قناه فوق الرائعه بجد بالتوفيق حبيبتي بس ممكن اعرف هل فى ريجيم معين لسن الأربعين انا عندى ٤٢ سنه ودايما عندى نقص في مخزون الحديد خايفه اعمل رجيم اضر نفسي اكتر
سلام اختي ماشاء الله عليك تبعت رجيم البيض من86.6 kg بعد 3ايام 83.4 شكرا على نصائح وطريقتك في الشرح وصوتك يشجع على اتباع النضام بديل او اسم اخر للجنة قريش انا من المغرب شكرا
6 وجبات صحية محسوبة السعرات - لانقاص الوزن ومقاومة الانسولين
ruclips.net/video/TnSFioOMlhQ/видео.html
ساندويتشات صحية محسوبة السعرات - 1
ruclips.net/video/jbdhrywGEeE/видео.html
ساندويتشات صحية محسوبة السعرات - 2
ruclips.net/video/WvLtoOSc70E/видео.html
بيتزا الشوفان
ruclips.net/video/6SF563K43G4/видео.html
خبز الشوفان بمكون واحد
ruclips.net/video/n0Y-J-KqsOs/видео.html
قناة بنتي مهرة ادعموها
ruclips.net/channel/UCIdrrXZUqWg3bKJ_iOrQF2w
انا حامل وحابه اعمل نظام صحي عشان تخنت اوى ف الفتره دى ممكن تعملي نظام يمشي للحوامل وافكار للاكل
❤❤شكرا كثير لكي بس لو اكل بروتين باودر الواي هل يؤثر على كيتوا
منتظرين فيديوهاتك
اول مشاهدة واول لايك وتسلم ايدك
اعطيني بديل للبيض في وجبات الدايت انا مااكل بيض ابدا ولا احبه
شكرا لهذه القناة التى علمتنا الكثير والكثير لكن لو تكتبي السعرات الحرارية لكل وجبة اكون شاكرة لك
تحفه تحفه ياريت ازاي امنع سكريات ومخبوزات
قناه فوق الرائعه بجد بالتوفيق حبيبتي بس ممكن اعرف هل فى ريجيم معين لسن الأربعين انا عندى ٤٢ سنه ودايما عندى نقص في مخزون الحديد خايفه اعمل رجيم اضر نفسي اكتر
اللهم صلِ وسلم وبارك على نبينا محمدﷺ
ماشاء الله تبارك الرحمن.قناة رووووعة حقيقية .موفقة والله انا استفد جداً جداً منك
تسلم ايدك ممكن تحديات الاسبوع كتير
تسلم ايديكي❤
ربنا يجعله في ميزان حسناتك
فيديوهاتك راااائعه ❤❤من ساعه ما لقيت قناتك مش عارفه اوقف عماله اتفرج علي فيديو ورا التاني 💕🎉❤
سلام اختي ماشاء الله عليك تبعت رجيم البيض من86.6 kg بعد 3ايام 83.4 شكرا على نصائح وطريقتك في الشرح وصوتك يشجع على اتباع النضام
بديل او اسم اخر للجنة قريش انا من المغرب شكرا
تسلم ايدك ومشكورة على المعلومات القيمة
متابعتك من الجزائر🇩🇿❤️
ربي يحفظك اعملينا اكل متنوع لمرضى السكري وكذلك خبز يكون طعمو جميل و حلوى جازاكي الله خيرا
وضعت لايك واشتركت وشاركته مع اختي
من اول نضرة❤
حبيبتي ممكن تعمللنا فيديو مشتريات تكفى اسبوع تشمل كميات واصناف للفرد
انا بعشق السلطات بتاعتك وعملتهم كلهم تحفه على الرغم اني مبحبش السلطه ابدا
تسلم ايديك ياقمر ❤️
اول مره اشوف قناتك واتمني تكتبي المكونات ف صندوق الوصف للسهوله
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته لا تغيبي علينا ربي يحفظك ان شاء الله ويبارك فيك وشكرا كثيرا على وصفاتك الله يسعدك يارب ويوفقك
احسن قناة حرفيا بدون مبالغة
شكرا 🙏
ربنا ينفع بيكي حقيقي فيديوهاتك مميزه ومتعوب فيها ❤❤❤❤
اختي منين جبتي الرمان ماشي.وقتو
انا بخلط الشمندر مع سبانخ وليمون ومحلي ومي عالمكسر وبشربه مل النهار كمان هيك مفيد صح؟
شكرا لك ❤❤❤
تسلم ايدك بجد والله ❤❤❤
عجبتني السلطه بكل شكل حتى مااكون ملل نكدر نغير كل فتره شكرا
انت بتشجعينا نعمل داييت
ربنا يباركلك ويكرمك ويسعدك
شكرا كتير على وصفاتك الرائعة. ما شاء الله عليك. كتريلنا من السلطات من فضلك ❤
عملتها اليوم وانا عندي نقص شديد من الحديد ويحب الشمندر ودائما كنت اعملة عصير وان شاءالله ناوي اتسحر منها
لو سمحتى ايه بديل بذور الشيا
