영상 잘 봤습니다! 최근 설거지나 간단한 집안일도 팔꿈치가 너무 아파서 힘들었어요ㅠ 병원에서 테니스엘보라고 해서 깜짝 놀랐습니다. 그래도 스트레칭, 마사지, 팔꿈치전용기구 꾸준히 하니깐 진짜 많이 좋아졌어요. 저처럼 귀찮아 하지 말고 습관만 잡히면 정말 편해지실 거예요.
허허... 재대로 알려주셔서 감사합니다. 엘보치료로 충격파 1회받고 너무아파서 다시는 안갔네요. 그냥 운동쉬고 자연치료를 하기로 맘먹었었더랬죠. 팔은 안쓰면 되니까. 나이가 있어선지 통증회복이 오래되서 다시 다른병원을 찾아서 다시치료를 하는데. 증상이 많이 개선되서 덜아프게 치료는 하고있습니다. 근데 이영상처럼 치료방식과 치료때 통증이있다는것을 알려줬으면 그나마 괜찮았을건데. 안아프다고 한뒤에 치료시작후 엄청난 통증이 오길래 순간 속는 느낌이 들었지요. 나를 애취급했구나. 그 배신감에 치료를 더 못할듯. 거짓말을 하는 의사는 싫어요. 아프면 아프다라고 말해줘야지 대비를 하고 이후에 생길 상황에 대책을 세우죠. 이후로 거의 1-2주를 팔을 못썼더랬죠. 치료통증때문에 그리고 다시 원위치... 충분히쉬면서 팔안쓰고 스트레칭과 온찜질을 하면서 증상이 점점 호전되어서 다시운동을 하고있는데. 다나을때쯤 다시 병원에 간거죠. 의사도 가벼운상황이라고 진단을 내리고 치료를 급하지않게 하니까 통증도 적고 순조롭게 진행중입니다. 다른이야기지만.... 안아프다고 한뒤에 아프면 진짜 속는 느낌듭니다. 제발 위로라도 그렇게 말하지마시길.... 욕나올뻔했습니다. 제가 생각하는 거짓말하면(장난으로라도) 안되는 직업이 의사, 선생님 , 경찰관, 법조인 이라고생각하는 편견이있습니다. 이들이 하얀거짓말이라도 하면..(하나도 안아파.) 전 배신감이 듭니다.ㅎㅎㅎ 어린애같나요? 진짜임.
좋은 영상 올려주셔서 많은 도움이 되었습니다. 제가 일때문에 팔을 많이 써서 1년전쯤 오른쪽 엘보가 심하게 왔는데 물치,충격파,프롤로 주사, 봉침 등 각종치료를 다 받아봤는데도 그때뿐이고 또 일하면 다시 아파오더라구요.. 쉬어야 좋아질 수 있다고 하는데 쉴 수가 있어야 말이죠.. 그래도 일하면서 잘 관리하니 지금은 많이 좋아진 상태에요. 일 할때 안쪽에 쿠션패드 달린 보호대 착용 해줬구요. 퇴근하고나서 마사지기로 주변 근육들 꾸준히 풀어줬더니 좀 살거 같네요. 완치 할때까지 방심하지 않아야겠어요 엘보 때문에 고생하고 계신 모든분들 완쾌 하시길 바랍니다.
엘보통증으로 고생한지 9개월정도 됐는데 이 영상보고 많이 도움이 됐습니다! 감사합니다..~ 3개월전까지만해도 병원치료와 병행하면서 관리를 받았었는데 지금은 관리만 중점적으로 해주고 있어요,, 개인적으론 치료보다 관리가 더 중요하다고 생각해서 최대한 무리안하고 엘보전용관리기로 틈틈히 관리하고 지인이 팔꿈치 빨리 나으라고 선물해 준영양제만 먹어주고 있는데 확실이 주기적으로 관리하니깐 회복이 많이 됐어요.! 항상 도움되는 영상 올려주셔서 감사합니다~
별거 다해봤는데 왠만하면 체외충격파 받지마세요 전보다 훨씬 악화됩니다 사람마다 다르다고 하는데 저같은경우는 팔꿈치가 부셔져나가는느낌이 24시간 지속됨 6개월이상을 ~ 차라리 안받았더라면 이정도로 팔을 못쓰지는 않았을텐데요 그래서 결국 평생 팔병신으로 살아가야되나싶을때 DNA 라는 주사를 알게되서 3차례 맞고 씻은듯이 낮았습니다 팔꿈치 주변 운동 꾸준히 해주시구요 무조건 낮습니다
50대 미용사인데, 팔꿈치를 많이 쓰다 보니 통증이 정말 말도 못하게 심해졌어요ㅠㅠ 구부리거나 펼때 너무 아파서 병원가니 테니스엘보라고 하더군요. 정말 낫고 싶어서 정보 찾던 중에 선생님 영상을 보면서 제가 왜 아팠는지 이해가 되네요. 손목을 너무 많이 써서 그렇군요. 그래서 유튜브에 여러 박사님들 영상을 많이 찾아보면서, 해결법 3가지를 꾸준히 하고 있습니다. 팔꿈치 통증 때문에 너무 고통스러우신 분들 이거 꼭 한번 해보세요! 돈,시간 모두 절약할 수 있는 해결법 입니다!
1. 온 찜질팩: 온찜질이 관절염에 정말 좋습니다. 하루 중에 쉴때 꼭 팔꿈치에 온찜질팩으로 10분정도 관절을 충분히 풀어주세요. (관절을 따뜻하게 해주는게 목적이라서 제일 저렴한거 사시면 됩니다) 2. 팔꿈치 보호대: 관절염에는 팔꿈치를 쉬는게 제일 좋은 치료법입니다. 팔꿈치가 쉴 수 있도록 일할 때 말고 쉴때 보호대를 이용했습니다. (보호대는 너무 오래 하면 관절이 오히려 굳으니까 쉴때 잠깐씩만 착용. 제일 저렴한거 사시면 됩니다.) 3. 악톱크림 바르기 : 소염진통제 약을 오래 먹으면 콩팥에도 무리가 가고, 얼굴도 붓고, 위장이 망가집니다. 그래서 저는 관절통증크림인 악톱크림을 발랐는데요. 참 많이 도움됐어요. 팔꿈치에 듬뿍 마사지 하듯이 바르면 좀 있다가 따뜻해지고 관절이 부드러지면서 통증이 많이 줄고요. 팔꿈치도 부드럽게 움직여져요. 통증이 줄어드니까 짜증도 덜 나게 되더라구요. 매일 바르면서 관리 할 수 있어서 편했습니다. 천연성분이 들어있다 하여 안심이 되었습니다. 너무 고통스러웠던 팔꿈치 통증을 박사님들이 알려주신 위의 방법으로 일상이 한결 편안해졌습니다. 좋은 영상 항상 감사합니다
@@Xoxo-is6cu 댓글에 오류가 있었나 봅니다. 죄송합니다. 재활 운동을 같이 병행하시는 것이 도움이 될 것 같습니다. 환자 개개인에 상태에 따라 충격파만 치료해도 낫는 경우도 있지만 그 외 약물이나 dna주사, 재활 운동 등이 필요하기도 합니다. 쾌차하시길 바랍니다.
