비오는 날은 빡쎈 영상으로😎✌ 자주해서 견고해질때쯤. .그후로 열심히 안했더니 다시 0이 된 느낌이지만 그래도 좋았습니당❤ 확실히 전신 근력 수련이라 온 몸 구석구석 근육들을 골고루 사용한 느낌이어서 뿌듯해요🍀🍀🍀 이럴때 놀고 있던 근육들도 일 해야죠😁 요즘 자꾸 사바사나 시간에 잠들어서 오늘은 수련 끝나자 마자 댓글 남기려구요🙈 봄비🌸☔ 내리는 주말 밤 좋은 에너지 풀충전하고 돌아갑니당^^ 선생님도 힐링 되는 시간 즐겁게 보내세요💜
오늘도. 좋은작품 한편 잘 끝냈읍니다 . 욱쌤 클래스를 통해서 연습한 결과 가 확실히 나타나서 지금까지 는 어쩔수 없이 따라 해야만 했다면 ,이제는 능동적으로 즐기면서. 할 정도로. 발전했다고. 알려드려요. Thanks again,욱쌤! See you tomorrow ~
눈으로 일단...끝~~^^ 한동안 건강문제로 뜸했네요. 그래도 항상 스토커처럼 지켜보고 있었답니다.언제 새 영상올라오나 하면서~~ㅎ 병원에선 아픈 근육을 아프다고 안쓰면 염증과 함께 흡착이 되니 아파도 쓰라하네요..그래서 슬슬 시작하려하니 내 근력들이 다 어디갔는지..제대로 할수있는게 없네요ㅠㅠ 한동안은 저 밑에서 놀다 올라와야 할듯해요. 날이 제법 쌀쌀하니 감기 조심하시고요.. 항상 응원합니다!!!
욱쌤님~~ 잘계시지예~ ㅎ 매일 매일 따뜻한 카리스마 가 매력적인 우리 욱쌤님 영상 으로 수련 늘 이어 가고 있어요 욱쌤님 영상 구독 한지도 어언 1년이 되어 가고 있네요~ 좋은 영상 올려 주셔서 너무 감사 하구요 단풍 물든 계절 에 사랑 스러운 가족 들과 가을 소풍으로 깊어가는 이가을 힐링 되었음 합니다~ 늘 건강 하시구요 워크샵 은 시간이 없어 늘 유감 입니다 ㅎㅎ 하루 하루 요가 수련이 늘어 뿌듯함 은 이뤄 말할수없을 정도 ㅎ 🤗🥰😍🌸
욱선생님 퇴근 후 이시퀀스 하려고 달려왔어요😍😍😍 바시스타아사나 있어서 역류할까봐 저녁도 조금만 먹었지요ㅋㅋ 이제 끝났으니 마구 마구 먹을거예요😊 역시 나무 자세는 부들부들. .덜덜. .😣😣😣 안무너지고 버텼지만 진짜 세포까지 힘 준 느낌이예요. 선생님은 이 힘든 동작을 하시면서도, 어쩜 이리 차분하게 설명하시는지~♡ 감탄 또 감탄👏👏👏❤ 이영상도 대만족이라 조만간 또 할듯요^^ 오늘도 하루의 행복한 마무리를 이곳에서 하고 갑니다🍀 감사드려요🍀
선생님❤ 좀 더 견고한 바시스타아사나를 위해서 오늘도 이곳으로 왔습니당🙈 근래에 자주 했더니 점점 더 단단해지는게 느껴지긴 해요😎 욱선생님의 아름다운 등근육을 감상하며 오늘도 행복한 수련이었습니다^^ 바람이 많이 불긴 해도 어느덧 봄 느낌이 살짝 느껴지는게. .요가원 개원도 싱그러운 봄기운이🌸 가득하길 기원할게요🌿🌿🌿🌿🌿🌿 저는. .그럼. .당충전을 위해서 이만 총총 하겠습니다앙😆🍰🍒🍫🍠
등근육 ㅎㅎ 안보고 신경 안쓰고 살다가 이렇게 영상을 보면 저도 가끔 놀라긴해요. 이러다가 남자몸이 될까? ㅎ 싶은것이 .. 몸을 만들려고 무얼 하지 않다보니 앞으로도 어떻게 될지 잘 모르겠어요. 오늘도 개원준비로 정신없이 하루가 지나갔어요. 열심히 손걸레질도 하구요ㅜ ㅎㅎ
선생님~ 요즘 저도 차투랑가가 좋아집니다 확실히 잠시 멈춰서 기다려 길렀던 힘이 오늘 수련에 큰 도움이 된거 같아요~^^ 어제도 선생님수업 1시간시퀀스 찾아 수련했어요~^^ 오늘도 정말 땀뚝뚝~ 바시스타에서 나무자세유지 차투랑가 업독 다운독까지 이어지는 자세 하고나니 어깨뽕 으쓱 뿌듯합니다 새로운 시퀀스 최고에요 감사합니다😘👍👍👍
욱선생님께서 한번 더 해보라고 하셔서 오늘 수련했는데. .아직 나무자세가 수월하진 않네요😅 늘 성공은 하지만. .성공만 하는 느낌ㅠㅠ 좀 더 견고하고 단단하게 버텼으면 좋겠어요😔 한번 해본 영상이라 얼마나 힘든지 알기에, 심호흡 크게하고 시작했는데도 힘들어영😆😆😆 근데 그게 좋아서 수련하는거죵ㅋㅋ 날씨도 추워지고, 확진자도 갑자기 늘어나서 조심스러워진 주말이지만 토요일 새벽시간 늘 소중하게 즐기시니깐 오늘밤도 행복하게 보내세용💋 전 내일 아침에 뿅♡ 오겠습니다앙~~~🖤
네^^ 말을 잘 들어주시는 크루아상님~ 수련을 해치우듯 하기 쉬운 자세이기 때문에 꼭 한번 더, 혹은 여러번 해보시길 바라는 영상이에요. 말씀하신대로 실제로 측면을 들어올리는 높이, 유지하고 연결하는 안정성을 좀더 경험해서 늘려보시라고 만들었거든요. 푹 주무셨어요? 안그래도 확진자가 늘어나고 주변에서 자꾸 나와서 집에 꼭 붙어있어요^^ 추우니까 감기조심해요~
영상 아껴두고 있다가 몸과 마음이 축 처져 기운 없는 오늘, 에너지를 채우고 싶어 따라해 봤어요, 다른 중급영상 보다 제가 따라한 동작이 많은 것 같아 기분이 좋아요^^ 언제나 좋은 영상 감사, 또 감사해요 그리고 꾸준히 영상 올리시는 거 힘드실텐데 대단하시고, 존경합니다 ♡
아껴두는 영상이라... 영상을 올리는 사람으로써 설레이고 기분좋은 말인데요?^^ 수련에 도움이 되길 바라는 마음으로 자세 하나하나 신경써서 하려고도 하고 최대한 좋은 컨디션으로 찍으려고 노려하고 있어요. 조금 부족하거나 아쉬운 면이 있더라도 그 아껴두는 착한 마음으로 함께 수련해주세요. 감사합니다.
