1 меньше порции 2 пить воду в день от двух до трёх литров 3 главное двигатся, не важно это бег или просто хотьба 4 не нужно с рациона исключать сахар, но и употреблять его очень, ну просто очень мало и хлеб( сдобу) желательно тоже. Будьте здоровы!
Я постройнела за год на 43 кг, только благодаря подсчётам каллорий, мне 65 лет, всю жизнь была полная, и интервальное, сейчас удерживаю вес почти 2 года, спокойно без заборов, это образ питания другой, в первую очередь перестроить себя, и решить что ты хочешь, я сейчас никогда не поменяю пищу на то состояние что я сейчас нахожусь, жалею что раньше ленилась, и что бы не говорили диетологи, каллории работают,
Какой-нибудь институт питания пятдесят лет собирал статистику и вывел средние коэффициенты. Физического значения они не имеют, это безразмерные величины.
Все кричат что 1200 калорий это так мало и вообще способствует похудению. Но я не понимаю почему. Я ем только вареное,печеное, не употребляю сахар и уже лет 10 не ела в забегаловках. Для меня слышать "мне было очень сложно отказаться от той шаурмы" или "я срывалась и бежала в McDonald`s" это прям дико. Я точно считаю калории и веду дневник питания знаю сколько калорий потреблять за каждый прием пищи когда употреблять больше белков а когда углеводов и сколько мне нужно жиров . Я вообще делаю заготовки еды с вечера на весь день и наверное не смогу заснуть если не сделаю это заранее не просчитав все . Но я даже не успеваю съедать эти волшебные 1200 и ем 800 - 900 калорий в день. При это я имею регулярные нагрузки (кардио и силовые) утром и вечером . И вообще веду (по собственным меркам) здоровый образ жизни . А теперь вопрос на засыпку: почему я не худею? Мне всего - то нужно сбросить килограмм 5.Организм это что так сложно?
Женщина, которая кушает жаренную картошку, блины и курицу, рассказывает, что хочет похудеть, но при этом не хочет урезать в питании, так как это "не принесет пользы ее здоровью!"! То есть жаренная картошка и блины прям насыщают ее расплывающееся тело витаминами и полезной клетчаткой?Плевать ей хотелось на ее мужа! Если бы она хотела быть в форме, то она бы давно перестала есть эту нездоровую пищу!
у меня вес 55 кг. мне 28 лет. если я ем 1500 кк то начинаю худеть. а моя норма, вычесленная по формуле 1300 (малая активность) и 2600 (средняя активность), но я сомневаюсь что отношусь к средней активности большую часть времени. сколько тогда моя норма?
в этой передаче Анита рассчитывала по другой формуле - вес умножен на 24 и на коэффициент. При 90 кг получилось бы больше 2000 ккал.Мне тоже кажется, что при 90 кг употребляют явно больше 1500 ккал.Что-то тут не так.Сколько ж тогда надо при 50 кг? 800 ккал?
А зачем при замерах ДО (на 11:31), пальчиками сантиметр оттопыривать?) Согласна, что похудение - это математика и подсчет калорий штука действенная.. но в ваших передачах 90% - брехня полная!
света, вы хороший специалист..но строчите как автомат калашникова.так тяжело слушать вас. инфа полезная, нужная. её немало, надо изложить, понятно, ну поработайте над скоростью речи.
Руслана Полтавская вы правы.она говарить тататататасасататттттааапааптата.......как автомат колашников.Медленно нельзя?или у вас время нету,ни только успеешь понять а не успеваю слышать.Даже Канделаке так не сможеть говарить.
Всем.кого интересует проблема лишнего веса.советую смотреть Островский В.С. Стройнеют все.кто применяют эту систему.Просьба- без фанатизма.Есть много хороших ютубов таких .как Огулов А. Дуйко А.А. Увайдов Б. и много др.
***** вот что люди говорят: yulala11час назад у меня такая же проблема, я меня это связано с браузером ГуглХром, нашла выход копирую ссылку видео и открываю в Internet Ехplorer и тогда видео идет (мучилась месяц пока догадалась такое попробовать))))
А я придумала свой расчёт калорий на день) (Возраст + рост,см) × вес,кг ÷ 10 Чтобы похудеть, нужно снижать вес в примере от своего на 1, а когда похудеете до этой цифры- снова отнимайте 1 килограмм, если вы не дошли до итоговой цели))
Аида.При росте 163.Вы должны иметь вес 63+3=67.Вам стоит обследоваться у специалистов.т.к. это серьезно.Дело вообще не в калориях.а в самой пище.Смотрите Островский В.С. Постройнеть это ерунда.а вот поправиться это проблема.Займитесь собой.
