영상의 '조회, 구독, 좋아요' 를 통해 발생하는 수익금 전액은 의미 있는 곳에 기부합니다. ( 상세 기부내역은 채널 커뮤니티 란에서 확인 가능합니다 ) 아울러 안타깝지만, 시청자분 개개인의 질환에 대한 상담은 제한된다는 점을 양해 부탁드립니다. 왜냐하면, 환자분을 직접 진찰하지 않은 상태에서 말씀만 듣고 판단드리기는 어떠한 의사라 하더라도 사실상 불가능에 가깝기 때문입니다. 환자분을 직접 문진 및 진찰해 주신 의사 선생님만이 정확한 판단을 내려드릴 수 있으니, 가까운 정형외과에 방문하시어 상담 받아보시기를 항상 추천드리고 있습니다. 감사합니다.
감사합니다. 저도 쉬면서 꾸준히 관리해서 3개월 만에 다시 운동 시작했습니다. 결국 관리가 가장 중요한걸 느낍니다. 다들 물리치료 할때 쓰는 에어펌프 찜질팩 인터넷에서 싸게 구해서 매일 해주시면서, 스트레칭 해주세요 이것만큼 낫는데 중요한게 없습니다.. 스스로 관리하면 낫습니다. 파이팅!
영상 잘 봤습니다! 최근 설거지나 간단한 집안일도 팔꿈치가 너무 아파서 힘들었어요ㅠ 병원에서 테니스엘보라고 해서 깜짝 놀랐습니다. 그래도 스트레칭, 마사지, 팔꿈치전용기구 꾸준히 하니깐 진짜 많이 좋아졌어요. 저처럼 귀찮아 하지 말고 습관만 잡히면 정말 편해지실 거예요.
40대 후반 요리사로 일하다 보니 팔꿈치를 너무 많이 혹사시켜서 손목을 살짝만 움직여도 팔꿈치까지 뻗치는 격렬한 통증에 주저앉게 됩니다. 고통스런 통증때문에 팔꿈치를 굽히지도 못하고 반대팔로 일하는 지경까지 되었네요.병원에선 스테로이드 주사, 재생주사를 많이 맞았는데 오래 맞으면 관절이 망가진다고 하여 걱정도 되고, 이대로 두면 수술까지 하게 될까봐 겁이나서 유투브 박사님들 영상을 열심히 찾아봤습니다. 팔꿈치 통증때문에 고생하시는 분들, 저 처럼 이방법 꼭 시도해 보세요. 돈, 시간이 절약되는 해결책입니다! 1. 온찜질 관절염에는 온찜질이 필수입니다. 하루 10분 팔꿈치에 온찜질을 꼭 해주세요 (굳어있던 관절과 인대가 풀리고, 팔꿈치에 혈액순환을 시켜 줍니다) 2.스트레칭 스트레칭은 진짜 곧 치료법입니다. 하루 10분 팔꿈치를 앞으로 쭉 펴서 손목을 위, 아래 방향으로 한번씩 꺾어서 스트레칭을 꼭 해주세요 (간단한 동작이지만 매우 중요합니다. 염증때문에 팔꿈치에 들러붙은 조직들을 떼어낼수 있습니다) 3.마디닥터 크림 바르기 주사와 조제약을 오래 먹으면 나중에 얼굴이 붓고, 위장이 망가집니다. 저는 마디닥터 크림을 손목과 팔꿈치에 수시로 발랐는데요. 바르고 나면 팔꿈치에 열감이 느껴지면서 움직임이 부드러워지고, 일할 때 안정감이 느껴져서 도움을 받고 있습니다. 예전에는 팔을 조금만 써도 쉬었어야 했는데 지금은 통증 간격도 많이 줄었네요. 특히, 스트레칭 하기 전에 팔꿈치에 듬뿍 바르고 마사지 해주면 스트레칭이 정말 잘 되더군요. 유투부를 통해서 박사님들의 도움을 참 많이 받고 팔꿈치 건강이 좋아지고 있습니다. 항상 감사합니다.
어딜가나 쉬는게 제일 좋다고 하지만 쉴수가 없잔하요ㅠㅠ 그래서 매일 아픈거 참아가면서 주방일 하다보면 결국은 다시 재발 하더라구요ㅠㅠㅠ 그렇다고 매일 물리치료 가야 효과가 좀 있을텐데 일주일에 한번 쉬다보니 한번씩 가는건 전혀 도움이 안되더라구요ㅠㅠㅠ 그래서 선생님한테 부탁해서 방법좀알려달라고 했더니 집에서 스트레칭하고 재활운동을 꾸준히 하라고 하시더라구요! 그래서 매일매일 스트레칭하면서 자기전에 팔꿈치근육성장마사자기로 꾸준히 관리했습니다. 계속 관리하다보니 이제는 좀 일생생활이 가능해졌습니다. 하지만 언제든지 재발할까봐 두려움이 있습니다. 그래도 이제 잘떄 아파서 잠을 못자는 경우는 없어 좀 괜찮아졌지만 또 재발할수있다는 생각에 매일 스트레칭하면서 마사지기로 염증관리하고 있습니다. 아프신분들께 도움이 될 수 있을까 저의 치료기를 남겨보았습니다~~
제과현장에서 15년정도 있었고 현재는 회사에서 신제품개발해요 한번도 엘보질환 걸린적 없어요 막내시절 엄청 존경했던 선임이 손목꺽지마라!! 코어에 힘주고 일해라!!! 나중에 병원비로 다나간다고 자세교정 해주시면서 헬스 다니라는 조언까지ㅜㅜ 현재까지 헬스하는데 진심 감사하네요ㅜㅜㅜ
좋은 영상 올려주셔서 많은 도움이 되었습니다. 제가 일때문에 팔을 많이 써서 1년전쯤 오른쪽 엘보가 심하게 왔는데 물치,충격파,프롤로 주사, 봉침 등 각종치료를 다 받아봤는데도 그때뿐이고 또 일하면 다시 아파오더라구요.. 쉬어야 좋아질 수 있다고 하는데 쉴 수가 있어야 말이죠.. 그래도 일하면서 잘 관리하니 지금은 많이 좋아진 상태에요. 일 할때 안쪽에 쿠션패드 달린 보호대 착용 해줬구요. 퇴근하고나서 마사지기로 주변 근육들 꾸준히 풀어줬더니 많이 좋아졌네요. 완전히 완치 할때까지 방심하지 않아야겠어요 엘보 때문에 고생하고 계신 모든분들 완쾌 하시길 바랍니다.