안녕하세요 욱쌤님!! 몸이 아파 일주일 넘게 수련을 못하고 있다가 오늘 이수련을 마쳤네요~ 힘든 동작에 몸이 떨리면서 악착같이 땀을 흘리며 수련을 마쳤습니다 ㅎㅎ 몸이 너무 가벼워지고 기분이 좋아지네요~~ 선생님 정말 최고세요!!👍👍항상 응원합니다!! 건강하고 행복하세요!! 감사합니다!! 😍😍🥰🥰🌹🌹
난생 처음 해보는 차투랑가와 업독 이었어요~👍 이런 연결과 아사나를 어떻게 생각해 내시는지... 그 수련의 깊이와 축적된 경험치가 어느 정도인지 알 수 있을 것 같아요😍 바시스타아사나가 포함된 빈야사는 첨인데 진짜 힘든 자세였네요..ㅎㄷㄷ 눈으로만 볼 땐 수월해 보였는데..😅 사바사나 하러 누우면서 오늘도 한 시간 알차게 보냈단 생각에 뿌듯함이 느껴졌습니다 ❤
무게 중심이 한쪽으로 몰려서 생각보다 엄청 고난이도네용~~~ 지난 7년간 제자리 걸음만 하는 거 같아 재능이 없는건가 싶어 무기력증 오면서 요가권태기 왔었는데ㅎㅎ 샘 유튭 보고나서부터 폭발적으로 발전했어요. 지금도 어제의 나보다 나아지기위해 수련중이지만 덕분에 매일 수련을 실천할수있게되었답니다. 그래서 하고싶은말은...행복해요.🙏🥀 감사합니다
안녕하세요~~^^ 쌤 영상으로 1년 넘게 꾸준히 수련했어요. 최근에 바쁜일로 뜸하긴 했는데 타 채널에 비해 제 몸에 맞는 프로그램인것 같아요. 완벽하게 소화한 것은 좋아요 표시로 나름 체크하면서 반복했어요~~ 덕분에 몸도 마음도 꽤 건강해졌어요^^ 꼭 한번은 감사 댓글 남기고 싶어서 오늘은 시작전에 미리 인사부터 드립니다. 정말 감사합니다 🙏 😊
업로드가 자주 안된다고 생각하시는 분들이 있을지도 모르지만 제 나름대로는 많이 생각하고 연구해서 만들어 내는 한시간 가량의 기승전결이 있는 풀시퀀스들이라서 사실 조금 보태서 자식 같은 영상들이에요^^ 꾸준히 함께 수련해 주셔서 정말 감사합니다. 다음번 이 영상에서는 조금더 성장해 있을 꺼에요. 기대해봅니다.
@@요가중독욱쌤 자주 올라와요!!ㅎㅎ 그리고 1시간수업도 어려운데...항상 긴영상 올려주시잖아요..얼마나 감사한지 몰라요!! 그 1시간은 또 얼마나 알차고 좋은데요!!!ㅎ봣던거 또 보고 또 봐도 늘 새롭고 좋아요^^영상이 자주 안올라와서가 절대 아니라, 맛잇는 음식 아까워서 아껴먹고싶은... 그 마음...ㅋㅋ딱 그마음이에요!ㅎ
마지막에 욱쌤께서 잘 연결하셨나요? 에서 아니요가 절로 나오네요ㅠㅠ 몸이라는게 아픈곳을 스스로 안쓰게끔 타협을하는건지..그러다 보니 유독 차투랑가에서 몸이 흔들리네요..업독은 엄두도 못내보고~~그래도 저 꾸준히 해서 여기까지 완벽친 않지만 올라는 왔어요.. 오늘은 매트도 새로 바꾼 기념으로 신나게 달려보았답니당 ㅎ
오랜만에 왔어욤^^ 너무 아늑한 배경에 제가 따뜻해 지는거 같아요. 오랜만에 해서 그럴까요? 손가락쪽에 체중이 실렸나바요. 손가락이 아프네요 ㅠㅠ 아침에 땀흘리니 개운하게 하루를 시작할 수 있겠어요. 다시 열심히 수련할게요. 늘 아름다운 수업에 감사드립니다. 나마스떼 ^ㅅ^
욱선생님💜💜💜 오늘은 그래도 엄청 늦은 시간은 아니죠 헤헤🙈 수요일에 수련하는건 진짜 오랜만인듯해요^^ 댓글 보니 이 영상도 1년 전에 하곤 그 뒤로 안했었네요😳😳😳 워낙 자주 했던 시퀀스라 이렇게 오래된지는 몰랐어요. .이번엔 출장 오면서 요가 매트를 못 챙겨와서 호텔 근처에서 사서 사용했더니 확실히 미끄럽기도 하고 평소 익숙한 매트가 아니어서 좀 불편하긴 하네요ㅠㅠ 그래도 운동은 쉴 수 없죠!!!😎✌️출장이긴 해도 그때했던 수련들로 여행지를 기억 하기도 하거든요💚 이곳은 바시스타아사나로 메모리 해두겠습니당🥰🥰🥰 이제 6월인데 날씨는 이미 한여름인거 같아요🌱🌱🌱 오늘 야외로 많이 돌아다녔더니 피부에 수분 보충을 해줘야할듯 해서 사바사나 끝나면 마스크 팩 붙여주려구요😁 하지만 피부 관리에 제일 좋은건 요가죵❤️❤️❤️ 그럼 전 제일 사랑하는 사바사나 시간 즐기러 가보겠습니당💋 선생님도 푹♡ 쉬세요💕
작년에 여름에만 하다가. 또 올해 여름에 쌤 영상보며 하고 있습니다. 역시 간만에 하니까 ㅠㅜ 몸에 알이다배고 팔도 덜덜덜 떨리네요 ㅠㅜ 수련은 항상 힘들지만. 끝나고 나서의 기분이 참 상쾌하고 깨끗한거 같아요 ♥그게 요가의매력 ㅋㅋㅋ 이번에는 계속 꾸준히 하길 바라며 !!!! : ) 히히 모두 뽜이팅하십시다요 ♥♥
뭔가 1:1 홈레슨 받는 기분이...!ㅋㅋㅋ 추석연휴랑, 사랑니 발치 때문에 2주간 요가를 많이 못 했어요. 몸이 어찌나 찌뿌둥하던지... 쌤! 이번 영상에서는 누운 활자세 쌤 따라 천천히 진행하니까 디스크인지 신경인지 눌려서 소리 먹먹해지거나 눈 앞이 흐려지거나 몸에 힘이 쫙 빠지는 느낌이 없었어요! 헤헤 더 열심히 수련해볼게요 >.< 매번 감사합니다! 좋은 하루 되시길 바라요!
오늘도 어제와 같은 영상으로 출첵이요ㅎㅎ어제와는 느낌이 또 다르고 되었던 동작이 흔들리기도 하네요 천천히 느끼면서 넘어지면 다시하고!!한다리 들고 차투랑가 내려가는건 할 수있는데..특이하게 다리를 나무자세??로 해서 하는 차투랑가는 잘 안되네요 코어힘이 부족한가봐요😂 오늘도 감사해요💕
마지막 삼각자세에서 순간 다리힘이 풀려서ㅋ 몸개그했네용ㅜ 반달자세에서 다리잡았는데 아마 폼은 엉망진창이였을거에요ㅋㅋ 누가봤을까무섭;; 누운활자세는 오늘 머리가 진짜 (저만 알정도이긴하지만) 살짝 진짜 살짝떴어요! 근데 오른쪽 손목이 너무아파서 더 힘써보지못하고 내려와버렸어요. 오늘 수련하면서 너무 힘들었는데 왜 댓글 다는 순간쯤이면 힘든게 사라지는걸까요..? 그냥 뿌듯함과 개운함만 남아있으니..요가는 참 요망한 것입니다♡
2달 정도 쌤 영상을 보면 요가에 대해 몰랐던 재미를 찾아가고 있는 새내기입니다. 정말 감사합니다. 정말 몸이 많이 가벼워졌어요. 특히 붓기... 근데 고민이 하나 있어요. 최근에는 무릎이 아프네요. 무릎강화영상을 따라해 보기도 했는데 한 무릎 바닥에 대고 골반을 내리는 자세를 할때는 무릎통증이 옵니다. 통증이 없는 쌤 영상을 찾아보기도 했는데 쉽지 않네요. 어떻게 하면 좋을까요?
감사합니다. 원해님^^ 맞나요 ㅎ 로우 런지 자세에서 무릎이 아프시군요. 매트를 약간 도톰한걸 쓰셔도 되는데 제가 추천 하는 방법은 아예 무릎이 닿는 자리에 수건이나 얇은 담요를 깔아 놓고 그위에 무릎을 내려 놓는 거에요. 가로로 깔아 놓으면 나머지 부분은 그냥 매트라서 상관없거든요. 한번 그렇게 해서 안아프게 수련 해보셔요.
바깥쪽도 좋고 안쪽도 좋습니다. 아르다 찬드라는 다리가 골반보다 조금 높게 들릴꺼에요. 딛고 있는 다리가 팔보다 길기 때문에 들어올린 발끝과 척추가 한선이 되어야 중심 잡기가 수월한데 그러려면 골반보다 발끝이 조금 높을 거에요^^ 좋습니다. 각이 생길정도로 높이 들지만 않으면 되요. 감사합니다.
