3년전쯤 형님한테 라이브에서 자주 말씀하시던 팁 몰라 여쭤봤다가 호되게 혼난 기억이 있습니다ㅎㅎ 오랜만에 보니 너무 반갑네요. 덕분에 많은 지식 얻고 운동 잘 하고 있습니다. 체중 28키로 뺐어요. 근데 근손실은 어쩔수 없나봐요ㅠㅠ 상승다이어트는 계산 정말 잘해서 오래 가져가야 할듯 합니다.
동면중님 안녕하십니까! 변명이지만, 제가 성악을 전공하면서 연주와 연습을 병행하다보니 연주 후 잦은 회식과 더불어 주변에 기본적으로 체중이 많이 나가는 사람들이 많다보니 맛있는 음식들을 접할 기회가 너무 많았습니다. 거기다 점심,저녁을 먹어도 연주나 연습 후 이상하게 허기짐이 느껴져 계속 음식을 찾게 되어 입시 후 173에 120kg 까지 살이 찌고 그 후로 “성악하는데 이건 울림통이고 소리통이야” 라는 자기합리화로 오랜 기간 비만을 유지했습니다. 그러다 알고리즘에 이끌려 동면중님을 알게되고 구독은 안하고 살짝살짝 들어와 아직 잘 모르지만 다이어트와 근성장에 대한 메커니즘을 조금씩 알아가고 있습니다. 현재는 초반에 무리한 다이어트 때문인지 골격근량 35에 체지방률 26.5 몸무게 83까지 빼긴했는데, 전공이 이렇다보니 규칙적인 생활이 어려워 헬스장에 가는 시간이 왔다갔다 합니다. 거기다 몸도 뚱뚱하고 운동에 대한 지식이 많이 모자르다보니 헬스장 인바디 기계에 올라가서 검사하는게 여간 부끄럽고 주저하게 되는 것 같습니다. 만약에 저에게 기회를 주신다면 동면중님께서 매번주시는 지식과 지금까지 주신 지식으로 다이어트를 하면서 계속 정진하고 싶습니다. (물론 이벤트에 당첨 안되도 계속 동면중님 영상은 볼 수 밖에 없을 것 같습니다.) 항상 좋은 지식을 쉽고 이해할 수 있도록 전달 해주셔서 감사합니다!! 7555
안녕하세요. 평소에 운동법, 식단 영상 보면서 많은 지식 얻고있는 대학생입니다. 이번에 5.7~6.7 한 달 다이어트로 지방9.6감량, 근육량1.1증량 진행하고난 뒤, 유지어터를 진행 중입니다. 단백질은 체중 x2.2g 계속 챙겨 먹으면서 탄수화물 꾸준히 넣어주고 있습니다. 웨이트 트레이닝은 3분할 주6일 하고, 유산소는 하루에 14키로 러닝, 20분 사이클 타면서 다이어트 때 했던 운동 강도 계속 가져가주고 있는데, 확실히 몸에 글리코겐이 넘쳐서 다이어트 할 때 보다 운동강도를 더 높게 뽑아내고 있습니다.(웨이트는 조금씩 증량, 유산소는 분당페이스 감소) 헬스장에서 인바디 측정은 계속하고 있는데 헬스장 여건상 한 달에 한번 측정만 허용돼서 이번에 가정용 인바디 구매하고 주마다 정확하게 몸 변화 측정해보고 싶습니다. 0960
눈바디 인바디 둘다 중요한거 같습니다 인바디를 한다는거 만으로도 운동에 관심을 가지게 되는것이고 몸의 변화를 알고싶다 라고 생각하고 아무리 변동폭이 있더라도 좀더 동기부여가 되는거 같습니다 그리고 같은시간 때에 꾸준히 인바디 기계를 사용하면 그만큼 오차범위가 줄어들고 한달 두달 이렇게 시간이 지날수록 변화하는 수치를 보면서 몸은 거짓말을 하지 않기에 아주 좋을거 같습니다 동면중님의 팬으로써 운동할때 꼭 들고다니고 싶어 보틀 이벤트 참가 합니다 2969 입니다
