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感謝老大👍️👍️👍️懶人降脂術(1) 2:40 一週早餐(3天改燕麥) +豆漿or優格來泡+莓果or奇異果(最後放入)(2) 3:39 紅麴膠囊(3) 4:28 多吃魚類(4) 5:26 中藥茶飲(一週2、3次) ➡️ 丹參5克+山楂、茵陳蒿、枸杞各3克(5) 6:07 按摩豐隆穴+足三里穴一起朝著"我要變低脂寶寶"邁進🤣💪💪💪
感謝整理！
不能複制
@@77boss 冬天可以這樣吃嗎？
@Libear 很多人早餐改燕麥就好了
吃高血壓药可喝?
這真的是地球上最簡單降血脂、降膽固醇的辦法！ 趕快分享給家人、朋友、長輩！ 絕對有效🎉🎉🎉🎉
老大，現在這已經不是長輩們才有的文明病，年輕之所以不知道，是因為他們沒去驗！
其實白肉優於紅肉，白肉又以魚肉最營養，長期均衡的飲食就是多吃魚肉，但如果因長期外食無法兼顧的話，就多攝取富含歐美加3的魚油也可以改善，便宜，好入手長期攝取，對健康有不小的幫助
想請問細燕麥片跟大燕麥片效果會不一樣嗎? 燕麥片一天吃多少量比較剛好呢? (by常常早餐泡了一大碗公的我...
@@shmhs 據我所知，妳要買old fashion 的（整片，不是碎片，要用煮的那種）不要用即溶的
@@fifipeng6098 就是那种要煮过才能吃那种吗？不是即食那种吗？
拜讀了老大的這支影片3個月後我的膽固醇恢復正常值總膽固醇188（原306）低密度膽固醇115（原193）非常感謝老大
超强的😂
哇
每天三餐吃燕麦？
我覺得老大很好的一點是，他用的方式都是比較緩和的方式，讓大家能夠持之以恆，不管飲食習慣或者運動習慣，其實真的要讓自己能夠接受，並且長期維持。很多時候我們都知道怎樣比較健康，或者我們做一些沒這麼激烈的運動可能會被人家說你做這個效果不好啦，或者像老大說的，有的醫生直接叫你吃素，對，這樣可能更有效，但是如果無法持續，一切都是枉然。謝謝老大提供很多很好的方式。
·
·…
我數據是正常的，但為了要讓血管彈性更好所以吃了2個月低醣+80%德國魚油+長效維他命c 或松樹皮（屬於前opc），大約2個月讓身體劑量濃度維持。抽血後發現低密度膽固醇和三酸甘油脂都降了，高密度膽固醇也增加。 飲食保健真的是要持續而非短期，不然無法長久啊⋯
哪家的魚油這麼厲害
Omega 3要坚持吃吧。
@@user-lotus-me 吃了Om 3三有什麼好處？
都是降血脂的，食疗和保健品也是起辅助作用，真正降脂还是要药物治疗，听医生的，不要耽误时间！
@@楊先生-x2i
高血酯症： 吃這些能降下來很好，但並不是一勞永逸的。如不改變生活形態及飲食習慣，一樣會再升高，最有效的方法就是多喝水，持續有恆的適當運動。1. 少吃米飯 麵條 麵包等澱粉類 油炸 肥肉 糖類甜食 少吃甜水果多吃蔬菜...吃好油 如橄欖油... 少外食...2. 燕麥 攝取要適當過度會引起尿酸升高。每日一顆水煮蛋，有優質蛋白質及優質膽固醇 卵磷脂有助改善好壞膽固醇，另含葉黃素護眼作用。好處多多3.西醫一般用藥為史他汀類成份效果快，需由醫生評估用量，有些症狀者不能吃，但長期使用傷肝腎需定期檢驗肝腎指數，也不能擅自停藥會反彈更高。如 三酸甘油脂 指數常期高於500 以上者，建議先用西藥降下來，以免引起胰臟炎。4. 如要使用紅麴者，建議使用檢驗合格的，因紅麴保存不佳會產生紅麴毒素誘發肝癌可能性，（ 史他汀類應是屬於紅麴成份合成物吧？但紅麴 膠䑋是天然紅麴米製的）建議天然紅麴跟納豆同服，紅麴對三酸肝油脂效果可能較差，也可能看個人體質。史他汀類跟紅麴等降 高酯症 如吃了會引起肌肉酸痛，要立即停服以免造成橫紋肌溶解症。如有 恰詢醫生。5. 對高酯症 如長期不理將導至血管硬化，影嚮三高 心血管疾病不可輕忽。6. 高酯症有可能跟你一輩子，除非你改變大部份生活方式。7. 對高酯症較有幫助的，多吃魚，避免用煎炸，紅麴 納豆 魚油 磷蝦油 山渣...... 等眾多，選擇適合自己的，以上淺見僅供參考，也許對您有幫助，也許敝人見解不深，但都為大家好。因萬病起於血液不通暢，最後本人還是認為，多喝水 運動 飲食清淡 既省錢又有效。 祝 各位身體健康 吉祥平安
整理得很棒！！
你講的非常專業中肯，好棒棒🥰👍💯❤
感謝多多💐💐💐❤️
謝謝
感謝您整理資訊~好人一生平安!
早餐: 豆浆和燕麦，猕猴桃和蓝莓;2红菊3鱼🐟4 ，山楂，枸杞，因陈，丹参。没有因陈和丹椮各3克泡水喝600毫升。只用3克山楂和3克枸杞泡水喝有降脂作用吗？
前幾天檢查膽固醇260 搜尋到這支影片太好了 77老大很帥 又貼心影片整理的很好喔馬上按讚訂閱 謝謝77大帥哥
我現在看老大的節目，我拿本子抄下來，不管有沒有什麼三高的，水果，麥片，那些都照著吃，反正老大說的都是對身體好的，預防勝於治疗😀
谢谢你用这么幽默又风趣的讲解来帮助我们降低胆固醇！😂而且你说的其中三种我己亲身经过！ 效果己经不錯！ 我是靠运动, 吃红麴胶囊, 还有红肉改成吃鱼, 就己经很效了！
我也很buy老大。試過老大幾個針對身體健康不同的問題，大大小小通通都有效。謝謝老大。👍🏻
昨天拿到報告，唯一紅字只有三酸甘油脂是209超標⋯剛好看到77老大的影片，決定有要來努力一波了
很好的指导老师,我正困扰此问题,今天就看到了.受教了🙏🙏🙏谢谢您的分享🙏🙏🙏
谢谢77老大，以身作例分享健康心得😀👍
本人試過,真的有效. 感謝!
