20 powodów, przez które nie możesz schudnąć! Czyli jak schudnąć bez ćwiczeń | Dr Bartek Kulczyński
HTML-код
- Опубликовано: 8 фев 2025
- Dziś opowiem, jak schudnąć bez ćwiczeń, bo eliminując 20 „ukrytych” powodów, które utrudniają odchudzanie. W mojej praktyce jako dietetyk, stale przychodzą osoby, mówiąc np. „jak stracić tłuszcz z brzucha” lub „nie mogę schudnąć mimo diety i ćwiczeń”. Jak się okazuje, skuteczne odchudzanie to nie tylko kalorie. Są też kwestie pozakaloryczne, na przykład układ hormonalny, od którego zależy choćby łaknienie, apetyt itd. Zatem, jeśli chcesz się dowiedzieć, jak zgubić brzuch, czy też - jak to niektórzy mówią - jak zgubić oponkę z brzucha, i oczywiście nie tylko, bo nie ma czegoś takiego jak odchudzanie miejscowe, to zapraszam do obejrzenia dzisiejszego odcinka. Pozdrawiam, dietetyk dr Bartek Kulczyński.
MÓJ INSTAGRAM:
@drbartekpl
KRÓTKO O MNIE:
W dorobku mam 67 publikacji naukowych o zasięgu krajowym i międzynarodowym, opublikowanych przez wydawnictwo Elsevier, Springer, Taylor & Francis i inne. W latach 2015-2019 byłem redaktorem czasopisma naukowego „Postępy Dietetyki w Geriatrii i Gerontologii”. Od lat współpracuję z czasopismami, dla których piszę artykuły popularno-naukowe o dietetyce. Napisałem ich około 300. Od 2018 roku jestem zatrudniony przez Uniwersytet Przyrodniczy, gdzie prowadzę zajęcia ze studentami dietetyki i technologii żywności. Od 2012 roku do dziś prowadzę własną praktykę dietetyczną, w ramach której opracowuję pacjentom indywidualne plany żywieniowe. Tytuł doktora mam z technologii żywności i żywienia.
Ja sie zakochałam w pana opanowaniu i niebianskim spokoju -uwielbiam takich ludzi
jak jeste* jego -żoną to ok.
Pasuje mi te wyklady.
Dziekuje chętnie Pana słucham.
Czy może Pan coś powiedzieć na temat chrzanu.
Pozdrawiam Jaga
😊
Ja schudłem 11 kilo w ok pół roku dzięki dwóm zazębiającym się metodom 1 Zatrudniłem się jako pracownik fizyczny i czasem noszę ciężkie rzeczy i mam więcej ruchu 2 mniej jem bo nie mam czasu a jem wszystko na co mam ochotę czy to golonka czy to ciastka albo czipsy nie zapinając o browarku po pracy w zasadzie moja dieta niewiele się zmieniła tylko jem tego mniej i rzadziej i zmieniło się moje zapotrzebowanie na energię bo jak siedziałem na dupsku przed kompem to byłem gruby i brzydki a teraz jestem tylko brzydki więc jest spoko :)
Subskrybuje Pana kanał od niedawna i zdecydowanie należy on do tych WARTOŚCIOWYCH. Mądrego dobrze posłuchać:) Pozdrawiam Serdecznie😉👍
Panie Bartku oglądam YT nie od dziś i powiem nie na temat. Jest Pan jedynym prezenterem, który nie mówi "y" jak ja na przykład.
Odkryłam przypadkiem ten kanał ,uważam że jest rewelacyjny i bardzo dużo mądrości ,bardzo dziękuję i życzę powodzenia 💓
Miło mi, cieszę się, że moje filmy są dla Pani wartościowe.
Wartościowe to mało powiedziane ,są wyczerpujące i pełne nauki a na dodatek ten cudowny ,spokojny głos 💓💓💓
Moge poprosić o programik dotyczący zakrzepicy żył głębokich???? Bardzo proszę 💓💓Dużo wiem na ten temat ale chcę też fachowej porady!! Dziękuję i pozdrawiam serdecznie 💓
@@drbartekpl Oglądałam wiele kanałów zdrowotnych w internecie. Ale Pana wykłady są najlepsze. Bardzo dziękuję za to co robicie, żebyśmy byli zdrowsi. Dziękuję. I też życzę zdrowia, i wszystkiego dobrego.