그렇게 신뢰성이 있어 보이지는 않습니다. 여성의 경우 하체비만이 많은 이유는 호르몬적 영향이 큽니다. 피하지방의 경우 에너지 저장과 추가적으로 단열(체온유지)와 충격으로 부터 보호하는 역할을 합니다. 근육이 발달할 경우 운동시 근육에서 나오는 열이 상당하므로 단열역할을 하는 피하지방을 줄이려고 하는것으로 알고있습니다. 따라서 근육이 많은 부위에 피하지방도 많다는 것은 좀 신뢰성이 없어 보이나 굳이 이러한 이야기가 생긴 이유를 생각해 보자면 1. 여성의 경우 호르몬의 영향으로 하체에 피하지방이 많이 쌓일 수 있다 2. 거기에다 여성의 경우 절대적인 피하지방의 양도 5%정도 더 많다 + 추가적으로 체중이 많이 나가는 사람의 경우 체중 지탱을 위한 하체 근육이 발달한 경우가 많으나 충분한 운동이 없다면 하체의 피하지방은 지방대로 쌓이고 근육은 근육대로 발달해 근육+지방으로 하체가 더 두꺼워 보이기도 하는데 여성의 경우 운동량이 부족한 경우가 많으니 더더욱 하체비만이 많이 않나 라는 생각도 듭니다
동면중님 운동도우미를 통해서 식단을 이것저것 짜고있는데요 예전영상에서말씀해주셨다시피 단백질+지방이 아무래도 같이 올라가다보니, 단백질 지방은 g수건 칼로리건 하루 치를 꽉 채우면서 초과하기가 쉬울정도인데 오히려 탄수화물은 칼로리,g수 채우기가 더 어렵네요... 다이어트가 목적이여서 -500칼로리를 넣어놨는데도 탄수화물이 부족합니다 대략 200~300칼로리정도? 이러면 밥 1공기정도인데 부족한 탄수를 어떻게든 채워줘야하나요? 아무리 다이어트 목적이여도?
가정용 인바디가 필요한 이유는 영상에서도 잘 설명해 주셨지만 무엇보다 일정한 시간과 조건 속에서 인바디를 측정하기 위해서 필수적인 거 같습니다. 저같은 경우에는 검사 전 일정한 상태에서 검사를 하기 위해 공복에 인바디를 체크하는 방법을 택했었는데요 공복에 인바디를 체크를 하려다 보니까 공복에 헬스장에 가서 운동을 하게 됐었는데 이 생활패턴이 저랑 맞지 않다보니 공복운동을 포기하게 되고 그렇다보니 인바디 측정을 포기하게 되고 객관화된 수치가 없다보니 운동과 관리에 있어서 느슨해지는 악영향의 순환으로 이어졌던 것 같습니다. 프로모가 좋은 가격에 나와서 이참에 가정용 인바디로 매일 아침 집에서 측정하고 비교하며 똑똑하게 자기관리를 해보고 싶네요 4711
동면중님 안녕하세요, 궁금한 사항이 있어 문의드립니다..2024. 6. 17. 죽겠다 싶어 운동시작 체중 107.9 / 골격근 42.6 / 체지방 33.6 약 4주가량 그냥 뭣모르고 밥, 닭 반찬 대충 먹고 웨이트만 함 그러다 동면중님 다이어트 영상 보고 웨이트 후 속도 6에 30분 이상 빠르게 걷기함(최대 심박의 5~60% 유지) 이렇게 2주정도 진행중 식사는 월~목 3끼 및 금요일 아침, 점심까지는 클린(밥 150~200g, 닭 200g~250g, 김치, 토마토 계란 등등) 대신 주말에 좀 많이 먹습니다..술도 좋아해서 ㅠ 8. 2. 아침 인바디 재니 체중 106 / 골격근량 44.5 / 체지방량 29 해보니 조금씩은 빠지고있지만, 확실하게 하려면 주 7일 모두 식단/유산소 병행해야할까요? 그리고 체중은 신경안써도 되는지 궁금합니다.. 디스크 앓고 있어서 체중 자체를 줄여야한다고 알고있는데 그게 맞는지도 궁금합니다.
운동하는데 인바디 기계가 없어서 눈바디로만 제 몸을 체크하는데 인바디 기계를 통해 더 체계적으로 근비대를 이루고 싶습니다. 그리고 제가 체지방도 빼고 싶어서 더 클린하게 음식을 섭취하고 정제 탄수화물, 술 등등 않좋은 음식 줄였는데도 뭔가 줄어든거같지 않아요. 인바디 측정을 통해 파악될진 몰라도 그 원인을 파악해보고 싶습니다. 6147 입니다.
