حبيبتي النظام إلى اتبعته تركت الخبز كمت اكل خبز شوفان الصبح نص خبزة وبيظه والظهر نص خبزة واشي عندي مرك أو قطعه شوي مال دجاج لولحم لو سمك وتركت التمن والحلويات شلع تركته بس بلريوك اشرب جاي اخلي عليه شكر دايت وكل تفاح بين الوجبات والعشى اما زلاطه أو بتيته وبيضه مسلوقه واشرب ماي هواي وامشي باليوم نص ساعة بس مو رأسا يبين اني صارلي ٣اشهر يلا نزلت عشرين كيلو وهسه حاليا صار وزني ٧٧ ظبط😊😊اشتريت ميزان حته من اشوف وزني ينزل اتشجع أكثر وابقه مستمرة لأن بالشكل مابين الوزن من ينزل كيلوين اوثلاثه واحد من يشوف شكله ماتغير تهبط معنوياته فااستمرو حته لو تبقون 3اشهر يلا يبين💔💔
أنا جد محضوضة لإكتشافي لقناتك الحمد لله انو فيه مبدعين عرب شكرا علا وصفاتك الرائعة عمرك مابخلتينا ربي يجازيك كل خير أنا متتبعة قديمة ونموت عليك 💖💖💖💖💖💖💖💖
السلام عليكم ورحمة الله و بركاته....انا متابعة لوصفاتك الرائعة و الأهم طبعا الصحية .....شكرا.....شكرا......وربي يحفظك و انشاء الله من نجاح إلى نجاح ....يارب ....وكل يوم وانتي في تألق أكثر.. ....يارب.......تحية من عند لينة من الجزائر......😍😍😍
السلام عليكم حبيبتى ربنا يوفقك ويكرمك فديوهاتك روعه عرفتنا ناكل صح ونستمتع بالنظام الصحي ولكن حلقاتك قليله واحنا في فصل الشتاء والخضار والفواكه زيارات تعملي فديو علشان الاكل في الشتاء كتير ارجو انك متغبيش علينا شكرا لك
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا اشتريت الجرانولا بس معرفش زي اكلها صحية ممكن تعملينه كم وصفةوكون شاكرة ليكي انتي رائعة عملت الديتوكس وفعلا كان اكتر من منعش بقيت طول النهار حاسةبنتعاش وراحة شكرا مرة تانية وربنا يوفقك لما يحب ويرضى
بجد بجد بحبك جداااااا وبعمل وصفات كتير من حضرتك عاااااش جداااا كملي ف الوصفات بس ممكن اعرف فيهم كام سعر حراري واتمني اني اي حاجه تنزليها يكون بالسعرات زي باقي الوصفات وكمان لو يوم صيام متقطع كامل لاني اللي علي الصفحه عملتهم ويكون ف افكال بالشوفان تاني ❤❤❤❤❤❤❤
المشروب صحي ومفيد للطاقة والتضخيم بس في سعرات حرارية عالية حبتين ولو اخذنا على الفطار حاجة فيها سكر حيرتفع عندنا هرمون الانسولين بشكل سريع والي حيبطأ عملية الحرق ف يفضل انو تاكلو سطلة او اي شي صحي قبله بنص ساعة بعدها تفطروه
اولا تسلم ايدك حضرتك انسانة جميلة ممكن اطلب من حضرتك طريقة لعمل القلقاس صحية بدون التقليه بيكون فيها زيت كتير وكمان دهون الشوربة طريقة عمل اي محشي دايت وهل البطاطس ممنوعة اثناء الرجيم واسفة جدا للاطالة
ملعقتين شوفان خمس حبات عين الجمل 3 تمرات انكعهم عشر دقايق وراها اضيفهم بالخلاط اخلي عليهم موزه وملعقة بذور كتان و كوب مي او حليب خالي الدسم نزينه بالشوكولاته المطحونه
تسلمي ممتاز فينك . ....غبت علينا في الحقيقة عندي مشكل في الفطار كنت باشرب قهوة مع كرواصون فاتمنعت من القهوة فربي جابك ليا عصيرات ولا اروع ستكون معتمدة عندي باذن الله مزيدا من الوصفات الصحية الله يحفظك ويوفقك اختي الى الامام ❤
