Все пишут какая вы красивая,замечательная и т д.А я пропою Вам ОДУ за ваше терпение и такое терпеливое отношение к нам,вашим подписчикам.Ведь Сит 30 объяснялось уже несколько раз,но вот для таких как я, которая которая плохо понимает заходит только с 11 раза.Огромное спасибо за бесплатную информацию и такое отношение к подписчикам.Еще раз глубокое уважение к Вам
Замечательная женщина. Полный восторг. Люблю целевых и оптимистичных людей. Нравятся мне ваши рецепты. Желаю вам крепкого здоровья. Смотрю Вас с удовольствием. Ваши рецепты подходят для людей с высоким холестерином. Если только не жарить. Для себя выбираю.
Ирина, здравствуйте! Ну какая же Вы замечательная! Перешла на Ваше питание. Как же это вкусно, а главное полезно! Такого мотиватора просто больше нет! Спасибо Вам!!!!! Дай Вам Бог! Я теперь только с Вами❤!
Иришка, доброе утро...я очень рада,что снова нашла тебя...питаюсь 3 раза в день, без перекусов...за месяц -3500....урааа ...за последнее время радует эта победа над собой.... пользуюсь твоими рецептами))
Ирина Владимировна,приятного❤❤❤Вот как так может быть: приготовила я себе овсяноблин,тоже с курицей. Сажусь смотреть ваше видео-а тут и вы овсяноблин кушаете!😊 А холодец стройности-супер! Особенно на ужин❤
Ириночка,спасибо за очередную мини лекцию,я с вами второй год,но каждый раз слушаю тебя как первый раз,всегда что то да новенькое для себя нахожу,мне всё нравится,уважаю.
Ирина, спасибо, Вам за Ваши добрые дела! Вы - большая умница и красавица! Смотрю Вас с удовольствием. Мне 64 года. Делала Ваши рецепты, соблюдала рекомендации . За 2.5 месяца похудела на 5 кг, 89 на 84. Желаю Вам и Вашей семье здоровья и всех благ!!!❤
Молодец, Иришка! Вот уже три дня смотрю тебя, все начальные ролики почти просмотрела. Извени, что на ты, по дружески. Мне 65, с 29 января на п.п., минус 7 кг, до цели около 16 кг. Спасибо огромное за полезную информацию, за пендели))), так доходчиво и понятно, отличный мотиватор, подписалась и утро начинается с вас!!!!!
Здорово! Минус 7кг 👍А мне недавно 60 лет исполнилось. Говорят в этом возрасте похудеть практически невозможно 😢 . Вы похудели только на ПП или и физ.нагрузки по полной?
Ирина, я смотрю вас с декабря 23 г. Вы изменились и внешне, и внутренне. Стали намного эффектней, мудрее. А ваш канал для всех нас - настоящая школа. Большое человеческое спасибо.
Иришка какая ты молодец что обучаешь такому питанию всю жизнь живи и не всё узнаешь я с тобой с 10марта питаюсь пока без подсчёта калорий пока вес был 109 сейчас 104,7
Ирочка, доброе утро! Перешла на Сит 30 благодаря тебе ( прошу прощения за ты, но мы ровесники))) Действительно, программа гораздо лучше, чем та, на которой я сидела. Спасибо, дорогая)
Иринка приветик , я с орла смотрю тебя и твои рецептыс февраля этого года со118,900 сейчас 110,500, Ира как ты считаешь это мало , я тебе очень благодарна 64года будит в апреле😊❤❤❤❤❤, тебе и твоим всем здоровья😊
Ирина,добрый день.Тоже пользуюсь счетчиком калорий и вашими рецептами.С утра пеку овсяноблин,но без начинки,так больше нравится.Прием пищи три раза,без перекусов.Спасибо вам за информацию.
Ира,спасибо,что и нас не забываете,каждый раз смотрю и что то новое узнаю,запоминаю,хотя я на удержании... А если овсянку перемолоть,отрубей у нас нет.Можно на блин?
ИРИНА спасибо вам большое у меня сейчас пост мне 70 лет плюс сахар согнала 10 кг но уже набрала благодаря вам вечером пью воду даже чай не позваляю еще раз спасибо вам
Ириша добрый день! Скажите пожалуйста суп пюре овощной, из тыквы. Картошечка её минимум, морковь, кабачок, лучок, помидорка, и всё это блендером, подойдёт ли такой суп пюре на ужин. Спасибо.