동면중님 안녕하세요 현재 178/76에 체지방 15%입니다. 다름이 아니라 매일 1700칼로리 먹고 있는데 체중이 전혀 빠지질 않네요.. 식단은 탄단지 비율은 맞추지 않고 칼로리 정도만 신경 쓰고 있습니다 점심엔 우삼겹200g+밥200g 저녁엔 계란7개+밥200g 밤에 보충제 한스쿱 먹으니 하루 1700~1800 정도 나오는데 웨이트 하루 1시간정도 하고 활동대사량 포함 하면 2000이 훨씬 넘게 나오는데 심지어 기초대사량 만큼만 먹는데 안 빠지는게 도저히 이해가 가질 않습니다... 고작 기초대사량 만큼 먹고 있는데 안 빠진다고 유산소를 따로 타줘야 하는게 과연 옳은 일 일까요?? 칼로리가 부족하니 매일이 지옥 같이 힘드네요...웨이트 할 힘도 안 생겨요 이젠.. 대사량이 떨어져서 그런거라 생각 되어 3일정도 하루 3천 칼로리씩 3일동안 치팅을 가지고 다시 1700으로 내려왔는데 안빠지네요..ㅠ 원인이 뭘까요?? 칼로리 더 줄일수 있고 유산소도 탈수 있는데 단지 일단 원인부터 너무 알고 싶습니다.. 남들은 2100을 먹어도 잘 빠지는데 왜이런건지.. 가공식품 일체 안먹고 무조건 자연식으로만 먹고 있는데...혹시 탄단지 비율이 많이 중요한가요?? 제가 먹는 식단이 지방이 좀 많은 식단이긴 한데..저 한테는 이게 평생 유지 할수 있는 제일 잘 맞는 식단인거 같아 하고 있습니다.. 제발 원인만 좀 알려주세요..ㅠㅠ
한국여성은 어릴 때부터 너무 다이어트한다고 제대로 안 먹고 해서 인바디가 그렇게 나오나봅니다 안타까운 일이에요 청소년기엔 잘먹는 게 좋은데😢남성도 일찍 근육량 줄어드는 거 안타깝고요 결국 한국사회의 문제일까요 아무튼 인바디도 공부를 해야하는 거군요 건강하게 운동하고 다이어트하려면
과거 고도비만으로 자존감이 낮은 삶을 살다가 군대에서 운동을 통해 정상 체중으로 돌아왔습니다. 그때부터 저의 자존감을 되찾아준 운동에 관심이 생겼고 본격적으로 시작해온지 6개월이 되었네요. 직장을 다니면서 운동을 하다보니 늘 일정한 시간에 인바디를 재기 어려워 나의 성장 진척도를 가늠하기 쉽지 않았습니다. 인바디를 측정하는 최적의 타이밍이 식사 후 2~3시간 이후인건 알지만 퇴근하고 이 타이밍을 맞추기가 쉽지 않더라고요. 그래서 늘상 가정용 인바디가 하나 있으면 좋겠다는 생각을 했었습니다. 사람을 장기적으로 움직이게 하는 원동력은 보상이고 그게 수치로 표현된다면 더할나위 없다고 생각해서 운동 입문자들이나 목표가 있으신 분들에게 가정용 인바디가 있으면 많은 도움이 될 거 같아요. 1137
mbti 성향 i가 95프로 나온 저로썬 헬스장 인바디 기계에 올라가서 시선이 집중되는 상황이 너무 싫어요 ㅠㅠ 여성이라 생리기간이 내 몸이 붓는건지 살이 찌는건지 외관으로 확인이 불가능할때가 종종 있는데 매일 편하게 집에서 체성분을 측정하기위해 가정용 인바디를 들여놓으려 합니다 :) 9701
6월 27일 9:00부터 29일 9:00까지 동면중 X 인바디 프로모션 진행합니다. H30 (와이파이) Best brand.naver.com/inbody/products/8045798139 H30 (블루투스) brand.naver.com/inbody/products/8865192444 H20 (화이트, 베이지) 가성비 brand.naver.com/inbody/products/6076250018 또한 댓글로 가정용 인바디가 필요한 이유 + 알림신청 남긴 휴대폰 뒷자리 4개 번호 0000 남겨주시면 추첨을 통해 10분에게 동하~ 블랜더 보틀을 드립니다! 많은 참여 관심 부탁드려요!