뻐선생님 유익한 영상 너무 감사해요ㅠ 정말 말씀처럼 휴식이 정말 중요한것같아요 팔꿈치로 쩔쩔매던 시절이있었는데.. 참 ㅎㅎ 지금은 다행히 많이 좋아졌는데 다른분들에게 도움이되고자 꿀팁을 조금드리면 1.온찜질을 20분씩 해주시면 좋아요 온찜질이 혈액순환을 도와줘서 그런지 팔이 가벼워지고 힐링되는 느낌이 참좋았어요 2.재활운동은 팔꿈치에 90%는 손목운동을 해주면 좋다고해요 저도 손목을 고개처럼 위아래로 천천히 해주는 운동이 가장기초이자 효과좋은 운동법이에요 3.마사지가 효과가 좋은건 다들 아실텐데 마사지는 전문가가 하는게 아니라면 자칫 위험할 수 있더라고요 그래서 저는 EMS마사지기를 이용해서 마사지를 열심히 해줬답니다. 3가지 방법만 병원치료랑 같이해주시면 빠른효과를 보실 수 있을거예요^^
엘보 치료 핵심은 고정치료와 염증치료임. 고정치료를 하는 이유는 손상된 부위 움직임 제한해서 염증이 새로 생기는 걸 최소화 하기 위함. 보호스트랩 같은걸로 주로 해결. 염증치료는 기존에 생긴 염증을 없애는 건데 약 같은거나 주사치료는 부작용이 있으니까 원적외선 치료같은게 더 효과적임. 무릎전용패치 같은걸로 엘보에도 효과를 본다는게 그 이유.
일반적인 테니스 엘보는 손가락을 움직이는 힘의 제한을 주진 않을 때가 대부분입니다. 특히 손가락을 펴는 활동이 아닌 굽히는 힘의 문제라면 테니스 엘보가 아닌 다른 질환과의 연관성을 감별하셔야 하며, 정확한 판단을 위하여 가까운 정형외과에서 상담 받아보시기를 추천드립니다. 쾌유되시기 바랍니다.
26살에 엘보생기고 엘보생긴지 약4년째 입니다. 저는 처음생겼을때 심각한정도는 아니었습니다. 일단 초기 생겼을때 체외충격파 봉침 온찜질 약복용 하며 통증이 잡히고 쉬면서 괜찮았는데 많이 좋아졌을때 좀 움직이니 바로 않좋아지더군요. 현재 양팔테니스 엘보 골프엘보 다 생겨버렸습니다. 통증이야 컨트롤 하며 살고 일상생활은 가능한데 힘좀 들어가면 아프더군요.;;; 안0ㅇ젠 제약회사에서 힘줄재생치료제 개발중이던데 임상시험 주사 맞으신분이 완치되셨다는 블로그보고 거기에 희망을 걸고 있습니다 ㅠㅠㅠㅠ 잉상2상이라던데 빨리나왔으면 좋겠네요 삶의질이 너무 털어지는군요 ㅠㅠ
테니스엘보는 소리가 나는 경우보다는 통증 자체로 인한 불편감이 가장 주 증상입니다. 안타깝지만 직접적 진찰 없이 말씀만 듣고 정확한 진단을 내리드리기는 어려우나, 테니스 엘보 외의 다른 원인을 감별해 보셔야 될 것으로 보입니다. 증상 지속시 가까운 정형외과에서 진료를 받아보시기를 권유드립니다.
6개월 전부터 팔꿈치가 아프던데 금방 통증이 없어지고 조금아프다가 또 없어지고 해서 신경 안썼는데 요며칠 팔을 움직일때마다 통증이 심해서 병원가니까 테니스엘보우라고 하네요 역기들고 철봉매달리기를 자주했었는데 그것때문인거 같습니다 당분간 근육은 포기해야 겠습니다 나이에 맞게 운동하는것도 중요한거같아요
테니스엘보우 4~5개월째 호전이 별로 없네요. 1월부터 동네 정형외과 다니면서 일주일에 한번정도 충격파를 받고(지금가지 20~30번정도 받은것 같음..) 그리고 일주일에 2~3번정도 일반적인 물리치료(전기,초음파,이온치료)를 받고 있습니다. 빨리 호전이 안되어서 고민이예요. 궁금한게 있는데 평소에 팔을 쭉 일자로 펴고 있는게 좋나요? 구부리고 있는게 좋나요? 또 잘때는 팔이 어떤 자세가 좋나요? 그리고 비스테로이드성 소염진통제를 2~3달 먹다가 너무 오래 먹은것 같아서 의사선생님께 얘기한후 지금은 안먹고 있는데 소염진통제가 테스트엘보 회복에 효과가 있는건가요? 아니면 진통만 줄여주는 건가요?
영상 잘봤습니다. 제가 왼쪽팔꿈친 아주 멀정한데 오른팔꿈치 문제가 심합니다. 전 오른손잡이이고 오른팔꿈치의 바깥쪽에 통증이 있구요 영상에 나온 사진이랑은 좀 다른 부위에 통증이 있는 것 같습니다. 팔꿈치를 만지면 먼저 만져지는 부분? 일단 특정 동작을 취하면 뿌드드드득 소리가 나고 전완근을 양옆으로 돌려도 뚝 뚝 소리가 나고 통증이 생겨 운동에 지장이 생깁니다. 그래서 생각한건데 차라리 부러질때까지 운동하고 부러지면 병원가서 깁스하고 나을때까지 쉬면 괜찮아지지 않을까요?
일단 안타깝게도 직접적인 진찰 없이 말씀만 듣고 정확한 상태 파악 및 진단은 불가능에 가까움을 양해 부탁드립니다. 해당 증상이 테니스 엘보에 의한 증상인지, 혹은 다른 질환에 의한 증상인지 명확한 진단이 내려지는 것부터가 중요할 것으로 보입니다. 가까운 정형외과에 방문하셔서 면밀한 진찰을 통해 도움 받으시기를 권유드립니다. 스스로 억지로 무리해서 운동하시는 것은 해가 되실 수 있으니 피해 주시는게 좋겠습니다. 쾌유를 빕니다.
팔꿈치가 접히는 앞쪽 중앙부가 아프시다면 이는 전형적인 테니스, 골프 엘보가 아닌 기타 다른 질환을 의심해 보아야 합니다. 대표적인 질환으로는 이두박근 (알통근육) 원위부 힘줄의 염증 질환 등이 있죠. 불편감이 지속되시면 가까운 정형외과에서 면밀한 상담을 받아 보시기를 권유드립니다.
안쪽이 아프신 경우는 내측 상과염, 또는 골퍼 엘보우 라고 부르는 질환일 경우가 다수 입니다. 하지만 치료는 외측 상과염의 치료와 비슷하다고 보시면 됩니다. 즉, 휴식이 중요하죠. 단, 내측 상과염일 경우엔 손목에 힘을 줘서 아령을 들듯이 손바닥 방향으로 당기는 힘을 주는 활동과 손바닥이 아래를 향하도록 팔뚝을 회전시키는 힘을 주어야 하는 활동 등을 자제하시는 것이 중요합니다.
선생님. 작년 11월부터 통증이 시작되서 아팠다 안아팠다 하다가 8월에 힘줄이 끊어졓다고 합니다. 그 이후로 prp주사 3회 맞고 침치료는 주2회 정도 계속 하고 있는데 통증이 감소하질 않아요ㅠㅠ 다른병원 가서 정밀검진(?) 받아봐야 할까요?ㅠㅠ1년동안 넘 힘드네요...
