【卵かけご飯と一緒に食べるだけ】ぜい肉がごっそり落ちる！ダイエット効果を倍増させる食材6選

[@大島めぐみ-p9b]

納豆たまごかけご飯食べてました。あれ、美味しいですよね！😄ダイエット効果にいいんだ~😃又食べようかな？🤔

[@ゆきだま-s8p]

少し高いけど
いなばの食塩無添加ツナ缶と温泉卵を白米にかけるのおすすめ
もし味の濃いおかずがないなら、ドンキーのノンオイルツナ缶でも良き、これでタンパク質15-18くらいは摂れるから

[@擴廓帖木児]

オクラ納豆かキムチ納豆の上に温泉卵を乗っけて食べると最高。

[@田口千枝]

卵かけご飯　好き

[@草野浩之-c9r]

卵かけご飯好きですね。😮

[@user-enjoy365]

酢って、ポン酢でも大丈夫です？

[@チカ-g3t]

生の白身と納豆は一緒に食べん方が良かったのでは😅

[@謝るマシーン]

俺もそれ思いました！確か白身は納豆のいいところ半減するとかなんとか

[@hunchocom]

白身は別椀に入れて同量の水とレンジ30秒ほどで固めて加えてる　または味噌汁に入れるかな

[@namonakinozo5632]

納豆にもそんな弱点があったなんて、、

[@ツンデレ-k7e]

ワイは温泉卵にしてますわ

[@phea5ant_J6ird]

納豆に含まれる美肌成分を、白身が破壊してしまうらしいね。
白身には、卵の外から入り込んでくる雑菌が黄身に到達しないようにバリアする役割があるから、納得感はある。

[@jiwamon-kanazawa]

美味しいが正義

[@内田昭夫-y6j]

生卵に酢をかけたら、たんぱく質が固まったりしないの？

[@Q4936]

単純な個々の栄養素の足し算しかしてない感じが…
食べ合わせを考えると、そもそも生の卵白のアビジンと卵黄を一緒に食べること事態が栄養面ではあまり効果的と言えない上に、納豆と合わせるのは納豆のビオチンの吸収までアビジンが邪魔するから
効果を期待するなら卵かけご飯より一手間、白身だけは加熱して食べるほうがいいかな
一食分程度じゃ気にしなくていいほど差は微々たるもの。ってことかもだけど…、やっぱ解説動画となるとここの一言挟んであるとそれだけでも信頼できるし！

[@しょうたろさんの応援団長]

味噌汁にゆで卵ぶち込んで、食べた結果、マイナス20キロ成功。卵は、1日3パック。

[@カエデ-p9v]

たまごかけごはんだけで　いいです