühl nagt. Du bringst das so toll und sympathisch rüber. Und du hast eine total angenehme Stimme!
Jetzt muss ich tatsächlich doch einen Kommentar verfassen. Ich war schon immer eher unsportlich und ein sportmuffel. Ich hab nie so wirklich die sportart gefunden, die mir spaß macht, geschweigedenn einen Trainer, der das gut vermittelt. Seit und nach meiner Schwangerschaft (2021) ist mein Körper ordentlich in mitleidenschaft gezogen und ich habe ihn zu wenig Aufmerksamkeit und Führsorge geschenkt. Seit ich deine Pilates Videos durch zufall vor einigen Wochen (oder Monate?) Entdeckt habe, macjt mir Sport auf einmal spaß. Du bist so eine tolle Seele, ich fühle mich durch dich nicht unter druck gesetzt, sondern bestärkt. Heute war das erste Mal, das ich merkbar Unterschiede in meiner Kraft und meinem.Körper gespürt habe. Er wird stärker! Das ist mein ziel: ein gesunder starker körper, der mich und mein Kind durch das Leben trägt. Danke liebe Lena! Vom Herzen ❤
Ich liebe diesen Flow! Ich hab leider wirklich Probleme mit den Knien und meinen Handgelenken, deshalb ist das hier einfach perfekt! Mir gehts immer super nach deinen Work-outs, ich kann endlich mal entspannen und vom Tag runterkommen. Ich mache die Flows auch immer mit geschlossenen Augen :D. Total enspannend! Gerne mehr davon :)
Was für ein bezaubernder Kurs! 🥰 Die schöne klassische Musik, das Vogelgezwitscher, die Natur im Hintergrund, eine sehr angenehmer Flow und dann noch eine Stimme, die einen dahin schweben lässt… gerade an Tagen, an denen man sich nicht so 100% gut fühlt, fühlt sich das alles wie ein kleines Paradies in den eigenen vier Wänden an. Von Herzen ein dickes Danke! ☺️
Und von Herzen ein dickes Danke an dich zurück! Schön, dass du dich auch um deinen Körper kümmerst, wenn man vielleicht mal nicht so Lust hat. Fühl dich fest umarmt 💚
Mache jetzt seit ungefähr 3 wochen pilates mit dir und muss sagen das es mir echt spaß macht, obwohl ich total der sportmuffel bin ☺️ Super schöne workouts und vielen vielen Dank! 😊
Diese Trainingseinheit erfüllt, was sie eingangs verspricht. Wie immer sehr einfühlsam und weil ich meine Knie von der gestrigen Sonntagswanderung spüre, genau richtig. Vielen Dank, liebe Lena! Herzlichen Gruß aus Wien.
Jaa, manchmal ist es doch ganz gut, wieder einen Schritt zurück zu machen und sich auf die "Basics" zu konzentrieren. Dann klappt auch bald alles mit dem Ball besser 😉♥️
Liebe Lena.Nach 2 Monaten Pause ich bin wieder dabei und wieder begeistert über Deine Übungen. In Deine Workouts finde ich immer das richtige für mich. Vielen, vielen Dank😮! ❤
Hi Lena, ich stelle fest, dass Deine 30-minütigen Pilates-Anfänger--Videos perfekt nach einem Lauf sind. Einfach nur super. Ich bin jetzt total entspannt - der Tag kann kommen 😊 - Umarmung 🥰😘😘😘
Vielen Dank! Ich habe das Problem, dass ich im Alltag immer umkippe und deshalb nicht ohne Begleitung Joggen gehen darf etc. Bei dem Workout liegt man sowieso die meiste Zeit, also darf ich es auch allein machen ;) Es stärkt mich total und ich fühle mich endlich wieder richtig fit 👍
Drei Monaten folge ich "Feel good" Planen und fühle mich wirklich gut! Über Rückenschmerzen und Kopfschmerzen habe ich forgotten. Vielen Dank für Ihre Arbeit)
Ich liebe deine Workouts einfach... mit meinem 4fach operierten Knie kann ich einfach nicht viel, aber dank dir kommt einfach immer mehr Bewegung rein und ich fühl mich danach einfach glücklich. Danke ❤
@@LenasHealthLab Dir auch frohe Weihnachten 🎄 Ich hoffe, ich bin nächste Woche wieder dabei… Zur Zeit quäle ich mich mit üblen Muskelschmerzen im Rücken 😩
Uih, das war schön 🥰 das tat meinem geschwächten Hüftbeuger wahnsinnig gut. Diesen Flow werde ich auch des Öfteren machen .. und super ist außerdem, dass du so schön oft daran erinnerst, alles Wichtige zu aktivieren 👍🥰
Da ich unter RSI-Syndrom leide und Probleme mit meinem Handnerv habe, ist dieses Workout ideal für mich. Ich würde mich freuen, wenn es irgendwann noch ein handgelenkschonendes Pilates für Fortgeschrittene geben würde :) Mach weiter, der Kanal hat es verdient, größer zu werden!