Ирина, добрый день! Я тоже стройнею с помощью Сит 30. Уже сбросила 33 кг😊 Вы уж меня простите, но я обратила внимание,что при создании рецепта вы не внесли воду(хотя она и 0 калл, но даёт обьем) и не указали галочкой вид тепловой обработки.....Вы не подумайте,я не ввиде сарказма это пишу. Наоборот благодаря вам я узнала,что надо менять выход блюда, что от этого меняется и калорийность. Спасибо,что делитесь !!!
Здравствуйте, подскажите пожалуйста я правильно понимаю... Если выход блюда меняю то галочку не ставим? А если совпадает выход блюда то нужно поставить что делала(запекала или что ещё)
Добрый вечер Ирина, я та которая тоже мучаюсь со счетчиком калорий, сейчас поужинала, и несколько раз занесла свой ужин, а сохранить никак. Ну и нужно заносить все что за день сьела, за три приема, а у меня только ужин. В общем еще надо понять куда нажимать.Очень хочу научиться, спасибо Ирина за ваш труд. Выглядите очень хорошо, я очень рада за вас. Если можно подскажите, что я делаю не так.
Надо вам, когда добавляете еду, нажимаете +и пишите продукт и там есть строка-завтрак или обед или ужин, вот на неё нажать и поменяется приём пищи, как вам нужно. И так каждый приём еды меняете
Иришка привет, я новенькая. Худею два месяца, сбросила десять кг, но лицо сразу осунулось стало худым, что делать с этим, как и чем можно вастоновить? Спасибо.😊😊😊
Я думаю, что 10кг это же не 20 и не 30кг. Каждый может что то придумать, как заняться лицом. Смотрите по своим возможностям, финансам в том числе... Есть на это косметология!
Здравствуйте, Ирочка! Извините, что на "ты", я старше вас, я думаю не обидетесь😊. Я про счётчик калорий, объясните мне пожалуйста, когда я создаю рецепт , ну например овсяноблин заношу начинку и теперь с этой начинкой взвешиваю готовое блюдо, в следующий раз сделаю другую начинку, тогда как, если у меня уж сохранился рецепт с прежней начинкой. Объясните мне.
Доброе утречко Ирина!!! Скажите пожалуйста, вот на кето и голодании , когда снижу вес, потом можно на ваши рецепты да? У меня встал вес на кето, я новенькая... 😊
Отруби могут быть с любой муки. Кукурузные, пшеничные, овсяные отруби. Овсяные самые вкусные. На валберисе есть. А может и в магазине у вас и в аптеке продают отруби.
Ирина, доброе утро. Я, НОВЕНЬКАЯ....Год назад похоронила мужа 😢 И за год набрала больше 10 кг Сейчас спахватилась.... Всё мАло! На себя смотреть противно! Очень надеюсь что с вашей помощью сброшу ненавистные килограммы 🙏
Все пишут какая вы красивая,замечательная и т д.А я пропою Вам ОДУ за ваше терпение и такое терпеливое отношение к нам,вашим подписчикам.Ведь Сит 30 объяснялось уже несколько раз,но вот для таких как я, которая которая плохо понимает заходит только с 11 раза.Огромное спасибо за бесплатную информацию и такое отношение к подписчикам.Еще раз глубокое уважение к Вам
Девочки, всем доброго утра, Ирина, спасибо большое за ваш труд. Мне 70 лет. Не худею, просто общаюсь с вами. Будьте здоровы.❤
Доброе утро Ирина,спасибо за вашу работу и помощь нам стройняшкам❤
Ирочка, добрый день! Спасибо большое за ваш тяжелый труд! Здоровья, счастья , позитива и мирного неба !! Уважаю вас
Замечательная женщина. Полный восторг. Люблю целевых и оптимистичных людей. Нравятся мне ваши рецепты. Желаю вам крепкого здоровья. Смотрю Вас с удовольствием. Ваши рецепты подходят для людей с высоким холестерином. Если только не жарить. Для себя выбираю.
Трудяжка ты наша, спасибо за ежедневную помощь и мотивацию ! Я с тобой в строю ! Храни тебя Господь ! ❤❤❤❤
Ирина, здравствуйте! Ну какая же Вы замечательная! Перешла на Ваше питание. Как же это вкусно, а главное полезно! Такого мотиватора просто больше нет! Спасибо Вам!!!!! Дай Вам Бог! Я теперь только с Вами❤!