![[서리요가#280] 몸의 라인을 아름답게 35분 요가 / 바시스타아사나, 전굴, 역자세](http://i.ytimg.com/vi/M-26S23BxMA/mqdefault.jpg)
![[3039][중급] 30분 짧고 굵게! 속도감 있게! 파워빈야사](/img/1.gif)
맘 먹고 하러왔는데, 왜이리 흐느적 대는 느낌인지..;; 힘줘야 하는데 왜이리 힘이 안들어가는지.. ㅋ 올록볼록 배때문인가보아요..주말동안 배에만 한근 붙여설랑은. 무거운 월요일이지만 가뿐하게 한주 시작해보아요~~♡
주말에 무슨일이 있었던가요.
우리 화창하고 행복한 주말을 보내고자 다짐하지 않았던가요? ㅎㅎ
괜찮아요. 평일에는 수련하고 수요일 즈음 가벼워질꺼에요~
비오는 날은 빡쎈 영상으로😎✌
자주해서 견고해질때쯤. .그후로 열심히
안했더니 다시 0이 된 느낌이지만 그래도
좋았습니당❤ 확실히 전신 근력 수련이라
온 몸 구석구석 근육들을 골고루 사용한
느낌이어서 뿌듯해요🍀🍀🍀 이럴때
놀고 있던 근육들도 일 해야죠😁 요즘
자꾸 사바사나 시간에 잠들어서 오늘은
수련 끝나자 마자 댓글 남기려구요🙈
봄비🌸☔ 내리는 주말 밤 좋은 에너지
풀충전하고 돌아갑니당^^ 선생님도 힐링
되는 시간 즐겁게 보내세요💜
열심히 수련을 하면 사바사나시간에 잠을 자기도 하죠.
워낙 늦게 힘든 몸으로 수련하시기도 하잖아요^^
주말 내내 비가 와서 꽃비가 내리기도 하고 하더니
오늘은 정말 반짝 반짝 빛이 나는 날이네요.
행보간 하루 보내요~
와..오늘은 진짜 땀이 몇줄기씩 흘러내려서는.. 힘팍팍 주면서 수련했어요. 아주좋아요!! 이제야 어디가서 저 요가해요~라고 말할수있을듯 한 기분이랄까ㅎㅎ 흠뻑 땀내고 나니 왜이리 행복할끄나요~선생님도 오늘하루 넘쳐나게 행복하세요~♡
그럼요~ 이 동네에다가도 우리 니니노님 요가 잘하신다고 소문내고 다닐께요^^
우리 워크샵에서도 땀이 엄청 날것 같아요. 에어컨을 틀고 진행 하는데도 땀이 많이 나요
@@요가중독욱쌤 아뇨.. 소문이라니요.. ㅋ 쥐구멍찾으러갑니다..
옴마야..오늘 혼자서 누운 활자세 성공. 저는 이게 되는게 왜이리 신기할까요!!! 반달자세에서 뻗은 발도 잡아 균형도 잃지않고. 모든게 힘들고 어려웠지만 차근차근 만들어가는게 기특해서 혼자 또 막 뿌듯해합니다ㅎㅎ선생님도 오늘하루 뿌듯하게 보내시길 바랍니당♡
어머나~ 그랬어요? 잘했어요. 어깨 허리 골반 이 점점더 건강해지고 있다는 증거에요.
늘 앞으로만 썼던 관절들을 뒤로도 열수 있게 된것이고 심지어 힘까지 채워져 몸을 들어올릴 수도 있게 되었네요.
기특합니다. 뿌듯해요^^
오늘따라 사바아사나 가 더 달콤하네요🤣🤣🤣깜빡 잠들뻔 했어요~월요일 수련은 몸이 무겁지만 하고나면 다른날보다 더 개운해서 참 좋아요^~^오늘도 수련 도와주셔서 고맙습니다 🙏 행복한 하루 보내세요💕
사바사나에서 깨우지 말고 그냥 두었으면 할때가 있죠^^
주말 지내고 수련은 평소보다는 가동성은 좀 덜 나오더라도 하고 나면 뿌듯함이 배로 밀려오기도 해요.
오늘도 수고 많으셨습니다. 감사합니다.
다리도 무겁고 어색한 동작들 많았지만 열심히 수련하니 등대고 누운자세가 어찌나 달콤하던지 내일 또 수련해야겠어요~~
네네^^ 어색하기도 하고 힘과 균형이 많이 필요한 시퀀스였어요. 자주 오셔서 화면을 볼 필요없는 그날까지~ 감사합니다.
@@요가중독욱쌤 넹~~
하루의 일과를 모두 끝내고 늦은 저녁 요과로 마무리 합니다.
선생님과의 시간은 저에게 진정한 하루의 쉼이랍니다..오늘도 나마스떼👏
오늘 하루도 정말 수고 많으셨고 쉼을 함께 해주셔서 감사합니다
다리 접어서, 한 다리 들어서 차투랑가 몸의 힘과 균형이 더 필요하지만 좋은수련같아요~
차분한 수업~ 끝까지 마무리 하고 샤워하러 갑니다~^^ 수업 감사합니다^^
네 차근차근 수련하시면 그 경험과 힘이 몸에 차곡차고 쌓여요. 함께 수련해주셔서 감사합니다🙆♀️🧡
수련 마쳤어요😊
바시스타아사나는 할때마다 어려운것 같아요 코어힘과 집중력! 한번 더 수련 해보라고 하신 말씀에 고개를 끄덕였습니다 이 영상 시퀀스도 좋고 한다리 들고 (엄지발가락 잡고) 하는 바시스타아사나 영상도 좋습니다
마무리로 핀차마유라 연습했는데 2초 정도 머물수 있었어요 하루하루 수련 할때마다 1초씩 늘면 좋겠어요 ㅎㅎ
오늘도 개운하게 수련했어요 감사합니다 편안한 밤 되세요 🙏👍❤️
수련 잘 마치셨군요. 감사합니다.
핀차마유라도 팔꿈치 까진 이후로는 이제 안까지고 있어요?ㅎ
열심히 수련하면 몸에 그 수련정도가 나타나고 베이는 법! 꾸준히 수련하시는 모습이 보기 좋습니다.
오늘도. 좋은작품 한편 잘 끝냈읍니다 .
욱쌤 클래스를 통해서 연습한 결과 가 확실히 나타나서 지금까지 는 어쩔수 없이 따라 해야만 했다면 ,이제는 능동적으로
즐기면서. 할 정도로. 발전했다고. 알려드려요. Thanks again,욱쌤!
See you tomorrow ~
욱쌤 요가에 중독되셨다니까요ㅎ
즐기면서 할정도로 힘도 좋아지고 인지력도 유연성도 많이 좋아지셨군요. 무엇보다 꾸준히 성실히 매트위를 올라오는 그 열정에 박수를 보냅니다.
감사합니다^^
시작이 힘들 더라도 마지막 세트에선 개운해지는..욱쌤 요가는 모닝 커피 같아요. 무거운 몸을 일으켜 4번째 도전합니다 나마스테 !
맞아요. 첫세트를 공들여 꼼꼼히 해내고 나면 계속 해서 몸이 풀리면서 신나는게 또 마지막세트의 묘미지요.
정말정말 수고 많으셨습니다.
눈으로 일단...끝~~^^
한동안 건강문제로 뜸했네요.
그래도 항상 스토커처럼 지켜보고 있었답니다.언제 새 영상올라오나 하면서~~ㅎ
병원에선 아픈 근육을 아프다고 안쓰면 염증과 함께 흡착이 되니 아파도 쓰라하네요..그래서 슬슬 시작하려하니 내 근력들이 다 어디갔는지..제대로 할수있는게 없네요ㅠㅠ
한동안은 저 밑에서 놀다 올라와야 할듯해요.
날이 제법 쌀쌀하니 감기 조심하시고요..
항상 응원합니다!!!
눈으로 끝낸 스토커 워니님~ 자주 오세요😊
그 병원 참 마음에 드네요~ 안쓰면 퇴화 되는건 순리지요. 그래도 전에 수련 하신게 있어서 금방 올라오실꺼에요. 힘들여 수련한게 어디 안가더라구요.
