أهلا كوتش انا متابعة جديدة . انا وزني 78 كلغ فيك تساعدني بتمرين من شان اخس شوية لانو من قبل الولادة كان وزني 65 و هلا صار 78 .و لانو ما بعرف شو هو التمارين اللي بيلزمولي.و شكرا على المجهودات.
ياحلى كوتش نينو هل صحيح نبدا بالمقاومة لاصحاب اوزان ثقيلة فوق 30ك وزني 95ك هل المقاومة تكفي للتنحيف بليز ممكن شرح ❤❤وهل ادمج معاه كارديو خفيف مثل المشي انا ضايعة
كوتش سلامتك الله يعطيك العافية اني بلصدفة عرفت قناتك وتابعت كل فديواتك رائعة ارجوك اني تردي انا شفت فديو سلسلة روز للبطن وانا عندي نزلاق غصروفي وعمري 43 بس بطني كبيرة واريد اضعفهة هل تمرين روز يصلح للانزلاق ارجو الرد
انا صارلي تسعة أشهر ولدانه بس الكرش لسى مثل ما هي شو اعمل الله يخليك اوانا من متابعينك على انستغرام أو على اليوتيوب او انتضر كل لحظة من الفيديوهات إلي تنزل منك وبحبك اكتير والله يعطيك العافيه
كوتش نينو يعطيكي العافية انا قدرة قبل ٥ سنوات اخسر ٣٠ كيلو من وزني واصبح وزني مناسب لجسمي كتير لكن انا في صراع وحاسس حالي في رجيم دائم وصراع بين الإفراط وتقليل في تناول الطعام السؤال هل التمارين التي تعرضيها لنا كافية لي بجانب تناول الطعام بشكل معتدل وصحي بأن لايزيد وزني عند الزيادة في تناول الطعام في بعض الأوقات
كوتش أارجو ألرد😘😘هل كرش الولأدة دهون ولاأمجرد جلد مترهل صارلي سنة ولدأنة عملية قيصرية عملت فحض ألانفصأ ل العضلي عندي أصبع واحد شو أعمل تمأرينن لشد بطني ولتكبير المؤخرة بيتللعبو سوأ ولا اعمل كل يوم رييأأضة لشششي معين وزني 72 طولي165
من فضلك جاوبني على تمارين مناسبة لجسمي 1-لديا صدري كبير هل هناك تمارين مناسبة لتصغير الصدر و كرش منتفخة؟2-بالعلم ان وزني 78 و قامتي مترا و 59؟3- و لديا افخاض عريضة وملتصقة ما يجعل منضري يقلقني بالرغم اني عملت ريجيم لم ينفعني؟4- هل من برنامج حمية تنصحيني به من فضلك مشكورة مسبقا
امانة ضلي ساويلنا هبك فيديوات انا ولدانة جديد وميتة لاضعف وعم تابعك ع انستكرام وع يوتيوب وبستنا فيديواتك ضلي نزليلنا 😍😍😍
بدنا سلسلة بعد الولادة حرق الدهون وشد الجسم لو سمحتي
اانا ايضا اجهضت وفي فترت الحمل كان ممنوع علي الرياضة او حتى الحركة الكثيرة ...كيف ابدا الان بعدالاجهاض ؟؟
سلامة قلبك ... الف سلامة عليكي... تمرين مريح وسهل ممارسته.. يعطيك الف عافية ... بالتوفيق
بدنا يا قلبي لو سمحتي تمارين لفترة الدورة الشهرية 🥺
انا جسمي بينصح شي تلات كيلو وبصير اخوف
بدنا تمارين ونصائح تمنع هاد الشي انه يصير قبل الدورة
كوتش يعطيك الف عافية ممتاز سهلة ومفيدة ممكن فيديو ثانية وثالثة .....
صراحة ماشاء الله عليك كوتش
ايووووه هيك بدنا الله يخليكي انتي وامك حبيبتاتي نحن ماعنا ليونه ستات بيت عاديه بليييز كترولنا من هيك فيديوهات
ruclips.net/video/w0sDfIu8uvU/видео.html
Yumm
🥰
يعطيكي العافيه متابعتك وممارسه للرياضه وخاصه تمارينك
ما فيه اعذار...كلنا رياضة...كلنا" نينو"💪💪💪💪💪
👍🏻😍
@@CoachNinofit كوتش امتي نعمل رياضه بعد ولاده القصريه
روح رياضية وجميلة وانيقة وروح مرحة
مشتركه جديده الله يعطيك العافيه اني وزني تسعين يصير العب نط الحبل بلكت ساعديني شو اعمل تمارين عندي بطن كبيرة الذراعين
اذا كنتي مبتداة من الافضل عدم القفز ...
