내가 운동할 머신에 자리가 없다고 마냥 기다리는것 보다 덤벨을 이용해서 운동을 이어가는 방법이 좋습니다. 몇번 연습해보면 금방 익히실수 있는 쉬운 운동들 입니다! 부담갖지 말고 따라해보세요😊 📌마이프로틴 3월 마프대란 알림입니다!! 이번 세일 기간 동안은 특별히 영국 창고도 개방합니다! 그동안 재고 이슈로 제품 구매에 아쉬운 점이 많았던 구독자님들께 좋은 기회가 될 것 같아요! 💪추천하는 보충제 마이프로틴 [설기관 전용링크] bit.ly/3djIemZ ( 할인코드 LEGDAY ) ( 추천인코드 QGVE-R2 ) 🪄세일 일정 3월 2일 저녁 8:00부터 3월 3일 밤 11: 59까지 🪄세일 정보 최대 80% 할인 + 할인코드 LEGDAY 입력 시, 47% 추가할인 💪인생닭, 프레시잇 야채샐러드 골라담기 bit.ly/3BclNde 💪운동과 일상을 함께, 짐웨어 HDEX hdex.co.kr 💪최저가 다이어트 식단 쇼핑몰 미트리! [설기관 추천인 자동 가입링크] metree.co.kr/index/join.php?sponsor=100389717 💪설기관이 사용하는 헬스용품 하빈져 adsld.link/seolkikwan-harbinger ✉️비즈니스 (광고 / 합방) seoltube123@gmail.com 📸Instargram instagram.com/kikwan_seol
안녕하세요 구독자이고 영상들 잘 보고 있습니다. 어깨 수술하신걸로 알고 있는데 저는 수술 한적은 없지만 같은 어깨가 여러번 빠진적이 있습니다. 운동에 확실이 지장은 가지만 계속 하고 싶은데 특히 등 운동처럼 당기는 운동을 할때 빠질것 같은 느낌과 통증 때문에 힘듭니다 극복/회복 방법이나 도움될수 있는게 있을까요? 근량이 늘다보면 조금 나아 질수 났나요? 감사합니다
내가 운동할 머신에 자리가 없다고 마냥 기다리는것 보다 덤벨을 이용해서 운동을 이어가는 방법이 좋습니다.
몇번 연습해보면 금방 익히실수 있는 쉬운 운동들 입니다!
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네ㅎㅎ
교과서 하나 나왔네요 😊
좋게 평가해 주셔서 감사합니다 😊
내용 너무 좋습니다 오늘 부터 적용합니다
외모며 몸매며 목소리며 설명이며 영상미며 다 근본 그 자체 교과서입니다 헬스계에 레전드
❤❤❤ 감사합니다 😊
오우... 뭔가 옛날 감성인 느낌? 좋네요!
다음에는 바벨운동도 보고 싶습니다👍
네~초급단계부터 올라갈께요!
선수님 설명도 잘 해주시고 좋은 영상 감사합니다! 👍👍
감사합니다😁
아파트단지에 기구가 별로 없었는데 영상 너무 좋아용
보고싶었습니다ㅎㅎ 기관이 형, 행복하세요 ❤❤
희동님~💕
스미스머신 모움도 기대할게요!
스미스머신 최고 인기머신이죠👍
좋은 설명 감사합니다.
도움 되시길 진심으로 바랍니다😊
형님 넘 멋있습니다.
고마워여👍
사람도 바르고 운동도 탑급이고 멋있다
과찬이십니다 기분좋네요🙇🏻♂️😊
팔로우썰 이후 좋은 운동영상이네요 ㅎㅎ 팔로우썰은 끝인가요?ㅠㅠ
명칭은 달라지겠지만 계속 이어나갈 계획입니다😊
헬스의 정석-덤벨편
다음편도 기대해주세요😊
감사합니다 선생님
봐주셔서 감사합니다
안녕하세요
구독자이고 영상들 잘 보고 있습니다. 어깨 수술하신걸로 알고 있는데 저는 수술 한적은 없지만 같은 어깨가 여러번 빠진적이 있습니다. 운동에 확실이 지장은 가지만 계속 하고 싶은데 특히 등 운동처럼 당기는 운동을 할때 빠질것 같은 느낌과 통증 때문에 힘듭니다
극복/회복 방법이나 도움될수 있는게 있을까요? 근량이 늘다보면 조금 나아 질수 났나요?
감사합니다
Great one 👍😁💪
Thank you 🙏
군포사는데 1일운동 함께가능한가요!?
개인적인 요청은 죄송합니다!
하지만 다음에 구독자님과 함께 운동할수 있는 시간도 만들어볼께요!
