心肌梗塞頻傳！營養師教你預防心血管疾病的好方法｜超方便地中海鮮燉飯 Ft.阿環小姐 [送你營養吃]

營養師教你如何預防心肌梗塞｜超方便地中海飲食料理 Ft.阿環小姐 [送你營養吃]
心血管在我們身體當中
扮演了十分重要的角色
就像我們機器的引擎般
掌管著各個器官的健康
所以只要一有任何狀況
就很容易危及生命安全
千萬不可輕忽任何警訊
上週才跟各位分享過預防中風的十大食材
今天要來分享能夠預防心血管疾病的飲食
其實這樣的飲食跟我們平常在吃得差不多
不過還是會有一些應該要特別注意的地方
這次除了分享飲食以外
也有急智料理王的表現
希望大家都越來越健康
愛營養iNutrition 鈣是英雄
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#黃君聖Sunny營養師
#阿環小姐
#安安媽咪
#營養師

[@user-cp4oo8hi1e]

阿嬤真的是很聰明欸，又能製造許多意外的效果
安媽手藝真的很好，讓營養師的專業更加分

[@Sunnyi333]

感謝支持與誇獎喔

[@user-le1sp7vl2s]

安安的料理能力實在太強也太棒了，最後煮好的那一鍋，看起來真的色香味俱全，讓人食指大動，料多味美，營養又豐富，好想大快朵頤一番了，超讚啦！

[@Sunnyi333]

歡迎試做看看喔❤️

[@user-zn9mu4mo3g]

全榖雜糧類。。全部加兩倍！有羅輯喔。。好可愛的啊嬤我大笑三聲。。哈哈哈

[@ha1syso]

你們這一家人好幸福美滿太棒了有營養師照顧很好

[@chingchihchan9995]

阿嬤好可愛，媽媽就是小當家，加上專業的營養師，還有其他家人，感覺和諧又幸福。氛圍一及棒。

[@Sunnyi333]

感謝您的支持

[@user-kq4vr7sk4s]

無盡感恩分享、謝謝大家💪💕👏🍎🍊

[@user-gk9to2qe2k]

安媽超有趣，料理天才

[@gordnB]

這手藝實在是太厲害了！我也要跟著這個食譜煮！！！！！！

[@user-kq4vr7sk4s]

大家午安吉祥、安安美女 你的手藝廚房超棒💪💕🍎🍊

[@violetawei8177]

太實用了，正在找

[@user-jf2kh7yu8f]

阿環小姐的粉絲簽到🌷🌷安媽越來越美了❤️❤️❤️

[@user-mw2kw6zv3i]

安媽越來越年輕了，阿嬤恢復得很好健康的氣息，都是營養師的功勞.孝順的孩子

[@user-hq5gv6cq2m]

一

[@yuwenhsu1015]

阿嬤真的是太可愛了😍
安媽真的好會煮～看了都餓了🤣

[@Sunnyi333]

感謝鼓勵喔❤️

[@user-hu6nl1wo7n]

最喜歡阿嬤了～
🥰🥰🥰🥰
阿嬤的回答都好～有趣喔～
每次看，每次都笑到不行～開心
阿嬤健康～真好

[@Sunnyi333]

阿嬤就是我們家的大寶貝^^

[@happy-day8818]

哇！準時跟上了😆

[@Sunnyi333]

感謝支持喔❤️

[@HiCy2012]

刚注意到安妈好多种锅子，喜欢看💖🌹

[@angelhohoho]

恭喜🎊十萬啦！

[@Sunnyi333]

感謝支持喔❤️

[@appleli4368]

安媽，太棒了👏🏼超級可愛的阿嬤，營養師太幸福了，謝謝分享喔👍🏻加油💪🏻

[@Sunnyi333]

真的很幸福喔，謝謝鼓勵

[@user-pj4pk9dc3z]

又學會ㄧ道台式地中海料理喜歡😘

[@Sunnyi333]