не забывайте делать скидку на возраст и телосложение. что нормально для подростка, не очень хорошо для женщины среднего возраста. а может быть она астеник и это ее комплекция, унаследованная от родителей. конечно маловато 48 кг, но возможно это ее нормальный вес, если она хорошо себя чувствует.
1 меньше порции
2 пить воду в день от двух до трёх литров
3 главное двигатся, не важно это бег или просто хотьба
4 не нужно с рациона исключать сахар, но и употреблять его очень, ну просто очень мало и хлеб( сдобу) желательно тоже.
Будьте здоровы!
один из самых доходчивых и познавательных роликов. здорово расставляет все по местам
СПАСИБО ВАМ ШОУ" ВСЕ БУДЕТ ДОБРЕ" 🙌👍😉очень позновательное видео!
Подписывайтесь и не пропускайте новые выпуски!
Все буде добре уже давно подписаны 😉
Все буде добре
Ольга Зайка моя
6кулинарная
-
зтт6зеп6л
ВОТ ЭТИ ВОТ ЛИЦА УДИВЛЕННЫЕ ,В ЗАЛЕ КОТОРЫЕ СИДЯТ ,ТАК РАЗДРАЖАЮТ 😩😲😞😕😲😞😮
djdj afaf 😄😄😄
И у всех одновременно одинаковая мимика,как по команде...
Я постройнела за год на 43 кг, только благодаря подсчётам каллорий, мне 65 лет, всю жизнь была полная, и интервальное, сейчас удерживаю вес почти 2 года, спокойно без заборов, это образ питания другой, в первую очередь перестроить себя, и решить что ты хочешь, я сейчас никогда не поменяю пищу на то состояние что я сейчас нахожусь, жалею что раньше ленилась, и что бы не говорили диетологи, каллории работают,
понюхала пряник поправилась на 2 кг😑😰
Ly L
Ly Le
мне не понятно чем отличаются угливоды от колорий ? и то и то энергия
@@железныйКомпот углеводы дают саму энергию.
А сами калории имеют БЕЛКИ, ЖИРЫ и УГЛЕВОДЫ.
Гугл в помощь, если что.
👌
Утягивающее бельё творит чудеса :D
instaBlaster
Девочки такие вкусняшки кушают! Аж слюнки потекли!
Классное видео
Спасибо
Ведущий в начале так классно сделала с бутером прям сжигла
Спасибо
Мне 35 лет а дают мне 25))))если я наберу такой вес то буду выглядить на всё 40)))
Добрый день. Не знаю куда нужно обращаться, пишу сдесь. Хотелось бы увидеть в вашей программе все о слепой кишке, ее заболеваниях. Спасибо
сколько минут нужно целоваться,чтоб скинуть 7 кг? )) и что потом делать с отвисшими губами?
Я- Лапочка чтоо?! 0_0
+Эмилия Санникова это был сарказм если вы не поняли
😂😂😂😂
😅😅😅
что такое 0,034 и 3,538. откуда эти цифры
Какой-нибудь институт питания пятдесят лет собирал статистику и вывел средние коэффициенты. Физического значения они не имеют, это безразмерные величины.
Все кричат что 1200 калорий это так мало и вообще способствует похудению. Но я не понимаю почему. Я ем только вареное,печеное, не употребляю сахар и уже лет 10 не ела в забегаловках. Для меня слышать "мне было очень сложно отказаться от той шаурмы" или "я срывалась и бежала в McDonald`s" это прям дико. Я точно считаю калории и веду дневник питания знаю сколько калорий потреблять за каждый прием пищи когда употреблять больше белков а когда углеводов и сколько мне нужно жиров . Я вообще делаю заготовки еды с вечера на весь день и наверное не смогу заснуть если не сделаю это заранее не просчитав все . Но я даже не успеваю съедать эти волшебные 1200 и ем 800 - 900 калорий в день. При это я имею регулярные нагрузки (кардио и силовые) утром и вечером . И вообще веду (по собственным меркам) здоровый образ жизни . А теперь вопрос на засыпку: почему я не худею? Мне всего - то нужно сбросить килограмм 5.Организм это что так сложно?