哈，今天看到這個視頻👏我也才去做檢查.正好跟你一樣膽固醇偏高.感恩老大分享🙏（已訂閱）
謝謝77老大，我上個月健康檢查報告結果出爐是血脂肪高。
我兩個月戒菸、不吃油炸、不喝含糖飲料，盡量吃白肉跟魚，多吃深綠色蔬菜，飯每餐只吃一碗，三酸甘油酯245變103（正常高密度膽固醇37變49（正常低密度膽固醇146變127（微超標現在得煩惱都這樣努力了，低密度膽固醇還是降不夠
1.白肉是代表雞肉，如果你吃的不是雞胸肉，那等於是吃紅肉。2.魚有分飽和脂肪較高的油，你吃的是哪種？（如果吃魚肚跟鰻魚也是等於吃紅肉）3.烹調的方式只要是高於100度都是會升壞膽固醇（你確定沒吃煎的東西嗎？）4.麵包也是升壞膽固醇的元兇5.多吃蔬菜，你認定的多有到一餐兩碗嗎？（煮熟後）
能告诉我三酸甘油酯， 高密度胆固醇和低密度胆固醇的范围吗(即上线和下线)？非常感谢您👍
你這樣很厲害
你可以在一餐裡面用無糖豆漿取代，然後減少其他醣類或是油炸肉類的攝取，我現在膽固醇依然超標，但是低密度膽固醇已經紅字變黑字了
@@icesally6436 有點質疑的感覺⋯⋯
老大，我這個人向來不相信什麼穴道、中藥的，不過現在我也跟著每天在滑我臉上的穴道，買茶包來泡，因為我想，像老大這麼靈光的人，都說的有手有腳的，而且這是老祖先的智慧，應該是值得嘗試的，但是我不太相信中藥房抽屜裡抓出來的一堆草，所以只好找有商譽和檢驗的茶包，為了泡老大的茶包，我還特別買了一個非常美麗的花卉茶杯，初步結果就是，真的大號不會再黏馬桶了，之後有什麼改善再來報告😊
改善如何，大哥
77老大! 😚😚😚You are so FUNNY. Even though you are educating your audiance with medical knowlege, but you make it so simple and useful. I just love watching you. No matter what topic ....... You are so so so hilarious. 🥰😍😘
其實吃紅麴膠囊會降壞膽固醇就是因為裡面含有lovastatin (monacolin K)及其他成分, statin其實西醫就會開來降血脂,只是這個是變相從紅麴膠囊裡取得
请问要一直吃下去吗？
有什么好的牌子推介，谢谢
的確，其實他是藥，要控制量
红麴胶囊会降坏胆固醇
我試過娘家、大研、如新 三種品牌只有如新有效而且效果非常好但娘家、大研都標示一天吃一顆而如新標示早晚各二顆等於是一天吃四顆我不知道這幾個品牌每一顆紅麴膠囊的含量多少如果完全按照原廠標示的劑量吃我自己實驗了近半年只有如新有效其他兩個品牌完全沒有效果歡迎「病友」一起討論過去一年我幾乎每個月都去驗膽固醇每種藥物吃幾顆都有做紀錄如新如果減量吃一樣沒效果那麼，如果娘家、大研也是一天吃二到四顆是否會比較有效？我不敢試因爲人家原廠就標示一天只能吃一顆 XD
大娘謝謝您的分享，感恩
到👍😜自從看了你之後，我的飲食習慣改變了很多，並且在家里或公園裡做運動👍太棒👍去跑步啦！
裡
謝謝老大分享，
感恩老大的分享。
我朋友就是用燕麥和紅麯降的，可是沒有這麼快（LDL很難降），現在搭配茶飲和按穴位，配服👍🏻👍🏻👍🏻真是史上最完整強大的降膽固醇影片，收藏、轉發！
試試看 很厲害
HDL 吃魚油會上，48太低，140的LDL 太高，基本上 也是 代謝症候群啦！
其實可以搭配吃好油…我每天都會固定吃4-5顆杏仁果
@@黃華-f1m 同意👍🏻好油很重要！女人是水做的，可是健康漂亮的女人（男人）是好油造就的🧐
請問桂格燕麥那種的可以嗎？
交學費!!
感謝支持🎉🎉🎉
77老大的視频太幽默了！支持你！
😊我也是，人不胖，有生酮饮食二年，最近检查血液，总胆固醇和低密度脂蛋白很高，其他都正常😊。我决定改为地中海饮食😊😂
老公也是胆固醇超标，我们改善饮食用各种鱼替代所有的肉，老公还禁乳制品。三个月后已经完全恢复正常指标。现在偶尔也会吃牛排什么的，但是还是以鱼为主。鲑鱼是非常好的替代品。
其實降低低密度膽固醇最好的方法是是戒掉糖和精緻澱粉。我就是這樣子把低密度膽固醇降下來的。
謝謝老大 💕 雖然我的膽固醇很正常，但是我想照做也能當成日常保養吧 😁
谢谢🙏老大的影片 🙏🙏🙏
老大 請問燕麥過敏將燕麥換成奇亞籽 有效嗎？謝謝老大
恭喜老大，贺喜老大。。。一切都健康😄👍🏻。真的觉得豆浆/优格是代替牛奶最好的选择。
謝謝老大，我會試試
請問貴格大燕麥片可以嗎？還是要自己煮的 麥片
77老大你好，请问红麴膠襄要买多少个单位啊？有没有副作用啊，前一段时间听了其他人介绍吃了niacin 100单位都觉得脸和全身都有发痒发红的感觉，是正常的反应，但我受不了，所以改吃你介绍的红麴膠襄，谢谢你请给予指示。
老大很得意！有意思又涨知识👏👏👏
抑制膽固醇合成可不是個好主意。醫生開的藥就是這個效果，然而會有很多副作用。因為身體合成那麼多膽固醇（佔比約8成，只有2成左右是食物）不是合著好玩的，是需要才造出來。膽固醇是細胞膜，維他命D，多種荷爾蒙的材料，不夠是要出事的。高膽固醇根本原因在於造出來但消化不了，是膽汁出了問題，吃膽鹽就有很好效果
请问胆盐哪里可以买到？
最近三甘~超標~~真的是吼~來複習一下~~!!感謝七七boss!!