歡迎試做看看喔

[@winnielee5283]

好溫馨的氣氛，海鮮燉飯好吃又均衡。

[@Sunnyi333]

歡迎試做看看喔❤️

[@user-yh3uj8nm3v]

真可愛的一家人！

[@tensionlee1012]

哈哈哈小叮噹好可愛

[@jlseagull2.060]

偶然发现你的频道，开始看也订阅了。我就是因为慢性病早期开始食疗（营养师排定）加运动，地中海+DASH+MIND，西歺为主，因为这里买中式食材不容易，想了解中式做法和豬肉就来看你的频道学习，你们母子是很棒的组合。
安嬷让我想起了自己走了多年的阿嬷，那个时代的女性很认命，吞下所有生活的苦，却依然乐天知命。
外国人吃米饭喜欢粒粒分开，容易加奶油搅拌，台湾人和日本人喜欢吃绵绵的米。

[@Strawberry.yogurt.0627]

這次的影片好好笑呀～😂😂😂
全穀雜糧類=全部加兩倍
阿嬤太有趣了～～

[@Sunnyi333]

快速一秒記住的辦法🤣

[@amychen5875]

謝謝營養師、安媽、安嬤這麼用心的講解告訴我們如何吃的健康又美麗！💕💕💕 😊 😊 😊

[@Sunnyi333]

感謝你的鼓勵❤️

[@user-ym7xm7fh2n]

安媽超疼女兒！羨慕🎉❤

[@ma19710126]

哈哈哈阿嬤好可愛♥

[@user-fk4hv6yh2g]

安安媽咪好好，叫妹妹不用學，自己女兒只有自己疼👍

[@Sunnyi333]

安媽真的很愛孩子，她自己也喜歡做菜啦！我們全家都有好口福
謝謝您的支持喔！😊再持續追蹤我們喔！

[@Helen-wp7wr]

謝謝美麗的安媽教我們地中海飲食做法。
阿環挌格更精神氣色好美喔！

[@Sunnyi333]

感謝誇獎與支持喔❤️

[@yitzu_peng]

阿嬤真的太可愛了❤️
全穀雜糧類=全部加兩倍😂
笑到崩潰的安安媽咪料理超強👍
每週看新片都是舒壓放鬆時間🤣🤣

[@user-bu5sz8pg9y]

全部加2倍，好可愛。
安媽笑嘎並軌！哈哈

[@Sunnyi333]

感謝支持喔❤️

[@shego9533]

超可愛一家人，超棒廚藝👍👍👍

[@Sunnyi333]

謝謝您的支持😍😍

[@user-pq1lm5ft9y]

感謝營養師分享地中海食材
還有安媽好廚藝，看起來好好吃
阿嬤好氣色，身體越來越好
👍👍👍

[@Sunnyi333]

歡迎試做看看喔😋

[@user-pq1lm5ft9y]

@@Sunnyi333
感謝您一定要試試看

[@user-qt6li8um5r]

阿環格格阿嬤，今天金水感恩營養師，安安， 大年齡阿嬤有妳 模範 瘦下來，我才有信心的用一年減肥到標準體重， 重要營養師在RUclips解說如何飲食重點 ，很生活化給觀眾更懂學習飲食概念， 謝謝你們

[@Sunnyi333]

感謝你的支持與鼓勵喔

[@tensionlee1012]

衝著阿嬤這麼可愛馬上訂閱

[@motherlin7473]

阿嬤好可愛～看到她本來鬱悶的心情都好了～🥰🥰🥰

[@Sunnyi333]

阿嬤是開心果^^

[@user-pb2rr8tp8u]