인바디 H40 신형 이번달 출시인데... 그거 알고 광고 하신건가요.. 기능또한 균형까지 추가 되었더라구요... 동면중님은 그저... 떨이 용도로 이용 되었고, 구매하신사람들 조차... 신작나오기전 구형 강매당해버린거에요.. 신작또한 가격이 정상가 41만원 / 할인받고 38만원대 입니다. (와디즈 펀딩으로 이미 h40 수령 하신분들 있어요)
@user-ny6tu3iv2q 오히려 그 반대에요. H30이 나온지 1년밖에 안됐는데 무리해서 H40내놓은거라 저 가격 대비 그만큼 좋은지 의문만 나오는 제품이에요 H20하고 H30은 7,8년 가량의 텀이 있었는데 H40이 너무 빠르게 나왔고 인바디 fit이라는 제품도 나오는걸로 봐서는 인바디가 방향성을 못잡고 제품을 난사한다고 보는게 맞아요.
![[몰아보기] 당신의 장은 안녕하십니까? | 영과 육을 강건하게 하는 꿀팁 모음 | 이계호 교수가 말하는 장 건강](http://i.ytimg.com/vi/6RAzyenof_4/mqdefault.jpg)
![[몰아보기] 당신의 장은 안녕하십니까? | 영과 육을 강건하게 하는 꿀팁 모음 | 이계호 교수가 말하는 장 건강](/img/tr.png)
![Seungmin "그렇게, 천천히, 우리(As we are)" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/kAzmhLHePqU/mqdefault.jpg)
7:04 내가 원하던거
14:10 인바디기기 들고 찍은 면중선생님 표정 너무 예뻐요b ㅇㅅㅇ항상응원해~
인바디에 대해 이렇게 까지 분석해주신건 동면중님 뿐👍🏻 인바디fit 제품도 알려주세요~ h20, h30, fit 셋 중 뭘 살지 어려워요!!
가정용 인바디는 건전지 사용하는게 문제임. 배터리가 일정 이상 감소하면 파워부족으로 측정값 오차율 커지는듯
3년전쯤 형님한테 라이브에서 자주 말씀하시던 팁 몰라 여쭤봤다가 호되게 혼난 기억이 있습니다ㅎㅎ 오랜만에 보니 너무 반갑네요. 덕분에 많은 지식 얻고 운동 잘 하고 있습니다. 체중 28키로 뺐어요. 근데 근손실은 어쩔수 없나봐요ㅠㅠ 상승다이어트는 계산 정말 잘해서 오래 가져가야 할듯 합니다.
컨텐츠 좋네요 어렴풋이 알던게 잘 이해가됩니다 다만 홍보가 덜 되는게 아쉽네요 인바디 기왕 콜라보 했으면 프로모션 페이지도 따로 만들어서 영상 올려두고 해주지 아쉬운대로 쇼츠라도 만들어보시는거 어떠신가요
동면중님 안녕하십니까!
변명이지만, 제가 성악을 전공하면서 연주와 연습을 병행하다보니 연주 후 잦은 회식과 더불어 주변에 기본적으로 체중이 많이 나가는 사람들이 많다보니 맛있는 음식들을 접할 기회가 너무 많았습니다.
거기다 점심,저녁을 먹어도 연주나 연습 후 이상하게 허기짐이 느껴져 계속 음식을 찾게 되어 입시 후 173에 120kg 까지 살이 찌고 그 후로
“성악하는데 이건 울림통이고 소리통이야”
라는 자기합리화로 오랜 기간 비만을 유지했습니다.
그러다 알고리즘에 이끌려 동면중님을 알게되고 구독은 안하고 살짝살짝 들어와 아직 잘 모르지만 다이어트와 근성장에 대한 메커니즘을 조금씩 알아가고 있습니다.
현재는 초반에 무리한 다이어트 때문인지 골격근량 35에 체지방률 26.5 몸무게 83까지 빼긴했는데, 전공이 이렇다보니 규칙적인 생활이 어려워 헬스장에 가는 시간이 왔다갔다 합니다.
거기다 몸도 뚱뚱하고 운동에 대한 지식이 많이 모자르다보니 헬스장 인바디 기계에 올라가서 검사하는게 여간 부끄럽고 주저하게 되는 것 같습니다.
만약에 저에게 기회를 주신다면 동면중님께서 매번주시는 지식과 지금까지 주신 지식으로 다이어트를 하면서 계속 정진하고 싶습니다.
(물론 이벤트에 당첨 안되도 계속 동면중님 영상은 볼 수 밖에 없을 것 같습니다.)
항상 좋은 지식을 쉽고 이해할 수 있도록 전달 해주셔서 감사합니다!!
