Setelah ku tonton ulang dan ku lihat2 lagi... Terimakasih loch dokter....sudah dengan sukarela berbagi tipsnya...pasti sudah buat tabelnya .. terimakasih ya.....sehat selalu dan keluarga....
Makasih banyak dok.. semua penjelasannya mudah di mengerti.. mudah di praktikan dan mudah pula capai hasilnya... Dulu denger kata DIET itu hal yang menjengkelkan setelah ngikuti dokter ahhh diet itu simple yang penting konsisten aja..😍😍😍
Thanks infonya.. sangat bermanfaat. Sdh sy batasi tp msh stuck.. olah raga cuma 1 mggu skali tp rutin.. sy ambil olah raga hiking minimal 3-4 jam per minggu..
Thanks dr.dion. Setiap malam saya selalu share link RUclips dr dion di grup diet sehat sebagai referensi diet kami... Sehat selalu dan jadi sumber referensi kami.
Tantrie Tan diet sehat dengan herbal alami aman dan juga BPOM yu mulai dari sekarang tanpa beban harus olahraga berat..💃 Diet salimah slim aja lemak kotor langsung luntur badan langsing😍intip2 promo nya yuu..💃😘 Wa 085721902501-Neng ratu
saya udah capek itung2 kalor kyk gtu sampe install2 apps penghitung kalori, inti ny berhenti sebelum kenyang aj klw porsi makanan, trs kurang2in nasi, krn selama ini ya makan pisang n sayur bayam, klw emg bner2 udh laper banget boleh di cemil ikan atw ayam goreng jg ga masalah, dr pada pusing, inti ny sih ga ush makan yg sampe kenyang2 banget, dlu aj beli warteg di kantor porsi ny bukan lg setengah tp 1/4, banyakin sayur ny, trs klw emg ga bisa ke gym minimal olah raga drmh kyk HIIT, plank , push up, dsb yg bisa dilakuin drmh, ini aj udh mulai kecilan lingkar perut saya
Sipp, tidak harus selalu dengan menghitung kalori walaupun itu adalah salah satu jalan awal yang baik. Pada akhirnya kembali ke diet yang nyaman, sehat, membahagiakan.
Menurut aku sih ngitung kalori lebih ke tahu keseimbangan makronutrien. Jd kita tahu mana yang harus ditambahin, mana yang harus dikurangin. Jd tubuh dapet haknya untuk memenuhi kebutuhan makronya
Asik nih penjelasan nya + free meal plan, saya udah defisit kalori sekitar 50 hari, 1 hari saya cuma makan kurang lebih 1100-1200 kcal, padahal kalori per day yg dibutuhin badan 2200 kcal. Olahraga jogging sama angkat beban tiap hari, kira2 bakar 400kalori, berat awal 82 kg, per hari ini berat badan udh 77.2 kg
Dok, apakah penurunan metabolisme pada tubuh akibat diet bisa sampai di bawah bmr? Atau hanya diantara tdee-bmr? Request buat bahas reverse diet ya dok. Habis bulan puasa ke makan normal (kalori maintenance) , tapi secara keseluruhan bb tetap turun. Di Indonesia blm banyak yang bahas ini soalnya. Terimakasih.
