(20MIN) 3Km 미해병대 러닝 MIX | 구보/뜀박질/달리기/러닝/런닝
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- Опубликовано: 18 авг 2020
- ●Source :
U.S Marince Corps
#3KM국군체력기준표 #구보 #달리기 #러닝 #미해병대 #카덴스 #USMC #USMC CADENCE
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Видеоклипы
![[건강 알고리즐]90%가 몸 망치는 러닝…딱 2가지만 체크!](http://i.ytimg.com/vi/ocoJnbADSoY/mqdefault.jpg)
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 도심지에서 구보하다 복명복창 듣다보니 따라하게되서 옆에서 쳐다봤어요 ㅠ... ㅋㅋㅋㅋㅋ
공감
US marine!
ㅣㅔㅔㅔㅔㅔㅔㅔㅔㅔㅔㅔㅔㅔㅔㅔㅔㅔㅔㅔㅔㅔㅔㅔㅔㅔㅔㅔㅔㅔㅔㅔㅔㅔㅔㅔㅔㅔㅔㅔㅔㅔㅔㅔㅔㅔㅔㅔㅔㅔㅔㅔㅔㅔ😊😊😊😊ㅔㅔㅔㅔㅔㅔㅔㅔㅔㅔㅔㅔㅔㅔㅔㅔㅔㅔㅔㅔㅔㅔㅔㅔㅔ😊ㅔㅔㅔㅔㅔ
더모슷그렛
0:00 1, 2, 3, 4, United States Marine Corps
2:16 No Pain, No Gain
3:54 Hey, Hey Whiskey Jack
6:39 Sound Off (40년대부터 구전되어 온 군가. 보통 부대마다 가사가 다름)
8:56 I Don't Know, But I've Been Told (US Navy Seal 버전이 원본. 육, 해, 공, 해안경비대 등 각 군마다 가사 다른 버전이 있음)
12:02 If I die on the Combat Zone
14:01 There's a US Marine
15:48 I Wanna Be a Drill Instructor
17:36 Mission Top Secret, Destination Unknown (US Army Rangers 에도 비슷한 곡이 있으나 가사가 다름)
형,,,,따봉하나받자!!!!!!
군대에서 이거보고있눈 내 인생이 레전드다
ㅂ
진짜 감사합니다 런닝머신 위에서 20분 순삭 됐습니다
이거 하는사람들은 알거임 훈련소에서도 3km 뛴걸음하는데 힘들어도 옆에서 같이 뛰고있는애들이 있어서 최종적으로 대부분 통과함
소방공무원 체력시험에서도 그래요😅
런닝할때마다 이거 들어야겠다 다른버전도 만들어주세요
음악을으면서 뛰는 것 보다 이게 훨 더 좋아요 ㅋㅋㅋㅋ
잘들으면서 뛰었고 감사합니다!
감사합니다 :))
일단 발걸음 1/8 박자에 착착착착이달라
여자라 군대 안가는데 ㅋㅋ 맨날 이거들으면서 뛰고 혼자 강해진 기분만 안고 돌아갑니다
이어폰 꼽고 런닝할려고 딱 틀었는데 들고있던 폰쪽으로 큰소리로 들려서 순간 주변들러보며 뻘줌했네요ㅋㅋㅋ
전투체육시간에 항상 3키로씩 중대구보를 뛰었죠~
교관님도 극한직업이네,
와ㅋㅋㅋㅋ이걸 이렇게!!! 진짜 고맙습니다
도움되시길 바랍니다 !
로드웤 하면서 항상 잘 듣고 있습니다
오늘 친구랑 들으면서 처음으로 10키로 뛰었습니다 감사합니다 !!!!
이거 진짜 좋네요 ㅋㅋ
아 쀀예아!! 이런걸 원했어!!!
달리기할때 쓰고 있읍니다 ㅋㅋ 개쩌네요
와... 2012군번이구 ... 21살의 저는 12분30초안엔 항상들어갔는데ㅠㅠ 지금 30살의 전 어제 14분32초 나왔네요... ㄷㄷ ㅠㅠ 꾸준히 런닝좀 타야겠습니다...
