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🔽★チャンネル登録をするといつでもすぐに動画を観ることができます🔽ruclips.net/channel/UCwcEDfAOgznPvEc23coHYMA✅あまが台ファミリークリニックHP (千葉県) → amagadai-fc.com/✅看護師,医療事務,医師,管理栄養士の採用情報 → amagadai-fc.com/recruit/✅糖尿病内科専用ホームページ → tounyoubyouka.amagadai-fc.com/🎥【次の動画】→ 現在制作中。チャンネル登録してお待ちください🎥【前回の動画（放置厳禁！80％が助かる！？脳梗塞の初期症状5選）】→ ruclips.net/video/J3Gqfwtc_NE/видео.html🎥【コーヒーの動画】→ruclips.net/video/9OabHljZO0A/видео.html🎥【糖尿病を予防改善する3つのポイント】→ruclips.net/video/A1JZz47ldaQ/видео.html🎥【とっていい油 とってはいけない油】→ruclips.net/video/fRdKLubrzz4/видео.html🎥【便秘解消法５選】→ruclips.net/video/tN-Ct0I2ag0/видео.html━━━━━━━━━今回の動画の内容━━━━━━━━━今回は糖尿病のリスクを上げてしまう飲み物について解説しています。動画の中では私自身が最近はまってる「逆に糖尿病のリスクを下げるデザート」についても解説しています。今回もお楽しみください。(目次)00:00 ダイジェスト00:13 導入01:21 飲んではいけない飲み物08:20 野菜や果物が身体に良い理由11:29 医師オススメのデザート12:03 まとめ🚧※動画をご覧いただきありがとうございます！このチャンネルの動画はあくまで健康に役立つ情報としてご参考にしてください。心配な場合、体調の悪い場合は、お近くの医療機関を受診してください。①今後もこのような動画を見たいなら「チャンネル登録👍」をすると、いつでもすぐにチャンネル内の動画を見られます。とても便利です。②チャンネル登録をしたら横の「ベルマーク🔔」を押してベルが震えている形にすると毎回、最新動画の通知が【自動的に届くので便利】です→ ruclips.net/channel/UCwcEDfAOgznPvEc23coHYMA
先生、医師は患者の命が一番大事なんですよね？であるならば、これを紹介してください。↓コロナ禍での癌検査として非常に良い検査キットができています。「血液1滴でがん検査 東芝、21年にもキット実用化」がんにかかっているかどうかを2時間以内に99%の精度で判定できるという。日経電子版に記事あります。今の話ですよ。しかも２万円以内でできます。これを医療業界で大々的に宣伝しないのは、やっぱり癌検査利権のためでしょうか。そんなのもう止めにしませんか。
さし
絶対缶コーヒーだと思ってました💦
水道水もしくはミルク無し砂糖なしの抹茶を飲んでます。
水、お茶、ブラックコーヒー以外はだめと言われて実践中です。今では数値が戻り、薬を飲まなくても良くなるかもと言われてます。
動画の構成もしゃべり方も含めて頭がとても良い方だと実感しました。このような人が増えると社会も幾らかマシになる。
わかりやすい上にこれが無料で聞けるんだからありがたいです。
この動画に出会えてチャンネル登録しました。私は１５年糖尿病です。ヘモグロビン7，5です。血糖値空腹時で200前後あり、果物が好きでドリアンを食べて居たらヘモグロビンが8，9まで上昇し先生に叱られました。今は頑張って果物は１０日一度と、基本的に１食、どうしても我慢出来ない時はゼロカロリーのゼリー、お陰で体重も6キロ減り基本的に炭水化物はなるべく食べす、卵、肉、魚、野菜、もずく酢、納豆、豆腐中心の食事です。甘いのが欲しくなり、アイスコーヒーにパルスイートの液体とミルク少々でお菓子は食べません。食事って大事って染み染み思いました。飲料水はアルカリイオン水てす。あと緑茶です。たまーにゼロカロリーのコーラめっちゃ美味しいです。
私もです。今は入院中ですなぁ😅。これからはもう少し気を付けて体調管理していきたいです。
私は３０年以上格闘技のトレーナーをやっています。技術的以外に選手もしくは生徒の健康管理の大切さは格闘技の技術以上に大切です。そして病気は選手生命に関わり、特に消化器官の状態で選手のパフォーマンスが大きく変わってきます。先生のアドバイスは非常に知識として役に立っています。
コメントありがとうございます。動画が参考になれば幸いです。
すごい聞き取りやすい。わかりやすい。youtuber特有の早口じゃないのでありがたい。
そんなことより、先生の肌が綺麗で見とれていました。
とても優良な情報をありがとうございます。受診は敷居が高かったり、時間的になかなか後回しになったりですが、この様な形で情報を頂けるのはとても有り難く、健康診断に匹敵する効果を発揮する気がします。ありがとうございます😊
（日本語下手くそですすみません）どうも糖尿リスクが一般人よりちょっと高い人です。先生、わかりやすい説明とフルーツのおすすめとても助かります実は、私も「タピオカの代品として野菜ジュースなら二日に一本くらいなら大丈夫だろう」と今日まで思ってた人です。フルーツジュースのおかげで結構タピオカから離れることができたのもあるから完全にフルーツジュースを飲んだことを否定したりはしたくないけどこれからは気をつけていきたいと思います。 別の動画で先生が言っていた、「一からゼロ」じゃなくて少しずつ転移してみよう、の言葉は本当だったようです。先生が言っていた、「長く空腹でいない方がいい」、「水を飲む」、「血糖値の管理」、「野菜適量」、「肉は魚にした方がいい」などのことは実は一年前からやっていて、本当に７キロ痩せました。 ６９．５キロから６１．６キロ。自分にとって、自分の体にも心にも優しく飲食の選択肢を増やし、違う食べ物へゆっくり移るという方針を沿っていたことがすごく効きました。ダイエットついでに好きなエキササイズの方法を見つけ出して好きな時に動いて、食べ物に頼りすぎなくしてやっているところも大きかったです。ジョギングが嫌ならウオーキング、ウオーキングがつまらないならスキップしながらお散歩、外でウオーキングが無理なら家のリビングと廊下で往復、それでも無理ならちょっとしたストレッチ。重要なのは血液循環だと自分に言っていました。こう言った細々したやり方は医療的根拠あるかわかんないけど、とりあえず動き回っているから野菜ジュースを飲む余裕ができたと言えます。先生の話を聞いて、成功の経験を思い出しました。ありがとうございます。もうひと頑張りしてみたいと思いました。目指すは５５キロです
凄くオレンジジュースが好きなのです。かなりの量を飲んでいます。疲れた時に飲みたくなります。先生を真似してブルーベリーやたまにぶどうを少しずつ食べて気持ちを切り替える努力にチャレンジしてみます。ブルーベリーは何故かドカ食いしないのでチャレンジ。
野菜ジュースへ身体に良いと思ってたので意外でした。糖尿病怖いから気をつけます。
教育系RUclipsr色々いるけど遂に本家医者が出てくる時代になったか笑無料でこれはありがたすぎる
@@634930769425 ネットの情報だけをいう奴が多かったから昔
本物の医者かは疑う目は持っておいた方が良いですよ。
@@錆丸 HP貼ってるじゃん
@@錆丸 記載されてる情報にしっかり目は通したほうが良いですよ。
いくらでもいるだろ。タイムスリップでもしてきたのかｗ