謝謝77老大的秘方
这种情况减少碳水化合物和糖类的进食一个月后也会正常。
我甲狀腺低下導致於代謝變慢 引發膽固醇變高 壞膽固醇比好的膽固醇還多變成高血脂 我改善了飲食中餐白飯換吃糙米或地瓜 晚餐就不吃白飯改吃牛肉或雞肉為主食 每天固定吃杏仁果4-6顆…執行三個月我高血脂沒了…膽固醇也變正常 重點！五個月後瘦了7公斤👍
Thanks for sharing, 向你学习🙂
@吳我也是甲狀線低下ㄝ膽固醇也超標。不知道該怎降低？現在🈲️消夜了
@@平安-h7y 甲狀腺低下會造成代謝變慢 膽固醇跟血脂會變高…甲低要吃藥控制…讓數值正常…若有高血脂也要吃降脂藥…只能先吃藥控制 但…飲食一定要改 不然會變胖
@@黃華-f1m 我吃甲低藥有好段時間，三個月回診。目前穩定中。（我屬輕度2天吃一次藥）我在一般診所抽血，才知道我膽固醇是不正常。診所醫師要我三個月再抽血，如果沒降下就要吃藥🥵我跑回我看的醫院，找我新陳代謝科醫師請他多抽這部份，三個月回診看報告。我聽說吃了降酯藥就要吃一輩子所以我開始調整，希望下次看報告能降下來。不用吃藥⋯謝謝你分享
@@平安-h7y我剛開始也是吃降血藥…也是三個月…但…我改善飲食 三個月後抽血檢查就正常了捏 戒油炸一個月只吃一或二次 每天補充好油（堅果類或鮭魚）我為了能順便減肥 我稍微戒醣 澱粉白米改成糙米或全麥土司或牛 雞肉為主食 吃東西吃原食 加工品盡量不吃…
「我在下面降血脂」，「降自己的就好，不要降隔壁女同事的」哈哈哈...害我惺忪的睡眼噴淚了啦！ 這集滿滿的乾貨，謝謝77老大!
降自己的，不要降隔壁女鄰居的？不懂什麼意思
@@remih9928 藉口偷摸隔壁女同事的腳
老大呀，前三樣偶不愛吃（羊牛豆奶過敏、豬肉有騷味,會只會吃雞肉和鯖魚），紅黎胃會抗議（但偶自首愛吃氣死蛋糕）,唯一老大建議的中藥，我要試試，成功了一定要抱抱老大-更正報告🤗😁
第一項主要是燕麥，如果沒過敏可以試試看。
好好笑😂喜歡你，訂閱了🎉👍
請問胆固醇高，但我是素食的，應該注意吃什麼呢。謝謝
我去雜糧行買到的燕麥是“整顆的”, 像稻米的原形，浸泡一晚第二天煮加青菜和蛋，瘦肉一起吃，還可以吧？
77老大, 請問我是不是可以用 Red Yeast Rice 作为发酵的曲子加上糯米发酵?
77老大：紅麯米加五穀雜糧會降總固醇否？請小撥空囬覆!感恩
請問600 CC 水10分鐘是把藥材從冷水放進去。 10分鐘，還是煮沸600cc水才放進去10分鐘？🙏🏻
已經分享，謝謝七七老大
很棒！精簡！77老大也很幽默
哇啊！連膽固醇實測也有了，或許我也要來個健康檢查了，膽固醇每次我一直超標超標超標，但這次跟著77老大減肥，我身體感覺好很多，應該可以及格
試試看 很有效
只要去掉不饱和脂肪，Omega-6，不要去碰长链脂肪就行了。不是，饱和脂肪是健康的基石。甘油三酯和高密度胆固醇的比例才是健康的指数。
請問77老大，血脂紅字all pass茶可以長期每週二次喝嗎？感謝🙏！因目前控制吃藥3天，喝茶2天，這次檢查數值已在正常值範圍了，但我想慢慢減藥並持續喝
77老大：燕麥要買泡的？煮的？之前買桂格燕麥一罐（泡）這種可以嗎？還是賣米雜貨店燕麥？ps:再2個月就要抽血看報告。好怕醫師要我吃血指藥😿希望77老大有看到這留言🙏
希望你平安
@@leemeiteh5611 謝謝🙏
老大的視頻風趣幽默，人又帥，方法又簡單實用👍
@77boss問一下 我早餐吃阿華田+桂格大燕麥片+水煮蛋這樣是不是NG?