ДА
Почитай про кортизол... и поймёшь почему не худеешь
Я подсчитываю калории уже давно , и я потеряла 12 кг , и были дни "выходных" и я не набрала ни одного килограмма.
Каким образом вы подсчитывали? Расскажите пожалуйста)
Да подчуажите я тожэ хочу научиться и контролировать заранее спс
Подскажите пожалуйста
супер
от куда взялось число 3,538?
Наталия Питула ИЗ КАКОЙТО ФОРМУЛЫ
но пряники далеко не 150 кк на 100 грамм .-.
1 пряник 50 ккал
150ккал на 1 пряник
100 гр где то 330 ккал
а куда можно написать Светлане есть ли у нее саит личный
SF Сфетлана фус Загугли
Malika Feruzluoğlu
Женщина, которая кушает жаренную картошку, блины и курицу, рассказывает, что хочет похудеть, но при этом не хочет урезать в питании, так как это "не принесет пользы ее здоровью!"! То есть жаренная картошка и блины прям насыщают ее расплывающееся тело витаминами и полезной клетчаткой?Плевать ей хотелось на ее мужа! Если бы она хотела быть в форме, то она бы давно перестала есть эту нездоровую пищу!
Все буде добре
Да тут даже не в муже дело, но вот о здоровье задуматься стоит!
А при грудном вскармливании обязательно к своей суточной норме прибавлять ещё 500 ккал.?У меня 20 кг лишнего веса, 5 кг благодаря ПП я уже скинула.
лол, она думает, что похудеет, при том что есть бутерброды и сладкое на обед, это просто смешно... как взрослый человек этого не понимает
Лол
у меня вес 55 кг. мне 28 лет. если я ем 1500 кк то начинаю худеть. а моя норма, вычесленная по формуле 1300 (малая активность) и 2600 (средняя активность), но я сомневаюсь что отношусь к средней активности большую часть времени.
сколько тогда моя норма?
в этой передаче Анита рассчитывала по другой формуле - вес умножен на 24 и на коэффициент. При 90 кг получилось бы больше 2000 ккал.Мне тоже кажется, что при 90 кг употребляют явно больше 1500 ккал.Что-то тут не так.Сколько ж тогда надо при 50 кг? 800 ккал?
Набрали каких то идиотов, которые "не могут отказаться от сладкого и жареной курицы с картошкой" и в недоумении "почему мы не Худеем????"
Тоже допустила грубую ошибку в процентах.
А зачем при замерах ДО (на 11:31), пальчиками сантиметр оттопыривать?) Согласна, что похудение - это математика и подсчет калорий штука действенная.. но в ваших передачах 90% - брехня полная!
а кашу на молоке или воде готовить?
Татьяна Ермолова на воде если хочешь похудеть, но если хочется то с меньшей жирностью молоко добавляй
Добрый день если я важу 68, рост у меня 158 талия99, как мне вычитать калорий
Скачай "таблица калорийности"
что такое 0.034 и 3.538? откуда такие цифры???
Я- Лапочка Это ,кажется из формулы уже взято
прям видно что девушка которя похудела в см (наверно)одела обтягивающее белье
При росте 170 мне надо талию 70????? Чтооооооооо?
белки до 15%, жиры 30 все остальные углеводы ?
правильно ?
Ира лебедь офигеть , это формула для набора жировой массы тела
😂😂😂😂😂
1 г белка на 1 кг веса
света, вы хороший специалист..но строчите как автомат калашникова.так тяжело слушать вас. инфа полезная, нужная. её немало, надо изложить, понятно, ну поработайте над скоростью речи.
Руслана Полтавская вы правы.она говарить тататататасасататттттааапааптата.......как автомат колашников.Медленно нельзя?или у вас время нету,ни только успеешь понять а не успеваю слышать.Даже Канделаке так не сможеть говарить.
вы можете ведь воспользоваться настройками и уменьшить скорость видео настолько,насколько вам удобно.
Мне нравится.