Jedzenie stało się rozrywką, rytuałem pocieszycielem. Dzisiejszy człowiek je, bo chce i może, a nie dlatego bo musi.
Podziwiam do dziś to co jadali nasi przodkowie: większe śniadania, drugie śniadanie, trójporcjowe obiady, podwieczorki, podwieczorki, spore kolacje, a porcje niczym szczyt Etny. Ale ich posiłki nie były naszpikowane pustymi kaloriami, chemią, mało-przeteorzone. Oni sami mieli więcej ruchu i zdrowego snu. Stosowali też ścisłe posty. Nie chorowali także na zaburzenia hormonalne.
Panie doktorze jest Pan cudownym człowiekiem z wielka pokorą i miłością do bliżniego Pozdrawiam Pana serdecznie Życzę zdrowia i wszelkiego dobra
I tu nareszcie padła prawda, wieczorem więcej zjadamy bo przyjęcia, wesela i spotkania odbywają się do póżnych godzin nocnych. W dzień pracujemy i nie myślimy o jedzeniu np. przy pracy w produkcji.
Dawno temu zapytałam panią dr mamę mojej uczenicy. Powiedziała mi pani Krysiu trzeba jeść a nie zryc. Prawda. Podziękowałam.
Nie stresujcie czlowieka! On ma duzo wiedzy i musi sie skoncentrowac zeby ja nam przekazac. Nie kazdy jest luzakiem. Z czasem sie przyzwyczai i rozluzni! 😊
Wiedza i silna wola to zasługa pana doktora !
Jest Pan naprawdę świetny, same konkrety to ważne jest właśnie tu. 👏👍😌
Dziękuję za cenne informacje. Mi akurat pomogło na odchudzenie regularne nie jedzenie między godz. 16 po południu a 8 rano w ciągu roku. Ale każdy ma inny tryb życia.
Deficyt kaloryczny i ćwiczenia i udało mi się żejsć z 107 do 87 kg w ciągu roku. deficyt był na "oko". NAtomiast ćwiczenia były tym czego brakowało całkowicie w ostatnich latach.
Bardzo Pana szanuję.
Pana filmiki to esencja skoncentrowanej wiedzy, bez zbędnego lania wody. Od kilku godzin oglądam i robię notatki i na pewno będę kontynuować. Dziękuję - te filmiki są SUPER !
To jest to czego szukałam ❤
Dobra dawka informacji. Dziękuję
Dziękuję za komentarz.
Wspaniale. Jestem pod wrażeniem i z uwagą wysłuchałem. Postaram się zastosować w życiu!
Super dobry i potrzebny film. Dziękuję Panie Diktorze,Pana kanał jest znakomity.
Dziekujemy za bardzo pouczajace sugestie porady i kazdy odcinek
187cm wzrostu i 113 kg. Dziennie 8-9 km marsz bardzo szybkim krokiem, dwa, trzy razy w miesiącu ostry hiking w górach nie mniej niż 25 km. Posilki nieregularnie, ale 2-3 razy dzinnie, czasem 4-5 w malych ilosciach. Żrę warzywa surowe, na parze - nic z wody, 2-3 razy w tygodniu dziki łosoś lub makrela, codziennie awokado, oliwa, jarmuż, szpinak, fasola, groszek, soczewica, pomidory z pomidorami i sosem z tych samych pomidorów, zero masła, ziemniaków, makaronów, słodyczy, cukru, kiełbas, szynek, pasztetów, śmietan, pieczywa pszennego, jeśli pieczywo to pumpernikiel ponieważ innego nie przełknę, na śniadanie dwa, trzy jajka na miękko lub zamiennie szakszuka w wersji light czyli czosnek na oliwie, 1/5 papryki, 1/3 pomidorów z puszki poza sezonem, kminu rzymskiego 1 łyżeczki, ostra papryka sypka, chili surowe i na koniec na to jajko by było na miękko niczym sadzone na parze oraz pietruszka lub koperek. Rano 15 ml octu jabłkowego na 30 minut przed jedzeniem oraz wieczorem. Butelka wody mineralnej jak jest chłodno, dwie minimum powyżej 25 stopni ( mniej wtedy też spozywam). Nie jadam chipsów, przekąsek, Mcdomalds itp - wszystko naturalne, sam przyrządzam, w 90 % z uprawy domowej. Suplementacja dodatkowa to magnez, witaminy d, b12, 6 i td. Z alkoholi to wytrawne czerowne wino i whisky single malt w malych ilościach. Przegryzam dynię, orzechy, migdaly.. I tak od półtora roku jeśli nie dłużej. Wyniki? trójglicerydy dwukrotnie przekroczone, z cholesterolem na poziomie 250 też nie jest lepiej choć spadło z 390. po odstawieniu smażonych mięs, kotletów, kurczaków itp. zaś waga... stoi., brzuch i boczki się wylewają. W wynikach zaś cukier normie.. Nic, tylko walnąć się nieheblowaną deską.