عسل دبس التمر
ruclips.net/video/LaH5Z3xngGQ/видео.html
رقائق الشيكولاتة الدارك chocolate chips
ruclips.net/video/p3oJcJ57gjk/видео.html
بيتزا الشوفان
ruclips.net/video/6SF563K43G4/видео.html
تسلم ايديك ينفع مع رجيم السلاطه
ص
ينفع مع التهاب المعدة
ماشاء الله عليكي ازاي عملتي كده
السلام عليكم ، لي فيها السكر و كتموت على الحلويات مرحبا بها عندي، نحط ليكم وصفات صحية بدون سكر ان شاء الله
اخيرا اكل صحي وسهل باللغة العربية وبمقادير متوفرة بكل بيت. 👌♥️🇸🇦
اني كان وزني ٩٨وهسه ٧٩ باركولي وشجعوني اوصل لل٦٨
مبروك عليك استمري ان شاء الله توصلي لمبتغاك تحية من المغرب
مباااااارك شو اعملت كيف خسسسيت
ممكن النظام الي اتبعتيه لانني في 94 😭
حبيبتي النظام إلى اتبعته تركت الخبز كمت اكل خبز شوفان الصبح نص خبزة وبيظه والظهر نص خبزة واشي عندي مرك أو قطعه شوي مال دجاج لولحم لو سمك وتركت التمن والحلويات شلع تركته بس بلريوك اشرب جاي اخلي عليه شكر دايت وكل تفاح بين الوجبات والعشى اما زلاطه أو بتيته وبيضه مسلوقه واشرب ماي هواي وامشي باليوم نص ساعة بس مو رأسا يبين اني صارلي ٣اشهر يلا نزلت عشرين كيلو وهسه حاليا صار وزني ٧٧ ظبط😊😊اشتريت ميزان حته من اشوف وزني ينزل اتشجع أكثر وابقه مستمرة لأن بالشكل مابين الوزن من ينزل كيلوين اوثلاثه واحد من يشوف شكله ماتغير تهبط معنوياته فااستمرو حته لو تبقون 3اشهر يلا يبين💔💔
@@حسينالعابدي-ظ1ه شكرا" الك اختتتي اه ولله صارلي ثلث اسبيع مبلشه و الكل بحكيلي مش ضعفانه بهبطولي بمعنوياتي معني نازله بلميزان ٦ كيللو كنت ٨٠ و انزلت لل٧٤ نفس نظامك تقريبن انا متبعه
بالصدفة طلعتلي قناتك وانا في بدايه الرجيم شكرا على فيديوهاتك المبدعه وإن شاء الله منها للأعلى 😭🔥
ممكن وجبات صحية لمرضى القولون
لطفا اكتبي المكونات بصندوق الوصف
اسميها شراب الشوفان وصفه جميله خاصه إذا فيها ثمر وزبيب ومكسرات او بعض الفواكه الله يعطيكي العافيه 👍👍
وزني السابق كان 80 وحاليا صار 59 الحمد لله
واو ندي متابعين الاولين 👏🏻
أي ريجيم إتبعتيه لو سمحتي😊
برافو عليكي كيف عبتقدري تحافظي على وزنك
@@samaikhouloud1100 ما شاء الله الطريقه والمده لو سمحتي
شو عملتي
رهييييييبة الوصفة وخاصة انه بدون حليب
انا كنت لسه بعمل منيو للاكل الصحي للسنة الجديدة و الفيديو بتاعك فادني جدا، شكرا 💖
بتعملي منيو ازاي؟؟
تسلم ايدك جربته اد ايه طعمه تحفه ومشبع
ربنا يجازيكي كل الخير
ممكن لو سمحت تحطي كم سعرات الحرارية لكل كوب لو تفضلت و جزيت خيرا
وصفاتك ممتازة تسلم ايديك وطريقة عرض الموضوع ممتازة و ممتعة بالسمع و تعطي طاقة للتنفيذ حفظك الله وبارك أعمالك
شكرا ياريت كنت بعرف الحساب من قبل كلو فوائد وصفات جميلة
جربت اول وصفه حسه .حلوه ومشبعه تسلم ايديك.❤
يا ريت تسويلنا طريقة صنع كعك الارز في البيت لان مش متوفر في بلدي
ياريت تسويلنا وجبات فطور صحية للدايت يكون ما فيها بيض