謝謝安媽示範如何做菜， 我是素食者， 年輕時經常外食，很少做菜也很不會做菜。我們家都是高血壓患者， 舅舅外公都中風， 我腦部也有三處小中風。 工作也受到影響。 中醫師教我要慢活，經醫生轉介營養師指導， 我自己除了嚴格遵守營養師的指導外， 又加上幾乎每餐都以清蒸方式烹調食物; 因此， 我減了至少十二公斤，我血壓恢復正常， 不需再服降壓藥， 耳鳴暈眩也不藥而癒。可是會吃膩 (因為天天餐餐吃蒸的) ， 恢復用炒的以後， 冬天又很惡餓， 工作量增加上久坐電腦前備課， 水腫現象又出現， 血壓也升高。 最近， 聽樓中亮中醫博士說， 適度吃三黑米飯(黑米 黑豆 黑芝麻）容易有飽足感且不那麼容易餓， 又有補腎的功能， 且有顯著的減肥功效， 我吃了半碗三黑飯， 的確不會像往常那麼餓， 排尿量也加倍。 以上和您全家分享， 因為我們都會有易餓的時候。 如何避免吃太多澱粉， 這是很好的對峙方法。

[@Sunnyi333]

減12公斤真的很厲害👍祝你越來越健康喔

[@LuckCoCo948]

感謝：安安姐的分享,品油🥃原來也要跟，紅酒🍷一樣要醒喔！👍👏
🤣阿環：格格也太可愛了,此薑非比薑啊！不過也是一樣都是薑，對身體有益。👍
😆最後那一句聞起來臭吃起來香,😋我是光看就要流口水了！

[@Sunnyi333]

真的好香😋

[@amataitaiwan175]

阿款小姐，妳好棒，有時間要去看妳，好幸福哦，

[@Sunnyi333]

歡迎來喔

[@user-mt5nz5mf8x]

今天的阿環小姐、阿嬤太可愛了，全部加兩倍，薑黃豆花不錯吃

[@Sunnyi333]

加兩倍就沒錯了，薑汁豆花真的很好吃阿😋

[@user-kq4vr7sk4s]

我每天早上5點都在聽你们的 節目

[@Sunnyi333]

感謝支持喔❤️

[@user-hc9dj5tk4p]

阿環格格真的超級口愛🤣🥰💖全穀雜糧類～【全部加兩倍】安安～太厲害了啦～💖💯👍

[@Sunnyi333]

加兩倍就對了喔

[@user-yv8wk7hv1i]

這個「海鮮燉飯」一定要學起來，豐富又好吃！感謝啊！

[@Sunnyi333]

歡迎試做看看喔

[@user-yv8wk7hv1i]

@@Sunnyi333 昨天就現學現做煮來吃，我老公稱讚有好吃哦！感謝安安的分享！

[@Alina-ut7rq]

我在希腊都吃地中海飲食 哈哈哈哈哈👍👍👍💞💞💞

[@Sunnyi333]

其實也很好吃喔

[@user-ul3hb1qq2l]

安媽。好利害

[@Sunnyi333]

感謝阿嬤^^

[@angelhohoho]

我們這裡說，初榨橄欖油才算橄欖油。我也只買初榨。我從來不用保養品，煮菜的時候，手滴一點抹臉，配上廚房的溫度（蒸房）。哈哈，真人真事啊！。
安媽煮這個料理真的很驚艷！一級棒內！

[@Sunnyi333]

好的油真的很好用

[@yuehhsiuchu2303]

安安好棒棒吔!

[@Sunnyi333]

感謝鼓勵喔❤️

[@user-ef3xo1pg9o]

請阿嬤教作橄欖如何醃漬方法嗎 ?

[@user-cj4vo9gy3y]

棒！！！

[@user-tu7dm7cg3q]

阿嬤的可愛我被笑到停不下來

[@dailydaily520]

阿嬤太可愛 🤣🤣🤣 全部加兩倍

[@user-ww1zk3wv8l]

安媽的眼睛變得好有神⋯
阿環小姐真的好可愛喔，真心喜歡💕！
母女兩的互動真的很開心～

[@Sunnyi333]

感謝鼓勵與支持喔❤️

[@user-lp6yg5wd7z]