С добрым утром,спасибо большое Вам наша красоточка,спасибо ,что все подробно рассказываете,это точно очень сытно,сама сегодня ела такое же
Спасибо, Ирина! Вы такой задаета стимул! Так держать.
Люблю Казахстан!!!! У меня сын там живёт. И никуда не хочет уезжать.
Ира доброе утро. Овсяноблин это сила!!!!!!!🎉
Спасибо Ирина, что даёте бесплатное меню, вы бескорыстный человек, вам воздастся Господом
Иришка, с добрым утром!
Божьей помощи и Божьих благословений на день грядущий!!! Ангела хранителя за трапезой)))
Иришка, доброе утро...я очень рада,что снова нашла тебя...питаюсь 3 раза в день, без перекусов...за месяц -3500....урааа ...за последнее время радует эта победа над собой.... пользуюсь твоими рецептами))
Ирина!Спасибо Вам большое за краткий ликбез,все понятно и доступно,а главное очень полезная напоминалка!!!
Какая Вы, классная. Веселая.. Интересно Вас смотреть и слушать
Ирина Владимировна,приятного❤❤❤Вот как так может быть: приготовила я себе овсяноблин,тоже с курицей. Сажусь смотреть ваше видео-а тут и вы овсяноблин кушаете!😊
А холодец стройности-супер! Особенно на ужин❤
Спасибо Вам огромное,за мотивацию!❤
Ирина добрый день из Тулы,вы,вы,просто супер, вы такая умница дойти до такой цели, молодец, удачи вам 🎉
Умница❤спасибо🙏💕
Ириночка,спасибо за очередную мини лекцию,я с вами второй год,но каждый раз слушаю тебя как первый раз,всегда что то да новенькое для себя нахожу,мне всё нравится,уважаю.
Ирина, сердечно благодарю!
Доброе утро, Ирина!
Ирина, спасибо, Вам за Ваши добрые дела! Вы - большая умница и красавица! Смотрю Вас с удовольствием. Мне 64 года. Делала Ваши рецепты, соблюдала рекомендации . За 2.5 месяца похудела на 5 кг, 89 на 84. Желаю Вам и Вашей семье здоровья и всех благ!!!❤
Спасибо вам большое.
Вы просто супер 👍👍. Восхищаюсь вами,❤
Молодец, Иришка! Вот уже три дня смотрю тебя, все начальные ролики почти просмотрела. Извени, что на ты, по дружески. Мне 65, с 29 января на п.п., минус 7 кг, до цели около 16 кг. Спасибо огромное за полезную информацию, за пендели))), так доходчиво и понятно, отличный мотиватор, подписалась и утро начинается с вас!!!!!
Здорово! Минус 7кг 👍А мне недавно 60 лет исполнилось. Говорят в этом возрасте похудеть практически невозможно 😢 . Вы похудели только на ПП или и физ.нагрузки по полной?
Мне 63,начала правильно питаться с 3 февраля. Вес был 73,сегодня 66,физкультурой не занимаюсь,никак себя не заставлю😢,лень!
Доброе утро, с тройняшки. А мне очень удобно с овсяноблин особенно когда спешишь. ❤
Спасибо Вам огромное
Всем доброе утро. Ирина, приятного аппетита.❤❤❤
Ирина, я смотрю вас с декабря 23 г. Вы изменились и внешне, и внутренне. Стали намного эффектней, мудрее. А ваш канал для всех нас - настоящая школа. Большое человеческое спасибо.
Благодарю ❤❤❤
Приятного аппетита очень вкусно .Я тоже от вас научилась и делаю ем .
Всё хорошо!!!!! Всё понятно!!!!! Спасибо тебе большое!!!!!❤😂🎉😊
Я та которая не любила овсянку ни в каком виде.Когда начала стройнеть я влюбилась в овсянку.Овсяноблин это мое все,я его ем уже год и не надоел.
Ирочка спасибо!!!❤
Ирина, как же ты аппетитно ешь. Умница, дай бог здоровья.
Ирина здоровья тебе дорогая!
Доброе утро Ирина! ❤❤❤
Ира вы умница. И добрый человек. Здоровья вам, счастья вам и вашей самье. Ставрополь
Спасибо дорогая Ирочка.
