테니스 엘보, 아픈 치료가 싫다면? 보조기와 부목이 정답! (feat. 올바른 보조기 착용법)
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- Опубликовано: 24 сен 2024
- 테니스 엘보, 안 아프게 치료하면서 해결을 볼 수 있기를 희망하실 때가 많이 있어요. 주사 같은 아픈 치료, 수술 같은 무서운 치료, 피하면서 나을 수 있다면 그것만큼 반가운 것도 없는데요.
이번 시간은 이에 대한 해답 보조기와 부목 치료에 대해 알려 드립니다.
참고 문헌
1. Garg R, Adamson GJ, Dawson PA, Shankwiler JA, Pink MM. A prospective randomized study comparing a forearm strap brace versus a wrist splint for the treatment of lateral epicondylitis. J Shoulder Elbow Surg. 2010 Jun;19(4):508-12. doi: 10.1016/j.jse.2009.12.015. Epub 2010 Apr 2. PMID: 20363158.
2. Kroslak M, Pirapakaran K, Murrell GAC. Counterforce bracing of lateral epicondylitis: a prospective, randomized, double-blinded, placebo-controlled clinical trial. J Shoulder Elbow Surg. 2019 Feb;28(2):288-295. doi: 10.1016/j.jse.2018.10.002. PMID: 30658774.
*본 채널에서 제공하는 영상은 시청자에게 건강 관련 참고 자료를 공유하고자 하는 목적이며, 어떤 경우에도 환자를 직접 문진하고 진찰하는 진료를 대신할 수 없습니다. 의료인의 진료를 받지 않고 예방, 진단 및 치료의 자료로 사용할 수 없음을 공지합니다.
![[Full] 당신의 팔꿈치가 아픈 이유 낱낱이 밝혀드립니다! #골프엘보 #테니스엘보ㅣ귀하신 몸ㅣ47화 아픈 팔꿈치의 속사정 - 팔꿈치 통증](/img/1.gif)
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좋은 영상 감사합니다 저는 투어게인 팔꿈치 제품 감아서 쓰는거 쓰는데 전완근 이랑 팔꿈치 윗부분만 감아서 사용하니 편하고 안더워서 잘 쓰고 있어요
뼈선생님 유익한 영상 너무 감사해요ㅠ
보조기나 부목으로 휴식을 하는건 정말 좋은것같아요!
일할때 뭔가 핑계도될수있고 ㅎㅎ
알려주신 방법들은 열심히 따라하고있어요!
온찜질도 하고있고 알려주신 손목운동도 열심히 하는중이랍니다.
마사지는 EMS마사지기를 이용해서 하고있지만 ㅎㅎ
확실히 알려주신대로 하니까 효과도 빠르고 좋은것같아요 감사합니다.
감사해요! 혹시 마사지기 어떤거쓰세요?
@@한주-k6c 마디솔 마사지기에요!
좋은 설명 고맙습니다. 그동안 보조기를 정확히 어디에 착용해야 하는지 궁금했었는데 감사합니다.
지지형 손목보호대 검색해서 선생님이 말씀하신 부목으로 된 보호대 차고 생활중이에요. 말씀하신대로 살짝 불편함은 있지만 감수하면서 계속 쓰니 확실히 좋아지고 있습니다... 배드민턴 칠때는 잠스트꺼로 말씀하신 부위 잡고 일주일에 한번만 치고있어요... 확실히 좋아집니다
꿀팁 정말 감사합니다!
병원에 갈 상황이 여의치 않아서 인터넷으로 비슷한 보조기 찾아봤는데 닥터메드 제품이 비슷하더라구요 그래서 일 할때면 꼭 착용하고 팔꿈치 힘줄 주변 근육들을 풀어주는게 좋다해서 팔꿈치용 마사지기로 꾸준히 풀어줬더니 전보다 많이 좋아졌습니다. 좋은 정보 알려주셔서 감사해요 선생님
아 ㅠㅠ팔꿈치 너무아파서 수건도 비틀기 힘들어요 쓰레기봉투 묶는것도요 엉엉
저는 엘보보다 밑에 팔뚝 전완근쪽이 욱신욱신합니다
그럼보조기로 어디를 압박해야 할까요?
그리고요 병원가면요 부담도 되고요 마사지도 못할뿐더러 주사치료 한번하고나면 물리치료를 안해주더라고요 정말 아픈데요 특히 잘때가 제일 아파요
2:07
감사합니다. 정말 많은 도움이 됐습니다.
안녕하세요?
내측상과염도 같은 착용방법으로 해야 하나요!
질문글을 보신다면 꼭 답변 부탁드립니다!
감사합니다. 궁금증이 싹 해결되었어요~~
지금까지 잘못 사용하고 있었네요 ㅠ.
지금이라도 제대로 알게 되어 너무 다행이네요.
좋은정보 진심으로 감사드려요😊
통증 부위 딱잡아주는 보호대를 착용중인데
생각보다 퀄리티가 좋더라구요 ...
세이프프로밴드인데 한번 착용해보세요
감사합니다. 골프 거리 욕심부리다가 엘보우와 바깥쪽 상완근이 욱씬한데, 보조기로 잘 완화시켜보겠습니다.
스테로이드 주사는 절대 안좋다...
뼈다구 선생님 잘^^알 봤씀다 감사합니다
저는 약국에서 파는 파스 붙이고 바르는 파스 몸에 달고 살았습니다 밥먹을때면 파스랑 같이 먹는 느낌 6~8개월 걸린것 같습니다
양팔 엄청 심하게 왔습니다 여러분들 상상하는 그 이상으로 ~병원 안다녀본 병원이 없습니다 한방.대학병원 . 일반 정형외과 . 그리고 엘보우 유튜브채널 20개이상 구독도 해봤었습니다
제일 중요한것은 시간이 약입니다 ~생각해보니 치료방법의 정답은 없습니다 ...
