لم تسمعوا بهذه المعلومات في بناء العضلات. وكل شخص له وقت تمرين أفضل لأكبر ضخامة عضلية .

رابط دعم الأصدقاء للقناة👇🏻
‏ / @ثامرالحارثي
و دعمكم بالإشتراك والإعجاب والدعوات الطيبة تكفي وهي الكنز الباقي🤍
رابط قناتي الثانية الخاصة بالتمارين والجداول والبرامج التدريبية المتكاملة👈 / @ثامر
رابط قناتي الاحتياطية ومهم جدًا الاشتراك فيها 👇🏻
/ @ثامرفتنس
جميع الدراسات والأبحاث والتجارب العلمية لأي موضوع موجودة في هذا الموقع
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
السناب : / ithmir
ثامر الحارثي ثامر فتنس ثامر حارثي
تامر الحارثي ثامر الحارتي تامر حارثي
ماهو افضل وقت للتمرين، وقت التمرين الافضل، تمارين الصباح، تمارين المساء، تمارين النهار، تمارين الليل، الساعة البيولوجية، هرمون الكورتيزول، هرمون النوم، الميلاتونين،

[@hassanfure496]

العصر الساعه الرابعه او الخامس او السادسه ..اكثر وقت اتمرن فيه ..واعتقد هو الافضل والانسب ..
كون الجسم يكون مسقراً ... وتستطيع ادخال وجبات كثيره قبل التمرين وبعد التمرين كذلك .

[@user-re2pz9dl9w]

بعد صلاة الظهر وقبل الغذاء

[@mohammedfeudel9657]

بعد صلاة العصر الى المغرب

[@user-Abdo53]

انا افضل التمرين بعد صلاة الفجر
يكون اليوم مازال طويل
والاهم من ذلك
قول رسول الله {اللَّهمَّ بارِكْ لأمَّتي في بُكورِها}.

[@ثامرالحارثي]

لا تشاهدوا فيديوهاتي قبل مشاهدة هذا الفيديو 👇
أهم فيديو في اليوتيوب عن المصطلحات والمسميات والطرق التدريبية 👇🏻
ruclips.net/video/JhtUMR3R9Dw/видео.htmlsi=xwee4UGQlJciqRnp
وهذا أيضًا👇
جميع مايهمكم عن الجداول والتمارين والبرامج التدريبية واجابة لكل استفساراتكم 👇🏻
ruclips.net/video/8HMD__vPUKQ/видео.htmlsi=xtqiCdISc3hRRMlP
ملف كامل وشامل لبناء العضلات من الصفر في النادي للمبتدئين شباب وبنات 👇🏻
ruclips.net/video/kdYNXLE11jE/видео.htmlsi=n4MdNWC_BlDbPKzs
هذا رابط قناتي الثالثة الاحتياطية 👇🏻
ruclips.net/channel/UCOcQ_voUvBtboPpKXoTBK3w?si=UoAyOR2dkiVrXcXO
وفيها بعض الفيديوهات التي لم تعد متوفرة على قناتي هذه أو قناتي الموثقة الأولى ثامر الحارثي

[@shark-sh4976]

قبل الغداء بعد صلات الظهر مباشرة

[@mohamedrachedessaied]

لا إله إلا الله محمد رسول الله

[@user-kx3ve6bl8h]

الصباح افضل وقت بالنسبة لي

[@mehdisaadi]

بعد صلاة العصر

[@famousquotes4047]

صباح قبل الفطور

[@saiyooh]

من الساعة 8:00 مساء

[@user-if2eo1wu9i]

لا اله الا الله محمد رسول الله صل الله عليه وسلم تسليما كثيرا
رحم الله والديك واطفالك ووالديا رحمه واسعه وامواتنا واموات المسلمين اجمعين

[@Adeline75]

جربت كل الاوقات ، وجدت أن الوقت الافضل لي الصباح الباكر ٧ ، ايضآ عند الساعة ١٠ كان جيد . تمرين المساء سبب لي قلق عدم النوم .خاصة انام في وقت مبكر وساعتي البيولوجية جدآ منتظمة . ❤كل الشكر والامتنان ❤️

[@samirvendome9688]

ماشالله شكر لك يا شيخ 🤌🤌🤌🤌🤌🤌🤌

[@kintag4459]

جزاك الله عنا خير جزاء

[@moq2897]

افضل وقت عن تجربة شخصية الساعة ١٠ صباحاً قبل الظهر

[@mohamedrachedessaied]

آللهم صل وسلم على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين

[@mohamedsahli8927]

جزاك الله خيرا وبارك الله فيك اخي الكريم

[@bandaralmalki3602]

الساعه ٢ ظهراالى ٣ عصرا قبل الغداء

[@ZeinDaoud-vj3cl]

كابتن ثامر نريد فيديو عن طريقة الحفاظ على الكتلة العضلية اثناء الانقطاع عن التمرين

[@YamenHeni-g9x]

جزاك الله خيرا

[@osamam3d821]

نعم انا اتمرن بعد صلاة العصر وكان افضل وقت لي في اعلى شده
والتمرين في اليل الاوقات المتاخرة من اليل الشده في تمريني تقريبا تنخفض 50٪ وشكرا

