قال رسول الله صلى الله عليه و سلم مثل المؤمنين في توادهم و تراحمهم و تعاطفهم مثل الجسد اذا اشتكى منه عضو تداعى له سائر الجسد بالسهر و الحمى فلنحرص حبيياتي على الاكثاااار من الدعاء لاخواننا في غزة ان ينصرهم و يعيننا على نصرتهم
حاضر كل وجباتنا تنفع للمرضعات ودي فترة حلوة جدا تنزل وزنك بس بنكتر ماء وشوائب مفيدة للرضاعة ونكترخضرة دا اللي بيزول اللبن مش الاكل أكلنا بيكون معتدل وطبعا رياضة
شكرا لهذا العمل الرائع...ممكن أمشي عليه وانا حامل وعندي سكر ... وايه اللي أقدر اطبقه من الأنظمة اللي بتنزل عندك إيه اللي مناسب ليا.. ياريت تساعديني... وجزاكم الله خيرا 😊
وجبات خضار وبروتين طبعا فاكهة نقطع بس ممكن تاخدي توتيات فراولة نص تفاحة عصائر ممنوع ماء كتير نمشي نص ساعة يوميا ممكن تاخدي ٥ وجبات قليلة خلال يومك بس ٣ رئيسي وطبعا خضار وبروتين وسلطة وممكن بعض نشويات لو كارب ووجبتين سناك خضار
وحشتيني انا زعلانه قوي لاني كنت ملتزمه جدا جدا وخسيت كتيير الحمد لله بس ربنا كرمني وحملت ومن ساعتها وانا ملخبطه تماما 😢😢😢😢😢ومش عارفه التزم وارجع حماسي وخايفه ازيد قوي تاني 😢😢😢
ابدأي بالتدريج بتبديل النشويات بنشويات صحية مع تقليل الكمية وتكتري بروتين وخضار في الوجبة ولكي ٣ وجبات يومية تشربي ماء كتير تهتمي بالحركة مهمة جدا لو بس تمشي كل يوم نص ساعة بعد وجبة الغداء او بعد العشاء وتاخدي سلطة بعدها وطبعا دا قبل النوم اقل شي ٣ ساعات افضل نظام هو لو كارب ولكن كارب من الخضار اكتر او مثلا شوية فريكة او رز مسلوق او نصف رغيف اسمر ونخليه فالوجبة التانية الوجبة الثالثة بروتين وخضار ناخد ٥٠ جرام لوز مش محمص او زيت زيتون فالوجبات علشان تظبط الكوليسترول او المشروبات الخضرة عندي هالقناة ونحط فيها كرفس وبقدونس وطبعا فالقناة وجبات كتير تقدري تعملي زيها ان شاء الله لو عملتي كدا فخلال شهر هتلاحظي فرق رهيب ومش بنستعجل خالص
bonjour tes vidéos je les aime beaucoup ❤je suis tout ce que tu fais par contre je fais tous les régimes je ne bouge pas d'un gramme je ne sais pas pourquoi pourtant je fais très attention je me demande si c'est hormonal😢😢
نظام دايت لخسارة 5 كيلو في 3 أيام - رجيم أخر السنة
ruclips.net/video/1G4t9O9fw7w/видео.html
أسرع طريقة تنزل وزنك بدون جوع
ruclips.net/video/tw6BDUWEPDI/видео.html
خبز توست البروتين الصحي 🍞 سريع وبدون عجن
ruclips.net/video/cxWcUAbuQYo/видео.html
5 سلطات صحية لانقاص الوزن سريعا _ نباتية \علاجية
ruclips.net/video/hJy5Zvi04VU/видео.html
6 وجبات صحية محسوبة السعرات - لانقاص الوزن ومقاومة الانسولين
ruclips.net/video/TnSFioOMlhQ/видео.html
ساندويتشات صحية محسوبة السعرات - 1
ruclips.net/video/jbdhrywGEeE/видео.html
ساندويتشات صحية محسوبة السعرات - 2
ruclips.net/video/WvLtoOSc70E/видео.html
بيتزا الشوفان
ruclips.net/video/6SF563K43G4/видео.html
خبز الشوفان بمكون واحد
ruclips.net/video/n0Y-J-KqsOs/видео.html
أنا بجد مش عارفة اشكرك ازاى على الفيديو الجميل دة انا بعمل دايت و محتارة جدا فى الاكل ..بجد شكرا افكارك كلها ممتازة و صحية و لذيذة تسلمى يارب ❤
قال رسول الله صلى الله عليه و سلم مثل المؤمنين في توادهم و تراحمهم و تعاطفهم مثل الجسد اذا اشتكى منه عضو تداعى له سائر الجسد بالسهر و الحمى فلنحرص حبيياتي على الاكثاااار من الدعاء لاخواننا في غزة ان ينصرهم و يعيننا على نصرتهم
