🎁라이블링X포투세븐🎁 🙆♀️EVENT1 [특별 프로모션+이벤트] •포투세븐 구독자 한정 최대 56% 할인 •기간 : 1/31(수) ~ 2/5 (월) •구매링크 : bit.ly/490gJKB 유튜브 프로필에도 링크 걸어놨어요 ! 🙆♀️EVENT2 [댓글이벤트] • 댓글 이벤트 : 스트레스 받으면 입터짐 ㅜㅜ 나만의 스트레스 해소 방법을 영상 댓글로 공유해주세요 ruclips.net/user/shorts0K8j88IS_eg?feature=share • 경품: 라이블링 옐로우 or 핑크 중 1박스 증정 • 추첨을 통해 총 10분 선정 예정입니다 • 당첨자 발표 : 2월 04일 (일) 커뮤니티 + 대댓글로 알려드려용 🙆♀️ 4달째 먹은 찐후기 우전 가장 좋았던 점은 입터짐이 조절 ! 작년 여름부터 입이 역대급으로 터져서 요요 왔나 싶을 정도로 입이 안 닫혀서 당황스러웠어요 ㅠㅠ 근데 라이블링 꾸준히 먹고 3Kg만 쪄서 나름 선방하고 있어요 그리고 스트레스 받으면 식후에 달달한 간식을 계속 먹는데 라이블링 먹으면 간식이 안땡겨서 신기했어요! 천연 애사비먹고 살뺐다고 1년전쯤 긴 영상에서 추천 드린적 있는데 사실 병용기에 너무 쿰쿰해서 꾸준히 먹기가 힘들었거든요 ㅜ 친구 추천으로 라이블링 구매해봤는데 진짜 너무 너무 만족 .... !! 많은 관심 부탁드려용 🤎🤎
헐 요새 혈당관리 관심많은데, 이렇게 소포장으로 휴대하기 좋은 제품이 있네요ㅎㅎ포투세븐님 덕에 알게됐네요❤ 저는 반신욕 독서 운동으로 스트레스 관리해요! 너무 피로한 날에는 반신욕, 내면 케어가 필요한 날에는 독서, 에너지를 쏟아내고 명쾌해지고 싶은 날에는 운동! 자신만의 스트레스 관리법은 많으면 많을수록 다이어트에 좋은 거 같아용 다다익선😊 다이어트가 곧 스트레스 관리와 직결되더라구요ㅠㅎㅎㅎ
스트레스 받으면 정신머리를 쳐먹는 행위보다 다른 걸로 돌리려고 노력해요. 청소, 달리기, 유튜브(먹방말고,다욧영상)로 달래요. 따뜻한 차,커피 마시면서 입안에 털어넣는 걸 참아가면서요. 쳐묵쳐묵이 마치 스트레스받은 저를 달랜다고 착각했나봐요. 그렇게먹고나면 더 스트레스 받는걸 느끼고 나니 함부로 입에 때려넣지는 않게되더라구요.
예전엔 스트레스 받으면 맛있는 거, 단 거 먹으면서 풀었거든요? 근데 살이 찌니까 살 찐 내 모습으로 더 스트레스를 받게 되더라구요. 그 때부터 저도 어떻게 스트레스를 현명하게 풀까 고민을 많이 했어요. 운동하고 나면 스트레스가 풀리는 날도 있지만 그마저도 하기 싫은 날도 있잖아요? 사소하지만 저는 평소에 아주 작은 것이라도 나를 행복하게 만들어 주는 것들을 다이어리에 적기 시작했어요. 내가 좋아하는 노래, 내가 좋아하는 향, 바다, 모아둔 편지들, 고양이 사진 등등,, 이젠 스트레스 받으면 저 목록을 보고 소소한 행복을 더하고 있답니당ㅋㅋㅋ며칠 전에도 살은 많이 쪘고 무릎은 다쳐서 운동 못 하고 속상함이 울컥 올라왔는데, 방에 좋아하는 향수 뿌리구 최애 영화 다시 보면서 릴랙스했어요:) 우리 현명하게 스트레스 관리 해보자구요🥰
저도 스트레스 받으면 진짜 먹고 싶은게 많아지고 먹어도 먹어도 헛헛하더라구요 ㅠㅠㅠ 첨에는 그게 내 의지문제인 줄 알고 먹고 자책하고 그 스트레스때문에 굶고 그러다가 몸의 흐름이 다 망가져서 그걸 되돌리는 데도 배의 시간이 들더라구요 그걸 보면서 그냥 스트레스 없이 먹고 싶은거 과하지맘 않게 먹고 내가 나를 더더 위해주는 음식으로 바꿔먹자라는 생각으로 바뀌게 되서 혈당관리도 해주고 영양제도 먹어주고 하고 있어요!!! 포투세븐언니의 영상을 보고 많이 응원받고 자극 받았어요!!!! 감사합니다:)
평소에는 아침 저녁으로 30분씩 림프절 마사지와 스트레칭하고 하루에 좋아하는 음악 1곡씩 꼭 듣고 하루 만보 이상 걸어요 커피를 좋아해서 아아 1잔은 필수로 마시고 자기 전에 감사일기와 루틴에 대해서 회고하고 좋아하는 유튜브 보다가 잠들어요 그런데 최근 예상치 못한 일로 스트레스 받아서 입터짐이 정말 심하게 오고 입터짐 때문에 다시 스트레스를 받는 악순환을 겪었어요 스트레스 받은 일로 인해 불면증과 각종 염증과 피로가 계속 쌓이고 신체 리듬과 평소 생활하던 루틴이 깨져서 입터짐이 온 것 같아요 그냥 매일 하는 루틴이라고만 생각했는데 이번 일을 겪으면서 이게 다 제 루틴이자 삶을 지탱하는 지지대이면서 동시에 스트레스를 해소하는 방법이었어요 요즘처럼 스트레스가 극에 달할 때는 많이 걷고 최애 카페 가서 좋아하는 사람이랑 맛있는 커피와 디저트 먹고 수다 떠는 게 최고예요 이번에 깨달은 게 저는 제가 정해놓은 루틴대로 잘 살아가는 것을 기반으로 맛있는 커피 한 잔과 즐거운 수다로 스트레스가 풀리는 사람이었어요 이렇게 또 저에 대해 또 알아가네요 이제야 일이 잘 해결돼서 오랜만에 유튜브 보는데 포투세븐님 목소리도 오랜만에 들으니 너무 반가워요,,🫶🏻 루틴과 입터짐 몸과 마음 전부 다시 회복 중에 있는데 생각보다 쉽지가 않네요 일을 해결하는 데 급급해서 스스로를 돌보지 않았더니 비협조적으로 나오네요,,?🤦🏻♀️ 내일도 맛있는 커피 먹이고 잘 달래서 입터짐 극복해야겠어요 저는 역시 커피가 최고예요😎
포투세븐님 항상 잘보고있습니다❤ 드디어 라이블링 이벤트를 해주시는군용!!! 저는 스트레스 받을수록 규칙적인 패턴을 유지하려고 노력합니당 오히려 잠 안 올수록 일찍 일어나서 공복에 아침수영 가고 나면 개운해지고 하루 열심히 보내서 일찍 자고 패턴이 유지가 되더라구요!! 스트레스랑 먹고 싶은걸 확실히 구분하려고 노력하는데 이상적으로 베스트는 스트레스를 안 받는거겠죵..?ㅎㅎ
스트레스받으면 폭식으로 이어지는거 백번 만번 공감합니다🥹 저는 스트레스 받을 때 집에 혼자 있으면 더 우울감에 빠져서 그럴땐 항상 약속을 잡고 나가던가 도서관에 가요!! 도서관가면 잡생각도 없어지고 힐링되고 잔잔함 속에서 여유를 찾다보면 스트레스도 어느새 사라져있더라구요! 포투세븐님도 스트레스 받으실때 카페에서 맛있는 음료 한잔 사서 도서관에 가보시는거 강추드릴게요🤭✨
한때 다이어트 빡세게 해서 나름 조절 잘 하는 편이라 생각했는데 요즘들어 스트레스 받으면 폭식으로 이어지더라구요..?ㅠㅠㅠ 정말 좋지 않은 습관이 생겨서 살도 갑자기 5키로가 늘고 그럼 또 스트레스가 악순환으로 이루어지고..🥺 그래서 오히려 다이어트나 운동과 관련된 행동보다 쇼핑하러 나간다던지 강박이 생기지 않게끔 평소 좋아하는 취미에 집중하던지 사람들을 만나서 이야기하는 편이에요! 아직도 고치는 중이긴하지만 건강하게 살고싶어서..! 더 노력해보려구요!
저는 스트레스 받으면 수영으로 스트레스 풀어요!🏊♀️ 특히, 한 번도 안 가본 수영장에 원정수영 가는 걸 좋아하는데요! 노래 들으면서 지하철 타고 아는 사람 아무도 없는, 처음 가보는 수영장에 가서 혼자서 수영에만 빡 집중하면서 열심히 수영하고 샤워하고 나오면 엄청 개운하거든요ㅎㅎ 수영하고 나와서 배고프니까, 근처를 가볍게 구경하며 돌아다니다가 아무 국밥집이나 찾아들어가서 국밥 한 그릇 먹고, 다시 음악 들으며 지하철 타고 집에 돌아오면 진짜 기분이 훨씬 상쾌해져요!!😉
시험기간만 되면 스트레스를 달콤한 것을 먹는 걸로 전부 풀었어요😢 스트레스 풀 시간조차 부족할 때 먹는 것만큼 효과 좋은 스트레스 해소방법이 없어서 먹고 나면 이후에 살이 쪄서 또 스트레스 받고...악순환의 연속이었어요 게다가 뭘 먹고나면 식곤증이 너무 심했는데 이게 혈당스파이크와 관련 있다는 걸 알고 혈당관리 방법을 찾고 있었는데 애사비가 혈당관리에도 도움을 준다고 하더라구요! 이렇게 딱 애사비 마켓을 열어주셔서 정말 감사해요❤❤
댓글 너무너무 따숩자나요 !! ㅜㅜㅜ 그죠 ㅜㅜ 저도 유튜브랑 일 병행하면서 스트레스 누적 되니까 맨날 지에스 편의점 달려가서 초코랑 과자를 달고 살았거든요 몇년 동안 볼 수 없던 몸무게 까지 찍고 스트레스 받고 악순환이였는데 애사비 알게 되어서 예전처럼 빼지는 못하고 있지만 더도 말고 덜도 말고 유지중이랍니다 ㅎㅎ !! 저도 너무 고마워요 이런 소소한 이야기 공유하는거 너무 좋아요 🤎🤎🤎🤎
저는 보통 스트레스 받는 날이면 일단 좋아하는 노래를 스피커로 틀어놓고 방청소를 시작하는 편인 것 같아요!👍👍 이상하게 우울하고 스트레스 받는 주간이면 방이 꼭 더러워지기 시작하는데 한번에 각잡고 열심히 쓸고 닦고 한 다음 개운하게 샤워를 하고 좋아하는 차를 마시면서 다이어리에 오늘 해낸 일들과 나 자신한테 오늘 열심히 했다고 다독여주는 글들을 쓰면 기분이 꽤 나아지더라구요☺️☺️ 그렇게 한장한장 쓴 다이어리를 나중에 힘들때마다 넘겨서 보는것도 좋아한답니다! 진짜 도움 많이 되니 다른 분들도 해보셨음 해요👍👍 15키로 빼고 유지하는게 쉽지 않은데 저도 요즘 건강에 대한 필요성을 느껴서 영상 많이 보며 따라하고 있어요!! 늘 좋은 영상 그리고 마켓/댓글 이벤트 감사합니다~💓💓
저는 스트레스 받으면 혼자 밖에 나가서 풍경을 보며 생각을 깊게 해보며 해결방안을 찾아가는거 같아요! 그리고 이러면 안되는데 배민에 들어가서 먹고싶은것을 시켜서 먹는데 문제는 운동을 안하니깐 살이 찐다는 점이에요!!ㅠㅠㅠㅠ 그래서 영상에 보이는 제품이 꼭 필요한 사례이죠!! 마지막으로 재밌는 영상을 봐서 스트레스 받았던 것을 기억에서 잊을려고 하는 거 같습니당 !!! 그럼 새해복 많이 받으시구 응원하겠숩니다🍀🍀🍀❤️🔥
저도 예전에는 스트레스를 많이 받으면 과자,불닭,치킨 등으로 풀었는데 그런 습관들을 고치게 되어서 지금은 대체품으로 콤부차,다크초콜릿,견과류,좋아하는 과일을 많이 챙겨 먹는 편이에요 아니면 제 최애인 만화를 전에는 지루함을 달래주는 편이었는데 지금은 거의 몰입하는 정도로 봐서 맛있는 음식을 꼭 무조건 먹자 는 생각이 덜 들은거 같아요 현재는 먹고 싶은게 있으면 먹긴 먹되 양 조절도 하면서 관리도 합니다 근데 어쩔땐 저도 잘 챙기는 거 같다가도 부족한게 있는거고 같아서 이렇게 영상을 통해 배워가는 거 같앙ㅎ
저는 바프 찍고나서부터 폭식증이 시작됐는데 살이 찌고 다시 빼고 또 폭식하고의 반복이었어요🥲 물론 지금도 완전히 해결하진 못했지만 이제는 이런 나의 모습도 괜찮다고 이해하면서 저를 용서하기로 했어요 일단 제일 중요한건 자책하지 않기 오늘 하루 많이 먹었다고 바로 10kg가 찌는게 아니고 세상이 망하는거 아니니까 오늘 내가 많이 힘들었나보다 맛있게 잘먹었다ㅎㅎ해주는것도 즁요한 거같아요 그리고 내가 왜 폭식을 하는지 원인 찾기! 저는 요즘 시험 준비하고 있어서 스터디가 있는데 스터디 시간이 다가오면 그 긴장감과 부담감을 음식으로 잊으려고 하더라고요 이걸 의식하고 나니까 '아 내가 지금 긴장돼서 음식이 생각나는구나' 알아차릴 수 있게되었어요 그래서 음식으로 해결하는게 아니라 긴장되는 내 마음을 다스리고 토닥여줄수 있게 되었네요☺️ 그리고 따뜻한 물 마시는게 생각보다 폭식할때 즉각적으로 도움이 돼요 마음도 릴렉스 할 뿐더러 배부름이 자각되더라구요 주변 사람들에게 쉽게 털어놓지 못하고 폭식증으로 맘고생 몸고생 하고 있는 많은 분들 다들 이겨낼 수 있을거예요 우리 같이 잘해봐요😢😢 (요즘 식후에 단게 땡겨서 앞으로 애사비 도움도 받아보려고 합니다)
진짜 찐 공감 ... 자책하지 않기 !!! 오늘 내일 하고 다이어트 끝낼거 아닌데 맨날 조급하고 예전에 잘뺐을 때 내 모습만 보이고 그러는데 위안 많이 받았어요 그리고 저도 해야할 일을 미루고 싶거나 외면 할때 그 부담감과 나쁜 기분을 떨쳐내려고 습관적으로 과자를 먹었는데 내가 왜 스트레스를 받는지 원인을 아는 것도 중요하겠군요 !! 이런 소소한 공유 너무너무 좋네요 고마워요 🍃🍃 우리 언제나 함께 힘내봐요 !!