Schön, dass es dir gefällt ☺️ ich habe mir deinen Wunsch aufgeschrieben, kann dir aber gerade nicht versprechen, dass das Workout in naher Zukunft kommt. Schau sonst erst einmal, dass du auf den Unterarm gehst anstatt auf die Hand bei Übungen. Gute Besserung weiterhin 💚
Hallo Lena, ich habe durch eine Reha erst mit Pilates angefangen und nach einem Einsteigerkurs gesucht. Ich freue mich, deine Kurse hier gefunden zu haben. Super erklärt, vor allem die Atmung. Für mich als Anfängerin einfach super! 👍😊
Ich habe Dich heute entdeckt und bin begeistert! Vielen lieben Dank für das schöne Workout. Es hat wirklich großen Spaß gemacht und sympathisch bist Du auch :) Liebe Grüße aus Mönchengladbach!
Ich finde deine Videos so hilfreich. Habe deinen Kanal vor ca. einer Woche entdeckt und nun endlich verstanden, wie ich vermeide aus dem Rücken heraus zu arbeiten. Vielen Dank dafür💖🌺
Sehr gut, ich beginne neu mit Pilates und konnte relativ gut folgen.....für mich eine Idee zu flott angeleitet, aber ich werde sicher bald selbst schneller :)
Hallo Lena 😃 seit Januar besuche ich deinen Kanal und hab schon einige Workouts gemacht 🤗. Vielleicht könntest du mal ein Video machen was Hüftschonend ist? Ich habe seit 2011 ein künstliches Hüftgelenk und kann leider somit die ein oder andere Übung nicht ausführen. Ich freue mich auf weitere Videos 😊👌
Das freut mich Julia, dass es dir so gefällt 🥰. Puuuuh, das kann ich dir nicht versprechen. Ich glaube, dafür bräuchtest du eher einen Physiotherapeuten. Hüftschonend ist so gut wie keine Pilates Übung und jedem tut etwas anderes gut. Vielleicht kannst du für dich selbst die Workouts einfach abändern 💚
@@LenasHealthLab Guten Morgen 😊 wenn es nicht geht dann geht es nicht 😀 ich werd dann einfach das machen was geht, immerhin hab ich durch die Workouts Muskeln kennengelernt die ich vorher nicht so kannte 😅 Ich wünsch dir was ❤
Vielen Dank für dieses Training! Ich hab mir mein Handgelenk verletzt und bin froh, die nächsten Wochen trotzdem ein bisschen machen zu dürfen. Gibt es allenfalls ein paar Hand schonende Trainings? Liebe Grüße!
Hey Franziska, das tut mir Leid mit deinem Handgelenk. Hoffe, dass es dir schon besser geht. Du kannst alle Workouts eigentlich so abwandeln, dass du auf den Unterarmen bist anstatt auf den Handgelenken 🤗 gute Besserung 💚
Toller Workout! Roll-ups schaffe ich nach einem Jahr Training 4x/Woche immer noch nicht, aber vielleicht ist das einfach nicht meine Übung. Wüsstest du Alternativen? Der Rest war super!