لان ما بحب البيض ابداا
أنا جد محضوضة لإكتشافي لقناتك الحمد لله انو فيه مبدعين عرب شكرا علا وصفاتك الرائعة عمرك مابخلتينا ربي يجازيك كل خير أنا متتبعة قديمة ونموت عليك 💖💖💖💖💖💖💖💖
روعه ...ياليت المقادير بصندوق الوصف
يمي بكرا بجرب هذا السموذي
اتمنى تعملين طريقه صنع وجبات فطور صحية من دون خبز ♥️♥️♥️
جربت السموذ ي كيف طعمها افيدينا
@@ابومحمد-ع4غ8ق رهييب جميعها جربتها الطعم جباار وللان انا اعملها في وجبه الفطور
يعطيك الصحة على الوصفة عزيزتي 💓 تحية عطرة من الجزائر 🇩🇿 ربي يوفقك
مره شكراً لان من اول ادور سموثي بدون حليب😣
شكرا ❤️😍 رب يوفقك ومزيد من التألق
حواء من الجزائر 🇩🇿🇩🇿🇩🇿
اسمك جميل💙💙
شكرا جزيلا لك ♥️♥️♥️
ممكن تسوين فيديو عصائر طبيعية
لاني اعشق العصائر الطبيعية 🫐🍓🍇🍉🍌🍏🍎🍐🍊🍋🍈🍒🥥🥝🍅🍑🥭😋
عملت الشيا طعمه رهيب و بيشبع اوى و مش بيتخم البطن تسلم ايديكي ، بتغيرينا للاحسن بوصفاتك 💕
فعلا وجبة الإفطار لما يكون فيها شوفان بتكون مشبعة جداً
عاشت ايدج بسى لماذا لاينصحون بالشوفان لتخفيف الوزن
الباقيات الصالحات
سبحان الله والحمد لله ولا اله الا الله والله اكبر ولا حول ولا قوه الا بالله العلي العظيم
يحتوي على نسبة عالية من السعرات لكن لديد
سعراته عادية بالنسبة لفطور صحي
لازم ماتحطي سكريات مصنع لانو راح يروح كلشي اذا كان دايت لحتى تخسي راح كلشي اذا ضفاي شكلاطة
Chokran lik 3la wasafatik momkin nesta3mil smothis choufan fel masa2 ya3ni hawalay 7 laylan w Chokran
السلام عليكم ورحمة الله و بركاته....انا متابعة لوصفاتك الرائعة و الأهم طبعا الصحية .....شكرا.....شكرا......وربي يحفظك و انشاء الله من نجاح إلى نجاح ....يارب ....وكل يوم وانتي في تألق أكثر.. ....يارب.......تحية من عند لينة من الجزائر......😍😍😍
عشرين مليون لايك ربنا ينجحك حبيبتي للأمام
صحي من غير حليب بالماء احسن
شكرا ليك استفدت كثير تحياتي من الجزائر
تسلم الايادي ينفع لا مرض سكري
ممكن اعرف عدد السعرات في الكوب
وتسلم ايديكي شكله بيشهي
اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين ❤👍👍👍🇩🇿
عليه افضل الصلاة والسلام
ينفع وجبه عشا بدل الفطار علشان انا متبعه نظام الصيام المتقطع فمبفطرش شكرا علي القناه الرائعه💖
تسلم ايدك والله ياريت بلاش تتاخري علينا في الفيديوهات ولو ممكن تعملي حلقه عن اكلات البيبي الرضع من سنه ٨شهور واكل صحي وجبات كامله فطار وغدا وعشان ياريت مشكوره ياريت تعملو ليك لو حبيتو الفكره عشان تشوف الكومنت
بفكر فالفكرة طبعا حلوة
يسلمووووو اجربه رووووعه بس سعرات الحراريه ماكو وو
السلام عليكم حبيبتى ربنا يوفقك ويكرمك فديوهاتك روعه عرفتنا ناكل صح ونستمتع بالنظام الصحي ولكن حلقاتك قليله واحنا في فصل الشتاء والخضار والفواكه زيارات تعملي فديو علشان الاكل في الشتاء كتير ارجو انك متغبيش علينا شكرا لك
ارجو مساعدتي ابني ١٠سنين ووزنه ٤٩ كيلو ورحنا لدكتور علشان الدايت ومفيش فايده ممكن وصفات وحلويات علشان اعرف اكمل معه وياريت المقادير تكتب في صندوق الوصف
