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저도 무조건 7시간 수면 시간 확보하려고 노력합니다 ㅎㅎ
오늘도 좋은 영상 감사합니다😊🦏
영양은 몰라도 수면 7시간은 정말 지키기 힘든 것 같습니다 ㅎㅎ
맞습니다 ㅠㅠ 하지만 최적화 하려고 같이 노력해보시죠!
운동하실때 RPE 몇정도로 하시는건가요?
이제야 좀 알것같아요 무게에 눌리는것 까지 이용해서 잘눌리면서 중심맞춰서 그거 벗어나지 않게 전과정에서 느끼며 하니까 진짜 잘됩니다
오늘도 스쿼트160으로 볼륨쌓으며 해보니 너무 좋네요
알려주셔서 감사합니다
고해성사 하겠습니다. 저번주 금요일날 친구랑 소주 3병 때리고 주말에 잠도 잘 못자고 밥도 잘 못먹었습니다. 반성하겠습니다. 용서해주십시오 라이노센세.
니가 니몸망치는 걸 왜 라이노한테 용서를 구하노?
@@ddd-gx4bw 니 보다 건강하고 세니까 상관 ㄴㄴ
그래도 전 운동보단 가끔 친구랑 소주 3병하는 그 시간이 더 중요하다 생각합니다 ㅎㅎ
@@박상혁-n2x 맞는 말씀입니다! 전 둘 다 챙기기 위해 운동 다 마치고 갔어용
솔직히 운동 업으로 삼는 사람 아니면 친구와 소주도 한잔하고 해야지 ㅋㅋㅋ
다 챙겨먹을 방법이 있고 결국 절실함의 차이인것 같습니다.
그리고...무게 받아들이기는 진짜...신의 큐잉인것 같습니다👍👍🔥🔥
감사합니다 ^^
맞습니다 공감합니다!
이 제목보고 어캐 참는데
벤치의자 제품정보 알고 싶습니다~
로그 공홈에서 구매하신겁니다
선생님 혹시 저녁과 다음날 아침의 공복시간이 어케 되실까요?
저는 거의 14시간정도 되는데, 이게 근성장에 영향이 갈까요?
하루 2~3끼 한번 먹을때 크게 먹고있습니다.