7555
안녕하세요. 평소에 운동법, 식단 영상 보면서 많은 지식 얻고있는 대학생입니다. 이번에 5.7~6.7 한 달 다이어트로 지방9.6감량, 근육량1.1증량 진행하고난 뒤, 유지어터를 진행 중입니다. 단백질은 체중 x2.2g 계속 챙겨 먹으면서 탄수화물 꾸준히 넣어주고 있습니다. 웨이트 트레이닝은 3분할 주6일 하고, 유산소는 하루에 14키로 러닝, 20분 사이클 타면서 다이어트 때 했던 운동 강도 계속 가져가주고 있는데, 확실히 몸에 글리코겐이 넘쳐서 다이어트 할 때 보다 운동강도를 더 높게 뽑아내고 있습니다.(웨이트는 조금씩 증량, 유산소는 분당페이스 감소) 헬스장에서 인바디 측정은 계속하고 있는데 헬스장 여건상 한 달에 한번 측정만 허용돼서 이번에 가정용 인바디 구매하고 주마다 정확하게 몸 변화 측정해보고 싶습니다. 0960
늘 잘보고있어요!! 감사합니당
그럼 테아닌 자기전에 먹었는데 부스터 마실때 먹는게 더 낫나요?
영상 항상 잘보고있어요~~
아침 공복에 인바디를 매일 재고싶은데 집에 있는 저렴한 체성분측정기는 안맞더라구요.... 가정용 인바디집에 하나 들여놓으면 도움될거같아요
6119 보틀원해요😊
눈바디 인바디 둘다 중요한거 같습니다 인바디를 한다는거 만으로도 운동에 관심을 가지게 되는것이고 몸의 변화를 알고싶다 라고 생각하고 아무리 변동폭이 있더라도 좀더 동기부여가 되는거 같습니다 그리고 같은시간 때에 꾸준히 인바디 기계를 사용하면 그만큼 오차범위가 줄어들고 한달 두달 이렇게 시간이 지날수록 변화하는 수치를 보면서 몸은 거짓말을 하지 않기에 아주 좋을거 같습니다 동면중님의 팬으로써 운동할때 꼭 들고다니고 싶어 보틀 이벤트 참가 합니다 2969 입니다
갖고싶네요
면중이형이 홍보하면 안살수가 없는디..
면중님 제가 선물로 블랙마카랑 아르기닌 받았는데 크레아틴까지 세개 다같이 복용해도 될까요?
네 가능합니다
eaa 보충제 지금도 상술이라는 생각은 변함이 없으신가요? 최근 관심을 갖게 되어서 찾아보니 동면중님께서 5년전에 얘기하신게 있어서요 혹시 생각이 바뀌신게 있으신가 궁금해서 문의합니다
형님 피하지방인지 근내지방인지 기억이 안나는데, 근육이 많은 부위에 지방이 상대적으로 많이 낀다고 하던데 신뢰성이 있는 이야기일까요? 그래서 비율상 하체에 근육이 평균적으로 남성보다 많은 여성이 하체비만이 더 많다고 하는 이야기릉 들었거든요.
그렇게 신뢰성이 있어 보이지는 않습니다. 여성의 경우 하체비만이 많은 이유는 호르몬적 영향이 큽니다.
피하지방의 경우 에너지 저장과 추가적으로 단열(체온유지)와 충격으로 부터 보호하는 역할을 합니다.
근육이 발달할 경우 운동시 근육에서 나오는 열이 상당하므로 단열역할을 하는 피하지방을 줄이려고 하는것으로 알고있습니다.
따라서 근육이 많은 부위에 피하지방도 많다는 것은 좀
신뢰성이 없어 보이나
굳이 이러한 이야기가 생긴 이유를 생각해 보자면
1. 여성의 경우 호르몬의 영향으로 하체에 피하지방이 많이 쌓일 수 있다
2. 거기에다 여성의 경우 절대적인 피하지방의 양도 5%정도 더 많다
+ 추가적으로 체중이 많이 나가는 사람의 경우 체중 지탱을 위한 하체 근육이 발달한 경우가 많으나 충분한 운동이 없다면 하체의 피하지방은 지방대로 쌓이고 근육은 근육대로 발달해 근육+지방으로 하체가 더 두꺼워 보이기도 하는데 여성의 경우 운동량이 부족한 경우가 많으니 더더욱 하체비만이 많이 않나 라는 생각도 듭니다
@@연필깎이 이야 정말 직관적이고 쉬운 설명이십니다. 감사합니다!!
숫자가 높을수록(비싼 상위 계열 기계)임피던스 갯수가 많아지는데 임피던스 갯수랑 근육량&체지방량 측정 정확도랑은 연관이 없는건가요??
