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웨이트 부상 자세? 정답은 사람에 따라 다르다. 뼈, 근육 등등 원래 건강한 사람은 어떤 자세도 부상 잘 안 당함.예를 들어 스쿼트시 반월상 기형, 인대가 약한 사람은 자세 잘 잡아도 조심하지 않으면 무릎 아작 남. 젤 중요한게 자신의 몸상태 부터 검진 후 무거운 중량 운동 해야 함
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이런 영상 너무 좋아요!! 운동하는거 보면서 바로바로 따라할수있는 영상!!
매주 올라갑니다 선배님 😎🔥
상체루틴 👍
헬스장 못 갔을 때 따라하기 넘 좋네요!
초보라서 5kg짜리로 따라했는데 효과 엄청난거 같습니다.
집에서도 덤벨만으로 할수 있게 알려주셔서 감사합니다.
상체 홈트운동 좋아요💪
영상 감사합니다🔥🔥🔥🔥🔥🔥👍👍👍👍👍
2023.02.08 아침운동 잘따라하고 갑니다. 17일 연속 운동 성공
후배님!너무 좋은 영상입니드아!!!
기다렸던 영상입니다. ㄱㅅ 해요.ㅎㅎ
선배님 주말운동 가쥬아 🔥
항상 감사합니다 ㅎㅎ
하체버전 열심히 하고 있는데 상체도 올라오다니🥺 기구로 하는 영상이 많아서 아쉬웠는데 이렇게 집에서 할 수 있는 웨이트 영상 너무 좋아요!!🤤 바로 틀고 따라할 수 있어서 더 좋은거 같아요
이거 좋다 좋아~ 핏블리 짱짱
11.24.수요일 8시45분 감사합니다~~~~
영상 넘 감사합니다.
매일 출석하러 옵니다
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집에서 근성장 할 수 있는 홈트!! 이제 매주 올라갑니다🔥
물통이나 덤벨만 준비해 주세요!!
집에서도 근성장 제가 만들어 드릴게요 😎
남/여 동일하게 따라하면 되고
체력이 약하신 분은 무릎을 대고 하시면 됩니다!
🔥🔥핏블리의 '웨이홈트' 🔥🔥
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어께를 다쳐서 푸쉬업이 어려운데 빼도되나요
먹방도 보단 핏블리 옵하~
정보 감사합니다
이로써 ... 완벽해졌다 나의 홈트 구성이 !!! 👏🏻👏🏻 감쏴합니다 ㅇㅅㅇ 요런거 계속 올려주떼여 👏🏻👏🏻🔥🔥
집에서도 강력한 상체 가즈아~~!!!🙏
으흐 낵아 원하던 영상 ♡ 무지막지하게 애정합니다!! ㅋ 오늘부터 당장 스타트으!!!
13:15 덤벨킥백 시작점
시작점으로 보시는분들중에 잘 안맞는 부분이있어서 남기고갑니다
드디어 홈트!!!! 감사합니다 블리님 열심히 따라하겠습니다!
화이팅화이팅🔥
너무 좋아요.
1시간 홈트도 부탁드려요~^^
트레이너 쌤 고생하셨습니다.
와우!! 진짜 필요한 영상이였는데 핏블리님 감사합니다 이거 틀어놓고 따라해야겠어요 ㅎㅎ
핏블리 시즌비시즌 팔씨름 보면서 계속 핏블리만 응원하는 나를 발견하였다..지기고 kcm이고 다 필요없고 핏블리가 이기기만을 바라는 내가 밉다. 마성의 이남자...
워메..진짜 운동했다는 느낌 확드는..세트네
영상 감사합니다 딱 필요한 동작이네요
상체 운동은 4종 세트 반복하겠습니다
오늘 1일차 앞으로 꾸준하게 얍 !!!
화이팅!!!