저는 스트레스 받으면 자극적인거, 단거, 매운게 주로 땡기는데 그걸 먹는걸로 풀면 계속 반복 되기도 하고, 또 먹었다는 죄책감 때문에 오히려 기분이 안 좋아질때도 있었어요ㅠㅠ 그래서 저는 평소에 미리미리 스트레스 관리를 하려고 많이 노력하는것 같아요, 내가 해보지 않은 종류의 운동을 한다던가 혹은 새로운 취미를 찾아서 해본다던가 이런식으로요! 개인적으로는 그렇게 해서 많이 조절 할 수 있게 된것 같습니다! 혈당 건강이 요즘 정말 많이 중요하다고 저도 느끼는데, 맛있으면서도 혈당관리에 좋다고 하시니 꼭 먹어보고 싶네요 ㅎㅎ😊
저는 스트레스 받으면 식욕이 터지는 스타일이라서 그냥 산책해도 운동해도 뭘 먹을거 같아서 건강한 간식을 먹어요! 예를 들면 미주라 토스트 같은거?? 거기에 땅콩 100프로 잼 빨라서 먹으면서 은근 식욕도 충족시키고 잠잠해지더라구요..! 그래서 미주라 토스트 3개 정도 발라먹으면서 거기에 만족해요. 그럼 폭식할 것도 하지 않게 되더라구요😂 뭘 참으려고 하면 할수록 터지는게 식욕같아요! 저도 라이블링 먹으면서 스트레스 받지 않고 맛있게 식욕을 잠재울 수 있으면 좋겠어용❤
너무 뻔할수도 있지만 가장 정석인 스트레스 해소는 건강하게 저만의 루틴을 찾아가는거더라구요 저는 결국 돌고돌아 스트레스 받으면 그동안 꾸준히 해왔던 운동으로 해소시키는거같아요 이만한게 없더라구요 아침일찍 일어나서 가볍게 배채우고 헬스장가서 근력과 유산소 스트레칭 하고나면 스트레스가 해소되고 다시 제 마인드도 건강하게 제자리를 찾아감을 느끼는거같아요 그동안의 루틴의 생활습관들이 스트레스 받을때 항상 저를 제자리로 돌려주더라구요..그만큼 평상시 평소에 어떻게 생활해왔냐가 중요한거같아요 포투세븐님 오랜만에 이벤트 참여해요 🫶🏻 그동안 구독자 정말 많이 느셨네요 성장하시는 모습 보기좋습니다 ☺️
전 2년정도 폭식증을 겪었어서 이젠 어떤음식을 먹거나 어떤생각을 하면 폭식으로 이어지는지 대충 알아서 폭식욕구가 마구마구 차오를때면 다른것에 집중하거나 방울토마토같은 최대한 칼로리낮은 음식을 먹어줘요! 집에있음 음식을 계속 먹고싶어서ㅜㅜ 무작정 할거없어도 밖으로 나가서 크게 노래들으면서 걷는것도 좋더라구요?!❤
원래는 먹는 걸로 풀었는데요...ㅠ😅 부끄.. 항상 먹어도 먹는 순간만 기분 좋고 후회만 엄청해서 ㅠㅠ 요새는 실내 사이클 타면서 풀어요! 저만의 꿀팁이 있다면.. 요새는 카페 음료 만드는 영상 틀어놓고 타요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그럼 뭔가 목도 말라져서 물까지 더 많이 먹는 효과가...ㅎㅎ 포투세븐님 브이로그나 긴 영상도 또 올려주세요ㅠㅠ 보고 탈래용❤
저는 육아하며..집안일에 스트레스 받으면 막 자극적인 배달음식으로 야식을 먹고 살을..엄청..찌웠어요ㅠㅠ 다이어트시작하면서 스트레스받으면 무조건 이어폰 딱 끼고 음악들으며 실내 자전거 타거나 신랑에게 아이들 부탁하고 폭풍 걷기를 하곤 합니다ㅋㅋ라이블링 애사비 6박스째 먹는 사람으로써 진짜 요고 요물입니다ㅋㅋㅋㅋ❤
살 때문에 스트레스 받지 않을 려고 노력 하는 것 같아요. 술 약속은 1~2주에 한 번씩만 잡고 다음 날엔 평소 지키던 루틴대로 식단 해주는 편이에요. 음식이 엄청 땡길 때는 냅다 전신거울 앞에서 다 벗고 보면서 입터짐을 방지할려고 해요..제 몸 보면 적당히 먹게 되더라고요
저는 언제나 힘이 돼주는 소즁한 친구랑 터진 식욕 터놓고 얘기하면서 의지 다지는 게 도움이 됩니다❤❤ 꿀팁도, 가끔 치팅도 공유하면 지치지 않고 유지할 수 있는 의욕이 생겨요. 혼자만 끙끙 앓으면 결국 의욕도 효과도 내리막이더라구요. 거기에다, 운동하면 입터짐이 자연스럽게 조절이 돼요. 운동과 멀어질 수록 의지도 박약해지는 게 피부로 느껴졌습니다. 다시 운듕 해야하는데...! 포트세븐님이랑 의지를 함께 다져볼게요🤸🏻♀️💪🏻
오 !! 저두여 혹시 뉴런연결 된건 아닌지 ..... 저도 극강의 스트레스와 우울할 땐 친한 친구 만나서 수다 떨고 맛있는거 먹고 놀다보면 언제 우울했나 싶어요 !! 가족 친구만큼 소중한것 없다 !!! 이런 공유 너무너무 좋아요 감사하고 언제나 응원해요 라뷰 🙋♀️🤍🤍🤍🤍🤍
애사비 항상 먹어보고 싶었는데 2칼로리에 식초냄새도 안나면 완전 완벽ㅠ 당류도 정말 걱정 많았는데 0g이라니˃ᴗ˂ 점심 먹고 입가심이나 저녁에 입터짐 방지로도 좋을 거 같아요ㅎㅎ 전 맛있는 거 먹거나 잠을 많이 자는 편! 푹 자고 나면 몰랑몰랑하니 기분이 좋더라고요! 하루 푹 헬스장 갔다가 먹고 노는 것도 정말 스트레스 풀리고 좋을 거 같네용ㅎㅎ
헐 요새 혈당관리 관심많은데, 이렇게 소포장으로 휴대하기 좋은 제품이 있네요ㅎㅎ포투세븐님 덕에 알게됐네요❤ 저는 반신욕 독서 운동으로 스트레스 관리해요! 너무 피로한 날에는 반신욕, 내면 케어가 필요한 날에는 독서, 에너지를 쏟아내고 명쾌해지고 싶은 날에는 운동! 자신만의 스트레스 관리법은 많으면 많을수록 다이어트에 좋은 거 같아용 다다익선😊 스트레스 받으면 정말 바로 마구마구 먹고싶어져서 입터져요,,,다이어트가 곧 스트레스 관리와 직결돼용ㅎ오늘도 다이어터 모든분들 멘탈 관리 잘하구 홧팅입니당🙏🏻
저는 스트레스를 받으면 일단 음악을 들어요 좋아하는 음악을 들으면서 최대한 진정해보고, 그래도 안되면 좋아하는 영상들이나 재미있는 것들을 찾아서 스트레스를 해소하려는 편이에요. 하지만 그것도 소용없을 정도로 빡치면 울어요..ㅎㅎ 제사 평소에도 감수성이 많고 감정이입을 잘해서 눈물이 많은 편인데 차라리 속시원하게 울면서 억울한 점,짜증나는 점,스트레스 받는 것들을 울분을 토해내고 말하면 그래도 속이 좀 시원해지더라구요 그래서 저는 스트레스를 받으면 울어서 해결하는 것 같아요 이게 어찌보면 좋지만은 많은 방법일수도 있지만 너무 참고,속 썩이면서 삼켜내기엔, 세상이 너무 각박하잖아요.. 그래서 때로는 감정을 있는 그대로 표출하는 것도 좋은 방법이더라고요 !
저는 안타깝게도 아직 입터짐 비법을 찾지 못했어요 흑흑..😢😢 다이어트 하면서 입터짐이 제일 무섭고 진짜 조절이 안되더라구요. 정신차려보면 이미 이성잃고 먹어버린 나😢 그런데 오늘 점심 먹으면서 집에 제로 콜라가 있길래 오랜만에 먹어보고 싶어서 같이 먹었거든요? 너무 맛있고 시원한 거에요…! 게다가 한캔 다 마셨더니 배도 부르고! 진짜 맛있고 만족하는 식사가 되었어요😊 그래서 제로 탄산음료들 더 사러 가야하나.. 고민하던 중이었는데 포투세븐님 영상보니 건강에도 좋고 맛도 좋은 애사비 같이 먹으면 훨씬 좋을 것 같네요❤
스트레스 받으면 겨울엔 찬바람이 여름엔 찹찹한 공기가 있는 새벽에 신랑이랑 나가서 일단 막 돌아다녀요 ㅎㅎ 둘이서 스트레스 받는 일을 포함해서 이것저것 얘기하다보면 결국 아무것도 아니더라구요 마음도 진정되고 .. 친구던 가족이던 내 마음을 솔직히 털어놓고 이야기하는 사람이 곁에 있는건 참 행복한 일이에요 😎
이벤트참여! 안그래도 애사비 어떤걸 살지 고민중이 었는데(전에 병에든 애사비 먹느라 넘 힘들었었다능..) 포투님 덕분에 먹기도 편한걸로 저렴하게 잘 구매했습니다. 전 입터졌을땐 일단 샐러드를 미리 먹고, 먹고싶은건 다 먹고 어제 먹고싶은거 다먹고 행복했으니, 오늘은 덜먹자~ 주의 입니다. 그리고! 푸룬주스를 마십니다~ ^^ 이젠 애사비 구매해서 입터졌을땐 애사비 먹고 샐러드먹고, 먹고싶은거 먹으려구요!