Wah terimakasih dok, berasa lg konsultasi langsung, karena bnr2 detail tapi singkat, sukses terus dok, anw mau tanya, apakah kualitas tidur juga berpengaruh dok? Terimakasih
tksh infonya dok sangat membantu, saya ingin bertanya, jika kalori defisit saya harian harusnya sekitar 1650-1700 kcal apa tidak masalah saya makan dibawah kalori tersebut? terimakasih
dok sy makan di defisit 20% dri TDEE, timbangan ga ngiri2, tp body fat mulai normal, selama dua minggu cuma 1kg turun nya udh plus olah raga dn angkat bbn , jadi tak tambahin 30% defisit dri TDEE alhamdllah mulai ngiri timbangan nya meski seminggu 4 ons an...berbahaya tidak klu di teruskan ya dok ,,,😁, ada sdikit mulai bersin2 sih..ini gjla flu gitu
@@TheDoctorsDiet bagus nya setiap hari atau jdah brpa lma nimbang dok sy kok setress ya nimbang bdn tiap hari naik turun terus , ...alhamdllh sih ukuran lingkar perut dan tangan mulai mengecil,
Dok bgmn cara menghitung penurunan berat badannya. Misal seperti contoh diatas di mana tdee nya 2000kkal dan defisit 20% di 1600kkal, itu bisa menurunkan berat tubuh berapa kg (misal dalam seminggu). Thx Dok
Dok saya mau nanya kalo sya ibu rumah tangga.. saya kalo buka mkan nasi sedikit banyak nya sayuran dan tengah malam mkan mie instan dan ga saur lagi.. itu gimana ya dok terus saya olah raga ny cuma angkat angkat galon aja sekitar 10mnit'an.. itu gimana ya dok bb turun 8kilo skrg hampir 3minggu ga trun lgi bb awal 70 skrg skrg 62 dah ga mau trun lgi.. mhon saran ny dok makasih
Aku udah subs dokter dr lama. Pengen nanya ga jadi2. Akhirnya sekarang waktu yg tepat. Dok, aku punya riwayat operasi appendix, dulu aku kurus. Pasca operasi 5 thun lalu. Metabolisme aku melambat. Aku paling intens melakukan Hiit cardio. Calori yg aku konsumsi perhari 750kkal. Itu cukup rendah. Tapi berat badanku, ya... Segitu2 saja, stabil. Apa itu efek dr operasi juga? Lalu apa yg sebaiknya aku lakukan agar berat bisa turun? Mohon bahasannya dok. Makasi
Kemungkinan yah kelihatan dari ceritanya karena konsumsi kalorinya yang rendah banget, hanya 750kcal. Tubuh akan beradaptasi, mempertahankan berat tubuhnya sebaik mungkin.
siang dok mau tanya saya sudah hitung kalori harian saya 2277 dan tiap harinya saya mengkonsumsi kalori kurang lebih di 750 = 1000 kalori apakah ini dapat membantu menurunkan BB? thx dok
Wahh terimakasih dok , ohiya dok mau tanya kalo misalnya kandungan yang kita makan protein lebih tinggi daripada karbo gapapa ? Apa gimana dok baiknya ? Minta sarannya terimakasih dok hihi
Saya Alhamdulillah perut buncit sdh mulai mengecil sdh rata dengan dada terimakasih sdh berbagi tips tipsnya dok., pertanyaanya saya : bagiamana menghilangkan lemak Di perut akibat diet penurunan berat badan? Saya nggk Olaraga. Apakah harus olaraga ya dok,. Kerjaan kadang lembur sampai jam 7 Malam, liburnya Hari Ahad saja. Saya kerja Di lapangan , engineering
Sya udah diet dari tahun lalu dok, juli-september 2019 dari 76-71 dg macam pola diet, dan fokus di breakfast aja sih dlu, siang dan malam nya rendom.. Naah mulai oktober sampai hari ini udah atur pola makan dari 71-62 Goalnya pengen di 57/58 lah dok Tapi koq susaaahhhhh sekali Padahal lagi puasa, gak makan nasi, ganti carbs lain.. Ini cuma turun 1 kg sejak puasa.. Gak makan atau minum manis, no goreng2 Makanan always sayur dan dada ayam... Kira2 apa yg salah dok ya?? Perut juga buncit, hiksss Mohon bantuan nya dok...
Padahal dok, aku rutin minum cyder vinegar, kadang lemon pas bangun tidur,, Tapi totally stuck... Pengen nya pas puasanya paling gak 5 kg lah lose nya.. Tapi cuma 1. Sebelum puasa 63, sekarang baru 62 😭😭😭
Selama bulan puasa secara alami pasti akan mengurangi 1 meal. Saran saya jalankan saja dulu puasanya seperti biasa. Setelah bulan puasa baru menjalani program ini.