U mnie nadwaga 28kg i ciągle idzie w górę. Zaczęło się kilka lat temu gdy przstałam okresować. Dita, ruch itd. to za mało jak hormony nie działają. Pocieszam się tym że babcia i mama miały tak samo a na starość zaczęły chudnąć. Póki co mniejszych ubrań nie wyrzucam tylko zaopatruję się w większe rozmiary.
Dziekuje panie doktorze bardzo ladnie pan wszystko wyflumaczyl schudnac musze tez.troche ale dotychczas bylo ciezko od tej chwili robie Co pan Doktor poradzil dziekuje jest pan Lekarzem z powolania bardzo mily zycze duzo zdröwka 👍👍
On nie jest lekarzem, ma tytuly naukowy doktora z dietetyki, nie z medycyny
Twoje filmy sa pouczajace. Co maja zrobic ludzie, ktorzy nie moga zasnac gdy sa glodni!
AHOJ NETOPERKU polecam zapalić papierosa,zabija głód
Wypij szklankę wody. Nie żartuję
@@ewaposzyler8256 lub mleka z cynamonem
Świetny material. Bardzo profesjonalne podejście. Oby tak dalej! 🙂
Super informacje
Jestem bardzo wdzięczna za ważne , poruszane przez Pana tematy. 😊
Jeden dzień podjadania więcej w skali tygodnia nie jest w stanie zburzyć procesu odchudzania,o ile robimy wszystko świadomie i z głową,2 dni już tak.
Dzięki za super materiał i za masę pracy włożoną w jego wykonanie:)
Dzięki za wspaniały materiał.
Proszę. Dziękuję za komentarz i pozdrawiam.
Rzetelnie przygotowany materiał... aczkolwiek uważam, że powinno się również wspomnieć że skupianie się na ciągłym liczeniu kalorii może wyrządzić więcej szkód np prowadzić do wykształcenia ortoreksji - ciągla obsesja na punkcie liczenia spożywanych produktów, stres, zwracanie więcej uwagi na to ile produkt ma kalorii,a nie wartości odżywczych.
Skupienie się na zdrowym odżywianiu, regularnej aktywności fizycznej daje dużo lepsze efekty w odchudzaniu bez konieczności ciągłego liczenia kalorii.
Bardzo interesujace i wartosciowe rozmowy i porady. Dziekuje i Pozdrawiam Serdeczne.👍👍
Pan Doktor Bartek to jedyny człowiek, który mówi prawdę.
Dziękujemy.
Trening i silna wola!Doktora porady też 💪
Dziękuję za świetne wyjaśnienie problemu.
Dziekuje panie doktorze za takie piekne porady jestem bardzo wdzieczna Panu serdecznie dziekuje I pozdrawiam
Dzięki za rzetelne info, daję suba
i pozdrawiam😄
Serdecznie dziękuję.
♥️🌷❤️
Witam, to znowu ja...interesuja mnie tematy zwiazane z odchudzaniem i z przyjemnoscia wysluchalam Pana wykladu...przypomnial mi Pan o paru waznych sprawach, o ktorych troche zapomnialam...jak zwykle cieplo Pan przekazal swoja wiedze...pozdrawiam.
Bardzo często też wiele osób uważa, że hasło slim oznacza że można sobie pozwolić na większe ilości w ciągu śnią niż w przypadku standardowych produktów co jest zgubne często bo tak naprawdę nasza podaż energetyczna może być zbliżona jeśli sięgniemy po zbyt dużą ilość produktów slim/fit w ciągu dnia
Bardzo dobry film! Wszystko w jednym miejscu :)
Dziękuję za odwiedziny i komentarz :)
Bardzo przydatny odcinek, dziękuję!