안타깝지만 환자분을 직접 진찰하지 않은 상태에서 말씀만 듣고 판단드리기는 사실상 불가능에 가깝다는 점을 양해 부탁드립니다. 호전이 되지 않는 엘보우 질환에 대해서는 영상에서 설명드린 바와 같이 다양한 비수술적 치료, 그리고 수술적 치료까지도 고려해 볼 수 있습니다. 환자분을 직접 문진 및 진찰해 주신 의사 선생님만이 정확한 판단을 내려드릴 수 있으니, 꾸준한 진료를 통해 쾌차되시길 바랍니다.
안녕하세요 2달전부터 왼쪽팔을 몸쪽으로 접을때 오금부위에 통증이 와요 ㅠ 건강보조식품하고 엘보 스트레칭 하고 나서는 60프로정도는 좋아졌는데 40프로 정도는 아직 통증이 남아 있어요 그래서 병원갔더니 의사가 초음파는 큰이상이 없는데 확실한건 모르겠으나 엘보우 같다고 하더라구요 엘보우 증상이 내처럼 오금부위에 통증이 있는경우도 있나요? 뼈선생님은 테니스 엘보우는 손목을 위로 드는 동작을 하지말라고 하셨는데요 손목을 위로 올릴때는 다른손으로 아픈손을 올려야 된다고 하셨잖아요 그냥 올리면 오히려 더 안좋나요? 더 악화가 된게 아닌지 걱정이네요 ㅠ 다른 전문가들은 주위힘줄이 강화되서 좋다고 하던데 전문가마다 틀려서 헷깔리네요~ ㅠ 정확하게 답변좀 부탁합니다~~^^
안타깝지만 환자분을 직접 진찰하지 않은 상태에서 말씀만 듣고 판단드리기는 사실상 불가능에 가깝다는 점을 양해 부탁드립니다. 팔꿈치 중앙 전면부 통증이신 것으로 보이나, 이에 대한 정확한 진단과 해결 방법은 환자분을 직접 문진 및 진찰해 주신 의사 선생님만이 정확한 판단을 내려드릴 수 있으니, 꾸준한 진료를 통해 쾌차되시길 바랍니다.
![팔꿈치 통증, 손가락만 움직여도 아프다면 이 동작 5분만 해보세요 통증이 90% 이상 사라집니다.[라이브 강연]](http://i.ytimg.com/vi/Kx-9aOmqzwk/mqdefault.jpg)
![팔꿈치 통증, 손가락만 움직여도 아프다면 이 동작 5분만 해보세요 통증이 90% 이상 사라집니다.[라이브 강연]](/img/tr.png)
영상의 '조회, 구독, 좋아요' 를 통해 발생하는 수익금 전액은 의미 있는 곳에 기부합니다.
( 상세 기부내역은 채널 커뮤니티 란에서 확인 가능합니다 )
아울러
안타깝지만, 시청자분 개개인의 질환에 대한 상담은 제한된다는 점을 양해 부탁드립니다. 왜냐하면, 환자분을 직접 진찰하지 않은 상태에서 말씀만 듣고 판단드리기는 어떠한 의사라 하더라도 사실상 불가능에 가깝기 때문입니다. 환자분을 직접 문진 및 진찰해 주신 의사 선생님만이 정확한 판단을 내려드릴 수 있으니, 가까운 정형외과에 방문하시어 상담 받아보시기를 항상 추천드리고 있습니다. 감사합니다.
감사합니다. 저도 쉬면서 꾸준히 관리해서 3개월 만에 다시 운동 시작했습니다.
결국 관리가 가장 중요한걸 느낍니다. 다들 물리치료 할때 쓰는 에어펌프 찜질팩
인터넷에서 싸게 구해서 매일 해주시면서, 스트레칭 해주세요 이것만큼 낫는데
중요한게 없습니다.. 스스로 관리하면 낫습니다. 파이팅!
전문가분이 쉬기만 해도 낫는다는 말에 위안이 되네요 업무 특성상 팔꿈치를 쓸 수밖에 없어서 보호대를 구매했어요!
피부가 예민해 알러지프리 팔꿈치 보호대로 구매했어요
영상 잘 봤습니다!
최근 설거지나 간단한 집안일도 팔꿈치가 너무 아파서 힘들었어요ㅠ
병원에서 테니스엘보라고 해서 깜짝 놀랐습니다.
그래도 스트레칭, 마사지, 팔꿈치전용기구 꾸준히 하니깐 진짜 많이 좋아졌어요.
저처럼 귀찮아 하지 말고 습관만 잡히면 정말 편해지실 거예요.
40대 후반 요리사로 일하다 보니 팔꿈치를 너무 많이 혹사시켜서 손목을 살짝만 움직여도 팔꿈치까지 뻗치는 격렬한 통증에 주저앉게 됩니다. 고통스런 통증때문에 팔꿈치를 굽히지도 못하고 반대팔로 일하는 지경까지 되었네요.병원에선 스테로이드 주사, 재생주사를 많이 맞았는데 오래 맞으면 관절이 망가진다고 하여 걱정도 되고, 이대로 두면 수술까지 하게 될까봐 겁이나서 유투브 박사님들 영상을 열심히 찾아봤습니다.
팔꿈치 통증때문에 고생하시는 분들,
저 처럼 이방법 꼭 시도해 보세요. 돈, 시간이 절약되는 해결책입니다!
1. 온찜질
관절염에는 온찜질이 필수입니다. 하루 10분 팔꿈치에 온찜질을 꼭 해주세요
(굳어있던 관절과 인대가 풀리고, 팔꿈치에 혈액순환을 시켜 줍니다)
2.스트레칭
스트레칭은 진짜 곧 치료법입니다. 하루 10분 팔꿈치를 앞으로 쭉 펴서 손목을 위, 아래 방향으로 한번씩 꺾어서 스트레칭을 꼭 해주세요
(간단한 동작이지만 매우 중요합니다. 염증때문에 팔꿈치에 들러붙은 조직들을 떼어낼수 있습니다)
3.마디닥터 크림 바르기
주사와 조제약을 오래 먹으면 나중에 얼굴이 붓고, 위장이 망가집니다.
저는 마디닥터 크림을 손목과 팔꿈치에 수시로 발랐는데요. 바르고 나면 팔꿈치에 열감이 느껴지면서 움직임이 부드러워지고, 일할 때 안정감이 느껴져서 도움을 받고 있습니다.
예전에는 팔을 조금만 써도 쉬었어야 했는데 지금은 통증 간격도 많이 줄었네요. 특히, 스트레칭 하기 전에 팔꿈치에 듬뿍 바르고 마사지 해주면 스트레칭이 정말 잘 되더군요.
유투부를 통해서 박사님들의 도움을 참 많이 받고 팔꿈치 건강이 좋아지고 있습니다.