Dok waktu saya hitung kalori di TDEE muncul 3 pilihan ada yang mild weight loss= 2,262 Weight loss = 2,012 Extereme weight loss = 1,512 baiknya saya pilih yang mana ya, dok? soalnya saya juga olahraga di rumah hampir tiap hari . Mohon di jawab dok, terimakasih
Tinggi 156 BB 70 ampun dah Kya tong drum...ssh y nurunin BB apa LG tdrku d atas jm 11 kdng jm 1 MLM Krn jga pasien nsb anak rantau Taiwan ngmna solusi y dok agar BB ku kmbli sprt dlu 58
@@TheDoctorsDiet kolom diskripsi dok,sertakan link ny biar bisa di download ,saran aja sih dok heheh,saya sudah chat di wa dok blm di bls yg ada di ig,wa di bio itu
Dok saya mau nanya saya sudah melakukan diet udh lebih dari 2bulan tapi ditengah brp bulan saya jatuh sakit dok, saya sudah olahraga, saya sudah mengatur pola makan, tapi diet saya tidak berjalan lancar. Jadi itu harus gmna ya dok boleh minta bantuannya ga dok
Doc...buat emak emak kekinian yg udah monopouse tp mau langsing kira2 msh bisa ikutin meal planing tsb gak? Note : blm ada penyakit apapun kec. Berat badan aja
Dok saya turun habis diet yg Batasin kalori (1500 kalori) maksimal dan olahraga ringan (jogging, senam, ) pas tdi pagi nimbang turun 2kg tapi pas liat ternyata massa otot yg turun 2 kg dan kadar lemak masih sama (saya pakai body scale) bagaimana caranya supaya lemak yg kebakar bukan otot?
Naimi Samiyah diet sehat dengan herbal alami aman dan juga BPOM yu mulai dari sekarang tanpa beban harus olahraga berat..💃 Diet salimah slim aja lemak kotor langsung luntur badan langsing😍intip2 promo nya yuu..💃😘 Wa 085721902501-Neng ratu
LINK DOWNLOAD MEAL PLAN
shorturl.at/dfu48
Kalau ada masalah kabarin saya ya
Makasih dokkk😭🙏🙏🙏
ga bisa di buka dok
@@TheDoctorsDiet gak bisa dibuka dok
Linknya ga bisa kebuka dok
Ada yang kesulitan screenshot Meal Plannya? Pilih setting HD (1080p) dulu ya biar cemerlang kayak masa depan kita bersama.
Yang bilang HD habis kuota, pinjem dulu Wifi tetangga atau kantor Lurah
Setelah ku tonton ulang dan ku lihat2 lagi... Terimakasih loch dokter....sudah dengan sukarela berbagi tipsnya...pasti sudah buat tabelnya .. terimakasih ya.....sehat selalu dan keluarga....
The Doctor's Diet 🤣🤣🤣
@@TheDoctorsDiet dok resolusi hd nya dmn kliknya ? Mau meal plan nya plizz
Makasih banyak dok.. semua penjelasannya mudah di mengerti.. mudah di praktikan dan mudah pula capai hasilnya... Dulu denger kata DIET itu hal yang menjengkelkan setelah ngikuti dokter ahhh diet itu simple yang penting konsisten aja..😍😍😍
Sama-sama 😊
Thanks infonya..
sangat bermanfaat.
Sdh sy batasi tp msh stuck..
olah raga cuma 1 mggu skali tp rutin..
sy ambil olah raga hiking minimal 3-4 jam per minggu..
Pelan-pelan ditingkatkan frekuensinya ya
@@TheDoctorsDiet Ok, Dok..makasih sarannya.
Terima kasih dokter ilmunya
Thanks dr.dion.
Setiap malam saya selalu share link RUclips dr dion di grup diet sehat sebagai referensi diet kami...
Sehat selalu dan jadi sumber referensi kami.
Terima kasih banyak!
Siyap dok,,.. semangat yang mau ngecilin perut
Semangat!
Tantrie Tan diet sehat dengan herbal alami aman dan juga BPOM yu mulai dari sekarang tanpa beban harus olahraga berat..💃
Diet salimah slim aja lemak kotor langsung luntur badan langsing😍intip2 promo nya yuu..💃😘
Wa 085721902501-Neng ratu
Makasih dok meal plan nyaaaaa 💪🙏
Sama-sama, semoga bermanfaat
Siap dok mantap....