Наоборот, хорошо, ибо не мямлит и быстро, четко все говорит
ни понять откуда какие цыфры взяты
Всем.кого интересует проблема лишнего веса.советую смотреть Островский В.С. Стройнеют все.кто применяют эту систему.Просьба- без фанатизма.Есть много хороших ютубов таких .как Огулов А. Дуйко А.А. Увайдов Б. и много др.
Я не нашла пряников с каллорийность за 100г.=150ккал.Это сказки!!!
Я порожаюсь хочу похудеть, но люблю фастфуд 🤦♂️🤣
Отличное шоу, но почему все встают когда ведущая заходит ?
Словно учительницу встречают 😆 и при этом не самые довольные лица у гостей .
этот ролик недоступен, как и некоторые другие. Может, это связано с тем, что я в России?
***** вот что люди говорят: yulala11час назад
у меня такая же проблема, я меня это связано с браузером ГуглХром, нашла выход копирую ссылку видео и открываю в Internet Ехplorer и тогда видео идет (мучилась месяц пока догадалась такое попробовать))))
Какие видео у вас не открываются?
Я тоже живу в России живу, но могу посмотреть все выпуски
б
0 2Леся Никольская .р
я из России но мне ролик доступен
А я придумала свой расчёт калорий на день)
(Возраст + рост,см) × вес,кг ÷ 10
Чтобы похудеть, нужно снижать вес в примере от своего на 1, а когда похудеете до этой цифры- снова отнимайте 1 килограмм, если вы не дошли до итоговой цели))
)))это чё получается что Я при росте 163 и весе 48 должна весить 67 кг))))ой расмешили спасибо лучше уж тогда так
Аида.При росте 163.Вы должны иметь вес 63+3=67.Вам стоит обследоваться у специалистов.т.к. это серьезно.Дело вообще не в калориях.а в самой пище.Смотрите Островский В.С. Постройнеть это ерунда.а вот поправиться это проблема.Займитесь собой.
не забывайте делать скидку на возраст и телосложение. что нормально для подростка, не очень хорошо для женщины среднего возраста. а может быть она астеник и это ее комплекция, унаследованная от родителей. конечно маловато 48 кг, но возможно это ее нормальный вес, если она хорошо себя чувствует.
Они бы еще одежды надели и взвесились. У Лены только туфли как минимум 700 гр весят + платье)
я вегетырянка занимаюсь йогай 2 раза в день жырное почти не ем а вес всеравно набираю
Сходи к врачу. Возможно у тебя проблеми с пищеварением.
Лучше соблюдать норму жира в питании, а "играть" с углеводами.
У нее что утягивающие белье?
Они Лену еще б атлетическим поясом перетянули, все 20 см вышли )))
Посчитала по формуле со своими параметрами... 700 кило калорий? Серьёзно? А не маловато ли??? Какая то не правильная формула...
Пересчитайте снова. Где-то ошиблись
Противно смотреть когда смотриш на зрителей , наиграна все это
Я эти три кг могу за 2 дня сбросить и даже 5 но они возвращаются быстро
Блин голос такой голова засорилась у меня.
а они занимались спортом
Ей 32 года! 😱 Она Выглядит Как Пенсионерка
ето шоу'больше ничево
И привет орторексия
Что-то белка малова-то...
Добрый да то
ужас я теперь вопше не дуду есть только воду пить
Диетолог сама не очень стройная😅😄😂
Она щяс пойдет грабить супермаркет. Почему вы ей сказали что она мало ест?
шо они едят? ПРОСТО рука-лицо
Каменный век
Мне 11 лет, чтобы мне похудеть надо есть 1200 калл
:
глупая женщина
Для мужчин не правильная формула:31-60 и от 61.По их формуле у мужа суточная доза каллор. от 15000!Не серьёзная передача.
А при грудном вскармливании обязательно к своей суточной норме прибавлять ещё 500 ккал.?У меня 20 кг лишнего веса, 5 кг благодаря ПП я уже скинула.
А при грудном вскармливании обязательно к своей суточной норме прибавлять ещё 500 ккал.?У меня 20 кг лишнего веса, 5 кг благодаря ПП я уже скинула.
А при грудном вскармливании обязательно к своей суточной норме прибавлять ещё 500 ккал.?У меня 20 кг лишнего веса, 5 кг благодаря ПП я уже скинула.