건강 잘 챙기시고 수련에서 만나요💕
욱쌤님~~ 잘계시지예~ ㅎ 매일 매일 따뜻한 카리스마 가 매력적인 우리 욱쌤님 영상 으로 수련 늘 이어 가고 있어요 욱쌤님 영상 구독 한지도 어언 1년이 되어 가고 있네요~ 좋은 영상 올려 주셔서 너무 감사 하구요 단풍 물든 계절 에 사랑 스러운 가족 들과 가을 소풍으로 깊어가는 이가을 힐링 되었음 합니다~ 늘 건강 하시구요 워크샵 은 시간이 없어 늘 유감 입니다 ㅎㅎ 하루 하루 요가 수련이 늘어 뿌듯함 은 이뤄 말할수없을 정도 ㅎ 🤗🥰😍🌸
네에 잘 있습니다. 차차님도 바쁘게 잘 지내고 계시죠?
저의 꼬맹이들과 가족들은 모두 잘 지내고 있어요.
차차님의 맑은 에너지가 보고 싶습니다. 서울 오실일 있으면 수련하러 한번 오셔요.
어려웠지만 끝까지 해냈어요 몸이 양쪽이 달라서 균형잡기가 어렵네요. 그래도 반달자세가 전보다 많이 좋아졌어요 감사해요
네 수고 많으셨어요. 이렇게 까지 측면의 균형을 잡는 운동이 또 있을까 싶을정도로 요가는 정교하죠.
오늘도 노력하고 애썼을 하프님을 응원합니다^^
쌤
오늘 땀 많이 났네요
나무자세상태로 차투랑가는 와 엄청 힘들어서 바닥으로 몸이 저절로 떨어진거 있죠
힘든 만큼 사바사나 충분히 했습니다
감사합니다 🙏 🙏
우리 힘이 생길때까지 계속계속 함께 수련해 주실꺼죠?😊
사바사나 충분히 하셨다니 정말 잘 하셨어요🎄
매일 매일 욱쌤 요가 영상 건강하게 하고 갑니다 수고 많으 셨습니다~
함께 해주셔서 감사합니다^^
중간복부힘풀려서힘들었지만~끝까지함께하고나니온몸에힘이생긴것같아서성취감이느껴지는시간이었습니다 감사합니다 나마스떼~^^♡
정말 수고 많으셨어요. 영상에서 보였는지 모르지만 저도 땀을 많이 흘렸답니다^^ 함께 수련해서 기뻤어요. 나마스떼.
욱선생님 퇴근 후 이시퀀스 하려고
달려왔어요😍😍😍 바시스타아사나
있어서 역류할까봐 저녁도 조금만
먹었지요ㅋㅋ 이제 끝났으니 마구 마구
먹을거예요😊 역시 나무 자세는
부들부들. .덜덜. .😣😣😣 안무너지고
버텼지만 진짜 세포까지 힘 준 느낌이예요.
선생님은 이 힘든 동작을 하시면서도, 어쩜
이리 차분하게 설명하시는지~♡
감탄 또 감탄👏👏👏❤
이영상도 대만족이라 조만간 또 할듯요^^
오늘도 하루의 행복한 마무리를 이곳에서
하고 갑니다🍀 감사드려요🍀
아고~ 수련 때문에 밥도 맘껏 못먹고 온거에요?
많이 많이 먹어요 ㅎㅎ
이번주도 수고 많았어요.
트리포즈도 다음번에는 좀더 수월하게 잘 될꺼에요. 좋은밤 보내요💕
@@요가중독욱쌤
넹❤ 다음에 좀 더 편해지면 후기에
꼭 적겠습니당🙋
욱선생님 좋은밤 되세용😘
선생님❤ 좀 더 견고한 바시스타아사나를
위해서 오늘도 이곳으로 왔습니당🙈
근래에 자주 했더니 점점 더 단단해지는게
느껴지긴 해요😎 욱선생님의 아름다운
등근육을 감상하며 오늘도 행복한
수련이었습니다^^ 바람이 많이 불긴 해도
어느덧 봄 느낌이 살짝 느껴지는게. .요가원
개원도 싱그러운 봄기운이🌸 가득하길
기원할게요🌿🌿🌿🌿🌿🌿
저는. .그럼. .당충전을 위해서 이만 총총
하겠습니다앙😆🍰🍒🍫🍠
등근육 ㅎㅎ 안보고 신경 안쓰고 살다가 이렇게 영상을 보면 저도 가끔 놀라긴해요.
이러다가 남자몸이 될까? ㅎ 싶은것이 ..
몸을 만들려고 무얼 하지 않다보니 앞으로도 어떻게 될지 잘 모르겠어요.
오늘도 개원준비로 정신없이 하루가 지나갔어요.
열심히 손걸레질도 하구요ㅜ ㅎㅎ
@@요가중독욱쌤 아긍ㅠㅠ
욱선생님 토닥토닥 해드릴게용❤
무거워진 몸을 추스리고 다시 시작해봅니다~
화이팅요^^
현주님 ~ 후원 감사합니다.
좋은 영상으로 돌려드릴께요. 함께 수련해주셔서 감사합니다.
요가 수련은 나와의 싸움인것같아요 그러면서 끈기와인내도 배워지니 인성수련에 참 많은 도움이되네요. 항상 묵묵히 선생님 수련영상 구독하며 따라하고 새 영상 올라올때마다 저장해놓고 시간날때마다 수련하고있어요. 댓글은 첨 달아보네요 ㅎㅎ
항상 새로운 시퀀스로 지겹지않게 수련할수있게 해주셔서 감사합니다.항상 응원할께요.
나마스테~~
그죠 그래서 운동이라는 말보다는 수행이고 수련이라고 하지요.
댓글 자주 주세요 1만 써놓고 가셔도 됩니다.
오셨구나..하게요😊
감사합니다❤
주말이라 좀 여유가 있어서 아침수련으로 했습니다. 집이 추워서 가디건입고 시작했다가, 3번째 루틴 할때 벗어던지고 싶은걸 꾹참았어요. 더 데우려구요 ㅎㅎ 오늘도 좋은 영상 감사드립니다.
요즘에 아침에 좀 춥죠. 바람도 차고 가을과 겨울이 조금 섞이기 시작하는 것 같기도 하고요.. 그쵸?^^
수고 많으셨어요. 오늘도 편안하고 행복한 하루 보내세요
선생님~ 요즘 저도 차투랑가가 좋아집니다 확실히 잠시 멈춰서 기다려 길렀던 힘이 오늘 수련에 큰 도움이 된거 같아요~^^ 어제도 선생님수업 1시간시퀀스 찾아 수련했어요~^^ 오늘도 정말 땀뚝뚝~ 바시스타에서 나무자세유지 차투랑가 업독 다운독까지 이어지는 자세 하고나니 어깨뽕 으쓱 뿌듯합니다 새로운 시퀀스 최고에요 감사합니다😘👍👍👍
차투랑가 정말 좋지요. 무거우면 무거운대로 가뿐하면 또 그대로 매력이 넘치는 자세죠. 힘도 좋아지고 유연성도 기르면서 마음도 풍요로워지는 요가만큼 좋은 움직임이 있을까요ㅎㅎ
중독 되었습니다😁👌
눈으로 한 번
몸으로 두 번
후~~~후~~~😅😅😅😅😅
바시스타 편하게 할려니
돌아오는 동작에서
거리가 넘 벌어져 차투랑가가 힘들어지네요ㅜㅜ
팔힘과 발을 더 꾹 눌러 힘 줘야되는데
아직도 잘 안되네요~~오늘도 열심히 배우고 갑니다~~ 건강유의 하시구요🙏🙏🙏
여러번 하다보면 거리에 감이 잡혀서 수월해질꺼 같아요.
그 연결성을 기르고자 함도 있어요
함께 수련해주셔서 감사합니다😊 해피하우스님도 가족들도 모두 건강하시길 바래요🧡
시간가는줄 모르게 함께했습니다 좀쌀쌀한 날씬데 땀이 납니다
끝나고 나니 몸도 차오르고 마음속 가득 차오름이 있어요
늘 감사합니다 🙏
함께 땀흘려 수련해주셔서 감사합니다😊
오랫만에 빈야사 했습니다 ^^ 역시 쌤이십니다 ^^ 늘 감사드립니다 ^^♡♡♡
빈야사 매력에 풍덩~~ 개운하게 잘 하셨어요? 감사합니다🍒
오랫만에 땀을 많이흘리니까 개운하네요 끝까지 마무리했다는것이 기분up!!!