[@nuwaafameer6647]

🎉جزاك الله خير

[@bRaHimcHRmou]

شكرا جزيلا على الموضوع الرائع كابتن تامر

[@user-go6cv5fl4m]

يومين مع 9 صباحا ويوم مع 5 مساءا

[@islamgheziz2190]

❤❤❤❤ بارك الله فيك 💯

[@valmar4152]

متابعكم من إسبانيا حياكم الباري عز وجل❤

[@ahmedmohammed6599]

التأثير السلبي الذي بشعرني بالتعب وحتى يرغمني على اختصار وقت التمرين هو وقت المغرب ... اعلى تأثير ايجابي و رغبة بالتمرين الساعة 11 ظهرا

[@iimpreza88]

بالنسبة لي فترة العصر خصوصا إذا كنت ماخد قيلولة ومتغدي قبلها

[@ZakariaLou]

بعد صلاة العصر بحيث يكون الجسم قد تلقى ثلاث وجبات وبقي وجبتين

[@ahmedsimsim3493]

انا في النهار احس نفسي افضل اما الليل ما أقدر اتمرن

[@-moshy6897]

وقت تمريني على المغرب تقريبًا و ارى ان افضل وقت هو صباحًا على الساعة ٧ الصبح

[@MR-jm3yc]

انا بعد صلاة العصر هذا وقت فراغي 😂

[@user-ni1ln7cm1p]

الصباح الباكر والحمد لله
كنت اتمرن في منتصف الليل
ولكن فرق النشاط والحيوية والتغيرات الفيزيائية في الجسم بفضل الله بدأت مع التمارين في الفترة الصباحية

[@ahmedgamer1003]

بعد الضهر مباشرة

[@alialbatati9407]

قبل ابدا الفيديو ماشاء الله عجبتني العمامة 😂❤

[@Mah-s37]

اعتقد أفضل وقت بعد الفجر

[@mohgam9696]

الساعه السادسه صباحاً

[@rayan_fr4390]

وقت تمريني من بعد المغرب الى العشاء

[@Allahu_Akbar_113]

جديد اتمرن 7الصبح

[@user-dh8fv1hs1l]

وقت 10صباح و بعد العصر هم افضل وقتين لي في تدريب

[@user-zq3ee6uz7b]

افضل بعد العصر والله اعلم

[@alialilo5112]

اتمرن في المساء تم اكل وانام انا في لياقة جيدة عمري 52 سنة

[@user-of5wu4pv4l]

بين 12 - 3 زوالا

[@satan6106]

الساعه 8 مساء بسبب العمل

[@zake.79]

تمريني في اوقات دوام العمل بعد الساعه 5 مساء وفي العطل قبل صلاة الظهر

[@jamilabureda1227]

جزاك الله كل خير ، انا اتمرن ما بين العصر و المغرب

[@admzalajame4040]

من الساعه 1 طهراً الي 6 مساء من افضل الاوقات

[@ceelm7019]

الساعه ٤ العصر

[@basilalibraheem458]

صباحا قبل الافطار

[@did_d]

عند وقت الغروب

[@NijraanMohsen]

احسنت

[@MKhaled17]

اكثر وقت حبيت اتمرن فيه هو 7 صباحا او في الليل بعد 12

[@zedasd7418]

الساعة العاشرة صباحا

[@shaimaa.91]

افضل وقت على معدة فاضية بداية الصباح واسوأ وقت جربته كان قبل نصف الليل ١٠ او ١١ مساءً

[@user-ll5qu6ks2v]

7:30او 8:30 م.

[@harithrahim4467]

احب تمرين بعد صلاة الفجر

[@SAIROSENPI]

افضل ساعة 8
تكون صالة فارغة مما يتيح لي عمل باريحية
وساعتين كافية لرجوع للمنزل ف 10 واكل واكمال واجبي ديني ونوم على 12-1

[@kamelyakuob5656]

بعيد العشاء اتمرن

[@user-tr9ir5rq1t]

أفضل وقت لتمرين من الساعة ٧ صباح لغيت ١٢ ظهر أفضل توقيت

[@AtefHadjab]

انا اتدرب بعد العمل على الساعة السادسة او السابعة مساءا لكن وافضل وقت بالنسبة لي هو الثالثة زوالا

[@jehaad2205]

بعد العشاء

[@hmood9112]

قبل المغرب الساعه ٨.٣٠ في النمسا 🇦🇹

[@sattamghailb9926lokkka]

بعد الفجر

[@user-ey4ht1fh3q]

بعد صلاة العصر أو قبل صلاة المغرب بساعة

[@user-bw3jn3jx1q]

العصر افضل وقت مع كارديو سباحه 10/10

[@williw1151]

وقفت الفيديوا وكتبت الان هذي الملاحظه
كنت اتمرن بعد المغرب او بعد صلاة العشاء
والان قدمت التمرين لبعد العصر
لاني جديد تقريبا 5 اشهر انتظام على التمارين
لاحظت ان بعد المغرب والعشاء افضل بالنسبه لي
نكمل المقطع ونشوف الان افضل وقت

