복근 운동 아무리 해도 안생기는 진짜 이유 (ft.만들어 본 사람만 아는 비밀)

[@그것을알고운동]

답답한 불균형.. 혼자서 교정할 수 있는 비밀 영상
ruclips.net/video/Lte0f2yxpPo/видео.html

[@hari4642]

여긴 영상 내용이 참 진심인 것 같아서 좋음..

[@francis1276]

많은 도움 되었습니다 계속 구독예정

[@고구마치즈감자]

골반 불균형 관련해서 영상 부탁드립니다!!!

[@ehalslrvkdlzm]

교정 영상들 보고 너무 좋나서 바로 구독했습니다
레그레이즈 하면 허리가 너무 아픈데 혹시 팁 같은게 있을까용...?

[@그것을알고운동]

레그레이즈 할 때 허리가 아프시다면
엉덩이 밑에 손을 살짝 깔아두고 해보시시거나
혹은 고개를 살짝 들고 손을 머리 뒤에
받쳐주는 자세도 좋습니다.
둘 다 해보시고 허리가 더 편한 쪽으로
우선 선택해서 해보세요 :)
포인트는 허리와 바닥 사이에 공간이
뜨지 않게 해주는 것입니다

[@Wonk-jw3no]

이거 보고 오늘 했다가 너무 힘들었네요😅😅

[@꼬니-q7h]

지나가던 헬창입니다 맞는말씀입니다 지속적으로 괴롭히고 복근운동을안해도 먼가 바늘로 콕콕콕 찌르는 느낌을 계속 받는것도 중요합니다 다만 더중요한건 복근은 체지방10% 로 될때 선명합니다 뱃살이 많다면 식단 과 웨이트 후 유산소필히 다이어트 부터..

[@홍처]

전 왜 체지방이 7~8퍼인데 왜 복근이 안보일까요.. 알려주실 수 있나요..

[@KOREA-YONG]

매일 하면 될까요? 아니면 격일로 할까요!?

[@그것을알고운동]

매일 하면 더 빨리 만들 수 있고
격일로 하면 더 늦게 만들 수 있습니다!
둘 중 원하는 걸로 선택해서 꾸준히 가시죠!!

[@KOREA-YONG]

@@그것을알고운동 매일 할게요 ㅎㅎ 답변 감사합니다~~^^

[@홍처]

체지방이 7~8퍼인데 왜 복근이 안보일까요 알려주실 수 있나요..

[@그것을알고운동]

그정도 체지방이면 영상에서 말씀드린 바와 같이 복근운동을 강도 있게 해보시면 금방 나올겁니다

[@storymaan103]

ㄹㅇ 이게 맞지.. 만들어 본 사람은 다 공감한다

[@saero1334]

지방을좀 걷어내고 해야하는거아니에요?

[@그것을알고운동]

1년간 꾸준히 해보시면 지방은 자연스레 걷어지는 걸 보실 수 있을거에요 :)