Mantap
Dok mau tanya untuk telur, yg kuning telurnya apa boleh di kosumsi juga? Atau hanya putih telur saja?
Thanks infonya Pak Dokter..Good luck
Slmt siang mw ty boleh saya gendut perutnya aja tangan kecil gimana caranya,saya gak suka roti,daging ayam,daging sapi gak suka sama sayur
baik banget si dok
Ah, biasa aja
saya udah capek itung2 kalor kyk gtu sampe install2 apps penghitung kalori, inti ny berhenti sebelum kenyang aj klw porsi makanan, trs kurang2in nasi, krn selama ini ya makan pisang n sayur bayam, klw emg bner2 udh laper banget boleh di cemil ikan atw ayam goreng jg ga masalah, dr pada pusing, inti ny sih ga ush makan yg sampe kenyang2 banget, dlu aj beli warteg di kantor porsi ny bukan lg setengah tp 1/4, banyakin sayur ny, trs klw emg ga bisa ke gym minimal olah raga drmh kyk HIIT, plank , push up, dsb yg bisa dilakuin drmh, ini aj udh mulai kecilan lingkar perut saya
Sipp, tidak harus selalu dengan menghitung kalori walaupun itu adalah salah satu jalan awal yang baik. Pada akhirnya kembali ke diet yang nyaman, sehat, membahagiakan.
Menurut aku sih ngitung kalori lebih ke tahu keseimbangan makronutrien. Jd kita tahu mana yang harus ditambahin, mana yang harus dikurangin. Jd tubuh dapet haknya untuk memenuhi kebutuhan makronya
Spt nya gak bisa tulis link di komen ya. Musti dikasih karakter2 lain di depan dan belakangnya
Asik nih penjelasan nya + free meal plan, saya udah defisit kalori sekitar 50 hari, 1 hari saya cuma makan kurang lebih 1100-1200 kcal, padahal kalori per day yg dibutuhin badan 2200 kcal. Olahraga jogging sama angkat beban tiap hari, kira2 bakar 400kalori, berat awal 82 kg, per hari ini berat badan udh 77.2 kg
Bisa coba dipraktekkan.
Makasih ko nanti abis puasa lewat bakal jalanin meal plan ini
Siap, semoga membantu ya
Terima kasih dok infonya😊
Suka dg suara kak dion
Hadewh... aku piye yo... udah turun 15kg stuck... sering bandel seh.. 😂😂😂
Terimakasih dokter....sangat membantu....
Sama-sama!
Dok, apakah penurunan metabolisme pada tubuh akibat diet bisa sampai di bawah bmr? Atau hanya diantara tdee-bmr?
Request buat bahas reverse diet ya dok. Habis bulan puasa ke makan normal (kalori maintenance) , tapi secara keseluruhan bb tetap turun. Di Indonesia blm banyak yang bahas ini soalnya.
Terimakasih.
Okay, I will try 😁
Wah terimakasih dok, berasa lg konsultasi langsung, karena bnr2 detail tapi singkat, sukses terus dok, anw mau tanya, apakah kualitas tidur juga berpengaruh dok? Terimakasih
Sama-sama, semoga membantu. Kualitas tidur tentu berpengaruh juga.
@@TheDoctorsDiet tidur yg baik brpa jam dok kalau buat turunin berat badan?
makasih buat ilmunya dok🙏
Sama-sama 😊😊
Dok berat bb sy 63 tb150 gimn pola makan nya agar cepat turun
tksh infonya dok sangat membantu,
saya ingin bertanya, jika kalori defisit saya harian harusnya sekitar 1650-1700 kcal apa tidak masalah saya makan dibawah kalori tersebut? terimakasih
Bantu jawab ya,tidak masalah ka kan kita diet ya ka
Dok,bisa makan lombok/cabe atau sambal mentah gak,,?
Dan berapa kalori yg terkandung dlm lombok/cabe.