저랑 정상이 비슷해요 에어컨 기술자 오른팔 엘보 5년정도 치료를 해도 회복이 안돼요 싸우나. ㅋㅋㅋㅋㅋ 😂 맛사지. 하고. 일주일3번정도하는중 입니다. 😭 제일 좋은 듯 합니다 도수치료 충격파 몸을 더 괴롭히는 듯합니다 너무 많이 다쳐서 그런지 모르겠지만 술도 못 마시며 한 달 정도 있다가 뻔치 날리면 통증이 한 달 계속됩니다 남자들 섹스 앞치기가 힘듭니다 앨보 때문에 ㅋㅋㅋㅋㅋ.
많은 경험상.가장 좋은건 쉬는겁니다. 어느정도 아픈건 2.3주. 심한건 두달정도 쉬면 낫는데 그건 본인이 느낍니다.치료받으며 계속 운동해야 되면 ㆍ2주정도 주사치료. 충격파치료 물리치료 같이 하는데 돈이 조금 비쌉니다.특히 충격파치료가 1번에 5만원인가 하고 무지 아픕니다.이악물고 참아야 됨. 평소 웬만한 고통잘 참는 사람도 신음소리가 나올 정도임. 그러나 효과는 있음.
통증 부위에만 충격파를 하면 쉽게 낫지 않습니다. 연결 된 근육들도 함께 풀어주어야 효과가 좋습니다. 충격파는 같은 기계라도 어떤 사람이 어떻게 하느냐에 따라 효과의 차이가 큰 치료기입니다 . 문제부위를 정확히 찾아 조준하고 관련된 근육들을 함께 치료하는 것이 노하우입니다
신촌 대학병원에서 치료받고 의사샘님이 아직 젊으시니까라며 수술 권유를 받았는데요.. 2개월 깁스하니 일상생활이 가능해서 수술을 안 했습니다 그 뒤로 군대 왔는데 사격 엎드려 자세 하다가 팔꿈치 힘이 안 들어가서 총 들고 지탱이 안 되어서 죄다 열외 됐고 군병원에서 검사 받았고 Xray mri 둘다 아무이상 없다고 하면서 원인을 모르겠답니다 그럼 무슨 문제일까요? 수도병원 가서 정밀진단 받으라곤 했구요 현재 자대배치 후 군복무중입니다 그리고 원래 수술은 권유만 하고 필수적으로 하라곤 안 하나요? 수술해야될 정도면 심하다는건데 무조건 하라고 안하는건가요? 이 정도로 처음 다쳐봐서 아무것도 모르겠어서 도움바랍니다ㅠㅠ
충격파 치료 받고 있는중이구요. 3번 받았고 호전은 모르갰어요. 3번째 벙문때 물리치료도 권해서 받았는데 온찜질과 전기치료였어요. 온찜질을 집에서 해도 될까요? 어떤분들은 온찜질은 안좋다 하는말도 있어서... 근데 온찜질하니 기분도 좋고 약간 부드러운 느낌도 있는거 같아서요.
충격파는 통증에 따라 5회 이상의 치료가 필요하기도 합니다. 치료시 엘보 뿐만 아니라 그 주변 연관 근육까지 같이 해주어야 효과가 큽니다. 냉찜질은 급성 통증 시, 온찜질은 만성통증에 도움이 됩니다. 뭉치고 긴장된 근육과 인대의 긴장을 완화 시켜주고 혈액 순환을 촉진 시켜 주기 때문에 통증 완화에 도움이 됩니다.
선생님 특정 자세를 제외하고 일상생활에 지장이 없는 팔꿈치 통증은 무엇 때문인가요? 물건을 들어올리거나 양치하거나 등에서는 정말 아무통증이 없고 팔을 쭉 피고 과신전?된 상태에서 손으로 바닥을 누르거나 그러면 팔꿈치 중앙에서 약간 좌측의 홈에서 통증이 느껴집니다. 이러헌 동작을 제외하고는 통증이 없어요. 이거는 무엇 때문인건가요? 유도를 하다 팔을 상대방이 잡아주면서 살짝 꺾일 뻔 했습니다. 그 이후로 이 특정 자세에서만 통증이 느껴지구요.
@@seranclinic 충격파 치료후 차도가 별로 없었는데 (한참 지나서) 아픈 부위가 어느새 아주 많이 좋아졌습니다. 충격파 때문인지 마사지 때문인지 알 수는 없지만 아무튼 많이 좋아졌습니다. 참고로 테니스엘보는 뭔가를 쥘 때 아팟고 아령이나 역기 할 때는 안아픈게 쓰이는 근육의 쓰임이 달라서 이겠지요. 그래서 역기나 아령 운동도 일부러 살짝 엘보 부위 자극을 주기위해서 조금했습니다. 그래서 좋아 진거라 생각해봤습니다. 엘보 부위를 자극하면 새로운 세포가 생성되서 좋아진다고 어디서 봤어요. 수고하세요
3년째 골프엘보로 고생중입니다. 서울에 유명하다는 정형외과에서 초음파와 병행하여 pdrn을 받았고 강릉, 대전, 전주 어디할꺼없이 돌아다니며 치료를 받고있습니다. 아직 살아온날보다 살아갈날이 많아 치료해야겠다하지만 오랜기간 싸우다보니 지쳐만가네요 ㅠㅠ pdrn / dna / 콜라겐주사 / 하다못해 중간엔 의사판단하에 환자도모르게 스테로이드( 색이변하여 발견) 등 치료를 받고 있습니다. 스테로이드는 잠깐받고 지금은 끊었지만 여전히 통증은 심해서 푸쉬업을 제대로하지도못하는 그런상황입니다.. 구제해주세용 ㅠㅠ
안녕하세요. 강남세란입니다. 여러 치료를 받았음에도 통증으로 힘드신 상황이네요. 본원에 내원하시는 환자분들의 경우 근육에 관련된 '운동교정치료'를 병행하시는 것이 치료효과가 높습니다. 원장님 진료 후 상태에 따라 체외충격파나 고주파, 레이저 등의 특수 치료가 들어가기도 합니다. 자세한 것은 내원하여 원장님과 상담 해보시는 것을 권해드립니다. 감사합니다.
안녕하세요 자세한 설명 감사합니다. 저는 양쪽 팔꿉이 모두 엘보와 팔꿉이 아픕니다...무거운 물건도 들수없구요 힘을 썰수도 없습니다. 왼쪽은 전완근도 같이 아프네요.. 통증마취가를 찾아서 dna주사와 염증주사..그리고 또하나 있는데...하여튼 한번에 3대씩 맞습니다.. 가격도 만만치 않더라구요..그것을 10회 이상 받았는데...지금은 전혀 효과가 없습니다... 어떻게 하면 좋을까요? 참고로 저는 아이들 운동을 가르치는 합기도관장입니다
안녕하세요. 강남세란의원입니다. 통증으로 인해 많은 불편감을 가지고 계셨네요. 관련된 내용 원장님께 문의드렸는데요. 직업적인 특성으로 인한 근육의 과사용으로 올 수 있는 통증이다라고 하시네요.물론 자세한 진단은 내원 후 진료와 검사 통해 알아봐야 할 것 같구요. 주사치료 단독보다는 치료적 '근육운동'을 함께 해야 개선이 됩니다.본원 환자분들 중에는 운동하시는 분(태권도, 헬스트레이너,스키선수)들도 많이 계셨는데요. 매일 운동을 업으로 살고 계셨지만 통증에는 '치료적 운동'을 해야 하는 것에 대해 많은 효과와 공감을 하고 가셨었습니다.