Hallo Lena, das ist mein erstes Pilates Workout von dir. Intuitiv habe ich gerade entgegengesetzt ein- und ausgeatmet, als du es gemacht hast 😅 bin ich von früher und Yoga gewohnt. Nun meine Frage, ist das bei Pilates gerade entgegengesetzt vom atmen wie beim yoga? Bin etwas verwundert 😀
Ja, wir atmen oft entgegengesetzt 🙃 das liegt daran, dass wir bei der Ausatmung kräftigen wollen. Du ziehst ja mit der Ausatmung den Bauchnabel noch näher Richtung Wirbelsäule und kannst dadurch noch mehr dein "Powerhouse" aktivieren. Das ist der Sinn der Sache ☺️ aber nicht schlimm, wenn du zunächst anders herum atmest 🙃💚
@@LenasHealthLab oh supi, vielen Dank für die liebe Erklärung. Habe bei der Übung zu oft auf die Atmung geachtet 🙈 Aber das ist gut, dass es jetzt nicht zu schlimm ist und ich mich mit der Atmung erst ran taste und übe ☺️👍
@LenasHealthLab Eine wunderbare Übungsreihe :D Für gewöhnlich schreibe ich keine Kommentare, allerdings muss ich was loswerden. Liebe Lena, die Übungen sind klasse und machen Spaß, dennoch gibt es etwas was jene stört. Ich verstehe den ständigen Gebrauch dieser Anglizismen nicht ? Wozu sollen die gut sein ? Wir haben doch wunderbare Begriffe in deutscher Sprache die nicht künstlich überlegen und modern verstanden werden :-) Mit freundlichen Grüßen:-)
Hey Lena, ich bin durch meine Frau auf dich gekommen. Ich bin Grundschullehrer und würde gerne weg von den Cardio-Kids-Workouts und hätte gerne etwas ruhigeres mit mehr Achtsamkeit für Bewegung, Körper und Muskelspannung --> Könntest du dir vorstellen ein Pilates für Anfänger mit Kindern vorzubereiten? (Alter 8 bis 10) Bin auf eine Antwort gespannt und ich bin bei einer Absage nicht traurig. Tolle Videoes, weiterso!
Hey, danke dir für deine Anfrage! Das ist im Moment leider nicht möglich. Ein Video kostet uns knapp 30 Stunden Arbeitszeit. Da es etwas sehr Spezifisches ist, ist es deutlich zu viel Aufwand. Ich hoffe, du findest etwas auf RUclips, was dir gefällt. liebe Grüße und hab noch eine tolle Woche ☀️
Ich schließe mich "eigentlich" meinen Vorrednern an, es ist alles sehr angenehm. Aber: für mich atmest du viel zu schnell. Bis ich "ein"oder "aus" richtig angepasst habe, bist du schon bei der nächsten Übung. Und um nach meinem Tempo zu arbeiten, musste ich das Video immer anhalten, was total nervig ist. Daher gerate ich immer etwas in Stress, und muss manche Übung schlabbern. Das ist nicht Sinn der Sache und bestimmt bin ich nicht die einzige. Von daher: super Sache, bitte, bitte etwas langsamer !!
Hey Birgit. Danke für deinen Kommentar. Unsere Videos werden am Tag 15.000 mal geklickt. Und ich bin mir sicher, dass du nicht die einzige bist, die mit der Atmung nicht zurecht kommt. Allerdings werde ich es niemals allen recht machen können und kann nicht alle Anforderungen von euch umsetzen. Alles Gute. Lena
Wunderschön authentisch! Ganz ohne Make- up, Glamour und Selbstinszenierung. Fühle mich mit deinen Videos so wohl! Ohne dass es, wie bei anderen RUclipsrn, an meinem Selbstwertgefühl nagt. Du bringst das so toll und sympathisch rüber. Und du hast eine total angenehme Stimme!
Ich habe mich so unglaublich über deinen Kommentar gefreut! Das ist Balsam für meine Seele. Danke ❤️❤️❤️
Jetzt muss ich tatsächlich doch einen Kommentar verfassen.
Ich war schon immer eher unsportlich und ein sportmuffel. Ich hab nie so wirklich die sportart gefunden, die mir spaß macht, geschweigedenn einen Trainer, der das gut vermittelt. Seit und nach meiner Schwangerschaft (2021) ist mein Körper ordentlich in mitleidenschaft gezogen und ich habe ihn zu wenig Aufmerksamkeit und Führsorge geschenkt. Seit ich deine Pilates Videos durch zufall vor einigen Wochen (oder Monate?) Entdeckt habe, macjt mir Sport auf einmal spaß. Du bist so eine tolle Seele, ich fühle mich durch dich nicht unter druck gesetzt, sondern bestärkt. Heute war das erste Mal, das ich merkbar Unterschiede in meiner Kraft und meinem.Körper gespürt habe. Er wird stärker! Das ist mein ziel: ein gesunder starker körper, der mich und mein Kind durch das Leben trägt.