Klo makan sambel gapapa mba asal ga di goreng sambelnya
Lebih baik di rebus/mentah
Garemnya jgn bnyak2
dok sy makan di defisit 20% dri TDEE, timbangan ga ngiri2, tp body fat mulai normal, selama dua minggu cuma 1kg turun nya udh plus olah raga dn angkat bbn , jadi tak tambahin 30% defisit dri TDEE alhamdllah mulai ngiri timbangan nya meski seminggu 4 ons an...berbahaya tidak klu di teruskan ya dok ,,,😁, ada sdikit mulai bersin2 sih..ini gjla flu gitu
Jangan cuma liat dari timbangan ya, cek juga dari lingkar tubuh, foto progress dst
@@TheDoctorsDiet bagus nya setiap hari atau jdah brpa lma nimbang dok sy kok setress ya nimbang bdn tiap hari naik turun terus , ...alhamdllh sih ukuran lingkar perut dan tangan mulai mengecil,
Dok bisa meal plan nya
Dok kalo kerjanya ngesift tidak selalu di siang hari kadang masuk malam hari waktu kerjanya sama meat plannya atau berubah, terima kasih
Dok bgmn cara menghitung penurunan berat badannya. Misal seperti contoh diatas di mana tdee nya 2000kkal dan defisit 20% di 1600kkal, itu bisa menurunkan berat tubuh berapa kg (misal dalam seminggu). Thx Dok
Kalau dr konten lain, kata pak dokter 0,5-1kg perminggu atau 1% dr berat badan
Dok saya mau nanya kalo sya ibu rumah tangga.. saya kalo buka mkan nasi sedikit banyak nya sayuran dan tengah malam mkan mie instan dan ga saur lagi.. itu gimana ya dok terus saya olah raga ny cuma angkat angkat galon aja sekitar 10mnit'an.. itu gimana ya dok bb turun 8kilo skrg hampir 3minggu ga trun lgi bb awal 70 skrg skrg 62 dah ga mau trun lgi.. mhon saran ny dok makasih
Menurut ibu apakah gizinya sudah seimbang?
Aku udah subs dokter dr lama. Pengen nanya ga jadi2. Akhirnya sekarang waktu yg tepat.
Dok, aku punya riwayat operasi appendix, dulu aku kurus. Pasca operasi 5 thun lalu. Metabolisme aku melambat. Aku paling intens melakukan Hiit cardio. Calori yg aku konsumsi perhari 750kkal. Itu cukup rendah. Tapi berat badanku, ya... Segitu2 saja, stabil. Apa itu efek dr operasi juga? Lalu apa yg sebaiknya aku lakukan agar berat bisa turun? Mohon bahasannya dok. Makasi
Kemungkinan yah kelihatan dari ceritanya karena konsumsi kalorinya yang rendah banget, hanya 750kcal. Tubuh akan beradaptasi, mempertahankan berat tubuhnya sebaik mungkin.
Mantap
siang dok mau tanya saya sudah hitung kalori harian saya 2277 dan tiap harinya saya mengkonsumsi kalori kurang lebih di 750 = 1000 kalori apakah ini dapat membantu menurunkan BB? thx dok
Kk kalau minum blanzetea nya itu ada efek samping nya gak kk?
terimakasih untuk mealplan nya dok, saya mau tanya air kelapa muda murni tanpa gula apakah ada kalori nya jg dok? terimakasih
Ada dong. Berapa kalorinya? Google ya
mau tanya dok ..diet untuk busui caranya gimana??
dok kalau dari app perhitungan defisit kalorinya saya dapat 1600 jadi tetap 20% dari 1600 ya?
Wahh terimakasih dok , ohiya dok mau tanya kalo misalnya kandungan yang kita makan protein lebih tinggi daripada karbo gapapa ? Apa gimana dok baiknya ? Minta sarannya terimakasih dok hihi
Tergantung dari targetnya, tapi di perencanaan yang tinggi proteinpun, tetap saja karbohidrat lebih banyak.