일하다 스트레스받는거면 동료들이랑 같이 맛있는 거 먹으며 술한잔 하며 풀고, 다른 스트레스라면 먹거나 자는걸로 풉니다 ㅜㅜ 그다지 스트레스를 많이 받는 타입도 아니고 몇시간지나면 잊는 사람이라 아마 전자가 요즘은 훨씬 많네오 ㅎㅎ... 맛있는걸 먹고 술까지 곁들이니 살은..하하 라이블링 애사비로 스트레스로 인한 폭식 혈당스파이크 절대 잡아~!!! 포투세븐님 믿구 한박스 구매해보려다가 배송비 아까워서 레몬맛 자몽맛 한박스씩 두박스 구매했어용. 항상 좋은 제품 추천 감사합니다❤
이벤트 당첨 되셨어요 내사랑🤍🤍🤍🤍 소소한 일상공유로 내적 친밀감 올라가서 너무 좋았어요 인프피 개복치 무기 100개 생김 …. 사랑합니다 한번 더요 꼭 !!!!아래 링크 들어가서 5일 자정까지 배송 정보 남겨주세요 bit.ly/3Sno8xW 닉네임에 꼭 요걸 복사해서 붙여주세용 냐아- @ddan- 풀라이트 담당자 언니 헷갈리지 않게요 🤍
라이블링 애사비 3통째 애용하고 있는 사람입니다… 저는 스트레스 받으면 빵이나 디저트를 사놓고 집에서 쌓아서 먹어요. 그래서 찾아보다가 라이블링 애사비를 구매하게 되었는데 일단 더도말고 소화가 정말 잘되는 점이 너무 마음에 들고 식전에 마시고 밥먹고나면 간식 생각이 안나서 너무 좋았어요••• 일반 애사비 안먹고 바로 라이블링걸로 접해본거라 어? 생각보다 맛 괜찮은데? 하고 일반 애사비 구매해서 먹어보니까 진짜 냄새도 쿰쿰하고 못먹을정도… 다시 라이블링 쟁였습니다 😅😅 다들 구매 고민된다면 꼭… 제 댓글 보시고 구매하시길
저는 스트레스를 받으면 마인드맵? 같은걸 그려서 뭐때문에 스트레스를 받았는지, 그래서 어떤 영향을 끼쳤는지를 보고 스스로 극복하려고 노력하는 편이에요!! 저도 스트레스 받으면 빵이며 아이스크림이며 미친듯이 먹었던지라··· 요즘은 또 스트레스를 받으면 밥을 먹었어도, 배가 불러도 입이 터지려해서 걱정인데ㅠ 애사비 완전 최곤데요?! 😮
저는 진짜진짜 가보고 싶었던 식당에 열심히 꾸미고 가서 정말 먹고 싶던 음식을 먹어요. 맛있게 먹고 사진도 찍고 디저트도 먹고싶으면 먹고 쇼핑도 하면서 여기저기 돌아다니면 발걸음도 가벼워지고 기분도 상쾌해지더라고요! 워낙 외출을 좋아하는 성격이라 그런가? ㅎㅎ 전 참 단순하게도 맛있는 거 먹으면 바로 기분이 풀리는 스타일이라..물론 체중계 보고나면 후폭풍이 따를 때도 있지만요 :)
이벤트 참여 저 스트레스 해소 및 관리 법은 따뜻한 물로 샤워를 하는 거예요! 심리학자인가? 정신과 의사 분이, 일상 속에 스트레스를 잘 관리하고 삶의 질을 올리는 방법으로 ‘따뜻한 물로 샤워하기’ 를 뽑으셨더라고요. ☺️ 저도 이 방법이 되게 동감 해요! 우울증 걸렸을 시절에 진짜 안 씻었는데… 지금 생각해보면 씻지 않아서 더 우울했던 것 같거든요! 요즘은 1일 2 샤워가 기본인데, 이게 습관이 돼서 스트레스 받은 날은 무조건 사우나로 가거나, 밖이라면 꾹 참고 집에 들어와 물부터 받아요. 🫶🏻 우울은 수용성이라 물에 잘 씻긴다는 문구를 봤어요. 경험해 보신 분들은 알겠지만 정말 맞는 말 같아요. 스트레스로 폭식이 터질 것 같을 때, 저는 입터짐을 막는 방법으로 따뜻한 샤워를 택하기도 해요. 클래식이나 좋은 플레이리스트를 들으면서 씻으면, 뭔가 화와 우울도 물에 씻겨 내려간달까… 🥹 우울증 완치된 지 얼마 되지 않았는데, 앞서 말씀하신 혈당 스파이크 너무 공감해요! 저도 그때 한참 제 몸을 방 구석에 틀어 박혀서 엄청 혹사 시켰어서… 뒤늦게 몸에 작은 문제가 생겨 요즘 혈당 관리에 엄청 관심이 많아요. 🥹 밖에서 스트레스 왕창 받아 입 터지면 곤란한데, 이렇게 소포장 되어 언제 어디서든 간편하게 섭취 할 수 있는 제품이 있었다니 그동안 왜 몰랐을까 싶어요!! 요즘은 포투 세븐님 레시피 참고해서 든든하고 더 건강한 식습관 관리 지향하고 있어요. 다시 건강한 인생 살 수 있게 도와주셔서 너무 감사 드린다는 말씀을 전하고 싶어요! ☺️☘️
전 일단 집을 뒤집어 엎어서 청소 구석구석 싹하고 공기 좋고 한적한 곳 찾아서 걸으면(휴대폰 하지 않는 게 중요!! 노래만 듣기!!) 어느새 마음이 싹 비워지더라고요! 그리고 집에 와서 직접 요리한 음식 편한 옷차림으로 편한 나만의 공간에서 좋아하는 유튜브 보면서 먹기ㅎㅎ 이러면 스트레스 해소를 넘어서 도로 행복해집니다😝 평소에 라이블링이 그냥 인공 사과향이 첨가된 식초인 줄만 알았는데 맛있는 미초맛이라는 후기는 첨 들어서 군침이 싹 도네요!! 평소에 저도 식전에 식초 먹긴 하지만 일반 식초는 맛도 없고 해먹기 귀찮아서 곧 포기할 직전이었는데!! 이벤트 열어주셔서 바로 참여합니다 ㅎㅎ💚🧡 새해 복 많이 받으세여 포투세븐님💞(순치계 넘 잘먹고 있어요…쵝오…(🥕🥬🧀🥚🤍)
@@fourtoseven. 완료했습니다!! 사실 이벤트 참여 겸 저만의 스트레스 해소방법을 한 분이라도 보고 실천해 보셨으면 하는 마음에 적은 건데… 인프피 마음에 들어 잇프피 넘 행복합니다🥹 사실 이런 댓글 이벤트 참여가 포투세븐님 채널에서 처음 해보는 건데 좋은 기억 남겨주셔서 정말정말 감사합니다!! 포투세븐, 라이블링 무서울 정도로 흥행하시길🙈❤️❤️
애사비 병째로 사두고도 말씀하신 대로 타마시기 번거로워서 계속 못 챙겨먹고 있었는데 이렇게 밖에서도 타마시기 편한 스틱 형태로 나오다니..!! 저는 스트레스 받을 때 도파민 뿜뿜 터지는 영상 보면서 유산소 뛰는 게 제일 성취감도 들고 좋았던 것 같아요! 가족이나 친구들과 슬픈 영화 보면서 눈물 쏟아내는 것두요 ㅎㅎ
1년 만에 20키로 너무 대단하시네요 !! 하 진짜 너무 명언 ... 맞아여 ... 스트레스 받는 시기에 제가 살이 엄청 찌는데 지금이에요 !!!! 그리고 요새는 먹고 싶은 거 왠만하면 다 먹고 많이 움직이고 스트레스를 가중 시키지 않으려고 합니다 ㅎㅎ 다들 진짜 너무너무 힘들텐데 화이팅에요 !!
저는 입 터졌을 때 항상 입이 너무 심심해서 뭘 자꾸 넣으려고 할 때 제로칼로리 음료수를 한 잔 마셔줘요…!! 요즘 제로음료가 잘 나와서 달달하니 식욕을 잠재워주기 아주 좋더라구요!! 라이블링 애사비 제품도 달달하니 제로음료대신 먹으면 혈당조절도 되고 더 더더 좋을 것 같습니다!!😊
하 진짜 입터짐 ㅜ 최대의 다이어트 적😂😂😂 저는 입터짐 생기면 두가지 방법이 있습니다. 첫번째는 그냥 먹고 싶은거 딱 5 번 대신 진짜 천천히 먹는다 두번째, 제로 음료 단백질 음료를 마신다 그래도 단 맛이 돌면 좀 절제가 되더라구요! 포투세븐 한번도 안먹어봤는데 진짜 궁금해요!!😊😊
저는 스트레스 받으면 입이 터짐+엄청 예민해지더라구요…😢 그래서 저도 모르게 당이 가득든 간식을 찾고, 가족들에게 짜증이 날때가 많아지는데, 그럴때마다 아주 땀이 뻘뻘나고 끝나면 지쳐서 쓰러질 정도로 힘든 운동을 마구해줘요! 그러면 치솟던 식욕도 가라 앉고 힘들어서 짜증났던 것도 그냥 까먹더라구요😅 다이어트로 시작하운동이 저만의 스트레스 해소법이 되어버려서 이젠 즐기면서 운동하고 있습니다🏃♀️🏃♀️
저는 생리할 때 입터짐이 진심 ㄹㅈㄷ에요. 평소에는 진짜 안 먹고싶던 빵, 초코, 단거, 짠거 이런게 진짜 미친듯이 먹고싶고 그래서 먹어요. 그럼 살쪄요. 그럼 스트레스 받아요. 이런게 계~~~~속 지속되니까 진짜 힘들더라구요ㅠㅠ 애사비가 입터짐방지에 좋다고들 많이 해서 라이블링으로 관리 한 번 해보고싶네요ㅠ
저는 스트레스받으면 군것질을 계속 하게 되는 것 같아요 😂 그렇게 입터지고 나면 더 스트레스받아서 그냥 누워있고 .. 그래도 요즘은 좀 고치고 싶어서 폭식하고 스트레스 받았다싶으면 일단 마음을 진정시키고 더부룩해져있는 위도 진정시키기위해.. 따뜻한 차를 마셔요! 마시고 나면 뭔가 몸이 전체적으로 따뜻해지면서 순환되는 것 같은 기분이 들어서 좋더라구요 ㅎㅎ 그렇지만 차를 마셔야겠다는 생각도 안날정도로 계속 디저트나 배달음식으로 더부룩하게 배채우고 후회할 때가 많아요 .. 🥹🥹 이번에 애사비 마시면서 이런 안좋은 습관들 다 끊어내구 싶네요 !!😊😊
나만의 스트레스 해소 방법은!!! 맛있는 음료사들고 혼자 코인 노래방 가기 입니다!!! 사실 달달한 흑당버블티 들고 코인노래방 가서 한시간 부르면 스트레스가 싹 사라져요😂 흑당버블티 먹을때마다 죄책감느끼지만 노래부르면 칼로리가 소모되지않을까 스스로 합리화하며 지내고있네요😅😅😅 코인노래방 갈때 라이블링 애사비 들고 가면 죄책감 안느낄수있을것 같아요🎉
스트레스를 먹는 걸로 풀긴해요.. 😅그치만 꼭 지키는건 정말 오래 씹으려고 합니다 !!! 그러면 포만감 때문에 적게 먹는 것 같아요!! 그리고 식사 후에 입가심 용으로 먹어보려고 이벤트가로 구매했어요 !! 저번에 카카오맛 그레놀라도 맛있었는데 이번꺼두 기대하고 있습니당 ㅎㅎ😊
확실히 잠을 많이 안자면 입터지는 것 같더라구요!! 저는 스트레스 받을 때 따뜻한 물로 깨끗하게 씻고, 이부자리에 향수 두세번 뿌리고 최대한 편한 자세로 지금 내 몸이 녹아내린다는 생각하면서 푹~~~자려고 해용. 맛있는게 먹고싶다면 적어도 다음 날 점심때 일어나서 먹자!! 생각하고 자고 일어나면 열번중 다섯번 이상은 참아지는 것 같아요 ㅎㅎ
저 진짜진짜.. 입터짐 대마왕이거든요.. 거기다 치킨 피자 이런 밥욕심은 없는데 디저트 쳐돌이라 답이 없었어요.. 낮엔 식사 욕심없어서 잘 챙기다 밤만 되면 과일 당당당!!!! 달달구리 찾는 그지같은 습관 그럼 담날 몸 부어서 식사 안하다 밤에 터지기 반복 사실 지금도 온전히 고쳐졌다기보단 참고 있는건데요 저는 양치하고 바로 따뜻한 차! 차가 제일 좋더라구요 특히 얼그레이가 잘맞아서 애용하고 있어요 그래도 안통한다? 뭘 먹고싶단 충동이 아니라 허기짐이 더 크다? 무당 아몬드브리즈 따숩게 데워서 얼그레이 티백 넣고 알룰로스 넣어 먹어용! 돌고돌아 정착한 제 방법이랍니다 추천해용!❤
제가 스트레스를 받으면서 달고 맵고 짠거 먹고 정신 차려보니 10키로 이상 체중이 늘어있더라구요?! 😱 겨우겨우 정신 차려서 찾은 스트레스 푸는 방법은 바로바로… 운동입니다 ㅎㅎ 사실 너무 식상하죠?? 처음에는 ‘이런거 왜 가지’, ‘가기 싫다’ 이러면서 맨날 단두대애 올라가는 느낌? 이 들었었거든요 ㅎㅎ 그런데 하다 보니까 무게에 욕심이 생기고 헬린이 였던 제가 멘탈 만큼은 헬창이 되어있었어용! 1석 2조죠 ~ 스트레스도 풀고 살도 빠지구! 🤓 아직 목표 체중까지는 많이 남았지만 라이블링 마시면서 열심히 운동중입니다~ 두팩 추가로 구매 완료쓰 🍋
요 제품 너무 궁금했던 제품인데 포투세븐님도 이미 드시고 계셨고 만족했던 제품이었군요!! 혈당 관리에 진심이라 사과식초를 먹고 있지만 먹을 때마다 역해서 꾸준히 먹을 수 있을지 저 스스로도 잘모르겠더라구요.. 맛도 있는데 혈당관리까지 해주고, 입터짐까지 방지할 수 있는게 진짜 최고인 것 같아요! 다이어트를 오래 하다보니 하루 이틀 정도 입터짐은 가끔 포기하는데.. 이런 입터짐만 잡아도 다이어트가 좀 더 수월할 것 같아서 저도 라이블링 도움 좀 받아봐야겠어요! 전 스트레스 받을 때는 달리러 나가요! 다이어트로 시작했던 러닝이지만, 스트레스 받는 날 열심히 달리면 달리면서 스트레스가 풀리는 것 같아요! 그리고 집 와서 좋아하는 바디워시로 샤워까지 싹 해주고 푹 자고 일어나면 어느정도 풀리는 것 같아요 ㅎㅎ 💖
원래 저는 스트레스 받으면 엽떡처럼 엄청 자극적이고 매운 음식을 먹었는데 다이어트 시작하면서 스트레스 받으면 향이 좋은 따듯한 꽃차와 진짜진짜 먹고 싶었던 빵을 천천히 음미하면서 먹어요! 자극적인 음식을 먹으면 늘 속이 쓰려서 오히려 스트레스가 더 쌓였는데 정말 먹고 싶었던 음식을 따듯한 차와 함께 천천히 먹으니까 속도 편하고 기분도 좋아지더라구요ㅎㅎ
저는 스트레스 받으면 묵히고 살아서 고민이었어요..ㅠㅠ 진짜 취미가 아무것도 없고 할 수 있는 것도 없어서 스트레스를 방출하는 일이 없었죠... 그리고 매번 한번에 터지고 그랬어요.. 싫어하는 일들로 자주 스트레스를 받고 인간관계, 다이어트, 심리 등 많은 곳에서 스트레스를 받다보니 해소를 할 공간이 필요해지더라구요 저는 그럴 때 스트레스 해소로 제가 좋아하는 공포게임 영상을 보며 제가 좋아하는 음식들을 먹었죠.. 하지만 그러다보니 몸무게는 더더욱 늘어나고 건강은 안좋아지며 스트레스는 점점 더 커져갔죠 그래서 이제는 스트레스를 받지 않고, 건강한 다이어트를 하며 제 마음 또한 회복되었으면 좋겠다는 생각을 가지게 되었어요 제가 어떻게하면 건강하게 스트레스를 풀 수 있을지 많은 분들의 스트레스 푸는 비법을 알아보고 싶네요ㅎㅎ 다들 스트레스 잘 해소하며 건강한 다이어트 성공하세요!
스트레스 받을때 입터지면 뒤에 배로 우울해지고 스트레스도 안풀리죠..😢 다이어트 이전에는 먹는걸로 풀다 폭식 우울 반복이 계속되서 이제는 스트레스 푸는 방법으로 운동을 나가거나 무작정 자기도해요! 나갈때는 지갑없이 돈 없이 나가서 음식을 못 사게하는데 이런식으로할 저절로 공복시간도 챙기고 죄책감 없이 스트레스도 풀수있어서 좋았던것 같아요😊최근에는 잠 보단 반신욕으로 스트레스를 풀고있어요! 우울하면 잘 씻지 않게 되는데 반신욕을 스트레스 해소방법으로 두니 이 부분도 해결되서 스트레스뿐만 아니라 우울증이나 무기력증 있으신분들 반신욕 꼭 추천드리고싶어요❤
저도 스트레스 받으면 입터짐으로 풉니다(사실 풀리는거도 아니고 그저 스트레스에 반응하는 행동 습관이 된거 같아요ㅠㅠ) 엄청 스트레스와 감정기복이 심한 시기가 있었는데 이때 음식으로 한번 풀기 시작하더니 진짜 폭식증까지 와버렸어요 ㅠㅠ 그래서 지금은 스트레스 받으면 뭐를 해야할지 모르는 단계까지 왔는데 요새는 집에서 큰소리 치고 있어요 ㅋㅋㅋ 그냥 속에 있는 얘기를 크게크게 혼잣말 하는건데 효과 있더라구요.. ㅎㅎㅎ 아참 라이블링 구매해서 먹었는데 찐맛도리에 음식먹고 마무리 할 수 있어서 입터짐이 진짜 줄어들더라구요! 그거 완죠니 좋았어요!