댄스 음악이나 락도 들어봤는데 구보뛸때 역시 군가만한게 없더라구요
박자감이나 기합같은 부분에서ㅋㅋ
ㅋㅋㅋ카투사때 오전6시에 저거 부르면서 뛰던게 기억나네요
감사합니다. 덕분에 회사 지각할때마다 요긴하게쓰고있습니다.
화이팅입니다 :)
ㅁㅊㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
박수치는 거 들으면서 운동장에서 뛰는데 무심코 같이 박수쳐서 사람들 쳐다봄요...
현역때 3키로 달리기 12분 24초 나왔었는데 지금은... 이 영상 들으면서 다시 달리기연습 해야겠습니다 감사합니다.
도움되시길 바랍니다 :)
와.... 비법이 있을까요?
@@user-lq7zd1qu2z 자신한테 맞는 호흡을 찾는게 중요해요. 어떤 박자로 숨을 쉴 것인지, 얼마나 들이마시고 내쉴지 많이 뛰다보면 사점(dead point)을 비교적 쉽게 넘길 수 있는 자신만의 호흡을 알 수 있어요
@@user-lq7zd1qu2z 그....비결이랄 건 없고 맨날 토 할 때까지 뛰시면 늘어요
@@im_ddoong_i 뛸때 허파 찢어질것과 다리가 너무 쉽게 무너지는데 요령이나 테크션 같은 내용 알려주실수 있나요 ?!
오늘은 이어폰 꼽고 이거 들으면서 달려야겠다
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
와 진짜 정성 엄청나네요... ㄷㄷ
운동할 때 잘 쓰겠습니다ㅎㅎ
도움되시길 바랍니다 !
혹시 이런 좋은 믹스 또없나요?? 진짜 군대때 느껴져서 너무 좋습니다ㅎㅎ
네 구상해보겠습니다 :)
@@NVG 멋져!!!>
@@NVG 꼭. 해주세요 너므 좋아요 😂😂
이거 더 만들어주세요 ...
오호...영상 감사합니다. 금방 5km 인터벌 달리기 하고 왔는데 한동안 이젠 나이가 있다보니 재어보진 않았는데 (이젠 생활체육이라 기록에 관심이 없어서요) 하지만 이 표를 보고
다음 달리기에는 재어봐야겠어요....문제는 런닝코스가 오르막도 있는데 ...흠
시밬 리듬 보소 ㅋㅋㅋ개좋네
진짜 최고의 러닝 bgm
이거 ㄹㅇ 도움됨 ㅋㅋ
ㄹㅇ 이거 들으면 운동 마려움
오늘 ibs 했는데 이런거 틀어주면 힘날거 같네요..진짜
미합중국아메리카!! 위대함.usa 미해군해병대 No1
The man 원더플🌍🇱🇷🥂
첫 앞부분 구보곡 들을때 배틀필드3 게임 로딩곡이 떠올랐는데, 배틀필드3가 12년 전에 출시된 게임이었죠.
게임 ost 치고 너무 생생하다, 제작진이 사람 모아서 일부러 이렇게 만든건가 싶었는데
지금 보니 진짜를 가져와서 만들었구나 싶습니다.
미군 군가라해야되나 구령이나 해야되나 무튼 박자가 부대상관없이 다 똑같네ㅋㅋ 구보최적화ㅋㅋㅋ
개좋다짖짴ㅋㅋㅋ
한강에서 런닝했을 때 현역 때 복명복창 습관되서 뤱빠릴레이요 아읔핰!!아읔핰!! 똑같이 따라하다가 주변에서 다 쳐다봤어요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
미군이 된 느낌
아니ㅋㅋㅋㅋㅋ뭐 이런걸 다 ㅋㅋㅋㅋㅋ
:)
잘 듣고있습니다 대한민국 해병대 구보도 해주시면... 정말 감사하겠습니다
감사합니다 ! 참고하도록 하겠습니다 ㅜㅜ
6:38
해군 케이던스도 부탁드릴 수 있을까요??
만약 가능하시다면, 번거롭고 힘드시겠지만... 부탁드립니다!!🙏
감사합니다 :) 참고하겠습니다 !
와 이거 삭제하지 말아주세요
왜 좋지?