關於這個話題, 本人也經歷過, 說這話的同時也在第二次治療中, 我來談談:首先, 膽固醇是修復人體組織用的, LDL是修復HDL是帶回過多的LDL用的, 一般人的HDL都正常, 問題出在LDL, 請注意, 你光看總膽固醇是不準的...LDL的"問題", 它理論上及邏輯上是問題, 所以才有人提出來說, 但目前醫學界有兩派說法:1.危害論: 它是造成血管硬化, 動脈剝離, 心肌梗塞, 腦中風的原兇(做藥的是這麼說) 2.無害論: 吃藥的人, 死亡率與不吃藥的人差4%, 這個是不是很大的差別, 自由心證....九把刀丈母娘暴斃前這個數字我記得破200, 有沒有相關, 我不能說死!如果你也相信危害論, 那麼才會談到去除它的問題. LDL主要是由肝合成70%, 剩下的30%才是食物造成的, 所以吃太多蛋黃也有爭論; 目前肝合成的原因也有爭論, 我知道的是你血管受傷, 可能是喝酒, 可能是甜食(也許高血糖), 可能是壓力大, 可能是咖啡, 還有說是體質特愛分泌, 但我問過某些醫師, 沒有一致性的"知識"所以, 要解除LDL的"問題", 第一,多吃HDL食物(自己查好嗎?) 第二, 減少LDL合成, 所以不健康的事少做, 不健康的環境要調劑, 或者多運動, 第三, 去除LDL, 我曾經試過丹參加山楂的科學中藥(老大的成份有提到),, 去買罐裝的很便宜又不用成天熬藥, 我也曾同時吃盡網路上說可以降血脂膽固醇的食材(請自己查好嗎?), "但"效果不大, 後來我吃了西藥立普妥, 三個月從140降到90左右, 在"所謂"安全值以下, "所謂"危險值是130...我可能是那種易分泌體質, 所以過了一年後, 又復發了, 下週結束三個月療程要去驗血看看...我並不是要打臉老大, 而是把我自己的經驗提出來, 提供有相同經驗的人參考...
帥哥，請問有無降血糖的方法，求教。
@@廖貴芳-j1p 高血糖有分暫時的及永久的，後者還有分儲存型及病質型的。病質型的也就是第一型糖尿病，這個要去找醫生。暫時的，你可以去找「低GI食物」，基本上多數的肉類及蔬果是低GI的，澱粉多是高GI的。儲存型的是因為身體熱量裝不下了，所以要減肥（不是減重，減去了肌肉，腹胖更可怕），建議用168斷食法。任何藥物或食物的治療都短暫控制、不根本。
誰是從羅時豐的頻道過來的~~ ↓
+1
你講話很風趣,令人哈哈大笑,帶給人們歡樂,還可降三高呢!多謝晒!
感謝，正好需要
河正宇好誇張，讚！
請問可以拍一個緩解焦慮方法的影片嗎
真的， 有需要！
ruclips.net/video/v7JGiNN1di8/видео.html&ab_channel=77%E8%80%81%E5%A4%A7
請教醫師地瓜能吃嗎？
支持🎉
我今年27岁，四个月前心脏病突发，然后诊断出血压高，血管阻塞，胆固醇高。然后到现在四个月了，吃药吃到每天都会呕吐，头晕，头痛。四个月，120公斤跌去97公斤。吃药吃到变瘦。我就要崩溃了。😭😭
年輕人千萬不要氣餒⋯⋯不妨試試77老大的方法·持之以恆加上運動（由黃昏散步開始）咖啡酒煙忌口，甜品適量攝取，清晨庭院或綠樹之下展胸深呼吸😮💨⋯⋯以前的我由120多磅掉到100磅，經過自己在生活飲食上的調整，已經回升到正常數據，靠的就是耐心不懶散及不認命！ 加油💪
@@lilyhammond84 真的有效嗎？
你需要的是看宋晏仁醫師的影片
97公斤還是太重。試試游泳。
请问现在怎么保养身体呢
紅麯米可以降膽固醇吗？
我喜歡這個背景 (當然也喜歡老大的影片啦)
七七老大你好，在纽约没有茵陳蒿賣，怎麼辦？
最近健檢數值跟老大一樣，也和老大的形容分毫不差，帥帥、瘦瘦、又有運動習慣，但是報告滿江紅...趕緊來學習一下！
趕緊來調理！！！
請問老大 紅麴可以和魚油一起吃嗎？
實用的生活應用方法！
感謝分享!!
感謝您們的分享。我會去實行的。
我很喜歡77老大的風格
希望77老大能多分享減肥降三高各種瘦身的影片感恩
不用什么影片，只要去掉不饱和脂肪，Omega-6，不要去碰长链脂肪就行了。
你說的這五見識雖然比網路上那些簡單一些，但我覺得也很難做到
想請教77老大 紅麴推薦哪個牌子的好？
很讚血脂困擾我很久 來實行看看!!
真的有效 🎉
最後一句最好笑🤣
謝謝老大分享！好奇兩次健檢是在同一檢驗所驗的嗎？
不是 ！ 一個是醫院，一個是健檢中心 🎉
@@77boss 那會不會有可能有不同地方，不同儀器量的誤差？
老大紅麴膠囊可以改魚油嗎？
The way to reduce cholesterol look so powerful just like you said.
經期需要避開嗎?
請問一下 服用了降血脂藥 妥寧 只有20天 是不是可以停藥？
多謝老大哥👍️👍️👍️👍️👍️👍️
謝謝77老大
請教您有高膽固醇高血脂和血糖問題也能這樣去降血脂嗎？
老大，买哪种红曲胶囊💊？我最近也三高了
請問老大，這茶的配方孕婦可以喝嗎？🙏
不行!
我早上去拿體檢報告，也是低膽固醇變高跟尿蛋白高
請問老大 如果茶飲改成老大之前說的蘋果山楂茶也有效嗎
非常感谢🙏
請問版主 你的視頻題材本人講解很自然生動 請問你是用手機架擺著拍自己嗎 還是用其他鏡頭 請指導謝謝
用相機！
煮茶湯茶湯那個可以加~決明子跟菊花嗎?