[@user-uy6dc6nt7g]

بتمرن الساعة ٣العصر ولكن افضل وقت تمرنت فيه كان الساعة ال٨صباحا

[@user-1HD]

الشتاء قبل وجبة الغداء الصيف بعد صلاة العصر يعني حسب الطقس والنفسية 😅

[@user-sl9ze8so4f]

غالبا اتمرن الظهر او العصر

[@just_ali2]

يعطيك العافية استاذ ثامر عندي سؤال لم تنزل بخصوصه اي فيديو بلقناة وهو هل فعلا يوجد تمارين لتعريض الفك او لجعل الفك حاد ام كلها وهم وتعتمد فقط على الجينات

[@user-cm4gj3dc9v]

افضل وقت اشوفه مناسب معي وتحسنت ساعه 9 صباح او 10

[@issa-adwar]

انا المساء بسبب وقت الفراغ والتمرين منزليا بمعدات بسيطه والنتيجه خرافيه بسبب فيديوهاتك شكرا لك ولكل جهودك ومعلوماتك الراقيه

[@mustafaarafa79]

جربت صباحا بعد الفجر و بعد العصر و بعد العشاء كنت اكثر راحه في توقيت بعد الفجر لكن أثر على تركيزي باقي اليوم في بعض الأحيان ليلا بعد العشاء اشعر انه اكثر ملائمه لظروف عملي

[@AnasS-iz7kn]

الصباح ياحبيبي

[@Essam_Awny]

أيهما أفضل تثبيت البرنامج التدريبي لمدة معينة مثلا ٣ شهور ام يكون متغير كل أسبوع، بالنسبه للحجم العضلي، وجزاك الله خيرا

[@user-zs2uj9sq5f]

بتمرن مساء و لما كنت اتمرن صباحا حسيته افضل

[@nabilbenjellounjbina9961]

المساء

[@najialani3121]

الواحدة ظهرا قبل وجبة الغداء. اي تمرين لي خارج هذا الوقت يكون ضعيف.

[@med383]

8 صباحا

[@nusanusa83]

في الظهر وقت الذروه

[@sofistic7]

الفتره الصباحيه ٨ص إلى ١١ظهرا هي الامثل تقريبا من كل النواحي بالنسبه لي

[@user-od1sx9tm1s]

نعم بالنسبه لك كل واحد وله وقت جسمه يكون نشيط

[@hniniaz-eddine8923]

10 صباحا

[@user-dv7sc5tc7x]

الافضل بعد الاستيقاظ ب10...11ساعة وعن تجربة شخصية

[@3mmarhus]

بالنسبة لي أفضل وقت للتمرين وقت الظهرية مابين وجبة الفطور والغداء

[@user-cm4gj3dc9v]

لاني بعد التمرين ساعه 9 صباح او 10 احيان 11 ف الحق وقت صلاه في المسجد وارجع للبيت اتناول وجبتي من البروتين وبعدها انام

[@3teeq79]

اتمرن عندما يكون لدي وقت وطاقه ليس لدي وقت معين

[@user-np2et2kz6x]

انا اتمرن الظهر بعد الصلاه افظل وقت

[@user-vl4yh2ct5m]

صباحا بعد الفطور بساعة أو اثنين.لكن بشرط ان اكون قد نمت جيدا في الليل وإلا فأنا ألغي التمرين تماما

[@osamasamaa1239]

السلام عليكم

[@ammarsq505]

بالنسبه لي ياكابتن ١٢ اليل ل ١:٣٠

[@user-dv7sc5tc7x]

ارجو من حضرتك عمل فيديو على نمط.سايتر .
ولكن للأشخاص المهتمة للباور او القوة الانفجارية والقوة بشكل عام مع المرونة بغض النظر عن الضخامة وكبر الحجم ..بأختصار ان يكون فيديو شامل كامل لمن يريد ان يكتسب القوة والسرعة والمرونة كأبطال الكاليسثنكس والجمباز والباركور إلخ ...وايضا فيديو شامل لمن يهدف لقوة التحمل لفترات طويلة مع مرونة .. اعلم انه صعب ولكنك كفواً لهذا ..وشكراً لك اخ ثامر علمتني الكثير وبسببك اكتشفت انني ارغب بأن اكون مدرب بالمستقبل 💝💞💖❤

[@osamasamaa1239]

وقت تمريني هو الساعة. 16:00 او صباحا عاماً

[@khaled-dk2ve]

الصباح

[@user-sd1mh1bf7t]

بالنسبة لي بعد الإستيقاظ من النوم بساعتين أو ثلاثة.

[@Mohammed-hh8tn]

كنت صباح وبعدؤن ظهر ومن رمضات تمريني ١١ بالليل

[@sanaamougay2053]

انا في النهار

[@bofahad-q8]

‏أنا أفضل وقت تمرن فيه وشفت نتائج ممتازة هو 9:00 مساء

[@user-cm1yn4fs6b]

بعد الاستيقاظ بساعة تقريبا بحمد الله

[@user-fk6mg8gl3n]

قبل الغداء وبعد صلاة الظهر ، وادائي في الصباح ضعيف .