감사합니다 🙏
이야~🎉 잘하셨어요. 끝까지 마무리한 수련이 최곱니다. 특히나 홈수련에서는요🙆♀️❤
3시리즈 수련하는내내 넘 에너지가 느껴졌어요 ^^ 한번이아니라 적어도 3번은 반복해보려고합니다 귀한영상 감사드립니다 🥰🥰🥰🥰🥰
스스로 만들어 내는 에너지가 이렇게나 강하고 선명하고 깨끗하답니다.
요가에 중독 될 수 밖에 없는 이유이기도 해요.
감사해요. 오늘도 행복한 하루 보내세요^^
욱선생님께서 한번 더 해보라고
하셔서 오늘 수련했는데. .아직
나무자세가 수월하진 않네요😅
늘 성공은 하지만. .성공만 하는
느낌ㅠㅠ 좀 더 견고하고 단단하게
버텼으면 좋겠어요😔 한번 해본
영상이라 얼마나 힘든지 알기에,
심호흡 크게하고 시작했는데도
힘들어영😆😆😆 근데 그게
좋아서 수련하는거죵ㅋㅋ
날씨도 추워지고, 확진자도 갑자기
늘어나서 조심스러워진 주말이지만
토요일 새벽시간 늘 소중하게
즐기시니깐 오늘밤도 행복하게
보내세용💋 전 내일 아침에 뿅♡
오겠습니다앙~~~🖤
네^^ 말을 잘 들어주시는 크루아상님~
수련을 해치우듯 하기 쉬운 자세이기 때문에 꼭 한번 더, 혹은 여러번 해보시길 바라는 영상이에요.
말씀하신대로 실제로 측면을 들어올리는 높이, 유지하고 연결하는 안정성을 좀더 경험해서 늘려보시라고 만들었거든요.
푹 주무셨어요? 안그래도 확진자가 늘어나고 주변에서 자꾸 나와서 집에 꼭 붙어있어요^^
추우니까 감기조심해요~
@@요가중독욱쌤
넹♡ 너무 자서. .늦잠을🙈🙈🙈
바까지와서 집에서 나오시면 앙대요❤
늦잠자고 일어나 아무도 없는 시간에
고요히 수련하는 이 쫄깃한 기분..
좀더 멋진 내가 된거 같아여.
감사합니다.🤗
제가 다 봤어요. 정말 멋있어 지셨더라구요👍💕
수고하셨습니다 감사합니다
네 함께 호흡해주셔서 감사합니다.
한번더 수련을 했습니다
할수록 좋은 균형잡히는듯해요
즐거워요
네 잘하셨어요. 꼭 두번이상 해보시길 바랬어요. 감사합니다^^
역시 중급이네요 ! 안되는 자세도 있지만 그래도 재미있었습니다. 감사합니다 선생님
재미있게 하셨으면 백쩜 만쩜입니다👍❤
영상 아껴두고 있다가 몸과 마음이 축 처져 기운 없는 오늘, 에너지를 채우고 싶어 따라해 봤어요, 다른 중급영상 보다 제가 따라한 동작이 많은 것 같아 기분이 좋아요^^ 언제나 좋은 영상 감사, 또 감사해요 그리고 꾸준히 영상 올리시는 거 힘드실텐데 대단하시고, 존경합니다 ♡
아껴두는 영상이라... 영상을 올리는 사람으로써 설레이고 기분좋은 말인데요?^^
수련에 도움이 되길 바라는 마음으로 자세 하나하나 신경써서 하려고도 하고 최대한 좋은 컨디션으로 찍으려고 노려하고 있어요.
조금 부족하거나 아쉬운 면이 있더라도 그 아껴두는 착한 마음으로 함께 수련해주세요. 감사합니다.
내일 새벽 알람 울리면 밍기적거리지 않고 빨딱 일어나 꼭 해봐야겠어요. 영상을 잘보고 있습니다. 감사합니다.
밍기적 쪼끔~ 만 하고 내일 만나요❤
요며칠 다시 파워빈야사로 다녀갔었어요. 힘쓰는게 왜그리 꺼려지던지.. 오늘에야 몸에 다시 익어서 힘차게 다녀가요~ 한시간이 이리 짧다니..찬바람이 무섭게 부네용ㅠ늘 건강하세요~☆
바시스타아사나 잘 수련하셨어요? 함께 하면 그래도 좀 덜 힘든데 .. 혼자 열심히 하실생각하니 더더 대단하고 멋집니다.
오늘은 눈이 엄청 왔어요. 늘 건강 챙기시고 다치지 않게 조심조심~
대박 제가 좋아하는 자세가 많았어요 ㅎㅎㅎㅎㅎ 날위한자세들 ㅎㅎㅎㅎ
저도 이 안에 좋아하는자세가 한가득인데 저랑 옥선님과 뭔가 맞는것 같아요^^
쌤 오랜만에 저녁에 유투브로 수련했어요😋아침에 수련에서 같은 한발 나무자세바시스타아사나 궁금증이 영상으로 해결했어요. 쌤 대단하다고 다시한번 느꼇어요 오랜 수련과 노력이 수련자세 하나하나에서 느껴집니다. 쌤 감사합니다.🤗🤗🤗
연주샘~ 오랜만에 유투브 수련 오셨네요~
연주쌤도 나날이 아사나도 늘어가고 얼굴도 더 예뻐지고 리즈 경신하고 있잖아요.
우리 같이 즐겁게 요가하고 요가 이야기도 많이 나누고 해요. 감사합니다.
옆에 선생님이 지도해주는 느낌을 오늘 더 느껴졌어요. 차분한 설명에 힘이 느껴지고 몸의 움직임을 하나하나 느껴가면서 수련시간을 가졌습니다. 늘 감사합니다.
제가 다 봐 있습니다ㅎ 아사나를 기가막히게 잘하는것보다 몸을 느껴주는것이 더 숙련된 수련이라 생각해요.
정말 수고 많으셨어요❤
모처럼 기분좋은 수련했어요.
너무 감사합니다 ~^
감사합니다 정숙님💕
나무자세에서 차투랑가 업독 견상자세 하는데 발가락들 부서지는줄 알았어여.. 🦶
이번 영상도 너무 조아요 ㅎㅎ 🧘♀️
감사합니다🥰🥰
오메~ 발가락 괜찮아요? 살피면서 하기요^^
복부와 하체의 힘으로 발가락을 최대한 가볍게 굴려보셔요.
다치치 않고 즐겁게 수련하셨으면 만점수련입니다. 수고 많으셨어요.
안녕하세요 욱쌤님!! 몸이 아파 일주일 넘게 수련을 못하고 있다가 오늘 이수련을 마쳤네요~ 힘든 동작에 몸이 떨리면서 악착같이 땀을 흘리며 수련을 마쳤습니다 ㅎㅎ 몸이 너무 가벼워지고 기분이 좋아지네요~~ 선생님 정말 최고세요!!👍👍항상 응원합니다!! 건강하고 행복하세요!! 감사합니다!! 😍😍🥰🥰🌹🌹
힘들었을텐데 괜찮았어요? 장미 두송이와 얼굴 덕지 덕지 하트 잘 받았어요 ㅎ ㅎ
요가 하는 사람은 요가를 해야 몸이 풀리는가봐요. 저도 그렇구요.
함께 수련해주셔서 고마워요.
몸 살피고 아프지마요😭 🥰🥰🥰
난생 처음 해보는 차투랑가와 업독 이었어요~👍 이런 연결과 아사나를 어떻게 생각해 내시는지... 그 수련의 깊이와 축적된 경험치가 어느 정도인지 알 수 있을 것 같아요😍
바시스타아사나가 포함된 빈야사는 첨인데 진짜 힘든 자세였네요..ㅎㄷㄷ 눈으로만 볼 땐 수월해 보였는데..😅
사바사나 하러 누우면서 오늘도 한 시간 알차게 보냈단 생각에 뿌듯함이 느껴졌습니다 ❤
스치듯 하면 두 아사나지만 플로우로 정교하게 하면 하나의 아사나죠.
반달, 바시스타, 차투랑가를 하나로 보고 최소한의 움직임으로 정교하게 엮어 냅니다.
근지구력!!
잘따라했답니다!!
네😊
땀나게 할 수 있어서 좋네요. 고맙습니다.
첫 댓글인것 같은데 맞나요? 반갑습니다^^ Joanne 님
함께 수련해주셔서 감사합니다.