Dziękuję panie doktorze za cenne wiadomości na temat odchudzania. Pozdrawiam serdecznie ❤️
Dziękuję za cenną wiedzę.. ♥️🙏 dziękuję również za zwolnienie tempa mówienia. Odczuwam poprawioną dykcję, teraz słucham częściej.. 🤗🤔
Klasa! Prawdziwy ekspert!
Jeśli ktoś chodzi spać między godziną 21-22, może zjeść ostatni posiłek o godzinie 18. Ja kończę dzień okolo polnocy, ostatni posiłek spożywam o 20.
Niestety ja tak mam w tygodniu ok, dyscyplina i trzymam formę a w weekendy masakra, piwko, tłuste jedzenie, hulaj dusza i wszystko idzie se adieu. No ale waga się trzyma jakoś...pozdrowionka dla Pana super kanał pełen wartościowej wiedzy, świetnie przekazanej 😊⚘🌹👍
Panie Doktorze. Bardzo przydatne filmy :) Mam nadzieję, że z Pana pomocą dojdę do prawidłowej wagi. Pozdrawiam!
Również pozdrawiam i powodzenia.
Ten film to pacierz dla odchudzających się. Oglądać raz dziennie i będzie dobrze. Pozdrawiam
Panie Doktorze dziękuję ża bardzo cenne rady bardzo lubię Pana oglądacie sluchac mowi Pan konkretnie i bardzo ciekawie uważam ze ten Pana program jest bardzo na czasie pozdrawiam i prosze o więcej 🥰
Bardzo dziękuję Panie doktorze, że dzieli się Pan z Nami wiedzą i opracowuje filmy. Jak to się mówi? ,,Od przybytku wiedzy jeszcze nikt nie utył"
Fachowo i merytorycznie. Bardzo cenne informacje. A jak to poprowadzić gdy ma się mało aktywną tarczycę? Jak ją uaktywnić i jednak zgubić pomimo tych "zwolnionych obrotów"- chociaż z 10kg 🤔🧐🤗
Słucham Pana od niedawna i naprawdę jestem pod wrażeniem rzetelności, profesjonalizmu, a przy tym głębokiej wiedzy, którą w bardzo przystępny sposób przekazuje Pan...
DZIĘKUJĘ!!!!!!!
Pana nagrania niesamowicie pomagają mi w mojej" kulinarnej, zdrowej"codzienności!!!!!
👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
A co Pan powie o odchudzaniu ludzi starszych np. po 60-tce.Pozdrawiam z daleka.
Super przekaz. Cenne informacje.
Mam prośbę ,uśmiech od czasu do czasu był by mile widziany.
Pozdrawiam.
Bardzo dziękuję za ten wykład! Pozdrawiam!
Super wyklad ❣‼️👍
Wielkie Dzięki!
Bardzo dobry materiał dziękuje ...
Proszę uprzejmie.
Fajny kanał,wiele przydatnej wiedzy ,materiał przekazany w sposób przystępny.
Pana film mówi o mnie, uważam na jakość jedzenia a w weekend ile się da. W dzień uważam co jem a wieczorem relaks.Cwicze a możliwe że jem mało.Zamkniete koło 😱😱
Dziękuję pozdrawiam serdecznie.
Jak zwykle super 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍pozdrawiam Pana doktora
Kurde bela, drogi Panie - z taką wiedzą powinien to być top youtuba
Ja bym jeszcze dodał od siebie, żeby dieta była skuteczna, to nie może być ona odwrócona o 180* z dnia na dzień ;)
Ja już 4 miesiąc i 20KG poszło! :D
Kilka lat temu ze 126 zszedłem do 108kg intensywnie ćwicząc, zachowując kaloryczność i białkowosc diety dla budowy masy mięśniowej. W wyniku kontuzji wróciłem do 116 kg. Od kilku miesięcy "trenuję" okienko żywieniowe od 7 do 18 bez planowego wysiłku choć lubię intensywne spacery i kilkugodzinne przechadzki po wysokich górach. Efekty są porażające! 1 kg na tydzień spadku wagi. Posiłki częste i smaczne. Słodzę słodzikami, cukiernie nie są mi obce. Jeden warunek konieczny: zero czegokolwiek po 18! Sprawdzałem na sobie. Zacząłem śnić, pojawiły się dawno niewidziane żebra :-)). Obciążenie żołądka treścią pokarmową gdy ten odpoczywa od razu podnosi wagę. Jem dużo surówek i wyeliminowałem ziemniaki. Mięsa nie żałuję, kaszę tylko gryczaną. Wszyscy, którzy stosują okienko żywieniowe podkreślają jedno. Zero czegokolwiek po 18 prócz wody. Więc pozwolę sobie nie zgodzić z autorem filmu, że po 18 nie szkodzi. Może dla osób bez nadwagi. W połączeniu z MŻ efekty są piorunujące.