照著配方來，這都是有功效比例的
吃魚油，可以降三酸甘油脂
我的日常一直在碰水，這集老大教大家按摩足三里穴和豐隆穴，可以健脾去濕氣，真是好棒！
☺️☺️☺️
@@77boss 老大晚安安！有個好夢到天明喔⋯⋯🤗🤗
請問老大，影片中介紹的中藥茶飲，可以每天喝嗎？
我也想知道
請問老大，有瘦身下來嗎？
感謝老大👍️👍️👍️
懶人降脂術
(1) 2:40 一週早餐(3天改燕麥) +豆漿or優格來泡+莓果or奇異果(最後放入)
(2) 3:39 紅麴膠囊
(3) 4:28 多吃魚類
(4) 5:26 中藥茶飲(一週2、3次) ➡️ 丹參5克+山楂、茵陳蒿、枸杞各3克
(5) 6:07 按摩豐隆穴+足三里穴
一起朝著"我要變低脂寶寶"邁進🤣💪💪💪
感謝整理！
不能複制
@@77boss 冬天可以這樣吃嗎？
@Libear
很多人早餐改燕麥就好了
吃高血壓药可喝?
這真的是地球上最簡單
降血脂、降膽固醇的辦法！
趕快分享給家人、朋友、長輩！
絕對有效🎉🎉🎉🎉
老大，現在這已經不是長輩們才有的文明病，年輕之所以不知道，是因為他們沒去驗！
其實白肉優於紅肉，白肉又以魚肉最營養，長期均衡的飲食就是多吃魚肉，但如果因長期外食無法兼顧的話，就多攝取富含歐美加3的魚油也可以改善，便宜，好入手長期攝取，對健康有不小的幫助
想請問細燕麥片跟大燕麥片效果會不一樣嗎? 燕麥片一天吃多少量比較剛好呢? (by常常早餐泡了一大碗公的我...
@@shmhs 據我所知，妳要買old fashion 的（整片，不是碎片，要用煮的那種）不要用即溶的
@@fifipeng6098 就是那种要煮过才能吃那种吗？不是即食那种吗？
拜讀了老大的這支影片
3個月後我的膽固醇恢復正常值
總膽固醇188（原306）
低密度膽固醇115（原193）
非常感謝老大
超强的😂
哇
每天三餐吃燕麦？
我覺得老大很好的一點是，他用的方式都是比較緩和的方式，讓大家能夠持之以恆，不管飲食習慣或者運動習慣，其實真的要讓自己能夠接受，並且長期維持。
很多時候我們都知道怎樣比較健康，或者我們做一些沒這麼激烈的運動可能會被人家說你做這個效果不好啦，或者像老大說的，有的醫生直接叫你吃素，對，這樣可能更有效，但是如果無法持續，一切都是枉然。謝謝老大提供很多很好的方式。
·
·…
我數據是正常的，但為了要讓血管彈性更好所以吃了2個月低醣+80%德國魚油+長效維他命c 或松樹皮（屬於前opc），大約2個月讓身體劑量濃度維持。抽血後發現低密度膽固醇和三酸甘油脂都降了，高密度膽固醇也增加。 飲食保健真的是要持續而非短期，不然無法長久啊⋯
哪家的魚油這麼厲害
Omega 3要坚持吃吧。
@@user-lotus-me 吃了Om 3三有什麼好處？
都是降血脂的，食疗和保健品也是起辅助作用，真正降脂还是要药物治疗，听医生的，不要耽误时间！
@@楊先生-x2i
高血酯症： 吃這些能降下來很好，但並不是一勞永逸的。如不改變生活形態及飲食習慣，一樣會再升高，最有效的方法就是多喝水，持續有恆的適當
運動。
1. 少吃米飯 麵條 麵包等澱粉類 油炸 肥肉 糖類甜食 少吃甜水果多吃蔬菜...吃好油 如橄欖油... 少外食...
2. 燕麥 攝取要適當過度會引起尿酸升高。每日一顆水煮蛋，有優質蛋白質及優質膽固醇 卵磷脂有助改善好壞膽固醇，另含葉黃素護眼作用。好處多多
3.西醫一般用藥為史他汀類成份效果快，需由醫生評估用量，有些症狀者不能吃，但長期使用傷肝腎需定期檢驗肝腎指數，也不能擅自停藥會反彈更高。如 三酸甘油脂 指數常期高於500 以上者，建議先用西藥降下來，以免引起胰臟炎。
4. 如要使用紅麴者，建議使用檢驗合格的，因紅麴保存不佳會產生紅麴毒素誘發肝癌可能性，（ 史他汀類應是屬於紅麴成份合成物吧？但紅麴 膠䑋是天然紅麴米製的）建議天然紅麴跟納豆同服，紅麴對三酸肝油脂效果可能較差，也可能看個人體質。史他汀類跟紅麴等降 高酯症 如吃了會引起肌肉酸痛，要立即停服以免造成橫紋肌溶解症。如有 恰詢醫生。
5. 對高酯症 如長期不理將導至血管硬化，影嚮三高 心血管疾病不可輕忽。
6. 高酯症有可能跟你一輩子，除非你改變大部份生活方式。
7. 對高酯症較有幫助的，多吃魚，避免用煎炸，紅麴 納豆 魚油 磷蝦油 山渣...... 等眾多，選擇適合自己的，以上淺見僅供參考，也許對您有幫助，也許敝人見解不深，但都為大家好。因萬病起於血液不通暢，最後本人還是認為，多喝水 運動 飲食清淡 既省錢又有效。 祝 各位身體健康 吉祥平安
整理得很棒！！
你講的非常專業中肯，好棒棒🥰👍💯❤
感謝多多💐💐💐❤️
謝謝
感謝您整理資訊~好人一生平安!
早餐: 豆浆和燕麦，猕猴桃和蓝莓;
2红菊
3鱼🐟
4 ，山楂，枸杞，因陈，丹参。没有因陈和丹椮各3克泡水喝600毫升。
只用3克山楂和3克枸杞泡水喝有降脂作用吗？
前幾天檢查膽固醇260 搜尋到這支影片太好了
77老大很帥 又貼心
影片整理的很好喔
馬上按讚訂閱
謝謝77大帥哥
我現在看老大的節目，我拿本子抄下來，不管有沒有什麼三高的，水果，麥片，那些都照著吃，反正老大說的都是對身體好的，預防勝於治疗😀
谢谢你用这么幽默又风趣的讲解来帮助我们降低胆固醇！😂而且你说的其中三种我己亲身经过！ 效果己经不錯！ 我是靠运动, 吃红麴胶囊, 还有红肉改成吃鱼, 就己经很效了！
我也很buy老大。試過老大幾個針對身體健康不同的問題，大大小小通通都有效。謝謝老大。👍🏻
昨天拿到報告，唯一紅字只有三酸甘油脂是209超標⋯剛好看到77老大的影片，決定有要來努力一波了
很好的指导老师,我正困扰此问题,今天就看到了.受教了🙏🙏🙏谢谢您的分享🙏🙏🙏
谢谢77老大，以身作例分享健康心得😀👍
本人試過,真的有效. 感謝!