테니스엘보 경험및 보유자 1.예방 경기전후 스트레칭, 근력강화 2.치료 심하면 백약이 무효. 소염진통제.근육이완제 먹고 계속하면 골병듬. 웬만한 엘보는 3개월 쉬면 증상 없어짐. 3.관리 한번 걸린 사람은 무리하면 반드시 재발함. 보호대(스판섬유로 팔꿈치 압박하여 충격분산) 를 차고 운동하면 데미지가 덜감. 따라서 한번 시작한 엘보는 완치가 없고 끼고산다 하는 마인드로 관리하면서 사는거임.
![팔꿈치 통증, 손가락만 움직여도 아프다면 이 동작 5분만 해보세요 통증이 90% 이상 사라집니다.[라이브 강연]](http://i.ytimg.com/vi/Kx-9aOmqzwk/mqdefault.jpg)
잘 봤습니다 근육통이 자주 있어서 마사지를 하면서 찜질을 하고 있습니다 도움되는 것 같아요 투어게인 찜질팩 사용하고 있는데 온냉 다되서 좋아요
영상 잘 봤습니다!
최근 설거지나 간단한 집안일도 팔꿈치가 너무 아파서 힘들었어요ㅠ
병원에서 테니스엘보라고 해서 깜짝 놀랐습니다.
그래도 스트레칭, 마사지, 팔꿈치전용기구 꾸준히 하니깐 진짜 많이 좋아졌어요.
저처럼 귀찮아 하지 말고 습관만 잡히면 정말 편해지실 거예요.
감사해요 쌤 자세하게 알려주신 치료랑 맞춤 운동 병행하면서 라에픽으로 저주파 마사지 하는 루틴 만들고 난 뒤론 진짜 안 아파요 이래서 관리해야하는구나 싶었구.. 계속 올려주세요!!
원장님~고맙습니다
허허... 재대로 알려주셔서 감사합니다.
엘보치료로 충격파 1회받고 너무아파서 다시는 안갔네요. 그냥 운동쉬고 자연치료를 하기로 맘먹었었더랬죠. 팔은 안쓰면 되니까.
나이가 있어선지 통증회복이 오래되서
다시 다른병원을 찾아서 다시치료를 하는데.
증상이 많이 개선되서 덜아프게 치료는 하고있습니다.
근데 이영상처럼 치료방식과 치료때 통증이있다는것을 알려줬으면 그나마 괜찮았을건데.
안아프다고 한뒤에 치료시작후 엄청난 통증이 오길래 순간 속는 느낌이 들었지요.
나를 애취급했구나. 그 배신감에 치료를 더 못할듯. 거짓말을 하는 의사는 싫어요.
아프면 아프다라고 말해줘야지 대비를 하고 이후에 생길 상황에 대책을 세우죠.
이후로 거의 1-2주를 팔을 못썼더랬죠. 치료통증때문에 그리고 다시 원위치...
충분히쉬면서 팔안쓰고 스트레칭과 온찜질을 하면서 증상이 점점 호전되어서 다시운동을 하고있는데.
다나을때쯤 다시 병원에 간거죠.
의사도 가벼운상황이라고 진단을 내리고 치료를 급하지않게 하니까 통증도 적고 순조롭게 진행중입니다.
다른이야기지만.... 안아프다고 한뒤에 아프면 진짜 속는 느낌듭니다. 제발 위로라도 그렇게 말하지마시길....
욕나올뻔했습니다.
제가 생각하는 거짓말하면(장난으로라도) 안되는 직업이
의사, 선생님 , 경찰관, 법조인 이라고생각하는 편견이있습니다.
이들이 하얀거짓말이라도 하면..(하나도 안아파.) 전 배신감이 듭니다.ㅎㅎㅎ
어린애같나요? 진짜임.
손상이 많이 된 곳일 수록 충격파 할 때 통증을 강하게 느끼게 되는데 ..고생하셨네요. 마음의 준비를 하고 받으셨다면 그나마 좀 덜 하셨을텐데 ㅠ_ㅠ
일부러 구석에 자리잡고 입에 수건 물고 했는데 ...
3년간 병원에서도 못 낫군 우측 안쪽 엘보를 퇴근 후 물수건 찜질로만 두달만에 95% 호전되서 헬스장 다시 다니고있습니다. 찜질이 최고입니다.
그런가요. 주사치료 그때뿐이에요 ㅠ
주사는 스테로이드 입니다...
1,2회에 그쳐야지 안그러면 몸 버립니다.
전 엘보우 20년 넘었는데,,,낫지를 않네요.
병원은 10번도 더 갔고, 스테로이드도 2번 맞았지만,,,
불편해도 그러러니하고 삽니다.
온찜인가요?
냉찜인가요?
저도 궁금 온찜 냉찜 어떤건가요?
초기에는 냉찜질이고 그이후는 온찜질하셔야해요 찜질하면서 마디솔마사지기쓰면 좋더라구요
저도 안풀어주고 바로 테니스 시작해서 아팠나봐요! 요즘은 매일 꾸준히 스트레칭하면서 팔꿈치 근육 마사지기로 주변근육 풀어주니까 이제 일상생활이 가능해졌어요!!! 좋은 영상 만들어주셔서 정말 큰 힘이 됬습니다! 감사합니다~
팔꿈치 근육 마사지기 효과 좋나요? 몇일쨰 고민중인데 실제 효과 있나요???
@@yellownadalㄴㄴ 아무효과없음 그냥 테니스엘보 걸리면 포기하셈 치료해도 어차피 완치안됌
@@yellownadal 꾸준히하면서 스트레칭하니까 저는 이제 괜찮아졌어요!! 손목보호대도 같이 착용하고 하세요 저는 포커스제품썻는데 효과 괜찮았어요
엘보가 왔는데 병원을 다니다가 잘 낫지 않아서 아령을 3개월 정도 꾸준히 했더니 신기하게도 엘보가 다 나았습니다. 그래서 지금도 아령으로 팔운동 열심히 하고 있습니다.
운동치료는 당연한 것 입니다.
잘~ 하셨고요.. 😊
아령운동 방법 알려주세요
아령운동법좀ㅈ요.
저 충격파 13번째인데, 크게
차도가 없어요.
혹시 3개월 운동기간동안 헬스는 하셨나요??
많은 분들이 어떤운동하셨냐고 묻고있는데 대답이 없으신데 무척 궁금하네요.
같이 공유하면 모든분이 고통에서 빨리 벗어날텐데요.
감사합니다
병원가도 계속 재발해서 휴식이 제일 좋다길래 휴직내고 한달동안 집에서 쉬었어요! 매일 스트레칭하면서 팔꿈치 근육성장 마사지기로 매일 10분씩 풀어줬더니 이제는 거의 다나았습니다!! 팔꿈치에는 결국 휴식이 중요한 것 같아요!!
곧 재발하실거임 ㅋ
엘보는 구조적인 해부학접근이 필요합니다. 다시말해 힘줄과 근육의 관계를 알아야 하는데 힘줄이 늘어나면 근육은 수축하고, 힘줄이 수축하면 근육은 이완됩니다. 그래서 가급적 힘줄의 길이변화를 일으키지않도록하는게 중요하기때문에 손목의 각도를 수평으로 유지한채 운동하는것이 중요합니다. 테니스엘보,골퍼엘보. 둘다 힘줄의 길이변화를 주지않는 운동치료가 필요합니다.
