Ejercicios en silla de respiración y físicos para superar los días de quimioterapia

En este segundo vídeo ejercitamos la respiración equilibrada , (es decir;el tiempo de la inhalación y de la exhalación son iguales )sentadas en una silla y realizando a la vez,suaves y eficientes ejercicios físicos que te ayudarán durante el proceso del tratamiento,a despejar tu mente ,fortalecer tus músculos y a aliviar tensiones corporales .
En la demostración del vídeo, verás que mantenemos 3 segundos la inhalación y 3 segundos la exhalación ,pero puedes adecuarla según tus necesidades ,alargando o acortando esos tiempos , teniendo siempre en cuenta que la inhalación y la exhalación tengan la misma duración.
Recuerda:Nunca debes forzar
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Gracias a nuestra colaboradora y amiga Stella Iglesias
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