哈，今天看到這個視頻👏
我也才去做檢查.正好跟你一樣膽固醇偏高.
感恩老大分享🙏
（已訂閱）
謝謝77老大，我上個月健康檢查報告結果出爐是血脂肪高。
我兩個月戒菸、不吃油炸、不喝含糖飲料，盡量吃白肉跟魚，多吃深綠色蔬菜，飯每餐只吃一碗，
三酸甘油酯245變103（正常
高密度膽固醇37變49（正常
低密度膽固醇146變127（微超標
現在得煩惱都這樣努力了，低密度膽固醇還是降不夠
1.白肉是代表雞肉，如果你吃的不是雞胸肉，那等於是吃紅肉。
2.魚有分飽和脂肪較高的油，你吃的是哪種？（如果吃魚肚跟鰻魚也是等於吃紅肉）
3.烹調的方式只要是高於100度都是會升壞膽固醇（你確定沒吃煎的東西嗎？）
4.麵包也是升壞膽固醇的元兇
5.多吃蔬菜，你認定的多有到一餐兩碗嗎？（煮熟後）
能告诉我三酸甘油酯， 高密度胆固醇和低密度胆固醇的范围吗(即上线和下线)？
非常感谢您👍
你這樣很厲害
你可以在一餐裡面用無糖豆漿取代，然後減少其他醣類或是油炸肉類的攝取，我現在膽固醇依然超標，但是低密度膽固醇已經紅字變黑字了
@@icesally6436 有點質疑的感覺⋯⋯
老大，我這個人向來不相信什麼穴道、中藥的，不過現在我也跟著每天在滑我臉上的穴道，買茶包來泡，因為我想，像老大這麼靈光的人，都說的有手有腳的，而且這是老祖先的智慧，應該是值得嘗試的，但是我不太相信中藥房抽屜裡抓出來的一堆草，所以只好找有商譽和檢驗的茶包，為了泡老大的茶包，我還特別買了一個非常美麗的花卉茶杯，初步結果就是，真的大號不會再黏馬桶了，之後有什麼改善再來報告😊
改善如何，大哥
77老大! 😚😚😚You are so FUNNY. Even though you are educating your audiance with medical knowlege, but you make it so simple and useful. I just love watching you. No matter what topic ....... You are so so so hilarious. 🥰😍😘
其實吃紅麴膠囊會降壞膽固醇就是因為裡面含有lovastatin (monacolin K)及其他成分, statin其實西醫就會開來降血脂,只是這個是變相從紅麴膠囊裡取得
请问要一直吃下去吗？
有什么好的牌子推介，谢谢
的確，其實他是藥，要控制量
红麴胶囊会降坏胆固醇
我試過娘家、大研、如新 三種品牌
只有如新有效
而且效果非常好
但娘家、大研都標示一天吃一顆
而如新標示早晚各二顆等於是一天吃四顆
我不知道這幾個品牌每一顆紅麴膠囊的含量多少
如果完全按照原廠標示的劑量吃
我自己實驗了近半年
只有如新有效
其他兩個品牌完全沒有效果
歡迎「病友」一起討論
過去一年我幾乎每個月都去驗膽固醇
每種藥物吃幾顆都有做紀錄
如新如果減量吃一樣沒效果
那麼，如果娘家、大研也是一天吃二到四顆是否會比較有效？
我不敢試
因爲人家原廠就標示一天只能吃一顆 XD
大娘謝謝您的分享，感恩
到👍😜自從看了你之後，我的飲食習慣改變了很多，並且在家里或公園裡做運動👍太棒👍去跑步啦！
裡
謝謝老大分享，
感恩老大的分享。
我朋友就是用燕麥和紅麯降的，可是沒有這麼快（LDL很難降），
現在搭配茶飲和按穴位，
配服👍🏻👍🏻👍🏻真是史上最完整強大的降膽固醇影片，收藏、轉發！
試試看 很厲害
HDL 吃魚油會上，48太低，140的LDL 太高，基本上 也是 代謝症候群啦！
其實可以搭配吃好油…我每天都會固定吃4-5顆杏仁果
@@黃華-f1m 同意👍🏻好油很重要！女人是水做的，可是健康漂亮的女人（男人）是好油造就的🧐
請問桂格燕麥那種的可以嗎？
交學費!!
感謝支持🎉🎉🎉
77老大的視频太幽默了！支持你！
😊我也是，人不胖，有生酮饮食二年，最近检查血液，总胆固醇和低密度脂蛋白很高，其他都正常😊。我决定改为地中海饮食😊😂
老公也是胆固醇超标，我们改善饮食用各种鱼替代所有的肉，老公还禁乳制品。三个月后已经完全恢复正常指标。现在偶尔也会吃牛排什么的，但是还是以鱼为主。鲑鱼是非常好的替代品。
其實降低低密度膽固醇最好的方法是是戒掉糖和精緻澱粉。我就是這樣子把低密度膽固醇降下來的。
謝謝老大 💕 雖然我的膽固醇很正常，但是我想照做也能當成日常保養吧 😁
谢谢🙏老大的影片 🙏🙏🙏
老大 請問燕麥過敏
將燕麥換成奇亞籽 有效嗎？
謝謝老大
恭喜老大，贺喜老大。。。一切都健康😄👍🏻。
真的觉得豆浆/优格是代替牛奶最好的选择。
謝謝老大，我會試試
請問貴格大燕麥片可以嗎？還是要自己煮的 麥片
77老大你好，请问红麴膠襄要买多少个单位啊？有没有副作用啊，前一段时间听了其他人介绍吃了niacin 100单位都觉得脸和全身都有发痒发红的感觉，是正常的反应，但我受不了，所以改吃你介绍的红麴膠襄，谢谢你请给予指示。
老大很得意！有意思又涨知识👏👏👏
抑制膽固醇合成可不是個好主意。醫生開的藥就是這個效果，然而會有很多副作用。因為身體合成那麼多膽固醇（佔比約8成，只有2成左右是食物）不是合著好玩的，是需要才造出來。膽固醇是細胞膜，維他命D，多種荷爾蒙的材料，不夠是要出事的。高膽固醇根本原因在於造出來但消化不了，是膽汁出了問題，吃膽鹽就有很好效果
请问胆盐哪里可以买到？
最近三甘~超標~~真的是吼~來複習一下~~!!感謝七七boss!!