Danke liebe Lena! Vom Herzen ❤
Ich liebe diesen Flow! Ich hab leider wirklich Probleme mit den Knien und meinen Handgelenken, deshalb ist das hier einfach perfekt! Mir gehts immer super nach deinen Work-outs, ich kann endlich mal entspannen und vom Tag runterkommen. Ich mache die Flows auch immer mit geschlossenen Augen :D. Total enspannend! Gerne mehr davon :)
Danke für das so schöne Feedback Felicitas ☺️ Das freut mich sehr, dass es dir nach den Workouts so gut geht. Mehr Workouts kommen jede Woche 😉💚
Was für ein bezaubernder Kurs! 🥰 Die schöne klassische Musik, das Vogelgezwitscher, die Natur im Hintergrund, eine sehr angenehmer Flow und dann noch eine Stimme, die einen dahin schweben lässt… gerade an Tagen, an denen man sich nicht so 100% gut fühlt, fühlt sich das alles wie ein kleines Paradies in den eigenen vier Wänden an. Von Herzen ein dickes Danke! ☺️
Und von Herzen ein dickes Danke an dich zurück! Schön, dass du dich auch um deinen Körper kümmerst, wenn man vielleicht mal nicht so Lust hat. Fühl dich fest umarmt 💚
Ich fühle mich so wohl, seit ich mit Lena pilates mache. Sie erklärt einfach toll
Ach danke Petra ☺️💚 Schön, dass es dir gefällt! Liebe Grüße, Lena
Mal richtig angenehm ohne Knie und Hände. :-)
☺️☺️ kann auch mal gut sein!
Endlich mal jemand, der Handgelenke und Knie schont. Danke dafür. Mehr davon, bitte!
Danke Sabine! Kümmern wir uns drum, dass noch mehr Workouts davon rauskommen 😉
Klasse Übungen. Danke Lena. 👍👌
Vielen lieben Dank ☺️🤗
Mache jetzt seit ungefähr 3 wochen pilates mit dir und muss sagen das es mir echt spaß macht, obwohl ich total der sportmuffel bin ☺️
Super schöne workouts und vielen vielen Dank! 😊
Oh wie schön 😍 ich freu mich sehr, dass ich dich motivieren kann! Bleib am Ball ☺️💚
Ein tolles Workout, das perfekt zu einem
ruhigen Sonntag passt ❤️
Das freut mich Sarah 😍♥️
Ein tolles Sonntagsworkout. Die Bewegungen werden bei mir immer besser.
Wie toll, Frank! Sei stolz auf dich :-) 💚
Das tat gut! Und ein bisschen anstrengend war es auch! Danke Dir, Lena!
Ein bisschen anstrengend ist okay, oder? 😉💚 schön, dass es dir gut tat!
Ein tolle Lektion und ich fühle mich wieder frisch und gesund
Oh super Marisa 😍 Dann hoffe ich, dass du jetzt noch viel Energie für den Tag hast 💚
Diese Trainingseinheit erfüllt, was sie eingangs verspricht. Wie immer sehr einfühlsam und weil ich meine Knie von der gestrigen Sonntagswanderung spüre, genau richtig. Vielen Dank, liebe Lena! Herzlichen Gruß aus Wien.
Ach klasse Sylvie! Ich freue mich, dass es dir gut getan hat ☺️💚
Wunderschön. Perfekt für "vor'm ins Bett gehen".
Das freut mich 🥰 hoffe du konntest danach gut schlafen! 💚
Wunderschönes Video und ein Flow, wo man sich auf sich und seine Atmung und die korrekte Ausführung perfekt konzentrieren kann. DANKE!
Jaa, manchmal ist es doch ganz gut, wieder einen Schritt zurück zu machen und sich auf die "Basics" zu konzentrieren. Dann klappt auch bald alles mit dem Ball besser 😉♥️
Der Flow hat viel Spaß gemacht. Lieben Dank!