아침에는 역시 선생님과 하는 모닝 요가가 제일이에요❤❤
어머 이른 아침에 힘든 요가를 하셨어요^^ 멋있습니다. 오늘도 행복하게 보내세요^^
바시스타아사나와 한발 차투랑가 연결에서 첨엔 업독 연결이 살짝휘청이다 다음에선 감잡아 성공~~그리고 차투랑가의 다리 폭 조절로 가끔 이게 맞나했는데 쌤 영상보고 이젠 요부분도 감잡았어요~폭을 멀리잡으니 팔도 덜 힘들고 갈비뼈에 딱 ~~업독까지 시원스레 좋습니다~~
반복 수련을 하다보면 발 보폭의 수정없이 한번에 착착 기반을 잡게 되죠.
잘 하셨습니다. 수고 많으셨어요^^
목소리에 힘이 있어!
설명 전달력이 명확해서 도움이 많이 됩니다! !!
함께 수련해주셔서 감사합니다^^
욱선생님❤ 저 여기 있습니당🙋
이영상 좋아서 또하러 왔어요♡
어제는 수련이 부족한듯 했는데
오늘은 풀 충전^^ 여유있게
차근차근 해주니 참 좋네요😍
센터를 못가는 동안은 요가와 다시
친해져야겠어요🙈 잘보여야 하니
내일 출석도 예약하고 갑니당😚
어제 왔던거지요~ 제가 요즘 일을 좀 벌여가지고 댓글을 거의 실시간으로 보는데 답변을 좀 늦게 달죠. 미안해요^^
차근차근 하는 수련이 좋지요.
@@요가중독욱쌤
오~~~♡ 무슨일이신데요~? 호옥시
요가원 따로 준비하시는건가용???😳
@@cappuccino_05 쉿!
@@요가중독욱쌤 오~~~🙊🙊🙊
욱쌤 ㅋ 오늘은 뭔가 단호해요 ㅋㅋㅋ 남편의 재택 근무가 끝난 기념 수련을 했는데 전.......후들후들 부들부들 했습니다
네 그쵸. 자칫 다칠수도 있어서 이런 자세들은 더 집중하시라고 단호하게 티칭하는 편이에요😊
실제 수업에서는 혼내기도 해요❤
1단계 고고 ~~~ 감사히 잘 수련했어요 ... 어떤 자세는 되고 어떤 자세는 안되고 .... 그레도 도저~~~~~~언 ^^
쌤 ~불금 되세요 ~♡
잘 하셨어요. 내 몸을 잘 알고 수련하는 것이 최곱니다. 늘 말씀드리지만요^^
오늘도 행복하게 꿀잠 주무시고 주말 잘 보내세요~
안녕하세요 감사하단 말씀 남기고싶어서 씁니다 . 고관절영상이랑 땀뚝뚝 체지방컷팅 영상을 삼개월째 틈틈이 따라서 수련하고있었습니다 오늘 새로 이영상도 시도해봤는데 좋네요 예쁜 잔근육과 쭉쭉 긴 팔다리가 너무 부럽네요 욱쌤 짱 ~~~
반가워요 지선님♡ 댓글 자주 남기시지 그러셨어요. 그래야 제가 누구와 수련하고 있는지 알수 있어요.
긴시간 함께 수련해주셔서 고맙습니다. 저의근육은 빈야사 요가로만 생겨버린 근육이에요😊
계속 계속 함께 해주실꺼지요?❤
무게 중심이 한쪽으로 몰려서 생각보다 엄청 고난이도네용~~~
지난 7년간 제자리 걸음만 하는 거 같아 재능이 없는건가 싶어 무기력증 오면서 요가권태기 왔었는데ㅎㅎ
샘 유튭 보고나서부터 폭발적으로 발전했어요. 지금도 어제의 나보다 나아지기위해 수련중이지만 덕분에 매일 수련을 실천할수있게되었답니다.
그래서 하고싶은말은...행복해요.🙏🥀
감사합니다
요가에 재능이라뇨~ 굳이 재능이라면 유님 처럼 꾸준히 수련하는 것이 재능이라면 모를까... ^^
7년간 수련하신것도 다 뿌리내려 있을 것이고 그 수련 경험이 저랑 수련하시면서 꽃이 피나 봅니다.
저도 행복하네요^^
앞으로도 함께 수련해요~ 감사합니다.
매일 선생님과 함께해서 그저 감사할뿐!! 오늘도 즐거운 수련이였어요!
어므나~ 우리 현채씨 오랜만에 댓글이네요.
잘 지내고 있지요?❤ 수련도 잘하고 있는것 같아 좋네요🙆♀️❤
@@요가중독욱쌤 넵 저도 잘 지내고 있어요! 요즘 컴업 드롭백이 너무 욕심나는데 감히 엄두를 못내고 있어요.. ^^ 선생님이 가까이 계시면 얼마나 좋을까.... 아쉬운 오늘이에요 ㅠㅠ
오랜만에 땀 폭발했어요 ㅎㅎㅎ
좋아요
자세를 잡는게 힘들었지만
열심히 따라해보았어요
오늘도 감사해요
수고 많으셨어요. 행복한 수련이 되셨길 바랍니다❤
마지막 세트 까지 다 따라하진 못 했지만 그래도 끝까지 마쳤어요 ㅎㅎ
선생님 말씀대로 다음에 한 번 더 해야겠어요 ㅎㅎ좋은 영상 감사합니다👍👍
그럼요 잘하셨어요~ 다치지않게 천천히 담에도 또 오세요.
감사합니다❤
감사합니다! 개운해졌어요 두번째 따라했습니다~^^
좋아요. 함께 수련해 주셔서 감사합니다.
안녕하세요~~^^
쌤 영상으로 1년 넘게 꾸준히
수련했어요. 최근에 바쁜일로 뜸하긴 했는데 타 채널에 비해 제 몸에 맞는 프로그램인것 같아요.
완벽하게 소화한 것은 좋아요 표시로 나름 체크하면서 반복했어요~~
덕분에 몸도 마음도 꽤 건강해졌어요^^
꼭 한번은 감사 댓글 남기고 싶어서 오늘은 시작전에 미리 인사부터 드립니다.
정말 감사합니다 🙏 😊
아니아니~~ 이렇게 긴 시간을 함께 수련 했는데 어찌 지금에야 댓글을 달아 주셨어요😭 그것도 이렇게 힘이 불끈 나는 댓글을요.
영상에 댓글로 첫번째 수련이면 1 두번째면 2 만 남겨두고 가셔도 좋아요😊
곰배밥상님도 함께 수련하고 있음을 기억하겠습니다.
모든 것을 다 끝내고 난 다음의 성취감이란 이루어 말할수없이 좋아요♡오늘도 감사합니다 🙏
맞아요. 수련에 성취감을 빼놓을 수 없죠👍
Power and grace together. 💪🌺🙏
Thank you^^
오늘은 쉴까? 하는 맘이었는데 썸네일 보고 급 변경 이건 해야해 ㅎㅎ감사합니다
썸네일이 소영님을 불렀군요 ㅎㅎ 감사합니다😊
욱쌤님, 오늘 수련 너무 좋아요. 가을 날씨가 좋아서 정원에서 수련했어요. 짱이이요,👍
어머~ 너무 행복한 수련이었겠어요. 함께해서 영광입니다.
새로 업로드 되면 너무 좋고 빨리하고싶음과 동시에 하기가 너무 아까워요.....ㅋㅋㅋㅋ다리 한쪽 드는게 나무자세보다 더 어렵네요ㅠㅠ주말 잘 보내세요 나마스떼😍
업로드가 자주 안된다고 생각하시는 분들이 있을지도 모르지만 제 나름대로는 많이 생각하고 연구해서 만들어 내는 한시간 가량의 기승전결이 있는 풀시퀀스들이라서 사실 조금 보태서 자식 같은 영상들이에요^^
꾸준히 함께 수련해 주셔서 정말 감사합니다.
다음번 이 영상에서는 조금더 성장해 있을 꺼에요. 기대해봅니다.
@@요가중독욱쌤 자주 올라와요!!ㅎㅎ 그리고 1시간수업도 어려운데...항상 긴영상 올려주시잖아요..얼마나 감사한지 몰라요!! 그 1시간은 또 얼마나 알차고 좋은데요!!!ㅎ봣던거 또 보고 또 봐도 늘 새롭고 좋아요^^영상이 자주 안올라와서가 절대 아니라, 맛잇는 음식 아까워서 아껴먹고싶은... 그 마음...ㅋㅋ딱 그마음이에요!ㅎ
그 마음인것 같아서 터놓고 말씀드렸어요💕
기다렸던 동작들 가득 ^^
꽉찬 한시간 수련 정말 감사해요.