謝謝77老大的秘方
这种情况减少碳水化合物和糖类的进食一个月后也会正常。
我甲狀腺低下導致於代謝變慢 引發膽固醇變高 壞膽固醇比好的膽固醇還多變成高血脂 我改善了飲食中餐白飯換吃糙米或地瓜 晚餐就不吃白飯改吃牛肉或雞肉為主食 每天固定吃杏仁果4-6顆…執行三個月我高血脂沒了…膽固醇也變正常 重點！五個月後瘦了7公斤👍
Thanks for sharing, 向你学习🙂
@吳
我也是甲狀線低下ㄝ
膽固醇也超標。不知道該怎降低？
現在🈲️消夜了
@@平安-h7y 甲狀腺低下會造成代謝變慢 膽固醇跟血脂會變高…
甲低要吃藥控制…讓數值正常…若有高血脂也要吃降脂藥…只能先吃藥控制 但…飲食一定要改 不然會變胖
@@黃華-f1m 我吃甲低藥有好段時間，三個月回診。目前穩定中。（我屬輕度2天吃一次藥）
我在一般診所抽血，才知道我膽固醇是不正常。診所醫師要我三個月再抽血，如果沒降下就要吃藥🥵
我跑回我看的醫院，找我新陳代謝科醫師請他多抽這部份，三個月回診看報告。
我聽說吃了降酯藥就要吃一輩子
所以我開始調整，希望下次看報告能降下來。不用吃藥⋯
謝謝你分享
@@平安-h7y我剛開始也是吃降血藥…也是三個月…但…我改善飲食 三個月後抽血檢查就正常了捏
戒油炸一個月只吃一或二次 每天補充好油（堅果類或鮭魚）
我為了能順便減肥 我稍微戒醣 澱粉白米改成糙米或全麥土司或牛 雞肉為主食 吃東西吃原食 加工品盡量不吃…
「我在下面降血脂」，「降自己的就好，不要降隔壁女同事的」
哈哈哈...害我惺忪的睡眼噴淚了啦！ 這集滿滿的乾貨，謝謝77老大!
降自己的，不要降隔壁女鄰居的？不懂什麼意思
@@remih9928 藉口偷摸隔壁女同事的腳
老大呀，前三樣偶不愛吃（羊牛豆奶過敏、豬肉有騷味,會只會吃雞肉和鯖魚），紅黎胃會抗議（但偶自首愛吃氣死蛋糕）,唯一老大建議的中藥，我要試試，成功了一定要抱抱老大-更正報告🤗😁
第一項主要是燕麥，如果沒過敏可以試試看。
好好笑😂喜歡你，訂閱了🎉👍
請問胆固醇高，但我是素食的，應該注意吃什麼呢。謝謝
我去雜糧行買到的燕麥是“整顆的”, 像稻米的原形，浸泡一晚第二天煮加青菜和蛋，瘦肉一起吃，還可以吧？
77老大, 請問我是不是可以用 Red Yeast Rice 作为发酵的曲子加上糯米发酵?
77老大：紅麯米加五穀雜糧會降總固醇否？請小撥空囬覆!感恩
請問600 CC 水10分鐘是把藥材從冷水放進去。 10分鐘，還是煮沸600cc水才放進去10分鐘？🙏🏻
已經分享，謝謝七七老大
很棒！精簡！77老大也很幽默
哇啊！連膽固醇實測也有了，或許我也要來個健康檢查了，膽固醇每次我一直超標超標超標，但這次跟著77老大減肥，我身體感覺好很多，應該可以及格
試試看 很有效
只要去掉不饱和脂肪，Omega-6，不要去碰长链脂肪就行了。不是，饱和脂肪是健康的基石。甘油三酯和高密度胆固醇的比例才是健康的指数。
請問77老大，血脂紅字all pass茶可以長期每週二次喝嗎？感謝🙏！因目前控制吃藥3天，喝茶2天，這次檢查數值已在正常值範圍了，但我想慢慢減藥並持續喝
77老大：燕麥要買泡的？煮的？
之前買桂格燕麥一罐（泡）這種可以嗎？
還是賣米雜貨店燕麥？
ps:再2個月就要抽血看報告。好怕醫師要我吃血指藥😿
希望77老大有看到這留言🙏
希望你平安
@@leemeiteh5611 謝謝🙏
老大的視頻風趣幽默，人又帥，方法又簡單實用👍
@77boss
問一下 我早餐吃阿華田+桂格大燕麥片+水煮蛋
這樣是不是NG?
關於這個話題, 本人也經歷過, 說這話的同時也在第二次治療中, 我來談談:
首先, 膽固醇是修復人體組織用的, LDL是修復HDL是帶回過多的LDL用的, 一般人的HDL都正常, 問題出在LDL, 請注意, 你光看總膽固醇是不準的...
LDL的"問題", 它理論上及邏輯上是問題, 所以才有人提出來說, 但目前醫學界有兩派說法:1.危害論: 它是造成血管硬化, 動脈剝離, 心肌梗塞, 腦中風的原兇(做藥的是這麼說) 2.無害論: 吃藥的人, 死亡率與不吃藥的人差4%, 這個是不是很大的差別, 自由心證....九把刀丈母娘暴斃前這個數字我記得破200, 有沒有相關, 我不能說死!