저는 입이 심심하면 뭔가 자꾸 더 먹고싶어지고 그걸로 스트레스 받아서 입터지는게 한 번으로 안끝나고 연속으로 지속 되더라고여😢그래서 저는 대책으로 자일리톨 껌 먹고있는데 진짜 껌 추천이에요! 다이소에서 쉽게 구할 수 있고 시원하면서 달달한데 당도 없고 이젠 없으면 불안할 정도...ㅎ
애사비…🍏 요새 많이 떠서 궁금했는데 자세히 알려주셔서 도움이 많이 되네요~!! 저는 스트레스 받으면 생각이 더 많아지더라고요… 그래서 그냥 방에 들어가서 푹 잠을 자요!! 자고 나면 스트레스 받는게 조금은 덜 해진 느낌이더라고요~! 그리고 일하는 중에 스트레스 받았을땐 퇴근하고 운동을 해요!!! 운동하는 중에는 복잡한 생각이 안떠오르고, 해냈다하는 성취감도 들어서 기분이 좋아지더라고요~!!☺️
스트레스 입터짐….ㅎㅎㅎ 지난 1년 사이에 정말 많이 겪었어요😂 체중관리가 필요했던 대학 입시를 하면서 매일매일이 힘들 때, 그 스트레스를 풀 곳이 없었거든요…잘 참다가도 폭식으로 이어지는 제 자신을 보면서 감정 컨트롤이 안되고 있음을 발견했고, 감정일기를 쓰기 시작했어요! 지금 내 감정은 이렇고, 떠오르는 생각은 이렇다는 걸 하나하나 쓰기 시작하면 참아왔던 마음이 터지면서 스트레스가 풀리더라고요🫠 제 주변 지인들이 생각정리나 스트레스 해소에 힘들어하면 매번 추천하는 방법이랍니다!!! 여러분들도 해보세요… 내 자신을 알게되고 보듬어줄 수 있게 돼요!
스트레스 받을 때......땀 뻘뻘 흘리면서 운동하는게 최고인 것 같아요!!!! 유산소 가서 딱 재밌어보이는 유튜브 영상 하나 고르고!! 계단을 오르다보면 !!! 얼굴에 열이 오르면서 잡생각이 없어진달까요 .. 계단 마음도 들지 않을 땐 휴대폰을 내려두고 선생님이 나를 조종하는 운동을 가면 좋아요!! 저는 폴댄스를 2년째 다니고 있는데 폴타러 가서 오늘의 진도를 해내겠다! 는 마음가짐으로.. 또 폴에서 안떨어지려고 안간힘을 쓰다보면 *^^*한시간이 뚝딱 흘러있거든요. 그렇게 한시간을 보내고나면 무슨 스트레스가 있었던지 잠시 잊게 돼요. 혹은 필라테스도 마찬가지로!!! 휴대폰 내려두고 선생님 카운트에 맞추어 동작을 해내다보면 ..일단 기진맥진 해져서 아무생각이 안들고.. 집에와서 씻고 누우면 딱 개운하고 뿌듯함만 남는 것 같아요 ㅎㅎ 오히려 스트레스 받는다고 음식을 먹고나면 후회와 죄책감으로 더 마음이 다운돼요 ㅠㅠ 알면서도 가끔 돌이킬 수 없는 과식을 하기도 하지만 ..... 하지만 아무래도 스트레스 자체를 몸에 쌓아두지 않도록 아무렇지않게 넘기는 연습이 가장 중요할 것 같네용😊
여기 진짜 제 다이어트 선생님들 너무 많아서 댓글 다 노션에 정리중이잖아요 … 이런 소소한 꿀팁 일상 공유 고마워요 🥹 ㅋㅋㅋㅋ 🤎🤎🤎 폴텐스 근력 운동 엄청 된다고 하더라구요 !!! 대단 … 저는 정적인 요가도 겨우 해요 맞아요 운동이 나갈땐 죽을거 같은데 막상가면 잡생각 안나고 샤워하면 최고에요 !! 저는 오늘 마치고 살랑살랑 옆에 개울가 걸어보겠어요 좋은 주말 보내세요 :)
이벤트 당첨 되셨어요 내사랑🤍🤍🤍🤍 소소한 일상공유로 내적 친밀감 올라가서 너무 좋았어요 인프피 개복치 무기 100개 생김 …. 사랑합니다 한번 더요 꼭 !!!!아래 링크 들어가서 5일 자정까지 배송 정보 남겨주세요 bit.ly/3Sno8xW 닉네임에 꼭 요걸 복사해서 붙여주세용 햄랑-@user-bb7vh3qn4j 풀라이트 담당자 언니 헷갈리지 않게요 🤍🤍🤍🤍
![딱 한달간 사과식초를 매일 먹으면 생기는 일. 애사비, 사과초모식초 효능 부작용 [정라레]](http://i.ytimg.com/vi/haYEKFGYLW4/mqdefault.jpg)
![딱 한달간 사과식초를 매일 먹으면 생기는 일. 애사비, 사과초모식초 효능 부작용 [정라레]](/img/tr.png)
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유튜브 프로필에도 링크 걸어놨어요 !
🙆♀️EVENT2 [댓글이벤트]
• 댓글 이벤트 :
스트레스 받으면 입터짐 ㅜㅜ
나만의 스트레스 해소 방법을 영상 댓글로 공유해주세요
ruclips.net/user/shorts0K8j88IS_eg?feature=share
• 경품: 라이블링 옐로우 or 핑크 중 1박스 증정
• 추첨을 통해 총 10분 선정 예정입니다
• 당첨자 발표 : 2월 04일 (일) 커뮤니티 + 대댓글로 알려드려용
🙆♀️ 4달째 먹은 찐후기
우전 가장 좋았던 점은 입터짐이 조절 !
작년 여름부터 입이 역대급으로 터져서
요요 왔나 싶을 정도로 입이 안 닫혀서
당황스러웠어요 ㅠㅠ
근데 라이블링 꾸준히 먹고
3Kg만 쪄서 나름 선방하고 있어요
그리고 스트레스 받으면
식후에 달달한 간식을 계속 먹는데
라이블링 먹으면 간식이 안땡겨서 신기했어요!
천연 애사비먹고 살뺐다고 1년전쯤
긴 영상에서 추천 드린적 있는데
사실 병용기에 너무 쿰쿰해서
꾸준히 먹기가 힘들었거든요 ㅜ
친구 추천으로 라이블링 구매해봤는데
진짜 너무 너무 만족 .... !!
많은 관심 부탁드려용 🤎🤎
헐 요새 혈당관리 관심많은데, 이렇게 소포장으로 휴대하기 좋은 제품이 있네요ㅎㅎ포투세븐님 덕에 알게됐네요❤ 저는 반신욕 독서 운동으로 스트레스 관리해요! 너무 피로한 날에는 반신욕, 내면 케어가 필요한 날에는 독서, 에너지를 쏟아내고 명쾌해지고 싶은 날에는 운동! 자신만의 스트레스 관리법은 많으면 많을수록 다이어트에 좋은 거 같아용 다다익선😊 다이어트가 곧 스트레스 관리와 직결되더라구요ㅠㅎㅎㅎ
링크..클릭이 안되네용!
@@nicenice82 유튜브 댓글 링크 기능이 사라져서 클릭이 안될거에요 ㅠㅠ url 복사해서 들어가시거나 유튜브 프로필에도 링크 걸어 놨어용 🤎
콜
저도 애사비 도저히 물에 못마셔서 저는 옛날에 유행했던…(?) 뷔님이 드신다는 티젠콤부차에 같이 섞어서 마셔주고있습니다:)
라이블링은 옛날부터 알고있었지만…가성비가 안맞는관계로….😂이미 콤부차를 잔뜩 쟁여뒀기더해서;
스트레스 받으면 무조건 이어폰끼고 음악 들으면서 폭풍걷기해요.걷다보면 서서히 기분이 풀리더라구요~
스트레스 받으면 정신머리를 쳐먹는 행위보다 다른 걸로 돌리려고 노력해요.
청소, 달리기, 유튜브(먹방말고,다욧영상)로 달래요.
따뜻한 차,커피 마시면서 입안에 털어넣는 걸 참아가면서요.
쳐묵쳐묵이 마치 스트레스받은 저를 달랜다고 착각했나봐요. 그렇게먹고나면 더 스트레스 받는걸 느끼고 나니 함부로 입에 때려넣지는 않게되더라구요.
예전엔 스트레스 받으면 맛있는 거, 단 거 먹으면서 풀었거든요? 근데 살이 찌니까 살 찐 내 모습으로 더 스트레스를 받게 되더라구요.
그 때부터 저도 어떻게 스트레스를 현명하게 풀까 고민을 많이 했어요. 운동하고 나면 스트레스가 풀리는 날도 있지만 그마저도 하기 싫은 날도 있잖아요? 사소하지만 저는 평소에 아주 작은 것이라도 나를 행복하게 만들어 주는 것들을 다이어리에 적기 시작했어요. 내가 좋아하는 노래, 내가 좋아하는 향, 바다, 모아둔 편지들, 고양이 사진 등등,, 이젠 스트레스 받으면 저 목록을 보고 소소한 행복을 더하고 있답니당ㅋㅋㅋ며칠 전에도 살은 많이 쪘고 무릎은 다쳐서 운동 못 하고 속상함이 울컥 올라왔는데, 방에 좋아하는 향수 뿌리구 최애 영화 다시 보면서 릴랙스했어요:)
우리 현명하게 스트레스 관리 해보자구요🥰
저는 스트레스 받으면 산책해요!! 그냥 런닝머신타는거보다 바깥 구경하는게 재밌고 걷다가 찬공기 들이마시면 (특히 새벽에!!) 내 안에 쌓여있는게 다 내뱉어지는 기분이더라구요 😄
저는 스트레스 받을때 누워서 이어폰 꽂고 빗소리 같은 백색소음 가만히 듣고 있으면 좀 나아지더라구요 조용하고 진정됩니다..ㅎㅎㅎㅎ
저도 스트레스 받으면 진짜 먹고 싶은게 많아지고 먹어도 먹어도 헛헛하더라구요 ㅠㅠㅠ 첨에는 그게 내 의지문제인 줄 알고 먹고 자책하고 그 스트레스때문에 굶고 그러다가 몸의 흐름이 다 망가져서 그걸 되돌리는 데도 배의 시간이 들더라구요 그걸 보면서 그냥 스트레스 없이 먹고 싶은거 과하지맘 않게 먹고 내가 나를 더더 위해주는 음식으로 바꿔먹자라는 생각으로 바뀌게 되서 혈당관리도 해주고 영양제도 먹어주고 하고 있어요!!! 포투세븐언니의 영상을 보고 많이 응원받고 자극 받았어요!!!! 감사합니다:)
평소에는 아침 저녁으로 30분씩 림프절 마사지와 스트레칭하고 하루에 좋아하는 음악 1곡씩 꼭 듣고 하루 만보 이상 걸어요 커피를 좋아해서 아아 1잔은 필수로 마시고 자기 전에 감사일기와 루틴에 대해서 회고하고 좋아하는 유튜브 보다가 잠들어요
그런데 최근 예상치 못한 일로 스트레스 받아서 입터짐이 정말 심하게 오고 입터짐 때문에 다시 스트레스를 받는 악순환을 겪었어요 스트레스 받은 일로 인해 불면증과 각종 염증과 피로가 계속 쌓이고 신체 리듬과 평소 생활하던 루틴이 깨져서 입터짐이 온 것 같아요 그냥 매일 하는 루틴이라고만 생각했는데 이번 일을 겪으면서 이게 다 제 루틴이자 삶을 지탱하는 지지대이면서 동시에 스트레스를 해소하는 방법이었어요
요즘처럼 스트레스가 극에 달할 때는 많이 걷고 최애 카페 가서 좋아하는 사람이랑 맛있는 커피와 디저트 먹고 수다 떠는 게 최고예요
이번에 깨달은 게 저는 제가 정해놓은 루틴대로 잘 살아가는 것을 기반으로 맛있는 커피 한 잔과 즐거운 수다로 스트레스가 풀리는 사람이었어요 이렇게 또 저에 대해 또 알아가네요
이제야 일이 잘 해결돼서 오랜만에 유튜브 보는데 포투세븐님 목소리도 오랜만에 들으니 너무 반가워요,,🫶🏻 루틴과 입터짐 몸과 마음 전부 다시 회복 중에 있는데 생각보다 쉽지가 않네요 일을 해결하는 데 급급해서 스스로를 돌보지 않았더니 비협조적으로 나오네요,,?🤦🏻♀️ 내일도 맛있는 커피 먹이고 잘 달래서 입터짐 극복해야겠어요 저는 역시 커피가 최고예요😎
이벤트 당첨 되셨어요 내사랑🤍🤍🤍🤍
소소한 일상공유로 내적 친밀감 올라가서 너무 좋았어요 인프피 개복치 무기 100개 생김 …. 사랑합니다 한번 더요
◼️꼭 !!!!아래 링크 들어가서 5일까지 배송 정보 남겨주세요
bit.ly/3Sno8xW
◼️닉네임에 꼭 요걸 복사해서 붙여주세용
@atucical
풀라이트 담당자 언니 헷갈리지 않게요 🤍🤍🤍🤍
아아 닉네임은 요걸로 작성해주세용 !! ɴᴜʏʜᴜʏ-@atucical
포투세븐님 항상 잘보고있습니다❤
드디어 라이블링 이벤트를 해주시는군용!!!
저는 스트레스 받을수록 규칙적인 패턴을 유지하려고 노력합니당 오히려 잠 안 올수록 일찍 일어나서 공복에 아침수영 가고 나면 개운해지고 하루 열심히 보내서 일찍 자고 패턴이 유지가 되더라구요!!