お疲れ様です😌💓自分２型糖尿病ですね。確定してから14 年は経過しています。骨折で入院した際に担当の整形外科の先生からいい機会だから院内の管理栄養士の先生のお話を聞きなさいよと言われまして妻も呼ばれてお話を伺いました。果物は果物として食べなさい。野菜は野菜として食べなさいねと言われましたね。ジュース買ってしまいがちですよね。止めましょうねと言われました。ついでですけど。カロリーゼロを謳うコーラ等も止めましょうねと言われましたよ。カロリーゼロの誘惑は大きいですよね。誘惑には落とし穴がついて回るのよって笑われました。大変参考になりました。有り難うございました。
ベリー系100g＋海藻＋食物繊維を1ヶ月とっただけでもう変わりました✨バランスがよくって1ヶ月前だとよくバランスいいってよく意味がわからなかったですが今は先生が言っている意味がわかります。先生の趣旨がより広く深く伝わりますように⭐️
私も､順天堂大学浦安総合病院に入院していた中で､病院食で､🍇葡萄がひと房4分の1ぐらい｡キュウイフルーツ○1つ。お粥｡お吸い物｡サラダ｡減塩です｡バナナも1本🍌でした｡先生、いつもありがとうございます｡先週地元の糖尿病内科クリニックで､HbA1cの数値良かったです｡野菜🍆中心に食べてます｡と主治医さんに､褒められました｡
エビデンスがしっかりあるところがいいですね。しかも、引用元も信頼のおけるところだし。
ありがとうございます。これからも役に立つ情報を発信できるようがんばります。
私は、糖尿病と言われた4年前から、野菜ジュース、フルーツジュースをやめ、豆乳、牛乳に変えました。血糖値は、7.4から6.4に下がったままです。かかりつけの医師とこのビデオは、同じことを話しています。ためになりました。
コメントありがとうございます。ご自身で改善方法を考え、実践されていて素晴らしいですね。少しでも動画が参考になれば幸いです。
糖尿病の家系なので20過ぎてから飲料水からカロリーを取る事だけはずっと回避していますお陰で40になった今もBMI21だしHbA1cも5.6前後濃縮還元ジュースに限らずとにかく飲み物からカロリーは取らないに越した事は無いですね
人が摂取しやすい「 加工 」をする事で、身体に負担のかかる飲食物があることが分かりやすかったです。今後の情報も楽しみにしています。高評価👍ボタン
フルーツジュースや野菜ジュースがこんなに糖分を入れていたのかと解ったとたんにもう飲みたくなりました。正直表示に騙されてしまいました。本当に役に立つ知識がたくさんあって嬉しいです
53歳会社員です。３年前に糖尿になりかなりあせりました。糖尿になって食生活の改善のため行っている事はほぼ毎日、小松菜を食べるようにしました。お味噌汁に入れたり、オリーブ油で炒めた小松菜にイワシの缶詰をまぜて炒めた物、ご飯は１食150gで他におかずは色々あります。ここ二年以上血糖値は安定してますし、脂肪肝も改善してきました。おかずは結構ハンバーグとか色々な物を食べていますが、やはり小松菜が良い働きをしてるのかな？と感じております。
フルーツを生で摂った人はリスク低下、フルーツジュースで摂った人は上昇！これは驚くべきデータですね。これで今後の人生変わる気がします。有料級情報ありがとうございます。
日本人てほんとフルーツ食べないですよねー、欧米も東南アジアでも年中やたらフルーツ食べてる印象あります、でもジュースは飲まれてるからフルーツ嫌いって事でもないんだろうけど、かなり謎ですよね....
最近、夏の梨、桃にはまり食べ放題していたら一気に便通が良くなりました。次はさつまいもお取り寄せしました。水分、食物繊維、腸内環境、の関連性を実感！
どこぞの自論振り回しおじさんとは違っていつの論文か・研究内容などの確固たる根拠があってとても好きです
ひろゆk
@@音ゲー動向 ひろ●●『･･ﾍｯｸｼｭﾝｯ!』
@@趣味者-w4d 自分で経験した分野について意見を述べる分には凄く納得できるんだけど、彼はそれ以外の分野についても「俺が正解！」みたいな面して話すのが残念です。
よくいる、論文エビデンス振り回しおじさんやんけｗ逆に”自論を振り回しおじさん”なんて、そんな見ないがな
良い説明を、ありがとうございます😊これからは、食生活を見直さないと、いけないね😢
先生ありがとうございます。私も数年前に糖尿病になりました。かなりショックです💧先生のクリニックが新設されるのを以前に知って病院変えようかとも考えた事もありましたが、結局いつもの病院へ通院しています。やはりアドバイス頂ける先生が良いですよね💡
ドリンク剤かな、と思ってました。あと、ポカリとか。果汁100%というだけで、たしかに油断してしまいますね。普段あまり飲みませんが気をつけようと思います。
子供を持ってるお母さんたちに是非見てもらいたいです。飲食店に行くと、オレンジジュース、りんごジュースしかないですしね。知っていれば何杯も飲ませたりしませんしね
凄く良い動画だし、先生の説明が分かりやすい。
ありがとうございます。とても嬉しいです。
家族に毎日お昼と一緒に野菜＋フルーツのジュースを持たせてました。今後は少し考え直して、なるべく果物自体を摂取出切るように気を付けたいと思います。有益な情報をありがとうございました。
ジュースにすると最悪ですよね〰️
先生の動画の１番好きなところ絶対に駄目!っておっしゃらないところです。糖尿になった時にさんざんあれは駄目これも駄目!の繰り返しでノイローゼになる方もいるのではたまにならとかほどほどにって言ってもらいたかったな😓とにかく野菜ジュースは飲まない大好きな林檎オッケーで良かった糖尿は焦りは余り良くないって思います。まず身体をいたわる何の病気でも自然と身体にいいもの食べるようになりますね😊長い付き合いの病気焦らずいたわりながら治しますありがとうございます
何にでも言えますけど、良いと聞くと過剰に摂取したり、良くないと聞くと一切摂取しない極端な人が多いじゃないですかね？深く考えないでそこそこでやっていった方が生活楽だと思いますけどね。テレビとかの影響ですぐお店から品物が売り切れるの見てると、ホントにご苦労様って感じです^_^
野菜等取りきれないので青汁を1日1杯飲んでいます｡脂肪肝､糖尿病､中性脂肪､等なって薬を飲んでいます｡まさに生活習慣病の真っ只中に身をおいて中々良くならない為どうした物かと悩んでいました｡先生の説明が解りやすくてホッとしました。本を読んでも分からず医者の話も中々解りずらく何がどうすればいいのか分からずにいました｡参考にして頑張りたいと思え良かったです｡捨て身になってしまっていました｡希望を持ち気をつけて生きたいと思います
コメントありがとうございます。動画が少しでも参考になれば幸いです。
話し方がとっても聞き取りやすいです〜！字幕読まなくても聞き取れます。RUclipsで聞き取れるなんて、数少ないです。
どんな食品、飲みものでもバランスですね日本人はテレビで「〇〇ダイエット」「〇〇で健康になった」なんて放送するとパニックのようにブームが起きますスポーツドリンクも糖分たっぷりですねしかも夏場は汗をかくから塩分が必要との中途半端な知識で塩分過剰摂取も注意です歯周病も糖尿病、心疾患のリスク増大させるので甘いものを食べたり飲んだあとは口腔ケアが非常に大切です
2:52 イギリスの研究だそうですが、イギリスでは毎朝オレンジジュースを飲む習慣があります。果物をジュースにすると食物繊維がなくなってヤバいですよね。
ダイエット難民、病院難民です。ずーとダイエットで頭がパンパンで、ずーと痩せなくて、あれ？結局何が正しいんだっけ？っに陥り先生のところに辿り着きました😢先生のRUclipsよくみて実践してみます。
ご飯おかわり自由の定食屋で、無理してご飯食べ過ぎて糖尿病になって後悔してる知り合いがいるから、何事もほどほどが良いらしい
ご飯が原因かって分からないと思うんですけど、、、適当な事言わないでください。
@@TD-th3rx 炭水化物は体内で糖分に変換されるんじゃなかったっけ茶碗１杯のご飯で、角砂糖何個ぶんにもなるとか聞いたことがある(ダイエットする人が炭水化物抜く理由)それ以外の理由もあるかも知らんけど
ご飯が原因かもしれないと思うんですけど、、、原因の一つなんだから適当ではない
トレーナーとかどうなんの
@@TD-th3rx 糖尿の一番の原因は米小麦