如果你也相信危害論, 那麼才會談到去除它的問題. LDL主要是由肝合成70%, 剩下的30%才是食物造成的, 所以吃太多蛋黃也有爭論; 目前肝合成的原因也有爭論, 我知道的是你血管受傷, 可能是喝酒, 可能是甜食(也許高血糖), 可能是壓力大, 可能是咖啡, 還有說是體質特愛分泌, 但我問過某些醫師, 沒有一致性的"知識"
所以, 要解除LDL的"問題", 第一,多吃HDL食物(自己查好嗎?) 第二, 減少LDL合成, 所以不健康的事少做, 不健康的環境要調劑, 或者多運動, 第三, 去除LDL, 我曾經試過丹參加山楂的科學中藥(老大的成份有提到),, 去買罐裝的很便宜又不用成天熬藥, 我也曾同時吃盡網路上說可以降血脂膽固醇的食材(請自己查好嗎?), "但"效果不大, 後來我吃了西藥立普妥, 三個月從140降到90左右, 在"所謂"安全值以下, "所謂"危險值是130...我可能是那種易分泌體質, 所以過了一年後, 又復發了, 下週結束三個月療程要去驗血看看...
我並不是要打臉老大, 而是把我自己的經驗提出來, 提供有相同經驗的人參考...
帥哥，請問有無降血糖的方法，求教。
@@廖貴芳-j1p 高血糖有分暫時的及永久的，後者還有分儲存型及病質型的。病質型的也就是第一型糖尿病，這個要去找醫生。
暫時的，你可以去找「低GI食物」，基本上多數的肉類及蔬果是低GI的，澱粉多是高GI的。
儲存型的是因為身體熱量裝不下了，所以要減肥（不是減重，減去了肌肉，腹胖更可怕），建議用168斷食法。
任何藥物或食物的治療都短暫控制、不根本。
誰是從羅時豐的頻道過來的~~
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你講話很風趣,令人哈哈大笑,帶給人們歡樂,還可降三高呢!多謝晒!
感謝，正好需要
河正宇好誇張，讚！
請問可以拍一個緩解焦慮方法的影片嗎
真的， 有需要！
ruclips.net/video/v7JGiNN1di8/видео.html&ab_channel=77%E8%80%81%E5%A4%A7
請教醫師地瓜能吃嗎？
支持🎉
我今年27岁，四个月前心脏病突发，然后诊断出血压高，血管阻塞，胆固醇高。然后到现在四个月了，吃药吃到每天都会呕吐，头晕，头痛。四个月，120公斤跌去97公斤。吃药吃到变瘦。我就要崩溃了。😭😭
年輕人千萬不要氣餒⋯⋯不妨試試77老大的方法·持之以恆加上運動（由黃昏散步開始）咖啡酒煙忌口，甜品適量攝取，清晨庭院或綠樹之下展胸深呼吸😮💨⋯⋯以前的我由120多磅掉到100磅，經過自己在生活飲食上的調整，已經回升到正常數據，靠的就是耐心不懶散及不認命！ 加油💪
@@lilyhammond84 真的有效嗎？
你需要的是看宋晏仁醫師的影片
97公斤還是太重。試試游泳。
请问现在怎么保养身体呢
紅麯米可以降膽固醇吗？
我喜歡這個背景 (當然也喜歡老大的影片啦)
七七老大你好，在纽约没有茵陳蒿賣，怎麼辦？
最近健檢數值跟老大一樣，也和老大的形容分毫不差，帥帥、瘦瘦、又有運動習慣，但是報告滿江紅...趕緊來學習一下！
趕緊來調理！！！
請問老大 紅麴可以和魚油一起吃嗎？
實用的生活應用方法！
感謝分享!!
感謝您們的分享。我會去實行的。
我很喜歡77老大的風格
希望77老大能多分享減肥降三高各種瘦身的影片感恩
不用什么影片，只要去掉不饱和脂肪，Omega-6，不要去碰长链脂肪就行了。
你說的這五見識雖然比網路上那些簡單一些，但我覺得也很難做到
想請教77老大 紅麴推薦哪個牌子的好？
很讚
血脂困擾我很久 來實行看看!!
真的有效 🎉
最後一句最好笑🤣
謝謝老大分享！好奇兩次健檢是在同一檢驗所驗的嗎？
不是 ！ 一個是醫院，一個是健檢中心 🎉
@@77boss 那會不會有可能有不同地方，不同儀器量的誤差？
老大紅麴膠囊可以改魚油嗎？
The way to reduce cholesterol look so powerful just like you said.
經期需要避開嗎?
請問一下 服用了降血脂藥 妥寧 只有20天 是不是可以停藥？
多謝老大哥👍️👍️👍️👍️👍️👍️
謝謝77老大
請教您有高膽固醇高血脂和血糖問題也能這樣去降血脂嗎？
老大，买哪种红曲胶囊💊？我最近也三高了
請問老大，這茶的配方孕婦可以喝嗎？🙏
不行!
我早上去拿體檢報告，
也是低膽固醇變高跟尿蛋白高
請問老大 如果茶飲改成老大之前說的蘋果山楂茶也有效嗎
非常感谢🙏
請問版主 你的視頻題材本人講解很自然生動 請問你是用手機架擺著拍自己嗎 還是用其他鏡頭 請指導謝謝
用相機！
煮茶湯茶湯那個可以加~決明子跟菊花嗎?
照著配方來，這都是有功效比例的
吃魚油，可以降三酸甘油脂
我的日常一直在碰水，這集老大教大家按摩足三里穴和豐隆穴，可以健脾去濕氣，真是好棒！
☺️☺️☺️
@@77boss 老大晚安安！有個好夢到天明喔⋯⋯🤗🤗
請問老大，影片中介紹的中藥茶飲，可以每天喝嗎？
我也想知道
請問老大，有瘦身下來嗎？