Super Karola, das freut mich 💚
Liebe Lena.Nach 2 Monaten Pause ich bin wieder dabei und wieder begeistert über Deine Übungen. In Deine Workouts finde ich immer das richtige für mich. Vielen, vielen Dank😮! ❤
Vielen Dank liebe Lena! Es war schön wie immer! Auch für Fortgeschrittene tut es gut am Abend! Schönes Wochenende!🧡💯
Ja, ganz egal welches Level! Freu mich, dass du es magst ☺️🤗
Auch heute wieder wunderbar! 😊 ich danke dir für deine tollen Pilates-Einheiten! ❤😊
Ganz toll!! Sehr entspannt und trotzdem hat man das Gefühl, dem Köprer und Geist etwas Gutes getan zu haben :) Danke dafür!!
Das ist schön, dass du dich so fühlst Denise! Das höre ich gerne ☺️
Ich fühle mich in der Vorbereitung und während der Übung super wohl und entspannt.SUPER
Oh wie schön Annette ☺️ freu mich, dass du dich so gut fühlst ☺️☺️
Ein super Trainig😍
☺️☺️☺️ Danke!
Super, dass es diese Einheit gibt, liebe Lena! Mit meinem eingerissenen Meniskus ein Segen - DANKE!
Oh wei, gute Besserung Beate! Schön, dass dir das Workout gut getan hat ☺️💚
Vielen Dank dafür, dass du das überhaupt und auch so schnell in die Tat umgesetzt hast. Jetzt kann ich auch endlich wieder mitmachen. 😊😊
Sehr, sehr gerne. Schön, dass du so wenigstens am Ball bleiben kannst ;-) 💚
Das ist eines meiner Lieblingsworkouts von dir ; ) So entspannend und wirksam! Vielen Dank!
Ich finde das Video echt super entspannend und werde bestimmt noch öfter darauf zurückkommen 💞🥰
Hi Lena, ich stelle fest, dass Deine 30-minütigen Pilates-Anfänger--Videos perfekt nach einem Lauf sind. Einfach nur super. Ich bin jetzt total entspannt - der Tag kann kommen 😊 - Umarmung 🥰😘😘😘
Soooo schön Sandra! Und 25 Minuten kann man ja wirklich noch fix unterbringen! Das freut mich ☺️💚
Die Musik war wunderschön dazu. Vielen Dank für die entspannende Einheit 🙏🏽🪷
Das Video mag ich sehr. Schön ruhig und schöne Übungen. ❤
Wow, dass war ein tolles Training :-) Ich freue mich, deinen Kanal gefunden zu haben
Und ich freu mich sehr, dass du dabei bist ☺️💚
Vielen Dank!
Ich habe das Problem, dass ich im Alltag immer umkippe und deshalb nicht ohne Begleitung Joggen gehen darf etc.
Bei dem Workout liegt man sowieso die meiste Zeit, also darf ich es auch allein machen ;)
Es stärkt mich total und ich fühle mich endlich wieder richtig fit 👍
Oh wie toll! Danke für dein liebes Feedback. Ich freue mich, dass du was gefunden hast, dass du ohne Begleitung machen kannst. Wie schön ☺️💚
Schöner leichter flow. Tolle Location,🌸
Das freut mich Claudi ☺️ Vielleicht mal ein ganz guter Flow um runterzukommen 😅♥️
Vielen Dank liebe Lena, ich habe mit/Dank dir mit Pilates angefangen und bin so begeistert von deinen Einheiten ❤
Danke für die tollen 25 Minuten 🌷
So unglaublich gerne ☺️💚
danke lena :) ich fühle mich ausgezeichnet und stark.
Das ist doch das schönste Gefühl oder? 😍☺️
Tausend Dank für diese Anleitung. Schon mehrfach genutzt und fühle mich danach sehr gut!
Das ist super Marion! Klasse, dass du das Workout immer mal wieder machst ☺️So spürst du selbst Verbesserungen (hoffe ich 😉).
Schön siehst du aus!😍 und ein super schöner Flow noch dazu! DANKE 🙏
😍😍😍 danke 😘 und so schön, dass dir der Flow gefällt ♥️
Tolles sanftes Workout … wie immer ♥️ lichen Dank 🙏
Ja, manchmal muss man es ruhig angehen lassen ☺️ Schön, dass es dir gefällt ☺️💚
Vielen Dank für dieses schöne und wunderbare Training, Lena. :)
Habt einen guten Sonntag, mein Freund. :D
Yay, happy you like it 😍💚
Ich finde dich super, deine Videos sind toll! 🌷
Danke Sina ☀️ das ist so unglaublich lieb ☺️💚
Einwandfrei wie Du das Training durchführst!Ich trainiere fast jeden Tag und das tut mir richtig gut!Vielen Dank Lena!