مرحبا حبيبتي فيديواتك روعة سؤال ممكن اخذة وجبتين شوفان بليوم مثلا شوربة الشوفان او سموثي الشوفان بلفطور
جربتو جا زوييين بزاااااف شكراا الله يعطيك الصحة ❤️❤️
السلام عليكم ...شكرا على الوصفة الجميلة...ياريت تكتبليلي لينك قناتك الثانية .شكرا
مشاء الله قناتك مثل الكنز ربي يحفضك ويجازيك. انا من 🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿 نحبك بزااااااف
*ماشاء الله *
ختي ابوني عاونوني تعيشي
الي عندو سكري ينتبه وما ياخدش الموز وخاصة الي بيتعالج بالحمية وبدون ادوية
اجمل قناة و اجمل محتوى بالتوفيق حببتي 😍 تحية من الجزائر 🥰
ماشاء الله عليكي ربنا اوفقك
كل الحاجات دى بتزود الوزن
شكرا على الوصفة المفيدة جدا لكن هل تصلح لمرضى السكري؟
ممكن لو سمحتي الإستغناء عن بذور الكتان؟ و يا ريت وصفة شربة الشوفان
انا بكره طعم الشوفان ايه تانى ممكن يكون زيه بس يكون طعمه مقبول
عاشت ايدك انا مشتركه جديده في القناة وجدا حبيتك وحبيت اللي تقدميه شكرررا
جزاك الله خيراً كثيراً وبارك فيكي اختي الغالية
ممكن تعمليلنا وجبات بالخرشوف ؟
اكتشفت قناتك من كام يوم و بجد كنز ❤❤❤
اهلا بيك ❤️
ماشاءالله عليك وصفاتك مميزة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا اشتريت الجرانولا بس معرفش زي اكلها صحية ممكن تعملينه كم وصفةوكون شاكرة ليكي انتي رائعة عملت الديتوكس وفعلا كان اكتر من منعش بقيت طول النهار حاسةبنتعاش وراحة شكرا مرة تانية وربنا يوفقك لما يحب ويرضى
تسلم ايدك حبيبتى تحفه بس ممكن اعرف ايه بديل الموزه..يعنى ممكن استبدلها بايه؟
ان شاء الله غدا نفطر بيه شكرا هل الشوفان محمص
لا
وصفاتك فيها إبداع شكرا إلك الله يوفقك
بجد بجد بحبك جداااااا وبعمل وصفات كتير من حضرتك عاااااش جداااا كملي ف الوصفات بس ممكن اعرف فيهم كام سعر حراري واتمني اني اي حاجه تنزليها يكون بالسعرات زي باقي الوصفات وكمان لو يوم صيام متقطع كامل لاني اللي علي الصفحه عملتهم ويكون ف افكال بالشوفان تاني ❤❤❤❤❤❤❤
انا اول مشاهدة عوزه اسأل هي الزايده بتخن لو شلتها؟؟؟
الف الف الف الف شكر لك اختي على هذا الفيديو الرائع ومفيد انا نحب بزاف كلامك الموزون ونشكرك على كل شيء
اعملى وصفاات مختلفة للشوفان
السلام عليكم ممكن نستغنى عن الموز عندي منو حساسية ؟؟
المشروب صحي ومفيد للطاقة والتضخيم بس في سعرات حرارية عالية حبتين ولو اخذنا على الفطار حاجة فيها سكر حيرتفع عندنا هرمون الانسولين بشكل سريع والي حيبطأ عملية الحرق ف يفضل انو تاكلو سطلة او اي شي صحي قبله بنص ساعة بعدها تفطروه
هوا من غير سكر وسكر التمر طبيعي لن يرفع السكر زي ما انتي متخيلة ولكن معلومتك صحيحة 👍
ياريت توضيح عدد السعرات
هل ممكن ان استخدم الشوفان المطحون
تسلم ايديك ممكن ينفع مع رجيم السلاطه
تسلمي يا اختي بس هو في دايت بيسمح بالموز والتمر دول سعرات حراريه كتير غير عين الجمل كمان