とても参考になりました。ありがとうございます。最近母親が糖尿の診断を受けまして、食べたらいけない物が多く、何を食べればいいのか？と軽く迷走してきています。今は少なめの玄米と、野菜や鶏肉、魚、豆腐を中心に摂取しています。おやつを食べることが減り、母親につられて、私も体重が減ってきてしまいました…。これではさすがにいけないと、チーズやナッツを少量ずつおやつにするようにしています。母はよく、豆乳を飲んだりトマトを多めに食べたりしています。果物なら良いと聞いて少し安心しましたので、デザートに取り入れてみたいと思います！
そうなんですね。頑張ってください！コロナには特に気をつけて！
父方が糖尿病の家系で自分以外は既に発症いつかは自分もと思いながら少しでもリスクを減らしたくて色々と動画を見ているうちに先生の動画にたどり着きました大変参考になりました。日々心掛けて生活していきますありがとうございました（ほかの動画も拝見させていただきます）
コメントありがとうございます。少しでも参考になれば幸いです。
父方が糖尿病系です。叔父といとこはペースメーカーが付いています。
編集上手すぎてスゴイ聞きやすい。他の動画も観たいなと思わせてくれる話術スゴイ 質もスゴイ高い。え～とか あ～とか無いの頭良いんだろうな
亡くなった母が糖尿病の合併症で大変でした。私はジュースは元々飲まず、コーヒーにクリープだけとトマトジュース、濃いお茶を飲んでました。パンも控え白米にもち麦で食べてました。
ブルーベリー、目だけでなく糖尿病リスク軽減にもいいのですか、ためになります。ありがとうございます。ブルーベリーはちょっとした庭があれば自分で育てられます。根っこから新芽がポコポコ出てきますので取って冷凍保存しておいてもいいと思います。私が主に１日に飲むルーチンはおから入り豆乳、微糖のコーヒーラテ、お茶類です。微糖のコーヒーラテはペットボトルのでチョット、リスクあるかなと思いつつ飲んでます。料理では白砂糖は使いません。三温糖か、マルコメ の糀甘酒の素を使ってます。まあ、市販のお菓子食べてしまえば意味無いかも知れませんが。
葡萄！巨峰が1番すきなんだけど、うわー！食べて良いんだ！安心した❣️
昔から健康オタクで、甘いジュースも甘いお菓子もあんまり興味なかったおかげで、健康です！先生の話し為になります
メッセージありがとうございます。動画が参考になれば幸いです。
ジュース一本って何mlですか？フルーツ一皿の量も気になります。
有益な情報をありがとうございます。うちの両親二人とも生活習慣のせいで、2型の糖尿病にかかっています。今の段階で私は超ヘルシーなんですけれど、遺伝されないように、昔の生活習慣に影響されないように、このような健康に関する知識を学びながら、リスクと戦っています。
先生の動画見て冷凍のブルーベリー🫐早速買ってきました。アーモンドもとってます。セブンイレブンでなくてもスーパーで塩分なしのアーモンドが売ってます。おとついから家で筋トレも始めました。今筋肉痛ですが、頑張って続けたいと思います。以前の自分は、炭酸ジュース フルーツジュース毎日飲んでました。早く気づいて良かったです。今はお茶ばかり飲んでますよ。
人それぞれ。食べたいもん食べて適度に運動する生活してれば大丈夫。
いいチャンネル見つけました☺登録しました。最近糖尿病と診断されちょっとした説明されましたが、いまいち詳しく知りたいと思ってた所先生のチャンネルに出会いとっても詳しくわかり易く説明されてるので大変助かりました。ありがとうございます。
アメリカの朝の飲み物の定番のオレンジジュースも、健康的と見せかけ糖尿リスクが高いからと敬遠する人が増えてきたらしいですね。
水たくさん飲むようになってからほんっっっとに毎日便通が良くなり春から5kg痩せましたが、ヤクルトが好きなせいで糖分摂取量は多いままだったので気をつけたいです💦
こちらは、ブラックコーヒーですね！
糖尿病です。リンゴは好きですが、家族にリンゴアレルギーがいて食べられなくなりました。割と負荷の高い運動を継続しても、なかなか改善しなくて大変です。ちなみ太っていません。
野菜ジュースは飲み過ぎると糖尿になるから、せめて1日1本以下にしなさいと言われたところだわ。
ぶどうは果糖が多くて血糖値を上げると思っています真夏のスイカはやめられませんが、ゆるりと頑張ります
イチゴやマスクメロンは血糖値が上がる...。この辺も興味深いです。果物と野菜の分類方法について、木に実れば果物、畑で採れたら野菜と言われています。つまり、イチゴやメロン・スイカ(キュウリやゴーヤの仲間)は分類上は野菜となります。
毎日みてます。勉強になり、知らなかったことも 分かるようになって、やっていきます。本当に病院より安心できそうで、ホッとする時間になり、楽しみにしてます。
ありがたいお話しをありがとうございます‼️健康はありがたいです。
私の家系は父方、母方ともに糖尿病です。私は境界型歴38年、薬は飲まずです。空腹時血糖456でしたが、現在、寛解状態にすることができました。69歳の男です。糖尿対策としてお役に立てればと思い、お伝えします。2年前、脳幹梗塞で緊急入院し、心臓にもステント手術をしています。血管年齢検査は82歳でした。入院から一念発起し糖尿病対策に取り組み、オートファジー理論の実践と完全無欠コーヒー、軽い糖質制限食と軽い運動を20年10月10日から現在まで続けています。しかし、最近のMRI検査では、脳幹の消えかかっていた太い血管が復活していました。担当医師に「これは稀なすごいことです。」と言われました。オートファジー理論は大隅博士のノーベル賞理論です。１６時間断食により、自分のふょうになった細胞を新細胞にするというもので体を健康体にできるという理論です。医療業界、製薬会社等では特には取り上げず、そのためマスコミにも大きく取り上げられませんでした。スポンサー企業（製薬、製糖，製菓会社）には都合が悪いためでしょう。（オートファジーの断食では薬不要で食品業界の 製糖，製菓会社にとっても都合が悪く、一般内科医にとっても糖尿病はドル箱ですから・・。）多くの病気は糖が影響しているからのようですよ。糖尿病患者は視点を変えて社会構造を考えつつ、自分自身を守る対策をすることが大事だと思います。
肥満の方が運動不足で運動するには何から始めたら良いのでしょうか。
こんにちは😃前回にあったアーモンドとブラックコーヒーの習慣をやってます 前回採血検査で数値が非常高く５日前に二回目の採血検査でどれだけ変化あるか 検査をしてみました 今日結果行って来ました数値の変化が凄い下がっていました嬉しいかったです アーモンドとブラックコーヒーの習慣は凄いなて思いましたありがとうございます
飲み物でカロリー摂るなんて勿体ない！！それなら飯を食いたい！飲み物はお茶でいい！
いいね押し、1度じゃ足りない。フルーツジュースはなんとなく辞めていました。虫歯や血糖値という言葉は頭に浮かんでいましたが、「なんとなく」だったので動画を拝見してやっぱり良かったんだ！と確信できました。ブルーベリーも適量食べるようにしたいと思います！
コメントありがとうございます。習慣で無意識に続けてしまっていることもありますよね。動画が参考になれば幸いです。
とても参考になりました。 血糖値が高いことに加え、心不全があると、高カリウムにも注意するため、果物や野菜の摂取にも気を張るのですが、その辺のバランスもまた教えていただけるとありがたいです。
家族が心不全、高血圧、糖尿病、腎臓機能低下。一日でも長生きして欲しい。改善が望めないなら、一日でも本人がのんびり生活出来る様にしてあげられるように、今はただ過保護にして気休め程度に生活して貰える様にと、過ごしてもらのが精一杯で、それで自己満足している私です。食事等アドバイス、ぜひお願いします🍀
フルーツジュースはたまに飲みます🥤毎日飲んでいるのは、ブラック☕白湯、🍵です🙂
ブールベリーが、そんなに良いとは、知りませんでした。バランスの良い事を、考えて食していきたいです。参考になりました。ありがとうございます😊