Oh, danke Jürgen 😍. Wie schön, dass du dabei bist!
Drei Monaten folge ich "Feel good" Planen und fühle mich wirklich gut! Über Rückenschmerzen und Kopfschmerzen habe ich forgotten. Vielen Dank für Ihre Arbeit)
Das ist so, so schön zu lesen 🤩. Wie toll, dass du mit dem Feel Good Plan arbeitest ☺️🤗
Auch heute wieder prima! 😅 lieben Dank an dich Lena! 😊❤
Hab mich danach super gefühlt, vielen Dank Lena. Tolles Workout
Super Janine 🥰 Das freut mich total!
Das hat mir sehr gut gefallen und war auch richtig entspannend. Danke
Das freut mich 😊 Manchmal tut es einfach auch gut sich zu entspannen! 💚
immer wieder schön für Zwischendurch!
☺️☺️ So schön schnell vorbei 💚
Total angenehm und wohltuend! Danke Lena❤
Super gerne ☺️ schönes Wochenende dir!!
Fühle mich nach dem Workout sehr gut, war gerade genau richtig 🙃 vielen Dank!
Das ist schön ☺️. Danke für dein Feedback, Katharina!
Du bist echt klasse. Danke für tolle Übungen.
Awww, das ist lieb. Danke ☺️☺️
Ich liebe deine Workouts einfach... mit meinem 4fach operierten Knie kann ich einfach nicht viel, aber dank dir kommt einfach immer mehr Bewegung rein und ich fühl mich danach einfach glücklich. Danke ❤
So toll, Julia! Danke für dein Feedback und schön, dass du nicht aufgibst 💚
Huch, das war super 👍 hab ich tatsächlich nicht erwartet 🙈 Das war mein erstes Workout mit Dir und sicherlich nicht das letzte 👏
Awww, das freut mich sehr zu hören und ich freu mich, wenn du weiterhin dabei bist :-) Frohe Weihnachten!
@@LenasHealthLab Dir auch frohe Weihnachten 🎄 Ich hoffe, ich bin nächste Woche wieder dabei… Zur Zeit quäle ich mich mit üblen Muskelschmerzen im Rücken 😩
Großes Lob an dich Lena! Habe in den letzten Monaten nie den Pilates-Kurs in meinem Fitnessstudio vermisst!
Das freut mich sehr ☺️ Danke für deinen lieben Kommentar 💚
Uih, das war schön 🥰 das tat meinem geschwächten Hüftbeuger wahnsinnig gut. Diesen Flow werde ich auch des Öfteren machen .. und super ist außerdem, dass du so schön oft daran erinnerst, alles Wichtige zu aktivieren 👍🥰
Ich erinnere euch immer wieder gerne an das Powerhouse und co. ☺️. Freu mich, dass das auch ein neuer Favorit von dir ist 💚.
Da ich unter RSI-Syndrom leide und Probleme mit meinem Handnerv habe, ist dieses Workout ideal für mich.
Ich würde mich freuen, wenn es irgendwann noch ein handgelenkschonendes Pilates für Fortgeschrittene geben würde :)
Mach weiter, der Kanal hat es verdient, größer zu werden!
Schön, dass es dir gefällt ☺️ ich habe mir deinen Wunsch aufgeschrieben, kann dir aber gerade nicht versprechen, dass das Workout in naher Zukunft kommt.
Schau sonst erst einmal, dass du auf den Unterarm gehst anstatt auf die Hand bei Übungen. Gute Besserung weiterhin 💚
Hallo Lena, ich habe durch eine Reha erst mit Pilates angefangen und nach einem Einsteigerkurs gesucht. Ich freue mich, deine Kurse hier gefunden zu haben. Super erklärt, vor allem die Atmung. Für mich als Anfängerin einfach super! 👍😊
Oh wie schön Susi! Ich freue mich riesig, dass du meinen Kanal gefunden hast..ganz viel Spaß beim Ausprobieren ☺️💚
Prima Workout, danke dafür 👍🏻
So gerne Kathrin ☺️💚
Ich habe Dich heute entdeckt und bin begeistert! Vielen lieben Dank für das schöne Workout. Es hat wirklich großen Spaß gemacht und sympathisch bist Du auch :) Liebe Grüße aus Mönchengladbach!