6개월정도 참고사니 완쾌된네요~
이쁘시고 똑똑하시고 의사시고 우아하시고 다 가지신 분들 있긴 있구나
현재 양쪽 팔을 1년 반 째 시달리고 있습니다. 선생님 말씀하신 치료 받았으나 효과를 보지 못 했어요. 부상 초기에는 뭘 해도 효과 못 보는 듯. 팔 안 쓰고, 시간이 답임. 그리고 저의 경우엔 근육을 풀어주는 효과가 있는 생강을 먹은 후 차도를 봤습니다.
안쓰고 아껴야 빨리 낫는다, 안쓰느라고 어깨까지 가만히 두면 어깨는 오십견 와서 반절 죽습니다. 따라서 반드시 매일 어깨 스트레칭과 엘보 스트레칭은 가볍게 해주셔합니다. 이건 아주 중요한거니 명심하시길... 실제 경험자입니다
좋은 영상 올려주셔서 많은 도움이 되었습니다. 제가 일때문에 팔을 많이 써서 1년전쯤 오른쪽 엘보가 심하게 왔는데 물치,충격파,프롤로 주사, 봉침 등 각종치료를 다 받아봤는데도 그때뿐이고 또 일하면 다시 아파오더라구요.. 쉬어야 좋아질 수 있다고 하는데 쉴 수가 있어야 말이죠.. 그래도 일하면서 잘 관리하니 지금은 많이 좋아진 상태에요. 일 할때 안쪽에 쿠션패드 달린 보호대 착용 해줬구요. 퇴근하고나서 마사지기로 주변 근육들 꾸준히 풀어줬더니 좀 살거 같네요. 완치 할때까지 방심하지 않아야겠어요 엘보 때문에 고생하고 계신 모든분들 완쾌 하시길 바랍니다.
마사지기 어떤거 쓰셨는지 알수있을까요?
@@한지윤-j7z 휴엘보 제품 썼어요.
강사합니다
엘보치료 어디로 가야 하나요? 정형외과, 통증의학과, 신경과, 재활의학과등
통증의과로 갔어요
저는 보통
어깨부터 공간 만들어 드리고
삼두건의 긴장을 보고
제일 마지막에
손목쪽을 봐드리는데
보통 일주일안에
100프로
다 해결해드려서
제일 쉬운 분들이
엘보치료라 생각됩니다.
어깨가 너무
안좋으신분들은
조금더 오래걸리는 경우가 있습니다
.
.
축하드려요
.
양쪽팔꿈치 바깥쪽이 아퍼요
팔을 뻗으면아프고요
손목이 아프고 손바닥이 저려요
이온쿨러치료를
작년부터 받고있는데 낳지를 않아요
제가 전신에 통증으로 12년째 아프기도합니다
어디가야 통증도낳고 팔꿈치도 낳을까 검색하다 선생님 유튜브를 보게되어감사합니다
그냥두어도 낫는 경우가 있습니다 ㆍ테니스엘보가 심해서 물한바가지 들지 못할정도로 심해서 병원도다니고 약도먹어보고 운동도 따라해봐도 안나아서 그냥두었두니 ㅡㅡㅡ몇개월 지났는데
저절로 나았습니다 ㆍ
통증의 원인이 근육의 과사용이 많은지라 쉬게 하는 것이 도움이 되기도 합니다.
1년정도 고생하고 왼쪽에 엘보가 심하게 왔는데 각종 물치,충격파,주사등 다 받았는데 역시 휴식이 답이고 관리를 잘하면 났더라구요 일하때는 보호대를 착용하고 마디솔 마사지기로 주변 근육을 꾸준히 풀어주니 효과가좋았어요!
마디솔 마사지기인가요?😮
@@한주-k6c 네 맞아요!
정보감사합니다!! 추가로 저는 평상시에 노엘보보호대 사용했는데 통증완화에 도움이 많이 되었던거같아요
운동을 너무많이해서 근육이찢어진거는 어떻게해야하나요..
엠알아이 포함 돈백넘게들었어요..
감사합니다!
엘보우 한방에 치료됩니다
대부분 몰라서 그렇지
엘보통증으로 고생한지 9개월정도 됐는데
이 영상보고 많이 도움이 됐습니다! 감사합니다..~
3개월전까지만해도 병원치료와 병행하면서 관리를 받았었는데
지금은 관리만 중점적으로 해주고 있어요,,
개인적으론 치료보다 관리가 더 중요하다고 생각해서
최대한 무리안하고 엘보전용관리기로 틈틈히 관리하고
지인이 팔꿈치 빨리 나으라고 선물해 준영양제만 먹어주고 있는데
확실이 주기적으로 관리하니깐 회복이 많이 됐어요.!
항상 도움되는 영상 올려주셔서 감사합니다~
엘보전용 관리기 뭐에요😢 죽겠어요ㅜㅠ
@@AaA-zj4vp 엘보전용으로 나온 휴대용치료기인데
아마 검색하시면 나오실거에유
@@AaA-zj4vp 저도 애용중인데 아마 검색하시면
나올거에요 주기적인 관리가 답이더라구요…
치료&약 복용하면서 파스도 부쳐도 괜찮나요?
네 괜찮습니다. 미량의 성분이기 때문에 영향을 미치지 않습니다.
엘보 원인은 자세 불안정에서 오는 것이다. 자세 교정으로 고칠 수 있던데요?
별거 다해봤는데
왠만하면 체외충격파 받지마세요
전보다 훨씬 악화됩니다
사람마다 다르다고 하는데 저같은경우는 팔꿈치가 부셔져나가는느낌이 24시간 지속됨
6개월이상을 ~
차라리 안받았더라면 이정도로 팔을 못쓰지는 않았을텐데요
그래서 결국 평생 팔병신으로 살아가야되나싶을때 DNA 라는 주사를 알게되서 3차례 맞고 씻은듯이 낮았습니다
팔꿈치 주변 운동 꾸준히 해주시구요
무조건 낮습니다
@@박승현-b1h
받으시고 안아프시고 호전된다면 다행이시지만 저같은 경우는 시작부터 너무 강도를 쎄게해서그런지 너무아프더라구요
매번 받으면 받을수록 계속아퍼서 중단했습니다
저도 충격파하고나서
지금 상태가악화되었어요
그래서중단하고
그냥 염증주사dna주사만
하고나니 조금 덜아파요
@@이향란-z7n
꾸준히 받아보세요
효과있을겁니다~
Dna주사가 프롤로 주사 그거인가요?😢
@@AaA-zj4vp
프로폴 주사인지는 잘 모르겠습니다
비계 비지 말고 주무세요
어깨 운동 하세요
그냥 엘보 없어질때까지 맨손체조하면서 쉬면 되지요^^
아 팔아파서 영상보는데
선생님 너무이뻐요~~♡ㅋㅋㅋㅋㅋ
감사합니다. 통증이 어서 나으시기를 바랍니다.
@@seranclinic 염불 하다가 잿밥에 눈 돌리면.. 으험! ㅡ 못난 놈 소리 듣는다?
나이드니까 문재가 많아
잘보고갑니다 😀 ㅎㅎ
노화는 어쩔 수 없는 문제지만 ㅜ_ ㅜ 최대한 늦출 수 있도록 관리가 필요합니다~ 채널 방문 감사합니다.
