Liebe Lena, für mich, als Anfängerin, war es wunderbar! 😊❤ Ich bin super gut mitgekommen 😊 Ich ❤ diese langsamen, konzentrierten Einheiten mit dir ❤ Ich brauche auch nicht unbedingt auf den Screen schauen, weil du super toll erklärst! ❤ Dankeschön!❤
Die Pilates sind ganz gut und du machst eine gute Erklärung seit ca. 5 Tagen mache ich Becken-Anfängerübungen die mir sehr viel helfen da ich seit 1 Jahr viel Schmerzen im Becken habe das damals beschädigt wurde. Die Übungen helfen mir gut, danke.
Die Anfänger Pilates mache ich seit 2 Tagen. Becken-anfänger Pilates helfen mir sehr gut. Die Empfehlung habe ich von einem Hamburger gast bekommen der am reschenpass in südtirol als Gast bei mir im apartment 2-3 x im Jahr kommt. Herzlichen dank dafür ✌️
Liebe Lena! Vielen Dank für dieses Video. Da ich in letzter Zeit eher faul war, möchte ich jetzt wieder öfter was gutes für meinen Rücken und restlichen Körper machen. Habe Urlaub und mir vorgenommen jeden 2 Tag ein Video zu machen. Bin heute gut mitgekommen. Schöne Grüße Marion, aus Tirol!😊
Vielen Fank. Ich als Anfänger bin sehr gut mitgekommen und konnte die Bewegungen gut ausführen. Ich würde mich freuen, wenn auch mal etwas für die seitlichen Bauchmuskeln gezeigt wird. Denn mit Kaiserschnitt und Rektusdiastase fällt es so etwas schwer.
Herzlichen Dank für den Wiedereinstieg. Nach meinem Umzug aufs Land habe ich keine Pilates Einheiten gefunden, die zu mir passten. Jetzt bin ich fündig geworden. Freue mich! 😃
Guten Morgen und vielen Dank für einen aufschlussreichen und effektiven Unterricht. :D Pass auf dich auf und wünsche dir einen schönen Sonntag, Lena. :D
Ich hab ne Frage...wenn es um die Atmung geht wäre mein natürlicher Atemfluss genau umgekehrt😅.Also wenn ich ausatmen soll möchte mein Körper lieber einatmen und umgekehrt...ich muss mich wirklich fast dazu zwingen es so zu machen wie es im Video angesagt ist. So geht es mir auch bei den anderen Pilates-Videos von dir. So nun zu meiner Frage. Ist es so essentiell genau so zu atmen oder kann ich hier auch nach meinem Atemempfinden atmen?
Sowas erkläre ich in ganz vielen Tutorials auf unserer Plattform: HTTPS://studio.lenashealthlab.com ☺️ In kurz: wenn es dich zu sehr stresst, atme umgekehrt. Es geht darum, dass du dein Powerhouse aktivierst, bei der Ausatmung. Aber lieber anders herum atmen als gar nicht 🙌🏻
🙏 für die Antwort. Ich versuche nun einfach achtsamer reinzugehen und Atmung mit Powerhouse in Verbindung zu bringen ☯️ bzw das vorher für mich mal zu üben und spüren. Und lieben Dank für deine Videos und die tolle Erklärung dazu ich hab grade erstmal mit Pilates begonnen und du hast mich voll eingefangen damit 🤗
Eien Freundin hat mir dein Kanal empfohlen. Jetzt habs ich's mal probiert. Zum ersten Mal Pilates. Was genau ist der unterschied zu Yoga? Ich find's schön wie du es machst. Noch schöner fänd ich es noch mehr deine Persönlichkeit mehr rauszuhören. Klingt bisschen ähnlich wie andere bekannte Yoga Anleiterinnen. Alles gut. Ich mag einfach lieber wenn man die individuelle Stimme & persönliche Note raushört. Vor allem heutzutage wo so viel überall gleichgeschaltet ist. Danke dir für das Anleiten! 🎈🙏😊