Vielen lieben Dank für den so netten Kommentar, Annett ☺️ Das freut mich riesig! Dann Willkommen im Team und liebe Grüße zurück aus Düsseldorf 💚☀️
❤ ein sehr angenehmer Flow ❤️
💚💚💚 das freut mich zu lesen, Nine ☺️
Ich finde deine Videos so hilfreich. Habe deinen Kanal vor ca. einer Woche entdeckt und nun endlich verstanden, wie ich vermeide aus dem Rücken heraus zu arbeiten. Vielen Dank dafür💖🌺
Oh, perfekt! Das ist sooo wichtig, dass ihr nicht aus dem Rücken arbeitet. Also super, dass du es verstanden hast 😍🙌
Wie immer sehr super :o) und so tolle Bewegungen......DANKE
☺️☺️Danke Gloria! Super, dass dir das gefällt.
Traumhaft... Dankeschön 🧘🏼💞
Sehr sehr gerne 😊
Danke liebe Lena :) Grüße aus Mönchengladbach
Dankeschön Lena!
Sehr, sehr gerne ☺️
Sehr cooles Workout. Es hat wirklich Spaß gemacht.
Das freut mich Janina ☺️💚
❤😊🎉 vielen lieben Dank
Das war ganz toll! Vielen Dank!
Unglaublich gerne! Schön, dass es dir gefallen hat.
Super video knie und Handgelenk schonend 😍
☺️🙌 si! So sollte es sein ☺️
Sehr gut auch für Ältere
Super! Das freut mich ☺️
Hammer 😊
☺️🤗 danke dir!
Thank you Lena
You are moooore than welcome 💚💚💚
Sehr gut, ich beginne neu mit Pilates und konnte relativ gut folgen.....für mich eine Idee zu flott angeleitet, aber ich werde sicher bald selbst schneller :)
Wenn du das Workout ein paar Mal gemacht hast, kommt es dir nicht mehr so schnell vor. Versprochen 😊
Hallo Lena 😃 seit Januar besuche ich deinen Kanal und hab schon einige Workouts gemacht 🤗.
Vielleicht könntest du mal ein Video machen was Hüftschonend ist? Ich habe seit 2011 ein künstliches Hüftgelenk und kann leider somit die ein oder andere Übung nicht ausführen. Ich freue mich auf weitere Videos 😊👌
Das freut mich Julia, dass es dir so gefällt 🥰. Puuuuh, das kann ich dir nicht versprechen. Ich glaube, dafür bräuchtest du eher einen Physiotherapeuten. Hüftschonend ist so gut wie keine Pilates Übung und jedem tut etwas anderes gut. Vielleicht kannst du für dich selbst die Workouts einfach abändern 💚
@@LenasHealthLab Guten Morgen 😊 wenn es nicht geht dann geht es nicht 😀 ich werd dann einfach das machen was geht, immerhin hab ich durch die Workouts Muskeln kennengelernt die ich vorher nicht so kannte 😅
Ich wünsch dir was ❤
Voll super 👍❤️
Das freut mich ,💚
Vielen Dank für dieses Training! Ich hab mir mein Handgelenk verletzt und bin froh, die nächsten Wochen trotzdem ein bisschen machen zu dürfen. Gibt es allenfalls ein paar Hand schonende Trainings? Liebe Grüße!
Hey Franziska, das tut mir Leid mit deinem Handgelenk. Hoffe, dass es dir schon besser geht. Du kannst alle Workouts eigentlich so abwandeln, dass du auf den Unterarmen bist anstatt auf den Handgelenken 🤗 gute Besserung 💚
@@LenasHealthLab Hi Lena. Lieben Dank! Es wird so langsam ... aber dann mach ich mit den Unterarmen weiter :) Wünsche entspannte Ostertage
Toller Workout! Roll-ups schaffe ich nach einem Jahr Training 4x/Woche immer noch nicht, aber vielleicht ist das einfach nicht meine Übung. Wüsstest du Alternativen?
Der Rest war super!
Super!
Lege dir ein Handtuch unter die Lendenwirbelsäule und rolle dann auf. Vielleicht hilft es. Liebe Grüße
Find die Übungen echt gut. Für eine Übung bin ich wohl noch zu unsportlich oder zu steif.
Übung macht den Meister :-) Es muss nicht sofort alles klappen!