저 채혈 주사맞고 생애 첨으로 에어들어가서 엘보가 이상한데 어쩌죠?ㅠㅠ설마하지만 미적미적 주사놓고 꼽은상태로 분주하고..혈관 좁은것도 아닌데..경력15년됬단 사람이 아프지않게 해달라고 몇번이나 말했는데..엄청 찜찜하네요..미안한 기색도 없었고.
대박!!! 선생님 진심 감사합니다. 알려주신대로 관리하니 많이 좋아져서 감사인사 드리러 다시 왔습니다! 그리고, 운동할때는 럽바디 전완근 보호대를 착용하면서 병행해주니 확실히 팔에 통증이 줄었네요!!
어느병원인지 알수있을가요 ~
서울 서초역에 위치한 강남세란의원입니다. 1577-7537
테니스 엘보로 인해 뒷목 근육도 아플수 있나요? 그리고 아침에 자고 일어나서 제일 뻣뻣하고 팔을 구부려 사용하기가 힘든데 원래 그런가요??
팔의 문제는 연결된 근육인 어깨- 목까지 영향을 주게 됩니다. ㅜ_ㅜ 아침엔 뻣뻣한 상태고 생활하면서 부드러워집니다. 가까운 병원에서 진료 보시고 치료를 하시는 것을 권해드립니다.
좋은 정보 알려주셔서 감사합니다!
50대 미용사인데, 팔꿈치를 많이 쓰다 보니 통증이 정말 말도 못하게 심해졌어요ㅠㅠ 구부리거나 펼때 너무 아파서 병원가니 테니스엘보라고 하더군요. 정말 낫고 싶어서 정보 찾던 중에 선생님 영상을 보면서 제가 왜 아팠는지 이해가 되네요. 손목을 너무 많이 써서 그렇군요.
그래서 유튜브에 여러 박사님들 영상을 많이 찾아보면서, 해결법 3가지를 꾸준히 하고 있습니다.
팔꿈치 통증 때문에 너무 고통스러우신 분들
이거 꼭 한번 해보세요!
돈,시간 모두 절약할 수 있는 해결법 입니다!
1. 온 찜질팩:
온찜질이 관절염에 정말 좋습니다. 하루 중에 쉴때 꼭 팔꿈치에 온찜질팩으로 10분정도 관절을 충분히 풀어주세요.
(관절을 따뜻하게 해주는게 목적이라서 제일 저렴한거 사시면 됩니다)
2. 팔꿈치 보호대:
관절염에는 팔꿈치를 쉬는게 제일 좋은 치료법입니다. 팔꿈치가 쉴 수 있도록 일할 때 말고 쉴때 보호대를 이용했습니다.
(보호대는 너무 오래 하면 관절이 오히려 굳으니까 쉴때 잠깐씩만 착용. 제일 저렴한거 사시면 됩니다.)
3. 악톱크림 바르기 :
소염진통제 약을 오래 먹으면 콩팥에도 무리가 가고, 얼굴도 붓고, 위장이 망가집니다.
그래서 저는 관절통증크림인 악톱크림을 발랐는데요. 참 많이 도움됐어요. 팔꿈치에 듬뿍 마사지 하듯이 바르면 좀 있다가 따뜻해지고 관절이 부드러지면서 통증이 많이 줄고요. 팔꿈치도 부드럽게 움직여져요. 통증이 줄어드니까 짜증도 덜 나게 되더라구요. 매일 바르면서 관리 할 수 있어서 편했습니다. 천연성분이 들어있다 하여 안심이 되었습니다.
너무 고통스러웠던 팔꿈치 통증을 박사님들이 알려주신 위의 방법으로 일상이 한결 편안해졌습니다.
좋은 영상 항상 감사합니다
😊
사상체질 중 소음인.?
미인 이시네여..👍
별것아니라고 생각했는데,
치료를 꾸준히 받아야겠네요.
감사합니다.
안쪽이.안니고.
충격파는.못받지
너무아파서..
충격파 통증을 힘들어 하시는 분들도 많이 계시긴 합니다. 단계를 낮춰서 시작해 보시는 것을 권해드립니다.
염증이 없다고 들었는데요ㅎ
어느쌤 말씀이 맞는건지 혼란스럽네요
감성돔 맞아요. 서울대 출신 영등포 씨엠병원장이 쓴 논문에도 나와 있어요.
@@홍동각-t1m 염증이 곪아서 고름이 나오는 것이 아니고.. 비 정상적인 상태를 전반적으로 칭하는 것으로 알고 있습니다. 테니스 골프엘보가 염증소견이라고 해도 그 안에 고름이 있거나 한 것은 아니라고 알고 있어요...
1년정도 지나면 자연히 완전 치료 되더라구요~ 병원 치료 받아봐야 개뿔~
자연치료 ?
피콜로?
부상의 정도에 따라 달라지는거 같아용
전 1주 지나니까 괜찮아 졌고 4개월 만에 완치됐어용
일년간 테니스를 못 치잖아요.. 그걸 당기는거지요
치료한다고 치료 되는거 아님. 시간이 충분히 지나야 조직들이 회복되면서 자연 치유 됩니다.
충격파 디엔에이주사 초음파 도수치료
하나도 보험이 안됩니다
파스붙이고 6개월쯤 지나면 낳아요
위 치료 다해도 6개월 걸리더라고요
엘보염증인지는 모르겠으나 팔을 쭉피려할때너무 아픕니다 이유없이 피멍도 생기는데 어느과를 가봐야할까요 정형외과 방문후 피검사햇는데 정상이랍니다 현재는 팔안족 전완근부터 이두까지 멍이 생기려 빨갛게 줄이생겼습니다ㅜㅜ 벌써2주는 지난것같네요
대형차 정비 하는데 함마질도 많이 하고 볼트 쪼으고 풀고 할때도 손가락,손목을 진짜 많이 써서 테니스 엘보가 왔습니다
1년정도 됬는데 병원 다니는데도 이제는 잘때 너무 통증까지 오네요😢
갑갑해서 보호대 안찼는데 보호대까지
저는 양팔 테니스엘보 왔다가 완치됐습니다! 직업상 팔을 많이 쓰시면 아무래도 치료가 더뎌지겠지만, 중간중간 이두, 삼두 마사지 꼭 해주시고 전용 보호대 사용하시면 정말 좋습니다!
유튜브 보다가 알게되어서 여쭤보게되었습니다.
오늘 오후[저녁]떄쯤에 갑자기 오른쪽 팔꿉치 통증겸 아픔이 있었습니다.
이럴떄 어디병원을 가서 치료를 받아야하나요?
신경욋과 아니면
통증의학과
동네 정형외과에서 충격파 10번을 받았는데 계속 아퍼요. 의사는 치료 끝났다는데..받을돈 다 받았다는 야그였던가..ㅠ
척추측만증은 평생 관리해야하는 질환이기 때문에 꾸준히 운동을 해주는 것이 좋습니다.
@@seranclinic 답글 감사합니다. 테니스 엘보입니다
@@Xoxo-is6cu 댓글에 오류가 있었나 봅니다. 죄송합니다. 재활 운동을 같이 병행하시는 것이 도움이 될 것 같습니다. 환자 개개인에 상태에 따라 충격파만 치료해도 낫는 경우도 있지만 그 외 약물이나 dna주사, 재활 운동 등이 필요하기도 합니다. 쾌차하시길 바랍니다.
