스미님 요새 운동친구들과 이영상으로 항상 운동마무리하면서 진짜 15분에 제일 효과적으로 전신스트레칭할수있게 구성되있어 너무너무 감사해요^^ 하체스트레칭도 너무 좋았구요^^이런 스트레칭시리즈로 10~20분 정도로 좀더 깊게 스트레칭하면서 속근육기르고 여자몸에 맞게 근육예쁘게 자리잡을수 있는 스트레칭시리즈 나왔으면 좋겠어요^^
영상 잘 봤어요! 완전 시원하고 도움 너무 많이 되네요!!! 평소에 자세가 안좋아서 목부터 허리까지 좋지 않아서 꾸준히 운동, 스트레칭, 물리치료 하면서 자세교정 중인데 오래 앉아 있을때마다 너무 몸이 무겁더라구요 자세에 도움 될만한거 알아보다가 친척이 추천해 줘서 새로 알게된 허리큐 자세교정 의자 로 바꾼 후 부터는 하루가 다르게 몸이 가볍고 편하더라구요! 허리큐 자세교정 의자 에 있는 여러가지 기능중에 팔걸이 기능이 자세 유지시켜 주는데 완전 신세계더라구요!!! 허리큐 자세교정 의자 도움도 받으면서 운동 도 같이 해주면 효과가 두배는 빠르게 좋아지더라구요 !! 특히 스트레칭 꾸준히 해주는것두 자세교정 하는데 너무 중요하더라구요!
![[경쾌한음악ver.] 20분 스미하체스트레칭](http://i.ytimg.com/vi/POi-DVOQKsw/mqdefault.jpg)
![[경쾌한음악ver.] 20분 스미하체스트레칭](/img/tr.png)
![[20분유산소-중급-] Full Body Cardio Workout](http://i.ytimg.com/vi/f5f9Vn2ICso/mqdefault.jpg)
![[잔잔한음악ver.] 20분 스미하체스트레칭](http://i.ytimg.com/vi/6uFXWDPw1eE/mqdefault.jpg)
이전 영상이 좀 빠르다는 의견이 있어서, 좀 더 천천히 다시 찍어 올렸습니다~
명불허전 스트레칭 ❤
복싱 훈련 후에 스트레칭이 필요했는데 이게 제일 좋네요. 특히 하체 골반 고관절 부분을 모조리 잡아 늘려주는 느낌이에요^^ 좋은 전신 스트레칭을 만들어 주셔서 감사합니다~!
스미님 홈트보면서 10킬로 이상 감량했고 체력은 좋아졌어요.
운동 마지막에 이 스트레칭 하는데 너무 좋아요.
감사해요^^
선생님 드디어 뵙네요, 좋은 영상 감사합니다. 열심히 하겠습니다!!
스미님 요새 운동친구들과 이영상으로
항상 운동마무리하면서 진짜 15분에 제일 효과적으로 전신스트레칭할수있게 구성되있어 너무너무 감사해요^^
하체스트레칭도 너무 좋았구요^^이런 스트레칭시리즈로 10~20분 정도로 좀더 깊게 스트레칭하면서 속근육기르고 여자몸에 맞게 근육예쁘게 자리잡을수 있는 스트레칭시리즈 나왔으면 좋겠어요^^
참고해서 영상 준비해볼께요~
어깨 허리 다리 다~~시원해요.
매일 밤마다 하고 자야겠어요^^감사합니다~~
스미님~ 다른 운동은 저한테 조금 힘들었는데.. 스트레칭 너무너무 좋아요~ 스미님 덕분에 운동 맛을 느껴요~ 너무 감사해요~
스미님 운동 마무리로 이 영상 스트레칭하는데 넘 좋네요 힐링되요🥰
항상 감사합니다💌
속도 넘좋아요
운동전에 늘하고있어요~~~
아침마다잘따라하고있어요😀
설명을 더 자세히 해주시니 좋아요 👍 너무 시원하고 잠이 솔솔 올꺼 같아요
항상 운동 시작전에 몸풀기로 하는데 너무 좋아요^^ 운동한것만큼 땀도 나고 유연성도 많이 좋아졌어요~^^ 스미님 감사합니다
이 스트레칭은 요가수업들었을 때 했던 동작들이라 요거수업듣는것 같아요!
신나는 유산소하고 하면 개운해요!!
이번 영상 너무 시원해요. 감사합니다!