사진 특급글자 옆군이 아찌 뻑큐 하고있넹
내안 아침에 이거 들으면서 뛸 생각에 벌써 드릉드릉하네요ㅎㅎ
한국군 버전도 있나용^^?
해병대 호각소리
ruclips.net/user/shortsKFzWxj2z7vo?feature=share
해병대 호각소리와 싸가
ruclips.net/video/TdTSX99Vz84/видео.html
ROKA 훈련소 구보
ruclips.net/video/k6PevQUI7yo/видео.html
코리아 아미버전도 만들어쥬실수 있나욤 ㅎㅎ
직접 부르시고 녹음해보세용
ROKA 훈련소 구보
ruclips.net/video/k6PevQUI7yo/видео.html
아싸
헬스장에서 같이 따라하다가 쫓겨났습니다..
혹시 자막 달아주실 수 있나요?; 따라하고 싶은데 잘 모르겠네요 ㅋㅋ..
نزل علة جيش عراق ستمر فرقة ذهبية
와 현역때 11분 55초 어떻게 뛰었지?? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
가라 ㅋㅋ
러시아 체첸 공화국 특수부대인 SOBR TEREK 해주세요. 기관총 다루는 실력이 최강일듯 합니다. 실전도 풍부하고요.
찐
이 발 박자 맞는건가요? 좀 느린거같기도하고 아닌가 뛰어보신분 후기 부탁드립니다
들으며 잘 뛰고 있습니다. 11:27 부터 나오는 노래 제목 혹시 알 수 있을까요?
격하게 알려드리고 싶은데 잊어버렸습니다 ... 어쩌죠 ㅜ.ㅜ
@@NVG ㅜㅠ
@신캘리포니아연방 New California Republic 감사합니다. 하지만 제가 찾는 노래는 motivation~ 이렇게 시작하는 곡입니다. ^^;
9:01 에서 자동으로 에스키모 보X 튀어나옴
혹시 네이비씰도 ... 만들어주실수 있을까요?..
네 참고하겠습니다 !
많이 달리다보니 3키로 11분40초 까지 줄였네요
8:56 부터 나오는 음원명좀 알 수 있을까요?
알려줄까요?
@@user-mi2ks8kp4r ruclips.net/video/FKv0KQv3esc/видео.htmlstart=160 [더불어공산당]의 부계정 입니다
@@user-mi2ks8kp4r 넵ㅎㅎ
@@user-jm4gk9kh4c 링크가 막혀요...
@@user-jm4gk9kh4c embed/FKv0KQv3esc?start=160 [더불어공산당]의 부계정 입니다 (앞에 유튜브 주소 붙치세요)
미국산 소리마약 ㄷㄷ
해병대가 3키로 20분이나 걸리나요
미 해병대 구보는 보병 기준 5km 아닌가요? 듣기로는 미국 해병대 보병 체력 합격 기준도 5km 20분 까지라고 들었는데 ㅎㄷㄷ
감사합니다 ! 해당 영상 검정표는 국군 기준표 입니다 :)
3마일입니다 약 4.8KM 만점은 18분 적어도 22분안에는 뛰야지 고문관짓 안 합니다.그리고 약 28분안에 들어오면 되지만 진급은 늦어집니다
Rokmc는 없나요?
@ciclegolden
필승!
813기입니다.
호각소리
ruclips.net/user/shortsKFzWxj2z7vo?feature=share
호각소리와 싸가
ruclips.net/video/TdTSX99Vz84/видео.html
첫번째 구호 가사 볼수있는곳 있을까요 ^^
ruclips.net/video/C0Btcyis1y0/видео.html
3키로 가 아니고 3마일
인솔자가 더 힘들겟다 ㅋㅋㅋ
미군은 뭔가 달랐던거 같아여 30여년전..ㅋㅋ 늦어 ㅉㅉ
20:00
대한민국해병대 호각소리
ruclips.net/user/shortsKFzWxj2z7vo?feature=share
대한민국해병대 호각소리와 싸가
ruclips.net/video/TdTSX99Vz84/видео.html
ROKA 훈련소 구보
ruclips.net/video/k6PevQUI7yo/видео.html