져도 테니스 엘보 두팔다 왔는데 왼쪽이 더 아프네요 그런데 월래는 오른쪽이 먼져 오긴 했는데 그런데 오른팔을 안쓰고 왼쪽을 너무 많이 쓰다보니 지금은 왼쪽이 날이 차가워 지거나 하면 더 통쯩이 오더라구요
맞아요 그렇기 때문에 더욱 빠른 치료가 필요한것 입니다. 빠른시일내로 치료 하시기를 바랍니다
전 지금 팔꿈치부터 어깨 손목까지 다 아픈데 물리치료만 받아도 될까요???
진료를 통해 현상태 확인 위한 검사 후 알 수 있긴 한데요! 통증은 초기에 치료하는것이 가장 완치에 좋습니다. 빠른시일내로 병원에 가보시길 바랍니다
@@seranclinic 병원에 가면 팔꿈치에 진통제 비슷한 주사 맞고 소염진통제 처방전만 받아 복용하고 있습니다
@@태권브이-j2c 진통제는 잠시 통증을 줄여줄 뿐 치료가 되는 것은 아닙니다.
@@seranclinic 네 잘 알겠습니다 감사합니다
안녕하세요
현재 팔꿈치와 팔등은 많이좋아졌는데
손목이 아퍼서 뒤로젖히기힘드네요
더심해진건가요? 한의원다니고 있네요
평소 손목의 상태가 어떠셨는지에 따라 달라질 수 있겠네요. 한의원 치료 외에 일반 정형외과에서의 진료를 봐보시는 것을 권해드립니다.
아프면 병원을 가셔야지 한의원을 왜 갑니까
1년정도 지나면 무조건 원상회복 됩니다~
5년전에 오른팔 엘보땜에 고생했는데 여러치료 받아도 아무소용 없었는데 그냥 놔덨더니 1년쯤 지나니까 완전 회복되었습니다. 절대 무슨 스테로이드성 주사같은거 맞지 마세요
유익한 정보 감사합니다
저랑 정상이 비슷해요 에어컨 기술자 오른팔 엘보
5년정도 치료를 해도 회복이 안돼요
싸우나. ㅋㅋㅋㅋㅋ 😂 맛사지. 하고. 일주일3번정도하는중 입니다. 😭
제일 좋은 듯 합니다
도수치료 충격파 몸을 더 괴롭히는 듯합니다
너무 많이 다쳐서 그런지 모르겠지만 술도 못 마시며 한 달 정도 있다가 뻔치 날리면
통증이 한 달 계속됩니다
남자들 섹스 앞치기가 힘듭니다 앨보 때문에 ㅋㅋㅋㅋㅋ.
휴식이 최고의 치료지요
이미맞은사람은어째야하나요
첨에 치료 받고 스트레칭 점점 강도 올렺ㅜ는게 최곱디다
유익한 정보 감사합니다
팔꿈치 통증이 심해서 고통받고 살고 있어요 치료를 해도 잘 안 낫고 12년째 진통제를 먹으면 위가 안 좋아서 위염이 심하고 진통제를 먹어도 아파요 팔꿈치 뼈 주사까지 맞아도 아파요 방법이 없네요
저도 비슷한데 .. 2년째임. 한의원 봉침 약침 맞으면서 셀프 운동치료 하고 잇음.
통증으로 안해 많은 어려움이 있으시네요. 충격파나 레이저 같은 치료도 진행해 보셨을까요? 치료와 더불어 운동치료도 함께하면 도움이 됩니다. 어서 쾌차하셨으면 좋겠네요 ㅠㅠ
@@아유미-j2v 엘보가 심하다면 수술이 답입니다. 이미 거의 인대가 끈어진상태라고 봐도 무방합니다.
전문의신가요???일반의신가요??
나는 양쪽엘보통증이 와서 병원 안가고 아픈혈자리 찾아 뜸으로 고쳤다
ㅋㅋ 까고있네
ㅋ 근거없는 혈자리
뜸으로 눈까리를 지지는 소리하고 자빠졌네
테니스 엘보 통증때문에 삽질을 못하겠어요
통증으로 인해 고생이 많으시네요. 가까운 병원에 방문하셔서 속히 치료받으시길 바랍니다.
선생님 안녕하세요?
영상 잘보고 있습니다
40대 중반입니다
자전거를 타다가 넘어져서
오른쪽 팔꿈치 요골두 머리 골절로
비수술 방법을 선택했고
기부스 이제풀고 물리치료
받고있는데요
필기를 하면
오른팔이 저리고 아픕니다
물리치료는 매일받고있는데요
통증이좀 완화되거나
근력을 예전처럼
회복할수있을지걱정이 되는데요
시간이 얼마나 걸릴까요?
팔꿈치도 잘붙는지
알고싶습니다
환자분 상태에 따라 회복의 속도는 다릅니다. 너무 걱정하지마시고 꾸준히 치료 받으시면 될 것 같습니다.
@@seranclinic 네 잘알겠습니다 감사합니다
원장님
영상 잘보고있어요
보통 팔꿈치 요골두 골절은
뼈가 기간이 얼마나되야
붙나요?
@@victorykim4220 개인차는 있지만 평균 단순골절은 4~6주, 복합골절은 그 이상 소요될 수 있습니다.
내적, 외적 모두 완벽하시네요~ 좋은 설명 감사드려요~ :D
출산하고 4개월넘어가니 딱 이 증상 나타나서 물리치료 받고 있어요 충격파 세번받고 좀 나아진 듯해서 안갔는데 마지막말씀 듣고 뜨끔했어요 오늘도 유익한 정보 감사해요!
ㅎㅎㅎ 네 끝까지 치료 꼭! 받으셔야 해요~ ㅎㅎㅎㅎ
보디빌딩 준비하는데..마침 코로나로 한달 쉬어봐도 괜찮았다가 차피 운동 시작하면 바로 재발하니...걍 포기하고 이악물고 참으면서 하는데...이러면 나중에 어케되나요
ㅠㅠ 어서 가까운 병원에서 진료 보시고 치료하실것을 권해드립니다.
@@user-sbdm 결국 보호대 착용 후 하는중..
@@이운동쉽지않다 그냥 과감히 1달더쉬세요. 저도 운동 절대 안쉬는 성격이었는데 엘보우온상태로 헬스하다가 3월부터 지금까지 헬스못하고있고 계속 재발됩니다. 진짜 좆되니 알아서 조심하세요
저중량 고반복 답입니다. 혈액펌핑시켜 재생을 도와주세요 몇달 몇년 쉬어봤자 또 운동하면 재발합니다.
@@걸어서저하늘까지-y7y 저중렁 고반복으로 하다가 원래강도로 하면 될까요?
테니스엘보는 정형외과 재활의학과 마취통등학과 어디로가야 좋을까요?
스트레칭과 근력키우는게 제일 빨리 나아요
초음파치료도하고 주사도 맞고 다 했는데도 안나았는데 결국 휴식이더라구요ㅠ그런데 휴식할수가없어서 일할때는 보호대 착용으로 힘줄사용최소화했고
평상시에는 스트레칭이랑 통감패치를 힘줄부터 엘보까지 다 붙이면서 관리해주니지금은 95%정도 호전됐네요 .. 진짜 왠만하면 병원일찍다니시고 관리빨리하세요
늦게하면 저처럼 고생엄청합니다 . 그리고 보호대 사용하실거면 힘줄압박 제대로되는거로 사세요.. 힘줄관리가 진짜중요합니다
아픈데도 자꾸 치니까 안나음ㆍ2~3년 쉬면 되는데 그게 어려움
근육에게도 쉴 수 있는 시간을 주세요~
3년째 안없어지고
요즘 어깨도 아픔
한방 침치료도 아주 효과적입니다.
