황철순 선수가 똑똑한거임 해부학적 설명대면서 말하면 일반인들 3초만에 듣다가 눈풀림 전혀 안들음. 필드에서도 그런식으로 설명하는 트레이너가 있는데 마치 전공서적 읽듯이 말해놓고 회원한태 이해가 안되세요? 이러는 사람도 있음 ㅋㅋ 운동 오래한사람이나 매니아 정도되어야 결국 이해할 수 있는 내용을 좀 더 직관적이고 적용이 쉽고 빠르게 하는것도 지혜로운거임 과연 황철순이 제대로된 이해도가 없을까? 그것도 아님 직접 세미나나 트레이너들 교육에선 수준에 맞춰 좀 더 딥하게 설명도 할 줄 아는사람임. 간혹보면 해부학적으로 틀렸다고 기능적으로 설명 틀렸다고 뭐시기 태클걸고 핀트랑 본질 못잡는 무식한애들 보면 걔들이 아마도 내가보기엔 필드에서 내가 위에 말한 트레이너들 일것임. 지식이 많다고 똑똑하고 지혜로운게 아님 사람에 맞춰 설명할줄도 알고 본질을 안해치고 제대로 가르칠줄 아는사람이 해당 지식을 제대로 알고 있는거고 똑똑한거임. 물론 분석적이고 학문적으로 꼼꼼한 그런 설명이 나쁘단게 아니라 사람에 맞춰서 설명할 줄 알아야는데 그냥 분별도없고 직관적이지도 않고 이해력도 낮고 트집만잡는 애들이 많음.
@@이코치 오호! 감사합니다 ㅠㅠ 거상? 흠 이해가 안갔었는데 이코치님께 여쭤뵙길 잘 한것같습니다. 이전부터 모든 영상 이코치님 어려운 것도 어렵다고 빼먹지 않고 전부 포함은 하는데? 또 설명은 기가막히게 풀어주셔서 별로 개인적인 흥미가 없는 주제의 영상이여도 무조건 항상 챙겨보고 있어요 매번 의도치 않게 진짜 알차고 정확한 지식을 배워서요 ㅋㅋㅋ 답변도 일일히 해주시고 정말 감사합니다
사레레동작이 잘 이해가 안갑니다 ㅠㅠ 사레레시 라인업자세처럼 광배에 힘을 준 상태를 유지하면서 해야하나요? 사레레하다보면 광배에 힘이 자연스레 풀려버리네요 ㅠㅠ 그리고 광배에 힘을주어 광배를 펼치고 하면 가동범위가 상당히 좁게나오고 후면이 뽈록 튀어나오는지도 잘 모르겠어요 ㅠㅠ 자세히 알려주실수 있나요 ㅠㅠ
어깨에서 충돌이 일어나는 경우는 매우 다양한 형태가 있지만 견갑골 상방회전이 저하되면 상완골과 마찰이 생길 가능성이 매우 높아진답니다 견봉하 공간은 자연스러운 상방회전이 더해질때 조금더 여유를 갖게되죠 뉴만의 기능해부학에서 견관절 외전 파트를 자세히 보시면 이해가 쉬우실겁니다 ^^
형님 해부학적으로 잘 설명해주셔서 바로 구독 박았습니다. 다만 궁금한게 황철순 사레레처럼 옆으로 수직으로 들어올리는게 어깨에 문제가 없을까요? 광호야처럼 120도 가동범위의 각도 문제가 아니라 어깨 방향이요. 약간 팔 방향이 앞쪽으로 가야 안전하다고 본 거 같습니다. 게다가 황철순이 말한거처럼 밖으로 빼는 느낌으로 사레레하면 부상없이 승모랑 삼각근이 분리되면서 프레스류 운동만 했을 때 보다 넓어지는게 맞나요? 형님은 그걸 늦게 깨닫고 자조적인 뉘앙스로 형님 사진을 같이 영상에 첨부하신건지요
견갑의 형태가 약 15~35도 정도 앞쪽으로 기울어져 있기에 가장 효과적인 각은 스캡션을 유지한 각이라 할수있답니다 하지만 측후방 삼가근의 자극을 위해서는 수직으로 들어올리는것도 하나의 방법이되는거죠 ^^ 황철순선수가 이야기하는 밖으로 빼는 사레레가 견갑의 상방회전을 유지한 상태로 실시하는 방법인데요 굉장히 효과적으로 삼가근의 자극이 가능하고 프레스만 했을때 보다 저역시 많은 효과를 느끼고 있답니다 ^^
![최고의 선수에 최고의 코칭이 만나면? [황철순 x 김강민의 어깨후면 Part.1]](http://i.ytimg.com/vi/zi0w8zG4xWs/mqdefault.jpg)
운동정보는 확실함 ㄹㅇ 말로는 훈수둔다는데 사실 훈수보다는 분석에 가까워서 헬린이들이 보면 아주 좋음
항상 감사합니다^^
국내 상체운동 최고 권위자 “황철순”
시청 감사합니다^^
진정한 일인자
이코치님 영상 잘보고있습니다~! 저도 궁금한게 생겨서 댓글남겨요. 각종 보호대 효과는 어떤지 분석해주세요!!