스트레스랑 먹고 싶은걸 확실히 구분하려고 노력하는데 이상적으로 베스트는 스트레스를 안 받는거겠죵..?ㅎㅎ
스트레스받으면 폭식으로 이어지는거 백번 만번 공감합니다🥹 저는 스트레스 받을 때 집에 혼자 있으면 더 우울감에 빠져서 그럴땐 항상 약속을 잡고 나가던가 도서관에 가요!! 도서관가면 잡생각도 없어지고 힐링되고 잔잔함 속에서 여유를 찾다보면 스트레스도 어느새 사라져있더라구요! 포투세븐님도 스트레스 받으실때 카페에서 맛있는 음료 한잔 사서 도서관에 가보시는거 강추드릴게요🤭✨
저는 도서관 너무 좋은데 꼬르륵 소리가 천둥처럼 울리고 안나오던 콧물이 미친듯이 나와서 온몸으로 거부해서 카페 피신 하는데 세상 좋아요 🤍🤍🤍 저는 밀리의 서재로 책읽는거 좋아해요 커피는 단거 …. ㅎㅎ 주말에 해볼게요 고마워요 🙏
한때 다이어트 빡세게 해서 나름 조절 잘 하는 편이라 생각했는데 요즘들어 스트레스 받으면 폭식으로 이어지더라구요..?ㅠㅠㅠ 정말 좋지 않은 습관이 생겨서 살도 갑자기 5키로가 늘고 그럼 또 스트레스가 악순환으로 이루어지고..🥺
그래서 오히려 다이어트나 운동과 관련된 행동보다 쇼핑하러 나간다던지 강박이 생기지 않게끔 평소 좋아하는 취미에 집중하던지 사람들을 만나서 이야기하는 편이에요! 아직도 고치는 중이긴하지만 건강하게 살고싶어서..! 더 노력해보려구요!
저는 스트레스 받으면 수영으로 스트레스 풀어요!🏊♀️ 특히, 한 번도 안 가본 수영장에 원정수영 가는 걸 좋아하는데요! 노래 들으면서 지하철 타고 아는 사람 아무도 없는, 처음 가보는 수영장에 가서 혼자서 수영에만 빡 집중하면서 열심히 수영하고 샤워하고 나오면 엄청 개운하거든요ㅎㅎ 수영하고 나와서 배고프니까, 근처를 가볍게 구경하며 돌아다니다가 아무 국밥집이나 찾아들어가서 국밥 한 그릇 먹고, 다시 음악 들으며 지하철 타고 집에 돌아오면 진짜 기분이 훨씬 상쾌해져요!!😉
시험기간만 되면 스트레스를 달콤한 것을 먹는 걸로 전부 풀었어요😢 스트레스 풀 시간조차 부족할 때 먹는 것만큼 효과 좋은 스트레스 해소방법이 없어서 먹고 나면 이후에 살이 쪄서 또 스트레스 받고...악순환의 연속이었어요
게다가 뭘 먹고나면 식곤증이 너무 심했는데 이게 혈당스파이크와 관련 있다는 걸 알고 혈당관리 방법을 찾고 있었는데 애사비가 혈당관리에도 도움을 준다고 하더라구요! 이렇게 딱 애사비 마켓을 열어주셔서 정말 감사해요❤❤
댓글 너무너무 따숩자나요 !! ㅜㅜㅜ 그죠 ㅜㅜ 저도 유튜브랑 일 병행하면서 스트레스 누적 되니까 맨날 지에스 편의점 달려가서 초코랑 과자를 달고 살았거든요 몇년 동안 볼 수 없던 몸무게 까지 찍고 스트레스 받고 악순환이였는데 애사비 알게 되어서 예전처럼 빼지는 못하고 있지만 더도 말고 덜도 말고 유지중이랍니다 ㅎㅎ !! 저도 너무 고마워요 이런 소소한 이야기 공유하는거 너무 좋아요 🤎🤎🤎🤎
저는 보통 스트레스 받는 날이면 일단 좋아하는 노래를 스피커로 틀어놓고 방청소를 시작하는 편인 것 같아요!👍👍 이상하게 우울하고 스트레스 받는 주간이면 방이 꼭 더러워지기 시작하는데 한번에 각잡고 열심히 쓸고 닦고 한 다음 개운하게 샤워를 하고 좋아하는 차를 마시면서 다이어리에 오늘 해낸 일들과 나 자신한테 오늘 열심히 했다고 다독여주는 글들을 쓰면 기분이 꽤 나아지더라구요☺️☺️
그렇게 한장한장 쓴 다이어리를 나중에 힘들때마다 넘겨서 보는것도 좋아한답니다!
진짜 도움 많이 되니 다른 분들도 해보셨음 해요👍👍
15키로 빼고 유지하는게 쉽지 않은데
저도 요즘 건강에 대한 필요성을 느껴서 영상 많이 보며 따라하고 있어요!! 늘 좋은 영상 그리고
마켓/댓글 이벤트 감사합니다~💓💓
저두 항상 따수운 댓글 기억하고 있고 감사합니다 수아님 🤎🤎🤎 저도 주말에 일어나자마자 청소후 사워하면 그간의 죄책감이 싹 쓸려가는 기분이랄까요 다이어리 루틴까지 갓생이셔 ... 저 며칠전에 스벅 다이어리 샀거든요 오늘부터 써볼게요 ;) 홧팅이에요!
저는 스트레스 받으면 혼자 밖에 나가서 풍경을 보며 생각을 깊게 해보며 해결방안을 찾아가는거 같아요! 그리고 이러면 안되는데 배민에 들어가서 먹고싶은것을 시켜서 먹는데 문제는 운동을 안하니깐 살이 찐다는 점이에요!!ㅠㅠㅠㅠ 그래서 영상에 보이는 제품이 꼭 필요한 사례이죠!! 마지막으로 재밌는 영상을 봐서 스트레스 받았던 것을 기억에서 잊을려고 하는 거 같습니당 !!! 그럼 새해복 많이 받으시구 응원하겠숩니다🍀🍀🍀❤️🔥
저도 예전에는 스트레스를 많이 받으면 과자,불닭,치킨 등으로 풀었는데 그런 습관들을 고치게 되어서 지금은 대체품으로 콤부차,다크초콜릿,견과류,좋아하는 과일을 많이 챙겨 먹는 편이에요 아니면 제 최애인 만화를 전에는 지루함을 달래주는 편이었는데 지금은 거의 몰입하는 정도로 봐서 맛있는 음식을 꼭 무조건 먹자 는 생각이 덜 들은거 같아요 현재는 먹고 싶은게 있으면 먹긴 먹되 양 조절도 하면서 관리도 합니다 근데 어쩔땐 저도 잘 챙기는 거 같다가도 부족한게 있는거고 같아서 이렇게 영상을 통해 배워가는 거 같앙ㅎ
저는 바프 찍고나서부터 폭식증이 시작됐는데 살이 찌고 다시 빼고 또 폭식하고의 반복이었어요🥲 물론 지금도 완전히 해결하진 못했지만 이제는 이런 나의 모습도 괜찮다고 이해하면서 저를 용서하기로 했어요
일단 제일 중요한건 자책하지 않기
오늘 하루 많이 먹었다고 바로 10kg가 찌는게 아니고 세상이 망하는거 아니니까 오늘 내가 많이 힘들었나보다 맛있게 잘먹었다ㅎㅎ해주는것도 즁요한 거같아요
그리고 내가 왜 폭식을 하는지 원인 찾기! 저는 요즘 시험 준비하고 있어서 스터디가 있는데 스터디 시간이 다가오면 그 긴장감과 부담감을 음식으로 잊으려고 하더라고요 이걸 의식하고 나니까 '아 내가 지금 긴장돼서 음식이 생각나는구나' 알아차릴 수 있게되었어요 그래서 음식으로 해결하는게 아니라 긴장되는 내 마음을 다스리고 토닥여줄수 있게 되었네요☺️
그리고 따뜻한 물 마시는게 생각보다 폭식할때 즉각적으로 도움이 돼요 마음도 릴렉스 할 뿐더러 배부름이 자각되더라구요
주변 사람들에게 쉽게 털어놓지 못하고 폭식증으로 맘고생 몸고생 하고 있는 많은 분들 다들 이겨낼 수 있을거예요 우리 같이 잘해봐요😢😢 (요즘 식후에 단게 땡겨서 앞으로 애사비 도움도 받아보려고 합니다)
진짜 찐 공감 ... 자책하지 않기 !!! 오늘 내일 하고 다이어트 끝낼거 아닌데 맨날 조급하고 예전에 잘뺐을 때 내 모습만 보이고 그러는데 위안 많이 받았어요 그리고 저도 해야할 일을 미루고 싶거나 외면 할때 그 부담감과 나쁜 기분을 떨쳐내려고 습관적으로 과자를 먹었는데 내가 왜 스트레스를 받는지 원인을 아는 것도 중요하겠군요 !! 이런 소소한 공유 너무너무 좋네요 고마워요 🍃🍃 우리 언제나 함께 힘내봐요 !!
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허거걱 감사해용🫶🫶❣️
야외에서 잠깐 뛰고 오는 게 좋은 것 같아요! 아니면 천천히 걷는 것 만으로도 기분이 상쾌해지고 음식 생각이 잘 안 나더라고요! 입터지려고 할 때마다 자리를 박차고 밖으로 나가는 거 추천합니다🏃🏻♀️💨
저는 스트레스 받으면 자극적인거, 단거, 매운게 주로 땡기는데 그걸 먹는걸로 풀면 계속 반복
되기도 하고, 또 먹었다는 죄책감 때문에
오히려 기분이 안 좋아질때도 있었어요ㅠㅠ
그래서 저는 평소에 미리미리 스트레스 관리를
하려고 많이 노력하는것 같아요, 내가 해보지
않은 종류의 운동을 한다던가 혹은 새로운 취미를 찾아서 해본다던가 이런식으로요! 개인적으로는
그렇게 해서 많이 조절 할 수 있게 된것 같습니다!
혈당 건강이 요즘 정말 많이 중요하다고 저도
느끼는데, 맛있으면서도 혈당관리에 좋다고
하시니 꼭 먹어보고 싶네요 ㅎㅎ😊
헉.. 진짜 애사비 병에 있는거 무거워서 어디 들고다닐수도 없고ㅜㅜㅜ 솔직히 집보다 밖에서 당 높은 음식들 많이 먹는데 그럴때마다 애사비 못먹는게 넘 고민이었거든요 !! 팩으로도 나오다니 들고다니기 넘넘 편하고 좋을 것 같아요 대박,, 👍 1리터 애사비 따르다가 병입구 옆으로 줄줄 흘러내린적 있으신 분들이라면 구매욕구 뿜뿜일듯요
저는 스트레스 받으면 식욕이 터지는 스타일이라서 그냥 산책해도 운동해도 뭘 먹을거 같아서 건강한 간식을 먹어요! 예를 들면 미주라 토스트 같은거?? 거기에 땅콩 100프로 잼 빨라서 먹으면서 은근 식욕도 충족시키고 잠잠해지더라구요..! 그래서 미주라 토스트 3개 정도 발라먹으면서 거기에 만족해요. 그럼 폭식할 것도 하지 않게 되더라구요😂
뭘 참으려고 하면 할수록 터지는게 식욕같아요! 저도 라이블링 먹으면서 스트레스 받지 않고 맛있게 식욕을 잠재울 수 있으면 좋겠어용❤
너무 뻔할수도 있지만 가장 정석인 스트레스 해소는 건강하게 저만의 루틴을 찾아가는거더라구요 저는 결국 돌고돌아 스트레스 받으면 그동안 꾸준히 해왔던 운동으로 해소시키는거같아요 이만한게 없더라구요 아침일찍 일어나서 가볍게 배채우고 헬스장가서 근력과 유산소 스트레칭 하고나면 스트레스가 해소되고 다시 제 마인드도 건강하게 제자리를 찾아감을 느끼는거같아요 그동안의 루틴의 생활습관들이 스트레스 받을때 항상 저를 제자리로 돌려주더라구요..그만큼 평상시 평소에 어떻게 생활해왔냐가 중요한거같아요 포투세븐님 오랜만에 이벤트 참여해요 🫶🏻 그동안 구독자 정말 많이 느셨네요 성장하시는 모습 보기좋습니다 ☺️
전 2년정도 폭식증을 겪었어서 이젠 어떤음식을 먹거나 어떤생각을 하면 폭식으로 이어지는지 대충 알아서 폭식욕구가 마구마구 차오를때면 다른것에 집중하거나 방울토마토같은 최대한 칼로리낮은 음식을 먹어줘요! 집에있음 음식을 계속 먹고싶어서ㅜㅜ 무작정 할거없어도 밖으로 나가서 크게 노래들으면서 걷는것도 좋더라구요?!❤
원래는 먹는 걸로 풀었는데요...ㅠ😅 부끄.. 항상 먹어도 먹는 순간만 기분 좋고 후회만 엄청해서 ㅠㅠ 요새는 실내 사이클 타면서 풀어요! 저만의 꿀팁이 있다면.. 요새는 카페 음료 만드는 영상 틀어놓고 타요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그럼 뭔가 목도 말라져서 물까지 더 많이 먹는 효과가...ㅎㅎ 포투세븐님 브이로그나 긴 영상도 또 올려주세요ㅠㅠ 보고 탈래용❤
전 스트레스 받으면 인터벌 유산소를 엄청 뛰는 고 같아요 땀 내면 스트레스도 풀리고 생각도 정리되더라고요 신나는 노래 들으면서 !!