많은 경험상.가장 좋은건 쉬는겁니다.
어느정도 아픈건 2.3주.
심한건 두달정도 쉬면 낫는데
그건 본인이 느낍니다.치료받으며 계속 운동해야 되면 ㆍ2주정도 주사치료. 충격파치료 물리치료 같이 하는데 돈이 조금
비쌉니다.특히 충격파치료가 1번에 5만원인가 하고 무지 아픕니다.이악물고 참아야 됨.
평소 웬만한 고통잘 참는 사람도 신음소리가 나올 정도임. 그러나 효과는 있음.
한의학적으로 접근해야 합니다
엘보 진짜 쉽게 낳는건데. 쩝
저는 골프엘보로 아픈지 7개월 됐는데요 먼저 주사를 여러번 맞았는데도 그냥 안나아서 최근에 다른 병원에 가니까 석회가 있다고 해서 충격파를 7번 했는데도 전혀 차도가 없어요 어떻게 해야 할지를 모르겠어요
엘보 통증으로 삶의 질이 많이 떨어지셨겠어요. 체외 충격파는 어디 어디 부위를 맞으셨나요?
@@seranclinic 팔꿈치 안쪽 뼈가 튀어나온 위치에요
통증 부위에만 충격파를 하면 쉽게 낫지 않습니다. 연결 된 근육들도 함께 풀어주어야 효과가 좋습니다. 충격파는 같은 기계라도 어떤 사람이 어떻게 하느냐에 따라 효과의 차이가 큰 치료기입니다 . 문제부위를 정확히 찾아 조준하고 관련된 근육들을 함께 치료하는 것이 노하우입니다
@@seranclinic 네 답변해 주셔서 감사합니다
저는 오른손을 심하게 손상을 입어서요 엄지손가락과 두번째 손가락이 괴사되어 절단되어서요 오른손을 평생 못써요 그래서요 왼손을 쓰거든요 밥먹을때 씻을때 왼손을 쓰거든요 그래서 왼쪽 팔굽치에 테니스엘보가 왔네요 너무 아파요 손목까지 아파요
안쓰던 손을 주로 사용하게 되면서 통증이 오셨네요. 가까운 병원에서 진료 보시고 관련 약 처방이나 충격파나 고주파 같은 치료에 대한 상담 받아보시길 바랍니다. 평소 스트레칭도 자주 해주시면 좋습니다.
주소나 전화번호 좀 주세요
답이 늦어서 죄송합니다. 1577-7537이 상담 전화번호이며 주소는 서울시 서초구 명달로134입니다. 감사합니다.
그래서...
엘보의 손상은 목에서 오는것 아닌가요 아직은 밝혀지지 않았는데 저는 목손상에서 오지않나 생각해 봅니다 팔 발 허리 모든 신경이 목을 통해서 내려 오니까요
이뿌시네요
일을 하면서 병원 다니고 치료 받고 있습니다.염증 약 먹고 충격파 8번이나 받았 습니다.약을 다르게 먹어 는데 통증이 와서 기존에 먹던 염증 약 먹고 일반 물리치료 중 입니다. 어떻게 해야할지 모르겠네요.
환자분의 증상과 상태에 따라 여러 치료가 있습니다. 주사 치료를 아직 받아보시지 않았다면 내원하시는 병원에서 한번 상담 받아보시길 권해드립니다.
음주 진짜 안좋음 엘보에 아예 금주 해야됨 그것만으로 80퍼는 다음날 기상시 아픈거 덜 함
prp주사를 맞으면 회복은 하는대신 탄력성이나 근력이 감소하게 된다는데 사실인가요?
저도 PRP 얘기 하던데요.. 궁금하네요 답변 부탁 드립니다
신촌 대학병원에서 치료받고
의사샘님이 아직 젊으시니까라며
수술 권유를 받았는데요..
2개월 깁스하니 일상생활이 가능해서
수술을 안 했습니다
그 뒤로 군대 왔는데
사격 엎드려 자세 하다가
팔꿈치 힘이 안 들어가서
총 들고 지탱이 안 되어서
죄다 열외 됐고 군병원에서 검사 받았고
Xray mri 둘다 아무이상 없다고 하면서
원인을 모르겠답니다
그럼 무슨 문제일까요?
수도병원 가서 정밀진단 받으라곤 했구요
현재 자대배치 후 군복무중입니다
그리고 원래 수술은 권유만 하고
필수적으로 하라곤 안 하나요?
수술해야될 정도면 심하다는건데
무조건 하라고 안하는건가요?
이 정도로 처음 다쳐봐서 아무것도 모르겠어서
도움바랍니다ㅠㅠ
X-ray 나 MRI상에 이상이 없다면 신경의 문제일 수도 있으니 신경과 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다. 기타 내용에 대해서는 온라인 상으로 답변이 어려운 점 양해바랍니다.
인간의 수족은 너무나 약합니다. 팔.다리는 로봇 의수 의족으로 교체 되는게 시급합니다
솔직히 28덜 같아요.. 누나..
충격파 치료 받고 있는중이구요.
3번 받았고 호전은 모르갰어요.
3번째 벙문때 물리치료도 권해서 받았는데 온찜질과 전기치료였어요.
온찜질을 집에서 해도 될까요?
어떤분들은 온찜질은 안좋다 하는말도 있어서... 근데 온찜질하니 기분도 좋고 약간 부드러운 느낌도 있는거 같아서요.
충격파는 통증에 따라 5회 이상의 치료가 필요하기도 합니다. 치료시 엘보 뿐만 아니라 그 주변 연관 근육까지 같이 해주어야 효과가 큽니다. 냉찜질은 급성 통증 시, 온찜질은 만성통증에 도움이 됩니다. 뭉치고 긴장된 근육과 인대의 긴장을 완화 시켜주고 혈액 순환을 촉진 시켜 주기 때문에 통증 완화에 도움이 됩니다.
선생님 특정 자세를 제외하고 일상생활에 지장이 없는 팔꿈치 통증은 무엇 때문인가요? 물건을 들어올리거나 양치하거나 등에서는 정말 아무통증이 없고 팔을 쭉 피고 과신전?된 상태에서 손으로 바닥을 누르거나 그러면 팔꿈치 중앙에서 약간 좌측의 홈에서 통증이 느껴집니다. 이러헌 동작을 제외하고는 통증이 없어요. 이거는 무엇 때문인건가요? 유도를 하다 팔을 상대방이 잡아주면서 살짝 꺾일 뻔 했습니다. 그 이후로 이 특정 자세에서만 통증이 느껴지구요.
혹시 답 찾으셨나요? 저도 그런데 궁금합니다
근육의 손상이 있다가 잘못 유착 되었을 수도 있고
정확한 것은 병원에서 검사 받아 보시고 재활치료 통해 기능 회복을 하시는게 좋을 것 같아요~
저도 3~4년 정도 테니스엘보로 일하는데 불편합니다 신경통증의학과가서 진료받고 좀 괜찬아 지는거 같더니 다시 아프더라구요 최대한 무거운거 들지말고 힘을 사용하지 말라하는데 직업상 그렇게 할수가 없어서....