先月血糖値が５７まで下がって低血糖を起しました。１年以上振りに飲んだ甘〜いコーヒーが涙が出る程美味かった。普段はブラックコーヒーと麦茶です
果汁濃縮還元は、加熱によって有効成分が結構飛んでしまっているでも保存が効くし輸送コストが大幅に軽減できる点は大きいただ製品化の為に飛ばした水分を戻す時に水を加えるだけでは無く、かなりの糖分を加えられている事があるだから購入前に成分表を確認する事をお勧めします
食品表示の抜け穴になってる事も多い果汁濃縮還元。海外で栽培された農薬満載の果汁である可能性がありこの様な原材料としての表示の抜け穴的な部分。何故抜け穴になるのかは検索してみてください。
アメリカでは還元濃縮のフルーツジュースにはほとんどといっていいほど加糖されているので、血糖値や健康を気にされる方は敬遠されますよね。日本のジュースも同じなのかな？
美味しくて飲みやすい物、美味しい食べ物はなんらかのリスクがあるって事だな
糖尿病を持っていますが、食事内容には、相当学んできをつけているつもりです。食物繊維を常に摂るために、野菜、果物、未精製穀物、、などに加えて、外食時も含めて、毎食時、無味無臭の粉寒天や、糸寒天を食らえて、食べていますが、如何ですか？元々胃腸は丈夫ですが、そのせいか、便秘のトラベルは、全く無く、毎日2度位お通じはあります。
コストコの2リットルのジュースを2日で飲み干してました！もう止めます！笑
何でも限度ですね私も糖尿病ですからとても参考になりましたありがとうございました。チャンネル登録しました。
ブルーベリー試してみます。ありがとうございます。
ありがたいどうがです参考にして食生活に気を付けたいと思います
野菜、フルーツジュースは冷蔵庫に常備してあるので、飲み方を考えよう😅後ろにあるジバニャンとパンダのぬいぐるみが可愛い🐱
あれはアカマルですね
食べる事に気を付ける！事も重要ですが、軽い運動も重要だと思います。周りが糖尿病やら痛風やらで悩まされている中、意図的にクルマを運転しないでウォーキング中心に生活しています。食べたら歩け、飲んでも歩け、してます。個人差によってリスクが上がるという解釈ですが、フルーツジュースは毎日飲んでましたが、減らします！
食べて10分以内が効果的です。
砂糖のかたまりと言われる栄養ドリンクかと思ったらフルーツジュースは意外でした・・
主人は疲れてないのに、栄養ドリンク毎日飲んでました。いくらいっても聞く耳もたず。糖尿病になりました。サイダーもしかり。自己責任です😡
いつも大変参考にしています。トマトジュースはどうでしょうか？
良い説明お話しありがとうございます 自分もバランスの良い食事を見直さないと😣
フルーツジュースは、なるべく飲まないようにします。毎日バランスの良い食事に、心がけます。解りやすい説明で、ありがとう😆💕✨ございました。
フルーツジュースは絞り飲みやすいように繊維をコシてしまうことで食物繊維が激減するので血糖値を上げる要因になる。食物繊維は重要
ジャンクフードを食べてしまった時に野菜ジュースを飲んだからまあいいかなって罪悪感から逃げていたけど逃げ切れてなかった〰️。息子にもこの動画を共有で送りました。
同じフルーツジュースでも食物繊維が多いスムージーとかのほうがいいってことかな？
食物繊維を先に食べたら良いと聞いてから、朝食、一番に果物を食べるようにしています。ある時は、トマトなど、大きめのでも、一個食べます。ミニトマトなら、何個ぐらい食べたら、良いでしょう？
最近は砂糖をラカントに変えました。糖分の取りすぎを防ぐ→糖尿病防止になるかな？と考えているのですが、先生のラカントに対しての考え方を動画で話して欲しいです！
エリスリトールの割合が多いですよね。ブドウ糖グルコースとか白砂糖そのまま摂取した後の血糖値爆上がりよりかは、緩やかではありますが、血糖値が全く上がらない訳ではないので、やっぱり摂取量には気をつけるべきかと。普通に炭水化物摂取されてたらなおさら。ですが全く摂らないのもダメです。普通の食事をして日常的に甘い物を控えて、時々食べたい時はラカンカ使うで
糖尿病です。サルコイドーシスからの、糖尿病ですそろそろ、血糖値を調べるものが欲しいと思ってました。フリースタイルリブレ勉強になりました。フルーツジュースは控えさせていただきます！
となるとトマトジュース🍅も似たようなもんですかね🤔🤔🤔果物食べる習慣が無いのでたまに気にしてみます。でも、プルーンとか食べてる方々は元から健康に気を使ってそうです
いつも有難うございます。妻が健康思考⁉️からフルーツジュースを少しですが毎日飲んでいますので早速伝えます🙏日本人としては有難くも、適量のお茶は欠かせないと思います😊あと、白湯も温めて飲むとお薬にもなりそうですね。お忙しい中ではあられましょうがまた今後も宜しくお願い致します。
飲み物で言うなら単純に水分補給目的で麦茶か水飲んでる糖質で喉乾くから無駄だなーって感じるようになった
これからもカレー飲んで良さそうで安心しました😊
高評価しました。フルーツジュースと果糖ブドウ糖液が主な清涼飲料水との比較も聞きたいです。
感謝です。
何事もほどほどに‥って事ですよね！
ジュスは砂糖山盛り入りに。果物食べた方が美味し!ね…🧡🎶🧚トマトジュースなら🍅🥤効果的ですね！
てっきり果糖ぶどう糖液糖かと思いましたこれは昔、直接血糖にダイレクトに影響すると聞いた気がしますどんなジュースにも入ってるのでそういうのは基本飲まないようにしてます昔セブンのくじでアクエリアスが当たったんで飲んでみると、すぐさまめまいがして頭がクラクラとしてしまったので→そういうのを基本飲まない生活を１０年以上してたころやっぱりと思ったことがありました
管理栄養士の養成学校に通っている者です。これ食べたら健康！と様々な情報があり、友人にそれって実際どうなの？私そればっかり食べるようにしてるよ。など言われますが教授がよく言うのは、｢いろんな食材を均等に食べること｣これに尽きます。炭水化物、タンパク質、脂質、野菜、食物繊維、乳製品、海藻類などなど、、 偏りなく均等に食べてたらそれでいいみたいです。 参考にしてください💪
初めて観ましたが勉強になりました。ありがとうございます。
この先生、神🌟
有益な情報ありがとうございますブルーベリーは目にもいいと聞くので積極的に摂取してみたいと思います飲み物は１０年以上、ブラックコーヒー、お茶、炭酸水しか飲んでないです
私は10年以上前、Hba1c6.6、食後1時間血糖243の結果を見て、いろいろ対策を始めました。まず、砂糖・果糖ブドウ糖液糖を徹底的に避ける事から。最初は、コーヒーに甜菜糖を入れたりしてましたが、だんだん面倒くさくなり、今はブラックです。慣れってすごいですね。今は、砂糖は外食時または付き合いでお菓子を食べる時以外摂りません。摂りすぎると気持ち悪くなります。その他の対策もあり、最近の健康診断ではHba1c5.7、食後1時間血糖162でした。(まだ少し高いのですが)
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今回の動画の内容
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今回は糖尿病のリスクを上げてしまう飲み物について解説しています。動画の中では私自身が最近はまってる「逆に糖尿病のリスクを下げるデザート」についても解説しています。今回もお楽しみください。
(目次)
00:00 ダイジェスト
00:13 導入
01:21 飲んではいけない飲み物
08:20 野菜や果物が身体に良い理由
11:29 医師オススメのデザート
12:03 まとめ
🚧※動画をご覧いただきありがとうございます！このチャンネルの動画はあくまで健康に役立つ情報としてご参考にしてください。
心配な場合、体調の悪い場合は、お近くの医療機関を受診してください。
①今後もこのような動画を見たいなら「チャンネル登録👍」をすると、いつでもすぐにチャンネル内の動画を見られます。とても便利です。