스트레스받으면 좋아하는 음악을 들어요 밴드음악같이 내지르는 노래를 들으면 좋더라구요 그리고 수다떨기..!!저희언니한테 이러쿵저러쿵 떠들면 속이 뻥~
스트레스 받으면 달달한게 너무 먹고 싶어서 퓨ㅠ 어차피 오늘 안먹으면 내일 더 먹을거 같아서 예를들어 스콘이나 쿠키 먹고 싶으면 반절이나 4등분해서 먹습니다 ㅋㅋㅋ먹고싶을때 그냥 조금만 먹으니까 조금 덜 먹게 되는거 같아요😊
저는 육아하며..집안일에 스트레스 받으면 막 자극적인 배달음식으로 야식을 먹고 살을..엄청..찌웠어요ㅠㅠ
다이어트시작하면서 스트레스받으면 무조건 이어폰 딱 끼고 음악들으며 실내 자전거 타거나 신랑에게 아이들 부탁하고 폭풍 걷기를 하곤 합니다ㅋㅋ라이블링 애사비 6박스째 먹는 사람으로써 진짜 요고 요물입니다ㅋㅋㅋㅋ❤
살 때문에 스트레스 받지 않을 려고 노력 하는 것 같아요. 술 약속은 1~2주에 한 번씩만 잡고 다음 날엔 평소 지키던 루틴대로 식단 해주는 편이에요. 음식이 엄청 땡길 때는 냅다 전신거울 앞에서 다 벗고 보면서 입터짐을 방지할려고 해요..제 몸 보면 적당히 먹게 되더라고요
저는 스트레스 받으면 무의식적으로 편의점에 들어가서 크림빵을 집어 들고 길거리에서 먹어요ㅠㅠㅠ 그러고 또 후회하고 다음날 샐러드 먹고 식욕 폭발해서 치킨 피자 먹고싶어하는 일상의 반복으로 스트레스의 굴레에 갇혀 있는 요즘입니다🥺🥺
저는 언제나 힘이 돼주는 소즁한 친구랑 터진 식욕 터놓고 얘기하면서 의지 다지는 게 도움이 됩니다❤❤
꿀팁도, 가끔 치팅도 공유하면 지치지 않고 유지할 수 있는 의욕이 생겨요. 혼자만 끙끙 앓으면 결국 의욕도 효과도 내리막이더라구요.
거기에다, 운동하면 입터짐이 자연스럽게 조절이 돼요. 운동과 멀어질 수록 의지도 박약해지는 게 피부로 느껴졌습니다. 다시 운듕 해야하는데...! 포트세븐님이랑 의지를 함께 다져볼게요🤸🏻♀️💪🏻
오 !! 저두여 혹시 뉴런연결 된건 아닌지 ..... 저도 극강의 스트레스와 우울할 땐 친한 친구 만나서 수다 떨고 맛있는거 먹고 놀다보면 언제 우울했나 싶어요 !! 가족 친구만큼 소중한것 없다 !!! 이런 공유 너무너무 좋아요 감사하고 언제나 응원해요 라뷰 🙋♀️🤍🤍🤍🤍🤍
임고생이여서 스트레스 받으면 먹는걸로 푸는 습관때문에 5-10키로까지는 훅 찌는 편이예요ㅠ먹는걸 너무 좋아하다보니 간헐적 단식으로 그나마 조절하고 계단 운동이나 산책운동으로 죄책감을 덜어요! 또 컵누들이나 칼로리 낮은걸 애용하는데 마시는거는 아직 정착을 못해서 경험해보고싶어요❤
이벤트 당첨 되셨어요 내사랑🤍🤍🤍🤍
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@@fourtoseven. 헐…🫢 너무 감사합니댜~💛
어제도 밥먹고 또 입터질려해서 아몬드나 견과루로 겨우 달랬는데 이제는 라이블링으로~~ㅎ
애사비 항상 먹어보고 싶었는데 2칼로리에 식초냄새도 안나면 완전 완벽ㅠ 당류도 정말 걱정 많았는데 0g이라니˃ᴗ˂ 점심 먹고 입가심이나 저녁에 입터짐 방지로도 좋을 거 같아요ㅎㅎ 전 맛있는 거 먹거나 잠을 많이 자는 편! 푹 자고 나면 몰랑몰랑하니 기분이 좋더라고요! 하루 푹 헬스장 갔다가 먹고 노는 것도 정말 스트레스 풀리고 좋을 거 같네용ㅎㅎ
저는 그날 일주일 전에 그렇게
달달한 과자가 땡겨요 ㅠㅠ
아직..고치지는 못했지만
라이블링 마셔보면서 조금씩
변화해보고 싶어요.!!!
헐 요새 혈당관리 관심많은데, 이렇게 소포장으로 휴대하기 좋은 제품이 있네요ㅎㅎ포투세븐님 덕에 알게됐네요❤ 저는 반신욕 독서 운동으로 스트레스 관리해요! 너무 피로한 날에는 반신욕, 내면 케어가 필요한 날에는 독서, 에너지를 쏟아내고 명쾌해지고 싶은 날에는 운동! 자신만의 스트레스 관리법은 많으면 많을수록 다이어트에 좋은 거 같아용 다다익선😊 스트레스 받으면 정말 바로 마구마구 먹고싶어져서 입터져요,,,다이어트가 곧 스트레스 관리와 직결돼용ㅎ오늘도 다이어터 모든분들 멘탈 관리 잘하구 홧팅입니당🙏🏻
저는 스트레스를 받으면 일단 음악을 들어요
좋아하는 음악을 들으면서 최대한 진정해보고, 그래도 안되면 좋아하는 영상들이나 재미있는 것들을 찾아서 스트레스를 해소하려는 편이에요.
하지만 그것도 소용없을 정도로 빡치면 울어요..ㅎㅎ
제사 평소에도 감수성이 많고 감정이입을 잘해서 눈물이 많은 편인데
차라리 속시원하게 울면서 억울한 점,짜증나는 점,스트레스 받는 것들을 울분을 토해내고 말하면 그래도 속이 좀 시원해지더라구요
그래서 저는 스트레스를 받으면 울어서 해결하는 것 같아요
이게 어찌보면 좋지만은 많은 방법일수도 있지만 너무 참고,속 썩이면서 삼켜내기엔, 세상이 너무 각박하잖아요..
그래서 때로는 감정을 있는 그대로 표출하는 것도 좋은 방법이더라고요 !
저는 안타깝게도 아직 입터짐 비법을 찾지 못했어요 흑흑..😢😢
다이어트 하면서 입터짐이 제일 무섭고 진짜 조절이 안되더라구요. 정신차려보면 이미 이성잃고 먹어버린 나😢
그런데 오늘 점심 먹으면서 집에 제로 콜라가 있길래 오랜만에 먹어보고 싶어서 같이 먹었거든요? 너무 맛있고 시원한 거에요…! 게다가 한캔 다 마셨더니 배도 부르고! 진짜 맛있고 만족하는 식사가 되었어요😊
그래서 제로 탄산음료들 더 사러 가야하나.. 고민하던 중이었는데 포투세븐님 영상보니 건강에도 좋고 맛도 좋은 애사비 같이 먹으면 훨씬 좋을 것 같네요❤
스트레스 받으면 겨울엔 찬바람이 여름엔 찹찹한 공기가 있는 새벽에 신랑이랑 나가서 일단 막 돌아다녀요 ㅎㅎ 둘이서 스트레스 받는 일을 포함해서 이것저것 얘기하다보면 결국 아무것도 아니더라구요 마음도 진정되고 .. 친구던 가족이던 내 마음을 솔직히 털어놓고 이야기하는 사람이 곁에 있는건 참 행복한 일이에요 😎
찹찹한 공기 새벽 갬성 …아이노 아이씨 아이노 !! 저는 새벽 드라이브 사랑해요 혹시 서울 경기 사시면 남편분과 인천공항 새벽 4시 드라이브 추천 합니다 노래 빵빵 틀고 해뜰때쯤엔 조식 때리고 오면 최고 …. 🤎🤎
먹는거로 스트레스 풀었는데 애사비 한번 구매해봐야겠어요😮😮
저는 스트레스 받을 때 유산소를 더 빡세게 하는 편이에요 말도 안된다고 생각하실 수도 있겠지만ㅎㅎ😅 운동을 격하게 하면 힘들어서 먹을 거 생각도 싹 사라지고 유산소 뛸 때 짜증나는 일 생각하면서 막 정신없이 뛰면 어느샌가 다 잊어버리더라구요!!!
스트레스 받았을 때 디저트가 최고죠!! 그 중 저는 망고바(생망고바), 사과 땅콩에 찍어먹으면서 노래들으면서 팩하기!!!! 젤 쵝오😊
스트레스 받아서 입터질것 같으면 오히려 정말 먹어보고싶던 맛집을 가서 먹어요!! 대신 탄수화물은 안먹으려고해요!(오늘 너무 먹고싶던 곱창 2인분 뿌시구왔어요!!) 오늘 체중 재는게 겁나긴하지만 다시 식단 챙기고 PT하고 간헐적단식하고 빠지는게 어렵다면 유지라도 하자! 라는 마음으로 지내고 있어요~ 💕
혈당관리 요즘 관심 많아서 애플사이다비니거 식초 물에도 타먹어보고 라이블링도 워낙 유명해서 먹어봤는데 자몽맛도 나왔나보네요 ㅎㅎ 얼음까지 넣어먹으면 카페음료 부럽지 않더라구요!! 할인행사까지 하는김에 다시 먹어봐야겠어요 ㅎㅎ
오늘 크래미김밥 만드는데 오이가 없어서 그냥 샐러드용 야채 넣고 자르는데 다 터졌는데 ㅋㅋㅋ포투세븐님 노하우 알려주세용 ㅎㅎ❤❤
이벤트참여! 안그래도 애사비 어떤걸 살지 고민중이 었는데(전에 병에든 애사비 먹느라 넘 힘들었었다능..) 포투님 덕분에 먹기도 편한걸로 저렴하게 잘 구매했습니다.
전 입터졌을땐 일단 샐러드를 미리 먹고, 먹고싶은건 다 먹고 어제 먹고싶은거 다먹고 행복했으니, 오늘은 덜먹자~ 주의 입니다. 그리고! 푸룬주스를 마십니다~ ^^ 이젠 애사비 구매해서 입터졌을땐
애사비 먹고 샐러드먹고, 먹고싶은거 먹으려구요!
폭식 후 하는 먹토가 진짜 죽어도 안 고쳐지면 어떡하죠 🥲 병원도 다니고 있고 치료 열심히 받고 안 하려고 마음은 먹는데 정말 밥 한 숟갈 먹은 것도 다 토해 내야 불안하지가 않아요 ㅠㅠ 몇 년 동안 이래 와서 매번 굶으며 하는 다이어트로 성공하고... 힘드네요 😂
일하다 스트레스받는거면 동료들이랑 같이 맛있는 거 먹으며 술한잔 하며 풀고, 다른 스트레스라면 먹거나 자는걸로 풉니다 ㅜㅜ 그다지 스트레스를 많이 받는 타입도 아니고 몇시간지나면 잊는 사람이라 아마 전자가 요즘은 훨씬 많네오 ㅎㅎ... 맛있는걸 먹고 술까지 곁들이니 살은..하하
라이블링 애사비로 스트레스로 인한 폭식 혈당스파이크 절대 잡아~!!!
