Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
ماشاءالله على لياقتك ، احسنت والله ارتحت على التمرينات
ماشاءالله الله يعطيك العافيةبس فيه ملاحظة العضلات الامامية للرجل ماعطيتها اهتمام نفس الخلفي
قدرت اسوي بعضه وبعضه لا صعبه ماشاء الله عليك
الله يجنن هل تمرين توني كملته بعد يوم الارجل استرخااء❤️
الله يعطيك العافيه ❤
جـــزاك الله خير 🌹
تمارينك تجنننننن عاشت ايدك
ممكن تسوي للجزء العلوي 🙏،، شاكرين لك
استفدنا جدا شكرا لا ...بس عندي طلب بسيط ..ممكن تعمل وقت للتمارين يعني كم ثانية ونعمل معاك .💛
٣٠ ثانية
@@g5k ترة هاي تمارين اطالة مو مقاومة!
@@حكيمحكيمالعراقي احسب يقصد المقاومه
الله يعطيك العافية و يسعدك شرح مُفصل و واضح
ما شاء الله تبارك الله مره استفدت منها تسلم لكن 21.1 الف سيئه جاريه بس لأنك حطيت موسيقى انتبه 😢
مره مريحه بعد تمرين الارجل دايما اسوي هالإطالة تفك ازمه
ممكن فيديو لفتح الحوض لكل المستويات مع خطة مضمونة
قريب جدا راح انزّل برنامج تمارين فك الحوض بإذن 🙏🏼
@@Kurdifaisal شكرا بس ممكن أسألك سؤال أنا كل يوم أتمرن فتح الحوض ابدا بالإحماء وبعد أبدأ بالتمارين وأوصل لمستوى قريب جدا عن الأرض ولكن في اليوم الثاني أجرب إفتح الحوض للمستوى للوصلتو أمس بلاقي الحوض إنغلق
والله شكرا كانت عضلاتي مشدودة ولكن بعد الاطالات ولا كأني سويت تمارين
الله يبارك لك في علمك
شكرااااا عندي الم قوي برجلي بعد التمرين وحاليا خف .
ربنا يسعدك أخوك من اليمن متابعك وبقووووه سناب يوتيوب وين ماتروح معاك معاك
شكرا لك الله يطول فعمرك
Thank you a lot 💪🏽
ما شاء الله الثاني ماقدرت عليه
شكرا لك 🍃
انا. ةستفدت. اشي. واحد. ةني. شفتك❤
جزاك الله خير
شكرا❤
كوووم والله اشكرك
شرحك very nice ❤
الله يجزاك خير
لو بدون موسيقى ياكبتن
ووو شو. اسد حبيبي ❤ من. اين. انت❤
عاااش 💯المشكلة عندي صعب فرد الساق كاملة بحاول كون مستمر إذ امكن حلول للوصول لها درجة
عشان العضلة متصلبة يحتاج لها اطالة مع الوقت بتقدر تفرد نص شوي بعدها تفردها كاملة اهم شي استمر على الاطالة
@@yousefturki7530هل هذه التمارين الي في هذا الفيديو قبل التمرين أو بعد يعني استاتيك ولا ديناميك ؟؟؟
تمرين العضله الاماميه للاأفخاد عملته وجاني شد والم في الركبه شو الحل@@yousefturki7530
رهيييبة🎉
شكرا اخي اعمل لينا عن البطن
شكراا
شكراً يا كوتش
ما شاء الله
الموسيقى يا غالي
عادي ماهي حرام مستمع لشيوخ انهم اكثر دجاليل يتاجرون بدين تحذير اتمنى تفيقو كلكم في مستقبل عن خباياهم
يا كوتش عملت تمرين اطاله الافخاد الاماميه جاني شد و ألم في الركبه شو الحل
هل تمارين الاطاله يطول الساقين ارجو الرد
الاستطاله اللي تستهدف القلوتس ماحسيت فيها ابدا💔
كفووو
كابتن هاي تمارين اسويها بنفس يوم جزء سفلي مباشره بعد تمرين؟ لو ثاني يوم اسويه؟
ورا تمارين مباشرة حتى تمدد العضلة وتقلل الألم
ليش يوم ثاني؟؟ لا تؤجل عمل الي الغدكن رجلا و لا تكن طفلة
ضهري يوجعني اذا اتمرن او تمدد لازم اش السبب ؟
بطل
شرح 👍
كم دقيقه طيب
الحركة الثانية قدرت انزل كامل
من فضلك انت في اي نادي علشان الاشتراك
👏🏻💜💜
كوتش الثبات لكل اطاله كم ثانيه ؟؟؟؟
exercises
❤️❤️
طيب المدة كم ثانية
الموسيقى مزعجة .