Saya Alhamdulillah perut buncit sdh mulai mengecil sdh rata dengan dada terimakasih sdh berbagi tips tipsnya dok., pertanyaanya saya : bagiamana menghilangkan lemak Di perut akibat diet penurunan berat badan?
Saya nggk Olaraga. Apakah harus olaraga ya dok,. Kerjaan kadang lembur sampai jam 7 Malam, liburnya Hari Ahad saja. Saya kerja Di lapangan , engineering
Yes, you need to exercise.
@@TheDoctorsDiet semoga bisa dok,. Paling malas klw tempat gym,.
Dok mau tanya, nutella itu termasuk peanut butter gak?
Dok kalori Kebuthan saya di Apk fat secreat itu 1700 klori Dan saya perharinya mkan 1200 klori sajaa saya diet ocd dok itu bagaimana?
Jangan defisit berlebihan ya
@@TheDoctorsDiet wajarnya buat saya itu Brp prhari dok? Bb saya 80kg dan sya msih smp?
Kalok sambal gimana dok?
Dok,klo kebanyakan gula krn dari buah gmn?
Sya udah diet dari tahun lalu dok, juli-september 2019 dari 76-71 dg macam pola diet, dan fokus di breakfast aja sih dlu, siang dan malam nya rendom..
Naah mulai oktober sampai hari ini udah atur pola makan dari 71-62
Goalnya pengen di 57/58 lah dok
Tapi koq susaaahhhhh sekali
Padahal lagi puasa, gak makan nasi, ganti carbs lain.. Ini cuma turun 1 kg sejak puasa..
Gak makan atau minum manis, no goreng2
Makanan always sayur dan dada ayam...
Kira2 apa yg salah dok ya??
Perut juga buncit, hiksss
Mohon bantuan nya dok...
Padahal dok, aku rutin minum cyder vinegar, kadang lemon pas bangun tidur,,
Tapi totally stuck...
Pengen nya pas puasanya paling gak 5 kg lah lose nya..
Tapi cuma 1. Sebelum puasa 63, sekarang baru 62 😭😭😭
Sudah dihitung kalorinya?
@@TheDoctorsDiet sudah dok.. Maksimal kalori saya 1200
Selama puasa dibawah 1000
@@jztales2771 sma say q jga gtu
@@jztales2771 mungkin ada miss count cb hitung ulang
Happy
Dok penyesuaiiannya bagaimana ya untuk Ramadhan gini?
Selama bulan puasa secara alami pasti akan mengurangi 1 meal. Saran saya jalankan saja dulu puasanya seperti biasa. Setelah bulan puasa baru menjalani program ini.
Dok waktu saya hitung kalori di TDEE muncul 3 pilihan ada yang mild weight loss= 2,262
Weight loss = 2,012
Extereme weight loss = 1,512
baiknya saya pilih yang mana ya, dok?
soalnya saya juga olahraga di rumah hampir tiap hari .
Mohon di jawab dok, terimakasih
Dok boleh minum susu almond ga?
Tinggi 156 BB 70 ampun dah Kya tong drum...ssh y nurunin BB apa LG tdrku d atas jm 11 kdng jm 1 MLM Krn jga pasien nsb anak rantau Taiwan ngmna solusi y dok agar BB ku kmbli sprt dlu 58
Dok, kalo peanut butternya diganti selai coklat atau selai srikaya bisa ga? Karna pribadi gasuka selai kacang..
Makronutriennya berubah tentunya ya.
Caranya gmn dok ? ngitungnya
Lho, kan sudah syaa jelasin di videonya
Terimakasih meal plan disebar gratisss !!!
Udah saya download file nya ...
Gak ada masalah ya?
@@TheDoctorsDiet aman dok terang
Ka minta file meal plannya dong. Aku gk bsa download
@@ayurizkiyaniucha share dong mba plizz
Cara menurunkannya bagaimana dok?
Dok linknya engga bisa di buka dok🙏
dok mau tanya untuk susu full cream boleh diganti dengan susu nonfat kah?
Boleh
Makin bingung aku.. hahah..