شكرا جزيلا غنجربها
اولا تسلم ايدك حضرتك انسانة جميلة ممكن اطلب من حضرتك طريقة لعمل القلقاس صحية بدون التقليه بيكون فيها زيت كتير وكمان دهون الشوربة طريقة عمل اي محشي دايت وهل البطاطس ممنوعة اثناء الرجيم واسفة جدا للاطالة
انا مش بقطنع ب اى مشروب لوحده على الفطار ي فطار كويس ي افضل جعانه 😂😂
😃😃😃😃😃وجع قلب فعلا الدايت هيجبلنا الضغط
ahlan biki Ana deftik o atmanA mini difini o tchaj3ini o chokran liki 🇪🇸🇲🇦😘🌹👍🏾
ياريت تمتعنيا بفديوهاتك ممتعه وجنيله وبنستفاد منها اوووي
سلام عليكم انا مشتركة جديدة وعجبتني كثير وصفاتك ارجوك اذا ممكن تعملينا وجبات اطفال عمر خمس سنوات ارجوك في كثير اطفال ما بياكلو خضار
ياريت
أنا بدك عندي وصفة كثير حيلوة
ياريت تكتبي المقادير
صباح الخير لو سمحتي انا صارلي بعمل الصيام المتقطع شهر وزني ما نزل بس شكل جسمي كتييير تغير شو السبب بعدم نزول الوزن
ملعقتين شوفان خمس حبات عين الجمل 3 تمرات انكعهم عشر دقايق وراها اضيفهم بالخلاط اخلي عليهم موزه وملعقة بذور كتان و كوب مي او حليب خالي الدسم نزينه بالشوكولاته المطحونه
ياريت كتير من الفيديوهات دي بعد اذنك وشكرا جدا ليكي 😍😍
سلام عليكم اختي الكريمة ممكن أتناول المشروب الأول بدون إفطار واتغدى عادي يعني غذاء صحي والمشروب الثاني بدل العشاء ينزل الوزن
كم سعره حرارية فيها
كتير
ابحثي في جوجل عن سعرات كل مكون
تسلم ايدك قمرى بس سؤال دا لوحده ولا جنبه ساندويتش
ممكن اعوض عين الجمل بالزبيب وتحية لك من الجزائر بالتوفيق حبيبتي
ممكن
ما هذا....؟
سموزي شوفان ✖️✖️
عصير شوفان ✅
عجبتني الفكرة جميلة
ممكن نشرب سموي في المساء بدل العشاء
سبحان اللة العظيم شي كيكول كيغلض وشي كيكول كنقس الوزن؟؟؟؟
انا عملت فى الخلاط تفاح بالموز هل حلو لدايت
طيب انا عايزه امشي علي نظام صحي بس مش قادره ابطل شاي بلبن الصبح وشاي بلبن قبل ما انام بدلت معلقه السكر بمعلقه عسل بليل
والقهوة أشربها بعد السموزى ده عآدى
ممكن نحضرو باليل ونشربو بالصباح وشكرا حبيبتي على الوصفة
تسلمي ممتاز فينك . ....غبت علينا
في الحقيقة عندي مشكل في الفطار كنت باشرب قهوة مع كرواصون فاتمنعت من القهوة فربي جابك ليا عصيرات ولا اروع ستكون معتمدة عندي باذن الله مزيدا من الوصفات الصحية الله يحفظك ويوفقك اختي الى الامام ❤
السلام عليكم يا احلا قناة ممكن اشرب سموذي في المساء لأني صبح احب افطر بكاس قهوة متتبعتك من الجزائر
ممكن بدل العشاء
سلام أختي تعيشي سييتيهم؟
ايه أختي سيتهم طلعو معايا بنان مشاء الله
@@bidaothmani4083 بصحتك حبيبتي خفت نجربهم راكي تعرفينا حنا موالفين قهوة حليب
@@saritalamorina489 ايه عارفة شوفي أنا ندير وصفاتها بصح اكثريه عشوية صباح منلعبش بقهوة حليب انتاعي
انا مااكل موز ايش هو بديل الموز
كم سعره الله يسعدك
اني كان عندي مرض السكر بقى عندي 3سنوات والله العظيم وخلال شهرين. الحمدالله تشافيت من مرض السكر ال يحب يعرف شنو السبب اني تشافيت يدخل ع قناتي