기다렸던 영란님 댓글😊 수고 많으셨습니다❤
감사합니다
집중하게 만드는 선생님의 힘!!!
땀 흘리는 좋은 시간이었어요~~
수련 함께 해주셔서 감사합니다❤
마지막에 욱쌤께서 잘 연결하셨나요? 에서 아니요가 절로 나오네요ㅠㅠ
몸이라는게 아픈곳을 스스로 안쓰게끔 타협을하는건지..그러다 보니 유독 차투랑가에서 몸이 흔들리네요..업독은 엄두도 못내보고~~그래도 저 꾸준히 해서 여기까지 완벽친 않지만 올라는 왔어요.. 오늘은 매트도 새로 바꾼 기념으로 신나게 달려보았답니당 ㅎ
아니요😊 괜찮아요. 아픈곳을 쓰거나 불편한 것을 견디고자 할때 용기를 내야 하는것은 모두 같을꺼에요.
오늘도 행복하게 보내시길 바래요🙆♀️❤
분위기가 넘 좋아요~^^ 언제나 멋지고 훌륭하신 욱쌤! 존경합니다! 댓글은 많이 남기지 못하지만 꾸준히 보면서 따라하고 있답니다! 항상 감사합니다!
바뀐 장소 분위기 괜찮지요?^^ 감사합니다.
늘 함께 수련하고 있다고 생각하고 있을께요^^
오랜만에 왔어욤^^ 너무 아늑한 배경에 제가 따뜻해 지는거 같아요.
오랜만에 해서 그럴까요? 손가락쪽에 체중이 실렸나바요. 손가락이 아프네요 ㅠㅠ
아침에 땀흘리니 개운하게 하루를 시작할 수 있겠어요. 다시 열심히 수련할게요.
늘 아름다운 수업에 감사드립니다. 나마스떼 ^ㅅ^
장소가 바뀌었어요. 지엑스룸은 이제 많이 추워서요^^ 괜찮지요?
아고. 말씀하신대로 한손으로 지지할때 손에 힘이 많이 실렸는 모양이에요ㅜ 조심조심..
손가락 잘 살피시구요. 오늘도 행복한 하루 보내세요. 감사합니다.
선생님 오늘도 잘 해내고 갑니다😆😆
시험기간이라 계속 앉아있어서 엄청 뻐근했는데 끝나자마자 쌤과 운동 하고 싶어서 왔습니다:)
아주 개운해요 !!! 역시 믿고 하는 수련입니다👍👍👍👍👍
감사합니다❤️
몸이 힘들고 뻐근할때 이리로 와서 함께 수련해줘서 감사합니다.
도움이 되어서 기뻐요. 자주 오세요~
유후🍀 내사랑♡ 3번!!!🎉🎉🎉🙊❤
어제 잠시 뵐수 있어서 너무 좋았어요😘
네 3번입니다 ㅎㅎㅎ
충분히 쉬고 와요🦋
@@요가중독욱쌤
욱선생님🌸 이모티콘이 엄청
화려해지셨어요ㅎㅎ 이젠 나비까지😆
욱선생님💜💜💜 오늘은 그래도 엄청 늦은
시간은 아니죠 헤헤🙈 수요일에 수련하는건
진짜 오랜만인듯해요^^ 댓글 보니 이 영상도
1년 전에 하곤 그 뒤로 안했었네요😳😳😳
워낙 자주 했던 시퀀스라 이렇게 오래된지는
몰랐어요. .이번엔 출장 오면서 요가 매트를
못 챙겨와서 호텔 근처에서 사서 사용했더니
확실히 미끄럽기도 하고 평소 익숙한 매트가
아니어서 좀 불편하긴 하네요ㅠㅠ 그래도
운동은 쉴 수 없죠!!!😎✌️출장이긴 해도
그때했던 수련들로 여행지를 기억 하기도
하거든요💚 이곳은 바시스타아사나로
메모리 해두겠습니당🥰🥰🥰 이제 6월인데
날씨는 이미 한여름인거 같아요🌱🌱🌱
오늘 야외로 많이 돌아다녔더니 피부에 수분
보충을 해줘야할듯 해서 사바사나 끝나면
마스크 팩 붙여주려구요😁 하지만 피부
관리에 제일 좋은건 요가죵❤️❤️❤️ 그럼
전 제일 사랑하는 사바사나 시간 즐기러
가보겠습니당💋 선생님도 푹♡ 쉬세요💕
작년에 여름에만 하다가. 또 올해 여름에 쌤 영상보며 하고 있습니다.
역시 간만에 하니까 ㅠㅜ 몸에 알이다배고 팔도 덜덜덜 떨리네요 ㅠㅜ
수련은 항상 힘들지만. 끝나고 나서의 기분이 참 상쾌하고 깨끗한거 같아요 ♥그게 요가의매력 ㅋㅋㅋ
이번에는 계속 꾸준히 하길 바라며 !!!! : ) 히히
모두 뽜이팅하십시다요 ♥♥
여름은 덥지만 몸이 잘 열리고 느껴지는 계절이죠. 즐겁게 함께 수련해요^^
선생님 요즘 집에서 촬영하시네용^^
따뜻한 느낌이 나서 좋은것 같아요
네 집에서 하려구요. 괜찮죠?😊 기존 공간은 이제 추워져서요. 감사합니다
또잉.. 트리포즈 유지하면서 업독 다운독 연결 진짜 힘들어요..😵 수련하고나니 개운합니다 ♥
또잉~ 그래서 정리멘트에 한번더 해보시라고 했어요. 이게 대충하고 다리 풀고 넘어가 버리면 그 진국의 맛을 못보거든요.
역시 ㄴ 포인트를 딱 집어 내네요^^
요가중독욱쌤 내일 또 해보겠어요 🤨!!
뭔가 1:1 홈레슨 받는 기분이...!ㅋㅋㅋ 추석연휴랑, 사랑니 발치 때문에 2주간 요가를 많이 못 했어요. 몸이 어찌나 찌뿌둥하던지... 쌤! 이번 영상에서는 누운 활자세 쌤 따라 천천히 진행하니까 디스크인지 신경인지 눌려서 소리 먹먹해지거나 눈 앞이 흐려지거나 몸에 힘이 쫙 빠지는 느낌이 없었어요! 헤헤 더 열심히 수련해볼게요 >.< 매번 감사합니다! 좋은 하루 되시길 바라요!
수련하던 분이 2주나 부득이 못했으니 얼마나 꾸물꾸물 찌뿌둥하셨을지 알것 같아요 ㅎ 몸 잘 풀리셨길 바래요.
아~ 그리고 누운활 자세 불편함 없이 잘 하셨군요. 축하드려요. 정말 기쁘네요. 좋은 소식 많이 많이 전해주세요^^
빨리 수련하고 싶은데 발을 다쳐서 속상하네요ㅠㅠ 선생님 오늘도 시퀀스가 아름다우세요
아고ㅠ 발 다쳤어요? 언능 낫고 다치지마요😭
먼저 좋아요 누르고 이따 수련 해볼게요 오늘도 귀한 수련 영상 올려주셔서 감사해요 🙏 수련 후 후기 남길게용 😊
네에~~ 이따가 수련에서 만나서 호흡 함께 하고 또 후기에서 만나요❤
와 일등입니당 파워빈야사 넘넘 좋아용 ㅎㅎㅎ잘 보겠습니다 ㅎㅎ 오늘도 홧팅하세용
일등 축하드려용🌸💕
일뜽 인증🎉 감사합니다 렌시님~♡
출석이요~같은 영상 3번째 시도예요ㅎㅎ3번 한 날중 가장 오늘 자세도 완성도 있고 집중도 잘 된거 같아요!오늘도 감사하고 감기조심하세요❣
네 맞아요. 이런 플로우는 여러번 할수록 몸이 가볍게 떠오르는듯 견고한 플로우가 만들어져요.