상관없는거 같아요
헬스장 기계랑 그냥 무선 2극짜리 무선 휴대용도 같게 나오더라구요
@@켈리최덕순네?
제가 집에 인바디 가정용이랑 연구실에 있는 620모델 같은 날 같은 시간 쟀는데 근육량 체지방 차이 2키로씩 나는걸요?
@@허승아비저도 꽤차이남ㅋㅋㅋ
근육량 체크 !
7880
엊그제 보디빌더 국대출신 쌤께 수업 받으러 갔었는데 보통 처음가면 인바디 부터 재지 않나요?? 딴곳에선 항상 인바디부터 쟀는데 인바디 아예 안 재서 뭔가 당황했던....
이건 케바케이긴 한데...
인바디를 신뢰하지 않는 분들도 있기도 합니다.ㅎㅎ;;
인바디가 상황에 따라서 데이터값이 좀 다르게 나오는것도 있다보니...
동면증님 링크에 있는 쿠팡 제품들 H30별한개 후기보면 아침에 일어나 공복으로 연달아 잿을때도 데이터가 다르게 나온다는데 이부분에 대해 어떻게 보시는지 궁금합니다
@@승희-l5i5g 팔 각도 많이 다르게 하면 다르게 나와요
베타알라닌과 중탄산나트륨 효과가 다른데 한개만 먹어도 될까요? Ph 산성 근육, 혈액 조절 차이인데 궁금해요,,
동면중님 운동도우미를 통해서 식단을 이것저것 짜고있는데요 예전영상에서말씀해주셨다시피 단백질+지방이 아무래도 같이 올라가다보니, 단백질 지방은 g수건 칼로리건 하루 치를 꽉 채우면서 초과하기가 쉬울정도인데 오히려 탄수화물은 칼로리,g수 채우기가 더 어렵네요... 다이어트가 목적이여서 -500칼로리를 넣어놨는데도 탄수화물이 부족합니다 대략 200~300칼로리정도? 이러면 밥 1공기정도인데 부족한 탄수를 어떻게든 채워줘야하나요? 아무리 다이어트 목적이여도?
질문이 있습니다
공복운동시 퍼포먼스를 위해 스포츠음료를 섭취하려하는데
파워에이드 제로랑 일반 게토레이랑 유의미한 차이가 있을까요??
당분때문에 게토레이가 훨씬 좋을거같긴한데 차이가 크지않으면 제로로 섭취하려 합니다
아이러니 한게 하이엔드 급인 인바디 970은 부위별로 체지방량 몇kg 이렇게 나오지 않는데 제 프로필사진 보시면 아시겠지만 380은 하위모델인데 나오네요? 이건 모순아닐까용?
970도 나와요. 프린트할때 설정해두면 나옵니다.
가정용 인바디의 경우 시간, 장소, 조건 등을 동일하게 유지하며 측정할 수 있어 보다 정확한 측정값을 얻을 수 있을듯 합니다.
또한 눈치가 안보이네요😊
8391
인바디 점수 74점 정도 나오는 나… 위상각은 7.2인데 뭘까용… 알수가 없다…
다이어트 중인데 그기간 잴때 위상각 4.7 4.8쯤 나오는데 괜찮은건가요 다이어트전에 재본적이 없어서 그땐 얼마니 나왔는지 모르겠구요
동면중님 운동도우미에서 제 기록들이 다 사라져있던데 복구가 가능할까요..?
가정용 인바디가 필요한 이유는 영상에서도 잘 설명해 주셨지만
무엇보다 일정한 시간과 조건 속에서 인바디를 측정하기 위해서 필수적인 거 같습니다.
저같은 경우에는 검사 전 일정한 상태에서 검사를 하기 위해
공복에 인바디를 체크하는 방법을 택했었는데요
공복에 인바디를 체크를 하려다 보니까 공복에 헬스장에 가서 운동을 하게 됐었는데
이 생활패턴이 저랑 맞지 않다보니 공복운동을 포기하게 되고
그렇다보니 인바디 측정을 포기하게 되고
객관화된 수치가 없다보니 운동과 관리에 있어서 느슨해지는
악영향의 순환으로 이어졌던 것 같습니다.
프로모가 좋은 가격에 나와서 이참에 가정용 인바디로
매일 아침 집에서 측정하고 비교하며 똑똑하게 자기관리를 해보고 싶네요
4711
면중님 생닭가슴살 조리해 먹을때
조리전 중량,조리후 중량 중에 단백질양 계산 어떤걸로 해야할까요?