تسلم ايدك ♥️
يسلمووايديكي حبيبتي والف شكرا ليكي على مجهودك انا بحب اتابعك وبستفيد منك بس حابه اسالك سؤال هل الشمندر والفاصوليا والحمص مناسبه لمريض السكر بتمنى تشفي تعليقي وتردي علي❤
❤❤❤ دائما متالقة ماشاء الله
حواء من الجزائر
ممكن حبيبتي تعمليلنا اكلات محسوب السعرات للكيتو
ممكن تقولي لنا النظام ده كم سعر حراري ...وشكرا ❤
من فضلك وجبات زياده الوزن
انا بدور على نظام 1500سعر ممكن تنزلي لي اللينك
شكرا كنت محتاجة سلاطات جات في وقتها
تسلم اديك ❤
الله يسعدك ويكرمك ويبارك في اولادك يارب
السلطات كلها تحفه فنيه
ينفع شمندر معلب ؟
يسلموا ايديك شكرا
بجد شكرا علي مجهوداتك المخلصه ربنا يجعله في ميزان حسنانك
عجبني سلطة الدجاج والتونة
تسلم ايدك يا احلى سما بالدنيا ❤
ماموجود البنگر بالعراق بالصيف انسمي شونذر احنه
يعطيكِ العافيه سلمت يداكِ ❤️❤️
فرحانه اوى انك نزلتى فيديو النهارده كمان
يارب ديما كده علشان انت ديما بتشجيعنى انى ألتزم فى الرجيم
صحه وهنا يا رب
تحفه تسلم ايدك
سلمت يمناكي ❤❤❤
أحسنتي افضل قناه
لو سمحت انا جسمي حلو بس عاوزه اتبع نظام غذائي صحي وعجبني قناتك ومش عارفه اعمل ايه ممكن تساعديني
وصفات رااائعة
افكار جميلة
سلطات لذيذة ورائعة
تسلم ايدك 😋😋😋
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا عندي امساك فظيع ومفيش اي حاجه نافعه معاي لو سمحتي تدلني لاني تعبانه جدا
جربي انقعي برقوق جاف في كأس ماية ليلة كاملة وخذيه الصبح على الريق واشربي الماية لي تنقع فيها مقدار خمس حبات برقوق جاف
وينك من زمان مانززلتي وجبات بدنا نظام من الصبح للمسا لوزنه ٨٠كيلو
عاشت الايادي❤❤❤❤🎉🎉🎉
اسلام عليكم عزيزتي الكريمه انا مشتركه جديده والله تسلم ايدك على كل فيديوهاتك روعه وجميله وشرحك كل طبيب ربي يحفظك ويسعدك ويوفقك يارب العالمين انا من 🇮🇶وتحياتي لحظرتك حبيبتي انا معي دهون بالكبد والله متعباني كثير ومحتاره شنو اكل يقولولي هذا يضرك 😔 وقالولي لازم تنزلي وزنك وأنا كان وزني 71وبتديت انزل وزني وحالياً وزني ٦٨نزل وزني خلال عشرين يوم لمن بديت اقلل الأل وستبدلت الخبز الأبيض❌ بخبز الشعير والشوفان والرز شلته مكلتش ولا اي نوع من الرز 😢والسكر ❌ ستبدلته بالتمر والزوالزيوت النباتيه ❌ستبدلتهه بزيت الزيتون وسمنه الحيواني وبتديت اقلل من كل وجبات اليوم باكل نصف الوجبه المعتاده والي هيه الفطور ساعه 9 آخذ 2بيضه والغدا مرق صدور الدجاج والعشاء شوربة العدس أو الكروب الملفوف +اخذ الكروب الني 🥗 في الثلاث وجبات باليوم وأنا صار معي نقص فيتامينات مثل الحديد كالسيوم والدي 3وفقر دم ودهورة حالتي ربي يوفقك ممكن تساعديني وتعملي نذام اكلات له هذول المرضى الكبد الدهني وتقوليلي المسموح والممنوع وانا حالتي الماديه ضعيفه مابقدر اراجع الأطباء علشان الكشفيه والتحاليل اكثير غاليه😔 ياريت تقري رسالتي جزاكي الله خيراً 🙏🏻وانا ماأعرف الي بعمله ✅واله ❌😔
حبيبتي ممكن تخلينا ربط على الواتساب نتواصل مع حظرتك 😊من العراق والله حبيتك 💙🤍
شكرا لحضرتك ❤بس الصوت متغير ولا انا ب يتهيألي🤔
صح نظرا لظروفي عندي مشكلة فصوتي ولسة تحت العلاج والحمد لله
يسلموووووو ❤️💞
عاشت الايادي❤
أول تعليق ❤❤❤❤
الي عدهم مقاومة انسولين لا ينفع الذره والبقوليات
حبيبتي يعطيكي العافية بس كأنو صايرة فيديوهاتك مكررة ،
ان شاء الجديد تحت التحضير نظرا لوفاة زوجي مأثر علي حياتي شوية
@@yumyumhealthy سلامة قلبك
❤❤
مساء الخير ممكن اشتراك عندك في برنامج التخسيس كيف طريقة الاشتراك
بدي اطعمة تخسس الفخذين والموخره
❤❤❤
❤❤❤❤