항상 감사합니다.
약도. 먹어보고 주사도
맞아봐도 낮질안아요
저도 그래요 호전됐다 다시 재발하고 반복해서 통증이 오니
진짜 죽겠어요 ㅠㅠ
대형차 정비 5년차에 테니스 엘보가 왔습니다 망치질 많이 하고 볼트 걸때 손목을 많이 쓰는거 같네요
1년정도 치료중인데 요번에 또 재발 됬는데 잘때 너무 아프네요
1:30
혹시 손을 위로 들어올리는 운동이 테니스엘보 재활에 좋자는 영상을 봐서요 통증이 심하지않다는 가정하에도 위로 들어올리는 동작이 좋지않을까요??
네, 지금은 안그래도, 나중엔 심해져요
인하대병원에서 근무하신적 있으시죠? 지인이 골절되서 방문했을때 친절히 알려주셔서 그때 기억이 참 많이 남았었는데. 유투브 검색하다가 얼굴 보고 혹시나 해서...^^
친절하신 의사님이 그저 고맙조
팔을 사용하는 직업을 가져서 회복속도가 늦지만
저번에 알려주신 방법으로 많이 좋아졌습니다.!
확실이 엘보전용관리기하고 병행하니깐 회복속도가 빠르긴해요..
항상 도움되는 영상 올려주셔서 감사합니다!!
어딜가나 쉬는게 제일 좋다고 하지만 쉴수가 없잔하요ㅠㅠ 그래서 매일 아픈거 참아가면서 주방일 하다보면 결국은 다시 재발 하더라구요ㅠㅠㅠ 그렇다고 매일 물리치료 가야 효과가 좀 있을텐데 일주일에 한번 쉬다보니 한번씩 가는건 전혀 도움이 안되더라구요ㅠㅠㅠ 그래서 선생님한테 부탁해서 방법좀알려달라고 했더니 집에서 스트레칭하고 재활운동을 꾸준히 하라고 하시더라구요! 그래서 매일매일 스트레칭하면서 자기전에 팔꿈치근육성장마사자기로 꾸준히 관리했습니다. 계속 관리하다보니 이제는 좀 일생생활이 가능해졌습니다. 하지만 언제든지 재발할까봐 두려움이 있습니다. 그래도 이제 잘떄 아파서 잠을 못자는 경우는 없어 좀 괜찮아졌지만 또 재발할수있다는 생각에 매일 스트레칭하면서 마사지기로 염증관리하고 있습니다. 아프신분들께 도움이 될 수 있을까 저의 치료기를 남겨보았습니다~~
진짜 저도요 너무 고통
중식당 주방에서 일하는데.. 왼팔 골프엘보 오른팔 테니스엘보... 아침에 짜장볶을때마다 미치고 환장할거 같아요...
어떤 웃동인지요
어떤 운동 어떻게 하신건지요?
저도 약물.주사.충격파 안해본거 없어요. 수술할려고 맘먹었읍니다
제과현장에서 15년정도 있었고 현재는 회사에서 신제품개발해요 한번도 엘보질환 걸린적 없어요
막내시절 엄청 존경했던 선임이 손목꺽지마라!! 코어에 힘주고 일해라!!! 나중에 병원비로 다나간다고 자세교정 해주시면서 헬스 다니라는 조언까지ㅜㅜ 현재까지 헬스하는데 진심 감사하네요ㅜㅜㅜ
테니스엘보와서 충격파치료와 물리치료 받고있는데 전혀 효과가 없네요 주사치료 고려 해보자고 하는데 어떡하죠!
Dna주사 효과있음
와우! 진짜 감사합니다! 알려주신대로 한달정도 해봤는데 효과를 제대로 봤어요. 그리고 평소 럽바디 저주파마사지기로 병행해줬더니 지금은 거의 다 나은거 같아요! 정말 감사합니다! 감사인사드리러 다시 왔습니다!
손목드는것뿐 아니라 손을꽉쥐는것도 신전근이 쓰입니다, 악력기쥐면 안되요, 풀업도 안되요, 친업은 됩니다, 친업은 골프엘보에요
좋은 영상 올려주셔서 많은 도움이 되었습니다. 제가 일때문에 팔을 많이 써서 1년전쯤 오른쪽 엘보가 심하게 왔는데 물치,충격파,프롤로 주사, 봉침 등 각종치료를 다 받아봤는데도 그때뿐이고 또 일하면 다시 아파오더라구요.. 쉬어야 좋아질 수 있다고 하는데 쉴 수가 있어야 말이죠.. 그래도 일하면서 잘 관리하니 지금은 많이 좋아진 상태에요. 일 할때 안쪽에 쿠션패드 달린 보호대 착용 해줬구요. 퇴근하고나서 마사지기로 주변 근육들 꾸준히 풀어줬더니 많이 좋아졌네요. 완전히 완치 할때까지 방심하지 않아야겠어요 엘보 때문에 고생하고 계신 모든분들 완쾌 하시길 바랍니다.
마사지기 어떤거 쓰셨는지 알수있을까요?
@@금수연-u8p 휴엘보 제품 썼어요
골프엘보로 고생하다가 매일 밤 포커스 팔꿈치 마사지기로 염증 주변근육을 풀어줬습니다. 한달 정도 사용하니까 괜찮아지더니 3개월차에 거의 완치판결 받았습니다. 제일 중요한건 꾸준함인 것 같습니다!! 다들 꾸준히 관리해서 꼭 엘보우 늪에서 빠져나오시기를.,,
초음파 검사에 팔꿈치 힘줄이 조금 찢어졌다고 합니다 주사를 맞고 조금 나아졌지만 손을 많이 쓰는 주방일을 하고 있으니 걱정이 많이 됩니다
뻐선생님 유익한 영상 너무 감사해요ㅠ
정말 말씀처럼 휴식이 정말 중요한것같아요
팔꿈치로 쩔쩔매던 시절이있었는데.. 참 ㅎㅎ
지금은 다행히 많이 좋아졌는데
다른분들에게 도움이되고자 꿀팁을 조금드리면
1.온찜질을 20분씩 해주시면 좋아요
온찜질이 혈액순환을 도와줘서 그런지 팔이 가벼워지고
힐링되는 느낌이 참좋았어요
2.재활운동은 팔꿈치에 90%는 손목운동을 해주면 좋다고해요
저도 손목을 고개처럼 위아래로 천천히 해주는 운동이
가장기초이자 효과좋은 운동법이에요
3.마사지가 효과가 좋은건 다들 아실텐데
마사지는 전문가가 하는게 아니라면 자칫 위험할 수 있더라고요
그래서 저는 EMS마사지기를 이용해서 마사지를 열심히 해줬답니다.
3가지 방법만 병원치료랑 같이해주시면 빠른효과를 보실 수 있을거예요^^
감사합니다 저도 팔꿈치로 고생중인데 어디제품인가요?
@@한주-k6c 마디솔 팔꿈치 마사지기에요!