@@김현택-g6l 조리전이요
@@wintersleeping 감사합니다~~~
동면중님 안녕하세요, 궁금한 사항이 있어 문의드립니다..2024. 6. 17. 죽겠다 싶어 운동시작
체중 107.9 / 골격근 42.6 / 체지방 33.6
약 4주가량 그냥 뭣모르고 밥, 닭 반찬 대충 먹고 웨이트만 함
그러다 동면중님 다이어트 영상 보고 웨이트 후 속도 6에 30분 이상 빠르게 걷기함(최대 심박의 5~60% 유지)
이렇게 2주정도 진행중
식사는 월~목 3끼 및 금요일 아침, 점심까지는 클린(밥 150~200g, 닭 200g~250g, 김치, 토마토 계란 등등)
대신 주말에 좀 많이 먹습니다..술도 좋아해서 ㅠ
8. 2. 아침 인바디 재니
체중 106 / 골격근량 44.5 / 체지방량 29
해보니 조금씩은 빠지고있지만, 확실하게 하려면 주 7일 모두 식단/유산소 병행해야할까요? 그리고 체중은 신경안써도 되는지 궁금합니다.. 디스크 앓고 있어서 체중 자체를 줄여야한다고 알고있는데 그게 맞는지도 궁금합니다.
인바디 h20이랑 h30은 어떤차이가 있는건가요? 정확도의차이가 있나요? 부위별평가가 더 있는점만 다른건가요?
엄마아빠 근육량이 걱정돼서 항상 구매고민이 됐는데 좋은 기회일것같네요 ㅎㅎ 7573
운동하는데 인바디 기계가 없어서 눈바디로만 제 몸을 체크하는데 인바디 기계를 통해 더 체계적으로 근비대를 이루고 싶습니다. 그리고 제가 체지방도 빼고 싶어서 더 클린하게 음식을 섭취하고 정제 탄수화물, 술 등등 않좋은 음식 줄였는데도 뭔가 줄어든거같지 않아요. 인바디 측정을 통해 파악될진 몰라도 그 원인을 파악해보고 싶습니다.
6147 입니다.
'동면중' 의미가 뭔가요?
동면중님 안녕하세요
현재 178/76에 체지방 15%입니다.
다름이 아니라 매일 1700칼로리 먹고 있는데 체중이 전혀 빠지질 않네요..
식단은 탄단지 비율은 맞추지 않고
칼로리 정도만 신경 쓰고 있습니다
점심엔 우삼겹200g+밥200g
저녁엔 계란7개+밥200g
밤에 보충제 한스쿱 먹으니
하루 1700~1800 정도 나오는데
웨이트 하루 1시간정도 하고
활동대사량 포함 하면 2000이 훨씬 넘게 나오는데 심지어 기초대사량 만큼만 먹는데
안 빠지는게 도저히 이해가 가질 않습니다...
고작 기초대사량 만큼 먹고 있는데
안 빠진다고 유산소를 따로 타줘야 하는게 과연 옳은 일 일까요?? 칼로리가 부족하니 매일이 지옥 같이 힘드네요...웨이트 할 힘도 안 생겨요 이젠..
대사량이 떨어져서 그런거라 생각 되어
3일정도 하루 3천 칼로리씩 3일동안 치팅을 가지고 다시 1700으로 내려왔는데
안빠지네요..ㅠ 원인이 뭘까요??
칼로리 더 줄일수 있고 유산소도 탈수 있는데 단지 일단 원인부터 너무 알고 싶습니다..
남들은 2100을 먹어도 잘 빠지는데 왜이런건지.. 가공식품 일체 안먹고 무조건 자연식으로만 먹고 있는데...혹시 탄단지 비율이 많이 중요한가요??
제가 먹는 식단이 지방이 좀 많은 식단이긴 한데..저 한테는 이게 평생 유지 할수 있는 제일 잘 맞는 식단인거 같아 하고 있습니다.. 제발 원인만 좀 알려주세요..ㅠㅠ
어떤 수치들은 약간의 변동에도 큰 변화를 보입니다. 체지방량 등 역시도 그러하지요. 오래된 역사와 뛰어난 기술럭을 가진 기업의 상품을 통햐, 가정에서 반복적으로 측정할 수 있다면 본연의 상태를 잘 알 수 있을 것입니다. 그래서 모든 집엔 인바디가 필요합니다. 5172
체지방량은 비교적 변동이 없는 수치인데요? 근육량이 수분량이나 나트륨 섭취, 운동상태에 따라 많이 변하지 체지방은 굉장히 일정한 편이에요
한국여성은 어릴 때부터 너무 다이어트한다고 제대로 안 먹고 해서 인바디가 그렇게 나오나봅니다 안타까운 일이에요 청소년기엔 잘먹는 게 좋은데😢남성도 일찍 근육량 줄어드는 거 안타깝고요 결국 한국사회의 문제일까요 아무튼 인바디도 공부를 해야하는 거군요 건강하게 운동하고 다이어트하려면
대충 샤오미 체중계랑 인바디랑 수치
은근 비슷하던데 ㄹㄹ
영상길이를 10분 이내로 하실 생각은 없나요? 20분~30분 되는 영상들은 보기가 꺼려지는게 사실이라.