Schön :) Nur diese Übung für die seitlichen Bauchmuskeln konnte ich nicht machen, das tut mir immer auf der "Liegefläche" von Hüfte/Po weh..
Hallo Lena, das ist mein erstes Pilates Workout von dir. Intuitiv habe ich gerade entgegengesetzt ein- und ausgeatmet, als du es gemacht hast 😅 bin ich von früher und Yoga gewohnt. Nun meine Frage, ist das bei Pilates gerade entgegengesetzt vom atmen wie beim yoga? Bin etwas verwundert 😀
Ja, wir atmen oft entgegengesetzt 🙃 das liegt daran, dass wir bei der Ausatmung kräftigen wollen. Du ziehst ja mit der Ausatmung den Bauchnabel noch näher Richtung Wirbelsäule und kannst dadurch noch mehr dein "Powerhouse" aktivieren. Das ist der Sinn der Sache ☺️ aber nicht schlimm, wenn du zunächst anders herum atmest 🙃💚
@@LenasHealthLab oh supi, vielen Dank für die liebe Erklärung. Habe bei der Übung zu oft auf die Atmung geachtet 🙈 Aber das ist gut, dass es jetzt nicht zu schlimm ist und ich mich mit der Atmung erst ran taste und übe ☺️👍
@LenasHealthLab
Eine wunderbare Übungsreihe :D
Für gewöhnlich schreibe ich keine Kommentare, allerdings muss ich was loswerden.
Liebe Lena, die Übungen sind klasse und machen Spaß, dennoch gibt es etwas was jene stört.
Ich verstehe den ständigen Gebrauch dieser Anglizismen nicht ?
Wozu sollen die gut sein ?
Wir haben doch wunderbare Begriffe in deutscher Sprache die nicht künstlich überlegen und modern verstanden werden :-)
Mit freundlichen Grüßen:-)
Sieht leicht aus, in der Übung gar nicht so einfach, gut erklärt....
Hey Lena, ich bin durch meine Frau auf dich gekommen. Ich bin Grundschullehrer und würde gerne weg von den Cardio-Kids-Workouts und hätte gerne etwas ruhigeres mit mehr Achtsamkeit für Bewegung, Körper und Muskelspannung --> Könntest du dir vorstellen ein Pilates für Anfänger mit Kindern vorzubereiten? (Alter 8 bis 10)
Bin auf eine Antwort gespannt und ich bin bei einer Absage nicht traurig.
Tolle Videoes, weiterso!
Hey, danke dir für deine Anfrage! Das ist im Moment leider nicht möglich. Ein Video kostet uns knapp 30 Stunden Arbeitszeit. Da es etwas sehr Spezifisches ist, ist es deutlich zu viel Aufwand. Ich hoffe, du findest etwas auf RUclips, was dir gefällt. liebe Grüße und hab noch eine tolle Woche ☀️
@@LenasHealthLab kein Problem, danke für die liebe Antwort
Ich finde die Übungen toll allerdings hab ich Probleme mit den Übungen mit schneidersitz. Wie kann ich das lösen
Dann winkle die Beine einfach an und setze dich nicht in den Schneidersitz. Oder du setzt dich auf ein Kissen ☺️☺️
Dankeschön werd ich beides probieren
🙂💚🙂
Ich schließe mich "eigentlich" meinen Vorrednern an, es ist alles sehr angenehm. Aber: für mich atmest du viel zu schnell. Bis ich "ein"oder "aus" richtig angepasst habe, bist du schon bei der nächsten Übung. Und um nach meinem Tempo zu arbeiten, musste ich das Video immer anhalten, was total nervig ist. Daher gerate ich immer etwas in Stress, und muss manche Übung schlabbern. Das ist nicht Sinn der Sache und bestimmt bin ich nicht die einzige. Von daher: super Sache, bitte, bitte etwas langsamer !!
Hey Birgit. Danke für deinen Kommentar. Unsere Videos werden am Tag 15.000 mal geklickt. Und ich bin mir sicher, dass du nicht die einzige bist, die mit der Atmung nicht zurecht kommt. Allerdings werde ich es niemals allen recht machen können und kann nicht alle Anforderungen von euch umsetzen. Alles Gute. Lena
Vielen Dank für die tollen Pilates Flows! Ich liebe es mitzumachen
Das freut mich sehr! Schön, dass du dabei bist ☺️🤗