헐 스트레칭한다고 주먹쥐고 위아래올리는 운동?을 틈틈이 했는데 ㅠㅠ
저두요
좋은 영상 감사합니다. 저도 테니스 엘보로 지난 1년 동안 하루 종일 고통 받았는데 집에서 쓸 수 있는 쑥뜸기 쓰고 난 후부터 많이 호전됐습니다. 기술이 참 좋아져서 정말 감사한 마음으로 하루하루 살아가고 있습니다
혹시 구입처 알 수 있을까요??
@@dasf51adsfads 아바이아 쑥뜸기 입니다
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@@dasf51adsfads 아바이아 쑥뜸기입니다
팔꿈치 통증으로 정말 오랫동안 고생했어요. 주방일을해서 그런지 매번 낫고 세달뒤면 재발~ 또 재발~~~ 그러다 통증이 넘심한날에 병가내고 물리치룔 받으러 갔었는데 이정도 수준이면 매주 물리치료만이라도 꾸준히 나와야 하신다길래... 돈이며시간이며 부담스러워가지고 물리치료 받다가 혹시 집에서 어떻게 할수있는 방법이 없냐 여쭤봣거든요 ~ 그랫더니 체외충격파랑 주사같은 병원치료는 1차적인거구 그외엔 재활운동이랑 마사지랑 스트레칭까지 해주어야 재발없이 말끔히 나을수있다 하더라구요 그리고 마사지는 팔꿈치맞춤관리기라고 따로 물리치료사님께서 추천해주신게 있는데요. 그걸로 마사지랑 재활운동 몇달해보고 정안되면 다시 나오라시길래 집에서 몇달 해보니깐 암만 주물럭거려도 밤새 뻐근거리던게 이젠 그러질 않은지 어느덧 반년이넘어가네요~ 백프로 나아진건 아니지만 이게 어딘가 싶어요~ㅜ

더 꾸준히 해봐야겠지만요. 그래도 통증이 줄어드니까 살것같아요. 좋은 영상올려주셔서 감사합니다 ~^^
그리고 질문이 잇는데요. 제가 주방일을하는데 후라이팬을 좀 오래 붙들어매면 예전만큼은 아니지만 시큰거려서요^^;; 혹시라도 또 재발될까봐 걱정이네요.. 잡는방법이라든지 해결할수잇는 방법이 있을까요~?
엘보 치료 핵심은 고정치료와 염증치료임. 고정치료를 하는 이유는 손상된 부위 움직임 제한해서 염증이 새로 생기는 걸 최소화 하기 위함. 보호스트랩 같은걸로 주로 해결. 염증치료는 기존에 생긴 염증을 없애는 건데 약 같은거나 주사치료는 부작용이 있으니까 원적외선 치료같은게 더 효과적임. 무릎전용패치 같은걸로 엘보에도 효과를 본다는게 그 이유.
무릎전용패치 궁금하네요 시중에서 구입 가능한가요?
정형외과 선생님이 손목 사용을 줄이라고하는 이유가 이거였군요! 치료 받으면서 보존치료로 힐꿈치 팔꿈치 통증 완화기 사용하니까 통증 정말 많이 줄어들었어요 손목 쪽도 신경써서 관리 잘해야겠네요 감사합니다!
맞아요 그래픽작업 마우스과다사용 그리고 핸드폰클릭으로 손세워했더니 팔꿈치 강직오더구요ㅜㅠ
악기 연주로 밥벌이하고 있습니다. 테크닉에 따라 손목을 쓰기도 하고 다른 동작으로 대체가 가능한데요, 문젠 스트링을 누르는 손가락 힘은 어떻게 할 수가 없습니다. 손가락 누르는 근육은 상관없나요....?
일반적인 테니스 엘보는 손가락을 움직이는 힘의 제한을 주진 않을 때가 대부분입니다. 특히 손가락을 펴는 활동이 아닌 굽히는 힘의 문제라면 테니스 엘보가 아닌 다른 질환과의 연관성을 감별하셔야 하며, 정확한 판단을 위하여 가까운 정형외과에서 상담 받아보시기를 추천드립니다. 쾌유되시기 바랍니다.
저도 기타치다가 팔꿈치가 한달동안 계속 아픕니다ㆍ그전에 전혀 없었던 증세라서 원인이 기타연습인거 같아요
손목을 재끼지않고 하는 방법을 알아봐야겠네요
감사합니다
저는 남편간병4년하고 2년째 손목부터 팔목.테니스엘보.골프엘보두가지다 양촉팔다와서 치료다녀도낫지도않아요.폰들기도힘들고 계란한파도 들수가없네요.
낫질 않으니 운동으론 안되고 해결방법을 알려주시면 좋겠네요
쉬는거 말곤 없나요?
주먹을 꽉지면 엘보쪽이 아픈데 테니스 엘보가 맞나요?
고맙습니다..🤗
초음파치료도하고 주사도 맞고 다 했는데도 안나았는데 결국 휴식이더라구요ㅠ그런데 휴식할수가없어서 일할때는 보호대 착용으로 힘줄사용최소화했고
평상시에는 스트레칭이랑 통감패치를 힘줄부터 엘보까지 다 붙이면서 관리해주니지금은 95%정도 호전됐네요 .. 진짜 왠만하면 병원일찍다니시고 관리빨리하세요
늦게하면 저처럼 고생엄청합니다 . 그리고 보호대 사용하실거면 힘줄압박 제대로되는거로 사세요.. 힘줄관리가 진짜중요합니다
제가 요즘 드럼🥁 싱글 스트로크 속도 올린다고 근육 키우고자 스틱을 꽉 잡고 패드를 신나게 쳤더니 양쪽 팔꿈치 안쪽 엘보에,
10손가락 손가락 끝도 다 저리네요 어찌하면 좋을까요? ㅜㅜ
모야?!
치료법은 무슨 시간만 낭비했자나요
의삼
골프 엘보는 손목 사용을 어떻게 해야하나요? 손목을 내리는 걸 조심해야 하나요?
26살에 엘보생기고 엘보생긴지 약4년째 입니다. 저는 처음생겼을때 심각한정도는 아니었습니다. 일단 초기 생겼을때 체외충격파 봉침 온찜질 약복용 하며 통증이 잡히고 쉬면서 괜찮았는데 많이 좋아졌을때 좀 움직이니 바로 않좋아지더군요. 현재 양팔테니스 엘보 골프엘보 다 생겨버렸습니다. 통증이야 컨트롤 하며 살고 일상생활은 가능한데 힘좀 들어가면 아프더군요.;;; 안0ㅇ젠 제약회사에서 힘줄재생치료제 개발중이던데 임상시험 주사 맞으신분이 완치되셨다는 블로그보고 거기에 희망을 걸고 있습니다 ㅠㅠㅠㅠ 잉상2상이라던데 빨리나왔으면 좋겠네요 삶의질이 너무 털어지는군요 ㅠㅠ
운동하다 생기신건가요?