통증으로 불편감을 가지고 계시네요. 근육을 쉬게 해주어야 하는데 직업적 특성상 어려우시네요. 원장님 말씀처럼 충격파나 고주파 등이 도움이 되실 수도 있으나 가까운 병원에서 진료를 봐보시는 것을 권해드립니다.
안녕하세요.
팔꿈치 외측 힘줄 파열도 테니스 엘보 통증의 일 부분인가여??
MRI 촬영 후 결과를 보니까 20% 파열로 나왔습니다.
그리고 팔을 사용하는데 통증이 없는 범주에서 사용은 되나여??
자세한 설명 넘넘 감사합니다 ~♡
댓글 감사합니다. 좋은 하루 보내세요~
충격파 5번 받았는데 차도가 없습니다. 치료 중단중인데..ㅠㅠ
충격파외에 다른 치료들도 해보시는 것을 권해드립니다.
@@seranclinic 충격파 치료후 차도가 별로 없었는데 (한참 지나서) 아픈 부위가 어느새 아주 많이 좋아졌습니다. 충격파 때문인지 마사지 때문인지 알 수는 없지만 아무튼 많이 좋아졌습니다. 참고로 테니스엘보는 뭔가를 쥘 때 아팟고 아령이나 역기 할 때는 안아픈게 쓰이는 근육의 쓰임이 달라서 이겠지요. 그래서 역기나 아령 운동도 일부러 살짝 엘보 부위 자극을 주기위해서 조금했습니다. 그래서 좋아 진거라 생각해봤습니다. 엘보 부위를 자극하면 새로운 세포가 생성되서 좋아진다고 어디서 봤어요. 수고하세요
@@나고수-i3b 현재는 차도가 있으셔서 다행입니다. 댓글 남겨주셔서 감사합니다.
선생님 태니스 엘보 골프엘보 없지만 구독 좋아요 꼭 누르고갑니다 이유는 아시죠? ^^
김수연 원장님 ~! 좋은 전문적 내용 감사합니다 멋지세요^~^♡
강남세란의원입니다. 늦었지만 댓글 감사합니다.
테니스를 치나요? 테니스를 하죠.
뭔 개소리예요?
충격파라는것이 물리치료받을때 전기자극오는 저주파 패드(또는 부황)4개 팔에 부착하는 치료를 말씀하시는건가요?
그거하곤 달라요 딱딱 치면서 자극 주는데 아픈부위에 하면 엄청 아파요~ 저 3번 했었어요
저도 세번하고
더 심해졌어요
3년째 골프엘보로 고생중입니다.
서울에 유명하다는 정형외과에서 초음파와 병행하여 pdrn을 받았고 강릉, 대전, 전주 어디할꺼없이 돌아다니며 치료를 받고있습니다.
아직 살아온날보다 살아갈날이 많아 치료해야겠다하지만 오랜기간 싸우다보니 지쳐만가네요 ㅠㅠ
pdrn / dna / 콜라겐주사 / 하다못해 중간엔 의사판단하에 환자도모르게 스테로이드( 색이변하여 발견) 등 치료를 받고 있습니다.
스테로이드는 잠깐받고 지금은 끊었지만 여전히 통증은 심해서 푸쉬업을 제대로하지도못하는 그런상황입니다..
구제해주세용 ㅠㅠ
안녕하세요. 강남세란입니다. 여러 치료를 받았음에도 통증으로 힘드신 상황이네요. 본원에 내원하시는 환자분들의 경우 근육에 관련된 '운동교정치료'를 병행하시는 것이 치료효과가 높습니다. 원장님 진료 후 상태에 따라 체외충격파나 고주파, 레이저 등의 특수 치료가 들어가기도 합니다. 자세한 것은 내원하여 원장님과 상담 해보시는 것을 권해드립니다. 감사합니다.
@@seranclinic 시간을 내서 언제한번 방문하겠습니다 감사합니다.
@@가안공 네 좋은 하루 되세요~ 감사합니다.
체외충격파로 젤 효과봤어요
보험되는 인대강화주사랑 같이요
안녕하세요 자세한 설명 감사합니다.
저는 양쪽 팔꿉이 모두 엘보와 팔꿉이 아픕니다...무거운 물건도 들수없구요 힘을 썰수도 없습니다.
왼쪽은 전완근도 같이 아프네요..
통증마취가를 찾아서 dna주사와 염증주사..그리고 또하나 있는데...하여튼 한번에 3대씩 맞습니다..
가격도 만만치 않더라구요..그것을 10회 이상 받았는데...지금은 전혀 효과가 없습니다...
어떻게 하면 좋을까요? 참고로 저는 아이들 운동을 가르치는 합기도관장입니다
안녕하세요. 강남세란의원입니다. 통증으로 인해 많은 불편감을 가지고 계셨네요. 관련된 내용 원장님께 문의드렸는데요. 직업적인 특성으로 인한 근육의 과사용으로 올 수 있는 통증이다라고 하시네요.물론 자세한 진단은 내원 후 진료와 검사 통해 알아봐야 할 것 같구요. 주사치료 단독보다는 치료적 '근육운동'을 함께 해야 개선이 됩니다.본원 환자분들 중에는 운동하시는 분(태권도, 헬스트레이너,스키선수)들도 많이 계셨는데요. 매일 운동을 업으로 살고 계셨지만 통증에는 '치료적 운동'을 해야 하는 것에 대해 많은 효과와 공감을 하고 가셨었습니다.
@@seranclinic 내원을 할려고 했는데 넘 멀어서ㅠ
@@흑우-s3s ㅠ_ㅠ
프롤로테라피 막 시작했습니다.
맞을땐 아아픈데
좀 지나면 마찬가지인데
5회하면 어느정도 낫는다고합니다.
이치료효과있을까요.
주사맞는곳은 엘보옆 근육에 놓으시더라구요
주사치료로만 개선되시는 분들도 계시지만 더 효과적이기 위해서는 운동치료를 병행하는 것이 좋습니다. 운동이 일반적인 운동이 아닌 환자분 현상태 파악후 재활을 위한 치료적 운동처방이다 라고 생각하시면 되요.
저 프롤로 10회 맞았는데.효과 없었어요ㅠ
웨이트 트레이닝하는 학생인데 트레이닝하면서 생긴 팔꿈치,어깨 통증이나 근육 불균형 이런것들을 개선시키기위해서 제가 할 수 있는게 뭐가 있을까요??
선생님 병원 뭐라고 검색해야해요? 통증의학과갓는데 도움이 하나도 안됐어요...
강남세란의원 입니다 ^^
테니스엘보 경험및 보유자
1.예방
경기전후 스트레칭, 근력강화
2.치료
심하면 백약이 무효.
소염진통제.근육이완제 먹고 계속하면 골병듬.
웬만한 엘보는 3개월 쉬면 증상 없어짐.
3.관리
한번 걸린 사람은 무리하면 반드시 재발함.
보호대(스판섬유로 팔꿈치 압박하여 충격분산)
를 차고 운동하면 데미지가 덜감.
따라서 한번 시작한 엘보는 완치가 없고
끼고산다 하는 마인드로 관리하면서 사는거임.
선생님 콕콕콕 아픈건도 섬유통 의심해봐야하나요? 주로 목 어깨 팔꿈치 이런식인대요 ㅜㅜ 신경외과 큰병원가도 퇴행성이 진행했다 이러면서 진통소염제만2달먹다가 지쳐서 그냥 침도맞아봣어요 통증은 그렇게 심한건 아니에요 ㅜㅜ
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