Uwielbiam Pana spokój 😊 Kocham pizze i robię sobie nagrodę w jakiś dzień z weekendu...dużo ćwiczę i nagradzam się pizza w weekend..jestem dowodem ze pomimo szczuplej sylwetki małego macka mozna zapuscic...i prawda.ze eksperymenty z dietami nie sa dobre....to prawda z liczeniem kalorii jest duzy klopot....co do soli zauwazylam.ze jak ją ograniczyłam nie puchną mi tak nogii i nie zatrzymuje woda w organizmie....co do picia to dziennie piję litr herbaty pu erth pol litra zielonej i duzo wody mineralnej...mam nadzieję.ze zrobi Pan materiał o herbacie pu erth 😉do zdrowej diety miedzy posilkami piję błonnik witalny fajnie syci...proszę o filmik o tym błonniku 😊 pozdrawiam i dziękuję za cenne wskazowki
I tu się z Panem zgadzam że cudów nie ma, jedyny cud to widziałam nad Wisłą. Świetnie jest Pan przygotowany a zwłaszcza że wszystko się zgadza 👍👆👈 pozdrawiam i powodzenia. 👋🇧🇪
Również pozdrawiam, dziękuję za komentarz.
Przydatne porady👍🙂
Dziękuję za pomocne rady!
Dziękuje mądre porady spruboje je wykorzystać.Pozdrawiam
Dziękuję, pozdrawiam 🌲🌲🌲
Dziękuję bardzo na taką wiedzę o zdrowiu czekałam Pana przekaz jest bardzo cenny.
panie doktorze wielkie dziękuję za tę olbrzymią wiedzę przekazaną nam , z wielką uwagą się pana słucha , pozdrawiam serdecznie
Super materiał ,wspaniałe przekazany,interesujący,wiele wyjaśniający .Dziękuję❤️
Dziękuję za rady
Świetny kanał ..Dziękuję bardzo za porady.Kiedys potrafiłam nie jeść przez tydzień tylko woda i chudlam w "oczach", teraz to już nie funkcjonuje.Moge nie jeść nawet miesiąc i tyje, wiem że to błąd dlatego staram się jeść codziennie.Pozdrawiam serdecznie.Dziękuję za porady.
Org sie pdzyzwyczaja do glodowki. Ja lubie akurat tzn raz na rok mam jakas taka potrzebe i fajni3 mi ona dziala ale tylko po pierwszej wyrazniw schudlam. Kazda kolejna byla juz prawie niezauwazalna
Świetny materiał.
Piękny wykład 👏🥰
Najważniejsze jest gęstość odżywcza
A co z solą np kłodawską czy himalajską? Jak bardzo różnią się od soli jodowanej? Czy to nie jest tak że organizm zatrzymuje wodę w organiźmie bo jest odwodniony i potrzebuje oszczędzać? Co z postem przerywanym np 16/8?
Wolne przeżuwanie faktycznie zmniejsza apetyt. Bo nie chce mi się jeść jak wiem że długo muszę każdy kens żuć.
Tak, jest to efekt nawet zbadany przez naukowców.
8:30 To nie dobra rada picie wody w trakcie posiłku. Między posiłkami, owszem, ile chcesz, ale nie później niż 30 min. przed posiłkiem i tyle samo czasu po posiłku. Stosując tylko tę zasadę schudniesz.
A zupy jadasz? 😉
@@Minechah zupy nie trzeba przeżuwać.
@@czesmalvina a jaki ma związek przeżuwanie + picie wody w trakcie posiłku... i skąd masz te niezwykłe informacje, że to jest szkodliwe? Poza tym to się kupy nie trzyma, jest mnóstwo zup, które się "przeżuwa"...
