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라이노스트렝스 벤치프레스 패드 & 티셔츠 구매 링크m.smartstore.naver.com/rhinostrength14가지 특제 소스닭가슴살🐔작심통살🐔⭐실시간 고객후기 4.9점⭐2주 내내 새로운 맛으로 식단해요!🔥 라이노스트렝스 pick👉양념치킨맛👉고추마요맛👉누룽지백숙맛🔥작심통살 할인가링크👉 bit.ly/43FhaHT**추천인코드 8234 0578 입력해서 가입하시면 회원할인가로 구매 가능합니다!(가입할 때만 입력하면 끝!)**카카오 간편가입하기를 사용하시는 경우 추천인코드가 자동 입력되므로, 별도 입력 생략 가능합니다!
3:37 스벤데 안할때 멋잇네양
록키가 댓글도 다네…
라이노스트렝스가 정의하는 데드 종류 차이클린 데드리프트: 몸(견갑을 피고,가슴을 열어서)을 미리 펴놓고 몸에 힘을 풀고 지긋이 지면을 밀어서 드는 데드리프트
😁
클린데드를 하실때는 복압을 어느 타이밍에 잡으시나요?
코치님은 따로 유산소 운동은 안하시나요? 아침에 공복 유산소를 런닝으로하고 저녁에 스트렝스 운동을 하면 운동에 지장이 될까요? 유산소를 안하면 살이 찔까봐 놓기가 쉽지않네요
ruclips.net/video/cs2-8BsbYaA/видео.htmlsi=RZAP6b3llh2iFNm5
전 유산소는 안합니다다이어트 할 때도 유산소는 좀 아껴두고있습니다살이 찌고 빠지는 건 먹는게 전부입니다현재 내 스트렝스 수준에 따라 방해가 될 수도 있고 상관이 없을 수도 있습니다저에겐 방해가 됩니다
@@rhinostrength 혹시 복근 운동은 매일 해도 될까요?
코치님 데드 영상보면 항상 일어나실때 끝까지 일어나시지 않던데어떤분들은 고관절을 앞으로 빼며 일어나라고 하더라구요코치님 데드리프트의 스타일은 어떤 이점이 있나요?
저는 오른쪽발 각도를 더벌리고 왼발보다 살짝 뒤에 위치시켜야 스쿼트가 편한느낌이드는데 계속 이렇게해도 괜찮을까요? 발을똑같은위치에두면 너무 불편한느낌이들더라구요
벤치하는데 왜 다음날 광배하부쪽?에 근육통이 올까요ㅠㅠㅠ(가슴에도 오긴함)ㅠㅠㅠ
착각인거임 벤치할 때 광배는 쓰여도 근육통이 올정도는 아님
내가 왔다는데 왜 아니라고함
본인이 가진 흉추 유연성 보다 과하게 아치 잡으면 그쪽에 통증이 생겨요😢
감사합니다!!
라이노님 데드가 스쿼트보다 훨씬 약하면 뭐가 문제일까요?ㅠ스쿼트는 230인데 데드는 200만 뽑아도 죽을 것 같아요..남들은 데드가 스쿼트보다 2~30kg는 더 강하던데 뭐가 문제인지..
영상에서 이야기 해보겠습니다
![[Standard Practice] Perfect Lecture for Deadlift](http://i.ytimg.com/vi/EBjYQeeBI-0/mqdefault.jpg)
![Noob To Max With DRAGON REWORK In Blox Fruits [FULL MOVIE]](http://i.ytimg.com/vi/LnBMOinoOvA/mqdefault.jpg)
라이노스트렝스 벤치프레스 패드 & 티셔츠 구매 링크
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3:37 스벤데 안할때 멋잇네양
록키가 댓글도 다네…
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클린 데드리프트: 몸(견갑을 피고,가슴을 열어서)을 미리 펴놓고 몸에 힘을 풀고 지긋이 지면을 밀어서 드는 데드리프트
😁
클린데드를 하실때는 복압을 어느 타이밍에 잡으시나요?
코치님은 따로 유산소 운동은 안하시나요? 아침에 공복 유산소를 런닝으로하고 저녁에 스트렝스 운동을 하면 운동에 지장이 될까요? 유산소를 안하면 살이 찔까봐 놓기가 쉽지않네요
ruclips.net/video/cs2-8BsbYaA/видео.htmlsi=RZAP6b3llh2iFNm5
전 유산소는 안합니다
다이어트 할 때도 유산소는 좀 아껴두고있습니다
살이 찌고 빠지는 건 먹는게 전부입니다
현재 내 스트렝스 수준에 따라 방해가 될 수도 있고 상관이 없을 수도 있습니다
저에겐 방해가 됩니다
@@rhinostrength 혹시 복근 운동은 매일 해도 될까요?
코치님 데드 영상보면 항상 일어나실때 끝까지 일어나시지 않던데
어떤분들은 고관절을 앞으로 빼며 일어나라고 하더라구요
코치님 데드리프트의 스타일은 어떤 이점이 있나요?
저는 오른쪽발 각도를 더벌리고 왼발보다 살짝 뒤에 위치시켜야 스쿼트가 편한느낌이드는데 계속 이렇게해도 괜찮을까요?
발을똑같은위치에두면 너무 불편한느낌이들더라구요
벤치하는데 왜 다음날 광배하부쪽?에 근육통이 올까요ㅠㅠㅠ(가슴에도 오긴함)ㅠㅠㅠ
착각인거임 벤치할 때 광배는 쓰여도 근육통이 올정도는 아님
내가 왔다는데 왜 아니라고함
본인이 가진 흉추 유연성 보다 과하게 아치 잡으면 그쪽에 통증이 생겨요😢
감사합니다!!
라이노님 데드가 스쿼트보다 훨씬 약하면 뭐가 문제일까요?ㅠ
스쿼트는 230인데 데드는 200만 뽑아도 죽을 것 같아요..
남들은 데드가 스쿼트보다 2~30kg는 더 강하던데 뭐가 문제인지..
영상에서 이야기 해보겠습니다