安妈的眼镜太可爱了 跟衣服一样是粉色的么？ 阿嬷越来越瘦也越来越年轻 ❤️

[@Sunnyi333]

有偷偷搭配一下啦🤣

[@user-gk5ft1tf1x]

好開心的一家人喔～歡樂

[@Sunnyi333]

謝謝您的支持喔！😊再持續追蹤我們喔！

[@user-gk5ft1tf1x]

@@Sunnyi333 ㄧ定的，因為我再減肥，跟對抗糖尿病前期

[@user-kc7cn9et2i]

阿嬤，太可愛了！馬上按追蹤

[@Sunnyi333]

謝謝您的支持喔！

[@user-uc5rp9up5x]

阿嬤真的太好笑，感恩營養師，這麼好的影片

[@Sunnyi333]

感謝支持喔^^

[@pattytsao4177]

你們吃很好捏 上集的馬玲薯沙拉我只知道要用美奶滋 原來還可用起司來烤 讚

[@Sunnyi333]

謝謝您的支持，要持續訂閱和關注喔！
安媽對食材的料理很有天份，常常都會有新的點子，關注我們頻道可以學到很多喔！

[@user-th4gt5es9l]

這料理若是配上地中海景色 wow~

[@Sunnyi333]

超讚

[@almachen5043]

阿媽跟媽媽太可愛啦~~哈!

[@Sunnyi333]

感謝支持與鼓勵❤️

[@user-ml7xs2uo3i]

好可愛的阿環格格….

[@Sunnyi333]

感謝鼓勵喔❤️

[@user-dc1gz1vj6v]

看到阿嬤變健康 真是太好了
阿嬤好有效果

[@Sunnyi333]

阿嬤已恢復良好，會幫您跟阿嬤轉答感謝您的支持喔^^

[@user-sr2cb7mg5d]

幸福的阿嬤

[@Sunnyi333]

感謝鼓勵喔❤️

[@user-ls9qj9ek4b]

阿嬤太可愛了。

[@Sunnyi333]

感謝鼓勵❤️

[@ma19710126]

毛豆是在豆莢為成熟的黃豆

[@user-hr8tp3cl4d]

🥳好幸福🎆

[@Sunnyi333]

一起幸福喔❤️

[@user-it2wv7xh8m]

女兒也要學，媽媽，阿嬤很會煮，女兒不同用煮、安內母湯、我兒子都會煮了，學會照顧自己、到那裡都可以生存、要把媽媽阿嬤的拿手好菜傳承下來
）

[@Sunnyi333]

歡迎試做看看喔

[@a0935210368]

期待奶奶教我橄欖

[@amberch184]

阿嬤真的好可愛

[@Sunnyi333]

謝謝您的支持喔！會幫您轉達給阿嬤😊再持續追蹤我們喔！

[@Coco-qr8fk]

好可愛喔…全穀加兩倍

[@Sunnyi333]

加兩倍就沒錯了

[@user-cc9le9vs5q]

阿嬤好可愛！這麼好的油家人都抗拒，很貴沒辦法只好送人

[@Sunnyi333]

要接受需要一點時間😆

[@changshelly6943]

哈哈哈，阿嬤是個寶

[@Sunnyi333]

超級珍寶

[@Johnisyourdad]

請問可以做一集講甲亢飲食的嗎？最近得了非常的難受😣

[@Sunnyi333]

感謝建議，我們會努力一下💪

[@Johnisyourdad]

@@Sunnyi333 謝謝回覆，期待看到菜單的那天。🙂🙏

[@Nicole1101]

阿環格格，越來越漂亮了～～～蓋水

[@Sunnyi333]

感謝誇獎喔

[@Nicole1101]

@@Sunnyi333 請問可以分享如何降低膽固醇的飲食嗎？謝謝！

[@kweingwang6292]

安安可以開養生村啦

[@Sunnyi333]

安媽會太累啦！謝謝您的支持喔！😊再持續追蹤我們喔！

[@emmakuo862]

做安媽的小孩超幸福的❣

[@Sunnyi333]

謝謝您的支持喔！😊再持續追蹤我們喔！

[@tajoyce2879]

你好。。请问鲑鱼是不是三文鱼salmon fish?