Иришка какая ты молодец что обучаешь такому питанию всю жизнь живи и не всё узнаешь я с тобой с 10марта питаюсь пока без подсчёта калорий пока вес был 109 сейчас 104,7
Ирочка и всем девочкам доброе утро !!!!Ирочка огромное спасибо за подсказки!!! И рецепты!!!!
Спасибо за все
Ирочка, доброе утро! Перешла на Сит 30 благодаря тебе ( прошу прощения за ты, но мы ровесники))) Действительно, программа гораздо лучше, чем та, на которой я сидела. Спасибо, дорогая)
Ирина доброе утро ❤❤❤❤❤ приятного аппетита 🌹🌹🌹 и хорошего настроения 🌹🌹🌹
Ирина Владимировна, огромное спасибо! 💋❤️💐
❤❤❤❤
Иринка приветик , я с орла смотрю тебя и твои рецептыс февраля этого года со118,900 сейчас 110,500, Ира как ты считаешь это мало , я тебе очень благодарна 64года будит в апреле😊❤❤❤❤❤, тебе и твоим всем здоровья😊
У вас прекрасный результат, продолжайте в том же духе
Ирина,добрый день.Тоже пользуюсь счетчиком калорий и вашими рецептами.С утра пеку овсяноблин,но без начинки,так больше нравится.Прием пищи три раза,без перекусов.Спасибо вам за информацию.
Доброе утро, Иришка. Обожаю на вас смотреть, вы позитивная. Готовлю по вашим рецептам. Вкуснятина.❤
Ира,спасибо,что и нас не забываете,каждый раз смотрю и что то новое узнаю,запоминаю,хотя я на удержании...
А если овсянку перемолоть,отрубей у нас нет.Можно на блин?
ИРИНА спасибо вам большое у меня сейчас пост мне 70 лет плюс сахар согнала 10 кг но уже набрала благодаря вам вечером пью воду даже чай не позваляю еще раз спасибо вам
Спасибо за терпение и объяснение и хорошик рецепты у нас в Испании хотят закрыть телеграмм 😭 одна надежда быть с вами на Ютюбе
Ирина,добрый день! Можно провести видио рассказать как вести для начинающих
Доброе утро, Ирина! Как по вашему, а отруби и мука из этих отрубей имеют одинаковый эффект?
Здравствуйте, Ирина. Подскажите, какие именно анализы надо сдать?
Ирина,ищу такую пшикалку как у вас,где вы купили? Напишите пожалуйста
Хороший вы мотиватор. Дано вам. У меня тренер по питанию был таким же мотиватором. Жаль уехал . Благодаря ему сброшен лишний вес.
Ирочка, подскажите, а как вы расчитываете калораж отбивной например.
Как вы её в Сит вносите
Ириша добрый день! Скажите пожалуйста суп пюре
овощной, из тыквы. Картошечка её минимум, морковь, кабачок, лучок, помидорка, и всё это блендером, подойдёт ли такой суп пюре на ужин. Спасибо.
Ирина, добрый день! Я тоже стройнею с помощью Сит 30. Уже сбросила 33 кг😊
Вы уж меня простите, но я обратила внимание,что при создании рецепта вы не внесли воду(хотя она и 0 калл, но даёт обьем) и не указали галочкой вид тепловой обработки.....Вы не подумайте,я не ввиде сарказма это пишу. Наоборот благодаря вам я узнала,что надо менять выход блюда, что от этого меняется и калорийность. Спасибо,что делитесь !!!
Ирина, день добрый. Не знаете что такое белая клетчатка. Лёгкая и пушистая?
Ирина можно на обед овсяный блин или там мало калорий для обеда?
Здравствуйте а где взять для масла такой распылитель подскажите пожалуйста
О,солнышко светит,а я занята была,Иришка❤❤❤❤
Ирина, сколько раз в неделю у вас тренировки?
Это когда можно есть? Завтрак, перекус, обед или ужин?
Спасибки дорогуша
Доброе утро.А какой у вас сейчас вес?
Доброе утро Ирина привет с Кубани из города Ейска Я с вами с 26 февраля и минус 4 кг было 89 сейчас 85 меня зовут ОЛЬГА спасибо за рецепты
Добрый день, подскажите пожалуйста как вас найти в телеграмм
Доброе утро Ирина. Подскажите пожалуйста, когда вы работали в ночные смены, как вы расчитывали время между приёмами пищи? Ночью можно есть или нет?