قوي اربطة الكاحل ونزلي وزنك شي عشرة كيلو وبعدها جربي القفز
سلامتك حبيبتي مشكورة على التمارين روعة مشاءالله عليك ربي يحفظك ويسعدك يارب 😍😍😍😍
الحمدالله على السلامة ربي يديك الصحة والعافية أختي الكريمة نتمنالك التوفيق
الف سلامة عليكي يا رب تمارينك كلها روعة وفعالة وقصيرة ما بتملل الله يعطيكي الف عافيه يارب
كل يوم نزليلنا هبك فيديوات وانا راح انشرن لكل خلي يستفيدو منك وبنات عمي كمان جديد ولدانات راح خلين يتابعوكي 😍😍😍
الله يسعدك اغلى كوتش😍👍🔥
ruclips.net/video/w0sDfIu8uvU/видео.html
Yumm
من فضلك ممكن تمارين رياضية للحامل في الشهر الخامس
ياختي دليلني كيف اسوي رياضه ونامركب لولب صرلي 10ايام مركب احكلي
يعطيكي الف عافيه كلك حلويه ونشاط 😍😍
موفقة اختي ممكن طريقة رياضة لشد الوجه ارجوكي ردي رجاء خاص
الله يعطيك العافيه يارب
مساء الخير يا ريت تمارين رياضية لترهل الصدر من فضلك انتظر الرد
ruclips.net/video/OvpnYuYvhbU/видео.html
وهي تمرين تاني
ruclips.net/video/Ru2Ui7dNPSg/видео.html
لا تنسي تخبريني بالنتائج 😉
من اليوم رجعت للرياضة بعد انقطاع شهريييين 🫶🏻🫶🏻
الله يعطيك ١٠٠٠ عافية
ما شاء الله بتجنني 😍💕
ruclips.net/video/w0sDfIu8uvU/видео.html
Yumm
هذه الرياضه تنفع اذا كان عندي انزلاق بالعامود الفقري
انا مشتركة جديدة اعجبتني قناتك كثيرا
سلامتك نينو😢
الحمد لله على سلامتك ربنا يعافيك يارب
الله يسلمك 🥰
@@CoachNinofit حبيبتي الحلوة😊😍😘❤❤❤❤
أهلا كوتش انا متابعة جديدة . انا وزني 78 كلغ فيك تساعدني بتمرين من شان اخس شوية لانو من قبل الولادة كان وزني 65 و هلا صار 78 .و لانو ما بعرف شو هو التمارين اللي بيلزمولي.و شكرا على المجهودات.
ياريت للحامل
تسلمي الله يحفظك انت رائعة
ياحلى كوتش نينو هل صحيح نبدا بالمقاومة لاصحاب اوزان ثقيلة فوق 30ك وزني 95ك هل المقاومة تكفي للتنحيف بليز ممكن شرح ❤❤وهل ادمج معاه كارديو خفيف مثل المشي انا ضايعة
صباحك ورد 🌹🌹
انا كتير انبسطت بهاد التمرين 💪
وبحب لما تقوليلنا شدي بطنك بكون نسيانه😂بحس كأنك شايفتيني
😍💪🏻💪🏻
ياريت كابتن تسوين لنا تمارين مناسبه وقت الدورة الشهريه متابعتكي من العراق
هذا التمرين مناسب حياتي
@@CoachNinofit كوتش امتي تقدر نعمل رياضه بعد ولاده القصريه
كوتش سلامتك الله يعطيك العافية اني بلصدفة عرفت قناتك وتابعت كل فديواتك رائعة ارجوك اني تردي انا شفت فديو سلسلة روز للبطن وانا عندي نزلاق غصروفي وعمري 43 بس بطني كبيرة واريد اضعفهة هل تمرين روز يصلح للانزلاق ارجو الرد
أولى ❤
ruclips.net/video/w0sDfIu8uvU/видео.html
Yumm
صباحو مشتركة جديدة شفت فيديوهاتك في قروبات ريجيم وما حطو اسمك لكن لقيتك نتمنى ننقص معك
عندي شهرين والدة قيصري بصح بطني خارجة بزاف قلقتني حابة نحيها و نرجع كما كنت اعطوني حل بليييز
مشكورة كابتن
انا صارلي تسعة أشهر ولدانه بس الكرش لسى مثل ما هي شو اعمل الله يخليك اوانا من متابعينك على انستغرام أو على اليوتيوب او انتضر كل لحظة من الفيديوهات إلي تنزل منك وبحبك اكتير والله يعطيك العافيه
بدي تمارين ادخل بيها كرشي بعد الولادة
مع الأسف ركبتي عم توجعني وطقطق ماعاد عملت رياضة بدي رياضة خفيفة يسلمووو
ممكن تبدأي بهذا التمرين 👍🏻
@@CoachNinofit تمام يسلموو
لو سمحتي انا ولدت بعملية قيصرية و صارلي الآن اربع أشهر من الي ولدت ممكن اعمل هذه التمارين شكرا على مجهوداتك بالتوفيييق
أضن على الأقل 6أشهر لأن القيصري صعب
حياتي ممكن تبدأي بتمارين المشي بالمكان اول ست اشخر وضروري ما تحركي عضلات البطن السفلية وبعدين ابدأي بهالتمرين كبداية