저도 주짓스하면서 처음 왼쪽 골프엘보만 다쳤었는데 3년정도 진행중이고 지금은 양쪽 골프 테니스 둘다 통증이 생겼네요
지금은 혹시 어떻게하고계신지궁금해요
선생님 컬운동이나, 벤치프레스 같은 운동에서 테니스 엘보 통증을 느낍니다 쉬어야 겟죠?
영상에서 말씀드린 바와 같이 가장 기본이 되는 치료는 휴식입니다. 쾌유를 빕니다.
방법없습니다.수술많이 답인거 같어요.
수술안해봤음 수술생각하지마세요
수술해서 더나빠진 사람들도 많아요
그냥 치료할거면 일단 정형외과는 거르세요
차라리 한의원이 더 호전 잘되요 정형외과보다는!
유익한 영상 감사합니다!
심하게 아파서 밥 숟가락도 못 들고 잠도 설칠정도로 아프더군요 다행히 일주일정도 치료에 전념하니 통증은 3일만에 잡혔고 업무에도 복귀 했습니다만..조금 무리만해도 퇴근후 뻐근하면서 조짐이 보여 또 재발할까봐 두렵네요 다치기 전에 조심하는게 최고인거같습니다
조심히 관리하시어 앞으로 또 고생하시는 일이 없으시기를 기원합니다. 항상 건강하세요~
어떤치료 받으셨어요~?
@@kkbboooo 정형외과 가서 치료받고(물리치료.약) 그날 바로 한의원가서 침 맞았습니다. 아직까지는 재발 없이 잘 지내고 있습니나.
저 하지 말라는 동작을 정형외과 의사분이 하루에 50번씩 해주라고 하던데여?! ㅡㅡ
저는 그래서.. 모든게 효과가 없어서 테니스엘보 보호대를 구매를 했는데 확실히 정형외과 의사선생님께서 만드신거라 많이 효과가 좋더라구요 총지신근전용보호대 추천드려요
착용후 2주정도 지나니까 확실히 좋아지더라구요
주상골 월상골 인대가 약해져서 병원에서 프롤로 맞고 운동치료로 손목운동을 처방 받았는데요 선생님이 말씀하신 동작이 포함되어있는데…. 사실 엘보까지도 있거든요ㅠ
ㅜㅜ너무 통증이심해요.
반년된것같아요.
정보감사합니다.
쉬면 괜찮아지는경우 쉬었다 다시해도되나요? 그럼 강화될까요? 테니스치면아프거든요
안타깝지만 엘보우 질환을 유발하는 운동의 경우, 회복되신 뒤 운동을 다시 심하게 하시면 재발을 유발할 때가 많습니다. 따라서 운동을 중단하긴 어려우시다면, 운동의 강도 및 횟수를 조절해가며 조심히 진행하시는 것이 좋습니다.
안녕하세요 헬스를해서 어깨위로밀어올릴때 팔꿈치에서 딱딱 뭔가걸리는느낌이납니다 소리도나구요 혹시 이것도 테니스엘보인가요?
테니스엘보는 소리가 나는 경우보다는 통증 자체로 인한 불편감이 가장 주 증상입니다. 안타깝지만 직접적 진찰 없이 말씀만 듣고 정확한 진단을 내리드리기는 어려우나, 테니스 엘보 외의 다른 원인을 감별해 보셔야 될 것으로 보입니다. 증상 지속시 가까운 정형외과에서 진료를 받아보시기를 권유드립니다.
와 병원을 몇군데를 다녀도 손목들리는거 말해준곳한군데도없었는데...... 와....감사합니다 선생님...
감사합니다 조심하겠습니다
저는 안 열리는
병뚜껑을 심하게
열려고 힘을 주다가
다음날 부터
팔꿉치가 아픕니다 밥도 설겆이도
안하고 쉬는 중입니다
적절한 휴식에도 불구하고 호전이 되지 않는다면 가까운 정형외과에 방문하시어 상담 받아 보시길 권유드립니다. 쾌유를 빕니다.
그럼 쉬기만하고 병원엔 안가도 낫나요?
관절염인가요.
지금 과도한 사용으로 테니스엘보가 온거 같은데 병원가야되나 말아야되나 고민중입니다.
6개월 전부터 팔꿈치가 아프던데 금방 통증이 없어지고 조금아프다가 또 없어지고 해서 신경 안썼는데 요며칠 팔을 움직일때마다 통증이 심해서 병원가니까 테니스엘보우라고 하네요 역기들고 철봉매달리기를 자주했었는데 그것때문인거 같습니다 당분간 근육은 포기해야 겠습니다 나이에 맞게 운동하는것도 중요한거같아요
꾸준한 치료를 통해 쾌유되시길 바랍니다. 항상 건강하세요.
결론 1:27
안상태?
정보감사합니다!! 추가로 저는 평상시에 노엘보보호대 사용했는데 통증완화에 도움이 많이 되었던거같아요
밀리터리 프레스 60kg 조졌더니
테니스 엘보가 생긴것 같습니다..
더 악화되지 않도록 웨이트 운동은 잘 조절해서 하시는 것이 도움이 될 수 있겠습니다. 쾌유를 빕니다.
좋은정보감사합니다 오늘 충격파 치료처음받고 충격받았어요,,,,
체외충격파 치료는 매우 효율적이며 안전한 대표적인 엘보 질환 치료입니다. 잘 치료 받으셔서 쾌유되시기 바랍니다.
스키장가서 너머지면서 손목으로 많이 짚었더니..엘보쪽이 통증이 심한데..이것도 엘보인가요ㅠㅠ?3주가 되가는데도 안낮네요....ㅠㅠ
초반에 헬스장가서 그대로..운동했다가 더 아픈것같은......ㅠ.ㅠ..사이드레터럴 이런건 너무 무리가가구요..
어케운동이나 상체운동은 쉬어줘야 하나요 ..?
안타깝지만 환자분을 직접 진찰하지 않은 제가 환자분의 말씀만 듣고서 판단을 해 드리거나, 도움을 드리기는 불가능에 가깝다는 점을 양해 부탁드립니다. 가까운 정형외과에 방문하시어 면밀한 진찰을 통해 원인을 찾고 치료하시길 추천드립니다. 쾌유를 빕니다.
한쪽 팔에 테니스,골프 엘보 둘다 있으면 어떻게해야하나요...
테니스엘보때문에 하는 일도 힘들고 집안일도 힘든데 좋은 방법 알려주셔서 감사합니다. 지금 겨우 테니스엘보 전용보호대 하면서 그나마 버티고 있어요ㅠㅠ좋은 정보 감사합니다
오~~맞는거 같아요 저는 팔쿰치 통증과 손목통증같이심하게 와서 팔꿈치는 충격파랑 손목은 일반 물치료햇는데 하루만에 90프로 나앗어요 신기할만큼 물론 또 쓰다보니 통증이스물 스물 올라와요 쉬면조금 나아지기도하고
그럼손목 보호대를 껴야되는군요
도움이 될 수 있습니다. 해당 내용에 대하여는 이미 영상으로 설명드린 바 있기에 궁금하시면 참고해 주시면 되겠습니다.
ruclips.net/video/0ilFhaun3nM/видео.html
손목 스트레칭 하라는 사람들이 많은데 그럼 스트레칭도 안하는게 좋은건가요?
