골반교정의 시작은 햄스트링 스트레칭입니다ㅣhamstring stretching for corrective pelvis

[@池裕美]

안녕하세요~^^
저는쌤의오랜팬❤으로 꾸준히따라하고있어요
뒤쪽허벅지뿐만아니라,허리도편해지는스트레칭이죠~감사합나다😊

[@스뿌링부트]

표정이 이종석 닮으셨어요!

[@Aboutlook23]

오오 오랫만에와서 아침에스트레칭할때 해보니 진짜 시원하네유

[@mia7035]

무릎이 안펴져요ㅠㅠ

[@ai293h6]

한계까지만 갔다가 왔다가 왔다리갔다리 와리가리 치다보면 언젠간 무릎이 펴질때가 올껍니다.

[@짱-n7b]

전 허리힘이 없는건가요 저 자세하면 상체가 올라가지네요

[@ssida3447]

정보 감사합니다~

[@lino8641]

첫자세부터 다리 안펴지는데요 ... ㄴ 자가 안됩니다 ... 뭐가 되야 말이죠 ㅎㅎ ... 아 ... 우는거 아닙니다 ... 아니라구요 ㅠㅠ

[@mostic_healthcare]

울지마세요.. 처음에는 다들 못해요.. 꾸준히 하면 다리도 펴지고 잘하게 됩니다!

[@김김김-b8m7p]

혹시 제가 허리가 안좋아서 그런데
이 동작은 허리에 조금이라도 무리가 갈까요?

[@진쇼니-p8r]

오른쪽다리내릴때마다
고관절에서 소리가나여...😢

[@박폴리티시아]

굿

[@blue.clover]

혹시 궁금한게 있는데 주로 뼈가 굳었다고 표현하는 유연성이 좁혀진게?계속 노력하다보면 원래대로 일자 다리 찢기 까지도 돌아오는것이 가능한가요?

[@dhgusrud97]

몇번씩 해요??

[@mostic_healthcare]

한 쪽당 10회 추천드려요~

[@헬짱-n1r]

체전굴인가 서있는상태에서 상체숙여서 손바낙 땅에 닿게하고싶은데 이거해수면될까요? 지금 손 끝만 닿아요ㅜㅜ

[@mostic_healthcare]

네 이 영상을 꾸준히 해주세요. 체전굴의 핵심은 골반 유연성과 코어 조절력입니다. 이 영상의 운동이 골반 유연성과 코어 조절력을 향상합니다