@@CoachNinofit انا والده قيصرية من 3 شهور كم مده المشي في المكان
شكرا على التمرين رووعه
تم❤تم❤تم❤
يسلمون حبيبتي
كوتش نيمو لازم نستحم بعد الرياضة ولا مافي مشكلة نبقى هيك وشكرا
حسب رغبتك ياروحي
حسب رغبتك ياروحي
كابتن اني هسه صارلي شهرين ونص من ولادتي القيصرية ووزني ب80😢 شسوي دالعب رياضة معك
الافضل البدء بالتمارين الخفيفة بعد ٦ اشهر من الولادة
@@CoachNinofit يسلموا
من فضلك بعد الاجهاض هل استطيع عمل التسخين بالقفز بالحبل او ان القفز مضر بعد الولادة والاجهاض ينزل اللرحم؟؟
الافضل استشارة الطبيب اذا بيسمحلك
بقدر اعمل التمارين كل يوم
التمرين ينفع للانفصال العضلي بعد الولاده بيقفله ؟
الف شكراللمجهود روعه 🙂👌💪
كوتش نينو يعطيكي العافية انا قدرة قبل ٥ سنوات اخسر ٣٠ كيلو من وزني واصبح وزني مناسب لجسمي كتير لكن انا في صراع وحاسس حالي في رجيم دائم وصراع بين الإفراط وتقليل في تناول الطعام السؤال هل التمارين التي تعرضيها لنا كافية لي بجانب تناول الطعام بشكل معتدل وصحي بأن لايزيد وزني عند الزيادة في تناول الطعام في بعض الأوقات
احببببك
یعطیک العافیہ من متابعینک انا ولدانۃ جدید ۲شھور من الولادہ ھل التمارین ذا ینفع نی ولالا وکم مجموعہ فی الیوم وھل یناسب مساء انی مشغولہ جاوبنی شکرا
كوتش أارجو ألرد😘😘هل كرش الولأدة دهون ولاأمجرد جلد مترهل صارلي سنة ولدأنة عملية قيصرية عملت فحض ألانفصأ ل العضلي عندي أصبع واحد شو أعمل تمأرينن لشد بطني ولتكبير المؤخرة بيتللعبو سوأ ولا اعمل كل يوم رييأأضة لشششي معين وزني 72 طولي165
حبيبتي تمارين صبح او اي وقت
بتقدري باي وقت مناسب إلك
هل يحرق سعرات هذا التمرين أنا والدة قيصري لي شهرين ونص ولي أسبوع اعمل هذه التمارين وتمرين التنفس تبعك
يا ريت تردي عشان أعرف من فين ابدأ لإنقاص وزني❤
الافضل البدء بالتمارين بعد ٦ اشهر من الولادة القيصرية حبيبتي ♥️
@@CoachNinofit تسلمي حبيبتي على الرد
بس هذه التمارين أحسها خفيفة لي أسبوع اساويها وما أحس في مشكلة
تم
انا بحملي ذدت 25كيلو كيف رح أتخلص من الوزن الزاد
بلشي بالتمارين الخفيفة حبيبتي مثل سلسلة كيف تبدآ على قناتي باليوتيوب
من فضلك جاوبني على تمارين مناسبة لجسمي 1-لديا صدري كبير هل هناك تمارين مناسبة لتصغير الصدر و كرش منتفخة؟2-بالعلم ان وزني 78 و قامتي مترا و 59؟3- و لديا افخاض عريضة وملتصقة ما يجعل منضري يقلقني بالرغم اني عملت ريجيم لم ينفعني؟4- هل من برنامج حمية تنصحيني به من فضلك مشكورة مسبقا
انصحك تجربي نظام ١٤ يوم باي باي شحوم
والتمارين الموجودة بصندوق الوصف
ونصيحة اي نظام في الكون بدون رياضة ما ينفع
انتي تابعي سارة بوب فيت وعملي كارديو 4 مرات فلؤسبوع انا كتير نحفت لما عملت كاردو واكيد لا تاكلي نشويات ولا خبز ولا حلويات وبعدين اتفكريني انا بنصحك
ياريت من غير موسيقى من شان نحسن نتابع
الله يسعدك😍👍🏻
ممكن سنابك.
ماعندي 😅
هل ينفع لمريض السكري من النوع الثاني
وزني 75؟ 24/08/22
بعد أسبوعين؟
كم سعره في هذا التمرين
حوالي ١٠٠ سعرة
المهم في هذا التمرين هو تحريك المفاصل واستعادة النشاط واللياقة البدنية
هل عادي امارس الرياضة بعد 45 يوم من ولادتي ؟
اي ممكن اكيد
😘😘
❤❤❤😊❤❤❤❤😊❤
💪💪💪
🌹🌹🌹
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
😍😍😍😍😍
وين احصل نظام باي باي شحوم !! وهل ينفع للمرضعه
قديش طولك أنتي وزنك 😄
با ريت تعملي سلسلة للمبتدئين ازاي نبدا ونعمل اية
موجود سلسلة كيف أبدأ ١١ حلقة اتمنى تشوفيها
ruclips.net/video/2hydMjX3998/видео.html
هذا رابط الحلقة الاولى
هاد التمرين بصير للحوامل وياريت فيديوهات للحوامل الي عم يحاولو ينحفو 🙏🙏
ختم
😍😍😍😍😍😍