Hey Mirijam, es gibt viele Unterschiede von Pilates zu Yoga. Zum einen der Ursprung, da Yoga in Indien schon vor mehreren Tausend Jahren erfunden wurde..ist also spirituell und konzentriert sich auf den Einklang von Körper, Geist und Seele. Pilates kommt vom Herrn Joseph Pilates höchstpersönlich. Ein Deutscher, der damals seine Übungen/Technik "Contrology" nannte und es dann erst nach ihm benannt wurde. Er hat sich tatsächlich sowohl von Yoga als auch von Kampfsportarten inspirieren lassen und sein eigenes draus gemacht. Pilates konzentriert sich vor allem auf die Tiefenmuskulatur in der Körpermitte. Bei uns im Pilates eben als "Powerhouse" bezeichnet. Das gibt es im Yoga so nicht. Außerdem wird anders geatmet. Im Yoga ist es die Bauchatmung, im Pilates die seitliche Brustkorbatmung, damit wir eben das Powerhouse aktivieren können und somit immer eine stabile Körpermitte haben. Yoga vermittelt eher Entspannungstechniken (hier gibt's aber verschiedene Arten von Yoga) und Pilates lehrt Körperkontrolle, Konzentration, Präzision und fokussiert sich eher auf die Gesundheit von Gelenken, Muskeln und Wirbelsäule. Gemeinsamkeiten gibt es dennoch: Achtsamkeit, Gesundheit, Wohlbefinden und das bewusste Atmen. Es gibt noch viel mehr, aber ich hoffe dir genügt die Antwort erstmal. LG von einer Pilatestrainerin ☺️
Das war wunderbar. Vielen Dank für diese wirklich Anfängertaugliche Sequenz. ❤
Liebe Lena, für mich, als Anfängerin, war es wunderbar! 😊❤ Ich bin super gut mitgekommen 😊 Ich ❤ diese langsamen, konzentrierten Einheiten mit dir ❤ Ich brauche auch nicht unbedingt auf den Screen schauen, weil du super toll erklärst! ❤ Dankeschön!❤
Danke für dein sooooo schönes Feedback! Das freut mich, Kathrin! 😊😊
@@LenasHealthLab 😍
Viel lieben Dank liebe Lena so beginnt mein Tag beser
Die Pilates sind ganz gut und du machst eine gute Erklärung seit ca. 5 Tagen mache ich Becken-Anfängerübungen die mir sehr viel helfen da ich seit 1 Jahr viel Schmerzen im Becken habe das damals beschädigt wurde. Die Übungen helfen mir gut, danke.
Das freut mich zu lesen! 💪🏻🙌🏻
Die Anfänger Pilates mache ich seit 2 Tagen. Becken-anfänger Pilates helfen mir sehr gut. Die Empfehlung habe ich von einem Hamburger gast bekommen der am reschenpass in südtirol als Gast bei mir im apartment 2-3 x im Jahr kommt. Herzlichen dank dafür ✌️
Ganz entspannt Pilates gemacht, perfeckt für Sonntags Morgen
Danke für das tolle Video, liebe Lena👏 Nach einer langen Pause war das ein guter und entspannter Einstieg☺️
Wunderbar , ich habe es heute morgen mit nordic - walking kombiniert.... jetzt geht es mir körperlich und mental so richtig gut .
Danke Lena ❤
Das hört sich nach einer total tollen Kombi an, Andrea 😊💚
Auch heute wieder eine Wohltat! Ich liebes es!❤❤ Danke, liebe Lena!🎉😊❤
Liebe Lena! Vielen Dank für dieses Video. Da ich in letzter Zeit eher faul war, möchte ich jetzt wieder öfter was gutes für meinen Rücken und restlichen Körper machen. Habe Urlaub und mir vorgenommen jeden 2 Tag ein Video zu machen. Bin heute gut mitgekommen. Schöne Grüße Marion, aus Tirol!😊
Wegen der Hitze hatte ich heute etwas Motivationsprobleme,-das Training war goldrichtig zum runterkommen nach einem stressigen Tag !!!🧘🏻♀️🌻🙏🏼
Vielen Fank. Ich als Anfänger bin sehr gut mitgekommen und konnte die Bewegungen gut ausführen. Ich würde mich freuen, wenn auch mal etwas für die seitlichen Bauchmuskeln gezeigt wird. Denn mit Kaiserschnitt und Rektusdiastase fällt es so etwas schwer.
Verstehe ich. Aber es ist sehr schwer auf all eure Wünsche einzugehen. Das sind nämlich tausende 😊
Herzlichen Dank für den Wiedereinstieg. Nach meinem Umzug aufs Land habe ich keine Pilates Einheiten gefunden, die zu mir passten. Jetzt bin ich fündig geworden. Freue mich! 😃
Schön, dass du dabei bist 😍☺️.
Wie immer toll 🤗 so kann der Tag perfekt enden 🍀
😊 Danke, Svenja!!