제가 쓰는 보호대 리뷰한번 해야겠네요 ㅎㅎ
컨텐츠 아이디어 감사합니다
0:08 와꾸 선공개 지린다
시청감사합니다^^
역시 특정 부위가 좋은 사람은
특정 부위가 좋은 이유가 있는 것 같아요:)
오늘도 재미있고 유익한 영상 감사합니다!!
항상 감사합니다 +_+
황철순 선수가 똑똑한거임 해부학적 설명대면서 말하면 일반인들 3초만에 듣다가 눈풀림 전혀 안들음. 필드에서도 그런식으로 설명하는 트레이너가 있는데 마치 전공서적 읽듯이 말해놓고 회원한태 이해가 안되세요? 이러는 사람도 있음 ㅋㅋ 운동 오래한사람이나 매니아 정도되어야 결국 이해할 수 있는 내용을 좀 더 직관적이고 적용이 쉽고 빠르게 하는것도 지혜로운거임 과연 황철순이 제대로된 이해도가 없을까? 그것도 아님 직접 세미나나 트레이너들 교육에선 수준에 맞춰 좀 더 딥하게 설명도 할 줄 아는사람임. 간혹보면 해부학적으로 틀렸다고 기능적으로 설명 틀렸다고 뭐시기 태클걸고 핀트랑 본질 못잡는 무식한애들 보면 걔들이 아마도 내가보기엔 필드에서 내가 위에 말한 트레이너들 일것임. 지식이 많다고 똑똑하고 지혜로운게 아님 사람에 맞춰 설명할줄도 알고 본질을 안해치고 제대로 가르칠줄 아는사람이 해당 지식을 제대로 알고 있는거고 똑똑한거임. 물론 분석적이고 학문적으로 꼼꼼한 그런 설명이 나쁘단게 아니라 사람에 맞춰서 설명할 줄 알아야는데 그냥 분별도없고 직관적이지도 않고 이해력도 낮고 트집만잡는 애들이 많음.
황철순님 어깨영상 꼭 보세요. 특히 측면 사레레운동하실때 삼두를 광배에 붙인다는 생각으로 하셔야해요 효과bb
인정입니다!!
하이라이트 02:46
시청감사합니다^^ㅋ
항상 좋은 영상 감사드립니다. 힘드시겠지만, 운동을 좋아하는 사람들에게 논리적인 이론적 접근 영상 많이 올려주세요. 잘 보고 갑니다,.