선생님 안녕하세요~ 체외충격파 치료도 7회 정도 받고 하면서 나아질 듯 하다가도 순간 힘들어가면 다시 아프고 하기를 한달 째 인데, 보조기와 부목을 동시에 착용해도 되나요? 지금 보조기만 착용하고 있는데, 조금 부족한 느낌이 들어서 아예 부목까지 해버릴까 고민중입니다 ㅠㅠ 그런데 부목만 하자니, 손목을 들 때 보다 팔 각도가 90도 이내가 되도록 팔을 접을 때 통증이 심해서 보조기도 함께 착용하고 싶어서 여쭤봅니다~
안녕하세요.
어머니가 골프 엘보이신것 같은데, 보조기와 부목이 도움이 될까요?
압박강도는 최대한 세게하는게 좋은가요? 그리고 시간은 하루종일 착용해야하나요?
부목차고 테니스 칠수 있나요?
보조기 어디서 구매할수 있나요?
이거 링크좀 알려주실수 있나요 구매할려고요
테니스 엘보 팔굽치 보조기는 얼마인가요? 전 오른손을 심하게 손상입어서요 엄지와 중지 손가락 괴사로 절단되어 전혀 사용 못해요 그래서 왼손으로 밥먹고 씻어요 얼마인지 가격이나 어디서 판매하는지 알려주세요 왼쪽 팔굽치랑 손목이 아파서요
안녕하세요
영상 감사합니다
영상에서 보여주신 보조기 추천 부탁드립니다
특정 제품을 추천드리지는 않습니다. 가장 좋은 방법은 병원에서 진찰을 받으셔서 본인께서 보조기로 도움을 받을 수 엘보 병변에 해당하는지 진단을 받으시고, 의료진의 안내에 따라서 보조기를 처방받아 착용하시는 방향이 되겠습니다. 쾌유되시기 바랍니다.
골퍼엘보 안쪽이 아픈데요 보조기구 사용해도 될까요?
주사치료, 체외충격파 5회정도 했는데 낫는 듯 하다가 계속 아프네요ㅜ 영상 도움주셔서 감사합니다!
도움 되셨다면 다행입니다. 꾸준한 치료 통해 나아지시길 바랍니다. 건강하세요.
잘 생기고, 머릿숱 많고, 피부 좋고, 목소리까지 좋은데 정형외과 전문의라니...믿어도 되는 채널인지 모르겠네요...
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는 농담이구요 ㅎㅎㅎ 테니스 엘보로 고생하고있는데요, 팔꿈치 보조기는 완치까지 일상생활에서 항상 착용해도 되는지요? 혹은 일상생활을 위한 보호대 착용 강도나 휴식 인터벌 같은게 있을지 궁금합니다.
대부분의 일상 생활에서 착용 가능합니다. 단, 쉬고 계실 때, 주무실 때 등 해당 상지의 사용이 없는 시기에는 착용을 무조건 권장하지는 않습니다. 쾌유를 빕니다.
손목 부목을 착용하면 굳이 팔꿈치 보호대는 착용 안 해도 되는 건가요?
둘을 병행하시면 효과를 더 보실 수도 있겠지만, 그렇게 한다면 일단 너무 불편할 수 있기 때문에 부목 보호대 중 하나만 시행하실 때가 대부분입니다. 건강하세요~
테니스엘보 영상 모두 정주행했습니다.
진료실에서 나와 아차 싶던 부분에 대한 답이 나와 있어 감사히 봤습니다. (꾸벅)
보조기는 처방받았는데 부목은 처음 봐서 도움이 되겠다 싶어 검색해보니 동일제품 찾기가 어렵네요... ^^;;;
실례가 안 된다면 제품명이나 품명을 알려주실 수 없을까 해서 댓글로 문의를 남깁니다.
개별적인 제품 및 상품명을 안내해 드리지는 않고 있음을 양해 부탁드립니다. 부목은 가까운 정형외과에서 처방 받으실 수 있으니, 방문하시어 상담 받아 보시기를 권유드립니다. 부디 쾌유를 빕니다.
보조기 가격대 알수있을까요?
정버 감사합니다 .
저 보조기는 어디서 구매하나요?
어디서 사야 될지 몰라서..ㅠㅠ 병원가서 처방받아서 사야될까요? /팔깁스를 하는것과 비슷한 효과를 보는걸까요?
일반적으로 병원에서 처방 드리며, 착용 방법을 교육시켜 드릴 때가 많습니다. 단, 자가 구매하시는 경우도 있는 것으로 알고 있습니다. 효과 및 원리에 대해서는 본 영상에서 자세히 설명드린 바 있으니 참고 되셨으면 좋겠습니다. 쾌유를 빕니다.
안녕하세요 선생님 영상 잘 봤습니다 혹시 팔꿈치 전체를 감아서 사용하는 보호대는 효과가 있을까요? 이런 방식의 보호대는 추천하지 않으시나요?? 어머니가 통증을 호소하셔서 사드리려고하는데 어떤 걸 선택해야할지 잘 모르겠어요
팔꿈치 전체를 단순히 감싸는 일반적인 보호대는 엘보 병변을 선택적으로 보호해 주지 못하기 때문에, 치료 효과를 보시기 어려울 수 있습니다. 어머님의 쾌유를 빕니다.