У Ирины много роликов, как она питалась ранее, то есть на работе. Ведь она стройнела именно, когда работала на птичке. Ночью не едят.
А какие анализы? потому что не каждый терапевт понимает. Спасибо!
Добрый вечер, Ирина скажите, а вы для себя отдельно готовите, а для семьи отдельно?
Здравствуйте, подскажите пожалуйста я правильно понимаю... Если выход блюда меняю то галочку не ставим? А если совпадает выход блюда то нужно поставить что делала(запекала или что ещё)
Почему мне не отвечают, я немогу найти информацию. Ведь меняется калории если поменять выход и не поставить галочку, ну я же к примеру запекала 😞
Добрый вечер Ирина, я та которая тоже мучаюсь со счетчиком калорий, сейчас поужинала, и несколько раз занесла свой ужин, а сохранить никак. Ну и нужно заносить все что за день сьела, за три приема, а у меня только ужин. В общем еще надо понять куда нажимать.Очень хочу научиться, спасибо Ирина за ваш труд. Выглядите очень хорошо, я очень рада за вас. Если можно подскажите, что я делаю не так.
Надо вам, когда добавляете еду, нажимаете +и пишите продукт и там есть строка-завтрак или обед или ужин, вот на неё нажать и поменяется приём пищи, как вам нужно. И так каждый приём еды меняете
Задайте вопрос в интернете, как пользоваться сит30, там очень доступно и можно смотреть много раз если непонятно, я так делала😂
Иришка привет, я новенькая. Худею два месяца, сбросила десять кг, но лицо сразу осунулось стало худым, что делать с этим, как и чем можно вастоновить? Спасибо.😊😊😊
Я думаю, что 10кг это же не 20 и не 30кг. Каждый может что то придумать, как заняться лицом. Смотрите по своим возможностям, финансам в том числе... Есть на это косметология!
Здравствуйте, Ирочка! Извините, что на "ты", я старше вас, я думаю не обидетесь😊. Я про счётчик калорий, объясните мне пожалуйста, когда я создаю рецепт , ну например овсяноблин заношу начинку и теперь с этой начинкой взвешиваю готовое блюдо, в следующий раз сделаю другую начинку, тогда как, если у меня уж сохранился рецепт с прежней начинкой. Объясните мне.
❤❤❤❤❤,хотелось бы приподнять и расцеловать,но не дотянуться
Доброе утречко Ирина!!! Скажите пожалуйста, вот на кето и голодании , когда снижу вес, потом можно на ваши рецепты да? У меня встал вес на кето, я новенькая... 😊
Можно но вес может плюсануть сначала а потом в низ пойдет
@@Irishka благодарю💐💐💐
Ирина, а можно 2 яйца с клетчаткой пожарить ?
Почему мешки под глазами?
Где такую пшикалку купить? Внимание не обращала раньше
На валберес закажите
А можно в блин добавить молочка?
Можно, конечно. Молоко или чуть йогурта или кефира.
Спас
Самое любимое слово - это булюмкаем
Доброе утро☀ 🌝⏰
За месяц... Минус 3 кг...
Это прогресс.... С веса 70
Я пень до сих пор в счетчике калорий😂😢
😅
Скажите пожалуйста, отруби это ржаная мука?
Отруби это отруби, есть пшеничные
Отруби могут быть с любой муки. Кукурузные, пшеничные, овсяные отруби. Овсяные самые вкусные. На валберисе есть. А может и в магазине у вас и в аптеке продают отруби.
Не читала комменты, а теперь буду, чтобы защитить Иринку...😊
Грейпфрут - мощный жиросжигатель.
Ирина, а можно без постоянного взвешивания, на глаз😅
И холодец и огурец и нету минуса целый месяц просто пиздец😂
Вы говорите,что гоняете жидкость зеленью.Но вндь лишний вес-это жир
Это не овсяно блин а отрубной блин. Овсяно блин он с овсянки с крупы а не с отрубей. Отруби можно есть 50грамм в день, чтобы не испортить желудок.
Ирина, доброе утро. Я, НОВЕНЬКАЯ....Год назад похоронила мужа 😢 И за год набрала больше 10 кг Сейчас спахватилась.... Всё мАло! На себя смотреть противно! Очень надеюсь что с вашей помощью сброшу ненавистные килограммы 🙏