Panjang lebar tp tak fham apa
Dok, bb 86 tb 170 batas kalori perharinya brp dok
Coba diitung pake kalkulator kebutuhan kalori di gugel
Saran aja dok,untuk meal plan y seharusnya pakai pdf biar bisa di download heheh.
Ada saran bagusnya saya upload ke mana supaya bisa saya share linknya?
@@TheDoctorsDiet kolom diskripsi dok,sertakan link ny biar bisa di download ,saran aja sih dok heheh,saya sudah chat di wa dok blm di bls yg ada di ig,wa di bio itu
Coba cek pinned comment udah ada linknya
Dok saya mau nanya saya sudah melakukan diet udh lebih dari 2bulan tapi ditengah brp bulan saya jatuh sakit dok, saya sudah olahraga, saya sudah mengatur pola makan, tapi diet saya tidak berjalan lancar. Jadi itu harus gmna ya dok boleh minta bantuannya ga dok
Dietnya gimama dong? Ekstrim tidak? Kalorinya bagaimana?
Doc...buat emak emak kekinian yg udah monopouse tp mau langsing kira2 msh bisa ikutin meal planing tsb gak? Note : blm ada penyakit apapun kec. Berat badan aja
Bolehhh
Lebih baik pakai minyak goreng atau margarin/mentega dok?
Tergantung situasi
Mau tanya dok
Meal plan ini apakah bisa di gunakan juga untuk yg ada penyakit seperti lambung ?
Sebaiknya periksakan diri dulu ke dokter jika memiliki penyakit tertentu.
@@TheDoctorsDiet oke dok,
Lalu apakah meal plan ini bisa kita aplikasikan di saat puasa ?
Dok kalo defisit kalorinya 1200 lalu pake meal plan yang mana ya dok?
Up
Apa cuma aq yg screen shotnya ...buram
Ubah kualitas tonton videonya bun... Bru screenshoot. Awalnya aq jg burem tp pas di ubah ke kualitas yg lebih tinggi jd jelas
@@dennyastuti458 bagaimana cara ngubahnya ?
Dok saya turun habis diet yg Batasin kalori (1500 kalori) maksimal dan olahraga ringan (jogging, senam, ) pas tdi pagi nimbang turun 2kg tapi pas liat ternyata massa otot yg turun 2 kg dan kadar lemak masih sama (saya pakai body scale) bagaimana caranya supaya lemak yg kebakar bukan otot?
Latihan beban, cukupi asuan protein, defisitnya jangan berlebihan.
First dok, ada WA kah dok yang bisa dihubungi untuk konsultasi...
Ada dong, silahkan DM Instagram ya
Gini dok, itu meal plannya yg breakfast bikinnya nunggu 12jam brrti ga jd sarapan dong
Dibikin malam sebelumnya dongggggggggggg
@@TheDoctorsDiet saya pikir itu bercanda dok nunggu 12jam biar ga sarapan wkwkw
Peanut butter bisa ganti selai nanas dok? Sama yg cemilan buah itu boleh gk klo d ganti salad buah?
peanut butter kalo ganti selai nanas jelas makro berubah. Cemilan buah kalo ganti salad buah yah jelas berubah juga dong makro dan kalorinya.
Bisa enggak sih aku cuma nonton video cara diet terus langsung kurus
Andai saja bisa
Bisa...nonton sambil sedot lemak...awokwokwokwok
bisa sambil ngayal
Kalo ibu menyusui dan ingin menurunkan BB, apa bisa dengan cara ini?
Ibu menyusui beda ya, bisa tonton video saya tentang itu dulu
Naimi Samiyah diet sehat dengan herbal alami aman dan juga BPOM yu mulai dari sekarang tanpa beban harus olahraga berat..💃
Diet salimah slim aja lemak kotor langsung luntur badan langsing😍intip2 promo nya yuu..💃😘
Wa 085721902501-Neng ratu
Halo kak
apakah anemia berbahaya?
Yups
@@xarelesskaviar8351 seriusan nanya, apa bahaya nya
Dok aku diet kok gak kurus kurus
Kenapa ya
👍
Nama instagramnya dokter apa ya?
@dionharyadi
Ig nya apa dok ?
dionharyadi