❤️🌹
مور لايك تمارين تكسر كل جسمك😭
غطِّ فخذك الفخذ عورة
الله يعطيك العافيه
❤❤❤❤❤
ماشاءالله على لياقتك ، احسنت والله ارتحت على التمرينات
ماشاءالله الله يعطيك العافية
بس فيه ملاحظة العضلات الامامية للرجل ماعطيتها اهتمام نفس الخلفي
قدرت اسوي بعضه وبعضه لا صعبه ماشاء الله عليك
الله يجنن هل تمرين توني كملته بعد يوم الارجل استرخااء❤️
الله يعطيك العافيه ❤
جـــزاك الله خير 🌹
تمارينك تجنننننن عاشت ايدك
ممكن تسوي للجزء العلوي 🙏،، شاكرين لك
استفدنا جدا شكرا لا ...بس عندي طلب بسيط ..ممكن تعمل وقت للتمارين يعني كم ثانية ونعمل معاك .💛
٣٠ ثانية
@@g5k ترة هاي تمارين اطالة مو مقاومة!
@@حكيمحكيمالعراقي احسب يقصد المقاومه
الله يعطيك العافية و يسعدك شرح مُفصل و واضح
ما شاء الله تبارك الله مره استفدت منها تسلم لكن 21.1 الف سيئه جاريه بس لأنك حطيت موسيقى انتبه 😢
مره مريحه بعد تمرين الارجل دايما اسوي هالإطالة تفك ازمه
ممكن فيديو لفتح الحوض لكل المستويات مع خطة مضمونة
قريب جدا راح انزّل برنامج تمارين فك الحوض بإذن 🙏🏼
@@Kurdifaisal شكرا بس ممكن أسألك سؤال أنا كل يوم أتمرن فتح الحوض ابدا بالإحماء وبعد أبدأ بالتمارين وأوصل لمستوى قريب جدا عن الأرض ولكن في اليوم الثاني أجرب إفتح الحوض للمستوى للوصلتو أمس بلاقي الحوض إنغلق
والله شكرا كانت عضلاتي مشدودة ولكن بعد الاطالات ولا كأني سويت تمارين
الله يبارك لك في علمك
شكرااااا عندي الم قوي برجلي بعد التمرين وحاليا خف .
ربنا يسعدك أخوك من اليمن متابعك وبقووووه سناب يوتيوب وين ماتروح معاك معاك
شكرا لك الله يطول فعمرك
Thank you a lot 💪🏽
ما شاء الله الثاني ماقدرت عليه
شكرا لك 🍃
انا. ةستفدت. اشي. واحد. ةني. شفتك❤
جزاك الله خير
شكرا❤
كوووم والله اشكرك
شرحك very nice ❤
الله يجزاك خير
لو بدون موسيقى ياكبتن
ووو شو. اسد حبيبي ❤ من. اين. انت❤
عاااش 💯
المشكلة عندي صعب فرد الساق كاملة بحاول كون مستمر إذ امكن حلول للوصول لها درجة
عشان العضلة متصلبة يحتاج لها اطالة مع الوقت بتقدر تفرد نص شوي بعدها تفردها كاملة اهم شي استمر على الاطالة
@@yousefturki7530هل هذه التمارين الي في هذا الفيديو قبل التمرين أو بعد يعني استاتيك ولا ديناميك ؟؟؟
تمرين العضله الاماميه للاأفخاد عملته وجاني شد والم في الركبه شو الحل@@yousefturki7530
رهيييبة🎉
شكرا اخي اعمل لينا عن البطن
شكراا
شكراً يا كوتش
ما شاء الله
الموسيقى يا غالي
عادي ماهي حرام مستمع لشيوخ انهم اكثر دجاليل يتاجرون بدين تحذير اتمنى تفيقو كلكم في مستقبل عن خباياهم
يا كوتش عملت تمرين اطاله الافخاد الاماميه جاني شد و ألم في الركبه شو الحل
هل تمارين الاطاله يطول الساقين ارجو الرد
الاستطاله اللي تستهدف القلوتس ماحسيت فيها ابدا💔
كفووو
كابتن هاي تمارين اسويها بنفس يوم جزء سفلي مباشره بعد تمرين؟ لو ثاني يوم اسويه؟
ورا تمارين مباشرة حتى تمدد العضلة وتقلل الألم
ليش يوم ثاني؟؟ لا تؤجل عمل الي الغد
كن رجلا و لا تكن طفلة
ضهري يوجعني اذا اتمرن او تمدد لازم اش السبب ؟
بطل
شرح 👍
كم دقيقه طيب
الحركة الثانية قدرت انزل كامل
من فضلك انت في اي نادي علشان الاشتراك
👏🏻💜💜
كوتش الثبات لكل اطاله كم ثانيه ؟؟؟؟
exercises
❤️❤️
طيب المدة كم ثانية
٣٠ ثانية
الموسيقى مزعجة .
❤️🌹
مور لايك تمارين تكسر كل جسمك😭
غطِّ فخذك الفخذ عورة
مره مريحه بعد تمرين الارجل دايما اسوي هالإطالة تفك ازمه
الله يجزاك خير
الله يعطيك العافيه
❤❤❤❤❤