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この動画に出会えてチャンネル登録しました。私は１５年糖尿病です。ヘモグロビン7，5です。血糖値空腹時で200前後あり、果物が好きでドリアンを食べて居たらヘモグロビンが8，9まで上昇し先生に叱られました。今は頑張って果物は１０日一度と、基本的に１食、どうしても我慢出来ない時はゼロカロリーのゼリー、お陰で体重も6キロ減り基本的に炭水化物はなるべく食べす、卵、肉、魚、野菜、もずく酢、納豆、豆腐中心の食事です。甘いのが欲しくなり、アイスコーヒーにパルスイートの液体とミルク少々でお菓子は食べません。食事って大事って染み染み思いました。飲料水はアルカリイオン水てす。あと緑茶です。たまーにゼロカロリーのコーラめっちゃ美味しいです。
私もです。今は入院中ですなぁ😅。
これからはもう少し気を付けて体調管理していきたいです。
私は３０年以上格闘技のトレーナーをやっています。技術的以外に選手もしくは生徒の健康管理の大切さは格闘技の技術以上に大切です。そして病気は選手生命に関わり、特に消化器官の状態で選手のパフォーマンスが大きく変わってきます。先生のアドバイスは非常に知識として役に立っています。
コメントありがとうございます。動画が参考になれば幸いです。
すごい聞き取りやすい。わかりやすい。youtuber特有の早口じゃないのでありがたい。
そんなことより、先生の肌が綺麗で見とれていました。
とても優良な情報をありがとうございます。受診は敷居が高かったり、時間的になかなか後回しになったりですが、この様な形で情報を頂けるのはとても有り難く、健康診断に匹敵する効果を発揮する気がします。ありがとうございます😊
コメントありがとうございます。動画が参考になれば幸いです。
（日本語下手くそですすみません）
どうも糖尿リスクが一般人よりちょっと高い人です。
先生、わかりやすい説明とフルーツのおすすめとても助かります
実は、私も「タピオカの代品として野菜ジュースなら二日に一本くらいなら大丈夫だろう」と今日まで思ってた人です。
フルーツジュースのおかげで結構タピオカから離れることができたのもあるから完全にフルーツジュースを飲んだことを否定したりはしたくないけどこれからは気をつけていきたいと思います。 別の動画で先生が言っていた、「一からゼロ」じゃなくて少しずつ転移してみよう、の言葉は本当だったようです。
先生が言っていた、「長く空腹でいない方がいい」、「水を飲む」、「血糖値の管理」、「野菜適量」、「肉は魚にした方がいい」などのことは実は一年前からやっていて、本当に７キロ痩せました。 ６９．５キロから６１．６キロ。自分にとって、自分の体にも心にも優しく飲食の選択肢を増やし、違う食べ物へゆっくり移るという方針を沿っていたことがすごく効きました。ダイエットついでに好きなエキササイズの方法を見つけ出して好きな時に動いて、食べ物に頼りすぎなくしてやっているところも大きかったです。ジョギングが嫌ならウオーキング、ウオーキングがつまらないならスキップしながらお散歩、外でウオーキングが無理なら家のリビングと廊下で往復、それでも無理ならちょっとしたストレッチ。重要なのは血液循環だと自分に言っていました。こう言った細々したやり方は医療的根拠あるかわかんないけど、とりあえず動き回っているから野菜ジュースを飲む余裕ができたと言えます。
先生の話を聞いて、成功の経験を思い出しました。ありがとうございます。もうひと頑張りしてみたいと思いました。目指すは５５キロです
凄くオレンジジュースが好きなのです。
かなりの量を飲んでいます。
疲れた時に飲みたくなります。
先生を真似してブルーベリーやたまにぶどうを少しずつ食べて気持ちを切り替える努力にチャレンジしてみます。
ブルーベリーは何故かドカ食いしないのでチャレンジ。
野菜ジュースへ身体に良いと思ってたので意外でした。糖尿病怖いから気をつけます。
教育系RUclipsr色々いるけど
遂に本家医者が出てくる時代になったか笑
無料でこれはありがたすぎる
@@634930769425 ネットの情報だけをいう奴が多かったから昔
本物の医者かは疑う目は持っておいた方が良いですよ。
@@錆丸 HP貼ってるじゃん
@@錆丸 記載されてる情報にしっかり目は通したほうが良いですよ。
いくらでもいるだろ。タイムスリップでもしてきたのかｗ
お疲れ様です😌💓自分２型糖尿病ですね。確定してから14 年は経過しています。骨折で入院した際に担当の整形外科の先生からいい機会だから院内の管理栄養士の先生のお話を聞きなさいよと言われまして妻も呼ばれてお話を伺いました。果物は果物として食べなさい。野菜は野菜として食べなさいねと言われましたね。ジュース買ってしまいがちですよね。止めましょうねと言われました。ついでですけど。カロリーゼロを謳うコーラ等も止めましょうねと言われましたよ。カロリーゼロの誘惑は大きいですよね。誘惑には落とし穴がついて回るのよって笑われました。大変参考になりました。有り難うございました。
ベリー系100g＋海藻＋食物繊維を1ヶ月とっただけでもう変わりました✨バランスがよくって1ヶ月前だとよくバランスいいってよく意味がわからなかったですが今は先生が言っている意味がわかります。先生の趣旨がより広く深く伝わりますように⭐️
私も､順天堂大学浦安総合病院に入院していた中で､病院食で､🍇葡萄がひと房4分の1ぐらい｡キュウイフルーツ○1つ。お粥｡お吸い物｡サラダ｡
減塩です｡バナナも1本🍌でした｡
先生、いつもありがとうございます｡先週地元の糖尿病内科クリニックで､HbA1cの数値良かったです｡
野菜🍆中心に食べてます｡と
主治医さんに､褒められました｡
エビデンスがしっかりあるところがいいですね。しかも、引用元も信頼のおけるところだし。
ありがとうございます。これからも役に立つ情報を発信できるようがんばります。
私は、糖尿病と言われた4年前から、野菜ジュース、フルーツジュースをやめ、豆乳、牛乳に変えました。血糖値は、7.4から6.4に下がったままです。かかりつけの医師とこのビデオは、同じことを話しています。ためになりました。
コメントありがとうございます。ご自身で改善方法を考え、実践されていて素晴らしいですね。少しでも動画が参考になれば幸いです。
糖尿病の家系なので20過ぎてから飲料水からカロリーを取る事だけはずっと回避しています
お陰で40になった今もBMI21だしHbA1cも5.6前後
濃縮還元ジュースに限らずとにかく飲み物からカロリーは取らないに越した事は無いですね
人が摂取しやすい「 加工 」をする事で、身体に負担のかかる飲食物があることが分かりやすかったです。
今後の情報も楽しみにしています。
高評価👍ボタン
フルーツジュースや野菜ジュースがこんなに糖分を入れていたのかと解ったとたんにもう飲みたくなりました。
正直表示に騙されてしまいました。本当に役に立つ知識がたくさんあって嬉しいです
53歳会社員です。
３年前に糖尿になりかなり
あせりました。糖尿になって
食生活の改善のため行っている事はほぼ毎日、小松菜を食べるようにしました。
お味噌汁に入れたり、オリーブ油で炒めた小松菜にイワシの缶詰をまぜて炒めた物、
ご飯は１食150gで他におかずは色々あります。ここ二年以上血糖値は安定してますし、
脂肪肝も改善してきました。
おかずは結構ハンバーグとか色々な物を食べていますが、
やはり小松菜が良い働きをしてるのかな？と感じております。
フルーツを生で摂った人はリスク低下、フルーツジュースで摂った人は上昇！
これは驚くべきデータですね。
これで今後の人生変わる気がします。
有料級情報ありがとうございます。
日本人てほんとフルーツ食べないですよねー、欧米も東南アジアでも年中やたらフルーツ食べてる印象あります、でもジュースは飲まれてるからフルーツ嫌いって事でもないんだろうけど、かなり謎ですよね....