Das war seit langem ein schönes ruhiges Video wo man gut mit kommt bei den Übungen ❤
"Back to basics" war genau, was ich heute gebraucht habe. Hat sehr gut getan. Und ich lieb das Setting 🧡
Ja, manchmal muss man zurück zu den Basics 😊🤗
Sehr schönes Video, perfekter Start in den Sonntag ❤
Yiiiippieh ☺️🤗
Sehr schön, bei Regen in Portugal,danach geht es mir besser
Das freut mich! Hoffe, heute hast du besseres Wetter!
Guten Morgen und vielen Dank für einen aufschlussreichen und effektiven Unterricht. :D
Pass auf dich auf und wünsche dir einen schönen Sonntag, Lena. :D
Hab eine ganz tolle Woche, lieber Jack ☺️🤗
Das war mein erstes Workout von dir und es war sehr schön 😊
Super❤
Ich hab ne Frage...wenn es um die Atmung geht wäre mein natürlicher Atemfluss genau umgekehrt😅.Also wenn ich ausatmen soll möchte mein Körper lieber einatmen und umgekehrt...ich muss mich wirklich fast dazu zwingen es so zu machen wie es im Video angesagt ist. So geht es mir auch bei den anderen Pilates-Videos von dir. So nun zu meiner Frage. Ist es so essentiell genau so zu atmen oder kann ich hier auch nach meinem Atemempfinden atmen?
Ja ist bei mir auch so! Sehr interessant zu erfahren. Lg
Sowas erkläre ich in ganz vielen Tutorials auf unserer Plattform: HTTPS://studio.lenashealthlab.com ☺️
In kurz: wenn es dich zu sehr stresst, atme umgekehrt. Es geht darum, dass du dein Powerhouse aktivierst, bei der Ausatmung. Aber lieber anders herum atmen als gar nicht 🙌🏻
🙏 für die Antwort. Ich versuche nun einfach achtsamer reinzugehen und Atmung mit Powerhouse in Verbindung zu bringen ☯️ bzw das vorher für mich mal zu üben und spüren.
Und lieben Dank für deine Videos und die tolle Erklärung dazu ich hab grade erstmal mit Pilates begonnen und du hast mich voll eingefangen damit 🤗
Eien Freundin hat mir dein Kanal empfohlen. Jetzt habs ich's mal probiert. Zum ersten Mal Pilates. Was genau ist der unterschied zu Yoga? Ich find's schön wie du es machst. Noch schöner fänd ich es noch mehr deine Persönlichkeit mehr rauszuhören. Klingt bisschen ähnlich wie andere bekannte Yoga Anleiterinnen. Alles gut. Ich mag einfach lieber wenn man die individuelle Stimme & persönliche Note raushört. Vor allem heutzutage wo so viel überall gleichgeschaltet ist. Danke dir für das Anleiten! 🎈🙏😊
Hey Mirijam, es gibt viele Unterschiede von Pilates zu Yoga. Zum einen der Ursprung, da Yoga in Indien schon vor mehreren Tausend Jahren erfunden wurde..ist also spirituell und konzentriert sich auf den Einklang von Körper, Geist und Seele. Pilates kommt vom Herrn Joseph Pilates höchstpersönlich. Ein Deutscher, der damals seine Übungen/Technik "Contrology" nannte und es dann erst nach ihm benannt wurde. Er hat sich tatsächlich sowohl von Yoga als auch von Kampfsportarten inspirieren lassen und sein eigenes draus gemacht. Pilates konzentriert sich vor allem auf die Tiefenmuskulatur in der Körpermitte. Bei uns im Pilates eben als "Powerhouse" bezeichnet. Das gibt es im Yoga so nicht. Außerdem wird anders geatmet. Im Yoga ist es die Bauchatmung, im Pilates die seitliche Brustkorbatmung, damit wir eben das Powerhouse aktivieren können und somit immer eine stabile Körpermitte haben.
Yoga vermittelt eher Entspannungstechniken (hier gibt's aber verschiedene Arten von Yoga) und Pilates lehrt Körperkontrolle, Konzentration, Präzision und fokussiert sich eher auf die Gesundheit von Gelenken, Muskeln und Wirbelsäule.
Gemeinsamkeiten gibt es dennoch: Achtsamkeit, Gesundheit, Wohlbefinden und das bewusste Atmen.
Es gibt noch viel mehr, aber ich hoffe dir genügt die Antwort erstmal. LG von einer Pilatestrainerin ☺️
Ich finde Roll Up sehr schwierig. Kann ich gar nicht. Bin auch Anfänger und 60 Jahre. Was gibt's denn für eine Alternative zu Roll Up bis es klappt 😊
Leider nicht bei Rektusdiastase geeignet
🟢✳️
😊😊