포투세븐님 믿구 한박스 구매해보려다가 배송비 아까워서 레몬맛 자몽맛 한박스씩 두박스 구매했어용. 항상 좋은 제품 추천 감사합니다❤
이벤트 당첨 되셨어요 내사랑🤍🤍🤍🤍
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냐아- @ddan-
풀라이트 담당자 언니 헷갈리지 않게요 🤍
라이블링 애사비 3통째 애용하고 있는 사람입니다… 저는 스트레스 받으면 빵이나 디저트를 사놓고 집에서 쌓아서 먹어요. 그래서 찾아보다가 라이블링 애사비를 구매하게 되었는데 일단 더도말고 소화가 정말 잘되는 점이 너무 마음에 들고 식전에 마시고 밥먹고나면 간식 생각이 안나서 너무 좋았어요••• 일반 애사비 안먹고 바로 라이블링걸로 접해본거라 어? 생각보다 맛 괜찮은데? 하고 일반 애사비 구매해서 먹어보니까 진짜 냄새도 쿰쿰하고 못먹을정도… 다시 라이블링 쟁였습니다 😅😅 다들 구매 고민된다면 꼭… 제 댓글 보시고 구매하시길
고정 댓글 해두고 싶을 만큼 어쩜 .... 뉴런 공유 한줄 🤍 제가 어제 이 말을 하고 싶었는데 30분째 글을 썼다 지웠다 ㅋㅋㅋ 저렇게 표현이 안되더라구여 천재야 !!!!! 저 이 댓글 종종 활용 해도 될까요 🙋♀️🙋♀️🙋♀️🙋♀️🤍🤍🤍🤍🤍🤍 고마워용
@@fourtoseven.당연하죠!! 할인이벤트로 또 2박스 쟁였습니다 포투세븐x라이블링 영원해랏🤍🤍
구매했어요~ㅎ
저는 스트레스를 받으면 마인드맵? 같은걸 그려서 뭐때문에 스트레스를 받았는지, 그래서 어떤 영향을 끼쳤는지를 보고 스스로 극복하려고 노력하는 편이에요!! 저도 스트레스 받으면 빵이며 아이스크림이며 미친듯이 먹었던지라··· 요즘은 또 스트레스를 받으면 밥을 먹었어도, 배가 불러도 입이 터지려해서 걱정인데ㅠ 애사비 완전 최곤데요?! 😮
언닝... 그 때 공구했던 다이어트 도시락 정보 좀 알려줄 수 있나요😂
헙 답변 좀 늦었죠 ??? 잠시만요 댓글 요새 링크 공유가 안돼서 정보 남겨요 ㅎㅎ 🤎🤎🤎 나누담 - 직장인 도시락통 수저포크세트 요거에요 !! 저 오늘도 들고 왔어요 !! 진짜 너무 좋아요
오아앙 감사해요🥰 저도 이제 회사에 도시라구싸들고 다니려구요 히히
저는 스트레스 받으면 달달한거로 풀었오요..먹으면서도 아 먹으면 안되는데 생각은하면서 입이 안쉬더라고요 항상 그럴때 몸무게 재면 늘어있으면 스트레스가 더 심해졌던거같아요 .. 이제는 그렇게 안풀고 제가ㅜ사랑하는 고양이들이랑 놀면서 풀거나 밖에 나가서 노래들으면서 무작정 뛰니까 스트레스가 풀리더라고요❤❤ 요즘 다이어트하면서 혈당관리가 중요하다해서 자주보이는 이요물템!! 애사비 저도 구매하고왔습니다>
입터짐 진짜 옆에 누군가가 있는게 중요한거 같아요 ㅜㅜ
다이어트 템빨 맞음 항상 누군가와 같이 있을수도 없고 진짜 다이어트 쉽지않네여 ㅜ
진짜 ,,,, 유진님 맞아요 ㅠㅠ 누군가와 늘 있을수 없고 외롭고 스트레스 쌓이고 !! 다이어트 나이 먹을 수록 핵핵핵 매운맛으로 변하는거 같아요 !!! 그래도 소소한 일상 공유 하니까 위로 되네요 홧팅이에요 🤍
저는 진짜진짜 가보고 싶었던 식당에 열심히 꾸미고 가서 정말 먹고 싶던 음식을 먹어요. 맛있게 먹고 사진도 찍고 디저트도 먹고싶으면 먹고 쇼핑도 하면서 여기저기 돌아다니면 발걸음도 가벼워지고 기분도 상쾌해지더라고요! 워낙 외출을 좋아하는 성격이라 그런가? ㅎㅎ 전 참 단순하게도 맛있는 거 먹으면 바로 기분이 풀리는 스타일이라..물론 체중계 보고나면 후폭풍이 따를 때도 있지만요 :)
이벤트 참여
저 스트레스 해소 및 관리 법은 따뜻한 물로 샤워를 하는 거예요! 심리학자인가? 정신과 의사 분이, 일상 속에 스트레스를 잘 관리하고 삶의 질을 올리는 방법으로 ‘따뜻한 물로 샤워하기’ 를 뽑으셨더라고요. ☺️
저도 이 방법이 되게 동감 해요! 우울증 걸렸을 시절에 진짜 안 씻었는데… 지금 생각해보면 씻지 않아서 더 우울했던 것 같거든요! 요즘은 1일 2 샤워가 기본인데, 이게 습관이 돼서 스트레스 받은 날은 무조건 사우나로 가거나, 밖이라면 꾹 참고 집에 들어와 물부터 받아요. 🫶🏻
우울은 수용성이라 물에 잘 씻긴다는 문구를 봤어요. 경험해 보신 분들은 알겠지만 정말 맞는 말 같아요. 스트레스로 폭식이 터질 것 같을 때, 저는 입터짐을 막는 방법으로 따뜻한 샤워를 택하기도 해요. 클래식이나 좋은 플레이리스트를 들으면서 씻으면, 뭔가 화와 우울도 물에 씻겨 내려간달까… 🥹
우울증 완치된 지 얼마 되지 않았는데, 앞서 말씀하신 혈당 스파이크 너무 공감해요! 저도 그때 한참 제 몸을 방 구석에 틀어 박혀서 엄청 혹사 시켰어서… 뒤늦게 몸에 작은 문제가 생겨 요즘 혈당 관리에 엄청 관심이 많아요. 🥹
밖에서 스트레스 왕창 받아 입 터지면 곤란한데, 이렇게 소포장 되어 언제 어디서든 간편하게 섭취 할 수 있는 제품이 있었다니 그동안 왜 몰랐을까 싶어요!! 요즘은 포투 세븐님 레시피 참고해서 든든하고 더 건강한 식습관 관리 지향하고 있어요. 다시 건강한 인생 살 수 있게 도와주셔서 너무 감사 드린다는 말씀을 전하고 싶어요! ☺️☘️
전 일단 집을 뒤집어 엎어서 청소 구석구석 싹하고 공기 좋고 한적한 곳 찾아서 걸으면(휴대폰 하지 않는 게 중요!! 노래만 듣기!!) 어느새 마음이 싹 비워지더라고요! 그리고 집에 와서 직접 요리한 음식 편한 옷차림으로 편한 나만의 공간에서 좋아하는 유튜브 보면서 먹기ㅎㅎ 이러면 스트레스 해소를 넘어서 도로 행복해집니다😝
평소에 라이블링이 그냥 인공 사과향이 첨가된 식초인 줄만 알았는데 맛있는 미초맛이라는 후기는 첨 들어서 군침이 싹 도네요!! 평소에 저도 식전에 식초 먹긴 하지만 일반 식초는 맛도 없고 해먹기 귀찮아서 곧 포기할 직전이었는데!! 이벤트 열어주셔서 바로 참여합니다 ㅎㅎ💚🧡 새해 복 많이 받으세여 포투세븐님💞(순치계 넘 잘먹고 있어요…쵝오…(🥕🥬🧀🥚🤍)
이벤트 당첨 되셨어요 내사랑🤍🤍🤍🤍
소소한 일상공유로 내적 친밀감 올라가서
너무 좋았어요
인프피 개복치 무기 100개 생김 …. 사랑합니다 한번 더요
◼️꼭 !!!!아래 링크 들어가서 5일 자정까지 배송 정보 남겨주세요
bit.ly/3Sno8xW
◼️닉네임에 꼭 요걸 복사해서 붙여주세용
ㅇㄷㅇ-@user-xd9kz1em7i
풀라이트 담당자 언니 헷갈리지 않게요 🤍
@@fourtoseven. 완료했습니다!! 사실 이벤트 참여 겸 저만의 스트레스 해소방법을 한 분이라도 보고 실천해 보셨으면 하는 마음에 적은 건데… 인프피 마음에 들어 잇프피 넘 행복합니다🥹 사실 이런 댓글 이벤트 참여가 포투세븐님 채널에서 처음 해보는 건데 좋은 기억 남겨주셔서 정말정말 감사합니다!!
포투세븐, 라이블링 무서울 정도로 흥행하시길🙈❤️❤️
애사비 병째로 사두고도 말씀하신 대로 타마시기 번거로워서 계속 못 챙겨먹고 있었는데 이렇게 밖에서도 타마시기 편한 스틱 형태로 나오다니..!! 저는 스트레스 받을 때 도파민 뿜뿜 터지는 영상 보면서 유산소 뛰는 게 제일 성취감도 들고 좋았던 것 같아요! 가족이나 친구들과 슬픈 영화 보면서 눈물 쏟아내는 것두요 ㅎㅎ
저는 최근에 스트레스 받는다 싶으몀 바나나+무첨가 땅콩버터 조합을 먹고 잇어용 더 단 맛이 필요하면 알룰로스도 뿌려 먹고요 이렇게 먹으면 달달하고 꾸덕해서 스트레스가 좀 해소되더라구요!
저는 스트레스받으면.. 그냥 먹고싶은 음식 하나 정해서 하루동안은 맘편하게 먹고 재믺는 영상 봅니당ㅋㅋㅋ
저는 땀흘리는 운동이 최고인거같아요! 꼭 땀을 많이 흘리는게 포인트에요! 확실히 할때는 힘들어도 하고나면 개운해서 스트레스도풀리고 입맛도 떨어지고 일석이조!!👍🏻👍🏻
역시 걷기가 최고의 만병 통치약 ... 🍃좋아하는 노래 들으면서 걷뛰걷뛰하거나 넷플릭스 보면 좀 살거 같아요 !!
출산후 살이 20키로 넘게 쪄서 살다가 아이들이 학교를 가니 저도 살을 빼야겠다는생각으로 현재 다이어트 진행중이고 1년만에 20키로 감량에 성공했습니다. 근데 한번씩 입터짐이 오는데 저는 스트레스 받지않고 먹는 편입니다.
먹으면 살이 다시 찔거라눈걸 알지만 스트레스보다 먹고찌는게 덜 찐다는 생각으로 자꾸 먹고싶을때는 참다참다 그냥 먹어요😂 여러분... 스트레스 받는게 더 살찐다는 말이 있어요.... 다이어트하면서 스트레스 받지말고 조절하면서 조금만 드세요!!
다이어터들 화이팅!!!!!!
1년 만에 20키로 너무 대단하시네요 !! 하 진짜 너무 명언 ... 맞아여 ... 스트레스 받는 시기에 제가 살이 엄청 찌는데 지금이에요 !!!! 그리고 요새는 먹고 싶은 거 왠만하면 다 먹고 많이 움직이고 스트레스를 가중 시키지 않으려고 합니다 ㅎㅎ 다들 진짜 너무너무 힘들텐데 화이팅에요 !!
저의 스트레스 해소 방법은 산책하기!!! 입니다 산책하면 기분이 좋아져요 :)
저는 입 터졌을 때 항상 입이 너무 심심해서 뭘 자꾸 넣으려고 할 때 제로칼로리 음료수를 한 잔 마셔줘요…!! 요즘 제로음료가 잘 나와서 달달하니 식욕을 잠재워주기 아주 좋더라구요!! 라이블링 애사비 제품도 달달하니 제로음료대신 먹으면 혈당조절도 되고 더 더더 좋을 것 같습니다!!😊
스트레스 받아서 입 터지면 걸으러 나갑니다 운동을 해야 숙면에도 좋고 잠을 잘 자야 단게 안 땡기더라구요ㅠㅠ
구매완료해쏘요.. 언니는 체고에요..
똑 떨어질 것 같은 저의 타이밍을 맞춰주시고!!!♥️
하 진짜 입터짐 ㅜ 최대의 다이어트 적😂😂😂 저는 입터짐 생기면 두가지 방법이 있습니다. 첫번째는 그냥 먹고 싶은거 딱 5 번 대신 진짜 천천히 먹는다 두번째, 제로 음료 단백질 음료를 마신다 그래도 단 맛이 돌면 좀 절제가 되더라구요! 포투세븐 한번도 안먹어봤는데 진짜 궁금해요!!😊😊
저는 스트레스 받으면 입이 터짐+엄청 예민해지더라구요…😢 그래서 저도 모르게 당이 가득든 간식을 찾고, 가족들에게 짜증이 날때가 많아지는데, 그럴때마다 아주 땀이 뻘뻘나고 끝나면 지쳐서 쓰러질 정도로 힘든 운동을 마구해줘요! 그러면 치솟던 식욕도 가라 앉고 힘들어서 짜증났던 것도 그냥 까먹더라구요😅 다이어트로 시작하운동이 저만의 스트레스 해소법이 되어버려서 이젠 즐기면서 운동하고 있습니다🏃♀️🏃♀️
저두 정말 스트레스받으면 입터지는데! 그럴 때는 일기장에 일기를 써보아요 그럼 좀 나아지더라구요
저는 생리할 때 입터짐이 진심 ㄹㅈㄷ에요. 평소에는
진짜 안 먹고싶던 빵, 초코, 단거, 짠거 이런게 진짜 미친듯이 먹고싶고 그래서 먹어요. 그럼 살쪄요. 그럼 스트레스 받아요. 이런게 계~~~~속 지속되니까 진짜 힘들더라구요ㅠㅠ 애사비가 입터짐방지에 좋다고들 많이 해서 라이블링으로 관리 한 번 해보고싶네요ㅠ
노래 크게 틀고 드라이브 가기가 스트레스 해소법입니다
언제 언제 드시나여??
안그래도 몇일전에 다이어트말고 스트레스 쌓여서 기분이 꿀꿀하고 최악이엿는데 오늘날씨도 딱좋고 운동갓다가 건강하게 먹고 공원으로 최애곡 들으면서 걸었어요ㅎㅎ 운동이아니라 기분전환하러 딱갓다오니 기분도 마음도 머리도 상쾌해져서 많은분들께 추천드리고싶어요❤❤
저는 스트레스받으면 군것질을 계속 하게 되는 것 같아요 😂 그렇게 입터지고 나면 더 스트레스받아서 그냥 누워있고 .. 그래도 요즘은 좀 고치고 싶어서 폭식하고 스트레스 받았다싶으면 일단 마음을 진정시키고 더부룩해져있는 위도 진정시키기위해.. 따뜻한 차를 마셔요! 마시고 나면 뭔가 몸이 전체적으로 따뜻해지면서 순환되는 것 같은 기분이 들어서 좋더라구요 ㅎㅎ 그렇지만 차를 마셔야겠다는 생각도 안날정도로 계속 디저트나 배달음식으로 더부룩하게 배채우고 후회할 때가 많아요 .. 🥹🥹 이번에 애사비 마시면서 이런 안좋은 습관들 다 끊어내구 싶네요 !!😊😊
나만의 스트레스 해소 방법은!!!
맛있는 음료사들고 혼자 코인 노래방 가기 입니다!!!
사실 달달한 흑당버블티 들고 코인노래방 가서 한시간 부르면 스트레스가 싹 사라져요😂 흑당버블티 먹을때마다 죄책감느끼지만 노래부르면 칼로리가 소모되지않을까
스스로 합리화하며 지내고있네요😅😅😅
코인노래방 갈때 라이블링 애사비 들고 가면 죄책감 안느낄수있을것 같아요🎉
스트레스를 먹는 걸로 풀긴해요.. 😅그치만 꼭 지키는건 정말 오래 씹으려고 합니다 !!! 그러면 포만감 때문에 적게 먹는 것 같아요!!
그리고 식사 후에 입가심 용으로 먹어보려고 이벤트가로 구매했어요 !! 저번에 카카오맛 그레놀라도 맛있었는데 이번꺼두 기대하고 있습니당 ㅎㅎ😊
얼른 스트레스 안받고 편하게 다이어트 하구 싶어요>
확실히 잠을 많이 안자면 입터지는 것 같더라구요!! 저는 스트레스 받을 때 따뜻한 물로 깨끗하게 씻고, 이부자리에 향수 두세번 뿌리고 최대한 편한 자세로 지금 내 몸이 녹아내린다는 생각하면서 푹~~~자려고 해용. 맛있는게 먹고싶다면 적어도 다음 날 점심때 일어나서 먹자!! 생각하고 자고 일어나면 열번중 다섯번 이상은 참아지는 것 같아요 ㅎㅎ
스트레스 해소.. 요즘엔 좋은 음악 들으며 빠르게 걷기 하면서 생각을 많이 하고 있어요.. 춥지만 더울때보단 낫지! 하면서 정신승리 중입니다 ㅎㅎ
역시 걷기가 최고의 만병 통치약 ... 🍃 스트레스 해소 꿀팁 공유 감사해요 !! 🤍
저 진짜진짜.. 입터짐 대마왕이거든요.. 거기다 치킨 피자 이런 밥욕심은 없는데 디저트 쳐돌이라 답이 없었어요.. 낮엔 식사 욕심없어서 잘 챙기다 밤만 되면 과일 당당당!!!! 달달구리 찾는 그지같은 습관 그럼 담날 몸 부어서 식사 안하다 밤에 터지기 반복 사실 지금도 온전히 고쳐졌다기보단 참고 있는건데요 저는 양치하고 바로 따뜻한 차! 차가 제일 좋더라구요 특히 얼그레이가 잘맞아서 애용하고 있어요 그래도 안통한다? 뭘 먹고싶단 충동이 아니라 허기짐이 더 크다? 무당 아몬드브리즈 따숩게 데워서 얼그레이 티백 넣고 알룰로스 넣어 먹어용! 돌고돌아 정착한 제 방법이랍니다 추천해용!❤
저는 스트레스받으면 집에와서 일단 잠옷입고 따뜻한 전기매트에 누워버립니다
스트레스받을때 가장 에너지가 소모되는 것 같아 좀 쉬다가 가장 좋아하는 빵을 먹습니다😊❤
캬 진짜 너무너무 힐링 🍃 회사에서 스트레스 받고 집와서 샤워하고 따수운데 누워서 좋아하는 음식먹으면 하루의 유일한 행복이죠 !!