最近、夏の梨、桃にはまり食べ放題していたら一気に便通が良くなりました。次はさつまいもお取り寄せしました。水分、食物繊維、腸内環境、の関連性を実感！
どこぞの自論振り回しおじさんとは違っていつの論文か・研究内容などの確固たる根拠があってとても好きです
ひろゆk
@@音ゲー動向 ひろ●●『･･ﾍｯｸｼｭﾝｯ!』
@@趣味者-w4d
自分で経験した分野について意見を述べる分には凄く納得できるんだけど、
彼はそれ以外の分野についても「俺が正解！」みたいな面して話すのが残念です。
よくいる、論文エビデンス振り回しおじさんやんけｗ
逆に”自論を振り回しおじさん”なんて、そんな見ないがな
良い説明を、ありがとうございます😊これからは、食生活を見直さないと、いけないね😢
先生ありがとうございます。
私も数年前に糖尿病になりました。かなりショックです💧
先生のクリニックが新設されるのを以前に知って病院変えようかとも考えた事もありましたが、結局いつもの病院へ通院しています。やはりアドバイス頂ける先生が良いですよね💡
ドリンク剤かな、と思ってました。あと、ポカリとか。
果汁100%というだけで、たしかに油断してしまいますね。普段あまり飲みませんが気をつけようと思います。
子供を持ってるお母さんたちに是非見てもらいたいです。
飲食店に行くと、オレンジジュース、りんごジュースしかないですしね。
知っていれば何杯も飲ませたりしませんしね
凄く良い動画だし、先生の説明が分かりやすい。
ありがとうございます。とても嬉しいです。
家族に毎日お昼と一緒に野菜＋フルーツのジュースを持たせてました。今後は少し考え直して、なるべく果物自体を摂取出切るように気を付けたいと思います。
有益な情報をありがとうございました。
ジュースにすると最悪ですよね〰️
先生の動画の１番好きなところ絶対に駄目!っておっしゃらないところです。糖尿になった時にさんざんあれは駄目これも駄目!の繰り返しでノイローゼになる方もいるのではたまにならとかほどほどにって言ってもらいたかったな😓とにかく野菜ジュースは飲まない大好きな林檎オッケーで良かった糖尿は焦りは余り良くないって思います。まず身体をいたわる何の病気でも自然と身体にいいもの食べるようになりますね😊長い付き合いの病気焦らずいたわりながら治しますありがとうございます
何にでも言えますけど、良いと聞くと過剰に摂取したり、良くないと聞くと一切摂取しない極端な人が多いじゃないですかね？
深く考えないでそこそこでやっていった方が生活楽だと思いますけどね。
テレビとかの影響ですぐお店から品物が売り切れるの見てると、ホントにご苦労様って感じです^_^
野菜等取りきれないので青汁を1日1杯飲んでいます｡脂肪肝､糖尿病､中性脂肪､等なって薬を飲んでいます｡まさに生活習慣病の真っ只中に身をおいて中々良くならない為どうした物かと悩んでいました｡先生の説明が解りやすくてホッとしました。本を読んでも分からず医者の話も中々解りずらく何がどうすればいいのか分からずにいました｡参考にして頑張りたいと思え良かったです｡捨て身になってしまっていました｡希望を持ち気をつけて生きたいと思います
コメントありがとうございます。動画が少しでも参考になれば幸いです。
話し方がとっても聞き取りやすいです〜！字幕読まなくても聞き取れます。
RUclipsで聞き取れるなんて、数少ないです。
どんな食品、飲みものでもバランスですね
日本人はテレビで「〇〇ダイエット」「〇〇で健康になった」なんて放送すると
パニックのようにブームが起きます
スポーツドリンクも糖分たっぷりですね
しかも夏場は汗をかくから塩分が必要との中途半端な知識で塩分過剰摂取も注意です
歯周病も糖尿病、心疾患のリスク増大させるので甘いものを食べたり飲んだあとは
口腔ケアが非常に大切です
2:52 イギリスの研究だそうですが、イギリスでは毎朝オレンジジュースを飲む習慣があります。果物をジュースにすると食物繊維がなくなってヤバいですよね。
ダイエット難民、病院難民です。ずーとダイエットで頭がパンパンで、ずーと痩せなくて、あれ？結局何が正しいんだっけ？っに陥り先生のところに辿り着きました😢
先生のRUclipsよくみて実践してみます。
ご飯おかわり自由の定食屋で、無理してご飯食べ過ぎて糖尿病になって後悔してる知り合いがいるから、何事もほどほどが良いらしい
ご飯が原因かって分からないと思うんですけど、、、
適当な事言わないでください。
@@TD-th3rx 炭水化物は体内で糖分に変換されるんじゃなかったっけ
茶碗１杯のご飯で、角砂糖何個ぶんにもなるとか聞いたことがある(ダイエットする人が炭水化物抜く理由)
それ以外の理由もあるかも知らんけど
ご飯が原因かもしれないと思うんですけど、、、
原因の一つなんだから適当ではない
トレーナーとかどうなんの
@@TD-th3rx 糖尿の一番の原因は米小麦
とても参考になりました。ありがとうございます。
最近母親が糖尿の診断を受けまして、食べたらいけない物が多く、何を食べればいいのか？と軽く迷走してきています。
今は少なめの玄米と、野菜や鶏肉、魚、豆腐を中心に摂取しています。
おやつを食べることが減り、母親につられて、私も体重が減ってきてしまいました…。
これではさすがにいけないと、チーズやナッツを少量ずつおやつにするようにしています。
母はよく、豆乳を飲んだりトマトを多めに食べたりしています。
果物なら良いと聞いて少し安心しましたので、デザートに取り入れてみたいと思います！
そうなんですね。
頑張ってください！
コロナには特に気をつけて！
父方が糖尿病の家系で
自分以外は既に発症
いつかは自分もと思いながら少しでもリスクを減らしたくて
色々と動画を見ているうちに先生の動画にたどり着きました
大変参考になりました。日々心掛けて生活していきます
ありがとうございました（ほかの動画も拝見させていただきます）
コメントありがとうございます。少しでも参考になれば幸いです。
父方が糖尿病系です。叔父といとこはペースメーカーが付いています。
編集上手すぎてスゴイ聞きやすい。他の動画も観たいなと思わせてくれる話術スゴイ 質もスゴイ高い。え～とか あ～とか無いの頭良いんだろうな
亡くなった母が糖尿病の合併症で大変でした。私はジュースは元々飲まず、コーヒーにクリープだけとトマトジュース、濃いお茶を飲んでました。パンも控え白米にもち麦で食べてました。
ブルーベリー、目だけでなく糖尿病リスク軽減にもいいのですか、ためになります。ありがとうございます。ブルーベリーはちょっとした庭があれば自分で育てられます。根っこから新芽がポコポコ出てきますので取って冷凍保存しておいてもいいと思います。
私が主に１日に飲むルーチンはおから入り豆乳、微糖のコーヒーラテ、お茶類です。微糖のコーヒーラテはペットボトルのでチョット、リスクあるかなと思いつつ飲んでます。