저는 치료방법 말씀하신거 다 써봐도 효과가 없는 2년째 심한 테니스엘보로 고통받고 있습니다.
제대로 잘보는 병원을 가려고 하는데병원추천이나 분야좀 알려주세요.
처음엔 정형외과. 신경외과.다니다 지금은 통증의학과 다니고 있는데
어느분야로 가는게 맞는지도 모르겠습니다
어떤거해보셧나요 저 충격파만 50회넘게받고 척수신경총차단 주사인가 그것도 10번넘게맞앗어요
좋은 정보 감사합니다. 참고하겠습니다^^
도움 되셨다니 다행입니다. 항상 건강하세요~
유투브의 다른 전문가들은 테니스 엘보 치료를 위해 손목을 위로 굽히는 스트레칭을 많이 하라고 하는데, 움직이지 않는게 좋은건지 스트레칭을 계속해야되는지 궁금합니다.
좋은 질문 감사드립니다. 해당 내용에 대한 문의는 많은 분들께서 궁금해 하시는 부분으로서 이에 대한 영상을 올려드리게 되었습니다. 참고하셔서 도움 되시길 바랍니다.
ruclips.net/video/DMsTOY6ddJ8/видео.html
다 아는 이야기를 .........
테니스엘보로 반년 지나갑니다,
prp 한번하고 좋아져서 파크골프 두번가고 다시아픕니다. 지금은 물리치료와 수영장을 다닙니다.
수영장에서 제가 할수있는 운동이 있다면 알려주시면 감사하겠습니다 .
알려주신 스트레칭과 운동도 열심히 해서 운동을 하고 싶습니다.
오른쪽 팔을 많이 써서 테니스엘보가 왔나보군요
몇년 팔꿈치가 아팠다가 괜찮다가 해서 병원안갔다가
어깨 오십견,미세회전근개 파열와서 병원찾았다가 테니스엘보인걸 알았네요.
팔꿈치가 아파서 팔을 쭉펴는게
아파서 팔을 못펴요.
테니스엘보 완치는 될까요
가만히 있으면 안아픈데 뭔가 테니스엘보우 부분 손으로 누르면 아프며너 시원함..
현재 체외 충격파 치료 받으면서 치료 중인데요 손목을 안 움직인다는 전제 하에 팔꿈치를 굽힌 채로 앞뒤로 왔다 갔다 하는 조깅 동작은 해도 괜찮은지요
가벼운 조깅 동작을 하시는 정도는 큰 무리가 없을 것으로 보이나, 러닝 도중 무리하게 손목에 힘이 들어간다면 안 좋은 영향이 있을 수는 있습니다. 본인의 증상을 확인하시며 안전하게 운동하시면 되겠습니다.
술을 끊으세요
골프엘보랑은 다른가요?
골프는 안쪽
테니스엘보우 4~5개월째 호전이 별로 없네요. 1월부터 동네 정형외과 다니면서 일주일에 한번정도 충격파를 받고(지금가지 20~30번정도 받은것 같음..)
그리고 일주일에 2~3번정도 일반적인 물리치료(전기,초음파,이온치료)를 받고 있습니다. 빨리 호전이 안되어서 고민이예요.
궁금한게 있는데 평소에 팔을 쭉 일자로 펴고 있는게 좋나요? 구부리고 있는게 좋나요? 또 잘때는 팔이 어떤 자세가 좋나요?
그리고 비스테로이드성 소염진통제를 2~3달 먹다가 너무 오래 먹은것 같아서 의사선생님께 얘기한후 지금은 안먹고 있는데 소염진통제가 테스트엘보 회복에 효과가 있는건가요? 아니면 진통만 줄여주는 건가요?
영상 잘봤습니다.
제가 왼쪽팔꿈친 아주 멀정한데 오른팔꿈치 문제가 심합니다.
전 오른손잡이이고 오른팔꿈치의 바깥쪽에 통증이 있구요 영상에 나온 사진이랑은 좀 다른 부위에 통증이 있는 것 같습니다.
팔꿈치를 만지면 먼저 만져지는 부분? 일단 특정 동작을 취하면 뿌드드드득 소리가 나고
전완근을 양옆으로 돌려도 뚝 뚝 소리가 나고 통증이 생겨 운동에 지장이 생깁니다.
그래서 생각한건데 차라리 부러질때까지 운동하고 부러지면 병원가서 깁스하고 나을때까지 쉬면 괜찮아지지 않을까요?
일단 안타깝게도 직접적인 진찰 없이 말씀만 듣고 정확한 상태 파악 및 진단은 불가능에 가까움을 양해 부탁드립니다. 해당 증상이 테니스 엘보에 의한 증상인지, 혹은 다른 질환에 의한 증상인지 명확한 진단이 내려지는 것부터가 중요할 것으로 보입니다. 가까운 정형외과에 방문하셔서 면밀한 진찰을 통해 도움 받으시기를 권유드립니다. 스스로 억지로 무리해서 운동하시는 것은 해가 되실 수 있으니 피해 주시는게 좋겠습니다. 쾌유를 빕니다.
직업 업무 특성상 엘보증사 2년동안 고생하고 있습니다
좋은 정보 감사 합니다
저는 팔이 접히는 부분이 아픈데 이건 골프엘보인가요 테니스엘보인가요
바깥쪽이 테니스 안쪽이 골프
팔꿈치가 접히는 앞쪽 중앙부가 아프시다면 이는 전형적인 테니스, 골프 엘보가 아닌 기타 다른 질환을 의심해 보아야 합니다. 대표적인 질환으로는 이두박근 (알통근육) 원위부 힘줄의 염증 질환 등이 있죠. 불편감이 지속되시면 가까운 정형외과에서 면밀한 상담을 받아 보시기를 권유드립니다.
좋은 도움이 됐습니다.
배우 지성 닮으셨습니다~^^ 싱기방기!! 골프엘보 잘 치료하겠습니다.
도움 되셨다면 감사합니다. 항상 건강하세요.
재활운동으로 손목을 위로 드는 동작을 하면 안되나요?
죽어야 낫는병 접시 준비하세요
태니스엘보수술후 골프는 절대배우면 안되나요?4년쯤 되긴했는데 가끔 뻐근합니다.심각하게 겨ㅏ속 아프진 않아요~
정형외과를 가면될까요
예. 가까운 정형외과에서 치료 받으시면 되겠습니다. 항상 건강하세요~
궁금한게 있어서요.
이 테니스엘보가 오기 전에 어깨의 통증이 엄청 왔었었는데, 관련이 있나요?
휴대폰만 들어도 통증이 있으면 심한정도인지 알고 싶어요!