[@Sunnyi333]

是喔，沒錯的

[@user-wq5pj6qo8w]

請問安媽圍裙哪買！謝謝

[@Sunnyi333]

tw.francfranc.net/search?q=圍裙*&type=product
這邊參考

[@user-iw2zr1km5p]

👍🏻

[@user-ub1kz9vc8c]

請問12:32分的鍋子哪裡可以買的到 謝謝

[@Sunnyi333]

義大利飛捷可買喔

[@yayuncheng1232]

安媽誤會了，橄欖油是由木樨科的“油橄欖”樹的果實製作，不是由台灣做蜜餞用的橄欖科的橄欖樹果實製作，那是兩種不同的植物！雖然兩種果實長得很像！

[@ma19710126]

阿嬤喜歡雞腿肉嘿嘿聰明

[@n620517]

請問腎臟指數不好的人，全殻類不能吃太多那要怎麼處理

[@Sunnyi333]

lin.ee/ttarScs
可以加line詢問喔

[@foxhunt39]

阿環格格又瘦了，而且背更挺了！有水！！ 我不能吃地中海，我討厭吃海鮮，容易過敏啊🤣

[@Sunnyi333]

真可惜，可以吃豆類喔

[@foxhunt39]

@@Sunnyi333 吃豆類又脹氣啊！我有一個笑話超差，但吸收超好的腸胃喔！目前是靠散步，減少脹氣

[@user-ln9vt5ne9m]

❤️

[@Sunnyi333]

❤️❤️🙏

[@meal06240523]

想問這個高湯是市售的哪款，謝謝～～還是安安媽咪是自己另外熬的😆

[@Sunnyi333]

之前煮菜頭湯剩下的

[@tensionlee1012]

笑到崩潰

[@shego9533]

全部加兩倍 (全穀雜糧類)🤣🤣🤣🤣🤣🤣，阿嬤~到底😄😄😄

[@Sunnyi333]

阿嬤真的很可愛，謝謝您對阿嬤的支持😍😍

[@user-zh1mo3oc4r]

請問炒鍋是銅鍋嗎？是那一個品牌的？

[@Sunnyi333]

是銅鍋，義大利飛捷可買喔

[@user-fp3ki8hf7n]

媽媽幫你做月孑真好⋯⋯有媽媽的孩子🌈🌈🌈🌈🌈安媽是個好媽媽👩

[@Sunnyi333]

有媽孩子像個寶

[@user-xi5fn6yn3m]

這一味糖尿病二型可以吃嗎？

[@Sunnyi333]

可以的喔！以原型食物為主
主要是儘量減少脂肪、糖及酒精的攝取。
例如：油、奶油、動物性脂肪、加工肉品、油炸的食物、含有防腐劑或加工的食物、酥皮點心、甜點、餅乾、軟性飲料都要避免

[@user-tg5kh6to5b]

鵝肉~有什麽營養素？？？
看了 影片 好好笑
家有一寶
有幸楅感~~

[@Sunnyi333]

相關問題歡迎加line詢問唷⬇️
lin.ee/ttarScs

[@user-et8ri7uz8s]

阿嬤超可愛五穀雜糧全部加2倍真的是有夠好笑。

[@Sunnyi333]

全部加兩倍就沒錯啦

[@user-bn4lh2gx6x]

我比較好奇安嬤口中的地中海漢藥⋯⋯

[@Sunnyi333]

神秘的漢藥😆

[@user-yd3mi5fs9q]

這個海鮮燉飯 這個手藝 qwq

[@Sunnyi333]

好吃😋

[@user-lp5in4mq4g]

😂

[@AL-rv9nz]

安媽今天眼睛怎麼了？臉部表情有點僵硬

[@Sunnyi333]

可能有點累了，哈哈哈