대박대박 소주에도 타먹다니 너무 굳아이디어인데요?! 저도 요즘 애사비에 빠졌는데 쿰쿰해서 탄산수없이 못먹겠더라구요ㅠㅠ 먹기도간편하구 궁굼하네요오😮😮
제가 스트레스를 받으면서 달고 맵고 짠거 먹고 정신 차려보니 10키로 이상 체중이 늘어있더라구요?! 😱 겨우겨우 정신 차려서 찾은 스트레스 푸는 방법은 바로바로… 운동입니다 ㅎㅎ 사실 너무 식상하죠?? 처음에는 ‘이런거 왜 가지’, ‘가기 싫다’ 이러면서 맨날 단두대애 올라가는 느낌? 이 들었었거든요 ㅎㅎ 그런데 하다 보니까 무게에 욕심이 생기고 헬린이 였던 제가 멘탈 만큼은 헬창이 되어있었어용! 1석 2조죠 ~ 스트레스도 풀고 살도 빠지구! 🤓 아직 목표 체중까지는 많이 남았지만 라이블링 마시면서 열심히 운동중입니다~ 두팩 추가로 구매 완료쓰 🍋
요 제품 너무 궁금했던 제품인데 포투세븐님도 이미 드시고 계셨고 만족했던 제품이었군요!! 혈당 관리에 진심이라 사과식초를 먹고 있지만 먹을 때마다 역해서 꾸준히 먹을 수 있을지 저 스스로도 잘모르겠더라구요.. 맛도 있는데 혈당관리까지 해주고, 입터짐까지 방지할 수 있는게 진짜 최고인 것 같아요! 다이어트를 오래 하다보니 하루 이틀 정도 입터짐은 가끔 포기하는데.. 이런 입터짐만 잡아도 다이어트가 좀 더 수월할 것 같아서 저도 라이블링 도움 좀 받아봐야겠어요!
전 스트레스 받을 때는 달리러 나가요! 다이어트로 시작했던 러닝이지만, 스트레스 받는 날 열심히 달리면 달리면서 스트레스가 풀리는 것 같아요! 그리고 집 와서 좋아하는 바디워시로 샤워까지 싹 해주고 푹 자고 일어나면 어느정도 풀리는 것 같아요 ㅎㅎ 💖
입터짐에 별 노하우가 없었는데 포투세븐님 다이어트 레시피 매일 해먹고, 공복유산소와 다이어트 빵 레시피도 해먹으니 많이 도움됐어요 감사합니다😊
원래 저는 스트레스 받으면 엽떡처럼 엄청 자극적이고 매운 음식을 먹었는데 다이어트 시작하면서 스트레스 받으면 향이 좋은 따듯한 꽃차와 진짜진짜 먹고 싶었던 빵을 천천히 음미하면서 먹어요! 자극적인 음식을 먹으면 늘 속이 쓰려서 오히려 스트레스가 더 쌓였는데 정말 먹고 싶었던 음식을 따듯한 차와 함께 천천히 먹으니까 속도 편하고 기분도 좋아지더라구요ㅎㅎ
스트레스를 안받는건 불가능해서 진짜 어떻게 해소하느냐가 중요한것같아요! 저는 제가 좋아하는 운동을 하며 건강한 음식 챙겨먹으면 기분이 좋아지더라구욥! ㅎㅎ 틈틈히 좋아하는 음악 자주 들으며 긍정텐션 유지하려 노력한답니다! 포투세븐 화이팅❤
역시 걷기가 최고의 만병 통치약 ... 🍃 홧팅 !!! 맞아요 안받는다는 것은 아주 베리 불가능 해소 꿀팁 공유 감사해요 !! 히히
저는 스트레스 받으면 묵히고 살아서 고민이었어요..ㅠㅠ
진짜 취미가 아무것도 없고 할 수 있는 것도 없어서 스트레스를 방출하는 일이 없었죠... 그리고 매번 한번에 터지고 그랬어요..
싫어하는 일들로 자주 스트레스를 받고 인간관계, 다이어트, 심리 등 많은 곳에서 스트레스를 받다보니 해소를 할 공간이 필요해지더라구요
저는 그럴 때 스트레스 해소로 제가 좋아하는 공포게임 영상을 보며 제가 좋아하는 음식들을 먹었죠..
하지만 그러다보니 몸무게는 더더욱 늘어나고 건강은 안좋아지며 스트레스는 점점 더 커져갔죠
그래서 이제는 스트레스를 받지 않고, 건강한 다이어트를 하며 제 마음 또한 회복되었으면 좋겠다는 생각을 가지게 되었어요
제가 어떻게하면 건강하게 스트레스를 풀 수 있을지 많은 분들의 스트레스 푸는 비법을 알아보고 싶네요ㅎㅎ
다들 스트레스 잘 해소하며 건강한 다이어트 성공하세요!
스트레스 받을때 입터지면 뒤에 배로
우울해지고 스트레스도 안풀리죠..😢
다이어트 이전에는 먹는걸로 풀다 폭식 우울
반복이 계속되서 이제는 스트레스 푸는
방법으로 운동을 나가거나 무작정 자기도해요!
나갈때는 지갑없이 돈 없이 나가서 음식을
못 사게하는데 이런식으로할 저절로 공복시간도
챙기고 죄책감 없이 스트레스도 풀수있어서
좋았던것 같아요😊최근에는 잠 보단 반신욕으로
스트레스를 풀고있어요! 우울하면 잘 씻지 않게
되는데 반신욕을 스트레스 해소방법으로 두니
이 부분도 해결되서 스트레스뿐만 아니라
우울증이나 무기력증 있으신분들 반신욕 꼭
추천드리고싶어요❤
저요저요 !! 이렇게 소소하게 서로의 루틴 공유해서 넘나 좋네요 .... 🤍🤍🤍🍃 제가 지금 한계절이 넘도록 스트레스와의 싸움중인데 반신욕 오늘 저녁에 하고 숙면 해볼게요 고마워용
@@fourtoseven.
반신욕으로 같이 따뜻한 하루 보내요///
20대엔 무조건 안먹고 뺐는데 요요의 반복...
나이먹으니 잘 빠지진 않지만 건강하게 빼고싶어서 당 조절 다욧을 하고있는데 이런 정보 너무 감사해요.ㅋㅋ
바로 구매했네요~~
저도 스트레스 받으면 입터짐으로 풉니다(사실 풀리는거도 아니고 그저 스트레스에 반응하는 행동 습관이 된거 같아요ㅠㅠ) 엄청 스트레스와 감정기복이 심한 시기가 있었는데 이때 음식으로 한번 풀기 시작하더니 진짜 폭식증까지 와버렸어요 ㅠㅠ 그래서 지금은 스트레스 받으면 뭐를 해야할지 모르는 단계까지 왔는데 요새는 집에서 큰소리 치고 있어요 ㅋㅋㅋ 그냥 속에 있는 얘기를 크게크게 혼잣말 하는건데 효과 있더라구요.. ㅎㅎㅎ 아참 라이블링 구매해서 먹었는데 찐맛도리에 음식먹고 마무리 할 수 있어서 입터짐이 진짜 줄어들더라구요! 그거 완죠니 좋았어요!
스트레스 받으면 맵고 짜고 달달한게 너무땡기는데 그럴땐 스트레스받지않게 운동열심히해주고 일주일동안 열심히 한 나에게 보상해줍니당~
(물론 단백질 식이섬유위주로 맛있게 먹습니당! 하지만 엽떡이 무척먹고싶을때는 라이블링 식전식후에때려주고 샐러드믹스먹어주고 진짜 적당히 먹기! 먹고살자고하는건데 먹고싶은건 적당히먹자!!!)
저는 입이 심심하면 뭔가 자꾸 더 먹고싶어지고 그걸로 스트레스 받아서 입터지는게 한 번으로 안끝나고 연속으로 지속 되더라고여😢그래서 저는 대책으로 자일리톨 껌 먹고있는데 진짜 껌 추천이에요!
다이소에서 쉽게 구할 수 있고 시원하면서 달달한데 당도 없고 이젠 없으면 불안할 정도...ㅎ
잘잘하게 스트레스 받을때는 맛있는거 먹거나 했는데 요즘은 운동으로 스트레스 풀려고 노력하고있어요😂...
진짜 일상생활 하기도 힘들정도로 스트레스 받았을때는 하던일 전부 내려놓고 펑펑 웁니다 하핳 정말로 힘들때는 이겨내려하지 말고 힘들다고 표현(?)해야되더라구요
요새 당이 넘 높은데 밥먹구 자꾸 단게당기던데 애사비먹어도 쿰쿰하고 싫어서 안먹었는데 좋은정보감사합니다!
살도 꼭빼야겠어요
저는 욜심히 걍 뛰어용 (회사 퇴근후 작은 공원 한 50바퀴 돌고 집에 가니깐 뭔가 회사의 스트레스가 날아가고 몇그램 내려갈생각으로 기분 좋은 상상만 해요 !! ㅋㅋ)
저 또한 마음이 불안정하고 스트레스 받고 불안해질 때 음식으로 채우려고 하는 습관이 있는데 그럴때마다 이마 30번 두드리기로 식욕을 다스리고 있습니당!!ㅎㅎ
저는 좋아하는 노래 들으면서 걷는게 생각 정리에도 도움되고 바깥공기 쐬니깐 기분 전환도 되더라구요!!!
애사비…🍏
요새 많이 떠서 궁금했는데 자세히 알려주셔서 도움이 많이 되네요~!!
저는 스트레스 받으면 생각이 더 많아지더라고요… 그래서 그냥 방에 들어가서 푹 잠을 자요!! 자고 나면 스트레스 받는게 조금은 덜 해진 느낌이더라고요~!
그리고 일하는 중에 스트레스 받았을땐 퇴근하고 운동을 해요!!! 운동하는 중에는 복잡한 생각이 안떠오르고, 해냈다하는 성취감도 들어서 기분이 좋아지더라고요~!!☺️
전 스트레스 받으면 혼자 코노에 가서 1시간 정도 고음역대 노래만 부르다 와요 온몸의 힘을 써가면서 소리 좀 지르면 스트레스가 사라지더라구용
스트레스 입터짐….ㅎㅎㅎ 지난 1년 사이에 정말 많이 겪었어요😂
체중관리가 필요했던 대학 입시를 하면서 매일매일이 힘들 때, 그 스트레스를 풀 곳이 없었거든요…잘 참다가도 폭식으로 이어지는 제 자신을 보면서 감정 컨트롤이 안되고 있음을 발견했고, 감정일기를 쓰기 시작했어요!
지금 내 감정은 이렇고, 떠오르는 생각은 이렇다는 걸 하나하나 쓰기 시작하면 참아왔던 마음이 터지면서 스트레스가 풀리더라고요🫠 제 주변 지인들이 생각정리나 스트레스 해소에 힘들어하면 매번 추천하는 방법이랍니다!!! 여러분들도 해보세요… 내 자신을 알게되고 보듬어줄 수 있게 돼요!
전 스트레스 받으면 우선 목욕하고 누워서 좋아하는 웹툰이나 넷플릭스 영화보면서 군것질 하는 것 같아요!! 그리고 저도 애사비 마시는데 냄새 고약한 거 정말 인정합니다.. 전 숨 참고 마셔요
목욕 하고 누워서 넷플릭스 군것질 진짜 듣기만 해도 헤븐 🤍
스트레스 받을 때......땀 뻘뻘 흘리면서 운동하는게 최고인 것 같아요!!!! 유산소 가서 딱 재밌어보이는 유튜브 영상 하나 고르고!! 계단을 오르다보면 !!! 얼굴에 열이 오르면서 잡생각이 없어진달까요 ..
계단 마음도 들지 않을 땐 휴대폰을 내려두고 선생님이 나를 조종하는 운동을 가면 좋아요!! 저는 폴댄스를 2년째 다니고 있는데 폴타러 가서 오늘의 진도를 해내겠다! 는 마음가짐으로.. 또 폴에서 안떨어지려고 안간힘을 쓰다보면 *^^*한시간이 뚝딱 흘러있거든요. 그렇게 한시간을 보내고나면 무슨 스트레스가 있었던지 잠시 잊게 돼요. 혹은 필라테스도 마찬가지로!!! 휴대폰 내려두고 선생님 카운트에 맞추어 동작을 해내다보면 ..일단 기진맥진 해져서 아무생각이 안들고.. 집에와서 씻고 누우면 딱 개운하고 뿌듯함만 남는 것 같아요 ㅎㅎ
오히려 스트레스 받는다고 음식을 먹고나면 후회와 죄책감으로 더 마음이 다운돼요 ㅠㅠ 알면서도 가끔 돌이킬 수 없는 과식을 하기도 하지만 ..... 하지만 아무래도 스트레스 자체를 몸에 쌓아두지 않도록 아무렇지않게 넘기는 연습이 가장 중요할 것 같네용😊
여기 진짜 제 다이어트 선생님들 너무 많아서 댓글 다 노션에 정리중이잖아요 … 이런 소소한 꿀팁 일상 공유 고마워요 🥹 ㅋㅋㅋㅋ 🤎🤎🤎 폴텐스 근력 운동 엄청 된다고 하더라구요 !!! 대단 … 저는 정적인 요가도 겨우 해요 맞아요 운동이 나갈땐 죽을거 같은데 막상가면 잡생각 안나고 샤워하면 최고에요 !!
저는 오늘 마치고 살랑살랑 옆에 개울가 걸어보겠어요 좋은 주말 보내세요 :)
이벤트 당첨 되셨어요 내사랑🤍🤍🤍🤍
소소한 일상공유로 내적 친밀감 올라가서 너무 좋았어요 인프피 개복치 무기 100개 생김 …. 사랑합니다 한번 더요
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햄랑-@user-bb7vh3qn4j
풀라이트 담당자 언니 헷갈리지 않게요 🤍🤍🤍🤍
요거 요거 함 먹고 보고 싶어요 !!! 다요트 너무 힘듐 ㅜㅜ