정말 잘하셨어요👍
출석이요ㅎㅎ동작이 맞나 보면서 해서..선생님 말씀처럼 몇번 더 반복하려구해요 다양한 동작이 들어가서 더욱 좋은거 같아요 감사해요😍
네네^^ 몇번 더 오시고 날아갈듯 가벼운 경험을 꼭 해보시길 바래요. 감사합니다.
오늘도 어제와 같은 영상으로 출첵이요ㅎㅎ어제와는 느낌이 또 다르고 되었던 동작이 흔들리기도 하네요 천천히 느끼면서 넘어지면 다시하고!!한다리 들고 차투랑가 내려가는건 할 수있는데..특이하게 다리를 나무자세??로 해서 하는 차투랑가는 잘 안되네요 코어힘이 부족한가봐요😂 오늘도 감사해요💕
수련이 이래서 즐거운것 같아요. 그날그날 몸과 마음의 컨디션에따라서 다르고 또 수련초반 몸이 어느정도 잘 풀렸는가에 따라 다르고 심지어 아침인지 저녁인지에 따라 다르구요.
오늘도 감사합니다❤
34분쯤에서 팔이 벌벌 떨리기 시작ㅠㅠ
그래도 내일 다시 도전 할겁니다ㅎ
항상 진심으로 감사해요♥
팔 떨리죠. 오늘 또 만나겠네요 좋아요❤
지금처럼 몸 살펴가면서 천천히 오세요~
마지막 삼각자세에서 순간 다리힘이 풀려서ㅋ 몸개그했네용ㅜ 반달자세에서 다리잡았는데 아마 폼은 엉망진창이였을거에요ㅋㅋ 누가봤을까무섭;; 누운활자세는 오늘 머리가 진짜 (저만 알정도이긴하지만) 살짝 진짜 살짝떴어요! 근데 오른쪽 손목이 너무아파서 더 힘써보지못하고 내려와버렸어요. 오늘 수련하면서 너무 힘들었는데 왜 댓글 다는 순간쯤이면 힘든게 사라지는걸까요..? 그냥 뿌듯함과 개운함만 남아있으니..요가는 참 요망한 것입니다♡
손목이 아프면 힘 못쓰죠 잘하셨어요😊 그 요상한 자세들을 하나하나 만들어가면서 하는 모든 경험들이 성취감으로 돌아올것이기 때문에 이게 참 할만 한것 같기도 . 참을만 하기도 한것 같습니다👍
2달 정도 쌤 영상을 보면 요가에 대해 몰랐던 재미를 찾아가고 있는 새내기입니다. 정말 감사합니다. 정말 몸이 많이 가벼워졌어요. 특히 붓기... 근데 고민이 하나 있어요. 최근에는 무릎이 아프네요. 무릎강화영상을 따라해 보기도 했는데 한 무릎 바닥에 대고 골반을 내리는 자세를 할때는 무릎통증이 옵니다. 통증이 없는 쌤 영상을 찾아보기도 했는데 쉽지 않네요. 어떻게 하면 좋을까요?
감사합니다. 원해님^^ 맞나요 ㅎ
로우 런지 자세에서 무릎이 아프시군요. 매트를 약간 도톰한걸 쓰셔도 되는데 제가 추천 하는 방법은 아예 무릎이 닿는 자리에 수건이나 얇은 담요를 깔아 놓고 그위에 무릎을 내려 놓는 거에요. 가로로 깔아 놓으면 나머지 부분은 그냥 매트라서 상관없거든요.
한번 그렇게 해서 안아프게 수련 해보셔요.
시퀀스가 자연스럽게 흘러가지만 파워있습니다~😁
트리코나아사나할때, 바닥에 닿는 손이
발 바깥 또는 안쪽 상관이 없을까요?
아르다찬드라할때, 다리올리는 정도는 골반보다 높아지면 안되나요?
바깥쪽도 좋고 안쪽도 좋습니다.
아르다 찬드라는 다리가 골반보다 조금 높게 들릴꺼에요. 딛고 있는 다리가 팔보다 길기 때문에 들어올린 발끝과 척추가 한선이 되어야 중심 잡기가 수월한데 그러려면 골반보다 발끝이 조금 높을 거에요^^
좋습니다.
각이 생길정도로 높이 들지만 않으면 되요. 감사합니다.
@@요가중독욱쌤 네~자세한 설명 감사합니다~🤗🤗🤗
요즘 아르다찬드라 수련 많이했었는데여, 이번에도 나오네여^^ 두번째세트 아르다넘어가기전 오른손이 골반짚는게 맞는데, 멘트가 달라서 영상보니 쌤도 그냥 바닥짚고 자연스레 연결하시더라구요ㅋ~ 두번째세트부터는 순서외우니 안보구하거든여^^ 사바사나끝나고 이 시퀀스가 어색할수도있다고 하셨는데여, 기존에 해왔던 동작들이라 크게 어렵진않았어요. 다만, 두번째 바시스타 트리포즈-차투랑가 연결시 한발로 빈야사연결해야하니 복부힘이 두배로 쓰여지더라구요^^ 다누라에서 컴업연습도 하고 마쳤습니다. 쪼끔만 더하면 일어날수있을듯요ㅋ 낼새벽 다시한번 이시퀀스 해보려구요^^
네 맞아요 ㅎㅎ 잘하셨어요~ 눈에 보이는듯 하네요
오늘도 함께해주셔서 고맙고 내일 만나요💕
@@요가중독욱쌤 오늘 새벽공기는 차네요ㅎㅎ 두세트때부터 후끈해서 커버업벗고 했네요ㅋㅋ 어제 어색했던 바시스타트리-차투랑가 연결을 매끄럽게 한번에 성공했어요!! 순간 폭팔적인 힘이 생기면서요^^ 이런 성취감에 힘들어도 중급이상의 매력에 중독되나바요~~ ♡
역시~! 잘하셨어요. 새벽에 하기에 힘든 수련일 수 있는데 멋있게 잘 마무리 하셨군요^^
안녕하세요?!.. 왜 요가쌤수련이 유트브에 안나오시나요? 넘 감사하며 기다리고 사랑하고 따라하고자 노력하는 쌤요가생입니다 다시 뵐수있길 간절히바람니다
반갑습니다. 저는 항상 여기 있어요. 영상이 조금씩 늦어지긴 하지만 늘 함께 하고 있습니다.
감사합니다! 쌤~
제몸에 꼭맞는 수련을 찾은것같아 얼마나 감사한지요...자준못하지만 최대한 하려 노력합니다 멀리있지만 쌤! 항상응원하며 성원합니다💕
오랜만에 왔는데 장소가 바낀거 같아요.^^
선생님,저는 다운독 하면 손바닥이 앞으로 밀리고 아치자세도 손바닥이 밀려요.
매트가 밀려서 그런건가요?
어떤 매트가 안 밀리나요?^^
저는 룰루레몬 5미리 매트 쓰는데 밀리진 않아요^^
장소가 바꼈죠 ㅎㅎ 추워서 ~🧡
선생님~
하이런지에서 골반을 닫는다는게 무슨뜻인지요
정면을 본단 말씀일까요
맞아요. 양쪽 골반이 정면을 딱~ 향하게 하는것이구요. 따라서 발끝의 방향도 정면을 보게 되요. 골반이 열린다면 발끝의 방향도 한쪽 혹은 양쪽이 바깥으로 열리겠지요?^^
앙 감사합니다
로런지에서 비틀기할때도 골반닫으란 큐잉 나오는거 보면 은연중 열리나봐요 ^^
이 영상 증말 차곡차곡 뭔가 충만해 지는 느낌이에요
감사합니다 ~^^
오늘 시퀀스좋아요 질문이 있는데요 선생님 팔도가늘고 거기에근육도있으신데.제가 팔전체에 좀살과지방 있거든요 이상하게빠지질않아요 도움되는 자세가있을까요?
차투랑가를 아주 섬세하고 느리게 많이 하시면 팔에 근육도 붙고 살도 군살도 빠지는데
저는 열량이 많은 음식을 좀 자제하는 편이긴해요^^
오예♥
유후💕
시퀀스 넘 좋네요. 전 아르다 찬드라 아사나 할때 시선을 옮기면 자세가 무너져서 바닥을 보고 하는데... 시선까지 옮기려면 어떻게 해야할까요?
시선을 조금씩 옮겨보세요 1도..1도.. 그러다 흔들리면 다시 중심잡고 중심 잡히면 또 1도.. 그 과정이 있어야 해요😊응원해요