BARDZO dziękuję 👍😁
Witam
Czy mógłby Pan przygotować odcinek na temat diety ketogenicznej?
Bardzo mnie ten temat interesuje, a odsłuchując Pana przygotowanych odcinków, które są bardzo interesujące, jestem ciekawa Pana zdania na ten temat
Pozdrawiam
Panie Bartku, o oleju kokosowym z Pana ust posłuchałabym chętnie informacji. Pozdrawiam serdecznie, dziękując za Pana pracę.
Co jak co, ale w tej kwestii byłoby szaleństwem Panu nie wierzyć. 🙂
Dziekuje.
Dzieki za ciekawe wyklady
Świetny kanał i materiał.
Dziękuję, cieszę się, jeśli mój kanał jest pomocny, pozdrawiam.
Super materiał 👍😊👍
Panie doktorze ma Pan tytuł doktora z technologii żywności i żywienia? Do tej pory myślałem, że to stopień. Bardzo dziękuję za cenne wskazówki, gratuluję dorobku i pozdrawiam.
Tytuł naukowy
Za fryzurę,daje ci łapkę 👍👍👍😀😀😀
ja odkryłem, że trzeba jakoś sprawdzać odżywienie organizmu. Odżywienie jest konieczne. Mózg w każdej chwili musi mieć cukier i tlen. Jedak odczucie ludzi jest błędne. Gdy zjedzą mało, to lepiej się czują. A sądzą na odwrót. Na starość, to nawet po jedzeniu serce wysiada i jest senność, czy cukrzyca. Wstępnie można sprawdzać wagę, ilość kalorii i ilość ruchu, codziennie. Ale przydałoby się lepiej. Mierzenie cukru we krwi to raczej nie to.
Super program
Dziękuję za zostawienie komentarza, pozdrawiam.
Dzięki 😜
Pozdrawiam Panie Bartku😊💚
Panowie chcecie schudnąć? Wyregulujcie hormony. Podniescie wolny testosteron obniżcie nadmiar estrogenow i kortyzolu. Proste
Panie Mądrala, poza kilkoma terminami z "siłki" nic mądrego z Pana komentarza nie da się wyciągnąć. Prosty to jest kij! ;) Załóż Pan własny kanał, a nie filozofuj u innych, wartościowych fachowców przez duże F.
Nie liczę kalorii. Przy poście przerywanym piję wodę, jeśli poczuję głód. Raz mi się zdarzył atak głodu, wówczas zjadłem porcję orzechów włoskich. Ale generalnie nie mam już tego nawyku na diecie LCHF.
Schudłem w ciągu 9 miesięcy ze 116 do 90 kg przy uprawianie sportu.
21 dni na wodzie , polecam 🥊🥊🥊
Hej,robiłeś taką głodówkę?jak było i jakie efekty?ja najdłużej byłam 4 dni ,w sumie czułam się dobrze ale dłużej niestety miałam odwagi, akurat jutro planuję zacząć znów,jak długą nie wiem i trochę się boję,napisz coś proszę, pozdrawiam
Konkretnie na temat 👍
Dziekuje za ciekawy film.
Dziękuję
A co z tym ludzim co pracują tylko w systemie nocnym bez możliwości zmiany. Wszystko jest opowiadane dla ludzi którzy pracują normalniej.
Podpinam się. Ludzie pracujący w nocy są dyskryminiwani na każdym kroku.
@@pawesadowski9349 Praca w nocy jest nieludzka , nie prawidlowa dla czlowieka. W nocy powinno pracowac tylko pogotowie i straz pozarna i tylko dyzurni . Natomiast globalisci dbaja o to wszystko co niszczy czlowieka i z tym powinno sie walczyc. Pozdrawiam.
Ludzie pracujący w nocy mają dużo większe ryzyko tycia.
@@ErdbeereRot ciekawe, nie słyszałam o tym. Ja pracuje po 12h przez 2 tyg w dzień i później przez 2 tyg w nocy i zauważyłam coś odwrotnego, po nockach potrafi mi zejść nawet 3 kg w ciągu 2 tygodni a do tego brzuch się robi płaski.
Zdaje się, że na spalenie alkoholu, organizm traci więcej energii niż zawartość kalorii w tym alkoholu? Oznaczałoby to, że przy przy piciu alkoholu mamy bilans zerowy.