끊어서 봐 ..
천천히 말하는 인강형 영상이라 2배속으로 봐도 될듯
과거 고도비만으로 자존감이 낮은 삶을 살다가 군대에서 운동을 통해 정상 체중으로 돌아왔습니다. 그때부터 저의 자존감을 되찾아준 운동에 관심이 생겼고 본격적으로 시작해온지 6개월이 되었네요. 직장을 다니면서 운동을 하다보니 늘 일정한 시간에 인바디를 재기 어려워 나의 성장 진척도를 가늠하기 쉽지 않았습니다. 인바디를 측정하는 최적의 타이밍이 식사 후 2~3시간 이후인건 알지만 퇴근하고 이 타이밍을 맞추기가 쉽지 않더라고요. 그래서 늘상 가정용 인바디가 하나 있으면 좋겠다는 생각을 했었습니다. 사람을 장기적으로 움직이게 하는 원동력은 보상이고 그게 수치로 표현된다면 더할나위 없다고 생각해서 운동 입문자들이나 목표가 있으신 분들에게 가정용 인바디가 있으면 많은 도움이 될 거 같아요. 1137
mbti 성향 i가 95프로 나온 저로썬 헬스장 인바디 기계에 올라가서 시선이 집중되는 상황이 너무 싫어요 ㅠㅠ 여성이라 생리기간이 내 몸이 붓는건지 살이 찌는건지 외관으로 확인이 불가능할때가 종종 있는데 매일 편하게 집에서 체성분을 측정하기위해 가정용 인바디를 들여놓으려 합니다 :) 9701
6월 27일 9:00부터 29일 9:00까지
동면중 X 인바디 프로모션 진행합니다.
H30 (와이파이) Best
brand.naver.com/inbody/products/8045798139
H30 (블루투스)
brand.naver.com/inbody/products/8865192444
H20 (화이트, 베이지) 가성비
brand.naver.com/inbody/products/6076250018
또한 댓글로
가정용 인바디가 필요한 이유 + 알림신청 남긴 휴대폰 뒷자리 4개 번호 0000
남겨주시면 추첨을 통해 10분에게 동하~ 블랜더 보틀을 드립니다!
많은 참여 관심 부탁드려요!
인바디 H40 신형 이번달 출시인데... 그거 알고 광고 하신건가요..
기능또한 균형까지 추가 되었더라구요...
동면중님은 그저... 떨이 용도로 이용 되었고, 구매하신사람들 조차... 신작나오기전 구형 강매당해버린거에요..
신작또한 가격이 정상가 41만원 / 할인받고 38만원대 입니다. (와디즈 펀딩으로 이미 h40 수령 하신분들 있어요)
@user-ny6tu3iv2q 오히려 그 반대에요.
H30이 나온지 1년밖에 안됐는데
무리해서 H40내놓은거라
저 가격 대비 그만큼 좋은지 의문만 나오는 제품이에요
H20하고 H30은 7,8년 가량의 텀이 있었는데
H40이 너무 빠르게 나왔고
인바디 fit이라는 제품도 나오는걸로 봐서는
인바디가 방향성을 못잡고 제품을 난사한다고 보는게 맞아요.
@@wintersleeping h40 관련된건 모르셨었군요... 타 전자기기처럼 이제 매년출시해서 매출 올리는게 기업의 방향은 맞는거 같긴합니다..
진짜 궁금했던건데 딱 알려주셔서 감사합니다!
영상과 관련없는 질문 죄송합니다
평소 생닭가슴살을 굽거나 쪄 먹는데
이 과정에서 g이 변하는데
조리전 g으로 봐야하나요 아님 조리 후 g 으로 봐야하나요??
엄마아빠 근육량이 걱정돼서 항상 구매고민이 됐는데 좋은 기회일것같네요 ㅎㅎ 7573