料理では白砂糖は使いません。三温糖か、マルコメ の糀甘酒の素を使ってます。まあ、市販のお菓子食べてしまえば意味無いかも知れませんが。
葡萄！巨峰が1番すきなんだけど、
うわー！食べて良いんだ！安心した❣️
昔から健康オタクで、甘いジュースも甘いお菓子もあんまり興味なかったおかげで、健康です！先生の話し為になります
メッセージありがとうございます。動画が参考になれば幸いです。
ジュース一本って何mlですか？
フルーツ一皿の量も気になります。
有益な情報をありがとうございます。うちの両親二人とも生活習慣のせいで、2型の糖尿病にかかっています。今の段階で私は超ヘルシーなんですけれど、遺伝されないように、昔の生活習慣に影響されないように、このような健康に関する知識を学びながら、リスクと戦っています。
コメントありがとうございます。動画が参考になれば幸いです。
先生の動画見て冷凍のブルーベリー🫐早速買ってきました。アーモンドもとってます。セブンイレブンでなくてもスーパーで塩分なしのアーモンドが売ってます。おとついから家で筋トレも始めました。今筋肉痛ですが、頑張って続けたいと思います。以前の自分は、炭酸ジュース フルーツジュース毎日飲んでました。早く気づいて良かったです。今はお茶ばかり飲んでますよ。
人それぞれ。食べたいもん食べて適度に運動する生活してれば大丈夫。
いいチャンネル見つけました☺
登録しました。
最近糖尿病と診断されちょっとした説明されましたが、いまいち詳しく知りたいと思ってた所先生のチャンネルに出会いとっても詳しくわかり易く説明されてるので大変助かりました。ありがとうございます。
コメントありがとうございます。動画が参考になれば幸いです。
アメリカの朝の飲み物の定番のオレンジジュースも、健康的と見せかけ糖尿リスクが高いからと敬遠する人が増えてきたらしいですね。
水たくさん飲むようになってからほんっっっとに毎日便通が良くなり春から5kg痩せましたが、ヤクルトが好きなせいで糖分摂取量は多いままだったので気をつけたいです💦
こちらは、ブラックコーヒーですね！
糖尿病です。
リンゴは好きですが、家族にリンゴアレルギーがいて食べられなくなりました。
割と負荷の高い運動を継続しても、なかなか改善しなくて大変です。
ちなみ太っていません。
野菜ジュースは飲み過ぎると糖尿になるから、せめて1日1本以下にしなさいと言われたところだわ。
ぶどうは果糖が多くて血糖値を上げると思っています
真夏のスイカはやめられませんが、ゆるりと頑張ります
イチゴやマスクメロンは血糖値が上がる...。この辺も興味深いです。
果物と野菜の分類方法について、木に実れば果物、畑で採れたら野菜と言われています。つまり、イチゴやメロン・スイカ(キュウリやゴーヤの仲間)は分類上は野菜となります。
毎日みてます。勉強になり、知らなかったことも 分かるようになって、やっていきます。本当に病院より安心できそうで、ホッとする時間になり、楽しみにしてます。
コメントありがとうございます。動画が参考になれば幸いです。
ありがたいお話しをありがとうございます‼️
健康はありがたいです。
私の家系は父方、母方ともに糖尿病です。私は境界型歴38年、薬は飲まずです。空腹時血糖456でしたが、現在、寛解状態にすることができました。69歳の男です。糖尿対策としてお役に立てればと思い、お伝えします。2年前、脳幹梗塞で緊急入院し、心臓にもステント手術をしています。血管年齢検査は82歳でした。入院から一念発起し糖尿病対策に取り組み、オートファジー理論の実践と完全無欠コーヒー、軽い糖質制限食と軽い運動を20年10月10日から現在まで続けています。しかし、最近のMRI検査では、脳幹の消えかかっていた太い血管が復活していました。担当医師に「これは稀なすごいことです。」と言われました。オートファジー理論は大隅博士のノーベル賞理論です。１６時間断食により、自分のふょうになった細胞を新細胞にするというもので体を健康体にできるという理論です。医療業界、製薬会社等では特には取り上げず、そのためマスコミにも大きく取り上げられませんでした。スポンサー企業（製薬、製糖，製菓会社）には都合が悪いためでしょう。（オートファジーの断食では薬不要で食品業界の 製糖，製菓会社にとっても都合が悪く、一般内科医にとっても糖尿病はドル箱ですから・・。）多くの病気は糖が影響しているからのようですよ。糖尿病患者は視点を変えて社会構造を考えつつ、自分自身を守る対策をすることが大事だと思います。
肥満の方が運動不足で運動するには何から始めたら良いのでしょうか。
こんにちは😃
前回にあったアーモンドとブラックコーヒーの習慣をやってます
前回採血検査で数値が非常高く
５日前に二回目の採血検査で
どれだけ変化あるか 検査をしてみました 今日結果行って来ました
数値の変化が凄い下がっていました
嬉しいかったです
アーモンドとブラックコーヒーの習慣は凄いなて思いました
ありがとうございます
飲み物でカロリー摂るなんて勿体ない！！
それなら飯を食いたい！飲み物はお茶でいい！
いいね押し、1度じゃ足りない。
フルーツジュースはなんとなく辞めていました。虫歯や血糖値という言葉は頭に浮かんでいましたが、「なんとなく」だったので動画を拝見してやっぱり良かったんだ！と確信できました。ブルーベリーも適量食べるようにしたいと思います！
コメントありがとうございます。習慣で無意識に続けてしまっていることもありますよね。動画が参考になれば幸いです。
とても参考になりました。 血糖値が高いことに加え、心不全があると、高カリウムにも注意するため、果物や野菜の摂取にも気を張るのですが、その辺のバランスもまた教えていただけるとありがたいです。
家族が心不全、高血圧、糖尿病、腎臓機能低下。
一日でも長生きして欲しい。
改善が望めないなら、一日でも本人がのんびり生活出来る様にしてあげられるように、今はただ過保護にして気休め程度に生活して貰える様にと、過ごしてもらのが精一杯で、それで自己満足している私です。
食事等アドバイス、ぜひお願いします🍀
フルーツジュースはたまに飲みます🥤
毎日飲んでいるのは、ブラック☕白湯、🍵です🙂
ブールベリーが、そんなに良いとは、知りませんでした。
バランスの良い事を、考えて
食していきたいです。
参考になりました。ありがとうございます😊
先月血糖値が５７まで下がって低血糖を起しました。１年以上振りに飲んだ甘〜いコーヒーが涙が出る程美味かった。普段はブラックコーヒーと麦茶です
果汁濃縮還元は、加熱によって有効成分が結構飛んでしまっている
でも保存が効くし輸送コストが大幅に軽減できる点は大きい
ただ製品化の為に飛ばした水分を戻す時に水を加えるだけでは無く、かなりの糖分を加えられている事がある