بحبك كتير كتير اختك من المغرب ❤
استغفر الله العظيم من كل ذنب عظيم🌱
اللهم صلِّ وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم تسليما كثيراً ❤
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته يا اختى اخيران وصل لى منك اشعار شكران على ذوقك بجد انا من الصعيد
حبيبتي ممكن تعملي لينا وصفات ل 1500 سعره حراريه لتثبيت الوزن
وازاي اثبت وزني
ممكن نظام للي عندهم التهاب في المعده والهضم
بجد انا بحبك جدااا وبشكر حضرتك علي مجهودك لا انتي بتعملي وياريت متتاخريش علينا ❤❤
انا مشتركة جديدة من الجزائر 😊
وينك ايش هالغيبة علينا عاوزينك تعمليلنا فيديوهات اكثر😢
لو سمحتي كوب شوفان اقيسه بالكوب المعياري
We love u ❤️❤️ from 🇩🇿
ممكن وجبة الفطار تتاخذ على العشا
من فضلك ممكن وجبات للنباتيين ❤ تسلم ايدك
السلام عليكم أختي أنا مابدي أنحف لكن عايزة أكلات لي تخلي البطن مسطحة وفي نفس الوقت أحافظ على وزني
من فضلك ساعديني جزاك الله خيرا وبارك فيكي
اهلا وسهلا بالقمرررر والله بتوحشينا وبتغيب عننا واحنا محتاجين دعمك وصوتك وشوية من جمال روحك
متابعتك من 🇹🇳🇹🇳🇹🇳
مساء الورد والياسمين
نورتي الدنيا كلها كلنا بنحبك اوي يارب العالمين يسعدك ويحفظك حبيبتي 🙏♥️😘
يا ريت تساعدينا بالفيديوهات كيف ناكل اكل صحي بالرمضان
وجبه الفطار الشوفان تنفع بعد التمرين
طب لو سكر ايزوسويت عادي استخدمه
سلام حبيبتي احنا بدنا نظام صحي للمرضع كا اسبوع الى ممكن 😊
أنا مرضع كمان وبتمنى تنزل نظام للمرضع
حاضر
كل وجباتنا تنفع للمرضعات ودي فترة حلوة جدا تنزل وزنك بس بنكتر ماء وشوائب مفيدة للرضاعة ونكترخضرة دا اللي بيزول اللبن مش الاكل أكلنا بيكون معتدل وطبعا رياضة
@@yumyumhealthy شكرا شكرا من لقلب عن جد تحمست كتيرر وإرجع أبدا معاكي انا كنت ملتزمة قبل الحمل ولازم أكفي 😍
بحبك كتيررر 😘
شكرا لهذا العمل الرائع...ممكن أمشي عليه وانا حامل وعندي سكر ... وايه اللي أقدر اطبقه من الأنظمة اللي بتنزل عندك إيه اللي مناسب ليا.. ياريت تساعديني... وجزاكم الله خيرا 😊
وجبات خضار وبروتين
طبعا فاكهة نقطع بس ممكن تاخدي توتيات فراولة نص تفاحة عصائر ممنوع
ماء كتير
نمشي نص ساعة يوميا
ممكن تاخدي ٥ وجبات قليلة خلال يومك بس ٣ رئيسي وطبعا خضار وبروتين وسلطة وممكن بعض نشويات لو كارب
ووجبتين سناك خضار
دائمآ وصفاتك جميلة ونصائح رائعة❤تسلم أيدك يقمر❤
انا بحبك اوي واتعلمت منك كتير اوي وبستني فديوهاتك ❤😊يا ريت ما تغبيش علينا
وحشتيني انا زعلانه قوي لاني كنت ملتزمه جدا جدا وخسيت كتيير الحمد لله بس ربنا كرمني وحملت ومن ساعتها وانا ملخبطه تماما 😢😢😢😢😢ومش عارفه التزم وارجع حماسي وخايفه ازيد قوي تاني 😢😢😢
الحمد لله ربنا يتمم بخير حاولي تظبطي أثناء الحمل تاخدي خضار وفاكهة وماء ووجبتين فيهم بروتين وكتري سوائل بس بدون سكر 😉 وبعد الولادة علطول تلتزمي وتكتري سوائل الرضاعة
وازاي احسب السعرات الحراريه اللي انا محتاجاها
انا طولي 155
وزني 60
وسني 16
شكرا لكل جهودك/// بحبك وبحب ڤيديوهاتك ❤
ممكن تعملي اكلات خاليه من النشويات خالص ؟؟
Baraka Allahou fiki wasafatek tjanin
ممكن سؤال كيف أحسب كميه السعرات مناسبه لسني ووزني مع ساعات الصيام
جزاك الله خيرا 😊❤
صلوا على من وصفنا بالمؤنسات الغاليات ❤️🥀
اللهم صل وسلم وبارك على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين .
يعني البيض المسلوق و زبادو اليوناني كانوا سناك ف نص اليوم ؟؟
صوتك روعة وفي تشجيع رهيب ❤ بتابعك من سوريا ❤❤
😍❤️
أنا بحبها اوي أنا كمان سورية 😅 اخوان المصريين وجارتي مصري زي سكر
الف شكر علي المجهود الرائع❤
ينفع النظام ده مع الحمل والرضاعه
رحتي فيين يا جمييييل. اشتقت لك انا متتبعة وفية . شكرا على كل شي.
أنا جيت 😍🥰
لو سمحتي كم كالوري هالنظام❤
حبيبه قلبى القناه بتاعتك حلوه جدا ولما بشوفها بحس بطاقه ايجابيه بس عندى سؤال دلوقتى انا عمرى 53 ووزنى 103 ومريضه سكر وضغط وكلسترول ونقرس ووالله والله محتاره ومش عارفه ابدا ازاى وبايه يعنى كيتو والا لوكارب والا سعرات والا قرطاى والا صيام متقطع والا ايه بالله عليكى قليلى اعمل ايه وارحمينى من الحيره اللى انا عايشه فيها بقالى شهور
ابدأي بالتدريج بتبديل النشويات بنشويات صحية مع تقليل الكمية وتكتري بروتين وخضار في الوجبة ولكي ٣ وجبات يومية
تشربي ماء كتير تهتمي بالحركة مهمة جدا لو بس تمشي كل يوم نص ساعة بعد وجبة الغداء او بعد العشاء وتاخدي سلطة بعدها وطبعا دا قبل النوم اقل شي ٣ ساعات
افضل نظام هو لو كارب ولكن كارب من الخضار اكتر او مثلا شوية فريكة او رز مسلوق او نصف رغيف اسمر ونخليه فالوجبة التانية الوجبة الثالثة بروتين وخضار ناخد ٥٠ جرام لوز مش محمص او زيت زيتون فالوجبات علشان تظبط الكوليسترول او المشروبات الخضرة عندي هالقناة ونحط فيها كرفس وبقدونس وطبعا فالقناة وجبات كتير تقدري تعملي زيها ان شاء الله لو عملتي كدا فخلال شهر هتلاحظي فرق رهيب ومش بنستعجل خالص
la poudre baobab il paraît qu'elle es bien ???
طب فى وصفات اكل صحى بس مش للدايت
bonjour tes vidéos je les aime beaucoup ❤je suis tout ce que tu fais par contre je fais tous les régimes je ne bouge pas d'un gramme je ne sais pas pourquoi pourtant je fais très attention je me demande si c'est hormonal😢😢
Ma sœur la solution Kito
Diet
cest quoi ?
حبيبتي ارجعي بقا 😢❤
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
ازاي اتواصل مع حضرتك خاص
❤❤❤
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
❤❤❤
❤❤❤❤❤
فين حشوو السمبوسة
❤❤❤
❤❤❤❤
❤❤❤❤
❤❤❤❤