노력해보겠습니다 시청 감사합니다 +_+
철순 선수님 어깨 영상 들 모조리 찾아보고 따라한 결과 어깨가 많이 좋아지고 있음을 새삼 느낍니다 ㅎ.ㅎ
시청감사합니다^^
재밌게봤습니당ㅎㅎㅎ
시청감사합니다^^
해산물 유튜버분도 자연산 광어는 안드시는듯
그형은 광어따위가 아니라 다금바리 급이잖오
시청감사합니다^^
코치님이 직접 시범 보이니까 이해가 더잘되네요 몸좋으십니다~~ 앞으로도 중간중간 직접 시범 보이면 좋으실거 같네용
초보자 분들을 위한 운동루틴 제작예정입니다 +_+ 자주 등장하겠습니다 ㅋㅋ
황철순 선수 운동팁하고 운동감이 많이좋아짐 특히 등운동할때 한팔씩먼저 선피로주는거
황철순옹의 운동법 마인드 모든게 도움이되죠 ^^
와 지식에 설명까지 정말좋네요
시청 감사합니다^^
오랫만에 다시 보는데 참 사람 좋아보이네요 ㅎㅎ
영상 항상 잘보고있습니다
운동강의 분석 영상은 항상 재밋네요
항상 감사합니다^^
이 영상 정말 좋네요! 앞으로도 정상급 선수들의 동작들을 해부학적 원리로 설명해주세요! 선수분들이 주는 큐들도 좋지만 이런 이해가 있으니까 더 감각잡기 좋은 것 같아요
시청감사합니다^^
누구보다 분석 잘하시는거 같네요 감사합니다
시청감사합니다^^
매의 눈이십니다 ^~^
시청 감사합니다 +_+
영상주제와 다르지만 질문잇습니다
로이더인거 밝히셧는데 스테로이드쓰면 스트랭스도 오른다는데 직접 경험으로는 맞는거 같나요??
스트렝스가 먼저 오르고 진짜 많이 올라요
그래서 잘다침
근육이 폭발적으로 발달하니 당연히 강해지겠죠.
그치만 건이나 인대 관절이 그에맞게 폭발적으로 강해지지않아서 부상이올수있긴할듯
스트랭스도 올라갑니다 +_+
제 경험으로는 약 15% 정도 증가되는것 같았네요
자제분이 참 기여우십니다....
감사합니다 +_+
부상을 피한다=운동을 존나잘한다
이거면 충분
ㅎㅎ 선생님 컨셉 잘 잡으셨네요. 항상 파이팅
ㅋㅋ 유튜브 재밌네요 파이팅입니다 +_+
이코치님 어떤 사람이 2:21 이렇게 팔을 옆으로 빼어 견갑을 밀어내는 동작이 (전인&거상) 이라고 하던데 전인은 이해하는데 거상도 맞는 건가요?
전인 + 상방회전 이라고 보시면 더 좋을것 같네요 거상 까지 가려면 승모가 적극으로 개입해야 하지만 실제로 밀어내는 동작을 해보시면 상부 승모근은 개입이 적어지는걸 느낄수 있답니다
@@이코치 오호! 감사합니다 ㅠㅠ 거상? 흠 이해가 안갔었는데 이코치님께 여쭤뵙길 잘 한것같습니다.
이전부터 모든 영상 이코치님 어려운 것도 어렵다고 빼먹지 않고 전부 포함은 하는데? 또 설명은 기가막히게 풀어주셔서 별로 개인적인 흥미가 없는 주제의 영상이여도 무조건 항상 챙겨보고 있어요
매번 의도치 않게 진짜 알차고 정확한 지식을 배워서요 ㅋㅋㅋ 답변도 일일히 해주시고 정말 감사합니다
@@김군-d7k 하핫 감사합니다^^
이분 말하는 딕션이 뭔가 중독성있고 웃겨서 계속 보게됨ㅋㅋㅋ
시청감사합니다^^
2:46 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 재밌으시넼ㅋㅋ
제 생각엔 팔을 바깥으로 벌리라는 큐잉은 단순히 어깨를 '올리'는게 아닌, 어깨를 '벌림'을 유도하기 위해 그런 큐잉을 하는 것이 아닐까 싶네요
시청감사합니다^^
잘 보겠습니다
시청감사합니다^^
사레레동작이 잘 이해가 안갑니다 ㅠㅠ 사레레시 라인업자세처럼 광배에 힘을 준 상태를 유지하면서 해야하나요? 사레레하다보면 광배에 힘이 자연스레 풀려버리네요 ㅠㅠ 그리고 광배에 힘을주어 광배를 펼치고 하면 가동범위가 상당히 좁게나오고 후면이 뽈록 튀어나오는지도 잘 모르겠어요 ㅠㅠ 자세히 알려주실수 있나요 ㅠㅠ
요게 말로 표현하기가 상당히 힘드네요
주변에 어깨 좋으신분들에게 직접 지도받아보시면 이해되실거에요 +_+
이분 영상 쭉쭉 보고 있는데 1.25배로 들으면 더 편하네요
좋아요!