침대에서 보기 너무 좋네요 ㅎ
웨이트 부상 자세? 정답은 사람에 따라 다르다. 뼈, 근육 등등 원래 건강한 사람은 어떤 자세도 부상 잘 안 당함.예를 들어 스쿼트시 반월상 기형, 인대가 약한 사람은 자세 잘 잡아도 조심하지 않으면 무릎 아작 남. 젤 중요한게 자신의 몸상태 부터 검진 후 무거운 중량 운동 해야 함
아령부터 사러 가야겠어요
13일차완료~
푸쉬업 완전히 땅에 닿았다가 올라가는건가요?
운동하는거랑 상관없지만.. 숄더프레스 영상 좌측상단에 '푸쉬업'으로 나와요!!!
푸쉬업할 때 물결치듯이 상체 먼저 올라오고 하체가 올라오는 방식에 이유가 있나요? 궁금합니다!
가슴 자극이니깐 그렇지 않을까요
그냥 잘못 하는거 같은데요
쉬운 난이도
13일차!!
영상처럼 푸쉬업 할때 몸이 땅에 닿아야하나요?
비지엠 정보 좀요
모티베이션 맛집이네
비지엠 모아서 플레이리스트로 올릴게요 : )
@@fitvely 감사드려용 😍
안녕하세요!핏블리님 상담을 받고 싶어서요~문의는 어디로 드려야하나요?
푸쉬업 대신 플렛 덤벨 플레스로 해도되나요
과체중 남성인데
상체 + 전신 하체 +전신 복근 + 전신
으로 3일로나누어서 하는게 맞을까요?
너무 궁금한게 있는데 저강도 주 5 일 운동하는거 너무 비효율 적인가요?? ㅠㅠ 2 달 동안 5 키로 빠졌는데 뭔가 운동 강박증 생겨서 안하면 살 찔까봐 쉬지 못하겠어요
헬린이인데 상체는 이영상 따라하고 하체는 스쿼트 하려합니다 매일 두개다 하는게 좋나요 아님 근육 쉬는 시간을 위해서 하루는 상체 하루는 스쿼트 번갈아가면서 하는게 좋나요???
1시간정도 운동시간 걸리면
상하체 나눠서 해보세요🙂🙂
하루에 몇번 정도 반복해야되나요? 시간차는 얼마나 두는지도 궁금합니다.
연속으로 2-3타임 돌리면 좋아요 :)
요즘 핏블리형 영상만 찾아보는데 도움이 많이 되네요ㅎㅎㅎㅎ
코로나로 홈트만 하다가 담달부터 헬스장 가는데 운동루틴 짜는데 도움될 영상도 부탁드려요ㅠㅠㅠㅠ
어이 상체, 2021.11.22 오늘부로 '사형선고'다.
2021.11.22 완료
2022.02.06 완료
덤밸 무게는 어느정도가 적당한가요 처음에??
간신히 반복횟수를 채울 정도로 해주세요 :)
푸쉬업이 안되네요ㅜㅜ 근력 똥망 ㅠㅠ
여자도해도되여??
23.7.14 /9분
23.9.10
23.11.27
24.2.26
24.8.11
여자 어좁이인데요 제발 어깡될수있나요...
선배님 어깡 쌉가능...!!
등운동+어깨운동 같이 병행해 주세요!!
1일차
2일차
3일차
4일차
6일차
7일차
헤으,응
푸시업 자세는 왜 저런가요?
무슨 이유가 있어요? 허리 아픈가
웨이브 푸쉬업으로 기존 푸쉬업보다 난이도를 낮춰서 시행한다고 생각해 주시면 돼요🥰
저도 자세가 저렇게 하면 허리부상이 있을텐데 라고 봤었는데, 웨이브 프쉬업미구나. 첨 봄.ㅎ
ruclips.net/video/fh4y5dGZX9c/видео.html
푸쉬업 자세는 위의 영상도 참고해 주세요 : )
나 일등ㅇ이ㅑ?
일등 예압베이비 🔥
귀엽네 ㅋㅋㅋㅋ
감사합니다!! 항상 열심히 따라하고 있어요 득근할게용 홧팅입니당!!