스미홈트 매일 언제하나 했는데 처음으로 오늘 스트레칭 영상보면서 했어요! 감사해요^^
스트레칭 너무 좋아요!!!!
핏바디하고 유산소하고 이거 하니깐 너무 개운하고 좋아요 항상 좋은 영상 너무 감사드립니다!!^^
10대때부터 생리할때쯤이면 엉덩이 옆 근육이 넘 아팠는데 유산고 하고 하체 스트레칭 하면서 통증이 사라진 경험을 하면서 스트레칭 꾸준히 하고 있어요. 하체스트레칭도 좋은데 전신 스트레칭도 너무 좋네요. 감사합니다 ❤
아이고 시원하네요!!
감사합니다 ❤️
6월부터 꾸준히 하는데 하루 쉬었다하면 엄청 땡겨요ㅠ이제 안 땡길때도 됐는데ㅋㅋㅋ
운동전에 하고 있어요!핏바디 끝나고 sb프로젝트
하는중입니다~복근도 생기고~~아주좋아용!!
오늘 운동 후에 처음 해보았는데 넘 시원하고 쿨다운으로 좋은것 같아요 감사합니다 👍
스미님 유산소, 플랭크로 땀쭉쭉~ 쿨다운으로 전신스트레칭!!! 너무 좋아요^^
월요일의 시작은 이제 스트레칭으로 가볍게풀어주고 본운동 들어갑니당♡
오늘뷰터 스미홈트 시작할려구요 자극받아 매일 매일 하고 싶네요 의지박약 유리멘탈을 이겨내고 싶네요
첫 날... 아무 근육 없고 유연성 없고 군살까지 생긴 몸뚱아리를 부디 꾸준히 이거 보며 개선할 수 있길 ㅜㅜㅎㅎㅎ
개인적으로 7:15 동작 너무 좋아요.. 아직 양쪽 많이 차이나긴 하지만 3개월쯤 하다 보니 처음 했을 때보다 훨씬 좋아졌어요 👍👍
감사해욤!
스미님 헬스장가서 운동전과 후에 할수있는 스트레칭도 소개부탁드려요
운동전 스트레칭으로 괜찬겠죠~?
네~
임산부가 해도 괜찮나요~?
출산한지 118일되었는데 ..좌절중이네요 손목도 아프고 체력도 안되네요 자세가 알려주신데로 안되고 ..다른 동영상 따라할수 있는게 있을까요
가장 난이도가 낮은 프로젝트는 제가 출산 7주후부터 찍었던 리커버 프로젝트에요. 살을 뺀다는 목적보다는 체력을 키우는데 목적이 있는 프로젝트 랍니다
영상 잘 봤어요! 완전 시원하고 도움 너무 많이 되네요!!! 평소에 자세가 안좋아서 목부터 허리까지 좋지 않아서 꾸준히 운동, 스트레칭, 물리치료
하면서 자세교정 중인데 오래 앉아 있을때마다 너무 몸이 무겁더라구요 자세에 도움 될만한거 알아보다가 친척이 추천해 줘서 새로 알게된 허리큐 자세교정
의자 로 바꾼 후 부터는 하루가 다르게 몸이 가볍고 편하더라구요! 허리큐 자세교정 의자 에 있는 여러가지 기능중에 팔걸이 기능이 자세 유지시켜 주는데 완전 신세계더라구요!!!
허리큐 자세교정 의자 도움도 받으면서 운동 도 같이 해주면 효과가 두배는 빠르게 좋아지더라구요 !! 특히 스트레칭 꾸준히 해주는것두 자세교정 하는데 너무 중요하더라구요!
스미홈트님 유산소할때
제 요가매트가 자꾸 움직여서요ㅜㅜ혹시매트정보 알 수 있을까요ㅜ
만두카 프로 혹은 프로라이트 추천드려요
@@SMIHomeTraining 감사합니다~~! 스미홈트 매일아침 넘 즐겁게 하고있어용!!♡♡
7.6 월 시작
넘 힘들고 다 끝난거 같아서 마우스 올려보니 3분이요...
천천히 해주시니 좋아요 유산소도 조금더천천히 해주시면좋을꺼같아요
한달동안 아침마다 매일했는데ㅠ 1주넘게쉬다가 다시 스트레칭 시작하려구 하니
광고가 두번이나 나오네요
흐름이 깨네요ㅠ 아쉽다..
(__) 꾸벅 감사합니다! 영상 너무 도움되요
10분짜리도좋은뎅;;
운동이..너무^^;;;😅😅😅