엘보 질환과 어깨 질환 간에 직접적으로 연결되는 부분은 없습니다. 가까운 정형외과에 방문하시어 면밀한 진찰을 통해 원인을 찾고 적합한 치료를 받으시길 추천드립니다. 쾌유를 빕니다.
선생님 유익한 영상을 만들어주셔서 감사합니다
f
체스트프레스하다가 엘보가 아프기시작해서 이 영상을 봤는데 딱 동작이 손목이 위로 가는거네요ㅠㅠ 체스트프레스 바로 빼겠습니다 감사합니다!!
간단한 이야기를 엄청 길게 이여기 하네요..
아
어떻게 그런표현을ㅜㅜ
환자는 그저 자세한설명이 고맙네요
저도 어깨 힘줄부터 (테니스공 악력 훈련) 손목터널증후군 재활로 많이 호전시켰네요.
다행히 효과가 있었던것 같네요
영상 감사합니다
도움 되셨다면 감사합니다. 항상 건강하세요.
안쪽이 아픈거랑은 다른건가요?
안쪽이 아프신 경우는 내측 상과염, 또는 골퍼 엘보우 라고 부르는 질환일 경우가 다수 입니다. 하지만 치료는 외측 상과염의 치료와 비슷하다고 보시면 됩니다. 즉, 휴식이 중요하죠. 단, 내측 상과염일 경우엔 손목에 힘을 줘서 아령을 들듯이 손바닥 방향으로 당기는 힘을 주는 활동과 손바닥이 아래를 향하도록 팔뚝을 회전시키는 힘을 주어야 하는 활동 등을 자제하시는 것이 중요합니다.
선생님. 작년 11월부터 통증이 시작되서 아팠다 안아팠다 하다가 8월에 힘줄이 끊어졓다고 합니다. 그 이후로 prp주사 3회 맞고
침치료는 주2회 정도 계속 하고 있는데 통증이 감소하질 않아요ㅠㅠ
다른병원 가서 정밀검진(?) 받아봐야 할까요?ㅠㅠ1년동안 넘 힘드네요...
안타깝지만 환자분을 직접 진찰하지 않은 상태에서 말씀만 듣고 판단드리기는 사실상 불가능에 가깝다는 점을 양해 부탁드립니다. 호전이 되지 않는 엘보우 질환에 대해서는 영상에서 설명드린 바와 같이 다양한 비수술적 치료, 그리고 수술적 치료까지도 고려해 볼 수 있습니다. 환자분을 직접 문진 및 진찰해 주신 의사 선생님만이 정확한 판단을 내려드릴 수 있으니, 꾸준한 진료를 통해 쾌차되시길 바랍니다.
침치료는 호과없는거 같아요 지금 저는 주3회ㅠㅜ치료
전 6년째 스테로이드 맞고있습니다(병원마다 믹스하는 양이 다르다고 알고 있어요
강한거는 3개월에 한번씩 약한거는 일주일에한번맞아도 되는거 있고 천차만별인거 같습니다)전 강한거 3개월에 한번씩
안좋은걸 알면서도 ㅜㅠ너무 고통이 크기에ㅠ
프롤로는 증상심하신분들에게는 효과가 크지않을겁니다 저도 맞아봤기에
좋은치료 받는것도 중요하지만
관절은 그냥 안쓰고 덜쓰는게 최고의 치료입니다
의사는 아니지만 6,7년째 온갖치료.주사.병원 수십군데 다녀본 환자로서 적어봤습니다ㅠ
@@chanopark67 요즘은 좀 어떠신가요?
콜라겐주사나 봉침치료도 받아 보셨나요?
안녕하세요 2달전부터 왼쪽팔을 몸쪽으로 접을때 오금부위에 통증이 와요 ㅠ
건강보조식품하고 엘보 스트레칭 하고 나서는 60프로정도는 좋아졌는데 40프로 정도는 아직 통증이 남아 있어요 그래서 병원갔더니 의사가 초음파는 큰이상이 없는데 확실한건 모르겠으나 엘보우 같다고 하더라구요 엘보우 증상이 내처럼 오금부위에 통증이 있는경우도 있나요? 뼈선생님은 테니스 엘보우는 손목을 위로 드는 동작을 하지말라고 하셨는데요 손목을 위로 올릴때는 다른손으로 아픈손을 올려야 된다고 하셨잖아요 그냥 올리면 오히려 더 안좋나요? 더 악화가 된게 아닌지 걱정이네요 ㅠ 다른 전문가들은 주위힘줄이 강화되서 좋다고 하던데 전문가마다 틀려서 헷깔리네요~ ㅠ 정확하게 답변좀 부탁합니다~~^^
안타깝지만 환자분을 직접 진찰하지 않은 상태에서 말씀만 듣고 판단드리기는 사실상 불가능에 가깝다는 점을 양해 부탁드립니다. 팔꿈치 중앙 전면부 통증이신 것으로 보이나, 이에 대한 정확한 진단과 해결 방법은 환자분을 직접 문진 및 진찰해 주신 의사 선생님만이 정확한 판단을 내려드릴 수 있으니, 꾸준한 진료를 통해 쾌차되시길 바랍니다.
손목을 아래쪽 꺾는건 괜찮을까요??
손목 미사용어드바이스가 많이부족
감사합니다 선생님
마우스 사용후 통증이 왔는데 설명을 보니 딱 맞네요.... 요즘 이 통증으로 고생하는데......
궁금한게 있습니다 엘보가 심해지면 전완근 쪽까지 넘어 올수 있나요?
뼈선생님 질문하나 있습니다. 엘보가 왔는데요. 주기적인 진통소염제 복용하는게 치료에 도움이 되나요? 아니면 일시적인 고통 감소 효과뿐인가요?
소염진통제는 먹지 마세요. 일시적인 통증 감소 효과만 있고 오히려 통증을 덜 느껴 무리를 하게 되어 악화될 가능성이 크고 장기적으로 복용하게 되면 신장 기능이 나빠집니다.
방송에서 들었는데 2주정도는 소염제 집중투약하면 효과가좋은데 한달두달 먹다보면 위장 간 신장안좋은분들이 손상이 올수도있다고 들어서 저같은 경우엔 약을보통 4개정도 처방받으면 소염제랑 위장약만먹고 나른해지는 이완제는 안먹는데 2주좀 넘게먹으니 통증은 좀완화되는거 같아요 암튼 먹다 안먹다하는건 안좋고 뼈선생님 말씀대로 팔은 최대한 안쓰는게 회복이 더디지만 좀씩 나아지는걸 느껴요. 몇년전 오른팔에 왔을땐 주사를 한다섯번정도 맞고 낫는데 지금다니는 정형외과 원장님은 주사를 못맞게합니다.부작용 잘온다고 대표적인건 혈당이 2~3백까지 급상승한다더군요 엘보통증 정말골치
덩어리죠
증상에 대한 이해를 할 수 있어 유익했습니다,감사합니다!