저입으신옷 사이즈 몇인가요?ㅜ 저옷 2xl 하나 남았던데 167 78에 웨이트 5년햇는데 많이클까요? 삼두가 큰체형이고 팔소매가 길다고하던데 선수님이 몇입으시는지 궁금합니다
저번 마프 대란때 사니까 주문 받고나서 재고 없다고 한참뒤에 보내주고 후... 정말 마음아팠습니다
그와는 별개로 덤벨로 할 수 있는 여러가지의 운동 알려주셔서 감사합니다 !!
오래 기다리게되어 제가 죄송한 마음이 큽니다ㅠㅠ
영상 잘 봐주셔서 감사하고 더 나은 영상으로 보답 드리겠습니다!
스포인에서 운동할때 설선수님 힐끗보면서 자극 많이 받았습니다!! 정말 멋있으세요👍🏻
담엔 인사 나눠요😁
얼굴이 너무 작아서
큰몸에 합성해놓은것같아요.ㅋㅋㅋㅋ
ㅎㅎㅎㅎㅎ 그정도인가요😅😅😅
기냥 잘생긴데 두상도 이쁘고 몸은 ㅎㄷㄷ
💕 감사합니다😆
헬스교본이군요!!
좋게 봐주셔서 감사합니다 😊
정말 존경스럼고 나중에 2분할 운동 알려주세용. ㅎㅎ 2분할 할라 하는데 머가 자극이 오는지 잘 몰라서요 세트랑 횟수요. 운동은 잘하는 사람이에요~
확실히 본인한테 잘되는 루틴을 찾는게 중요한것 같아요!
그만큼 어려운거기도 하구요😭
로니콜먼 보디빌더 선수 하체 운동 열심히 했어요 ??
태국에서귀국하셧나요?
네! 2주 되었습니다😊
기관이형 선수 님
www.youtube.com/@Gym.1
이런 영상 컨셉으로도 만들어 주세요
잘 보고 참고할께요!
와 옷입으니까 커보인다
벗으면 더 커보여요🤣
아 헬스장 가고싶은대..옆에서 훈수 두는 사람 때매 ..가기가 싫내..요즘주6회 운동하는대.. 설명 못알아듣는다고..짜증내던대..쓉.. ..당현히 헬린이 수준인대...5개월차... 5개월차인대..옆에 훈수두는 ㅅㅏ람이 5명.. 한명은 ㅈㅔ대로 가르켜주고..두명은 잔소리.....하 쓉..5개월차에서 몸 좋아야하나요..?? 잔소리 ㅎㅏ는두명 때매...운동ㅈㄴ가기 싫내요..어떻게 ㅎㅐ야하는지 훈수 처리 방법좀..아직 멸치이긴 한대..하..팔운동만한다고 모라고하고 자세가 안좋타고 모라고하고 ...사람 많은대서 잔소리 이빠이...ㅎㄷㄷ..하..젠장...전문가님들 어떻게 하면 좋나요...???
전 너무 고마울것같아요..
그분들ㅇ 몸이 좋은 베터랑들이라면요.. 이용해서 지름길타는것도 좋다생각해요!
훈수두실거면 루틴부터해가지고 식단까지 다 짜달라고하세요ㅋㅋ
좋은방법같아요 ㅎㅎㅎ
더 궁금한거 많이많이 물어보세요🤣
@@kikwan_seol 한분은 잘가르켜주시고 한분은 승질이 ;;ㅎㄷㄷ..누구는 고중량 누구는 반복;;누구 말이 맞는지 햇갈려요~_~!!고중량해야~~ 몸이 올라오나요(??) 2번째분은~~ 제가 운동할때 깔짝 깔짝한다고ㅋㅋ 계속 잔소리..해주는건 좋은대...도와줄라고 하는거 같은대..어떻게 해야 할지.. 등운동1시간 머신기구 할때마다 1시간에 고중량 때리라는대 ㅎㅎ..또한분은 짦게 가르키고 스트레칭 도 알려주는대 누구말을더 들어야 하나요 2번훈수:더정확하게 알려줌..3번훈수: 하면ㅅㅓ 잔소리 덤으로 고중량1시간 해야 몸이 오른다는..저도 고민중ㅋㅋ
@@kikwan_seol 설기관선수님 훈수에대해..어떻게 해야하는지.. 누구말을 들어야하는지 ㅋㅋ 거기까지만답변 부탁드려요..-.-
운동에는 여러가지 방법이 답이 될수 있기때문에 다양하게 해보시는게 좋을것 같아요.
그리고 두분 모두 맞는말씀이고
저까지 훈수두면 3명이…😱
부상 조심하시고 득근하세요!
1빠
감사합니다👍