시청감사합니다^^
2:53 2:53
2:53 2:53 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅠㅠ
시청 감사합니다 ㅠㅠ
아니형님 ㅋㅋㅋㅋㅋ 오늘 너무 웃긴거 아닙니까 ㅋㅋㅋ👏🏻👏🏻👏🏻
항상 시청 감사합니다 +_+
와 이거 보면서 손목꺾고 맨손으로 사레레 했는데도 자극온다 ㄷㄷㄷㄷ
시청감사합니다^^
사레레라는 동작 자체가 어깨를 찝히게 하고
할거면 바로 옆으로 드는게 아니라
팔을 바로 옆에서 드는게 아니라
팔을 좀 앞으로 빼줘야 어깨사이에 공간이 넓어져서 찝히는게 최소화 된다고 들었는데
이코치님의 의견을 듣고싶습니다
정확한 말씀입니다 ^^ 약 10~15도 앞쪽으로 팔을 가져가면 조금더 견봉하 공간의 여유가 생긴답니다
형님 누가 때렸습니까!!!!??
시청감사합니다^^
눈은 점입니다 ㅋㅋ
견갑골의 적절한 상방회전이 일어나는게 어깨충돌로부터 안전하다는 말인가요? 그부분에 대해 좀 더 알고 싶습니다! 견갑에 힘을 줘서 견갑의 상방회전을 최소화하는게 어깨고립네 더 좋다라는 말도 있고해서
궁금합니다 ㅠㅠ
어깨에서 충돌이 일어나는 경우는 매우 다양한 형태가 있지만 견갑골 상방회전이 저하되면 상완골과 마찰이 생길 가능성이 매우 높아진답니다 견봉하 공간은 자연스러운 상방회전이 더해질때 조금더 여유를 갖게되죠 뉴만의 기능해부학에서 견관절 외전 파트를 자세히 보시면 이해가 쉬우실겁니다 ^^
@@이코치 정말 친절한답변 감사드립니다. 어깨충돌관련 굉장히 궁금한게 많은데 종종 질문올릴게요!
영상도 제작해주시면 좋을것같아요!
재밌게 봤습니다. 다만 영상 중간에 해부학 서적을 통해서 설명을 하시는 부분이 있는데 직접 자세를 보여주시면서 설명하시는 방법도 이해에 도움이 될 것 같습니다 ㅎㅎ
앞으로 노력해보겠습니다 +_+
리얼빌더 송기석 선수가 발 앞쪽?으로 밀어야 항아리 다리가 된다는데, 구체적으로 항아리 다리는 어떤 모양이고, 발 앞쪽?으로 밀라는 말은 어떤 뜻인지 궁금합니다.
골반보다 무릎을 우선 사용하는 방법을 이야기하는듯하네요 그런식의 트레이닝이 무릎 위쪽 하체근섬유를 우선자극할 가능성이 있긴합니다^^
하지만 언제나 근육형태는 유전이 9할이죠
방심하고 보다가 한참웃었네요ㅎㅎ ''이건 사실이아니라고''ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
시청감사합니다^^
헬린이가 의견하나 붙이자면....광호야님의 120도는 승모근을 사용하고 120도 들고 황철순이님의 90도는 최대한 옆으로 당기다보니 승모근이 안올라간상태에서 90도 인거같아요
시청 감사합니다^^
포인트가 어깨근육인 삼각근에 집중되냐 아니냐
차이 정도라고 보시면 될것같습니다 +_+
황선수 레이즈류 원탑임
인정입니다 ㅎㅎ
중간에 아드님이 넘 귀엽네요ㅎㅎ
시청감사합니다^^
유튜브를 너무 늦게 시작하신게 아쉽..