だから購入前に成分表を確認する事をお勧めします
食品表示の抜け穴になってる事も多い果汁濃縮還元。海外で栽培された農薬満載の果汁である可能性がありこの様な原材料としての表示の抜け穴的な部分。
何故抜け穴になるのかは検索してみてください。
アメリカでは還元濃縮のフルーツジュースにはほとんどといっていいほど加糖されているので、血糖値や健康を気にされる方は敬遠されますよね。日本のジュースも同じなのかな？
美味しくて飲みやすい物、美味しい食べ物はなんらかのリスクがあるって事だな
糖尿病を持っていますが、食事内容には、相当学んできをつけているつもりです。食物繊維を常に摂るために、野菜、果物、未精製穀物、、などに加えて、外食時も含めて、毎食時、無味無臭の粉寒天や、糸寒天を食らえて、食べていますが、如何ですか？元々胃腸は丈夫ですが、そのせいか、便秘のトラベルは、全く無く、毎日2度位お通じはあります。
コストコの2リットルのジュースを2日で飲み干してました！
もう止めます！笑
何でも限度ですね私も糖尿病ですからとても参考になりましたありがとうございました。チャンネル登録しました。
ブルーベリー試してみます。ありがとうございます。
ありがたいどうがです
参考にして食生活に気を付けたいと思います
コメントありがとうございます。動画が参考になれば幸いです。
野菜、フルーツジュースは冷蔵庫に常備してあるので、飲み方を考えよう😅後ろにあるジバニャンとパンダのぬいぐるみが可愛い🐱
あれはアカマルですね
食べる事に気を付ける！事も重要ですが、軽い運動も重要だと思います。周りが糖尿病やら痛風やらで悩まされている中、意図的にクルマを運転しないでウォーキング中心に生活しています。食べたら歩け、飲んでも歩け、してます。個人差によってリスクが上がるという解釈ですが、フルーツジュースは毎日飲んでましたが、減らします！
食べて10分以内が効果的です。
砂糖のかたまりと言われる栄養ドリンクかと思ったらフルーツジュースは意外でした・・
主人は疲れてないのに、栄養ドリンク毎日飲んでました。
いくらいっても聞く耳もたず。
糖尿病になりました。
サイダーもしかり。
自己責任です
😡
いつも大変参考にしています。トマトジュースはどうでしょうか？
良い説明お話し
ありがとうございます
自分もバランスの良い食事を
見直さないと😣
フルーツジュースは、なるべく飲まないようにします。毎日バランスの良い食事に、心がけます。
解りやすい説明で、ありがとう😆💕✨ございました。
フルーツジュースは絞り飲みやすいように繊維をコシてしまうことで食物繊維が激減するので血糖値を上げる要因になる。食物繊維は重要
ジャンクフードを食べてしまった時に野菜ジュースを飲んだから
まあいいかなって罪悪感から逃げていたけど逃げ切れてなかった〰️。
息子にもこの動画を共有で送りました。
同じフルーツジュースでも食物繊維が多いスムージーとかのほうがいいってことかな？
食物繊維を先に食べたら良いと聞いてから、朝食、一番に果物を食べるようにしています。ある時は、トマトなど、大きめのでも、一個食べます。
ミニトマトなら、何個ぐらい食べたら、良いでしょう？
最近は砂糖をラカントに変えました。糖分の取りすぎを防ぐ→糖尿病防止になるかな？と考えているのですが、先生のラカントに対しての考え方を動画で話して欲しいです！
エリスリトールの割合が多いですよね。ブドウ糖グルコースとか白砂糖そのまま摂取した後の血糖値爆上がりよりかは、緩やかではありますが、血糖値が全く上がらない訳ではないので、やっぱり摂取量には気をつけるべきかと。普通に炭水化物摂取されてたらなおさら。ですが全く摂らないのもダメです。普通の食事をして日常的に甘い物を控えて、時々食べたい時はラカンカ使うで
糖尿病です。サルコイドーシスからの、糖尿病ですそろそろ、血糖値を調べるものが欲しいと思ってました。フリースタイルリブレ勉強になりました。フルーツジュースは控えさせていただきます！
となるとトマトジュース🍅も似たようなもんですかね🤔🤔🤔果物食べる習慣が無いのでたまに気にしてみます。
でも、プルーンとか食べてる方々は元から健康に気を使ってそうです
いつも有難うございます。
妻が健康思考⁉️からフルーツジュースを少しですが毎日飲んでいますので早速伝えます🙏
日本人としては有難くも、適量のお茶は欠かせないと思います😊
あと、白湯も温めて飲むとお薬にもなりそうですね。
お忙しい中ではあられましょうが
また今後も宜しくお願い致します。
コメントありがとうございます。動画が参考になれば幸いです。
飲み物で言うなら単純に水分補給目的で麦茶か水飲んでる
糖質で喉乾くから無駄だなーって感じるようになった
これからもカレー飲んで良さそうで安心しました😊
高評価しました。
フルーツジュースと果糖ブドウ糖液が主な清涼飲料水との比較も聞きたいです。
感謝です。
何事もほどほどに‥って事ですよね！
ジュスは砂糖山盛り入りに。果物食べた方が美味し!ね…🧡🎶🧚トマトジュースなら🍅🥤効果的ですね！
てっきり果糖ぶどう糖液糖かと思いました
これは昔、直接血糖にダイレクトに影響すると聞いた気がします
どんなジュースにも入ってるのでそういうのは基本飲まないようにしてます
昔セブンのくじでアクエリアスが当たったんで
飲んでみると、すぐさまめまいがして頭がクラクラとしてしまったので
→そういうのを基本飲まない生活を１０年以上してたころ
やっぱりと思ったことがありました
管理栄養士の養成学校に通っている者です。
これ食べたら健康！と様々な情報があり、友人にそれって実際どうなの？私そればっかり食べるようにしてるよ。など言われますが
教授がよく言うのは、
｢いろんな食材を均等に食べること｣
これに尽きます。
炭水化物、タンパク質、脂質、野菜、食物繊維、乳製品、海藻類などなど、、
偏りなく均等に食べてたらそれでいいみたいです。 参考にしてください💪
初めて観ましたが勉強になりました。ありがとうございます。
この先生、神🌟
有益な情報ありがとうございます
ブルーベリーは目にもいいと聞くので積極的に摂取してみたいと思います
飲み物は１０年以上、ブラックコーヒー、お茶、炭酸水しか飲んでないです
私は10年以上前、Hba1c6.6、食後1時間血糖243の結果を見て、いろいろ対策を始めました。
まず、砂糖・果糖ブドウ糖液糖を徹底的に避ける事から。最初は、コーヒーに甜菜糖を入れたりしてましたが、だんだん面倒くさくなり、今はブラックです。慣れってすごいですね。今は、砂糖は外食時または付き合いでお菓子を食べる時以外摂りません。摂りすぎると気持ち悪くなります。
その他の対策もあり、最近の健康診断ではHba1c5.7、食後1時間血糖162でした。(まだ少し高いのですが)