시청 감사합니다^^
더 열심히 하겠습니다 +_+
형님 해부학적으로 잘 설명해주셔서 바로 구독 박았습니다. 다만 궁금한게 황철순 사레레처럼 옆으로 수직으로 들어올리는게 어깨에 문제가 없을까요? 광호야처럼 120도 가동범위의 각도 문제가 아니라 어깨 방향이요. 약간 팔 방향이 앞쪽으로 가야 안전하다고 본 거 같습니다. 게다가 황철순이 말한거처럼 밖으로 빼는 느낌으로 사레레하면 부상없이 승모랑 삼각근이 분리되면서 프레스류 운동만 했을 때 보다 넓어지는게 맞나요? 형님은 그걸 늦게 깨닫고 자조적인 뉘앙스로 형님 사진을 같이 영상에 첨부하신건지요
견갑의 형태가 약 15~35도 정도 앞쪽으로 기울어져 있기에 가장 효과적인 각은 스캡션을 유지한 각이라 할수있답니다 하지만 측후방 삼가근의 자극을 위해서는 수직으로 들어올리는것도 하나의 방법이되는거죠 ^^
황철순선수가 이야기하는 밖으로 빼는 사레레가 견갑의 상방회전을 유지한 상태로 실시하는 방법인데요 굉장히 효과적으로 삼가근의 자극이 가능하고 프레스만 했을때 보다 저역시 많은 효과를 느끼고 있답니다 ^^
@@이코치 답변 감사합니다!
아,,, 자연산 광호야 저 사진은 두고두고 박제당하네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 웃기당ㅋㅋㅋㅋㅋ
사레레 설명할때 너무 좋은자료입니다 ㅎㅎ
삼각근을 광배로 붙인다 생각하니 생각보다 무게가 현저히 낮아지는데 무게가 낮아져도 괜찮겟죠
그럼요 보디빌딩은 자극이죠^^
내 2021년 신년 버킷리스트 훈수형 떡상하기!!!!!!!!!! 훈수형 화이팅!!!!!! 형 새해 복 다 받고 힘내여!!!!
크흣 감사합니다 ㅠㅠ 열심히할게요!
로쥬드님도 새해 복 많이받으세요!!
형밑에는 빤스지?
완전 예리한데요
보통 출근 전에 촬영하는거라
빤스도 안입고 있다는 ㅋㅋㅋ
박찬호선수 피티했다는 영상 왜내리셨어요?
올라가있습니다^^ 강경원선수 분석영상입니다
각자만에 스타일이 있는거 아닌가
시청감사합니다^^
아따 이영상 좋았다
시청감사합니다^^
갓낫아이와 완전 붕어빵이네여
시청감사합니다^^
이코치님 구독자입니다 , 저 사레레를 했을경우 광배근에 힘이 좀 더 들어가는 느낌인데 제가 하는 방법이 저 방법과 다른건가요? 광배를 뽑고 가슴을 체스트 업한 상태에서 진행 중인데 광배근에 오히려 좀 더 힘이 잘 들어오는거 같습니다, 혹시 알려 주실 수 있나요?
덤벨이 내려가는 내거티브 동작에서 최대한
어깨근육으로 저항을 하려고 노력해야 되는데요
이때 광배근에 힘을 너무 주시면 역으로 광배근이 수축하면서 광배에 힘이 집중될수 있습니다
여러번 반복해보시면 삼각근에 펌핑이 잘 되실거에요 ^^
@@이코치 답변 감사드립니다 행님 짱
이거 한달하고 어깨뽕 살짝 나옴 효과 대박
인정입니다 ㅎㅎ
형이라 부를게 자꾸 형이라니까
형 약간 운동 잘 아는 빻아진 박수홍 닮았어 지금보니 미안해 사랑해. 대가리 안커 힘내
훈수만 둬서 몸 좋은 줄은 몰랐네
시청 감사합니다^^
빡빡이 아저씨 말투 성대모사인가요 원래 목소린가요ㅡ 진심 궁금해서 ;;;
시청감사합니다^^
원래 목소리가 이러네요 ㅠ
이코치님 혹시 원포인트 레슨 하시나요??
시청감사합니다^^
원포인트 하고있답니다 +_+
간고 탄성트레이닝 피드백해주세요 ㅋㅋㅋㅋ
간고가 트레이닝도 설명했었나요 ㅎㅎ?
그냥 호사가인줄 알았는데
아니라고ㅋㅋㅋ
시청감사합니다^^